خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اطلاعاتی مهم درباره فواید خشکبار
هر نوع رژیم غذایی محسوب می شوند. این نوع از خشکبار دارای اسید چرب "امگا 3"، پروتئین و الیافی هستند که کمک می کنند فرد احساس سیری کند. گردو گردو دارای اسید چرب "امگا 3" است که برای قلب مفید است. همچنین مقدار قابل توجهی اسید لینولئیک دارد که به ضربان منظم قلب کمک می کند. در پژوهشی که در سال 2006 انجام شده گفته شده است که گردو به اندازه روغن زیتون در پایین آوردن التهاب و
صید بی رحمانه الماس سیاه
غلظت اسیدهای چرب از نوع امگا 3 بسیار بالاست. به علاوه خاویار حاوی نوعی الکل چرب با زنجیره بلند نیز هست که در بدن به اسیدهای چرب تبدیل می شود. این اسیدهای چرب به دست آمده در پوشش سلول عصبی نقش بسزایی ایفا می کند به همین دلیل مصرف خاویار در سلامت سلول های عصبی نیز بسیار موثر است همچنان که در کشورهایی که ماهی و خاویار در عادات غذایی مردم جایگاه ویژه ای دارد، میزان ابتلا به افسردگی بسیار کمتر از دیگر
آشنایی با مواد غذایی ضد روماتیسم
ابتلا به روماتیسم باشند. این اختلالات مزمن محدود کننده اند و می توانند برای زندگی روزمره و عادی فرد مبتلا مشکلات جدی ایجاد کنند چون درد آن گاهی شدید و غیرقابل تحمل است. مواد غذایی و تغذیه ی مناسب نقش مهمی در مقابله با بیماری روماتیسم و برخی از بیماری های ناشی از آن مانند روماتوئید پلی آرتریت باشد. در واقع برخی مواد غذایی خواص التهاب زدایی دارند در حالی که برخی دیگر التهاب زا
خود را با ادویه محلی هندی ها بیمه کنید
داده اند، کورکومین نامیده می شوند. بررسی های جدید نیز نشان می دهد که زردچوبه به مانع بسیاری از انواع سرطان چون سرطان روده بزرگ، سینه، سرطان مغز و پروستات می شود. آزمایشات انجام شده بر روی موش نیز همین قضیه را به طور عینی نشان داده است. تنها عیبی که این ادویه دارد این است که در دستگاه گوارش سخت حل می گردد که لازم است برای اثرگذاری، آن را به همراه فلفل و یا زنجبیل مصرف کرد.بر
خواص ضد پیری کدو سبز
بسیار خوبی است. آنتی اکسیدان های موجود در آن موجب تقویت حافظه و کاهش مشکلات وابسته به سن به میزان 40 درصد می شود. بر طبق تحقیق انجام شده توسط دانشگاه راش در شیکاگو، ویتامین A و E در ترکیب با اسیدهای چرب امگا 3 جذب آنتی اکسیدن های محلول در چربی را تقویت می کند و به بازسازی موثر سلول های مغزی کمک می کند. غنی از مواد مغذی کدو سبز از نظر تغذیه ای دارای ارزش زیادی است و به عنوان
زنجبیل و این همه خاصیت درمانی و دارویی
خبر می دهد. در واقع مصرف این ریشه ی مفید، باعث کاهش التهاب روده ای می شود. التهاب روده احتمال ابتلا به سرطان کولورکتال را افزایش می دهد و زنجبیل با کاهش این التهاب ها از بروز سرطان کولورکتال پیشگیری به عمل می آورد. محققان مرکز دارویی دانشگاه میشیگان ایالات متحده ی آمریکا، 30 داوطلب را تحت نظر گرفتند تا تأثیر زنجبیل را روی التهاب روده مورد بررسی قرار دهند. این افراد به دو
