سایر خبرها
کدام خوراکی ها ضداضطراب هستند؟
تغذیه و رژیم درمانی تأکید کرد: از منابع غنی از ویتامین B می توان به سیب زمینی، نان، غلات کامل، انواع گوشت، حبوبات، جگر، جو و فرآورده های حاصل از آن اشاره کرد. اینوزیتول اسید چربی است که در ساخت غشاء سلول کاربرد دارد. این ماده ترشح کلسیم را در بدن تحریک می کند، بنابراین اطلاعات عصبی در سیستم اعصاب مرکزی به خوبی منتقل می شود و اضطراب فرد کاهش پیدا می کند. جوزدانی تصریح کرد: اینوزیتول در بدن ...
مشاغلی که چاقتان می کنند
دلیل قرار گرفتن در معرض استرس و ساعت ها پشت میز نشینی دچار این وضعیت شده اند. آنها همچنین مصرف هله و هوله را به عنوان یکی از دلایل عادت غذایی ناسالم و مهمترین دلیل برای افزایش اندازه دور کمر خود می دانند. این بررسی همچنین نشان داد کارمندان در حین کار مراقب مصرف غذا و میزان کالری که به بدن خود می رسانند نیستند. بیش از نیمی از کارمندان تایید کردند که دستکم هفته ای یک ...
5 روش طبیعی برای سم زدایی از ریه افراد سیگاری
هستند. اگر این فیزیولوژی را درک کنید و تنفس عمیق را امتحان کنید می توانید مزایای زیادی برای بدن خود به دست آورید. زمانی که ریه های خود را توسعه و بسط می دهید، از استرس تان می کاهید و احساس می کنید انرژی بیشتری دارید. پس دست به کار شوید و نفس عمیق بکشید...
وقتی که هوش شما بی فایده می شود
شما آشنا نیست؟ وقتی که حجم زیادی از اطلاعات را باید در مدت زمان کوتاهی دریافت کنید و استرس زیادی بر دوشتان قرار می گیرد. در این شرایط، به جای اینکه مغز ما بهره وری خود را چند برابر کند، به یک باره قفل شده و هوش شما بلااستفاده می ماند؛ در نتیجه آن بیشتر نگران می شوید و این چرخه آنقدر ادامه پیدا می کند تا مشکلات جدی رخ دهد. دکتر ادوارد هالوول، محقق مدرسه پزشکی دانشگاه هاروارد، این اتفاق را ...
فکر پیری پیرتان می کند
در ذهن خود تلقی و روزها و حتی سالها با این افکار منفی سپری کند، به احتمال بسیار این افکار و اندیشه های منفی نه تنها ایجاد استرس و بر روی بدن فرد تاثیر مخربی خواهد گذاشت، بلکه موجب می شود روی چهره نیز خطوط نگرانی و دلواپسی نقش ببندند. این رواندرمانگر با بیان اینکه تفکر مثبت موجب رشد و پیشرفت زندگی فرد سالمند می شود، افزود: تحقیقات نشان داده که تفکر مثبت، علاوه بر خنده روزانه، موجب می شود ...
انتشار دوازده مقاله در همایش های بین المللی از موسسه پژوهشی مهریز
، روانشناسی همسران معتاد، رابطه هوش هیجانی و مدیریت زمان، مدیریت استرس و مدیریت منابع انسانی منتشر شده است. او افزود: مطالعه پژوهشی و میدانی مقالات منتشر شده به صورت گسترده و با توجه به اقلیم شهرستان مهریز انجام شده است. یار احمدی با اشاره به پروژه های پژوهشی در دست اجرا در این موسسه، تصریح کرد: در سال آینده میلادی حجم مقالات ارائه شده در همایش های بین المللی افزایش قابل ملاحظه ای ...
رابطه میان افزایش سن و زندگی شاد
نیاز افراد را به یافتن معنا در زندگی بیشتر نشان می دهد. طبق مطالعات محققان دانشکده پزشکی دانشگاه کالیفرنیا، ارتباطی میان معنای زندگی و عملکرد مثبت جسمی، روحی و شناختی وجود دارد به این ترتیب معنا بخشیدن به زندگی، افراد را به سوی شادتر و سالم تر زیستن سوق می دهد. ممکن است همه افراد در برهه هایی از عمر خود به دنبال معنای زندگی در زذهن خود بوده باشند، اما مطالعات نشان داده که ...
علت شوره سر وقتی پوست سر خشک نیست، یکی از اینهاست!
می تواند فعالیت سیستم ایمنی بدن را مختل کند و به شعله ور شدن مشکلات پوستی و شوره سر بیشتر منجر شود. استرس می تواند موجب یک چرخه خارش شود و بیمار هرچه بیشتر پوست خود را خراش می دهد، شدت خارش نیز بیشتر می شود. برای کاهش استرس می توانید تکنیک های تن آرامی را در برنامه روزانه خود وارد کنید. در همین راستا، شما می توانید مواردی مانند یوگا، تکنیک های تنفس عمیق و مدیتیشن را مد نظر قرار دهید ...
