...، رب، گوجه فرنگی و دارچین جزو مواد تشکیل دهنده خورش به است. خورش به مثل انواع خورش های ایرانی درست می شود و برای طعم دار کردن آن می توانید با کم و زیاد کردن میزان شکر و آبلیمو، ترش و شیرینی غذا را تنظیم کنید. البته خورش به بیشتر با مرغ سرو می شود ولی می توانید آن را بدون گوشت هم میل کنید. خوراک سبزیجات: انواع سبزیجات مثل ذرت، لوبیا سبز، نخودفرنگی، جعفری و حتی گشنیز می تواند در قابلمه ...
...؛ سالاد پاستای ایتالیایی را که با پاستای روتینی، گوجه، کالباس، زیتون و چندین چند ماده دیگر که جزو عناصر آشپزی ایتالیایی هستند، شاید بتوان بهترین سالاد پاستای ایتالیایی دانست که علاوه بر داشتن موادی خوشمزه و در عین حال ساده با وجود یک سس کلاسیک، عالی می شود. سالاد پاستا یکی از سالاد های پرطرفدار و در عین حال خوشمزه است که بیشتر به عنوان یک وعده غذایی استفاده می شود ...
جای شگفتی ندارد. جو، کوینوآ و جودوسر برخی از غلات کامل هستند، که می توانید به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید. این غلات کامل سرشار از آهن هستند، که به افزایش سطح هموگلوبین کمک می کنند. مغزهای خوراکی می توانند میان وعده های فوق العاده باشند. مغزهای خوراکی مانند بادام زمینی، بادام هندی، فندق و گردو سرشار از آهن هستند، که می تواند به بهبود سطح هموگلوبین در ...
... محتوای ویتامین C آنها هفت برابر بیشتر از پرتقال است. حاوی 20 درصد پروتئین هستند. حاوی 8 نوع اسید آمینه هستند. به واسطه محتوای فیبر بالا در درمان مشکلات گوارشی کارایی دارند. برای افراد مبتلا به دیابت مناسب هستند زیرا سطوح گلوکز خون را تنظیم می کنند. محتوای امگا-3 آنها هشت برابر بیشتر از ماهی سالمون است و از این رو ماده غذایی فوق العاده ...
ریزمغذی های بدن را تامین می کنند.در واقع، یک تصور غلط این است که مصرف مولتی ویتامین می تواند به جذب بهتر غذا کمک کند و باعث چاقی شود. شرایطی که بدن به خاطر فقدان برخی ویتامین ها قادر به هضم و جذب غذا نباشد، شرایطی مضر است. از طرف دیگر برخی ویتامین ها و مواد معدنی قادر هستند متابولیسم شما را سریع تر کرده و به کاهش وزن کمک کنند. این ویتانین ها عبارتند از: ویتامین های گروه ب از جمله ویتامین ...
غذاها را خریداری کنید برای درخشان شدن پوست این غذاها مطمئناً خوب جواب می دهند: کنگر فرنگی، آوکادو، خیار، بلوبری، بروکلی، طالبی، قارچ، اسفناج، گوجه فرنگی و کیوی. حتی می توانید با ترکیب این غذاها و سبزیجات برای خود یک اسموتی درست کنید. این کار فوق العاده به بهبود پوست کمک می کند. برای کمک بیشتر به زیبایی پوست در کنار بشقاب سبزیجات از تخم مرغ یا سالمون استفاده کنید. به این غذاهای ...
خانه
