خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 پرسش درباره قهوه
باردار باید محتاط باشند و مصرف قهوه خود را به سطحی پایین تر مثلا یک فنجان در روز کاهش دهند. آیا افراد دارای فشار خون بالا باید مصرف قهوه و میزان کافئین دریافتی خود را کاهش دهند؟ افراد دیابتی چطور؟ می دانیم که اگر افرادی به مصرف کافئین عادت نداشته باشند و شروع به مصرف آن کنند، فشار خون شان به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. با این حال در طول یک هفته اثرات مصرف کافئین کمتر
این خوراکی ها را به هیچ عنوان قبل از خواب نخورید !
از خواب یک تکه شکلات بخورد تا با گرمایی که در بدنش ایجاد می کند آرامش پیدا کند؟ متاسفانه اگر می خواهید خوابی خوب و باکیفیت داشته باشید، شکلات تلخ یکی از آن موادغذایی است که باید از خوردن آن قبل از خواب اجتناب کنید. شکلات تلخ منبع خوبی از کافئین است که باعث بیدار نگه داشتن شما می شود. تقریباً همه شکلات ها مقداری کافئین در خود دارند و بیشتر از آن شکلات سرشار از محرک هایی مثل تئوبرومین است که ضربان قلب را بالا می برد. تنها شکلات سفید است که حاوی این محرک نیست و محتوای کافئین آن هم پایین است و می توانید با خیال راحت قبل از خواب مصرف کنید. سلامت نیوز ...
از مضرات نوشابه چه میدانید
شکر مصرف می کردند، رژیم های غذایی بدتری داشتند و احتمال اضافه وزن آن ها بیشتر بود. اما صرف نظر از این مسئله، ارتباط آن با فشار خون حتی پس از احتساب عواملی مثل وزن و قد، قابل توجه بود. * نوشابه هضم غذا را با مشکل مواجه می کند دکتر فریده شیشه بر در این باره می گوید: تقریبا همه مواد و ترکیبات موجود در نوشابه مضر هستند و هیچ ماده مفیدی در آن وجود ندارد. نوشابه های بی رنگ هم اگر چه
رژیم غذایی تقویت کننده مو سر
مصرف متعادل و کافی همه ی گروههای غذایی نظیر لبنیات، انواع گوشت ها، نان و غلات، مغزها، حبوبات و میوه و سبزی جهت شادابی و سلامت پوست شما ضروری می باشد. به گزارش باشگاه خبرنگاران، دکتر مینا عبدالهی دانشجوی دکترای تخصصی علوم تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: یکی از اصول اساسی زیبایی داشتن پوست و مویی سالم و شاداب است. بسیاری از افراد جهت دستیابی به این زیبایی ها حاضرند هزینه های زیادی را
نخستین گوسفند تراریخته جهان به روش همانندسازی دستی متولد شد!
.... به گفته محققان، ژن محتوی ω-3PUFA با موفقیت در پنگ پنگ منتقل شده است. این اسید چرب در کاهش خطر بیماری عروق کرونر قلب در انسان و پشتیبانی از رشد عادی مغز، چشم و اعصاب نقش مهمی ایفا می کند. در پی معرفی شیوه همانندسازی دستی در سال 2001، نوزادان چند گونه مهم از جمله گاو، خوک، بز و گاومیش آسیایی با استفاده از این شیوه تولید شده اند. می توان از این شیوه در حفظ گونه های در معرض خطر نابودی و تولید داروهایی برای بیماریهای انسانی از طریق حیوانات تراریخته استفاده کرد. سال گذشته از این نوع همانندسازی در تولید خوک های کوچک و بزرگ استفاده شد. ...
