خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تخم مرغ ضامنی برای سلامتی
بیولوژیکی پروتئین تخم مرغ بسیار بالا است و نسبت به سایر منابع پروتئینی مثل لبنیات، گوشت ها و حبوبات غنی تر است. وی بیان کرد: پروتئین تخم مرغ دارای تمامی اسید آمینه های ضروری برای سلامتی بدن می باشد. وی افزود: بنابر این مصرف تخم مرغ با سایر موادغذایی که از نظر پروتئینی فقیر هستند مانند نان، برنج و غلات، باعث تکمیل ارزش پروتئینی غذا می شود. وی تصریح کرد: در دو گروه از افراد شامل ورزشکاران و کودکان
بازار کدام خوراکی ها در 4 سال اخیر داغ تر بود؟/ترسیم قوت غالب مردم روی مدار تورم
دریایی ، لبنیات و تخم پرندگان، میوه و خشکبار ، انواع سبزی، حبوب و فرآورده های سبزی ، قند، شکر، مربا، عسل، شکلات و محصولات قنادی ، نمک، ادویه، سس ها و چاشنی ها و ترکیبات خوراکی و آشامیدنی می شوند. بر اساس گزارش منتشر شده، در میان این گروه های مختلف، روغن و چربی ها ، با تجربه تورم 147.5 درصد و غلات و نان با تجربه تورم 143.9 درصدی در چهار سال گذشته، بیشترین افزایش تورم را در میان مواد خوراکی و
تغذیه دانش آموزان در مدرسه چگونه باشد؟
یک کارشناس تغذیه در خراسان جنوبی با اشاره به اینکه تغذیه کودک در دوران تحصیل اهمیت بیشتری نسبت به سایر روزها دارد، گفت: فعالیت مغزی کودک در دوران تحصیل بیشتر است. سوری راغبی در گفت وگو با ایسنا گفت: در دوران مدرسه نیاز کودک به مواد مغزی بیشتری می شود که با مصرف صحیح تغذیه، کودک در فراگیری هر چه بهتر درس دچار مشکل نخواهد شد.وی با اشاره به اهمیت صبحانه برای کودکان، افزود: والدین دروعده
نان خوب چه نانی است؟
بهره مند شود. این آسیب شناس در خصوص خواص سبوس عنوان کرد: سبوس حاوی ویتامین های گروه B است که تاثیر قابل توجهی بر رشد سلولی و بهبود عملکرد آنها دارد. همچنین سبوس حاوی بسیاری از مواد کمیاب غذایی است از جمله فلز روی که در رشد مو و قد کودکان موثر است. سبوس از یبوست جلوگیری می کند، یبوست در فرهنگ طب سنتی بعنوان مادر همه بیماریها شناخته شده است. وی در ادامه گفت: نا ن های سبوس دار
احتمال ابتلا به تب مالت با مصرف بستنی فله ای
مرتضی صفوی در رابطه با لزوم مصرف شیر و لبنیات بین دانش آموزان اظهار داشت: استخوان های کودکان و نوجوانان به دلیل اینکه در حال رشد بوده، مصرف گروه شیر و لبنیات مواد غذایی در آنها به صورت روزانه توصیه می شود. وی گفت: شیر، ماست، کشک و بستنی در گروه شیر و لبنیات قرار دارد و مصرف بستنی در صورتی که استاندارد باشد و بسته بندی و مجوز بهداشتی داشته باشد، در میان دانش آموزان مناسب است، البته باید
چه ورزشی؟ چه سنی؟
فعالیت های ورزشی در هر سنی نه تنها برای کودک لازم است، بلکه می تواند در رشد کودک از نظر جسمی و مهارتی موثر باشد. والدین، کودکانشان را در باشگاه های مختلف ثبت نام می کنند و دانش آموز در مدرسه ورزشی را انتخاب می کند، اما نکته حائز اهمیت این است که اغلب آنها نه تنها در مورد رشته ورزشی آگاهی ندارند، بلکه در مواردی وسایل مورد نیاز برای پیشگیری از آسیب های ورزشی را هم نمی شناسند. دکتر سارا
پرهیزهای غذایی برای معده های حساس
