خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طرز تهیه ی 10 افطاری خوشمزه برای تقویت سیستم ایمنی بدن
...، اسید فولیک، فولات، آهن، پتاسیم و مواد مغذی دیگر است که برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مورد نیاز و موثرند. از سوی دیگر این مواد معدنی و ویتامین ها نقش موثری در کنترل دیابت، بهبود عملکرد دستگاه گوارش، بهبود سوخت و ساز، کمک به حفظ سلامت مغز، قلب، معده، پوست و مو، کاهش خطر ابتلا به کم خونی و ضد سرطان، کمک به لاغری و تامین انرژی مورد نیاز بدن دارند. به این ترتیب اگر قرار باشد یک ...
درمان بیماری ها با تجویز روزه / دلایل موثق علمی برای روزه داری در ماه رمضان در ویکی آنا
قند خون افت کرده و فرد در طول روز تمایل به پر خوری و یا خوردن غذا های پرکالری پیدا می کند. خوردن غذا های پرچرب در سحری توصیه نمی شود. باید با آب ولرم افطار کرد. فاصله بین افطار تا شام زیاد نباشد. به شرطی که شام سبک باشد. روزه دارانی که رژیم های ناسالم می گیرند به سلامت بدن خود ضرر می رسانند؛ این رژیم های نادرستی که افراد می گیرند (مانند اینکه از افطار تا افطار بعدی غذا مصرف نمی کنند ...
خوراکی های مفیدی که فیبر بالایی دارند
نفخ پیشگیری شود. محتوای فیبر محلول: 3 گرم در سه چهارم پیمانه (133 گرم) لوبیا قرمز پخته انجیر انجیز سرشار از مواد مغذی مانند کلسیم، منیزیم، پتاسیم، و ویتامین های B است. همچنین، انجیر منبع خوبی برای فیبر محلول است که حرکت غذا در دستگاه گوارش را کند کرده و زمانی بیشتری را برای جذب مواد مغذی در اختیار بدن قرار می دهد. محتوای فیبر محلول: 1.9 گرم در یک چهارم ...
خواص کنگر نوبر بهار
ضدعفونی کننده، اشتهاآور، تب بر و هضم کننده غذاست و در ضمن، مصرف آن باعث تقویت دستگاه گوارش می شود خواص کنگر نظیر خاصیت آنتی اکسیدانی و کاهندگی کلسترول می شود. بنابراین احتمال بروز سرطان را کاهش می دهد، خنثی کننده سموم کبدی و محافظ کبد است و به همین دلیل از دانه های آن داروهایی برای درمان بیماری های کبدی به بازار عرضه شده است. در ضمن، عادت به خوردن آن به هضم غذا کمک کرده و اشتها را افزایش می دهد ...
ورود کدام ظرف و غذا در مایکروویو ممنوع است؟
) نباید در مایکروویو قرار گیرد. زمانی که فلز را در دستگاه بگذارید، ممکن است به آتش سوزی منجر شود. اگر می خواهید غذایی که در ظرف آلومینیومی یک بار مصرف یا بسته بندی های رستورانی دارای تکه های فلزی قرار دارد را مصرف کنید، آن را درون یک ظرف مطمئن بریزید و سپس برای غذا را گرم کنید. باید از خطر آتش سوزی جلوگیری کنید. ظروف پلاستیکی ظروف پلاستیکی نباید برای گرم کردن غذا در مایکروویو ...
بهترین رژیم غذایی برای ماه مبارک رمضان از نظر متخصصان
...> بهترین رژیم غذایی در افطار، رژیمی است که در درجه ی اول حاوی مایعات و قندهای ساده ی قابل جذب سریع باشد؛ چون در زمان افطار قند خون در پایین ترین حد خود قرار گرفته و می تواند یکی از عوامل سردردهای نزدیک افطار باشد. به همین دلیل، توصیه می شود شروع افطاری با خرما، آب گرم یا چایی کم رنگ، شیر و... باشد؛ بدین ترتیب، نیاز شدید به مواد قندی به سرعت برطرف می شود و بدن آمادگی بهتر برای استفاده از مواد غذایی ...
هر روز زنجبیل خوردن چه تأثیری بر بدن دارد؟
کرم یا پماد حاوی زنجبیل، درد را به صورت موضعی تسکین دهند. 3. بهبود پوست بر خلاف تصور عموم زنجبیل می تواند برای پوست تان عالی باشد، اما برای دیدن نتایج لزوماً نیازی به استفاده از آن به صورت موضعی ندارید. این واقعیت که زنجبیل برای هضم غذا بسیار خوب است، تأثیر مثبتی بر ظاهرتان خواهد داشت، زیرا مواد غذایی که برخلاف زنجبیل مدت طولانی در دستگاه گوارش می مانند، می توانند فرآورده ...
