سایر منابع:
سایر خبرها
مواد غذایی که در سرماخوردگی باید دور آنها را خط قرمز کشید
، مثل نان گندم، غلات کامل یا هر ماده ی غذایی دیگری که فیبر زیادی داشته باشد. اگر از ناراحتی معده رنج می برید، مصرف کربوهیدرات های ساده می تواند کمک کننده باشد، چون هضم آن ها ساده تر است. الکل الکل هم مانند قند باعث التهاب و تضعیف گلبول های سفید خون می شود. به علاوه، الکل تأثیر مضاعفی در کم آب شدن بدن دارد. این در حالی است که حفظ آب بدن در دوران بیماری بسیار مهم است، چون این کار ...
مهم ترین عامل کمر درد شناسایی شد
می یابد. به علاوه، مصرف شکر باعث افزایش التهاب در بدن می شود. کربوهیدرات های ساده: این نوع کربوهیدرات ها نیز باعث افزایش قند خون می شوند. البته همه کربوهیدرات ها بد نیستند. نان گندم کامل، غلات کامل را در هنگام سرماخوردگی مصرف کنید چون حاوی فیبر فراوان است و التهاب بدن را کاهش می دهد. غذاهای تند: ادویه های تند اگرچه برای رفع احتقان بینی در هنگام سرماخوردگی مفیدند، اما اگر ...
ادویه ای مخصوص دوری از سرطان ها
توان درد عضلانی ناشی از انجام تمرینات ورزشی یا سایر فعالیت های فیزیکی را 25٪ کاهش داد. ادویه زنجبیل باعث بهبود گردش خون، شل شدن عضلات و برطرف شدن گرفتگی آن ها می شود. ادویه زنجبیل به حفظ سطح قند خون کمک بسیاری می کند، که این مسئله به کنترل اشتها و کنترل وزن نیز کمک می کند. مصرف ادویه زنجبیل به طور منظم چه در غذا و چه به شکل دم نوش روزانه می تواند چنین تاثیر مثبتی داشته باشد. ادویه زنجبیل ...
با معده خالی خوردن این غذاها ممنوع است
به گزارش بهداشت نیوز: آبمیوه های حاوی شکر: مصرف این نوشیدنی ها با معده خالی از آنجا که با شکر تصفیه شده پر شده اند، میل شما را به پرخوری در طول روز افزایش داده و باعث ایجاد التهاب در بدن میشوند. گوجه فرنگی: اگر از ریفلاکس معده یا زخم معده رنج می برید، قطعا نباید گوجه فرنگی را به وعده صبحانه خود اضافه کنید. گوجه فرنگی حاوی اسید تانیک است که میزان اسیدیته معده شما را افزایش داده و علائم ...
خواص باورنکردنی زغال اخته
تغذیه شده بودند مشاهده کردند که میزان باکتری های مفید روده آن ها افزایش یافته است. اگر دانشمندان بتوانند این اثرات را روی نمونه های انسانی نیز به اثبات برسانند و مکانیسم تأثیر آن را دریابند این باکتری های روده ای می تواند کمک زیادی به دیابتی ها در جهت سوخت و ساز قند بکند. زغال اخته همچنین می تواند برای معده نیز مفید باشد. باکتری هایی که به مخاط معده چسبیده است باعث بروز زخم و یا بدتر از آن سرطان ...
پروفن چه خطری برای سلامت دارد؟
میلی گرم در روز باشد. فارغ از درد های متداول، بسیاری از افراد درگیر در فعالیت های بدنی، چه ورزشکاران و چه افرادی که مشاغل جسمی سنگین دارند، به ایبوپروفن اعتماد می کنند. هدف کلی از مصرف ایبوپروفن محدود کردن درد های روزانه و امکان عملکرد مداوم بدن است. در کوتاه مدت، استفاده از ایبوپروفن به دلیل توانایی محدود کردن تولید موادی که می تواند باعث التهاب و درد شود، مفید است. توصیه می شود هنگام ...
درمان سریع سرما خوردگی با ماساژ!
، بیماران خاص، بیماران مبتلا به ضعف سیستم ایمنی بدن مانند مبتلایان به ایدز و سرطان شود، ویروس ها معمولاً افراد بیشتری را در مدت زمانی کم مبتلا می کنند. سرماخوردگی های ویروسی اغلب با تب بالا و سرفه های شدید سوزش گلو و احساس ضعف نیز از علائمی است که اکثر بیماران را آزار می دهد. درصورتی که به ویروس آنفلوانزا دچار شده باشید، درجه تب بالاتر خواهد بود و البته بدن درد زیادی را نیز ...
