سایر خبرها
با 6 گام ساده شاهد صاف شدن شکم در عرض یک هفته باشید
همراه با شیر، ماست و یا آب میوه های طبیعی مصرف کنید. مصرف سدیم را کاهش دهید: سیدم باعث احتباس آب و سایر مایعات در بدن می شود و شما را دچار نفخ یم کند. توصیه ها بر این است که روزانه بیش از 1500 میلی گرم سدیم نخورید. شما باید هنگام خرید، به میزان سدیم روی برچسب مواد غذایی دقت کنید. به میزان کافی پتاسیم بخورید: غذاهای سرشار از پتاسیم مانند موز و سیب زمینی به بدن کمک می کند که آب و ...
خوراکی هایی که روده هایتان را خراب می کنند
به گزارش بهداشت نیوز مقدار و نوع چربی های به کار رفته در این نوع غذاها آنها را به دشمن شماره یک دستگاه گوارش تبدیل می کند. هضم چربی زیاد موجود در این غذاها برای دستگاه گوارش بسیار مشکل است و باعث می شود فشار زیادی به کبد وارد شود. از سوی دیگر نوع چربی هایی که معمولا در این غذاها مورد استفاده قرار می گیرد تحریک کننده مخاط معده است و نفخ، دردهای شکمی یا اسهال ایجاد می کند. پروتئین حیوانی ...
تغذیه مناسب کودکان، مواد غذایی مورد نیاز
، نخود و یا لپه را هفته ای یک بار همراه با برنج و یا ورمیشل وارد فهرست غذایی کودک کرد. مصرف این مواد حتی وقتی که کودک به خوردن آنها علاقه نشان می دهد، باید خیلی محدود و کم باشد، زیرا این مواد زمینه چاقی آنها را فراهم می آورند. میوه های تازه میوه یکی از غذاهای اساسی کودک است.مصرف میوه در ابتدا به صورت آب (آب پرتقال)و یا کمپوت (سیب)توصیه می شود.باید کودک را عادت دهید که هر روز آب ...
درمان و کنترل کولیت زخمی روده با رژیم غذایی مناسب
مبتلایان به کولیت اولسراتیو است. برخی مواد غذایی تخمیر شده : این غذاها عبارتند از ماست، که حاوی پروبیوتیک های فعال است. باکتری های مفید در ماست به هضم غذا کمک می کنند. برخی تحقیقات نشان داده اند که مصرف روزمره پروبیوتیک ها می تواند به کاهش عود کردن بیماری و علائم آن را کمک نماید. آش فوری جو دو سر : اگر آش فوری بدون طعم اضافی مصرف شود، بدن راحت تر از سایر انواع غلات و جو دو سر ...
جلوگیری از سوزش معده با عدم مصرف 8 ماده غذایی
شل شدن اسفنکتر مری و تشدید علائم می شود، به ویژه وقتی که با معده خالی مصرف شوند. شکلات: اگر عاشق شکلات هستید و اغلب از سوزش سر دل رنج می برید، وقت آن رسیده است که به یکی از لذت های شیرین و موردعلاقه تان نه بگوید. شکلات به سه دلیل برای افرادی که از رفلاکس اسید رنج میبرند مضر است. اول آن که شکلات حاوی کافئین و محرک های دیگری مانند تئوبرومین است که باعث رفلاکس یا سوزش معده می شوند ...
شربتی که آرامش را به شما باز می گرداند
می تواند خلق و خوی افراد را بهبود بخشیده و کم خونی، عصبانیت و تندخویی را کنترل کند. عظمایی با تاکید بر نقش موثر این شربت بر بهبود عملکرد مغز و تقویت حافظه تاکید کرد: این شربت تاثیری چشمگیر در تقویت کبد دارد و می تواند منجر به بهبود آفت های دهان و تبخال شود؛ بادرنجبویه به تقویت معده و دستگاه گوارش کمک و دل پیچه های ناشی از نفخ روده ها را رفع می کند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی ...
