خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور بچه ها را برای مدرسه بیدار کنیم
می شود. فقط حواستان باشد هر نوع نوشیدنی ای باید حداقل یک ساعت قبل از ساعت خواب به بچه ها داده شود تا آنها به دلیل احساس نیاز به ادرار، از خواب بیدار نشوند و چرخه خوابشان به هم نخورد. صبحانه گرم برای بچه ها تهیه کنید یکی از بهترین راهکارها برای تشویق بچه ها به بیدارشدن راحت در صبح زود، آماده کردن یک صبحانه گرم و شیرین است. پیچیدن بوی نان تازه، چای، مربا، قهوه یا تخم مرغ گرم
7 ماده مغذی برای مغز
) هستند. ویتامین بی و اسید فولیک در سبزی های برگ شکل، حبوبات، خشکبار، گوشت های طبیعی، تخم مرغ، پنیر و لبنیات موجود است. اسید آمینه پایه اولیه ساخت پروتئین بوده و قوی ترین آنتی اکسیدان برای بدن است که در گوشت، غذاهای دریایی، تخم مرغ و حبوبات وجود دارد. مواد معدنی مواد معدنی به ویژه روی، منگنز و آهن نقش مهمی در فعالیت دستگاه عصبی و فعل و انفعالات
زنگ خطر ؛ مصرف بی رویه فست فود در بیرجند
به امروزی ها سالم تر بودند و مثل جوانان امروزی برای خورد و خوراکشان نازک چری! نمی کردند (سخت گیر نبودند). او معتقد است در گذشته مردم کویر نشین استان بیشتر انرژی شان را از غذاهایی مثل دیزی و قروت به دست می آوردند و نان سهم بسزایی در سفره بیرجندی هاداشت که متأسفانه با گذر زمان همه آن غذاهای لذیذ و پر فایده به فراموشی سپرده شد. **' تغییر در الگوی زندگی، عمده علل حذف غذاهای سنتی از سفره نسل امروز
در سفر به کرمان چی بخوریم؟
محلی کرمان ریشه در غنای فرهنگی و قدمت و تنوع منابع و محصولات موجود در هر مکان دارد. قاتق های با گوشت و بی گوشت کرمانی قاتق ها یکی از انواع مجموعه های غذاهای کرمانی هستند که علاوه بر مقوی بودن، تهیه آنها بسیار آسان است. در جنوب ایران به هر نوع غذای پختنی که به سادگی و آسانی فراهم شود و بتوان در آن نان ترید کرد، قاتق می گویند. گرچه برخی از قاتق های کرمانی مانند قاتق
ارزان اما مفید نه چندان خوشمزه اما سالم!
سالم خود تغذیه می کردند، ولی اینک در دامداری ها، جانوران را چنان کیپ هم نگهداری می شوند که نمی توانند حتی دُم بجنبانند! ستاره پاکبان کارشناس تغذیه در این مورد می گوید: تغذیه از گوشت و مواد گوشتی با سرشت انسان ناسازگار است، و برای همین انسان آن را می پزد، زیرا با خام خوردن، دستگاه گوارش اش را از کار خواهد انداخت و سرطان خواهد گرفت و در حالی که جانوران گوشتخوار، مشکلی از این بابت ندارند. او می افزاید
امام حسین(ع) با خون خود اسلام را حفظ و جاهلیت جدید را رسوا کرد
