خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عواقب پشت میزنشینی و اهمیت تغذیه مناسب در محیط کار
، به ویژه در افرادی که فعالیت بدنی کمی در محل کار دارند، شود. با تغییرات جزئی از جمله کاهش مصرف قند و کافئین (موجود در نوشابه ها) مصرفی در محیط کار و رعایت اصل تنوع در برنامه غذایی روزانه می توان به حفظ تعادل قند خون و افزایش دریافت مواد مغذی کمک کرد که نتیجه آن علاوه بر حفظ سلامت و کاهش عوامل خطر بیماری های مزمن، افزایش کارایی و بازده کاری کارکنان در محیط های کار است. در
تخم مرغ بعد از شیر مادر دومین ارزش غذایی
سلامانه : به گزارش تسنیم، سید فرزاد طلاکِش دبیر ستاد کشوری ترویج مصرف تخم مرغ با اشاره به اینکه امسال بیستمین سال بنیانگذاری روز جهانی تخم مرغ است و در ایران ششمین سالی است که این اقدام صورت می پذیرد، به تسنیم اظهار کرد: در این روز تمامی دنیا به اشکال مختلف از تخم مرغ سخن خواهند گفت چون تخم مرغ کامل ترین، ارزان ترین و فراوانترین غذای پروتئینی است که جایگاه ویژه ای را در تغذیه اقشار
50 سالگی را به سلامت سپری کنید
نیز اعضای خانواده علاوه بر اینکه فعالیت اجتماعی افراد را بالا می برد، بلکه باعث افزایش روحیه آنها نیز می شود. تحقیقات حاکی از آن است که شرکت در فعالیت های اجتماعی باعث فعال تر بودن مغز شده و خطر ابتلا به مشکلات ذهنی و آلزایمر را کاهش می دهد. خواب کافی همواره از جمله کلیدهای سلامتی به شمار می رود. برخی تصور می کنند کم خوابی و گاه بی خوابی جزئی از ویژگی های سالمندی به شمار می رود در حالی که بررسی ها نشان می دهد سالمندانی که شب ها کمتر از 7 ساعت می خوابند و در طول روز احساس خستگی می کنند، باید به پزشک مراجعه کنند. خواب کافی در طول شب می تواند سالمندی خوبی را به ارمغان بیاورد. ...
نقش ورزش در کاهش بروز بیماری ها
سلامانه : دکتر مریم ابوالحسنی در گفت وگو با ایسنا با اشاره به اینکه داشتن یک برنامه ورزشی منظم می تواند موجب کاهش خطر 27 درصدی مرگ و میر شود، گفت: افراد بهتر است قبل از شروع یک فعالیت ورزشی، داراری یک نسخه ورزشی توسط پزشک باشند تا ارزیابی های لازم در جهت انجام ورزش برای آن ها صورت گیرد. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با تاکید بر اینکه ورزش می تواند منجر به کاهش
شایع ترین علائم سرطان ها
سلامانه : پروفسور علی گرجی در گفت وگو با ایسنا با اشاره به اینکه 40 درصد از مبتلایان به سرطان، کاهش وزن غیر قابل توجیه دارند، اظهار کرد: در بعضی از انواع سرطان ها اگر در مراحل اولیه آگاهی یابیم و به درمان بپردازیم، بیماری با درمان های ساده کنترل می شود و نیاز به درمان های دردآور و سخت نظیر شیمی درمانی و پرتو درمانی نخواهد بود. گرجی با اشاره به اینکه برای تشخیص سریع تر سرطان
کاهش ابتلا به زوال عقل با این مواد غذایی
