سایر منابع:
سایر خبرها
افسردگی بعد از فارغ التحصیلی و راه های مقابله با آن
شما را دلسرد کند. به نظر می رسد دوستان تان همه چیز را تحت کنترل دارند. کنار آمدن با تغییر بعد از اتمام دوران دانشجویی هر کسی با روش مخصوص به خود با تغییر کنار می آید. مسلماً تمام کردن دانشگاه و بازگشت به خانه تغییر بزرگی است. همه شما به مدت 3 یا 4 سال برنامه زندگی مشخصی را دنبال می کردید. با دوستان دانشگاهی خود وقت می گذراندید و به عبارتی زندگی دانشجویی داشتید. اما وقتی فارغ التحصیلی ...
17 احساس کاملاً طبیعی که ممکن است در این روزها داشته باشید
مهارت هایی که آموخته اند برای کنارآمدن با تغییرات استفاده می کنند. هم چنین، تجربیات قبلی تان ممکن است به شما آموخته باشد که چه گونه در بحران ها آرام باشید. شِوان د. فلاورز می گوید بعضی مراجعان من آرامش غیرقابل انتظاری را در میان این آشفتگی تجربه می کنند، که گاهی نتیجه ی تجربیات ناخوشایند دوران کودکی شان است که باعث شده با محیط های بی ثبات خو گرفته باشند. 4- سردرگم هستید که چه اتفاقی ممکن ...
توصیه روانشناسان برای مراقبت از روابط عاطفی در دوران قرنطینه
.... این کار قلبتان را گرم و روحیه تان را برای عبور از بحران قوی تر خواهد کرد. تحقیقات دیگری هم وجود دارد که نشان می دهد نوستالژی بازی زمانی می تواند اثرات مطلوب روی ما بگذارد که با حسرت همراه نباشد. زوج هایی که به خاطرات خوش توجه و دقت دارند، در کنار هم شادترند. این افراد یاد گرفته اند که نوستالژی ها را به زندگی شان وارد کنند تا به هم یادآور شوند که رابطه عاشقانه و زندگی شان ظرفیت ...
نمایندگان پاسخنگو! با خودتان و وجدان تان چند چندید؟
می کنیم که ما اهالی رسانه سخت جان بودیم و هستیم هر چند گمان مان بر این سخت جانی و تحمل این روزهای سخت معیشتی نبود، و اعتراف می کنیم به اینکه گاهی نقدی تندتر و یا کندتر از آن چه باید، نوشتیم اما انصافاً شما کجای کارید و با خودتان و وجدان تان چند چندید؟! آقایان و خانم های مجلسی! ما این چهار سال را با بحران و حس ناامنی اقتصادی و معیشتی سر کردیم، شما چه نمره ای به خودتان در پاسخ گویی به موقع به خبرنگاران و در وهله بعد به مطالبات مردم می دهید؟! تعارف را کنار بگذارید. ما هم از جنس خودتان هستیم... انتهای پیام/ ...
بهترین سرگرمی برای سالمندان چیست؟ 42 ایده جالب و مفید
ماساژورهای دستی کمک می کند اوقات خوشی را تجربه کنید. پختن غذاهای جدید بهترین سرگرمی برای سالمندان و اعضای خانواده شان است. اگر خودتان در آشپزخانه دست به کار شوید، لذت چشیدن غذاها و طعم های جدید برایتان چندبرابر خواهد شد. این روزها بیشترِ افراد دست کم در یک یا دو سایت و برنامۀ اجتماعی عضوند. عضویت در فضای مجازی تنها به ارتباط با دوستان قدیمی محدود نمی شود. در اینترنت می توانید دوست ...
آیا این درد قلبی است؟
تان بالای 50 سال است، سابقه خانوادگی از مشکلات قلبی و عروقی دارید، فشارخون تان به طور مزمن یا حاد بالا بوده است، بیماری دیابت دارید یا چاقی و اضافه وزن زیاد دارید و اگر کاملا بیتحرک هستید بدانید که در معرض بیماری های قلبی قرار دارید، پس باید مواظب باشید و دردهایتان را ساده نگیرید. 4 نشانه تشخیص اما جدا از گروه های پرخطر، بقیه افراد باید چه کنند؟ دکتر کرامر می گوید: چند راه برای ...