طرز تهیه زولبیای خانگی مخصوص ماه رمضان
هر سال با شروع ماه رمضان ، زولبیا و بامیه که یکی از قسمت های اصلی سفره افطار ما ایرانی هاست، رونق تازه ای به خودش میگیره. این دو شیرینی خوشمزه مناسبتی که جز لاینفک سفره های افطاری ماست، چطور درست میشه؟ در زیر روش تهیه زولبیای خانگی رو برای شما یازگو می کنیم. امیدوارم بتونین به راحتی در منزل خودتون زولبیا و بامیه خانگی درست کنین. نشاسته 200 گرم ماست 200 گرم ارد 50 گرم روغن جامد 1 قاشق ...
مزایای شگفت انگیز این چای عجیب برای سلامتی
مردم نیوز :از فواید سلامتی چای هیبیسکوس می توان به توانایی آن در کاهش فشار خون بالا، کلسترول بالا و مشکلات التهابی، کمک به تسکین دستگاه گوارش و سیستم ایمنی بدن مختل شده و به طور بالقوه درمان بیماری های کبد و سرطان اشاره کرد.چای هیبیسکوس برای متابولیسم و کاهش تدریجی وزن بسیار مفید است. همچنین برای بهبود سلامت روانی مناسب است. این چای سرشار از ویتامین C. مواد معدنی و آنتی اکسیدان است. ...
تغذیه ی سالم در دوران سالمندی بیماری ها را کنترل می کند
مصرف کمتر چربی گفت: تغذیه ی سالم میزان ابتلاء به فشارخون، چربی خون، دیابت، سکته قلبی-مغزی و سرطان را کاهش می دهد. مصرف یک یا دو وعده در روز از میوه ها و سبزی های تازه خطر بیماری قلبی را 30 درصد کاهش می دهد. نجاتی همچنین افزود: در سالمندان کاهش آنزیم های گوارشی و اسید معده، کاهش ترشح بزاق، عدم تحرک، مشکلات روحی و تنهایی و مشکل دندان ها، منجر به کاهش ظرفیت هضم و جذب غذا، کاهش اشتها، حذف ...
لوبیا چیتی معجره ای برای لاغری و سلامت
در این دوره بدن با کمبود اکسیژن در خون مواجه می شود که برای رفع این ناراحتی می توانید لوبیا چیتی مصرف کنید. جلوگیری از سرطان معده : بیماریهای دستگاه گوارش گاهی باعث سرطان معده می شود که لوبیا چیتی به دلیل داشتن آنتی اکسیدانهای قوی و فیبر به جلوگیری از ابتلا و پیشرفت سرطان کمک می کند و تمام مشکلات معده را بهبود می بخشد. تقویت حافظه : لوبیا چیتی به دلیل ...
نقش روزه گرفتن بر تقویت سیستم ایمنی بدن تائید شده است/کرونا مانعی برای روزه داری افراد سالم نیست
داری در ایام شیوع ویروس کرونا اظهار کرد: کرونا مانعی برای روزه داری افراد سالم نیست چراکه پزشکان متفق القول هستند که نخوردن غذا به طور متناوب مانند روزه داری اسلامی نه تنها عارضه ای در افراد سالم ایجاد نمی کند بلکه سبب تقویت ایمنی بدن، کاهش پاسخ های التهابی زیان بار و بهبود واکنش بدن در موارد استرس می شود. وی روزه گرفتن را یکی از روش های درمانی در تعدادی از بیماری ها دانست و تصریح کرد ...
با این اقدامات دردهای رایج روزه داری را کاهش دهید
از موارد اشتباه غذایی در این مرحله تسریع در غذا خوردن در وقت سحر است که اثرش بعد از چند روز روزه گرفتن در سیستم گوارش خواهد بود مثل سنگینی معده، عدم مراحل هضم طبیعی غذا در طول روز، ترشی معده و در ادامه به ناراحتی های معده و روده دچار خواهند شد. قادری با بیان اینکه یبوست می تواند باعث هموروئید (بواسیر) و سوء هاضمه همراه با احساس پری معده شود، میگوید: مصرف زیاد غذاهای تصفیه شده مثل نان های ...
راهکار های ساده برای تقویت سیستم ایمنی بدن
نوشیدنی های کافئین دار خودداری کنید. قبل از خواب منابع حاوی پروتئین مانند شیر یا غذا های ساده و کم حجم بخورید. تا 2 ساعت قبل از خواب از مصرف مواد غذایی که باعث افزایش ادرار می شوند، خودداری کنید. برای از بین بردن استرس خود، قبل از خواب دوش آب گرم بگیرید. دمای اتاق در حالت متعادل 24 درجه سانتی گراد باشد. ساعت خواب مشخصی داشته باشید تا بدن خود را به یک زمان بندی عادت ...