پیامدهای آلودگی هوا برای بیماران مزمن تنفسی
تواند منجر به بیماری پنومونی نیز شود. بنابر اعلام روابط عمومی بیمارستان بهارلو، توجه کافی به خواب و استراحت، تغذیه صحیح و رعایت آداب تنفسی می تواند در بهبود بیماری و علائم آن موثر باشد. دور کردن عوامل استرس زا از بیمار، استفاده از تهویه مناسب در محل زندگی بیمار، عدم مصرف مخدرها و مسکن ها، تنظیم ساعات خواب و استراحت، مصرف مواد غذایی پرکالری و پر پروتئین، افزایش تعداد وعده های غذایی به ...
تاثیر استرس بر معده و دستگاه گوارش انسان چقدر است؟
قبلا در مطلبی به بررسی تاثیر استرس بر بدن انسان پرداخته ایم اما در این موضوع قصد داریم تنها به مطالعه تاثیر استرس بر معده انسان بپردازیم. چیزی که معمولا از آن غافل هستیم. تاثیر استرس بر معده چقدر است؟ با ویکی روان همراه باشید. آیا تا به تحت فشار دل پیچه بوده اید؟ یا آیا تا به حال آنقدر مضطرب بوده اید که معده درد داشته باشید؟ اگر اینطور بوده که، آیا می ...
تاثیر مخرب سرزنش در افراد افسرده
اینچنین و همچنین با برهم خوردن ساختار و مکانیسم زیست شیمیایی و ژنتیکی در برخی از مردان و زنان، این بیماری ایجاد می شود که با استرس آغاز شده و به تدریج علائم دیگر آن نمایان می شود. اینگونه مشکلات و بیماری های روانی کم و بیش در تمام جوامع وجود دارند؛ در بسیاری از جوامع به این موضوع توجه ویژه شده و ساختار هایی برای پیشگیری از بیماری و درمان مبتلایان به آن اندیشیده شده است، اما در برخی دیگر از ...
فواید آموزش چرتکه به کودکان
... 6. مغز را تشویق می کند آموزش چرتکه نوعی هماهنگی بین دست ها و مغز ایجاد می کند. کودکان از دست برای حرکت دانه ها استفاده می کنند و همزمان از مغز برای انجام محاسبات استفاده می کنند. این شرایط مهارت محاسبه را افزایش می دهد. 7. سبب کاهش استرس می شود چرتکه به کاهش استرس و آزاد کردن استرس های غیرضروری کمک می کند. چرا که شبیه سازی مغز باعث افزایش تمرکز می شود. همین عامل به کاهش ...
علل گل انداختن صورت وسرخی گونه
است در هر کجای بدن دیده شود. این احساس گرگرفتگی و قرمزی می تواند به ندرت، به صورت دائم یا به طور نامحدود بوجود بیاید و ادامه پیدا کند. بیشتر بخوانید:لپ قرمز کودک نشانه چیست؟ این علائم ممکن است در اثر استرس و اضطراب، عصبانیت، ، ترس و بعد از آن دیده شود یا بدون هیچ دلیلی به وجود آید. علائم قرمزی صورت ممکن است کم یا زیاد باشد. حتی ممکن است به صورت موجی دیده شود، یعنی یک لحظه قوی ...
ارتباط جالب خنده با طول عمر
.... اضطراب مزمن، دشمن طول عمر شماست پلویی تاکید کرد: اضطراب مزمن میزان هورمون کورتیزول را در بدن افزایش می دهد، سلامت جسمی فرد را به خطر می اندازد و طول عمرش را کم می کند. خندیدن، داشتن استرس کمتر، افکار و باور های مثبت، انجام ورزش و رعایت رژیم غذایی سالم تاثیر چشمگیری در سلامت و افزایش طول عمر اشخاص دارد. تفکر مثبت تا حدود زیادی سلامت جسمی فرد را تضمین می کند. ...
تاری دید و 14دلیل برای آن
بیشتر با تبخال های تناسلی و تبخال های اطراف دهان مرتبط است، این شرایط می تواند بر چشم ها نیز تاثیرگذار بوده و موجب تاری دید همراه با درد، قرمزی، ضایعات اطراف چشم و حساسیت به نور شود. همانند تبخال در دیگر نقاط بدن، تبخال های چشمی برای مدتی پنهان باقی مانده و سپس به واسطه عواملی مانند استرس و ضعف سیستم ایمنی فعال می شوند. تبخال های چشم به واسطه ویروس HSV-1 شکل گرفته و ویروس HSV-2 موجب تبخال های ...