12 آبان کاهش پیامدهای چاقی با کاکائو
حاوی مقادیر زیادی چربی و قند بوده و معمولاً افراد در خوردن آن ها زیاده روی می کنند. ترکیب و هم افزایی سه عامل یعنی چربی بیش ازاندازه، افزایش سطح گلوکز و التهاب باعث آسیب رسانی به میتوکندری که نیروگاه های کوچک در سلول ها بوده و با سوزاندن چربی و گلوکز انرژی ایجاد می کنند، گردیده و درروند طبیعی سوخت وساز بدن تداخل ایجاد می کنند. تغییرات سلولی هنگام بروز دیابت انسولین مسئول کنترل ...
درمان خانگی زخم معده با تغذیه و رژیم غذایی مناسب
زخم نمی شوند اما می توانند با افزایش تولید اسید معده آن را بدتر کنند. چنددرمان خانگی برای زخم معده کسی کهبه زخم معده مبتلا است، ممکن است در معده خود احساس سوزش داشته باشد . این احساس سوزش اغلب ممکن است: چند دقیقهیا چند ساعت طول بکشد پس از مصرف آنتی اسیدیا متوقف کردن مصرف مواد غذایی، تسکین پیدا کند در حدود نیمه شب یا هنگام صرف غذا شروع شود به مدت چند هفته درد تسکین ...
گیاهی که می تواند به راحتی قند خون را کنترل کند/ خوردن شیر با کدام مواد غذایی مضر است؟
تشکیل شده است. بخش نر همان ساقه و بخش ماده ی آن توپ است. آقایان برای مصرف میخک فقط ساقه را استفاده کنند ولی خانم ها هر دو بخش را می توانند به عنوان آدامس بجوند. ویتامین C موجود در میخک منجر به افزایش گلبول های سفید خون در بدن شده و این تغییر موجب از بین رفتن عفونت ها می شود. بنابراین می توان گفت میخک ها بهترین گزینه برای حمایت سیستم ایمنی بدن هستند که با تقویت آن می توانند مانع بروز ...
خوابی خوش و آرام با خرما
خوشمزه به عنوان یک ماده ملین است و کمک به پیشگیری و درمان یبوست می کند. رضایی افزود: مصرف درازمدت خرما از ابتلا به سرطان های دستگاه گوارش مانند کلون و معده جلوگیری می کند و به دلیل آنکه منبع غنی آنتی اکسیدان هاست از ابتلاء به بیماری های مزمن جلوگیری کرده و بدن را از نظر رادیکال های آزاد پاک می کند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی معتقد است، مصرف به اندازه خرما می تواند جایگزین ...
چند خوردنی که می توانند موجب بدخُلقی شوند
برخی از خوراکی هایی اشاره کرده که بر خلق و خو تاثیر منفی دارند: خوردنی های شیرین بسیاری از افراد از خوردن خوراکی های حاوی شیرین کننده های مصنوعی یا قند مازاد لذت می برند. هرچند، زیاده روی در مصرف این نوع مواد غذایی می تواند با اضطراب، تند مزاجی و افسردگی همراه باشد. همچنین وجود مواد قندی در بدن می تواند توانایی آن را در مقابله با استرس مختل سازد. علاوه بر این، مصرف شیرین کننده ...
انواع حساسیت غذایی
بادام زمینی و مغزها، گلیسینین در سویا و گلوتن در گندم اشاره کرد. نشانه های حساسیت غذایی شامل علائم گوارشی نظیر التهاب معده و روده، علائم پوستی نظیر اگزما و جوش پوستی و ندرتا علائم تنفسی نظیر عطسه و سرفه است. حدود2درصد مردم جهان مبتلا به حساسیت غذایی هستند. شیوع حساسیت غذایی در اطفال بیشتر است؛ چرا که با افزایش سن، معمولا شدت و شیوع حساسیت کاهش می یابد. مثلا بیش از 80 درصد ...
11 فایده ترک غذاهای فراوری شده!
نگهدارنده هستند که منجر به بروز اختلالات هورمونی در بدن شده و جریان خون را به سمت ارگان ها کاهش می دهند و عملکرد آنها را با مشکل مواجه می کند که نتیجه آن بروز خستگی و کاهش سطح انرژی است. موی درخشانتر: هنگامی که شما وعده های سنگین فرآوری شده را انتخاب می کنید، به سلامت موی خود نیز لطمه زده اید چون سلامت مو نیاز به انتخاب گزینه های غنی از مواد مغذی دارد. اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامت موها مهم است ...