7 علامت روده ناسالم
می شویم. احساس خوبی در معده ندارید اسهال، یبوست، نفخ، حالت تهوع، و سوزش سردل نشانه های کلاسیک بروز مشکل در سلامت روده هستند. ناراحتی گوارشی، به ویژه پس از مصرف وعده های غذایی سرشار از کربوهیدرات می تواند در نتیجه گوارش و جذب ضعیف کربوهیدرات ها شکل بگیرد. بازگشت اسید معده به مری، بیماری التهابی روده، بیماری روده تحریک پذیر، و کولیت، همگی با عدم تعادل در میکروبیوم پیوند خورده ...
دل دردهایی که باید جدی بگیرید
عضلات شکمی یا احساس نفخ نشانه سندرم روده تحریک پذیر است. مشورت با پزشک متخصص، تجویز دارو، کنترل رژیم غذایی و استرس به مقابله با سندرم روده تحریک پذیر در طولانی مدت کمک می کند. درد شدید و ناگهانی در شکم در صورت سابقه ابتلا به زخم معده یا مصرف دارو های غیر استروئیدی ضد التهابی و احساس درد ناگهانی و شدید، احتمال پرفوراسیون یا سوراخ شدن دستگاه گوارش وجود دارد. در این شرایط بیمار ...
دردهای شکمی که باید جدی بگیریم
روده تحریک پذیر در طولانی مدت کمک می کند. درد شدید و ناگهانی در شکم در صورت سابقه ابتلا به زخم معده یا مصرف داروهای غیر استروئیدی ضد التهابی و احساس درد ناگهانی و شدید، احتمال پرفوراسیون یا سوراخ شدن دستگاه گوارش وجود دارد. در این شرایط بیمار تحت جراحی اورژانسی قرار می گیرد زیرا ممکن است فرد به عارضه جدی تری موسوم به پریتونیت یا التهاب صفاق دچار شود. بیماری پریتونیت، التهاب ...
دردهای شکمی که بایدجدی بگیریم
به مقابله با سندرم روده تحریک پذیر در طولانی مدت کمک می کند. درد شدید و ناگهانی در شکم در صورت سابقه ابتلا به زخم معده یا مصرف داروهای غیر استروئیدی ضد التهابی و احساس درد ناگهانی و شدید، احتمال پرفوراسیون یا سوراخ شدن دستگاه گوارش وجود دارد. در این شرایط بیمار تحت جراحی اورژانسی قرار می گیرد زیرا ممکن است فرد به عارضه جدی تری موسوم به پریتونیت یا التهاب صفاق دچار شود. ...
شیرینی بادامی
بدنسازان بسیار مفید است.شیرینی بادامی تأثیری چشمگیر در تقویت سیستم قلبی و عروقی دارد، این شیرینی به علت داشتن اسید آمینه تریپتوفان به ساخت هورمون سروتونین در خون و دستگاه گوارش کمک بنابراین شادی و نشاط را در افراد ایجاد و از اضطراب، استرس و افسردگی جلوگیری می کند. شیرینی بادامی ضد نفخ و بادشکن است، دستگاه گوارش و معده را تقویت و به هضم بهتر غذا و رفع یبوست کمک می کند، این شیرینی نقشی مؤثر در ...
28 شهریور تغذیه بر مبنای مزاج
... اشتهای زیاد با گرایش به شیرینی و شوری و خوراک فراوان، توان هضم غذا در آنان کم است، معده نفاخی دارند، گاهی یبوست دارند بوی بددهان ندارند، بوی بد مدفوع ندارند، قاروقور شکم دارند، تمایل به سردی ها ندارند و در عوض تمایل به گرمی ها به شدت در آنان وجود دارد. در قسمت های بعدی به صورت اختصاصی در مورد هریک از مزاج ها و غذای مفید و مضر هر گروه، پرداخته می شود. برخی خصوصیات صفراوی ...
