خانه
چگونه از فشارهای روانی مالی در دوران کرونا عبور کنیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 ویژگی افراد خوشحال در روزهای کرونایی
تان نادیده گرفته می شده است. این مسئله اغلب به سختی دیده یا به خاطر آورده می شود اما بار سنگینی به دوش تان می گذارد که مجبورید تمام سال های بزرگ سالی تان آن را با خود حمل کنید. حالا که فرصت بیشتری دارید، می توانید از آن برای شناخت و کنکاش بیشتر خودتان استفاده کنید و چالش های کودکی تان را به خاطر بیاورید و به جای این که خودتان را بابت احساساتی که دارید و داشتید ملامت کنید، آن ها را بپذیرید و قوی تر شوید. همه ما این قدرت را داریم که از این زمان چالش برانگیز و پُر رمز و راز برای شناخت بهتر خود و درمان زخم های مزمن روحی مان استفاده کنیم. لینک کوتاه لینک کپی شد ...
از خود مراقبتی چه می دانیم؟
.... همان زمان را صرف می کنیم اما می توانیم متمرکزتر باشیم و به کارهای مورد علاقه خودمان برسیم. پس وقتی یاد می گیریم به چیزهایی نه بگوییم و به کارهایی که اهمیت بیشتری برای زندگی شما دارد بپردازیم، زندگی خود را متمرکز روی اهدافتان کرده ایم و بهره وری بیشتری را تجربه کرده ایم. با راهکارهای خودمراقبتی و تمرین آن ها، بهره وری روزمره ما را افزایش خواهد داد. در برابر بیماری مقاوم می شوید ...
ضدعفونی کردن بسته های خرید چقدر ضروری است؟
هرگز حین خرید از تلفن همراه خود استفاده نکنید زیرا تلفن راه خوبی برای رسیدن دست شما به صورت تان است و در نتیجه اگر دست شما آلوده شده باشد به راحتی به بدن راه پیدا می کند. ضمنا پس از پرداخت هزینه خرید با کارت اعتباری آن را سریع ضدعفونی کنید. دستکش معجزه نمی کند شافنر می گوید: دستکش ها معجزه نمی کنند. تصور نکنید که با پوشیدن دستکش راه ورود ویروس به بدن را بسته اید. به محض اینکه با ...
بهترین راه برای کشتن ویروس کرونا چیست؟
به گزارش ملیت به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، یکی از مهم ترین اقدامات برای پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا، رعایت شست و شوی دست ها در طول روز است. تماس دست های آلوده به ویروس با چشم، بینی و دهان منجر به انتقال ویروس به بدن فرد می شود؛ بنابراین برای پیشگیری از ابتلا به کرونا افراد باید نسبت به شست و شوی 20 ثانیه ایی تمام قسمت دست ها از انگشتان تا مچ، دقت لازم را داشته باشند. زمان هایی ...
چند توصیه برای مبتلایان به وسواس فکری-عملی در دوران کرونا
تمیز کردن غیرضروری سطوحی که در تماس روزانه نیستند خودداری کنید. برای مثال اگر تمام روز را در خانه بوده اید و هیچ کسی به خانه تان نیامده نیازی به تمیز کردن دستگیره ها وجود ندارد. روند ضدعفونی کردن سطوح نباید بیش از چند دقیقه زمان ببرد. – دست های خود را هر بار پس از مواردی چون بازگشت از بیرون و فضاهای عمومی، قبل از غذا خوردن، بعد از استفاده از سرویس بهداشتی و بعد از عطسه، سرفه یا فین کردن ...
فال روزانه 02/ 02/ 1399
...> امروز به هیچ وجه نمی توانید لبخند بزنید. حتی رفتار های دیگران نیز برایتان غیر قابل تحمل شده است. این رفتار شما دلیل خاصی ندارد پس بهتر است تا کنترل شما را به دست نگرفته، همین حالا مهارش کنید. هر چه بیشتر و عمیق تر به دلایل ناراحتی تان فکر کنید، بدتر است پس رهایش کرده و خودتان را با کار های روزمره سرگرم کنید تا همه چیز به حالت قبلی خود باز گردد. حال بهترین زمان است تا از اوقات فراغت خود، بهترین ...
سوالات قبل از ازدواج
توانید از مورد مشاوره پیش از ازدواج انتظار داشته باشید، عبارتند از: 1-آموزش روش تصمیم گیری و تفکر مثبت تصمیم گیری و بحث در مورد موضوعات اصلی همچون تعهد، پول، رابطه زناشویی و بچه دار شدن نباید هیجانی و فکر نشده باشد. یک مشاور با تجربه می تواند شما به سوی یک مکالمه مثبت راهنمایی کنید و مانع از خارج شدن شما و همسرتان از مسیرتان شود تا بتوانید تمرکز خودتان را حفظ کنید و ...
