سایر منابع:
سایر خبرها
فرآورده های پروبیوتیک دشمن استرس/سس مایونز عامل بروز سرطان
کرونا علاوه بر رعایت بهداشت فردی، لازم است افراد جهت دریافت مقدار کافی ویتامین ث، روزانه حداقل یک عدد پرتقال یا دوعدد نارنگی یا لیموترش مصرف کنند. میترا زراتی، اظهار کرد: مصرف کدو حلوایی را در رژیم روزانه بگنجانید و باید مواد غذایی شیرین را محدود و از از روغن های جامد استفاده نشود. روزانه حتماً یک عدد تخم مرغ یا دو عدد سفیده آن مصرف شود، افراد از ادویهجاتی مانند زردچوبه و زعفران در این ...
دیابت و تغذیه ، چه بخوریم و چگونه بخوریم ؟
حبوبات مثل نخود ، لوبیا ، عدس و سویا ، در برنامه غذایی خود بیشتر استفاده کنید. در هفته بیش از 2 عدد زرده تخم مرغ مصرف نکنید. کره ، خامه ، روغن حیوانی ، روغن جامد و غذاهایی مثل کله پاچه ، دل و جگر مصرف نکنید. مصرف مواد غذایی نشاسته ایی مانند برنج ، نان ، سیب زمینی و غیره باید محدود باشد. از مصرف الکل و کشیدن سیگار خودداری نمایید. آیا مصرف میوه برای بیماران دیابتی مفید است ؟ مصرف انواع میوه ...
آیا خون تیره همیشه غلیظ است؟
خونگیری و داروها استفاده می شود و در نهایت در غلظت خون ثانویه باید بیماری های زمینه ای که موجب بروز غلظت خون شده اند، برطرف شوند. وقتی پزشک متخصص با توجه به جواب آزمایش متوجه شد که علت بروز غلظت خون در فرد، اولیه است یا ثانویه، درمان را آغاز می کند. برای رفع غلظت خون بهتر است که آویشن را همراه با چند عدد عناب دم کرده و روزی چند بار مصرف کنید. اگر علت ثانویه بود، درمان علت زمینه ای - قلبی ...
سس مایونز چه بلایی سرتان می آورد؟
قلبی_ عروقی، بعضی سرطان ها بیماری های خود ایمنی، دیابت نوع 2 و پوکی استخوان در افراد شوند و اینگونه افراد بهتر است از مصرف سس های مایونز خانگی و کارخانه ای پرهیز کنند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی تصریح کرد: روغن های گیاهی در برنامه غذایی روزانه افراد هم مورد استفاده قرار می گیرد و متاسفانه این روغن ها به قدری مضر هستند که می توانند سیستم ایمنی بدن را از همه جهات کم توان کرده و افراد را ...
درمان بی اشهایی کودکان با دو گیاه
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران محمدرضا حاجی حیدری محقق و متخصص طب سنتی درباره زیره سیاه اظهار کرد: زیره سیاه مزاج گرم و خشک دارد و به دلیل دارا بودن خواص دارویی باعث درمان مشکلات گوارشی مانند نفخ معده، ضعف معده، مزاج معده های سرد و بلغمی می شود. حاجی حیدری یادآوری کرد: زیره سیاه برای افرادی که از پف و ورم صبحگاهی صورت خود رنج می برند بسیار مناسب است. این ...
این روغن ها مورد تایید نیستند
...، برای مثال بهتر است گوشت با ویتامین C مصرف شود تا جذب شود و بالعکس آهن های گیاهی مانند عدس با لبنیات مصرف نشود، بهترین نوع مصرف آن استفاده از سبزی و سالاد در کنار این پروتئین ها است. وی در خصوص مصرف چای و قهوه قبل و بعد از غذا با فاصله مناسب نیز اظهار کرد: نوشیدن چای و قهوه یک ساعت قبل و دو ساعت بعد از غذا جذب آهن را مختل می کند. قاسمی در خصوص کمبود روی و منیزیم در بدن ...