انقباضات گوارشی باشد. خوردن بیش از 50 گرم سوربیتول در روز باعث اختلال در عملکرد روده است. نه تنها آدامس بلکه تمام محصولات رژیمی حاوی این شیرین کننده ممکن است عامل اسهال در فرد باشند. 4. مصرف بیش از حد فیبر: غذاهای غنی از فیبر مثل غلات کامل و سبزیجات برای عمل هضم مفیدند ولی اگر در مورد مصرف فیبر زیاده روی کنیم سیستم هاضمه در تنظیم عملکرد خود با مشکل روبرو شده و در نتیجه ی تجمع گاز و نفخ
رژیم مدیترانه ای، طعم سلامت دارد
مدیترانه ای مواد غذایی یخ زده جایگاهی ندارند و همه چیز تازه تهیه و سرو می شود. مثلا یک سالاد خوشمزه با استفاده از اسفناج، خیار، گوجه فرنگی، زیتون سیاه و پنیر فتا ازجمله اجزای اصلی این رژیم به حساب می آید. همچنین انواع میوه و آجیل به وفور در میان وعده ها یافت می شوند. در عین حال، انتخاب غلات کامل، اساس و پایه رژیم مدیترانه ای است. نان و پاستای تهیه شده از غلات کامل، مواد مغذی بیشتری دارند و به طور کلی سالم تر از انواع تهیه شده با آرد سفید هستند چراکه به افزایش ناگهانی قند خون و سپس افت سریع آن منجر نمی شوند و تا مدت زیادی شما را سیر نگه می دارند. ...
خوراکی بدتر از هروئین/چربی های غذایی ریشه بیماری های قلبی نیستند!
کروم، وانادیم، منیزیم و روی که با تولید گلوکز و سوخت و ساز بدن سر و کار دارند، می توانند تمایل شما را به خوردن مواد قندی افزایش دهند. از جمله مواد طبیعی که حاوی کروم می باشد می توان به گوشت بدون چربی، مارچوبه، پنیر و غلات سبوس دار اشاره کرد. منیزیم ماده معدنی ضروری که کمبود آن وسوسه مصرف قند را در افراد بالا می برد، به وفور در موادی مثل اسفناج، لوبیا، بادام ، فندق، برنج قهوه ای و سبوس جو
رژیمی تضمینی برای رسیدن به وزن دلخواه
دکتر حسن اکبری متخصص طب سنتی در گفت وگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان گفت: افراد غیر دیابتی می توانند از طریق یک رژیم تقویتی به وزن دلخواه خود برسند، اما برای رسیدن به این وزن دلخواه باید این رژیم را بطور کامل رعایت کنند. این متخصص طب سنتی در خصوص این رژیم تقویت کننده عمومی برای افراد غیر دیابتی گفت: 1. صبح ناشتا یک عدد سیب شیرین با
مراقب گل های روی سرتان باشید
اخبار معاصر: تصور کنید قرار است در یک گلدان گیاهی بکارید. برای اینکه کاشت و برداشت درستی داشته باشید، خیلی از عوامل مثل آب، نور و خاک و خود دانه باید دست به دست هم بدهند اما مهم ترین عنصر اصلی برای روییدن یک گیاه خاک است. اگر خاک مرغوب باشد و مغذی، گیاه می تواند به خوبی در آن رشد کند. دکتر عباسیان، متخصص طب سنتی می گوید: در طب ایرانی یا همان طب سنتی رویش موی سالم را به رشد یک گیاه تشبیه می کنند
ردپای سرطان در مرغ و ماهی
برای پرورش ماهی دانش و تخصص لازم است مصرف کنندگان نمی توانند تشخیص بدهند که ماهی های موجود در بازار آلوده به مالاشیت گرین یا فلزات سنگین هستند یا خیر. حتما باید آزمایش های تخصصی روی ماهی ها انجام شود که وجود این ماده به اثبات برسد. اگر از مالاشیت گرین در آب استخرهای پرورش ماهی استفاده شود تا 3 ماه اثر این ماده روی ماهی باقی می ماند و مسلما نمونه برداری از انواع محصولات موجود در بازار هم که صد در صد نیست و از تمام ماهی ها نمی توان نمونه برداری کرد، بنابراین نمی توان به طور قطع گفت ماهی های موجود در ب ...