آیا شما هم به سندروم توهم ویبره گوشی در جیب خالی دچار هستید؟
شبح باعث بروز انقباض عضلانی می شود. دکتر دروین از این گفته تعجب می کند و می گوید: شاید آن ها همیشه اسپاسم عضلانی را تجربه می کردند، اما اکنون که با چنین سیگنال اجتماعی مهمی همراه شده است، به آن بیشتر توجه می کنند. برخی از محققان، سندروم توهم ویبره (Phantom vibration syndrome) را به ترس از دست دادن آخرین اخبار مرتبط می دانند محققانی که روی سندروم توهم ویبره گوشی مطالعه کرده ...
بولیمیا، بیماری مانکن ها و دختران جوان
استرس محیطی ممکن است عوامل مؤثر باشد. • رژیم غذایی: افرادی که رژیم می گیرند در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به اختلالات خوردن هستند. بسیاری از مبتلایان به بولیمیا کالری را بین قسمت های پرخطر محدود می کنند ، که ممکن است باعث شود مجدداً غذا بخورند و سپس پاکسازی کنید. از دیگر محرکهای ایجاد مزاج می توان به استرس ، تصویر بد بدن ، غذا و کسالت اشاره کرد. عوارض بیماری بولیمیا ...
با اشتها غذاخوردن چاقتان نمیکند
...: تحقیقات نشان داده است کسانی که غذا را با لذت و اشتها می خورند راحت تر می توانند آن را هضم کنند. اما کسانی که هنگام غذا خوردن استرس چاقی می گیرند بیشتر مواد را در بافت های بدن خود ذخیره کرده و چاق تر می شوند. مواد غذایی اشتهاآور هنگام هضم، غذا به اجزای کوچکتری تجزیه می شود و در این صورت بدن می تواند بهره کاملی از انرژی و مواد مغذی موجود در غذا را ببرد. غذا های متفاوت ...
خواص درمانی اسطوخودوس (لاوندر)
مردم نیوز :برای این منظور آن ها یک قاشق غذاخوری از پودر برگ های خشک شده لاوندر را با یک قاشق غذاخوری عسل و یک لیوان آب گرم مخلوط می کنند همچنین اضافه کردن 10 تا 15 قطره از عصاره لاوندر در وان حمام و دراز کشیدن در آن به مدت 20 تا 30 دقیقه خستگی و کوفتگی بدن را از بین می برد؛ دراز کشیدن در آبی که با عصاره لاوندر مخلوط شده باشد علاوه بر رفع استرس و تنش های روزانه به بهبود گردش خون نیز کمک می کند. ...
خواص شگفت انگیز شیردهی برای مادر و نوزاد
مادر راحت تر وزن کم کند تولید شیر و شیردهی، کار سختی برای بدن یک زن است. در واقع این کار می تواند 500 کالری در روز بسوزاند. به همین دلیل خیلی از تازه مادرها بعد از زایمان شروع به کاهش وزن می کنند: آن ها کالری بیشتر از آنچه مصرف می کنند می سوزانند و بدون اینکه ورزش کنند، شروع به از دست دادن وزن اضافی خود می کنند. بدن مادر کودک نارس، شیری تولید می کند که حاوی میزان بیشتری چربی ...
فواید عجیب ماساژ برای نوزادان
شهرخوان ، امروزه پزشکان ماساژبدن را حتی برای کودکان مبتلابه سرطان نیز توصیه می کنند، زیرا استرس را کاهش می دهد و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند . ماساژ فواید زیادی برای نوزاد دارد و آرامش بخش است. خوب است بدانید در صورت بی توجهی به نوزاد، او احساس استرس می کند. ماساژ، دارای فواید زیادی است. ماساژ به رشد مناسب نوزاد کمک می کند و فرایند عضله سازی را در ...
چرا بعد از خوردن غذا معده درد می گیرید؟
...> IBS یا سندرم روده تحریک پذیر به طور طبیعی، سندرم روده ی تحریک پذیر یا IBS می تواند دلیل درد بعد از غذا خوردن باشد و غذا های خاص یا استرس می توانند برانگیزاننده ی علائم این بیماری باشند. اگر تردید دارید ممکن است دچار سندرم روده ی تحریک پذیر باشید، باید به پزشک متخصص مراجعه کنید. عواملی از سبک زندگی که می توانند سبب معده درد بعد از خوردن غذا شوند غذای اسیدی زیادی خورده ...
عناوین پربازدید علمی، پزشکی در 5 دی
غلبه کرد. کم خوابی باعث بروز بیماری های بسیار خطرناکی می شود محققان دریافته اند که تداوم کم خوابی باعث بروز بیماری های خطرناکی مانند سکته قلبی، مغزی و قانقاریا می شود. اولین پدیده نجومی بعدی قابل رویت اول تیر سال 1399 رخ می دهد عتیقی گفت: به همین دلیل پدیده بعدی از خورشید گرفتگی، ماه گرفتگی است، ولی قاعدتاً قابل دید یا چشم انسان نخواهد بود. ...