بعد از سقط جنین چه کارهایی باید انجام داد؟
علائم فیزیکی پس از سقط جنین کورتاژی که باید نگران شوید – تب بیش از 100 درجه که اگر تب به مدت 48 ساعت یا بیشتر وجود داشته باشد، با پزشک خود تماس بگیرید. – تخلیه بافت – ترشح از واژن – تورم شکم و / یا حساسیت – علائم قوی ادامه بارداری – تغییر در عادات روده یا مثانه، به ویژه فاقد حرکات روده – خون در مدفوع یا ادرار – سرگیجه، غش، تهوع علائم و ...
کسانی که نباید هندوانه بخورند
بیش از 30 میلی گرم لیکوپن در روز می تواند به طور بالقوه موجب حالت تهوع، اسهال، سوء هاضمه و نفخ شود. افراد مبتلا به هایپرکالمی یا میزان بیش از حد زیاد پتاسیم در خون، احتمالا نباید بیش از یک پیمانه هندوانه در روز مصرف کنند که کمتر از 140 میلی گرم پتاسیم دارد. هایپرکالمی می تواند به ضربان قلب نامنظم و دیگر مشکلات قلبی عروقی منجر شده و همچنین کنترل بر ماهیچه ها را کاهش دهد. اختلالات ...
ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز بدن زنان
از یائسگی بدن در جذب کلسیم اثر بخشی کمتری دارد. بنابراین شما ملزم به بالا بردن مصرف کلسیم در غذا هستید. هر وعده شامل: 100 گرم سالمون کنسرو شده (با استخوان)،164 میلی گرم کلسیم دارد. 200 میلی لیتر شیر بدون چربی، 240 میلی گرم کلسیم دارد. 150گرم ماست کم چرب، 242 میلی گرم کلسیم دارد. 30 گرم پنیر چدار، 222میلی گرم کلسیم دارد. 25 گرم بادام،60 میلی گرم کلسیم دارد ...
اثر روزه داری بر روی ایمنی بدن در ویکی آنا
، باعث بهتر شدن عملکرد گلبول های سفید می شود. همچنین، کاهش متوسط مصرف غذا باعث افزایش قدرت دفاعی سلول های روده و کاهش درد و التهاب در برابر ورود مواد آلوده و بیماری زا می شود. افراد سالم با کم کردن مقدار غذای مصرفی در حد متوسط می توانند اثرات مفیدی بر روی سیستم ایمنی داشته باشند و در افراد سالمند دارای اضافه وزن، چربی خون بالا یا فشار خون بالا، کاهش متوسط مصرف غذا از طریق کاهش تولید مواد مضر در ...
مصرف عناب در بارداری، فواید
خواص عناب 1. میوه های خشک شده آرامبخش ،ضد سرطان ،ضر بیماری های تنفسی ،تب بر ،مسکن ، اشتها آور ، بند آورنده خون ومقوی هستند . تصفیه کننده خون بوده و به هضم غذا کمک میکند .عناب در درمان نامرتب بودن ضربان قلب ،خستگی اعصاب ،عرق شبانه وتعرق زیاد بدن استفاده میشوند. 2. عناب بدلیل داشتن لعاب زیاد نرم کننده سینه است 3. ملین است مخصوصا اگر آنرا با آب و یا شیر بجوشانید. 4. عناب آرام ...
اگر شب ها بیدار می مانید این نکات را رعایت کنید
به گزارش بهداشت نیوز ، تغییر شیفت کاری و بیدار ماندن های شبانه سبب بروز اختلالاتی در عملکردهای مختلف بدن می شود که به خصوص با تغییرات سیستم گوارش و اشتها همراه است و معمولا اضافه وزن را در پی دارد . از همین رو چند نکته برای بیدار ماندن در شب و پیشگیری از چاقی ، در اینجا ضروری خواهد بود . برای بیدار ماندن در شب ، سعی کنید متعادل و معمولی غذا بخورید. حتی اگر تمام شب بیدار هستید و ...
روش صحیح فریز کردن مواد غذایی چگونه است؟
کند و به شما بیاموزد که بهترین زمان برای خارج کردن این مواد غذایی منجمد چه زمانی است. قبل از هر چیز دمای فریزر خود را چک کنید تا دمای 17- درجه سانتی گراد یا کمتر را نشان دهد. برای این منظور لازم است که دماسنج اختصاصی برای فریزر داشته باشید یا این دما توسط خود وسیله به نمایش درآید. با وجود آنکه فرآیند فریز کردن یا انجماد موجب کشته شدن باکتری های مواد غذایی نمی شود، ولی توانایی ...