5 راه مهم برای کاهش خطر ابتلا به دیابت
کنترل اضافه وزن و قرار گرفتن افراد در معرض خطر دیابت نوع 2 دارد. نکته مهم در اندازه بخشهای مختلف خوراکی ها است و گاهی با کمی زیاده روی در مصرف برخی خوراکی ها باید منتظر افزایش قند خود باشید. ورزش ورزش به بدن کمک می کند تا اکسیژن را بهتر در اندامهای اساسی حرکت دهد و فواید سلامتی زیادی به همراه دارد. از نظر پیشگیری، پیشگیری از دیابت نوع 2 منجر به پایین آمدن قند خون و افزایش ...
خطرات کبد چرب
.... شکر و نشاسته اضافی باعث مشکلات جدی تر می شود از جمله تری گلیسیرید بالا، HDL کم (کلسترول خوب) و مقادیر زیادی LDL (کلسترول خطرناک که باعث حملات قلبی می شوند). کبد چرب همچنین خطر ابتلا به حمله قلبی را افزایش می دهد. از خوردن آرد سفید و مواد نشاسته ای پرهیز کنید این مواد سطح قند خون شما را افزایش می دهند، و با التهاب کبد شما و بالا بردن تری گلیسیرید، باعث افزایش ...
هنگام سرماخوردگی چه غذایی مصرف کنیم؟
را تقویت کند. از آنجا که رعایت توصیه های تغذیه ای به کوتاه شدن دوره این بیماری ها کمک می کند، در این مطلب به 8 مورد از این توصیه های تغذیه ای اشاره خواهیم کرد. همه ما زنجبیل را به عنوان یک گیاه با خاصیت ضددرد معده و ضدتهوع می شناسیم درحالی که برای کاهش شدت علائم سرماخوردگی نیز مفید است. زنجبیل تازه یا پودرشده را می توان در تهیه انواع غذاها و حتی نوشیدنی ...
چرا معده ترش می کند؟
... سومین عامل تشدید کننده خوردن غذاهای چرب است. غذاهای چرب مدت زمان طولانی در معده باقی می ماند. هر چه مدت زمان ماندن غذا در معده طولانی تر شود .این مشکل تشدید می شود. لازم نیست غذاهای مورد علاقه خود را ترک کنید ، فقط کافیست نوع آماده سازی و نحوه مصرف خود را تغییر دهید. می توانید غذاهای مورد علاقه خود را به جای سرخ کردن با روغن،کباب ،تست یا بخار پز کنید ...
خطراتی که بدن شما را تهدید می کند بشناسید
، زیرا صبحانه اولین وعده بعد از بیدار شدن از خواب است، بنابراین حذف صبحانه زمان گرسنگی از شب گذشته را افزایش میدهد، میزان قند خون پایین آمده و ترشح انسولین با مشکل مواجه میشود، زمانی که انسولین زیاد شود اسیدهای چرب بیشتری ذخیره بدن خواهد شد. در نتیجه احساس خستگی در نیمه روز به سراغ شما خواهد آمد. از بین رفتن تعادل هورمونی: پرهیز از هر کدام از وعدههای غذایی، منجر به افزایش هورمون کورتیزول ...
چربی خون | چه عواملی باعث ایجاد کلسترول بالا می شوند؟
شفقنا زندگی- کلسترول هم خوب است و هم بد. در سطح طبیعی یک ماده اساسی برای بدن است. اما اگر غلظت خون خیلی زیاد شود، به یک خطر خاموش تبدیل می شود که افراد را در معرض حمله قلبی قرار می دهد. کلسترول در هر سلول بدن وجود دارد و عملکرد هادی طبیعی در هنگام هضم غذاها، تولید هورمون ها و تولید ویتامین D. بدن دارد. بدن آن را تولید می کند، اما افراد نیز آن را در مواد غذایی مصرف می کنند. از نظر ظاهری ...
اگر می خواهید سالم بمانید این میوه را بخورید
. افرادی که می توانند روزانه از این میوه مصرف کنند کمتر در معرض مشکلات بینایی مانند کاهش دید شبانه، خشکی چشم، سوزش چشم و غیره قرار می گیرند. انبه سرشار از آنزیم های گوارشی است که به هضم غذا و به تجزیه پروتئین ها کمک می کند. به همین دلیل است که برای مقابله با حالت اسیدی معده مفید بوده و باعث هضم راحت غذا می شود. انبه حاوی فیبرهایی است که حرکات روده ها را ...