روغن ماهی باعث کاهش وزن می شود
تلقی می شود. با این حال، سازمان ایمنی مواد غذایی اروپا (EFSA)، مصرف روزانه 5000 میلی گرم از مکمل ها را بی خطر می داند. خوب است به خاطر داشته باشید، که امگا 3 دارای اثرات رقیق کنندگی خون است، حتی ممکن است، باعث خونریزی بیش از حد در برخی افراد شود. اگر داروهای رقیق کننده خون مصرف می کنید، قبل از افزودن مکمل های روغن ماهی به رژیم غذایی خود با یک متخصص تغذیه صحبت کنید. علاوه بر ...
شیفت شبی ها بخوانند
مردم نیوز : بیدار ماندن شبانه مغایر با ساعت بیولوژیک بدن است اما در دنیای مدرن امروز جزء ضروری ترین پیامدهای زندگی شهرنشینی است. در کنار تغییراتی که بیدار ماندن در ریتم بدن دارد، بسیاری از عادات زندگی از جمله تغذیه نیز دستخوش تغییر می شود که می تواند زمینه ساز اضافه وزن، حذف صبحانه از برنامه روزانه، مصرف زیاد تنقلات و غیره شود. رضا کامکار ادامه داد: رایج ترین تغییرات غذایی ناسالم ...
هشدار کارشناسان درباره مصرف مرغ های آنتی بیوتیکی
کنیم که یک اتفاق بسیار ناگوار خواهد بود. اصلاح تغذیه و فرهنگسازی سال گذشته وزارت بهداشت نسبت به تغذیه و مصرف بی رویه آنتی بیوتیک ها حساس شده و برنامه ساماندهی برنامه غذایی و تغذیه بیمارستانی را تصویب کرد. البته که این کار شاید برای فرهنگسازی بتواند مفید باشد و بهتر از نبود آن است اما اینکه گفته می شود در بیمارستان ها از مرغ آنتی بیوتیک دار استفاده نشود تا بدن بیماران نسبت به ...
افزایش قد با چند توصیه متخصصین غدد
جواب می دهد. به گفته ی متخصص غدد مصرف مکمل های روزانه از مواد مغذی در افزایش نهایی قد افراد بزرگسال موثر خواهد بود. دو کار دیگر برای افزایش قد مصرف مکمل های روزانه از مواد مغذی ذکر شده، در افزایش نهایی قد افراد بزرگسال موثر خواهد بود. هم چنین لازم است بگوییم که آقایان در این صورت نباید زیاد انزال شوند. هر بار انزال به از دست دادن 5 میلی گرم از زینک منجر خواهد شد ...
تکنیک های طلایی برای جلوگیری از افتادگی پوست
، روزانه لایه برداری انجام دهند، زیرا این کار کمک به حذف سلول های مرده پوست و گردش خون پوست را افزایش می دهد، حمام با نمک دریا و مواد معدنی موثر است، استفاده از کرم با فرمول گیاهی و مواد تشکیل دهنده مانند (اسید هیالورونیک، آلوئه ورا، عصاره مخمر، پروتئین سویا) ویتامین های A, C, E می تواند به هیدارته شدن و افزایش کلاژن و الاستین در پوست کمک کند. او تصریح کرد: افراد مواد شوینده خشن مانند ...
نیاز بدن به ویتامین B6 + عملکردهای ویتامین B6 در بدن
آلزایمر و سایر شکل های زوال عقل باشد. با توجه به این که افراد مسن بیش از دیگران در معرض کمبود ویتامین B6 قراردارند، توصیه می شود این افراد درصورت از دست دادن اشتها، کمتر شدن غذای مصرفی ؛ کاهش وزن و مشکلات ناشی از سوءجذب مواد مغذی به دکتر مراجعه کنند تا کمبود ویتامین b6 در انها مورد بررسی قرار بگیرد. بهترین خواص ویتامین B6 عملکردهای ویتامین B6 در بدن مصرف ...