7 مزیت فوق العاده استفاده از زردچوبه در دوران شیردهی
نقاط بدن است. 3- کاهش کلسترول کلسترول بالا می تواند باعث عوارض بدی برای سلامت بدن شود. تحقیقات پزشکی نشان داده زردچوبه می تواند سطح کلسترول خون را پایین بیاورد، افزایش کلسترول را تنظیم کند، و از بسیاری بیماری های قلبی و عروقی پیشگیری کند. 4- پیشگیری از آرتروز زردچوبه به خاطر خواص ضد التهابی اش معروف است که به پیشگیری از آرتروز و آرتریت روماتوئید کمک می
چرا باید مصرف شیرینی را محدود کنیم؟
شده است که مصرف این مواد در افراد دارای افزایش ترشح اسید و همچنین التهاب معده سبب وخامت وضعیت معده افراد خواهد شد. وی در پاسخ به این پرسش که آیا این باور درست است که مصرف شیرینی جات سبب ابتلای فرد به دیابت می شود؟، گفت: خیر، مصرف شیرینی جات سبب افزایش وزن و چاقی خواهد شد .این چاقی در افراد مستعد و دارای سابقه ژنتیکی زمینه ابتلا به دیابت را فراهم خواهد آورد. رضایی در ادامه اشاره
مراقب گران ترین لباس خود باشید
به گزارش شفا آنلاین ،مراقبت از پوست نه فقط از جنبه زیبایی، بلکه از جنبه سلامتی هم اهمیت دارد. پوست سالم، می تواند به خوبی از بدن شما در مقابل نفوذ بیماری ها، سرما و گرما و خطرات محافظت کند و در عین حال، با طراوت و شاداب باشد. اما برای محافظت از پوست باید چکار کرد؟ آیا استفاده از محصولات آرایشی و بهداشتی گران قیمت می تواند سلامت پوست را تضمین کند؟ برای جواب این سؤال ها دکتر مریم اسلامی به عنوان
با خوردن این مواد از کبد خود مراقبت کنید
مورد حمله قرار داده و به بروز التهاب یا زخم کبد و در نهایت سیروز کبدی منجر می شود که مرگ بیمار را به دنبال دارد. سیب این میوه لذیذ پکتین بالایی دارد و مواد شیمیایی لازم برای پاکسازی سموم از مجاری دستگاه گوارشی را در اختیار دارد و همچنین تحمل سموم را حین فرآیند پاکسازی برای کبد راحت تر می کند. روغن زیتون پایه ای لیپیدی تولید می کند که می تواند سموم مضر را در بدن جذب کند. در این
برای سلامت مغز این مواد غذایی را محدود کنید
سرخ کردنی یخ زده، کره، پیراشکی، پیتزاهای آماده و غیره وجود دارند. باید بدانید که امگا 3 ها برای بهبود عملکرد مغز مفید و لازم هستند. طبیعت کمبود و خلأ را تحمل نمی کند و اگر امگا 3 ها از طریق مواد غذایی به میزان کافی به بدن نرسند از طریق اسیدهای چرب دیگری جبران می شوند. اسیدهای چرب ترانس در غشاهای سلول های عصبی وارد شده و باعث سفتی و کاهش واکنش های این سلول ها می شوند. این مسئله نیز روی
کاهش زوال عقل با کلم پیچ و گردو
برخی غذاها می توانند به ما در تمرکز، افزایش حافظه، تنظیم مهارت های حسی و حرکتی ، کنترل استرس و حتی تقلیل سرعت پیر شدن سلول های مغزی کمک کنند. این مواد شامل: روغن زیتون، روغن نارگیل، ماهی قزل آلا، بلوبری، زردچوبه، تخم مرغ، گردو، مارچوبه، کلم پیچ، کلم بروکلی، آووکادو، شکلات تلخ، اسفناج، بادام، تخم کدو تنبل است. آن ها در کنار ورزش سرشار از انواع ویتامین ها ، فیبرهای مختلف و منابع غنی هستند که نقش مهمی در حافظه و عملکرد کلی مغز دارد.