همه آنچه باید درباره سرطان معده بدانیم
مخاطی معده را نازک می کند سیگار و قلیان می تواند عامل سرطان معده باشد. مصرف دخانیات و غذاهایی حاوی ماده نگهداره و استفاده طولانی مدت از این غذاها مضر و سرطان زا است. زخم معده در شیوع این نوع سرطان تا چه اندازه موثر است؟ بروز زخم معده در 25 درصد موارد می تواند بدخیم و عامل سرطان باشد؛ بنابراین افرادی که دچار بیماری زخم معده هستند باید از سوی پزشک گوارش و کبد تحت درمان باشند و با دو بار آندوسکوپی ...
چند خوراکی مفید برای درمان استرس واضطراب
به گفته محققان، باکتری های خوب روده می توانند به روند هضم کمک کرده و عملکرد اکوسیستم طبیعی بدن را حفظ کنند و حتی ممکن است به کاهش وزن هم کمک کنند . اما باکتری های بد و مضر، موجب ناراحتی در روده و معده شده و حتی ممکن است عامل بیماری باشند. محققان دانشگاه میزوری عنوان می کنند که پروبیوتیک متشکل از باکتری های زنده و مفید به معنای بهبود سلامت گوارش است که می تواند موجب کاهش ...
28 شهریور راز پخت آبگوشت خوشمزه به سبک دیزی سراها
، لطفی نخواهد داشت. اما و اگرها درباره آبگوشت آبگوشت یکی از غذا های سنتی ایرانیان است. این غذا حاوی ویتامین A، گروه ویتامین های B به ویژه B12 و مواد معدنی مانند سلنیم، فسفر، منیزیم، گوگرد، کلسیم، پتاسیم، آهن، مس، پروتئین و نشاسته است. آبگوشت برای چه کسانی مفید است؟ به گزارش ایران اکونومیست، گوشت و حبوبات موجود در آبگوشت به علت داشتن پروتئین و آهن برای افراد لاغر و ...
بی اشتهایی کودکانتان را با ترکیب عسل و گلاب درمان کنید
نفخ معده را از بین ببرد. این محقق و پژوهشگر طب سنتی بیان کرد: استفاده از شربت زعفران برای رفع سردردها، تنش های عصبی، بیخوابی و اضطراب بسیار مفید است؛ همچنین از پیری زودرس جلوگیری کرده و باعث تقویت عمومی قلب و بدن می شود. او با اشاره به خاصیت خون سازی این شربت گفت: نوشیدن ترکیب زعفران و گلاب برای مبتلایان به آسم، قند، فشار و چربی خون و غیره مفید است. عظمایی تاکید کرد ...
6میوه خیلی مفید برای سلامت پوست که از خواص آن ها بی خبر هستید!
اشعه یو وی مراقبت کند. این میوه خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش می دهد، التهاب را کم می کند و سرعت ترمیم زخم را بالا می برد. آووکادو را به سالاد و ساندویچ هایتان اضافه کنید. ممکن است در ابتدا به طعم آن عادت نداشته باشید؛ اما به مرور عادت خواهید کرد. اسموتی آووکادو و اسفناج درست کنید. اگر حموص دوست دارید می توانید با میکس کردن ماست و آووکادو سس مخصوص این غذا را درست کنید. توجه کنید مصرف برخی ...
کمپوت میوه بخوریم یا نه؟؟؟
های کارخانه مناسب تر هستند. به دلیل زیادی بیش از حد میزان شکر کمپوت ها، مصرف مداوم آن توصیه نمی شود، اما افرادی که مبتلا به بیماری های دستگاه گوارش هستند یا تحمل هضم فیبر خام میوه را نداشته و دچار دل درد و اسهال می شوند یا سالمندان و کودکانی که قدرت جویدن میوه ها را ندارند در صورتی که مبتلا به اضافه وزن و دیابت نباشند می توانند به صورت محدود از کمپوت های صنعتی و در غیر این صورت از انواع ...