بهترین راهکارهابرای داشتن صورت چاق
...: محمدتقی انوشه، متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: افراد بیشتر هنگامی که رژیم غذایی خودسرانه می گیرند دچار لاغری صورت می شوند که در ادامه چند راهکار برای داشتن صورتی چاق ارائه می دهیم. او تصریح کرد: یکی از بهترین روش ها مصرف آب در طول روز است، زیرا باعث پرشدن و آبرسانی و شادابی پوست می شود. پس افراد در طول شبانهروز حتماً روزی هشت لیوان آب بنوشند. او ادامه داد: مصرف ...
23 بهمن شیوع بیماری قلبی در فصل سرما و اهمیت این مسئله
مصلح قابل رؤیت است در این دوره ظاهر می شود اما افراد مبتلابه بیماری های قلبی عروقی به طورکلی و مخصوصاً در فصل سرما باید میوه و سبزی های را زیاد مصرف کنند یکی از وعده از غذای اصلی را به حبوبات اختصاص دهند که غنی از فیبر است. فیبرها جذب کلسترول را در دستگاه گوارش کم می کند پیش از ناهار و شام یک تا دو عدد سیب میل کنند سیب فیبر محلول دَارد که مانع جذب کلسترول می شود غذای مصرفی کم روغن و با روغن ...
چربی ها معمولاً در کدام قسمت بدن ذخیره می شوند؟
معمولاً تمایل زیادی به مصرف شیرینی، شکلات و قند دارند، بهترین راه، جایگزین کردن این مواد با شیرینی های طبیعی مانند میوه ها به جای شیرین کننده مصنوعی است. چربی اضافه در باسن و ران ها انوشه افزود: دلیل ابتلای افراد به این اضافه وزن، احتمالاً مصرف زیاد گلوتن و نشستن طولانی است؛ پس افراد می توانند آرام آرام مصرف مواد غذایی حاوی گلوتن (گندم وجو) را کم کنند و به دنبال برنامه ورزشی شخصی ...
بحران ضایعات غذایی وخیم تر شد
برای مصرف کنندگان و قطعا یک برد برای کره زمین است. برآوردهای قبلی میزان ضایعات غذایی جهانی را 214 کالری در روز به ازای هر فرد تخمین زده بودند. اما این محققان با استفاده از آمار فائو، بانک جهانی و سازمان جهانی بهداشت به بررسی جزییات مسئله ضایعات غذایی پرداختند. ضایعات غذایی با افزایش درآمد روزانه به حدود هفت دلار، بیشتر می شود. در حالی که فائو در سال 2015 برآورد کرده بود ...
فواید تخم بلدرچین | از درمان ریزش مو تا کم خونی
زرده تخم مرغ بیشتر از تخم های سایر پرندگان است. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به کلسترول موجود در تخم بلدرچین اظهار کرد: کلسترول موجود در یک واحد تخم بلدرچین بیشتر از یک واحد تخم مرغ است. اگر چه انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که هر فرد سالم بدون محدودیت و بدون توجه به کلسترول موجود در آن می تواند روزانه یک عدد تخم مرغ مصرف کند، اما اگر فردی نگران میزان کلسترول بالای خود است، میزان تخم ...
23 بهمن خانمی 29 ساله هستم که موهای کم پشتی دارم
دکتر لادن گیاهی؛ متخصص تغذیه و رژیم درمانی سوال: خانمی 29 ساله هستم که موهای کم پشتی دارم و گاهی اوقات موهایم دچار ریزش می شود. سوالم این است که چه نوع مواد غذایی یا ویتامین هایی برای پرپشت شدن و جلوگیری از ریزش موها مناسب است. پاسخ: دریافت کافی مواد معدنی چون روی و سلنیوم و ویتامین های گروه به ویژه 6 و 5 به همراه دریافت کافی پروتئین برای پیگیری از ریزش مو مفید است. خوردن ساندویچ ...