شباهت عجیب میوه ها با اعضای بدن
موثر می باشند. استخوانها تشکیل شده از 23٪ سدیم و کرقس هم 23٪ سدیم دارد. چنانچه در رژیم غذایی شما سدیم وجود ندارد کرفس می تواند این کمبود را جبران کند. آوکادو و گلابی و بادمجان برای سلامت سرویکس و رحم درخانمها بسیار موثر می باشد. امروزه تحقیقات نشان می دهد که اگر خانمها در هفته یک عدد آوکادو مصرف نمایند هورمون های آنها متعادل می شود و از بروز سرطان رحم جلوگیری می کند. جالب است که بدتنید 9
همه چیزهایی که سرطان معده می آورند!
مواد غذایی گوناگون وجود دارد. نان، انواع گوشت های فرآوری شده مانند همبرگر، کالباس، گوشت ماهی نمک سود شده و همچنین خیارشور، پنیر، خشکبار بو داده، چیپس و پفک مقدار نمک بالایی دارند و لازم است که مصرف روزنه نمک به کمتر از پنج گرم معادل یک قاشق چایخوری برسد. بروز سرطان معده در مردان دو برابر بیشتر از زنان است و با افزایش سن و سابقه فامیلی در بروز این سرطان درصد ابتلا بیشتر است
نیم روز خیابان گردی با مبتلا به ایدز
از او خون بگیرد و یکی دیگر از همکارانش برای خونگیری از ساسان آمد. بخشنامه یی برای زندگی اولین نشانه های شیب افزایش بیماری به دلیل روابط جنسی پر خطر، اوایل دهه 80 ظاهر شد. چندی بعد از آنکه رییس وقت قوه قضاییه با یک بخشنامه، ممنوعیت و تابوی توزیع سرنگ یک بار مصرف و وسایل پیشگیری در جمع معتادان کارتن خواب را شکست و نخستین مراکز گذری کاهش آسیب اعتیاد در محلات حاشیه یی و فقیر نشین
هشدار پزشکان در مورد غیبت دانش آموزان/ شایعترین بیماریهای فصل مدرسه
غذایی اصلی در برنامه غذایی روزانه دانش آموزان، تصریح کرد: خوراکیهایی از قبیل میوه، نان و پنیر، نان و تخم مرغ، شیر، نخود، کشمش، برگه ها و انواع مغزها بهترین میان وعده ها برای تغذیه دانش آموزان هستند. وی اظهار داشت: کمبود های تغذیه ای ازجمله کمبود ریزمغذی ها مانند آهن و روی می تواند منجر به کاهش قدرت یادگیری و افت تحصیلی در دانش آموزان شود. مصرف مواد غذایی چرب، پرنمک و شیرین که در موادی
15 نشانه کمبود ویتامین در بدن
بگذارید. سبزیجات برگ دار و سبزیجات نارنجی و زردرنگ حاوی ویتامین A قابل توجهی هستند. توجه داشته باشید که ماهی آزاد نیز جزو منابع سالم اسیدهای چرب ضروری بدن است. توصیه می کنیم از مصرف قارچ، ماهی ساردین و گوجه فرنگی نیز غافل نشوید و هر روز به مدت پانزده دقیقه در معرض نور آفتاب قدم بزنید. افسردگی عوامل متعددی برای ابتلا به افسردگی وجود دارد. یکی از این عوامل کمبود ویتامین D است. نتایج
نکاتی برای بارداری موفقیت آمیز
. بهتر است از غلات کامل بیشتر استفاده کنید تا فیبر بیشتری وارد بدن شما شود. پروتئین باید در رژیم غذایی روزانه شما قرار داشته باشد. بهتر است پروتئین کم چرب باشد. بهترین منابع پروتئین عبارتند از: ماهی، گوشت کم چرب، تخم مرغ، مغزها و لبنیات. معمولا به خانم های باردار توصیه می شود ماهی را هم در برنامه غذایی خود بگنجانند. ماهی سرشار از پروتئین، ویتامین D، مواد معدنی و چربی های امگا 3 است
کرفس، سلطان سبزی ها