سلامانه : به گزارش مهر، همه ما در معرض ابتلا به زوال عقل هستیم. آمار و ارقام نشان می دهد اگر ما تا سن 85 سال یا بیشتر زندگی کنیم، در معرض خطر ابتلا به آلزایمر قرار داریم که احتمال آن 50 درصد خواهد بود. پس لازم است که هر کاری انجام دهیم تا مغزی سالم را پرورش دهیم. آنچه ما می خوریم می تواند تاثیر قدرتمندی بر روی انرژی مغز و چگونگی انجام کارها بوسیله ذهن و حالت عمومی ما داشته
گاوها شیرکم چرب تولید نمی کنند
. او می گوید: به نظر من، این روند نشان می دهد مردم بیشتر دلشان می خواهد غذاهای طبیعی یا به عبارتی غذاهای ارگانیک، غیر فراوری شده و ساده مصرف کنند. برای مردم شیر پرچرب به نظر طبیعی تر از شیر 2درصد چربی می آید. گاوها شیر کم چرب تولید نمی کنند. این انسان است که چربی شیر را طی یک روند خودساخته می گیرد. در سال های گذشته برخی مطالعات تردیدهایی را درباره باور سنتی فواید محصولات کم چرب مطرح کرده
مراقبت های قبل و بعد از جراحی سینوس ها
برای تمیز کردن از بینی خارج نموده، و دوباره وارد بینی کند که لازمه آن حوصله بسیار زیاد جراح است.3. آناتومی سینوس ها و رابطه آن با قاعده جمجمه آناتومی بسیار متغیر و دشواری است و در هیچ دو انسانی این آناتومی با هم منطبق نیست. حتی آناتومی سمت راست و چپ همیشه متفاوت است. بنابراین جراح علاوه بر احاطه به آناتومی لازم است از تمام تفاوت های احتمالی آگاه باشد.4. مجاورت سینوس ها با چشم و مغز و عناصر حیاتی
هدف گذاری معکوس برای پتروشیمی ها
بیشتر از 40 هزار تن بوده است. این رخداد که برای ماه های اخیر بی سابقه به شمار می رود سیگنال بسیار مهمی است که نشان می دهد بازار پلیمرها در حال خروج از رکود است و می توان به رونق این صنعت بیش از پیش امیدوار بود. با توجه به این موارد در کنار انتظار جدی برای بهبود حجم تولید در صنایع پایین دستی در روزهای پیش رو، می توان زمان فعلی را ایامی طلایی برای رونق این صنعت به حساب آورد که با تکمیل محسوس زنجیره ارزش
ایران رتبه اول تنش آبی در جهان را دارد
/> وی در بخش دیگری از سخنان خود با اشاره به گرد و غبارهای ایجاد شده در منطقه نیز گفت: یک زاویه بحث گرد و غبار علاوه بر سلامت، بحث لطمه هایی است که به حوزه های اقتصاد، صنعت، کشاورزی و منابع طبیعی وارد می شود که این موضوع نشان می دهد باید در برخورد با این پدیده یک نگاه جامع داشته باشیم. ابتکار تصریح کرد: یکی از اقدامات جدی دولت یازدهم که مورد حمایت مجلس نیز واقع شده است، بحث گرد و غبار و
دانش آموز با خوردن صبحانه کامل مثبت اندیش می شود
.... ** ساعت هفت بهترین زمان خوردن صبحانه است وی تصریح کرد: بهترین زمان خوردن صبحانه برای همه افراد به ویژه دانش آموزان، شش و نیم تا هفت صبح بوده و باید از صبحانه تا ناهار نزدیک به پنج ساعت فاصله باشد. به گفته بابایی، دانش آموزان در ساعت 10 صبح باید میان وعده ای همانند صبحانه داشته که در کنار آن، خوردن مغز گردو، خرمای خشک، کشمش، پسته و بادام بدون نمک توصیه می شود. وی با تاکید بر اثرات زیان بار چیپس و پفک بر رشد و نمو دانش آموز اظهار کرد: زیاده روی در مصرف آبمیوه به ویژه آبمیوه های صنعتی یکی از اختلالات رشد در کودکان و نوجوانان است. 7460/ ...