فرآورده های پروبیوتیک، دشمن استرس
آلرژی در کودکانی که مادران آن ها در دوران بارداری پروبیوتیک مصرف کردند به طور چشمگیری از سایر کودکان کم تر است. به گفته این متخصص داخلی، امروزه بسیاری از افراد با مصرف آنتی بیوتیک ها برای درمان بیماری ها با عوارضی مانند مشکلات گوارشی یا اسهال مواجه هستند، در حالی که مصرف پروبیوتیک ها همزمان با آنتی بیوتیک ها کمک به بازسازی روده می کند و در هضم مواد غذایی بسیار مفید خواهد بود. ...
جلوگیری از بروز و یا پیشرفت پوکی استخوان و آرتروز
طوری که جوشانده گزنه برای پیشگیری از پوکی استخوان توصیه شده است چرا که این بیماری در نتیجه از بین رفتن املاح معدنی از بدن ایجاد می شود؛ البته اغلب در افراد بالای 50 سال این بیماری بروز می یابد. مصرف صبحانه و شام البته در ابتدای شب برای پیشگیری و درمان این بیماری توصیه شده است. همچنین استفاده از روغن بادام تلخ و اسانس نعنا برای ماساژ دادن اندام هایی که دردناک است مناسب است. در برخی ...
رژیم غذایی برای مبتلایان به نقرس
(خصوصا نوع کافئین دار) می تواند با کاهش خطر ابتلا به نقرس مرتبط باشد. البته نوشیدن قهوه ممکن است برای برخی افراد مناسب نباشد. ممکن است نوشیدنی های کافئین دار سطح اسید اوریک را در بعضی از افراد که فقط گاهی قهوه می نوشند بالا ببرد. بنابراین، حتما درباره مصرف قهوه با پزشک مشورت کنید. ● این بیماران می توانند برای کنترل بیماری خود، روزانه یک لیوان آب کرفس را به صورت ناشتا یا در میانه های روز ...
بدن ما روزانه به چه مقدار آهن نیاز دارید و فقر آهن چه بلایی به سرمان می آورد؟
حدود 360 ٪ DV را شامل شوند. دریافت بیش از 45 میلی گرم آهن روزانه باعث بروز اختلال در روده و یبوست در بزرگسالان می شود. مصرف منظم غذا های سرشار از آهن به سالم نگه داشتن سطح آهن کمک می کند و در کنار آن ها با در نظر داشتن غذا های سرشار از ویتامین C. باعث افزایش جذب آهن می شود. اگر احساس می کنید آهن بیش از حد یا فقر آهن دارید، با یک متخصص بهداشت مشورت کنید. بیشتر بخوانید: علائم ...
زانو درد را با این روغن طبیعی درمان کنید
: ترکیب سیاه دانه با عسل برای درمان بیماری های گوارشی از جمله نفخ، هضم بد غذا، ترش کردن، زخم معده و مزاج سرد معده مفید است. این متخصص طب سنتی توصیه کرد: افرادی که از این عارضه ها رنج می برند روز یک قاشق غذا خوری این مخلوط را ناشتا مصرف کنند. مشکلات تنفسی او اظهار کرد: گیاه سیاه دانه به دلیل وجود مواد مغذی در خود باعث درمان و پاکسازی بیماری های تنفسی مانند تنگی نفس و ...
چرا فشار خون بالا خطرناک است و چگونه درمان می شود؟
نداشته یا عوارض آن ها اندک است. از جمله تغییرات مناسب در سبک زندگی می توان موارد زیر را نام برد: ورزش جسمانی منظم کاهش استرس مصرف دارو داشتن رژیم غذایی مناسب کاهش مصرف نمک مصرف بیشتر میوه و سبزیجات مصرف کمتر چربی حفظ وزن مناسب دکتر محمد حسین نجفی متخصص قلب و عروق ( ( https://wikipressure. ...