افرادی که نباید هرگز لب به چای بزنند
در دستگاه گوارش به آهستگی صورت می گیرد ، معمولا آهنی که ما استفاده می کنیم به دلیل نوع مولکول آهن و وضعیت دستگاه گوارشی حدود یک درصد آن جذب می شود بنابراین مواد کافئین دار در جذب آهن ایجاد اختلال می کند همچنین استفاده همزمان کلسیم و آهن ، جذب آهن را کند می کند.
میوه ای که 20 برابر لیمو ویتامین سی دارد
از بین برود، بنابراین در صورتی که میوه این گیاه به صورت تازه مصرف شود، دارای مقدار زیادی ویتامین است که مستقیماً جذب بدن می شود؛ از طرفی میوه این گل، ادرارآور و مسهل است و از آن برای کاهش تشنگی، کاهش التهاب معده و نیز به عنوان طعم دهنده استفاده می شود. نسترن مقوی دستگاه گوارش و تصفیه کننده خون دمنوش میوه نسترن، مقوی معده است و اسهال، انقباض ماهیچه های معده و انگل روده را از ...
راز عمر دراز سامورایی ها
، سرشار از مواد معدنی مغذی، ویتامین ها و آنزیم هایی با کیفیت بالاست. مصرف اندک قند و شکر ژاپنی ها شیرینی زیاد را در رژیم غذایی خود نمی پسندند بنابراین از خوردن آن صرف نظر می کنند. آداب غذا خوردن شکرگزاری قبل و بعد از غذا و تشکر از کسی که غذا را آماده کرده است که معمولاً با گفتن جملاتی خاص انجام می شود. خوردن غذا تا انتها نشانگر ادب و احترام به شخصی است که غذا را آماده ...
چه میوه هایی به نوزاد بدهیم؟
اغلب میوه ها را می توان در کنار دیگر غذا های کمکی به نوزاد داد. اما برخی از میوه ها مانند پرتغال، کیوی و توت فرنگی ممکن است سبب ایجاد آلرژی در نوزادان شوند. آیا می دانید از چند ماهگی می توانید به نوزاد خود میوه بدهید؟ اگر چه میوه یکی از خوراکی های سالم و پر فایده برای نوزادان است، اما برخی از میوه ها می تواند برای نوزادان مضر باشد. در این مقاله درباره میوه های مجاز و ممنوع برای نوزادان و ...
رژیم گیاه خواری همراه با بسیاری از مزایای سلامتی
...، نگرانی از عوارض استفاده از آنتی بیوتیک ها و احتمال آلرژی به محصولات لبنی و عدم تحمل لاکتوز اشاره کرد. وی ادامه داد: حذف تمام محصولات حیوانی از رژیم غذایی خطر کمبود بعضی از ترکیبات تغذیه ای خاص مانند ویتامین های12 B- ، D ، کلسیم را افزایش می دهد مگر اینکه گیاه خواران به صورت دائم غذاهایی را که با این مواد مغذی غنی شده اند را مصرف کرده یا مکمل غذایی مناسب دریافت کنند. وی ...
یک نوشیدنی موثر برای رفع افسردگی
، قند ساکاروز، گلوکز، فراکتوز و غیره است. شربت بادام و عسل با انواع ویتامین ها و املاح معدنی مفید باعث تقویت، طراوت و جوان سازی پوست و مو خواهد شد. ویتامین های A، E و C موجود در این شربت باعث ایجاد خاصیت آنتی اکسیدانی در آن و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. او بیان کرد: شربت بادام و عسل به علت داشتن فیبر بالا، عملکرد دستگاه گوارش و هضم غذا را بهبود بخشیده و باعث رفع یبوست می شود همچنین ...