قدرت فن بیان را دست کم نگیرید!
دقت مطالعه کنید. هیچ وقت برای تقویت قدرت بیان دیر نیست خوب صحبت کردن برای همه افراد ذاتی نیست. همه مادرزاد با این قدرت به دنیا نیامدند یا از پدر و مادر شان این مهارت را به ارث نبرده اند. اگر احساس می کنید که مثل برخی افراد نمی توانید خوب و با قدرت و تاثیرگذار صحبت کنید، خود را نبازید! این روزها موسسات بسیاری با هدف کمک به افرادی مانند شما که به دنبال تقویت قدرت فن بیان شان ...
چگونه بعد از نامزدی با خانواده همسر ارتباط برقرار کنیم؟
بهتر است یک نکته را بدانید که حتی اگر والدین همسر شما از نظر خودتان بسیار بد باشند به هر حال پدر و مادر وی هستند. زرین قلم تصریح کرد: واقع بین باشید و انتظارات واقعی از خانواده مقابل داشته باشید، فراموش نکنید شما در یک فیلم یا سریال تخیلی ایفای نقش نمی کنید انسان ها با تفاوت های بسیاری بدنیا می آیند و کنار هم زندگی می کنند قرار نیست خانواده همسرمان طبق رویا های پرورانده در ذهنمان رفتار ...
چطور با کودکان دربارهٔ عواطف حرف بزنیم؟
تیتر20- آدم بزرگ ها به سختی از پس مهار احساسات خودشان بر می آیند؛ چه برسد به بچه های کوچک. از اولین سال های کودکی مهارت های عاطفی و اجتماعی بچه ها شروع به شکل گیری می کند. با درک درست از عواطف در دوران کودکی، فرد می تواند با دیگران بهتر ارتباط برقرار کند و سلامت روانی داشته باشد. گفتگوی راحت و روراست با بچه ها در مورد احساساتی که دارند و دلیل آن ها باعث می شود که بتوانند احساسات و عواطف مختلف را ...
تنها روش صحیح استفاده از ماسک
پایین آورده و زیر چانه هایشان قرار می دهند تا کمی راحت نفس کشیده و استراحت کنند. متخصصان می گویند پس از پوشیدن ماسک و خروج از خانه به هیچ وجه نباید به ماسک خود دست بزنید و آن را جابه جا کنید. اگر فکر می کنید استفاده از ماسک شما را با مشکل مواجه کرده و اذیت تان می کند، بهتر است از ابتدا از ماسک استفاده نکنیم. در ادامه چند اشتباه رایج در استفاده از ماسک و در آخر روش درست پوشیدن ...
فال روزانه چهارشنبه 3 اردیبهشت 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/02/03
اگر آگاهی تان را نسبت به وضعیت عاطفی خود بالا ببرید همه چیز خیلی بهتر و راحت تر پیش خواهد رفت. به رفتار ها و واکنش های خود توجه کنید و به جای این که قربانی شرایط موجود شوید بدون این که ذره ای هول شوید، خیلی راحت می توانید در مقابل شرایط فعل قیام کرده و کنترل زندگی و آینده تان را همان طوری که خودتان دوست دارید در دست بگیرید. هر چقدر که دوست دارید با عزیرانتان وقت بگذرانید ولی سعی کنید ساعات پایانی ...
چند پرسش مهم، پیش از شراکت کاری با دیگران
با فردی شراکت کنید که خصوصیات مشابه خودتان داشته باشد، قطعا احساس راحتی بیشتری خواهید کرد و با هم آسان تر کنار خواهید آمد، اما این همان چیزی نیست که به آن نیاز دارید. در حقیقت شما به فردی نیاز دارید که مکمل توانایی ها و خصوصیات اخلاقی تان باشد. وضع مالی شریک بالقوه تان چطور است؟ یکی از مهم ترین موضوعاتی که باید پیش از شراکت با کسی مدنظر قرار دهید، وضعیت و سابقه مالی اش است. سوابق مالی ...