واضح را هم مورد هجمه قرار داده اند، تمام مسائل عقلی و فطری و دینی را مورد حمله قرار می دهند، اما در اینجا لازم است اهمیت این بیماری را هم بدانیم، ببینید به جسم یک انسان بنگرید، یک بار ممکن است شما دو دست و دو پا و چشم ها و سر و گوش ها را که از هم جدا هستند، بیاورید و در کنارهم قرار دهید، و یک بدن انسان را می سازید، اما این جسم بدون روح است، این بدن هیچ ارزشی نخواهد داشت، جماعت هم از افرد و اشخاص
11 نکته تا ناخن هایی سالم تر داشته باشید
مطمئن هستیم که مرطوب کردن پوشش ناخن از شکستن ناخن ها جلوگیری می کند. اگر ناخن های تان مستعد شکستن هستند، یکی از مهم ترین دلایل آن می تواند کمبود مرطوب کننده باشد. چرب کردن دور پوشش ناخن، به کل ناخن کمک کرده و احتمال شکستن، لب پر شدن، ترک خوردن و شکافتن آن را کم می کند. 3. از سفت کننده ناخن کمتر استفاده کنید یا اصلا استفاده نکنید محصولاتی که به عنوان سفت کننده ناخن در بازار به
رشد فزاینده بیماری هزار چهره در ایران
شاید کمتر کسی به آنها توجه کرده باشد. پژوهشگر مرکز تحقیقات ام اس بیمارستان سینا خاطر نشان کرد: استرس های روحی و هیجانی و اعتیاد نیز می توانند خطر ابتلا به این بیماری را افزایش دهند در نتیجه بهتر است افراد از این حس ها تا جای ممکن جلوگیری کنند و از خود دور نمایند. کمبود ویتامین D در ابتلا به بیماری ام اس می تواند موثر باشد. ویتامین D را می توان در زرده تخم مرغ، شیر، ماست، پنیر، کره حیوانی، روغن کبد ماهی و ... جستجو کرد. خوردن فیبرها نیز می تواند به این پیشگیری کمک کند. فیبرها را در خوراکی هایی مانند خربزه و طالبی و سبزیجات می توانید پیدا کنید. ...
طرز تهیه نان سیمیت ترکیه ای
برای یک میان وعده سبک یا حتی وعده غذایی آن را می خرند و گاهی با پنیر می خورند. روی این نان یک نوع ملاس یا شیره غلیظ می مالند و سپس آن را در کنجد فرو می برند و در تنور می پزند. ما در ادامه برای تان دستور سیمیت هایی نرم و مطبوع ذائقه ایرانی را آورده ایم. این نان برای صبحانه و عصرانه مناسب است. مواد لازم برای تهیه سیمیت : شیر 200 گرم شکر 5 قاشق سوپخوری مایه
به جای مغز پاچه بخورید!
بدن انسان روزانه به 3 واحد گوشت و پروتئین نیاز دارد، گفت: زبان گوسفند 3 واحد و پاچه 2 واحد پروتئین به شمار می رود، بنابراین بیمارانی که کلسترول داشته و یا دچار نقرس هستند نباید از کله پاچه استفاده کنند. وی افزود: مصرف آبغوره، نارنج و لیموی تازه به دلیل داشتن آنتی اکسیدان همراه کله پاچه جذب چربی را کاهش می دهد، همچنین بهتر است کله پاچه را به عنوان غذای اصلی و در وعده ظهر استفاده کنیم. این متخصص تغذیه اظهار داشت: افرادی که عادت دارند هنگام ظهر، وعده ناهار را زودتر میل کنند، بهتر است از مصرف کله پاچه برای صبحانه بپرهیزند. منبع: فارس ...
با این 200 هزار تومان چه کنیم؟!