تسویه حساب اصولگرایان در صداوسیما/ پای یامین پور و گلزار چگونه به حاشیه های رشیدپور باز شد؟
محمدرضا گلزار موضع گرفت و از دستمزد کلان او سخن گفت. صداوسیما این روزها ریخت و پاش های مالی زیادی دارد و بودجه های خود را به شکل عجیب و غریبی مصرف می کند. افکار عمومی هنگامی از این خاصه خرجی ها آگاه می شوند که دعوا بین جناح اصولگرا افزایش می یابد و آنها دست به افشاگری علیه یکدیگر می زنند. اردوان رحیمی دستیار رضا رشیدپور به گزارش روزنو :در یک سال گذشته بار ها و بار ها بین اصولگرایان بر ...
شوهران بد چه ویژگی های مشترکی دارند
هم حرکتی نمی کند تا چیزی را تغییر دهد، در واقع توانایی این کار را ندارد. مراقب باشید، اگر با کسی دوران آشنایی را طی می کنید که کاری برای هیجان انگیزتر کردن رابطه تان نمی کند و به یکنواختی قانع است، مطمئن باشید با ازدواج کردن بهتر نخواهد شد. عادت های بد گفته شده، جزو صفات مشترک تقریبا همه ی شوهرهایی هستند که همسران شان از زندگی خود راضی نیستند. حالا که این ویژگی ها را شناختید، بهتر است قبل از وارد شدن به زندگی مشترک، همه چیز را به خوبی ارزیابی کنید و اگر هم در زندگی مشترکی که دارید با این رفتارها مواجهید بهتر است به دنبال راه حل های مناسب جهت بهتر کردن اوضاع باشید. ...
8 راهکار برای افزایش بازدهی کلاس های ریاضی در طول ترم و ایام امتحانات
داشته باشید. برگه ای را در کنار دست خودتان داشته باشید و هر بار که حواستان پرت شد یک خط رسم کنید. سعی کنید هر جلسه تعداد این خطوط کمتر شود. در ردیف های جلوی کلاس بشینید تا به استاد ریاضی نزدیکتر باشید و در نتیجه حواستان جمع تر خواهد بود. پرسیدن سوال هم می تواند به افزایش تمرکز کمک کند. حتما جزوه بنویسید. به این ترتیب بازدهی شما بسیار بیشتر خواهد شد. البته خیلی درگیر نوشتن جزوه نشوید و با سرعت بالا ...
رفتار و رابطه درست با خانواده شوهر قبل و بعد ازدواج
شوهرتان حل شد، آنچه به مادر شوهرتان گفته اید به خاطرش می ماند. در روابط همسرتان با خانواده شوهرش دخالت نکنید در روابط همسرتان با خانواده اش دخالت نکنید و هیچ واکنشی به بحث و دعوا کردن آنها با هم نشان ندهید و مشغول کار دیگری شوید تا حرمت شما حفظ شود. صریح و روشن صحبت کنید اگر مشکل و یا دلخوری برایتان پیش آمد صراحت را پیشه ی خودتان کنیدو بدون اینکه چیزی را ...
طالع بینی شخصی امروز / 2 اردیبهشت ماه
دوستتان داشته باشند. اکنون برای در خانه نشستن و تماشای فیلم زمان مناسبی نیست. بیرون بروید تا فرد دلخواه خود آشنا شوید و در کنار یکدیگر لحظه های شادی را رقم بزنید. طالع بینی روزانه متولدین تیر طالع بینی امروز شما نشان می دهد امروز ممکن است نسبت به کسی که فکر می کنید مانع پیشرفت تان شده خشم بگیرید، اما از طرفی هم ممکن است با کسی که کنترل امور را از دست تان گرفته سازش کنید. تمایل ...
بحران میانسالی چیست؟ به بهانه این بحران نگاهی به گذشته و حال ستارگان ظاهرا پیری ناپذیر بیندازیم!
کاملا با فرصت ها وانتخاب ها شما متفاوت است. فکر می کنید اگر جای آنها بودید انتخاب هایی مشابه داشتید؟ بهتر است از فکر درباره آینده دیگران دست بکشید و طرح هایی برای آینده خودتان در نظر بگیرید. نگرانید پایان کار را می دانید آزرده خاطر هستید که این فیلم را چند بار دیده اید. وقت بگذارید و دو سناریو را طرح ریزی کنید. یکی سناریوی با قدرت به راه تان ادامه دهید است. سه تا پنج محدوده ای ...
مهم ترین اخبار امروز/ از بحث ها بر سر کیفیت اینترنت ایران و فرکانس های در اختیار صدا و سیما و نگرانی های ...