آرامش می دهد. شب هایی که به خاطر مشغله های ذهنی یا سردرد دچار کم خوابی یا بی خوابی شده اید، این گیاه با روغن های طبیعی، املاح و ویتامین های مورد نیاز شما، مسکن اعصاب تان به حساب می آید. به علاوه اگر مدام از قرص های تمدد اعصاب استفاده می کنید، بهتر است آنها را کنار بگذارید؛ چند وعده غذا یا سالاد تهیه شده با کرفس را در برنامه بگنجانید تا آرامش تان بازگردد. برخی معتقدند تاثیر کرفس به مراتب از قرص های بی
تناقض های شگفت انگیز تغذیه
هیچ قطعیتی در علم وجود ندارد و تغذیه نیز از این قاعده مستثنی نیست. واقعیت این است که تاثیر یک ماده غذایی در افراد متفاوت یکسان نیست. چون شرایط جسمی و روحی انسان ها متفاوت است و در نتیجه نسبت به مواد غذایی مختلف واکنش های متفاوتی نیز نشان می دهند. علاوه بر این خود مواد غذایی نیز دارای تناقض های خاص خود هستند. احتمالا با شنیدن اینکه کمبود فیبر می تواند باعث بیرون روی شود یا با مصرف مواد غذایی چرب
همه غذاها و دسرهای شکلاتی اینجا هست! (1)
/> شکلات سیاه به دلیل وجود آنتی اکسیدان جلوی تولید رادیکال های آزاد را می گیرد و بنابراین مفیدتر است. همچنین مصرف این ماده به راحتی از پوکی استخوان پیشگیری کرده و سرعت پیشرفت آن را کاهش می دهد. خوردن هر روز بخش کوچکی از شکلات تیره به سالم نگه داشتن قلب و کاهش کلسترول بدن کمک می کند. شکلات تیره، منبع خوبی از انرژی است و سطح انسولین خون را افزایش نمی دهد. حالا
چگونه دچار ماشین گرفتگی نشویم؟
ها تهیه کنید. 9- از داروهایی که از ماشین گرفتگی جلوگیری می کنند، استفاده کنید. داروهای با دوز بالا و نسخه ای وجود دارد که برای ماشین گرفتگی موثر هستند. بسیاری از آنها حاوی دیمن هیدرنات، مکزلین و یا اسکوپولامین هستند. قبل از مصرف حتماً به عوارض استفاده از آنها توجه کنید -به خصوص اگر می خواهید رانندگی کنید- و نظر دکتر خود را در مورد استفاده از آن ها بپرسید. آنتی هیستامین ها می توانند
نوشیدنی هایی که مغز را تقویت می کند
بیماری استحاله عصب از جمله آلزایمر پیشگیری می کند. * شیر نارگیل: تمامی مواد موجود در نارگیل برای بدن به ویژه مغز مفید است. اختلال حافظه را می توان با مصرف این نوشیدنی به تأخیر انداخت. این نوشیدنی علاوه بر ایجاد تعادل الکترولیت ها، ویتامین ها و موادمعدنی، روند خون رسانی به مغز را بهبود می دهد.
درباره بیماری سلیاک چه می دانید؟
شوند، ایجاد می شود. به دنبال آسیب پرزهای روده ای فرد به دلیل توقف جذب مواد غذایی حیاتی بدون توجه به مقدار غذای خورده شده دچار کمبودهای تغذیه ای می شود. از انجا که سیستم ایمنی خود فرد سبب تخریب و آسیب پرزهای روده کوچک می شود، این بیماری، در گروه بیماری های خود ایمنی طبقه بندی می گردد. علایم سلیاک بیماری سلیاک ارثی است و نسلی به نسل دیگر، در خانواده انتقال می یابد. علایم این بیماری
مواد غذایی سرطان زایی که هر روز می خوریم!
/> غذاهای رژیمی از جمله غذاهای منجمد یا بسته بندی که با برچسب رژیمی یا کم چرب وجود دارند، دارای اسپرتیم هستند که در مورد قبلی راجع به آن صحبت کردیم. چند تحقیق وجود دارد که نشان می دهند این ماده باعث ایجاد بسیاری از بیماری ها مانند سرطان، نقص مادرزادی و مشکلات قلبی است. این نوع مواد غذایی به صورت شیمیایی فرآوری شده و از محتویات اصلاح شده، سدیم زیاد و رنگ های مصنوعی ساخته شده اند. هرگز از یاد
سالم ترین گزینه را بشناس و انتخاب کن!