سرطان معده همچنان پیشتاز در کشور/ بی خبری زنان ایرانی از واکسن ضد سرطان
نخستین گام در مواجهه با بیمار سرطانی دکتر علی ثاقبی، دانشیار روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی مشهد در کنگره روانشناسی سرطان که همزمان با هفته آگاهی و دانش افزایی سرطان در مشهد در حال برگزاری است، با تاکید بر اینکه کمک روانی به بیمار سرطانی به اندازه کمک های درمانی مهم است، گفت: خانواده یا پزشک بیمار با این تفکر که صحبت درباره سرطان با فرد مبتلا کار درستی نیست، از این امر اجتناب می کنند و
رژیم درمانی در نارسایی کلیه
با توجه به داروهایی که مصرف می کند مقدار پتاسیم خاصی را احتیاج دارد. گروه میوه ها، سبزی ها، شیر و فرآورده های گوشتی و غلات سبوس دار غنی از پتاسیم می باشند. سبزی و میوه از لحاظ میزان محتوای پتاسیم به سه دسته تقسیم می شود: پر پتاسیم، با پتاسیم متوسط و کم پتاسیم. افرادی که در مرحله آخر بیماری کلیه هستند نهایتا می توانند یک واحد از میوه جات یا سبزیجات پر پتاسیم استفاده کنند. این گروه شامل چغندر، کرفس
سالانه پنج میلیارد دلار محصولات کشاورزی صادر می شود
/> کشاورز کل تولیدات بخش زراعت کشور را سالانه 74 میلیون تن اعلام کرد و افزود: افزون بر 85 درصد این میزان تولید به مصرف داخلی می رسد. وی در خصوص واردات محصولات زراعی نیز گفت: هم اکنون 92 درصد حجم واردات بخش کشاورزی مربوط به هشت محصول گندم، جو، برنج، روغن نباتی، شکر، ذرت، پنبه و انواع حبوبات می باشد. معاون زارعت وزیر جهاد کشاورزی، توجه خاص به تولید و ارتقای کیفیت گندم با کنترل
میگرنی ها این خوراکی ها را نخورند
به جاهای تاریک و ساکت هم اتفاق دیگری است که میگرنی ها آن را زیاد تجربه می کنند. آنها باید کمتر در معرض نور آفتاب یا هر منبع نوری شدیدی قرار بگیرند حتی فلش عکاسی هم می تواند باعث بروز دردهای میگرنی باشد. بخوابید؛ همین! یکی از مهم ترین و موثر ترین درمان ها برای افرادی که دچار درد میگرنی می شوند خواب است. این افراد می توانند یک مسکن مصرف کنند و بخوابند تا دردشان برطرف شود و پس
میگرنی ها! از این خوراکی ها فاصله بگیرید
دیگری است که میگرنی ها آن را زیاد تجربه می کنند. آنها باید کمتر در معرض نور آفتاب یا هر منبع نوری شدیدی قرار بگیرند حتی فلش عکاسی هم می تواند باعث بروز دردهای میگرنی باشد. بخوابید؛ همین! یکی از مهم ترین و موثر ترین درمان ها برای افرادی که دچار درد میگرنی می شوند خواب است. این افراد می توانند یک مسکن مصرف کنند و بخوابند تا دردشان برطرف شود و پس از چند ساعت پناه بردن به اتاقی
اثرات سوء تغذیه بر افراد یک جامعه
گذاری کرده و به ابعاد مدیریت امنیت غذا و تغذیه شامل تولید مواد اولیه و محصول نهایی، نگهداری، توزیع و عرضه و مصرف می پردازد. موضوع مهم دیگر این است که در شرایط فعلی عرضه غذا نسبتا کافی است. اما عدم تعادل در مصرف وجود دارد. از آنجایی که طی سال های اخیر رژیم غذایی غنی از کربوهیدرات های پیچیده و فیبر جای خود را به رژیم غذایی با سهم بیشتری از چربی، قند و غذاهای فرآیند شده و کم فیبر داده است و
چند نکته برای آب کردن چربی شکم
ورزش هوازی را انجام دهید. مثلاً یک ساعت در روز پیاده روی کنید. البته این پیاده روی باید به قصد ورزش باشد نه تفریح. مثلاً برای دیدن ویترین مغازه ها یا خرید چیزی نباشد که مجبور شوید بین پیاده روی خود بایستید. همچنین می توانید از تمرینات مناسب برای ناحیه شکم مانند دراز و نشست استفاده کنید. 3 - غذاهای طبیعی، کم چرب و کم قند و کم کالری را به میزان کم در طول روز مصرف کنید. از مصرف تنقلات شیرین و غذاهای چرب خودداری کنید. همچنین مواد نشاسته ای مثل مصرف نان، برنج، ماکارونی، کیک، شیرینی و بیسکوییت را کاهش دهید. منبع: پرشین وی انتهای پیام/ ...