رفع چین و چروک در چند دقیقه ! / دخترها حتما این مطلب را بخوانند
مناسب از آنجا که پوست صورت بسیار حساس است و واکنش های پوستی افراد در برابر کرم های لایه بردار یکسان نیست، به خانم ها توصیه می کنیم قبل از استفاده از کرم های لایه بردار به ویژه آن ها که غلظت بیشتری دارند با پزشک مشورت کنند. در نظر داشته باشید اگر از لایه بردار مناسب پوست تان استفاده نکنید، ممکن است دچار عوارض جبران ناپذیری شوید. تحریک و التهابات پوستی، خشکی پوست، تشدید رنگدانه های پوستی، لک ...
نشانه هایی که می گویند دچار نارسایی قلبی شده اید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران نارسایی قلب به معنای کم توانی در پمپاژ خون است، اما به معنای ایست و یا حمله قلبی نیست. علل بارز نارسایی قلبی شامل بیماری های عروق کرونر، مشکلات عضله قلب، فشارخون بالا، مشکلات دریچه قلب، دیابت، ضربان غیرطبیعی قلب، استفاده از مواد سمی، بیماری مادرزادی قلبی، بیماری های غده تیروئید است. علائمی که به سرعت در فرد ظاهر می شوند عبارتند از؛ تنگی ...
راه های افزایش شیر مادر
مثبتی به دست آورید. شما می توانید به جای آن سه کپسول شنبلیله را بردارید، سه بار در روز برای 10 روز اول بخورید. سپس دو کپسول و سه بار در روز برای 10 روز آینده مصرف کنید. در نهایت یک کپسول، سه بار روزانه برای 10 روز دیگر را مصرف نمایید. توجه: زنان مبتلا به دیابت و آسم نباید از شنبلیله استفاده کنند. 2. زیره: یک قاشق چای خوری از زیره را با یک قاشق چای خوری شکر ...
این عادات رایج طول عمر انسان را کاهش می دهد
گروه سلامت " تیتریک "؛ عادت های روزانه که خیلی هم مورد توجه قرار نمی گیرد سهم قابل توجهی در حفظ سلامت ما دارد . کارهایی مانند ورزش، نوشیدن آب کافی، رعایت بهداشت دهان و دندان، خواب کافی و دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم می تواند طول عمر ما را تضمین کند. در ادامه با برخی عادات رایج که می تواند طول عمر انسان را کاهش دهد بیشتر آشنا می شویم. مصرف غذای ناسالم دنبال کردن ...
قهوه عمرمان را زیاد می کند یا بی خواب مان می کند؟!
؛ البته متغیرهای مختلفی در آن مؤثرند. دکتر استفان ژوراشک، پزشک متخصص داخلی می گوید : درحالی که کافئین به طورموقتی می تواند موجب تقویت جسم و روان شود، تأثیر آن به مقدار مصرف و منبع بستگی دارد . این نکته ای است که بسیاری از افراد فراموش می کنند: تفاوت بسیار بزرگی بین نوشیدن یک یا دو وعده قهوه ی سیاه ساده یا نوشیدن مکرر قهوه های حاوی افزودنی های مختلف وجود دارد. پژوهش های انجام شده ...
6 نکته برای داشتن دندان های سالم
مواد غذایی و نوشیدنی ها، اثرات منفی شان را تا حدود زیادی از بین می برد. البته باید پس از مصرف چای یا میوه هایی مانند بلوبری، آب بیشتری بنوشید. 3. در مصرف قهوه زیاده روی می کنید اگرچه محققان اطمینان دارند که قهوه تلخ دارای فواید مختلفی برای بدن است، اما زیاده روی در مصرف آن می تواند به دندان ها آسیب برساند. بسیاری از افراد عادت دارند که روزانه 2 تا 3 فنجان قهوه بنوشند که به خودی خود ...