سایر منابع:
سایر خبرها
مراقبت از گران ترین لباس
خروج سموم بدن و از بین بردن چربی های اضافه، باعث بهبود کیفیت پوست شما می شود. افزایش جریان خون در سطح پوست و توزیع مواد مغذی به سلول های پوستی و دور کردن مواد مخرب و سمی از پوست هم از اثرهای ورزش روی پوست هستند. 4- مراقبت از پوست در فصل سرما تغییرات آب و هوایی در پاییز و زمستان پوست را مستعد آسیب های بیشتری می کند. بنابراین در این فصل نه تنها باید تغذیه خود را تغییر دهید و ...
وقتی طلاق زیر جلد قرص های لاغری پنهان می شود
منظم هوازی انجام دهید عامل دیگری که سبب کاهش وزن می شود، ورزش منظم و مرتب و تنبلی نکردن است ورزش از طریق مصرف مواد غذایی و تولید انرژی، پمپ های سدیم-پتاسیمی سطح سلولی را فعال می کند، بدین ترتیب آب اضافی از سلول خارج شده و فرد به طور طبیعی لاغر می شود. با دمنوش های گیاهی مانکن می شوید استفاده از دم نوش هایی با طبع گرم از طریق بهبود مکانیزم عملکرد سلولی، باعث تخلیه ی آب اضافی ...
وقتی بدن ویتامین کم می آورد
عصرخبر به نقل از باشگاه خبرنگاران: ویتامین ها نقش حیاتی برای سلامت انسان داشته و وجود آنها در بدن برای ادامه بقا لازم و ضروری است. ویتامین ها به دو گروه تقسیم می شوند؛ برخی محلول در آب و برخی محلول در چربی هستند. از طرفی بهترین راه دریافت این ترکیبات موثر رعایت تنوع و تعادل در برنامه غذایی و استفاده مناسب از تمام گروه هایی غذایی به ویژه میوه ها و سبزیجات است. کمبود ویتامین ها در بدن، علائم ...
روش صحیح پیاده روی
و تنفس های عمیق تر انجام دهید. بعد حدود 15 دقیقه پیاده روی سریع انجام دهید. در حالیکه پیاده روی می کنید، دست هایتان را تاب دهید. هنگام راه رفتن شکم تان را تو دهید، پشتتان را صاف کنید و سرتان را بالا نگهدارید. پنجه های پاهایتان را به جلو متوجه کنید و با گام های بلندی در حدی که برای شما راحت باشد و به شما فشار نیاورد، پیاده روی کنید. پیاده روی تان را با پنج دقیقه سرد کردن و چند حرکت کششی ...
حقه هایی که به کاهش وزن کمک می کنند
برخوردار است. اضافه کردن چند قطره آب لیموی تازه به آب هر چند باعث سوزاندن چربی نمی شود، اما به بدن ویتامین C می رساند و موجب تقویت سیستم ایمنی می شود. رنگ های کورکننده اشتها برای کاهش وزن اگر فکر می کنید چنین چیزی وجود ندارد ، باید بگوییم اشتباه می کنید. تحقیقات علمی نشان می دهند، رنگ های گرم مثل زرد، نارنجی و قرمز موجب تحریک اشتها می شوند و رنگ های سرد مثل سبز و آبی آن را پایین ...
روش صحیح پیاده روی
عمیق تر انجام دهید. بعد حدود 15 دقیقه پیاده روی سریع انجام دهید. در حالیکه پیاده روی می کنید، دست هایتان را تاب دهید. هنگام راه رفتن شکم تان را تو دهید، پشتتان را صاف کنید و سرتان را بالا نگهدارید. پنجه های پاهایتان را به جلو متوجه کنید و با گام های بلندی در حدی که برای شما راحت باشد و به شما فشار نیاورد، پیاده روی کنید. پیاده روی تان را با پنج دقیقه سرد کردن و چند حرکت کششی ملایم تمام ...