تشویق به مصرف آن نیست. این محصولات در همه جای جهان تولید می شوند و نمی توان تولید آن را متوقف کرد به نظر شما، جوان، نوجوان یا حتی کارمند و دانشجوی ما، بیشتر فست فود سرشار از سدیم و چربی اشباع و ترانس می خورد یا کنسرو و کمپوت؟! بیشتر پیراشکی و اسنک داغ، شیرین و چرب می خورد یا بیسکویت بسته بندی و کارخانه ای؟ به نظر می رسد که اگر می خواهیم قدمی در راستای سالم سازی سفره ایرانی برداریم، باید
سلامتی مهم تراست یا زیبایی؟
تا ببینیم عوامل چاقی چه چیزهایی است. در سوپرمارکت ها مقدار زیادی مواد غذایی با قند بالا، تنقلات، مواد چرب و شور و... وجود دارد. علاوه بر این از خودمان بپرسیم که آیا چه تعداد فست فود در اطراف ما هست؟ و در کنار آن چه تعداد میوه و سبزی مفید با قیمت مناسب می توان خرید؟ وی گفت: همینطور باید بپرسیم که آیا اکثر افراد جامعه چگونه کار می کنند؟ آیا این افراد برای تامین اجاره خانه و سایر خرج ها
پیتزا به اندازه سیگار مضر است! / پیتزا کودکان را کند ذهن می کند
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران ؛ سایت چانا دیلی خبر داد، مطالعات مرکز تحقیقات و پیشگیری ایلینویز آمریکا نشان می دهد که خوردن پیتزا به اندازه سیگار کشیدن برای افراد به ویژه کودکان مضر است. پیتزا محبوبترین غذای کودکان در سراسر جهان است درحالیکه بزرگترین منبع کالری، چربی های اشباع شده و نمک محسوب می شود. تحقیقات نشان می دهد که غذاهای حاوی پنیر چرب، نمک و گوشت به اندازه
غذاهای پنیردار به اندازه سیگار مضر هستند
بزرگترین منبع کالری، چربی های اشباع شده و نمک محسوب می شود. تحقیقات نشان می دهد که غذاهای حاوی پنیر چرب، نمک و گوشت به اندازه سیگار برای افراد مضر است. این رژیم غذایی علاوه بر افزایش چربی و فشار خون و اضافه وزن، باعث بر هم زدن تعادل هورمون های کودکان و کاهش یادگیری در آنان می شود. معمولاً کودکانی که از غذاهای آماده و فست فود استفاده می کنند، بسیار خشن و غیرقابل کنترل
15 افسانه شبه علمی
هاست به علاوه این احتمال وجود دارد که برخی از مواد دیگر درون شیرینی ها (به جز شکر) باعث بیش فعالی بچه ها شوند؛ مثلا کافئین یکی از مسببین احتمالی مقداری بیش فعالی در میان کودکان است. البته افسانه بودن ارتباط شکر و بیش فعالی، ناقض این موضوع نیست که باید مراقب میزان انرژی دریافتی در کودکان باشید. شکر اضافه باعث اضافه وزن، مقاومت نسبت به انسولین (و سرانجام بیماری دیابت)، افزایش فشار خون و حتی افزایش خطر
عادت هایی که سلامتی تان را به خطر می اندازد
، روده، گردش خون ناقص وکاهش عملکرد ریه را به دنبال دارد. ما به طور مداوم در مورد فواید آب شنیده ایم، (اهمیت آب و مقدار آب مورد نیاز بدن) اما واقعا" چند نفر از ما به اندازه کافی آب می نوشد؟ همراه بودن با منبع حیاتی که هر زندگی به آن نیازمند است، می تواند به انرژی عضلات، جوان سازی، احیای پوست و کاهش وزن کمک کند. همچنین به دفع آب توسط کلیه ها و بهبود عملکرد منظم روده ها کمک می کند. به طورکلی
دشمن روابط زناشویی خودتان را بشناسید!