این مواد از کبد شما مراقبت می کند
، مصرف قهوه از جمله راه هایی است که پزشکان توصیه می کنند. محققان معتقدند که نوشیدن قهوه می تواند خطر بروز بیماری های کبدی را کاهش دهد. همچنین نوشیدنی های الکلی سلول های کبدی را مورد حمله قرار داده و به بروز التهاب یا زخم کبد و در نهایت سیروز کبدی منجر می شود که مرگ بیمار را به دنبال دارد. سیب این میوه لذیذ پکتین بالایی دارد و مواد شیمیایی لازم برای پاکسازی سموم از مجاری دستگاه گوارشی را در
راهکارهایی برای درمان سرماخوردگی کودکان
، حتی اگر واکسینه شده باشند می توانند در معرض خطر قرار بگیرند. دریافت کمک از این که با فرزندتان نزد پزشک بروید شرمنده نشوید. حقیقت آن است که اگر سرماخوردگی کودک پس از پنج روز بهبود پیدا نکرد، نشان دهنده آن است که سینوس ها و گوش های او عفونی شده یا ذات الریه کرده است. وقتی پزشک را ملاقات می کنید می بینید که شرایط جسمی و روحی فرزندتان بهتر می شود.
غذاهای کبابی، شانس ایجاد کانسر روده بزرگ را افزایش می دهند
بالا شانس ایجاد کانسر را زیاد می کنند در جوامعی که این عدد 15-10./. است میزان این سرطان، شایع تر است. مطالعات نشان می دهد مصرف زیاد گوشت قرمز نسبت به ماهی و مرغ این شانس را زیادتر می کند. مصرف اسیدهای چرب غیراشباع مشتق از ماهی که در داروهایی مثل امگا 3 دیده می شود شانس این کانسر را کم می کند. مطالعات ضمنانشان می دهد هر چه مصرف فیبر کمتر باشد (مصرف میوه ها و سبزی ها کمتر باشد) احتمال کانسر کولون
آمارهایی تکان دهنده از دلایل افزایش سرطان
ما به حدود 115 میکروگرم می رسد. نقش استرس در سرطان دکتر مطلق در پاسخ به این پرسش که استرس چه میزان در ابتلا به سرطان می تواند موثر باشد، گفت: بررسی نقش عوامل محیطی در ایجاد سرطان ها کار بسیار سختی است ولی برخی از مطالعات نشان داده است که استرس بالا با تاثیر بر سیستم های ایمنی بدن، زمینه ایجاد برخی از سرطان ها را افزایش می دهد. راهکارهای زندگی سالم چیست؟
پیشگیری از سندرم متابولیک با پیاده روی
تحرک، خطر ابتلا به دیابت و سندرم متابولیک را در زنان میانسال کاهش می دهد. سندرم متابولیک یکی از عوامل خطرساز در بیماری های قلبی- عروقی است و با علایمی همچون بزرگی اندازه دور کمر، فشارخون بالا و کلسترول بالا همراه است. این اختلال همچنین می تواند موجب ابتلا به دیابت نوع دو گردد. نقش ورزش در پیشگیری از دیابت، فشارخون بالا و بیماری های قلبی بدیهی است اما این مطالعه نشان می دهد که
چاقی شکمی و پایین تنه نخستین گام برای حرکت به سمت بیماری های قلبی
ویژگی نسل امروز است گفت : بیشتر عامل ابتلا به چاقی در رژیم نا مناسب غذایی است ، اغلب مردم نسبت به دریافت کالری و مصرف و دفع آن بی توجهی می کنند و تناسبی بین دریافت کالری و مصرف کالری نمی کنند ، مصرف غذاهای پر چرب و پر کالری باید به نوعی همراه با تحرک بدنی برای مصرف کالری در بدن باشد ، اگر این کالری مصرف نشود قطعا موجب چاقی شکمی و چاقی اندامی خواهد شد و به بیماری قلبی می انجامد . فوق تخصص قلب و مدیر
اثرات مضر مصرف بیش از حد آهن