علائم رفلاکس در نوزادان، هشداری مهم
طرز تهیه پفیلا پنیری خانگی بسیار خوشمزه
به بهبود استحکام استخوان ها کمک می کند و از آنجا که حاوی مقادیر بالایی آنتی اکسیدان است، می تواند رادیکال های آزاد را از بین برده و باعث حفظ سلامت بدن شود. توجه: برخی افراد به مصرف ذرت حساسیت نشان می دهند و ممکن است دچار عوارضی از قبیل سردرد میگرنی، تهوع، تورم دهان، خارش پوست، تب، جوش و درد شکم شوند که در این صورت باید از خوردن آن امتناع ورزند. سخن آخر پفیلا پنیری میان ...
بهترین طرز تهیه سالاد الویه + فواید سالاد الویه
پیش گیری از بیماری آلزایمر به شما کمک کند. شما با افزودن گوشت سینه مرغ به سالاد الویه 30 درصد از ویتامین B6 بدن خود را تامین می کنید. و در آخر می توان به کالری کم سینه مرغ اشاره کرد، این ویژگی موجب می شود شما به مدت طولانی تری احساس سیری داشته باشید. جالب است بدانید که اکثر پزشکان تغذیه گوشت سینه مرغ یکی از غذا های اصلی در رژیم غذایی بیماران خود توصیه می کنند. خواص سیب زمینی ...
ساعت مناسب خوردن چای
دکتر ناصر رضایی پور افزود: بر خلاف آب، نوشیدن یک فنجان چای، یک ساعت پس از خوردن غذاهای چرب و سنگین منجر به بهبود جریان خون در عروق معده و در نتیجه کمک به هضم غذاهای می شود و احساس راحتی را در معده پدید می آورد. به گفته رضایی پور، چای به دلیل حرارت مزاجی خود، اخلاط لزج را از مسیرهایی که در آن تجمع یافته اند پاک می کند و نوشیدن آن پس از فعالیت های بدنی یا فکری موجب رفع خستگی و تسکین ...
ریواس چه اثراتی بر سلامتی دارد؟
ویتامین ها است و می تواند به هضم غذا کمک می کند. 1. کلسیم کمبود کلسیم بر وضعیت جسمی و روحی تاثیر می گذارد؛ از طرفی گیاه ریواس سرشار از کلسیم است و می تواند در استخوان سازی و استحکام بدن نقش داشته باشد. 2. لوتئین ریواس حاوی ماده ای به نام لوتئین است که برای سلامت چشم و پوست افراد ضروری است؛ با توجه به اینکه افراد روزانه در معرض گرد و غبار قرار می گیرند، باید ...
کمبود این 10 ماده مغذی موجب افسردگی می شود
میلی گرم آهن مصرف کنند، البته این موضوع به سن، جنیست و رژیم غذایی آنها نیز بستگی دارد، گوشت قرمز، ماهی و مرغ این ماده را در خود دارد. روی روی یا زینک بیش از مواد معدنی دیگر مورد استفاده آنزیم هاست که برای بسیاری از سیستم های ما ضروری است. این آنزیم ها برای گوارش و تجزیه غذا و همچنین جلوگیری از آلرژی غذایی است. آنها همچنین به DNA ما برای بازسازی و تولید پروتئین ها کمک کرده و در ...
چرا جوش می زنیم؟
دلیل فیبر فراوان و کمک به دستگاه گوارش نقش مهمی در از بین بردن جوش ها دارند. شاید در مسافرت از این مواد غذایی غافل شده باشید اما می توانید با از سر گرفتن مصرف آنها، دوباره پوست شادابی داشته باشید. گاهی به صورت روزانه مقداری کاهو یا خیار سبز را به همراه سیب رسیده شیرین با استفاده از دستگاه آبمیوه گیری آب گرفته و میل کنید. استفاده از انواع میوه ها به ویژه مرکبات و میوه هایی با طبع سرد مانند ...
خواص انواع عرقیات گیاهی
، مقوی معده، درمان سوئ هاضمه، اشتهاآور، افزایش دهنده شیر. شیرین بیان: طعم و طرز مصرف عرق شیرین بیان از پودر و عصاره آن بهتر است. عرق کلپوره: مقوی، رفع سردرد، درمان ضعف عمل دستگاه گوارش، رفع ناراحتی های هاضمه و دل درد، رفع درد ناحیه قلب، تب بر. کرفس: درد شکم، تنگی نفس، تقویت کننده معده. عرق اسطو خودوس: معطر، مقوی ...