تعیین مرز بین کار و زندگی و اصولی که باید بدانید
زمان هایی که در خانه هستیم چگونه ورزش کنیم؟
به دنبال افکار متنوع، اهداف یا پاداش هایی که به شما انگیزه می دهند باشید. قبل از بهانه گیری، تلاش کنید انگیزه پایدار و ثابتی را برای خود ایجاد کنید. اما بیشتر از همه، درک کنید که همه این ها با تمرین و پشتکار دست یافتنی تر می شوند. وقتی به طور مداوم ورزش می کنید، به تدریج انگیزه تان بیشتر می شود، زیرا از آن ها شناخت بیشتری پیدا می کنید و می دانید که چه چیزی باعث پیشرفت تان می شود. اقدامات شما درست همان چیزی است که باعث می شود احساساتی که در جستجویشان بودید خلق کنید. منبع: verywellfit ...
فال روزانه 02/ 02/ 1399
...> امروز به هیچ وجه نمی توانید لبخند بزنید. حتی رفتار های دیگران نیز برایتان غیر قابل تحمل شده است. این رفتار شما دلیل خاصی ندارد پس بهتر است تا کنترل شما را به دست نگرفته، همین حالا مهارش کنید. هر چه بیشتر و عمیق تر به دلایل ناراحتی تان فکر کنید، بدتر است پس رهایش کرده و خودتان را با کار های روزمره سرگرم کنید تا همه چیز به حالت قبلی خود باز گردد. حال بهترین زمان است تا از اوقات فراغت خود، بهترین ...
6 تغییر غذایی آسان برای افزایش سلامتی در این روزها
...، استفاده نمایید. آجیل به جای چوب شور و چیپس از آجیل ها و دانه ها استفاده کنید اگر به یک اسنک شور نیاز دارید، آن بسته چیپس را کنار بگذارید و به جای آن یک مشت آجیل بردارید. چوب شور و چیپس، کالری های پوچ دارند و شاید شما از تردی شان لذت ببرید اما درواقع هیچ ماده ی مغذی به بدن تان نمی رسانند. در سوی مقابل، دانه ها و آجیل ها سرشار از ویتامین ای و مواد معدنی کمیاب هستند که باعث می شوند بدن تان بهتر کار کند. آنها همچنین غنی از چربی های سالم هستند بنابراین واقعا شما را سیر می کنند. با این حال لازم است به میزان متعادل از آنها استفاده کنید، چون محتوای چربی بالایی دارند. ...
رفتار با کودک حساس، نقاط قوتش را بشناسید
برنامه ریزی بیش از حد برای کودک خودداری کنید. یک گوشه امن برای فعالیتهای ساده مانند رنگ آمیزی کتاب، گوش دادن به یک موسیقی آرامش بخش یا یک کتاب صوتی میتواند احساس خوبی در کودک ایجاد کند. داشتن گوشه امن میتواند کودک حساس شما را دوباره شارژ کند. محدودیت هایی را ایجاد کنید اگرچه ممکن است با خودتان فکر کنید اگر محدودیت یا قانونی برای کودک حساستان داشته باشید، بهتر است اما باید بدانید ...
چند توصیه برای مبتلایان به وسواس فکری-عملی در دوران کرونا
بهداشتی معتبر هنگام تنظیم دستورالعمل های بهداشت عمومی به فکر افراد مبتلا به OCD و یا کمال گرایی نیستند، بنابراین بهتر است با یک دوست قابل اعتماد و مطلع از شرایط شما، عضو خانواده یا درمانگر خود مشورت کنید تا دستورالعمل های معقول با شرایط خود را بهتر دریافت کنید. درمانگر شما می تواند به ویژه در فهم نحوه استفاده از این دستورالعمل ها به روشی که مطابق با استانداردهای بهداشتی باشد بدون اینکه شما را به ...