به سرطان شود. به نظر می رسد که اهدای خون به طور منظم و یا از دست دادن خون ممکن است این خطر را کاهش دهد. مطالعات مبتنی بر شواهد، مصرف بالای آهن هم ممکن است خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش دهد. آزمایش های بالینی در انسان نشان داده اند که آهن هم از مکمل یا گوشت قرمز ممکن است تشکیل ترکیبات سرطان زای N-nitroso را در دستگاه گوارش افزایش دهد. ارتباط
توصیه تغذیه ای به آنها که کبد گرم و چربی دارند
فشارخون ، چاقی و غلظت خون می شوند مصرف شوند تا به این ترتیب تعدیل اصلاح مزاج صورت بگیرد. مزاج زرشک هم سرد و خشک است و زمانی که به تنهایی به برنج که مزاج سرد و تری دارد، مخلوط شود کار درستی نیست مگر اینکه به آن زعفران، خلال بادام و پسته هم اضافه شود. این مدرس طب ایرانی اسلامی همچنین یادآور شد که زرشک نقش موثری در کاهش فشارخون و چربی خون دارد و مصرف آن به مبتلایان به فشارخون و چربی خون بالا
باورهای غلط درباره آلرژی
علائم می شوند. اگر در بدن تان دارو داشته باشید، مانع از آن می شوید که هیستامین، واکنش های آلرژیکی شدیدتری نشان دهد. مثلا شما می دانید هر سال چه موقع دچار عطسه و آب ریزش بینی می شوید و یک هفته تا 10 روز قبل از بروز این علائم دارویی را که پزشک تان تجویز کرده است، مصرف می کنید و تا حدود زیادی علائم آلرژی را در خودتان کنترل می کنید. اگر با وجود تمام کارهایی که انجام می دهید علائم بیماری در
مناسب ترین غذاها برای کاهش کلسترول
مخالی، شاه ماهی، قزل آلا، ساردین و سالمون هستند. فقط یادتان باشد برای استفاده از فواید ضدکلسترول ماهی نباید آن را سرخ کنید. بهتر است ماهی را تنوری یا بخارپز مصرف کنید. 3. آجیل: گردو، بادام و مغزهای دیگر می توانند کلسترول خون را کاهش دهند. خوردن روزانه یک مشت آجیل شامل بادام، فندق، بادام زمینی، گردو و پسته به سلامت قلب کمک می کند اما از آجیل های شور نباید برای این منظور استفاده کنید.
آشنایی با خواص ریحان
: • فرانسوی: که مقدار فنل آن کمتر است. • Exotic :که بین 40 تا 80% متیل کاویکول دارد. • متیل سینامات: 90% اتر • یوگنول ریحان دارای ترکیبی به نام (E)-beta-caryophyllene یا به اختصار(BCP) است که دارای خاصیت ضدالتهابی و ضد آرتروز است. مطالعات نشان می دهد که گیاه ریحان آنتی اکسیدانت، ضدویروس و ضد میکروب است. علاوه بر این نشان داده شده است که از ریحان می توان در درمان تومورهای سرطانی استفاده
اپیلاسیون و خطر انتقال عفونت های واگیردار
دهنده اپیلاسیون از موارد مهم هستند. نباید گول ارزان بودن اپیلاسیون را خورد. مهمترین خطرات اپیلاسیون به قرار زیر هستند: خطر انتقال بیماریهای آمیزشی که سردسته آنها ویروس زگیل تناسلی است که عامل اصلی سرطان دهانه رحم در خانمها بوده و ابتلا به ویروس درمان ندارد. عفونتهای باکتریائی پوست مثل عفونت ریشه های مو که سبب ایجاد دملهای چرکی شده و پس از بهبود جای آنها بصورت نکات
قلب جوان می خواهید این خوراکی ها را بخورید
سن قلب بر اساس فشار خون، شاخص توده بدنی، و عوامل دیگری می تواند محاسبه شود. و این در حالی است که سه چهارم بزرگسالان آمریکایی سن قلب بالاتر از سن بیولوژیک خود دارند و در معرض خطر حملات قلبی و سکته مغزی هستند. در کنار تغییر عادات غلط زندگی، رژیم غذایی مناسب می تواند از پیری قلب جلوگیری کند. گنجاندن تنقلاتی از قبیل بادام، پسته، گردو، و بادام زمینی برای داشتن قلب سالم بسیار مفیدند.