کارهایمان دست خودمان نیست؛ حتی ممکن است با خانواده نیز دعوا و مشاجره راه بیندازیم. شما هم وقتی در فکر فرو می روید به یاد شکست ها، ناکامی ها و نداشته هایتان میفتید؟ می دانستید اگر بیش از حد به مسایل منفی فکر کنید دچار افسردگی می شوید؟ خب حالا باید چه کنیم؟ در این دوران قرنطینه خانگی که ناکامی های زندگی بیشتر از هر زمان دیگری راه گلوی ما را می گیرند. ما را عصبی و پرخاشگر می کنند و دیگر ...
فال روزانه دوشنبه 1 اردیبهشت 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/02/01
هایی که برای امسالتان دارید خیلی خوب پیش خواهند رفت. این درس را در تمام امسال به یاد داشته باشید تا به آنچه می خواهید برسید. امسال برای شما سال تغییرات بزرگ است و اگر خودتان بخواهید خواهید توانست از نو متولد شوید. اطرافیانتان نیز متوجه این تغییرات شما هستند و شما را برای آنها مورد تشویق و تحسین قرار می دهند. طی این ماه و ماه آینده با افراد جدیدی آشنا خواهید شد که می توانند اثرات زیادی روی زندگی تان ...
در ایام تعطیلی مدارس و خانه نشینی نوجوانان چگونه با آنها رفتار کنیم؟
پیروز شدن در مقابل نوجوان عصبانی، اوضاع را خراب تر می کند، پس در شرایطی که نوجوانتان عصبانی است باید گفتگو را رها کنید و از یکدیگر برای مدتی فاصله بگیرد؛ نوجوان تان را به اتاقش دعوت کنید یا خودتان محیط را ترک کنید و برای دقایقی به خودتان استراحت دهید. اویارحسینی گفت: در ذهن تان مرور نکنید که نوجوانتان شبیه آن فردی است که همیشه شما را ناراحت کرده است، دست از مقایسه کردن با افراد دیگر ...
چگونه جلوی عصبانیتمان را بگیریم؟
به گزارش شیعه نیوز ، وقتی کسی در خیابان با رانندگی بد خود، سد راه شما می شود، خونتان به جوش می آید؟ وقتی فرزندتان در خانه همکاری نمی کند، اعصابتان خرد می شود؟ عصبانیت احساسی کاملاً طبیعی و حتی سالم است. اما خیلی مهم است که به طریقی مثبت با آن کنار بیایید. عصبانیتی که کنترل نشود می تواند هم به سلامتتان و هم به روابطتان آسیب بزند. چگونه عصبانیت را کنترل کنیم؟ برای یافتن جواب این سوال ...
علائم بیماری روحی روانی
روح فرساترین انتخاب ها را انجام می دهد؛ زیرا ترس تنها یک کلمه را به زبان می آورد : دست نگهدار ! وقتی به صدای ترستان گوش کنید ، تنها نتیجه ای که می گیرید این است که فلج می مانید. ترس ، ترس می آورد ، از این رو هر روز سردتر و سردتر می شوید . اما روح شما نمی خواهد که دست نگهدارد . روح شما در سیاره ای در گردش ، در دنیایی در حال تکامل و در جهانی در حال گسترش به دنیا آمد. روح شما تماما به ...
چگونه با همسر خود سازش کنیم؟
های مداوم را بگیرید. توافق کنید که توافق نکنید. اگر شما و طرفتان نتوانستید مشکل را حل کنید، گاهی اوقات بهتر است آن را بی خیال شوید. نمی توانید درمورد همه چیز با هم هم عقیده باشید. روی چیزهایی که بیشتری اهمیت را دارند تمرکز کنید. اگر این مسئله خیلی مهم است و نمی توانید آن را فراموش کنید، شاید شما دو نفر واقعاً به درد همدیگر نمی خورید. همچنین بخوانید: چگونه مشکلات زناشویی را حل ...
فال ابجد امروز / 31 فروردین ماه
متولدین دی ابجد فال شما : ج د د تعبیر : رازی در دل دارید که سال هاست که آن را پیش خود نگه داشته اید، بهتر است که فعلاً در مورد آن با کسی صحبت نکنید وگرنه که به ضررتان خواهد بود. فال ابجد متولدین بهمن ابجد فال شما : آ ب ب تعبیر : امروز ممکن است در مسائل مرتبط با کارتان با سختی هایی روبرو شوید؛ ولی مطمئن باشید با اراده ی قوی در برابر سختی ها موفق ...
فال روزانه یکشنبه31 فروردین 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/01/31
شاید هم این شما هستید که عوض شده اید. فقط حواستان را خوب جمع کنید و به عواقب این کار فکر کنید، مبادا به خودتان یا طرف مقابلتان لطمه ای وارد کنید، گذشت زمان نیت قلبی شما را آشکار خواهد کرد. فال حافظ متولدین فروردین گر ز دست زلف مشکینت خطایی رفت رفت***ور ز هندوی شما بر ما جفایی رفت رفت برق عشق ار خرمن پشمینه پوشی سوخت سوخت***جور شاه کامران گر بر گدایی رفت رفت ...