نان داغ سنگک تنوری یا تافتون و حلوا یا پنیر و کره و تخم مرغ یا حداقل آش و یا شیرداغ به عنوان چاشت و ظهر پلو یا چلوخورش و شب نان و کوفته یا آبگوشت و آش و یا گوسفند بریان به سپاهیان که اغلب از ایلات و خوش اشتها بودند و روزانه مسافت زیادی پیاده روی می کردند داده شود. عادلشاه مانند مدیران بانک مرکزی و دیگر بانکها که 200 هزار تومان را برای انواع هزینه های مردم در روز کافی می دانند و فکر نمی
روغن های موجود در بازار با بدن ما چه می کنند؟
که چون طبیعت گرمی دارند برای سلامت بدن مفید هستند که می توان از روغن کنجد برای سرخ کردنی ها و روغن زیتون برای سالاد و روی برنج استفاده کنیم چراکه روغن کنجد در برابر حرارت مقاوم تر است.البته روغن ارده ی کنجد بر همه ی روغن های نام برده شده ارجحیت دارد. وی افزود: روغن خالص گردو، پسته، بادام که می تواند جایگزین خوبی برای کنجد و زیتون باشد که روغن بادام به دو نوع تلخ و شیرین تقسیم می شود که
لیمو و نارنج جذب چربی کله پاچه را کاهش می دهند
وی افزود: پاچه گوسفند و گاو به دلیل این که حاوی کلسترول بوده مصرف آن بیشتر از دو بار در ماه توصیه نمی شود ولی با این وجود نسبت به مغز کلسترول بسیار کمتری داشته و در واقع مصرف آن برای درمان پوکی استخوان و افرادی که مدام دچار شکستگی استخوان می شوند، مناسب است. این متخصص تغذیه با تاکید بر این که مصرف مغز گاو و گوسفند به هیچ عنوان توصیه نمی شود، تصریح کرد: هر مغز گاو و گوسفند به اندازه 8 تخم مرغ کلسترول دا
9 خوردنی برای درخشندگی پوست
مواد غذایی حاوی انواع املاح معدنی و ویتامین ها با کمک به ترمیم و مرطوب ساختن پوست و افزایش تولید کلاژن در شفافیت و درخشندگی پوست تأثیرگذارند. به گزارش ایسنا، تقریباً همه ما تمایل به داشتن پوستی روشن و شفاف داریم و مصرف برخی مواد خوراکی می تواند برای این منظور مفید باشد. محققان تغذیه می گویند پوست سالم به مرطوب کننده اسیدهای چرب امگا-3، ویتامین B برای کلاژن سازی و تولید الاستین و مواد
جسم سالم در گرو ارتقای فرهنگ و دانش تغذیه ای
است که این ماده عنصری را به ماده غذایی اضافه و با غنی سازی برخی از محصولات غذایی مانند شیر، دوغ و یا نان مصرفی و غیره بتوان این کمبود ویتامین D را در میان اقشار جامعه کاهش داد. *** مصرف شیر و لبنیات را فراموش نکنید کوهدانی با بیان اینکه سرانه مصرف شیر در کشور بسیار پایین است اظهار کرد: شیر و لبنیات از گروه های غذایی هستند که نیاز بدن به مواد مغذی را تامین می کند. وی توضیح
این یک واقعیت هولناک بود
دیدم که تصویر مرغ و تخم مرغ روی آنها بود، در واقع کانتینرهایی که نمی توانستند منفی 20 درجه سرما داشته باشند. شاید یکی از دلایلی که عربستان اصرار داشت اجساد را همان جا دفن کند و دفن هم کرد، به همین دلیل بود که دیگر قابل شناسایی نبودند و فقط می شد با انجام آزمایش دی ان ای آنها را شناسایی کرد. من خودم چندین جسد دیدم که پوستشان از گرما ترکیده و قاچ خورده بود. تصاویری دیدم که برخی اجساد به دلیل زیر
فواید بی نظیر شلغم که تا حالا نشنیده اید
، بهترین شیوه مصرف شلغم به صورت بخارپز، سوپ و یا آش است. بهتر است در ساعات اولیه صبح مصرف شود. قرقره کردن آب شلغم گلودردهای باکتریایی را نیز تسکین می دهد. چنین شلغم نقش آنتی اکسیدان دارد و دارای مقادیر زیادی ویتاین c بوده و از تشکیل رادیکال های آزاد در بدن جلوگیری می کند. شلغم ماده ای اشتها آور است که آب آن در تنظیم خون نقش دارد. مقادیر فراوان فسفر موجود در
غذاهایی برای دوپینگ هوش کودکان
/> غذاهایی برای دوپینگ هوش کودکان 2- انواع توت ها توت ها می توانند به بهبود حافظه کمک کنند، توت ها حاوی ویتامین ث و آنتی اکسیدان های دیگر هستند. دانه های درون توت ها حاوی چربی ها امگا3 هستند که به عملکرد مغز کمک می کنند. 3- تخم مرغ تخم مرغ ماده بسیار مفیدی در جهت تقویت حافظه است؛ به ویژه اینکه مادران باردار هنگام بارداری و زمانی که جنینی را در رحم دارند
راز شگفت انگیز شباهت برخی میوه ها به اعضای بدن! +تصاویر
. امروزه تحقیقات نشان میدهد که اگر خانمها در هفته یک عدد آوکادو مصرف نمایند هورمونهای آنها متعادل میشود و از بروز سرطان رحم جلوگیری میکند. سیب زمینی استامبولی شبیه لوزالمعده است که باعث تعادل قند خون در بیماران دیابتی میشود. سیب زمینی شیرین در بتا کاروتن بالا است، یک آنتی اکسیدان قوی که وظیفه آن محافظت از تمام بافت های بدن، از جمله لوزالمعده، از آسیب های مرتبط با سرطان و پیری است. زنجبیل مقداری از نظر ظاهری به معده شبیه است. جالب است بدانید به هضم بهتر غذا کمک می کند. باشگاه خبرنگاران لینک منبع ...