آکنه صورت، علل ایجاد و روش های درمان آن
. در این صورت بهتر است که مصرف کربوهیدرات ها را به 20 تا 30 درصد کل کالری دریافتی تان کاهش دهید . به ویژه از مصرف قند و کربوهیدرات های موجود در لبنیات بپرهیزید. چون باعث بروز التهاب های بیشتری می شوند. برای جلوگیری از آکنه مصرف برخی چربی ها را کاهش دهید اسیدهای چرب غیراشباع پلی از امگا 3 ها و امگا 6 ها تشکیل شده اند . امگا 6 ها برای بدن لازم هستند اما به میزان کم. جذب میزان
درمان طبیعی "زخم معده"
حالت باکتری از طریق مواد غذایی به معده می رسد. تغذیه نامناسب: مصرف زیاد چربی، ادویه ها، سس و غذا خوردن خیلی سریع حالت اسیدی زیاد معده: افرادی که به طور مکرر ترش می کنند در معرض خطر ابتلا به زخم معده هستند. مصرف برخی داروها: داروهای ضد التهاب از گروه مسکن ها مانند آسپرین، ایبوپروفن و کورتیزون. استرس عوامل وراثتی سرطان اگر خود
خام خواری همان گیاهخواری نیست!
، می توان گفت یکی از بهترین و سالم ترین رژیم های غذایی را دارید. در واقع حذف گوشت قرمز و گوشت مرغ و جایگزین کردن گوشت ماهی برای افراد گیاه خواری که غلات و حبوبات کافی مصرف می کنند، مشکل چندانی از نظر تامین پروتئین مورد نیاز بدن به وجود نمی آورد اما باید حواستان باشد که مواد غذایی گروه های مختلف را در حجم متعادلی در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید تا دچار کمبودهای تغذیه ای نشوید.
مجلس آتی جای نمایندگانی که از رحیمی پول گرفتند، نیست
تجربه شده است. اگر می خواهیم در تهران هوای پاک، ترافیک روان و در نهایت عبور و مروری راحت داشته باشیم تنها یک راهکار وجود دارد؛ توسعه حمل و نقل عمومی . حمل و نقل عمومی با توجه به تعریفی که ما داریم شامل مترو - به عنوان پاک ترین سیستم حمل و نقل - اتوبوسرانی و تاکسیرانی می شود . در مورد مترو و توسعه آن دغدغه ای بابت آلودگی هوا نداریم. در مورد اتوبوسرانی اما موضوع آلودگی هوا دغدغه های بسیاری
دانش آموزان سوسیس و کالباس نخورند
مرتضی صفوی در گفت وگو با فارس، در رابطه با گروه های پروتئینی مورد نیاز دانش آموزان اظهار داشت: گوشت سفید هم چون گوشت مرغ و ماهی،گوشت قرمز، حبوبات و انواع مغزیجات در گروه پروتئینی مواد غذایی قرار دارند. وی با بیان اینکه دانش آموزان روزانه به 2 تا 3 واحد گروه پروتئینی نیاز دارد که باید این مسئله مورد توجه والدین قرار گیرد، افزود: به طور مثال هر واحد، 60 گرم گوشت قرمز یا 2 تخم مرغ به شمار
رژیم غذایی کودکان را رعایت کنید
بسیاری از مواد غذایی که در لیست کودکان قرار دارد، مانند پیتزا، هات داگ، سیب زمینی سرخ شده و دسر شامل این چربی ها می باشد. راه حل: در صورت امکان، از مصرف این غذاهای اجتناب کنید و هنگام پخت و پز از روغن های مایع به جای چربی های جامد استفاده کنید. به میزان شکر افزوده توجه کنید قند سالم در بسیاری از مواد غذایی مانند میوه ها و شیر وجود دارد، به این دلیل که این مواد
گفتارها و کردارهای روزمره!