نکاتی درباره تغذیه
زیست بوم - تغذیه: توصیه کارشناسان تغذیه این است که حتما همراه مواد پروتئینی اعم از حیوانی (انواع گوشت، تخم مرغ، لبنیات) یا گیاهی (حبوبات، غلات، مغز دانه ها) لازم است نان یا برنج یا سایر مواد نشاسته ای مصرف شود. در این صورت مواد پروتئینی می توانند وظایف اصلی خود یعنی تامین رشد، ترمیم بافت ها، تولید ترشحات داخلی و واکنش های حیاتی را به خوبی انجام دهند. در غیر این صورت، یعنی چنانچه مواد
سالاد پاستا با گوجه و مارچوبه
این سالاد بیشتر غذاست تا اینکه سالاد باشد. یک ظرف پر از مواد مغذی که بدن به آنها نیاز دارد به اضافه طعم و مزه ای بی نظیر. اگر مهمان گیاهخوار دارید این سالاد بهترین انتخاب است. مواد لازم برای 2 نفر: پاستای فرمی:نصف یک بسته روغن زیتون:1 قاشق سوپ خوری تره فرنگی خورده شده :1 دسته کوچک سیر ریز خورد شده :4 حبه مارچوبه تازهخوردشده:250 گرم
اثرات مضر استفاده بیش از حد آهن
ویژه زنان دچار کمبود آهن هستند در واقع، کمبود آهن در جهان رایج ترین کمبود مواد معدنی است. تنظیم ذخیره آهن آهن یک ماده مغذی ضروری است که نقش مهمی در بسیاری از توابع اساسی بدن دارد بنابر این ما باید یک مقدار کمی بدست آوریم. سطح بالایی از آهن سمی است بنابراین ما باید از گرفتن بیش از حد جلوگیری کنیم. بدن میزان آهن را با تنظیم سرعت جذب آهن از دستگاه گوارش
مصرف روزانه قرص امگا 3 موجب کاهش علایم خشکی چشم می شود
داشتند تا آن هایی که دارونما می دگرفتند. هم چنین سلول های مسوول برای روغنکاری و نرم کردن سطح چشم، در گروه اول بیش تر بود. گمان می رو، امگا 3 که در گردو هم یافت می شود، به کاهش التهاب و بهبود گردش خون کمک می کند و در نتیجه سلامت چشم و میزان تولید اشک را بالا می برد. نحققین توصیه می کنند در هنگامی که به طور مداوم به صفحه مانیتور خیره می شوید، در هر یک ساعت، مدت 2 دقیقه استراحت
رژیم غذایی مناسب برای مبارزه با سیاتیک
وعده صبحانه یا میان وعده های صبح و عصر از شیره انگور و مغز گردو که در گروه مواد غذایی با طبع گرم هستند، استفاده کنند. سیاتیک در چه کسانی عود می کند؟ با مشاوره یک متخصص طب سنتی به راحتی می توانید استعداد ابتلا به سیاتیک را در خود بررسی کنید. این درمانگران با بررسی طبع هر فرد و بررسی میزان اخلاط موجود در بدن وی احتمال ابتلا به اسپاسم های عضلانی و سیاتیک را مشخص می کنند.
50 سالگی را به سلامت سپری کنید
بالایی پتاسیم دارد. افرادی که می خواهند در سنین بالای 50 سال از سلامتی و شادابی خوبی برخوردار باشند نباید ورزش کردن را فراموش کنند. این امر به فعال ماندن مغز کمک کرده و خطر ضعف حافظه، ابتلا به آلزایمر و مشکلات ذهنی را کاهش می دهد. ورزش و فعالیت بدنی جریان خون به مغز را تقویت کرده و در رشد سلول های جدید مغزی مؤثر است. تنها 30 دقیقه پیاده روی روزانه یا دوچرخه سواری اثرات مثبت فراوانی را برای
تاثیر خوردن 3 عدد خرما در روز
خرما سرشار از پتاسیم است که می تواند باعث کاهش فشار خون و افزایش سلامت قلب شود. بر اساس 7 مطالعه منتشر شده در مجله Clinical Nutrition در امریکا، روزانه مصرف 100 میلی گرم منیزیم تا 10 درصد خطر سکته را کاهش می دهد. بهبود عملکرد قلب ماده غذایی یافت شده در خرما می تواند باعث افزایش فعالیت مغز و سلامتی شود علاوه بر این مصرف ویتامین B6 به طور چشمگیری عملکرد مغز مانند تمرکز، هوشیاری، دقت و حافظه را بهبود می بخشد
8 ماده مورد نیاز برای سلامتی گیاه خواران