با رژیم غذایی مناسب به جنگ کیست ها بروید
عمده باعث تشکیل کیست در تخمدان می شود که ممکن است کسی تحت تاثیر یکی از این عوامل و شخص دیگری تحت تاثیر هر چهار عامل دچار کیست شده باشد. چاقی، غلظت خون، برودت و رطوبت چهار علت اساسی به وجود آمدن کیست تخمدان هستند. چاقی انباشته شدن مواد زائد در بدن، باعث به وجود آمدن انواع بیماری ها می شود. در بدن افراد چاق مواد زائدی که اطراف رحم جمع می شوند، مانع خون رسانی درست می شوند و ...
توصیه هایی برای بهبود وضعیت تغذیه در زنان
: بدن شما به غذاهای واقعی احتیاج دارد. در صنعت به بیشتر غذاهای بسته بندی شده، شکر، سدیم، تثبیت کننده و نگهدارنده می زنند. هر چه مقدار این مواد کمتر باشد، بهتر است. وی افزود: اگر به دنبال چیزی برای خوردن هستید، از غذاها و میوه های تازه استفاده کنید. گرسنه نمانید صاحبدل خاطرنشان کرد: مقدار کم غذا اما در تعداد وعده های غذایی بیشتر از زیاده روی در خوردن جلوگیری می کند. ...
انواع ویتامین ها و نقش آنها در بدن
به گزارش شفا آنلاین ،ویتامین ها نقش حیاتی برای سلامت انسان داشته و وجود آنها در بدن برای ادامه بقا لازم و ضروری است. ویتامین ها به دو گروه تقسیم می شوند؛ برخی محلول در آب و برخی محلول در چربی هستند. از طرفی بهترین راه دریافت این ترکیبات موثر رعایت تنوع و تعادل در برنامه غذایی و استفاده مناسب از تمام گروه هایی غذایی به ویژه میوه ها و سبزیجات است. کمبود ویتامین ها در بدن، علائم متفاوتی ایجاد می کند ...
برای لاغر شدن قهوه سبز بنوشید
و نیز تحریک چربی سوزی در بدن می شود. همچنین سطح انرژی بدن را افزایش می دهد و اثرات گرمازایی دارد؛ اما کافئین موجود در قهوه سبز بسیار کمتر از قهوه معمولی است و کمتر از آن است که بتوان علت اثرات لاغری این گیاه را به آن نسبت داد. این تولیدکنندگان عقیده دارند مواد شیمیایی دیگر موجود در این گیاه مانند کلروژنیک اسید علت اثرات لاغرکننده این گیاه است که البته مطالعات متعدد، اثر کلروژنیک اسید ...
سرطان سینه در کمین سلامت زنان
... انواع لوبیا، برنج سبوس دار(قهوه ای)، نان سبوس دار، غلات، بسیاری از میوه ها و سبزیجات منابع غنی فیبرها هستند. سبزیجاتی نظیر کم بروکلی و گل کلم، همگی به آنزیم های ضد سرطان در بدن کمک می کنند. سویا نیز در بدن همانند فیبر عمل می کند سویا نیز در بدن همانند فیبر عمل می کند از آرد سویا برای غذاها و شیرینی ها استفاده کنید. مواد غذایی ضد سرطان مواد غذایی که ضد سرطان هستند ...
مقابله با سرطان کولون با مصرف آلو خشک
به گزارش شفا آنلاین ، آلوخشک یک میوه ی خشک بسیار خوشمزه است که طعم خوبی به انواع غذاها و خورش ها می دهد. این میوه ی خشک سرشار از فیبر و ویتامین های مورد نیاز بدن است. اخیراً نتایج یک پژوهش آمریکایی که در کنفرانس بیولوژی ارائه شده است نشان می دهد داشتن یک رژیم غذایی حاوی آلو خشک باعث ایجاد تغییراتی در متابولیسم شده و خطر ابتلا به سرطان کولون را کاهش می دهد. محققان دانشگاه ...