چرا من لاغر نمیشم؟
برای مراقبت از خودتان انجام دهید. فشار را از خودتان دور کنید هدف تان را روی این بگذارید که هر روز و در هر وعده، انتخاب های غذایی عاقلانه و هشیارانه داشته باشید. یعنی وقتی چیزی می خورید که خارج از اهداف تان است، به خودتان یادآوری کنید که این فقط یک وعده است و با خودتان توافق کنید که وعده بعدی را متفاوت بخورید. خود بهسازی، گذشت از مرحله ای به مرحله دیگر است. هیچ کدام از ما کامل نیستیم. همه ما درحال تلاش برای ایجاد عادات بهتر در زندگی مان هستیم، بنابراین با دست اندازهایی که در مسیرتان است دلسرد نشوید، فقط به جلو پیش بروید. منبع : آلامتو ...
6 راه حل برای اینکه احساس چاقی نکنید
یاد داشته باشید که شما یک نابغۀ واقعا بامزه و دوست داشتنی هستید. مهم درون شماست نه ظاهر بیرونی شما. وقتی که می خواهید به سوپرمارکت بروید یا دیگر کارهای روزمره را انجام دهید، لباس های زیبا و جذاب به تن کنید و وقتی طولانی را صرف آرایش و درست کردن موهای خود کنید. به این ترتیب می توانید از خودتان بابت زنده بودن قدردانی کنید. پنج موضوعی که واقعا به آنها علاقه دارید را برای خود اسم ببرید ...
فال روزانه یکشنبه 31 فروردین 1399
...، بهترین زمان برای بیان است. خرداد کاری که امروز باید انجام دهید این است که از ظاهر مسائل به دور باشید و لایه های درونی بیشتری از خودتان را کشف کنید. روح خود را به جهان هدیه دهید تا او نیز چیز های بیشتری به شما نشان دهد. امروز با شریک زندگی تان مکالمه ای جدی خواهید داشت. اگر ایده ای در سر دارید، آن را صادقانه بیان کنید و در هدف تان مصمم باشید. فقط حواستان باشد که این کار ...
8 روش برای چگونگی گفتگو با کودکان، دربارۀ کرونا و خطرات آن
و حوادث، به آنها آرامش و اطمینان می دهد. اگر احساس می کنید که اضطراب و نگرانی زیادی دارید، برای خودتان زمان بگذارید و از دیگر اعضای خانواده، دوستان و افراد قابل اعتماد برای بهتر شدن وضعیت تان کمک بخواهید. کارهایی انجام دهید که به آرامش و بهبودی شما کمک کند. 8- در پایان گفتگوهای خود با کودکان، مراقب نتیجه گیری های آنها باشید مهم است که در پایان گفتگوهایتان با کودکان، دیگر هیچ ...
احساس ارزشمندی و توانمندی دو مولفه مهم self - confidence
به گزارش ایسنا، بنابر اعلام سایت میرصادقی، عزت نفس در کودکی افراد شکل می گیرد و این شکل گیری برای ادامه زندگی هر فرد بسیار مهم و تاثیر گذار است. تجربه های دوران کودکی که باعث رشد عزت نفس می شود: به حرف های شما گوش می دهند با شما با احترام صحبت می کنند از پدر و مادر خود توجه و احترام دریافت می کنید به دست آوردهای شما اهمیت داده می شود ...
آیا شما خودتان هستید؟
.... اما این مانع از این نمی شود که حتی در ایفای آن نقش ها خودمان نباشیم. خود بودن بیش از هر چه مبتنی بر روراست بودن با خود است. زندگی اصیل داشتن به معنی بی نقاب زندگی کردن است و برای به دست آوردن آن تنها باید خودتان را کشف کنید و خودتان باشید. توصیه های زیر راهکارهایی تجربه شده و مبتنی بر مطالعات روانشناسی است که انجام آنها می تواند به شما در بدست آوردن آسایش و شادی ناشی از "خودبودن ...
چگونگی پذیرایی مراسم ختم بعد از بهبود وضعیت کرونا
دست تنها بودن می توانید از مسئولان مسجد و یا تالار کمک بگیرید. مثلا این افراد می توانند به شما در توزیع پک پذیرایی ختم کمک کنند. همچنین این افراد به دلیل داشتن تجربه فراوان در برگزاری مجالس ترحیم، می توانند در بسیاری از امور راهنمای شما باشند. آداب شرکت در مراسم ختم چیست؟ در مراسم ختم معمولا حاضران با لباسی مشکی شرکت می کنند و یا حداقل لباس های تیره برای همدردی با خانواده های ...