18 نکته برای کنار آمدن با کودکان در دوران قرنطینه
.... زمانی را هم برای خودتان در نظر بگیرید و با کتابخوانی ، ورزش کردن یا سرگرمی دیگری که دوست دارید، کمی به تنهایی وقت بگذرانید. حفظ سلامتی خودتان هم در دوران قرنطینه بسیار مهم است و نباید به خاطر توجه بیش از اندازه به کودکان، از آن غافل شوید. با استفاده از شبکه های اجتماعی یا برقراری تماس تصویری، با والدین تان صحبت کنید. به این ترتیب، کمتر احساس تنهایی خواهید کرد و به علاوه ...
طالع بینی شخصی امروز / اول اردیبهشت ماه
دچار مشکل شوید، از آن جایی که اضطراب و نگرانی هم به مشکلات تان اضافه شده نمی توانید چیزهایی را که از این رابطه انتظار داشتید به دست آورید. ممکن است تصمیم بگیرید که به احساسات دیگران توجه کنید، اما این مسأله نباید به موضوع اصلی امروز تبدیل شود. اجازه دهید دیگران خودشان به فکر حس و حال شان باشند. آن کاری را در پیش بگیرید که خودتان فکر می کنید درست است و به مسیرتان ادامه دهید. می توانید به کسانی که ...
بحران میانسالی چیست؟ به بهانه این بحران نگاهی به گذشته و حال ستارگان ظاهرا پیری ناپذیر بیندازیم!
ناگاه هر چه که خودتان را در دهه های گذشته وقفش کردید، زیر سوال می برید: نقشه های پرجزییاتی که ریخته اید دیگر برای تان معنا و مفهومی ندارند. بدون انگیزه فعالیت می کنید، دست به تغییرات بزرگ می زنید و نمی دانید آیا دوباره ذهنیتی که از خودتان داشتید یا هدف تان را به دست می آورید یا نه. خوشبختانه تنها نیستید. دیگرانی پیش از شما بوده اند که چنین بحران هایی را تجربه کرده اند و با شهامت آن را از ...
شوهران بد چه ویژگی های مشترکی دارند
دوران آشنایی بسیار مهم است؛ نه تنها بهتر با همدیگر آشنا می شوید بلکه شخصیت و ویژگی های همدیگر را هم می شناسید. خیلی از خانم ها ادعا می کنند قبل از ازدواج، خصوصیات منفی همسرشان را ندیده بودند و این دلیل ِ نارضایتی بسیاری از افراد از ازدواج شان است. دانستن برخی از این ویژگی ها قبل از ازدواج می تواند شما را از ازدواج با کسی که واقعا مورد پسندتان نیست نجات بدهد. روراست نبودن عدم ...
فال روزانه سه شنبه 2 اردیبهشت 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/02/02
برنامه ریزی کنید، در غیر این صورت دیگران برای روزتان برنامه ریزی خواهند کرد. این شامل زندگی تان در روزهایی که پیش رو دارید نیز می شود. شما باید تا پیش از به پایان رسیدن تابستان تکلیفتان را با خودتان معلوم کنید و تصمیم بگیرید چه می خواهید بکنید، وگرنه مجبور خواهید بود مسیری را دنبال کنید که دیگران برایتان در نظر می گیرند. امسال به دست آوردن قدرت و اعتماد به نفس برای شما بیش از هر چیز دیگری اهمیت ...
دریای ذهن در تلاطم طوفان کرونا
توانند با مشکلات بیشتری کنار بیایند، اما واقعیت این است که دقیقا نمی دانیم آنها چه احساسی دارند. تصویر زیبایی که از شرایط افراد در ذهن خود می کشیم، مقایسه کردن را به مسیر اشتباهی می برد. برای تجربه احساس آرامش و امیدواری یا حداقل اینکه ببینید در تجارب دردناک و مشکلات خود تنها نیستید، چشم هایتان را باز کنید و خودتان را با افرادی که در شرایط مشابه یا بدتر نسبت به شما هستند مقایسه کنید. بدون قضاوت در ...