در ساعت خشم به همسرتان گیر ندهید!
وضعیت فیزیولوژی بدن کمترین میزان هورمون سروتونین در بدن ترشح می شود و به همین دلیل آرامشی نسبی در جسم و روان برقرار است. البته ورزش صبحگاهی نیز تا حد زیادی در پیشگیری از عصبانیت های به جامانده از اتفاقات روز قبل و بی خوابی شبانه موثر خواهد بود. ساعت 7 صبح: نباید فراموش کنیم در صورت کاهش قند خون و نزدیک شدن به ساعت صرف صبحانه احتمال بروز عصبانیت شدت می گیرد و می تواند به بروز خشم منتهی
با این همه خواص هر روز هندوانه بخورید
خانواده ایرانی - هندوانه حاوی ویتامین ها و ترکیبات معدنی و اکسیدان هایی مثل ویتامین C و A که از ما در برابر بیماری ها محافظت می کنند. با مصرف هندوانه خطر کم آب شدن بدن نیز کاهش می یابد، گوشت این میوه قرمز، صورتی، سفید یا زرد رنگ است. بدون شک شما هم قرمزش را بیشتر می پسندید. فواید هندوانه برای سلامتی بسیار زیاد است حتما بخوانید تا بگوییم در خواص هندوانه و زیر پوست هندوانه چه خبر است!
افسردگی چیست؟ علائم افسردگی و درمان افسردگی
قرار گیرید. • حرکت فعال باشید، اکسیژن جذب کنید! به این معنی که برخیزید و به مدت 5 الی 10 دقیقه در اتاق راه بروید و در صورت امکان دوچرخه سواری کنید. ورزش ملایم به جریان خون کمک می کند ، اکسیژن بیشتری را به بدنتان (به ویژه مغز) می رساند و هشیاری و سرزندگی را در شما بهتر می کند. • صبحانه صبحانه خود را با پروتئین ( تخم مرغ ، کره ، بادام زمینی ، آجیل ، پنیر
تخم شربتی، نیروگاهی از امگا 3
رفع مشکلاتی مانند ضعف و کمبود انرژی، اضافه وزن و ریزش مو کمک می کند. این دانه های کوچک منبعی غنی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که بدن قادر به تولید آنها نیست و باید آنها را از طریق مواد غذایی تأمین کند. اسیدهای چرب برای سلامت دستگاه گردش خون، کاهش التهاب بدن و حفظ سلامت پوست و مو لازم است. آنتی اکسیدان موجود در تخم شربتی هم در سطح بالایی قرار دارد. این دانه ها سرشار از پروتئین، سدیم، فسفر، منگنز
موردی از آنفولانزای فوق حاد در میان دام و طیور مشهد مشاهده نشده است
به گزارش خبرگزاری تسنیم از مشهد مقدس ، شبکه دامپزشکی یکی از ارکان مهم تامین غذای سالم در سبد غذایی مردم است. در این راستا و با هدف آشنایی بیشتر با دستورکارهای شبکه دامپزشکی مشهد، میزبان بهروز خسروی نیا در دفتر خبرگزاری تسنیم خراسان رضوی بودیم. متن گفت وگوی تفصیلی خبرگزاری تسنیم خراسان رضوی با مدیر شبکه دامپزشکی مشهد به این شرح است: تسنیم : جناب خسروی نیا، ضمن خیرمقدم به
حجامت چه فواید و زیان هایی دارد و چه کسانی می توانند حجامت کنند؟
بلافاصله پس از صرف غذا سبب نقصان هضم و جذب ماده غذایی می شود. حجامت را باید تحت نظر پزشک متخصص این کار و با رعایت اصول بهداشتی و در اماکن تائید شده انجام دهید اما این را بدانید که از یک ساعت قبل و بعد از حجامت نباید شکم پر و غذایی خورده شود. برای دفع بهتر مواد زاید از بدن از سه روز قبل از حجامت آش آلو، خاکشیر با آب گرم، سوپ جو، آب انار و آب زرشک مصرف کنید و از خوردن غذاهایی چون جگر، ماهی