توکلی و نادران در باره بسته ضد رکودی دولت چه گفتند؟
مخرب آن منطقا نشان داده شد، قرار ندهیم. بخشی از تبعات عمل بر اساس این نظریه برشمرده شد و نیز، مطالعات اقتصاد کاربردی به نتایج روشنی از کارکرد این نظریه در ایران نرسیده است . البته دولت نیز در بسته سیاستی خویش هرجا مصلحت دیده مقید به نظریه نمانده است. ما هم به همین روش توصیه می کنیم فقط اختلاف در موارد مصلحت است. 7) یکی دیگر از موارد مهم که تصمیم دولت بدون توجه به واقعیات بازار و کشور
تاثیر ورزش بر کاهش خطر ایست قلبی
به گزارش شفا آنلاین ،روهی از محققان در تحقیقات جدید خود دریافتند ، خطر بروز حملات قلبی و ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی در نوجوانانی که به مدت سه بار در هفته ، و در هر نوبت هشت تا ده دقیقه ورزش سخت و سنگین انجام می دهند، به طور قابل توجهی کاهش خواهد یافت . تا کنون به نوجوانان توصیه می شده است که با انجام 60 دقیقه ورزش روزانه ، از ابتلا به بیماری های مختلف در آینده جلوگیری کنند اما
علت سردردهای میگرنی در دوران قاعدگی
. درواقع به نظر می رسد بارداری با ترشح مداوم هورمون های استروژن و پروژسترون، زنان را از ابتلا به سردرد محافظت می کند. با این حال اگر در بارداری سردرد میگرنی رخ دهد بعد از سه ماهه اول فروکش خواهد کرد. درمان سردرد در سه ماهه اول به دلیل حساسیت بسیار زیاد جنین به دارو باید با دقت فراوان انجام شود چرا که اکثر داروهای مسکن در این سه ماه منع مصرف دارند. با یائسگی هم شاید خلاص نشوید! یائسگی با
خانه گریزی فرزندان در زندگی های سرد امروزی
است. وی با بیان این که در راستای تغییر سبک زندگی ها علاوه بر کاهش روابط عاطفی و صمیمی میان اعضای خانواده به علت اقتصاد گرایی، مصرف گرایی و نگاه سود انگارانه به مسائل شاهد کاهش روابط فامیلی نیز هستیم، افزود: متأسفانه در زندگی های امروزی پول و اقتصاد مبنای همه ی امور شده که این عامل یکی از اصلی ترین علل سستی استحکام خانواده ها شده است و فضایی مانند گذشته که خانواده ها دور هم جمع می شدند
روستاییان تکیه گاهی محکم برای اجرای اقتصادمقاومتی
روستاییان را جمع کند و هزینه کمتری بر دوش کشاروز تحمیل شود. وی یادآور شد:امروزه سود کلان در جیب دلالان می رود درحالی که سهم کشاورز از فروش محصول بسیار ناچیز است. عارفی افزود:استان کرمان دارای ظرفیت های بالایی در زمینه فرش،گلیم و برخی صنایع دستی دارد و در بخش موادغذایی مانند گردو، بادام و پسته نیز توانایی های خوبی برای تولید وجود دارد که متاسفانه به آن بی توجهی می شود.
بهترین رژیم بهاره
گروهی از ریزمغذی ها و مواد غذایی مانند ویتامین E و روغن ماهی باعث تحریک و تشدید حساسیت فصلی می شود. ممنوعیت ویتامین E و روغن ماهی ویتامین E و روغن ماهی خواص زیادی برای بدن دارند و می توانند به حفظ و ارتقای سلامت کمک کنند اما مصرف خودسرانه آنها الگوی تولید برخی از پیش واسطه های التهابی را در بدن تغییر می دهد. در این صورت، استعداد بدن برای رویارویی با غذاها و واکنش نشان دادن در