تاثیر این ماده خوراکی بر زیبایی پوست
معده و اسهال مفید است. – کدو سلولهای مغز را فعال می کند و به شکل چشمگیری حافظه را تقویت می کند. – کدو کار هضم غذا را آسانتر می کند. – اگر پوست کدوی خام را به صورت مرهم بر روی زخم های سطحی پوست یا سوختگی های شدید قرار دهید، پوست را نرم می کند . – کمپوت کدو مخلوط با سیب از غذاهای مفید برای بیماران مبتلا به ورم پروستات است. – آب کدوی پخته، ادرارآور ...
28 شهریور معجزه گل حسرت (خولنجان)
مدت از کلشی سین می تاند باعث آگرانالوسیتوز، آنمی آپلاستیک و التهاب اعصاب محیطی شود. کمترین میزان مصرف گیاه که منجر به مرگ شده 186 گرم به مدت چهار روز بوده است. در هر صورت مصرف خوراکی 7 میلی گرم کلشی سین خالص ممکن است باعث مرگ شود. طریقه و میزان مصرف چون این گیاه سمیت شدیدی دارد، باید فرآورده های صنعتی آن (قرص های کوچک 1 میلی گرمی) را طبق دستور پزشک مصرف ...
چرا نوشابه خور حرفه ای شدیم؟
می گوید که از بچگی عادت به مصرف نوشابه داشته و همیشه با غذایشان آب، دوغ یا نوشابه خورده اند. اما او به دلیل این که حالش از خوردن ماست بد می شود، به سمت نوشابه رفته است: واقعا نوشابه دوست دارم. یاسر اغلب وعده های غذایی اش را با نوشابه می خورد، فقط هم سیاه. به تازگی معده درد گرفته اما خیلی قبول نمی کند که به دلیل مصرف نوشابه است. دندان هایش هم خراب شده اما می گوید بیشتر به دلیل مصرف سیگار ...
کاهش درد قاعدگی، بیست و پنج راه عالی
معده را تحریک کرده یا وضعیت خون ریزی را بدتر کنند. آب بیش تری بنوشید شکم درد قاعدگی یا بدقاعدگی اولیه بخش ناگواری از زندگی بسیاری از زنان در ماه است. نوشیدن بیش تر آب کاهش نفخ باعث بدترشدن علایم می شود – کمک کند. عادت کنید هر روز 6 تا 8 لیوان آب بنوشید به خصوص در طول دوره ی قاعدگی خودتان. کمی نعناع یا لیمو به آن اضافه کنید تا لذیذتر شود. در این دوره از نمک بپرهیزید زیرا نمک ...
کینوا؛ رنجور از گمنامی و نبود بازار مصرف
دارویی نیز هست و علاوه بر دانه از برگ تازه این گیاه هم به عنوان سبزی خوردن یا به صورت پخته استفاده می شود. سازمان خواربار جهانی (فائو) سال 2013 را سال کینوا نامگذاری کرد. گیاه کینوا شبیه غلات است و مانند آن پخته و مصرف می شود، اما عضو خانواده چغندر و اسفناج است و به خاطر رشد خوب در بدترین و دشوارترین شرایط آب و هوایی برای بیابان زدایی نیز کاشته می شود. کشت کینوا در ایران و خراسان رضوی از سال 1397 به ...
اسهال مسافرتی | شایع ترین بیماری سفر
خودداری نمایید. * میوه هایی را انتخاب نمایید که بتوانید پوستشان را بکنید و این کار را حتما خودتان انجام دهید. * گوشت و ماهی را به صورت خام یا نیمه پخته مصرف نکنید. * از خوردن نوشیدنی هایی مانند آب میوه، خصوصا از دست فروشان، خودداری نمایید. * برای رفع تشنگی خود می توانید از نوشیدنی هایی چون آب جوشیده، چای یا قهوه، آب کلردار یا یددار و نوشابه های گازدار بسته بندی شده استفاده نمایید. * به هیچ عنوان از دست ...