اینگونه حال و روز کبدتان را خوب کنید
... در این بیماری تری گلیسیریدی که در سلول ها تجمع یافته از سلول های کبدی خارج نمی شود. وقتی به تدریج چربی در سلول های کبدی جمع می شود، اصطلاحاً می گویند فرد دچار کبد چرب غیر الکلی شده است . با بروز استرس یا بیماری های جزئی که بر سیستم ایمنی تأثیر می گذارند، سلول هایی که دچار تجمع چربی شده اند، ملتهب می شوند و فاز دوم بیماری به شکل هپاتیت چرب غیرالکلی بروز می کند. ...
با خواص دارویی و پر خاصیت چای زنجبیل آشنا شوید
بالایی از ویتامین C و اسیدهای آمینه، و همچنین عناصر کمیاب مختلف ازجمله کلسیم، روی، سدیم، فسفر، و بسیاری عناصر مفید دیگر می باشد. در ادامه به تعدادی از مهم ترین تاثیراتی که مصرف چای زنجبیل بر سلامتی دارد اشاره شده است: کمک به کنترل سطح قند خون کمک به از بین بردن استرس کمک به بدن برای جذب و مواد مغذی کمک به کاهش درد معده ...
علت پف چشم در هنگام صبح
. هم به اندازه کافی خوابیده (هشت تا 9 ساعت) و هم خواب عمیقی را تجربه کرده اید. به طور طبیعی باید چشم های شما بسیار شاداب و پر نشاط باشد، ولی این طور نیست و انگار دیشب فقط یکی دو ساعت خوابیده اید، حتی دیگران هم متوجه این موضوع می شوند و به آن اشاره می کنند. از شما می پرسند چرا دیشب خوب نخوابیدید یا این که چرا استرس دارید و افسرده به نظر می رسید؟ بدترین وضعیت این است که این حالت ...
زنان شاغل شادترندیازنان خانه دار
های جدّی تری داشته باشند. هنگامی که زنان طبق تمایل شخصی یا احتیاج خانواده وارد بازار کار می شود، بدون تردید یک سری تغییرات در برنامه های زمان بندی، تربیتی، ایفای نقش زوجی، مسوولیت پذیری خانواده و... ایجاد می شود؛ بدین ترتیب زنان شاغل برای مدیریت این تغییرات باید بتوانند زمانبندی را کنترل نموده و توجه بیشتری به سلامت و خستگی بدنی، شرایط روانی و استرس های کاری داشته و در پذیرفتن نقش ها ...
چشم انداز پرستاری ایران در سال 2030
...، ترک حرفه پرستاری و علل مرتبط با آن از جمله استرس های شغلی، فرسودگی شغلی، نارضایتی شغلی، وضعیت پایین اجتماعی، نابرابری در پرداخت ها، سختی کار پرستاری، دیده نشدن زحمات پرستاران، عدم توجه به نیازهای رشد و تعالی حرفه ای پرستاران در مطالعات مختلف به کرات گزارش شده است . همچنین در خصوص نقش پرستاران در مواجهه با بلایای طبیعی و انسان ساخت، محققان فوق معتقدند: به نظر می رسد که حوادث طبیعی و ...
افزایش جزئی در فعالیت بدنی ، تاثیرات فوق العاده بر سلامتی
و انجام تمرینات با وزنه، مهم ترین فعالیت های ورزشی برای جلوگیری از پوکی استخوان است. - مهم ترین راهکار برای کاهش استرس است. ورزش سبب تغییر در ترشح هورمون هایی مانند نوراپی نفرین، دوپامین، سروتونین و اندروفین می شود و از این طریق در کاهش استرس و بهبود خلق و خو موثر است. - احتمال سرماخوردگی را کاهش می دهد. مطالعات محققان دانشگاه کالیفرنیا نشان می دهد احتمال بروز ...
تاری دید و 14 دلیل برای آن
کمک خواهید کرد. همچنین، دیابت می تواند موجب ابتلا به بیماری آب سیاه و انحطاط ماکولا شود. تبخال اگرچه عفونت با ویروس هرپس سیمپلکس بیشتر با تبخال های تناسلی و تبخال های اطراف دهان مرتبط است، این شرایط می تواند بر چشم ها نیز تاثیرگذار بوده و موجب تاری دید همراه با درد، قرمزی، ضایعات اطراف چشم و حساسیت به نور شود. همانند تبخال در دیگر نقاط بدن، تبخال های چشمی برای مدتی پنهان باقی ...