آشنایی با جدیدترین روش کاهش وزن
مصرف می کنید باید کم کالری باشد. • سوپ سبزیجات تازه را به برنامه غذایی خود اضافه کنید. از این طریق می توان کالری مصرفی و وزن را پایین آورد. • مصرف پروتئین ها باعث ایجاد عضله می شود و هنگام ورزش چربی به عضله تبدیل می شود؛ بنابراین میزان غذاهای حاوی پروتئین را به برنامه غذایی خود اضافه کنید. • مصرف فیبر را بالا ببرید و مصرف کربوهیدرات ها را پایین بیاورید. فیبر روند هضم را افزایش می دهد و سموم را از بدن دفع می کند. ...
چگونه سر کلاس چرت نزنیم؟
...، باید حواس تان به نوع نشستن و حالت بدن تان باشد. اگر بدن تان را شل و ول روی صندلی رها نکنید، محال است چرت تان بگیرد. بدن شما هر اندازه فعال تر باشد، گردش خون بهتری خواهید داشت. در این صورت بیشتر توانسته اید بر خواب آلودگی مسلط شوید. اگر روی صندلی لم بدهید یا گردن خودتان را به عقب شل کنید، حتما پلک های تان سنگین می شود و وسوسه چرت زدن به سراغ تان می آید. پس بهترین کار این است که صاف بنشینید ...
پوست شفاف و بدون جوش می خواهید؟
پیشگیری از جوش و آکنه جوش ها و لکه ها معمولا روی پوست صورت، گردن، شانه ها و جاهایی که غدد چربی وجود دارند ایجاد می شود. تعداد کمی از افراد به این موضوع توجه می کنند اما شما با استفاده از روش های مختلف می توانید از ایجاد آکنه و جوش ها در پوست بدنتان جلوگیری کنید. برای آگاهی از پاکیزگی پوست بدن روش های زیر را به دقت اجرا کنید. غذای مورد علاقه تان را بخورید برخی از ...
پای این خوراکی ها را برای همیشه از رژیم غذایی خود بیرون بکشید!
... اگر شما مبتلا به فشار هستید توصیه می شود از مرغ، سینه بوقلمون و حتی گوشت گاو بدون چربی استفاده کنید. شکر موادغذایی شیرین و پرکالری باعث بروز چاقی و افزایش وزن شما میگردند که این اختلالات به طور قابل توجهی فشار خون را بالا می برد. داشتن وزنی اضافی بر قلب فشار آورده و جریان خون را کند می کند. پیراشکی شاید این خوراکی بین افراد بسیار طرفدارداشته باشد اما برای ...
بچه های بدغذا، بچه های بی اشتها...!
مناسب وی طوری که خودش بتواند به آسانی غذا بخورد، مسئله مهمی است. رژیم غذایی کودکان باید شامل نسبت متعادلی از پروتئین ها، چربی، قند، ویتامین ها و مواد معدنی باشد. اگر این مواد اصلی به میزان نیاز به بدن کودک برسد، تغذیه وی مناسب بوده و دلیلی برای نگرانی وجود ندارد. اگر فرزند شما گروهی از مواد پروتئینی یا کربوهیدراتی را دوست ندارد، آن را با گروهی دیگر از این مواد جایگزین کنید. اکثر بچه ها ...
50 سالگی را به سلامت سپری کنید
ترین ماده ای است که از سدیم بسیار بالایی برخوردار است اما مواد خوراکی دیگری چون غذاهای کنسرو شده و آماده نیز مقدار بالایی سدیم داشته و پزشکان اغلب توصیه می کنند از خوردن این غذاها خودداری شود. نان هم حاوی سدیم بالایی است و بهتر است این افراد در مصرف آن زیاده روی نکنند. سالمندان بهتر است برای کاهش اثرات مصرف سدیم در رژیم غذایی روزانه و در نتیجه کاهش فشار خون بالا، از موز استفاده کنند که مقادیر ...