چند کیلوی باقیمانده در رژیم لاغری ام را چجوری کم کنم؟
باکتری های روده، از مکمل پروبیوتیک استفاده کنید و یا ماست ( اگر لبنیات نمی خورید می توانید از ماستی که با شیر سویا یا شیر نارگیل درست شده و دارای پروبیوتیک است استفاده کنید ) بخورید. لبنیات، میوه و سبزیجات سرشار از کلسیم و ویتامین D مصرف کنید. امگا 3 نیز برای داشتن سوخت و سازی سالم بسیار ضروری است، پس به برنامه غذایی خود تخم مرغ، ماهی، گردو، و تخم کتان اضافه کنید. برای آب کردن چند
نذری برای سلامتی شهید
. بسته های صبحانه ریحون در 3 نوع متفاوت شامل نان و پنیر و خیار و گوجه، بسته دوم نان و کره و عسل و بیسکوییت، بسته سوم شامل نان، پنیر، سبزی و گردو تهیه شده است. ایستگاه های تجریش، میرداماد، بهشتی، ولیعصر، انقلاب، تهرانپارس، علم و صنعت، دروازه شمیران، دروازه دولت، امام خمینی(ره)، مولوی، ترمینال جنوب، شهرری، شهدا، بهارستان، نواب صفوی، آزادی، صادقیه، نیروی هوایی، ارم سبز، طرشت و گلشهر در حال حاضر دارای
ایستگاه بهشت
کنید که هزینه اش بیشتر از 25هزار تومان نمی شود. ایستگاه با خدمات متنوع همیشه که نباید چای و شربت توزیع کنید، یک روزهایی میوه پخش کنید یا یک روز را به توزیع نوشیدنی هایی مثل شیر، شیرکاکائو، کلوچه و کیک یا غذاهای آماده ای مثل سیب زمینی و تخم مرغ یا الویه در تعداد کم که زیاد هم هزینه بر نشوند، اختصاص دهید که هم سالم هستند هم گرسنگی را برطرف می کنند هم به عنوان چاشت برای عصرهای پاییزی بسیار مناسبند. شب شام غریبان هم می توانید شمع توزیع کنید. شیر یارانه ای کیسه ای 1600تومان و پودر کاکائو 3الی 5هزار تومان است. سیب زمینی کیلویی هزار تومان و تخم مرغ دانه ای 350تومان. ...
زنانی از جنس بشقاب های سفالی و دستمال های گلدار در اینستاگرام
عنوان یک شغل، بلکه به عنوان علاقه یا سرگرمی انجام می دهند. به مناسبت 16 اکتبر؛ روز جهانی غذا به سراغ این صفحات آشپزی رفتیم تا از چند و چون و چرایی کارشان مطلع شویم. بشقاب های سفالی آبی فیروزه ای و دستمال های گلدار نکته مشترک در همه عکس هایی که در این صفحات گذاشته می شود این است که در عکس ها از عنصر رنگ بسیار زیاد استفاده شده است و همین مسئله باعث جذابیت بیشتر عکس می شود. چیدمان و
تفاوت خام خواری با گیاهخواری!
لبنیات و تخم مرغ هم باشد، می توان گفت یکی از بهترین و سالم ترین رژیم های غذایی را دارید. در واقع حذف گوشت قرمز و گوشت مرغ و جایگزین کردن گوشت ماهی برای افراد گیاه خواری که غلات و حبوبات کافی مصرف می کنند، مشکل چندانی از نظر تامین پروتئین مورد نیاز بدن به وجود نمی آورد اما باید حواستان باشد که مواد غذایی گروه های مختلف را در حجم متعادلی در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید تا دچار کمبودهای