ریچارد باخ[2] را می خوندم تا نوبتم برسه. این کتاب به انسان می آموزه که در این جهان کارهای مهم تری از خوردن و خوابیدن هم وجود داره ! مرد بازنشسته موتوری و مرد با کلاس گویی می خواهند مرا وارد گفتگو کنند. اما بی توجه به خواست آنها به مطالعه ادامه دادم . - دوستم، معاون یک شرکت: قبل از اینکه بیای یه روحانی اومده بود نون بگیره و من سر شوخی رو باهاش باز کردم. گفتم مگه روحانیون نون هم
پیرایش جیب در آرایشگاه های زنانه
انواع ژل و بوتاکس زیرنظر متخصص مجرب را انجام می دهد در حالی که دراتاق مجاور یک سری لباس و زیورآلات از کشورهای همجوار آورده و یک خانم آنها را برای فروش گذاشته و حتی درگوشه سالن هم یک دستگاه سولاریوم قرار دارد که برای برنزه شدن و تغییر رنگ پوست مورد استفاده قرار می گیرد. انواع خدماتی که در این آرایشگاه انجام می شود، بدون اینکه قیمت ها بر تابلویی نصب شده باشد. بر اساس تشخیص رئیس سالن و طبق نظر او از
ماه دوم بارداری
قبل از آن هم دارویی مصرف کرده اید به پزشک خود درباره آن اطلاع دهید. در این ماه بهتر است مقدار زیادی آب و مایعات بنوشید همچنین به جای نان سفید از نان سبوس دار استفاده کنید تا فیبر بیشتری به بدنتان برسد و از دچار شدنتان به یبوست جلوگیری کند. به دلیل همان حساسیت رویان در این ماه، به هیچ عنوان از لبنیاتی که پاستوریزه نشده استفاده نکنید و حتی از استفاده از هرگونه ماده خام پرهیز کنید.همچنین
مراقبت های پیش از بارداری
، قلوه، پیاز، سیر، مواد دارای ویتامین های C و A از خوراکی هایی هستند که مکمل غذا محسوب می شوند و مصرف آنها پیش از بارداری لازم است. خانمی که قصد باردار شدن دارد، باید رژیم غذایی اش سرشار از مواد مغذی باشد، مثل غلات، نان گندم، ماکارونی، ماهی، اسفناج، دانه های روغن گیاهی مثل آفتابگردان و از همه مهم تر مصرف گوشت قرمز فراموش نشود و همچنین مصرف شکر، قهوه، نمک، کافئین را چند ماه قبل از
لاغری به کمک چغندر
تهیه این سبزی جات را خرد کرده و داخل مخلوط کن بریزید. سپس ترکیب به دست آمده را داخل یک ظرف شیشه ای دربسته قرار داده و در یخچال بگذارید. منوی رژیم اگر دچار مشکل معده نیستید یک ساعت قبل از صبحانه آب لیموترش بخورید. صبحانه یک فنجان چای یا یک فنجان قهوه با شیر بدون چربی، یک برش نان سبوس دار با پنیر کم چرب یا یک پیاله ماست با یک قاشق سبوس و یک عدد