چرا لاغر نمی شوم؟
می تواند تعادل کورتیزول را بر هم بزند. وسواس داشتن درباره وزن می تواند روند کاهش وزن را کُند کند. هر بار که عدد نشان داده شده در ترازو با چیزی که مورد انتظار شماست فرق دارد، شما خودتان را قضاوت می کنید، انگیزه تان را از دست می دهید، دچار افکار منفی می شوید و روحیه تان خراب می شود. این شرایط می تواند باعث شود برای فرونشاندن استرس به وجود آمده به بیشتر غذا خوردن روی بیاورید. بنابراین بهتر است خودتان را فقط هفته ای یک بار وزن کنید. لینک کوتاه لینک کپی شد ...
لاغر شدن سخت نیست!
تا علاوه بر کاهش وزن تان به ایجاد انگیزه و تغییر در عادات غذایی تان کمک کند. درصورتی هم که نمی دانید به کدام متخصص تغذیه یا سایت اطمینان کنید و چطور چنین رژیم لاغری را دریافت کنید؛ این مطلب را تا پایان با دقت مطالعه کنید تا با یک روش جدید آشنا شوید. هر رژیم غذایی مناسب شما نیست متاسفانه این روزها شاهد این هستیم که افراد زیادی با در سر داشتن سودای لاغر و خوش اندام شدن، به هر ...
طالع بینی شخصی امروز / 2 اردیبهشت ماه
باشید که از مسیرهای میانبر استفاده نکنید، بلکه باید از نقطه ی آغاز شروع کنید و همه ی مراحل را به ترتیب و قدم به قدم طی کنید. بهتر است به خاطر مهلتی که به شما داده شده خودتان را اذیت نکنید، زیرا قرار است همه چیز خیلی بیشتر از آن چه فکرش را می کنید طول بکشد. طالع بینی روزانه متولدین آبان طالع بینی امروز شما نشان می دهد امروز نگذارید بعضی مسائل شما را آزار دهند. مطمئن باشید که ...
با کار در استرالیا دنیای خود را زیر و رو کنید!
، دوری از وطن شان است. اگر متقاضی کار در کشوری دیگر هستید و تمایل دارید رزومه شغلی تان را تقویت کنید و به طور کلی زندگی تان را از نو بسازید، رفتن به استرالیا، سرزمین فرصت های بی پایان را در صدر لیست انتخابی تان قرار دهید. همچنین بهتر است بدانید که استرالیا یکی از کشورهایی ست که توانسته در سال های اخیر، رضایت مهاجرین را در تمام جنبه ها، جلب کند. پس برای قدم گذاشتن در این مسیر و اخذ ویزای ...
با این 6 روش بعد از کرونا میلیونر شوید
سال ها شما را جلو بیندازند . 3. کسب استقلال مالی با استفاده از چوب جادویی خیال بافی را مرتب تمرین کنید . برخی اوقات به این روش “تکنیک چوب جادویی” می گویند . فرض کنید که یک چوب جادویی در دست دارید و می توانید با تکان دادن آن ، هر مشکل یا شرایطی را به نفع خودتان تغییر دهید . تصور کنید که بعد از تکان دادن چوب جادویی ، همه موانع بین شما و اهداف مالی تان ازبین رفته است ...
زودپز نباش!
حمیدرضا بوجاریان_خبرنگار یکی از مشکلاتی که این روزها بیش از هر زمان دیگری با آن دست وپنجه نرم می کنیم، بحران زودباوری یا به عبارت دیگر، برخورد ساده لوحانه با پدیده هایی است که تمام یا بخشی از جامعه را درگیر خود کرده است. همین موضوع کرونا نشان داد که بخش بزرگی از مخاطبان، با باورکردن اخبار و شایعه هایی که عمر آنها بیش از چند ساعت یا روز نبود، رفتارهای خود را تنظیم و مبتنی بر باوری که ...