نارضایتی بیان نشده، اشکال در ارتباط برقرار کردن، خیانت کردن به اعتماد همسر و سایر موانع رابطه صمیمی می تواند میل جنسی را از بین ببرد. 3. الکل و مواد مخدر الکل و مواد مخدر می تواند باعث خاموش شدن میل جنسی شود و حتی اگر میل جنسی شما از بین نرود، دائم الخمر بودن می تواند میل جنسی همسر شما رااز بین ببرد. در مورد مصرف مواد مخدر و محرک نیز این قضیه صادق است. 4. کم خوابی
مواد معدنی کلیدی برای کنترل فشار خون
به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران ؛ دکتر راندال زوسمن مدیر بخش پرفشاری خون در مرکز قلب بیمارستان عمومی ماساچوست می گوید اگر شما یک رژیم غذایی سالم دارید، نباید در این مورد نگرانی داشته باشید. اما افرادی که از غذاهای فرآوری شده و کنسروشده در رژیم غذاییشان استفاده می کنند و به همان میزان افرادی که داروهای خاص مصرف می کنند، باید در این خصوص احساس نگرانی کنند. پتاسیم میزان
روغن مناسب با غذایتان انتخاب کنید
روی کنید چون روغن های قنادی مقادیر بالایی اسید های چرب اشباع دارند که می توانند خطر گرفتگی عروق و ابتلا به بیماری های قلبی – عروقی را افزایش دهند. البته در صورتی که روغن مایع در دستور پخت کیک یا شیرینی بود، بهتر است از روغن سرخ کردنی استفاده شود. به طور کلی، تمام روغن های خوراکی مایع برای پخت غذا مناسب هستند و به ترتیب، استفاده از روغن های زیتون، کنجد، کانولا، ذرت، آفتابگردان و سویا برای طبخ
تغذیه صحیح کودکان قبل از شیمی درمانی 1
از سایر منابع غذایی پروتئین مانند مرغ و ماهی و تخم مرغ استفاده کنید. 8. از مخلوط میکس شده میوه ها به صورت آبمیوه یا همراه با بستنی یا ماست می توانید استفاده کنید. 9. دهان کودک را به صورت مداوم با آب بشویید تا باعث تغییر طعم دهان او شود. تغییر اشتها 1. در صورتیکه کودک در زمان سرو غذا میل به خوردن غذا ندارد مواد غذایی مفید را در همه حال در دسترس او قرار
مرگ ببر روسی در پارک ارم و احتمال انتقال بیماری به مردم (+عکس)
واز بیماری جان سالم بدر برده اند عمده ترین منابع عفونت بشمار می آیند. نحوه انتشار آلودگی بدان صورت است که آسیب ها و ضایعات ریوی (آبسه مانند ) پاره شده و عامل بیماری به درون برونشیول ها راه یافته و موجب عفونی شدن مجاری تنفسی فوقانی می گردد که در نتیجه سبب دفع ارگانیسم از بینی ودهان خواهد شد. انتشار بیماری اغلب از طریق بلع مواد غذائی آلوده با منشا ذکر شده اتفاق می افتد که در
12 میان وعده خوشمزه و کم کالری
به گزارش افکارنیوز ، در این مطلب ما میان وعده های مفید و خوشمزه ای را به شما معرفی می کنیم که کمتر از 100 کالری دارند. یکی از اصول تغذیه صحیح، مصرف میان وعده های مناسب در فواصل بین وعده های اصلی غذاست. سعی کنید خوردن میان وعده های بی کیفیت را تبدیل به یک عادت نکنید. در فروشگاه ها بسته های کیک و کراکر و انواع میان وعده ها وجود دارند؛ درست است که این مواد غذایی کم کالری هستند اما مشکل