سکسکه را می شود فوری درمان کرد؟
. این ماهیچه هنگام عمل دَم به سمت پایین حرکت می کند و هوای حاوی اکسیژن را به درون ریه ها می فرستد. در هنگام بازدم نیز شل و باعث می شود هوای حاوی ذرات زائد یا دی اکسید کربن به سمت دهان و بینی برود و از بدن دفع شود. حال اگر به هر دلیلی این عضله دچار تحریک ناگهانی شود عملکردش را به صورت صحیح انجام نمی دهد و دچار انقباض های غیرارادی تکرارشونده ای می شود که به آن سکسکه می گوییم. مطالب مرتبط ...
خواص زیره و مهمترین فواید مصرف آن
ممکن است باعث سقط جنین یا زایمان زود رس شود از این رو این دسته از زنان نباید از این دانه پرکاربرد به مقدار زیادی مصرف کنند. کاهش قند خون : همانطور که در مطالب فوق در رابطه با خواص زیره گفته شد که باعث پایین آوردن قند خون می شود در افراد دیابت کنترل قند خون از اهمیت بالایی برخوردار است و نوسان قند خون سلامت آن ها را به خطر می اندازد بنابراین بهتر است افراد مبتلا به دیابت زیره مصرف نکنند و ...
9 ضد اشتهای طبیعی!
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : غذاهای تند ممکن است به عنوان یک سرکوب کننده طبیعی برای اشتها عمل کنند.کمتر غذا خوردن برای کاهش وزن منطقی به نظر می رسد. تمام آن چیزی که باید انجام دهید کاهش میزان کالری دریافتی روزانه و اندکی صبر برای مشاهده نتایج است. اما مشکل این است که با توقف تغذیه بدن با مقدار غذایی که به آن عادت دارد، احساس گرسنگی و سر و صدای معده نیز خیلی زودتر به سراغ ...
12 آبان همه خوبی های کیوتن (Q10)
دیابت و پرفشاری خون مبتلا می باشند که باعث افزایش التهاب در بدن می شود و نیاز آنتی اکسیدانی را در این بیماران افزایش می دهد. کیوتن می تواند در بهبودی شرایط بیماران کلیوی نقش مؤثری داشته باشد. کیوتن و بهبود باروری همه ما می دانیم که تولد یک نوزاد سالم مستلزم وجود سلول تخمک و اسپرم سالم است. بر طبق مطالعات منتشرشده در مجله باروری و نازایی آمریکا، با افزایش سن تولید انرژی در ...
کورتون همیشه بد نیست
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ کورتون ها یا همان کورتیکواستروئیدها گروهی از هورمون های طبیعی بدن انسان هستند که عملکرد اصلی آنها کاهش التهاب بافتی و همچنین دخالت در تنظیم برخی الکترولیت ها و قند خون بوده و برای اهداف درمانی، انواع مشتقات دارویی آنها هم ساخته شده است. بیماری هایی که باعث افزایش ترشح این هورمون ها شوند مثل سندروم کوشینگ که به دلیل وجود توموری در هیپوفیز اتفاق می ...
سایکوبیوتیک (Psychobiotic) چیست؟
می دهند که مهم ترین آن ها حفاظت از دیواره روده است. عدم تعادل این باکتری ها در روده (به عنوان مثال به علت استرس روانی، چربی بالا و رژیم غذایی پر از قند) به نفوذپذیری روده منجر می شود. نفوذ پذیری روده اتفاق ناخوشایندی است زیرا بخشی از باکتری ها در اثر نداشتن تعادل از طریق دیواره روده به جریان خون منتقل شده و باعث ایجاد التهاب می شوند که این مسأله با چاقی، بیماری و سایر مشکلات روحی و ...
همه آنچه باید در مورد ویتامین ب 12 بدانید!
جذب می کند؟ با مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین ب 12، اسید معده ویتامین را از پروتئین هایی که به آن چسبیده، جدا می کند. سپس کوبالامین با پروتئین های معده ترکیب می شود تا جذب بدن گردد. بدن برخی از افراد مانند افرادی که از کم خونی پرنیسیوز رنج می برند، نمی تواند این پروتئین معده را تولید کند و به همین دلیل معمولاً با جذب ویتامین ب 12 به مشکل برخورد می کنند. با وجود آنکه کمبود ...
بدغذایی از علت های بروز سرطان است
دارند . هرچه میزان مصرف گوشت های کبابی و نیم پز در برنامه غذایی بیشتر باشد، شانس ابتلا به سرطان پروستات و پستان بیشتر می شود. مصرف فراوان انواع خوراکی های حاوی چربی ترانس مانند چیپس، پفک یا اسنک های دیگر می تواند خطر ابتلا به انواع سرطان را تا حد چشمگیری بالا ببرد. مصرف بیش از حد غذاهای تند، ترش و شور می تواند باعث از بین رفتن تدریجی دیواره داخلی معده و افزایش خطر ابتلا به سرطان معده شود. ...