درمان طبیعی کلیه ها با خوردن این میوه
محسوب می شود که از مشکل اضافه وزن رنج می برند. حواستان باشد که چربی زیاد خطر بروز مشکلات کلیوی را بالا می برند و خوشبختانه هسته ی انگور به رفع این چربی ها کمک می کند. خواص آب انگور آب انگور طبیعی و بدون قند افزوده منبع آنتی اکسیدان هاست که شما را در برابر استرس اکسیداتیو که به کلیه ها آسیب می زند محافظت می کنند. یادتان باشد که این آب میوه باعث انبساط عروق شده و سیاهرگ ...
شهربازی، خوشگذرانی به هر قیمتی
نباید درست بعد از تناول غذا از وسایل شهربازی استفاده کنند. اگرچه هشدارهایی هم در مورد خوردن بعضی از انواع غذاها قبل از استفاده از وسایل بازی در شهربازی ها وجود دارد که متصدیان وسایل بازی آنها را به افراد یادآوری می کنند. علاوه بر اینها یادتان باشد که در حالت گرسنگی، سوار وسایل موجود در شهربازی ها نشوید چون این بازی ها به گفته کارشناسان وسایل بازی، قادر هستند میزان بالایی از قند خون شما ...
خواب شیرین با خوردن این خوراکی ها
باعث کاهش سطح آن می شود. براین اساس کارشناسان توصیه می کنند افراد شبها از خوردن موادغذایی حاوی نمک بالا و نیز چربی اجتناب کنند و در عوض موادغذایی سرشار از ملاتونین مانند گیلاس و انگور را مصرف کنند که باعث آرامش عضلات می شود. کارشناسان توصیه می کنند افراد از موادغذایی حاوی کربوهیدرات های سالم مانند برنج قهوه ای و غلات سبوس دار در رژیم غذایی خود شب ها استفاده کنند، همچنین مصرف ...
ترفندهایی برای بلند قد به نظر رسیدن آقایان
هایی مانند کلاه، دستمال جیبی، سوزن کراوات و عینک استفاده کنید. انتخاب یقه هم در نشان دادن قد شما موثر است تمام افرادی که لباس هایی با یقه V شکل به تن کرده اند می دانند که چقدر بر ظاهرشان تاثیرگذار است. این نوع یقه باعث می شود که چشم ها به سمت بالا کشیده شوند و شانه ها بیشتر به چشم آیند. نکته : _ از گذاشتن کمربند به خصوص در رنگ هایی متضاد با لباس تان خودداری کنید زیرا ...
دمنوشی برای پیشگیری از افسردگی
به گزارش شفا آنلاین ، گل سرخ با نام علمی (Rosa) درختچه کوچکی به ارتفاع 60 سانتیمتر تا 5/1 متر است. گل سرخ بوته ای است که از شرق و به خصوص ایران نشات گرفته و پس از جنگ های صلیبی به اروپا راه یافت. انواع متفاوتی از گل سرخ موجود است که بهترین نوع آن در ایران یافت می شود. این گیاه عموماً در زمین های آهکی، در حاشیه جنگل ها و در کنار راه ها و پرچین ها به صورت خودرو می روید و البته در اکثر ...
مناسب ترین غذاها برای کاهش کلسترول
به گزارش شفا آنلاین ،آیا می دانستید با خوردن بعضی غذاها می توانید کلسترول خونتان را کاهش دهید؟ سیب زمینی تنوری با روغن زیتون را می پسندید؟ با یک مشت گردو چطورید؟ یا قزل آلای کباب شده؟ اگر دستی به سر و گوش رژیم غذایی تان بکشید، البته در کنار تحرک و عادات خوب دیگر، می توانید کلسترول خون تان را کاهش دهید و قلبی سالم تر داشته باشید. 1. غذاهای پرفیبر: سبوس و بلغور جوی دوسر دارای فیبر محلول ...