. 3. مکمل های امگا 3 با توجه به تحقیقات مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، امگا 3 اسید های چربی ضروری هستند که به شما کمک می کنند تا از قلب، مغز، چشم و سلامت پوست خود مراقبت کنید. راحت ترین راه برای جذب امگا 3 از طریق کپسول های تقویتی روغن ماهی می باشد. 4. معجون های گیاهی پروتئین دار اگر شما رژیم غذایی گیاه خواری دارید، پروتیئن های گیاهی بهترین راه برای بالا
چشم انتظار روزهای بهتر
بیمار ایجاد کرد دکتر امیر رضا عظیمی، متخصص مغز و اعصاب و فلوشیپ ام اس که پزشک زهرا و خواهرش بوده است درباره این بیماری می گوید: بیماری میتوکندریال یک بیماری ژنتیک است که هنوز درمانی برای آن کشف نشده است. وی در تشریح این بیماری می گوید: میتوکندری اندامکی در سلول است که وظیفه آن تنفس سلولی و نوعی دستگاه انتقال انرژی است که موجب می شود انرژی شیمیایی موجود در مواد غذایی به صورت
پیشگیری از بیماری خود ایمنی در کودکان
استروئیدی باعث عوارضی همچون پوکی استخوان می شود. علاوه بر این کم اشتهایی یا التهاب دستگاه گوارش منجر به کمبود ویتامین ها و مواد ریزمغذی ضروری برای رشد می شود. درمان با سلول های بنیادی موثر است؟ در رابطه با بیماری های خودایمنی روش درمان با سلول های بنیادی، یکی از آخرین درمان هایی است که مورد توجه قرار می گیرد. در حال حاضر استفاده از این روش در حد تحقیقاتی است نه بیشتر؛ بنابراین تحت
دمنوشی برای پیشگیری از افسردگی
معطر دارای قند، تانن، اسید گالیک، اسانس، مواد پکتینی و ماده رنگی است. کاسبرگ رز وحشی یکی از منابع سرشار ویتامین C در قلمرو گیاهان شناخته می شود. کاسبرگ رز همچنین غنی از ویتامین های A، B و K است. در گذشته از کاسبرگ رز شربتی تهیه می شد که در زمان جنگ جیره بندی می گردید و برای افزایش مقاومت بدن کودکان در برابر عفونت ها و درمان سرماخوردگی معمولی به آن ها خورانده می شد. خواص گل سرخ
4 فعالیت برای تقویت حافظه
مغز بسیار مفید هستند. اسید های چرب امگا 3 خانواده ای از اسیدهای چرب اشباع نشده هستند که برای تنظیم فعالیت بدن انسان، لازمند و باعث بهبود تمرکز ذهنی و همچنین تقویت حافظه می شوند. این مواد در بدن ساخته نمی شوند؛ لذا باید آنها را از طریق غذا ها بدست آورد. اما این مواد را از کجا پیدا کنیم؟ بهترین منابع اسید چرب امگا 3 موادی از قبیل گردو، کنجد، تخم مرغ، ماهی های روغنی مانند شاه ماهی، قزل آلا
سرطان مثانه (راه های تشخیص، علت، علائم، رژیم غذایی و درمان آن)
مثانه در آن ها بیش از 50 درصد افزایش می یابد. در عین حال خوردن کمتر از این مقدار پنیر در روز هیچ خطری برای سلامت مثانه ندارد. چربی های اشباع شده مثل گوشت و لبنیات احتمال بروز این سرطان را تشدید کرده اما در عوض چربی های سالم مثل روغن زیتون نقش حفاظت کننده در برابر این بیماری دارند. مصرف چای سبز منجر به کاهش التهابات در جدار مثانه و سایر سلول های بدن می شود و نقش پیشگیری کننده در سرطان مثانه را دارد
با خوردن این سبزیجات جوان بمانید
بالای آلفا و بتاکاروتن است که این مواد برای حفظ جوانی پوست و دیگر اندام های بدن ضروری است. کدو حلوایی در این فصل از خوردن کدو غفلت نکنید زیرا به پاکسازی و جوانی بدن کمک می کند. کدو منبع غنی از آب و فیبرهاست که در تصفیه بدن تاثیر دارند. ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آن عامل محافظت از پوست، مفاصل، استخوان ها و مغز است. کدو دارای ماده ای به نام کومارین است که به رفع