4 فعالیت برای تقویت حافظه
مغز بسیار مفید هستند. اسید های چرب امگا 3 خانواده ای از اسیدهای چرب اشباع نشده هستند که برای تنظیم فعالیت بدن انسان، لازمند و باعث بهبود تمرکز ذهنی و همچنین تقویت حافظه می شوند. این مواد در بدن ساخته نمی شوند؛ لذا باید آنها را از طریق غذا ها بدست آورد. اما این مواد را از کجا پیدا کنیم؟ بهترین منابع اسید چرب امگا 3 موادی از قبیل گردو، کنجد، تخم مرغ، ماهی های روغنی مانند شاه ماهی، قزل آلا ...
سرطان مثانه (راه های تشخیص، علت، علائم، رژیم غذایی و درمان آن)
کامل ادرار که شامل آنالیز ادرار و سیتولوژی ادرار است: آنالیز ادرار : در این تست از یک نوار ادراری که در برابر بعضی ویژگی های ادرار مثل وجود گلبول های سفید، گلبول های قرمز و گلوکز (قند) تغییر رنگ می دهد، استفاده می شود. همچنین ادرار زیر میکروسکوپ بررسی می شود. سیتولوژی ادرار : تستی که طی آن یک آسیب شناس خبره نمونه ادرار را زیر میکروسکوپ مشاهده می کند، که ببیند آیا سلول های غیر ...
آشنایی با مقوی ترین و موثرترین لاغرکننده ها
وجود دارد.در واقع کافئین می تواند متابولیسم بدن را بدن بین 3 تا11 درصد و هم چنین سوزاندن چربی را بین 10تا29 درصد افزایش دهد. بر اساس یک مطالعه، 600 میلی گرم کافئین در روز (4-6 فنجان قهوه می تواند به سوزاندن اضافی 79-150 کالری در روز کمک کند. ماهی و گوشت بدون چربی اگر قصد کاهش وزن دارید استفاده از رژیم دارای پروتئین انتخاب بسیار مناسبی است. ماهی و گوشت بدون چربی منبع ...
پرهیزهای غذایی برای معده های حساس
علت اصلی مشکلات گوارشی که بر اثر مصرف حبوبات به وجود می آیند را باید در قندهای غیر قابل هضم موجود در آنها جستجو کرد که می توانند علت ایجاد گاز و انقباضات گوارشی باشند. بدن انسان فاقد آنزیم هضم کننده این دسته قندهاست. باکتری های روده روی هضم این دسته قندها کار می کنند که نتیجه این فرآیند تولید گاز و نفخ است. انواع حبوبات را حداقل 4 ساعت قبل از پخت در آب بخیسانید و آب آن را که حاوی بخشی از این ...
بهترین رژیم بهاره
گروهی از ریزمغذی ها و مواد غذایی مانند ویتامین E و روغن ماهی باعث تحریک و تشدید حساسیت فصلی می شود. ممنوعیت ویتامین E و روغن ماهی ویتامین E و روغن ماهی خواص زیادی برای بدن دارند و می توانند به حفظ و ارتقای سلامت کمک کنند اما مصرف خودسرانه آنها الگوی تولید برخی از پیش واسطه های التهابی را در بدن تغییر می دهد. در این صورت، استعداد بدن برای رویارویی با غذاها و واکنش نشان دادن در ...
کاهش پرخوری با این راه کارها
سعی در کاهش وزن دارید، غذا خوردن را محدود نکنید، این اشتباه در حدی است که نتیجه معکوس می دهد، ناهار بخورید حتی اگر یک کاسه سوپ باشد، در محل کار خود تنقلات داشته باشید، استفاده از مقداری آجیل، انرژی شما را در بعد از ظهر افزایش می دهد. 2- غذای کامل بخورید بدن ما، غذای کامل را به عنوان مواد غذایی واقعی تشخیص می دهد، غذای کامل سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که به ما در احساس سیر ...