سایر منابع:
سایر خبرها
میوه هایی با خاصیت آنتی اکسیدانی برای جلوگیری از چاقی
قند خون می شود و در نتیجه شما کمتر هوس مصرف غذاهایی را می کنید که خاصیت چندانی ندارند. توت فرنگی: همتای زغال اخته است و به حفظ وزن سالم کمک می کند. توت فرنگی نیز سرشار از آنتوسیانین بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز به همراه ماست کم چرب یا بلغور جو، پیشنهاد می شود. وقتی صحبت از مصرف زیاد میوه می شود، نگرانی از اضافه وزن ناشی از فروکتوز موجود در آنها وجود دارد اما میوه هایی مانند سیب سبز ...
زولبیا بامیه سالم چه ویژگی هایی دارد؟
زولبیا بامیه سالم چه ویژگی هایی دارد؟ مدیر نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان با بیان اینکه رنگ زولبیا و بامیه سالم به صورت زرد و طلایی روشن است، گفت: از مصرف زولبیا و بامیه های رنگی خودداری کنید. به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، دکتر محمد کاظم زاده اظهار داشت: زولبیا و بامیه از شیرینی های سنتی و پرمصرف در ماه مبارک است که سلامت آن نقش ...
علت سردردها در ایام روزه داری
دکتر کوروش جعفریان در گفت وگو با ایسنا علوم پزشکی تهران ، درباره علت سردردهایی که برخی از روزه داران به آن مبتلا می شوند، اظهار کرد: سردردهایی که گاهی روزه داران دچار آن می شوند می تواند چندین علت داشته باشد. یکی از شایع ترین علت ها کافئین است. بسیاری از افراد در طول روز چای و قهوه بسیار مصرف می کنند و چون در ماه رمضان از کافئین محروم هستند در نتیجه دچار سردرد می شوند. عمدتاً این افراد در چهار تا ...
ثبت اختراع فراورده آبنبات فراسودمند زرشک با خاصیت تصفیه خون
.... رئیس جهاد دانشگاهی استان افزود: زرشک دارای ترکیب فعالی به نام بربامین است که از قلب در برابر آسیب های بافتی جلوگیری می کند، همچنین با کاهش میزان ساکارز در فرمولاسیون این محصول از افزایش قند خون و همچنین افزایش وزن پس از مصرف محصول ممانعت می شود. صادقی گفت: این محصول قابلیت تولید در کارخانه برای مصارف داخلی و همچنین صادرات به بازار های هدف را داشته و قابلیت جایگزینی با آبنبات ...
گیاه کنگر کوهی را بیشتر بشناسید
دارد و مالیدن عصاره آن بر روی زخم های پوستی برای درمان زخم، خونریزی و پیشگیری از سرطان پوست مفید است، همچنین گیاه کنگر با سم زدایی کبد می تواند به بهبود عملکرد کبد کمک کند و ابتلا به دیابت و افزایش قند خون را پیشگیری کند. گیاه کنگر از قرن چهارم قبل از میلاد برای درمان بیماری های کبدی مورد استفاده قرار گرفته است؛ تحقیقات نشان داده که برگ های گیاه کنگر کوهی حاوی مقادیر بالای سیلیمارین و اسید کافئیک ...
جادوی لاغری را با این میوه تجربه کنید
فراوانی می کند. مصرف آن بروز و توسعه سرطان پروستات را تا حد زیادی کاهش می دهد. فواید گریپ فروت برای سلامتی: همانطور که قبلا نیز گفتیم این میوه یک کاهنده اشتهاست و در مقابل سایر مواد و میوه ها عملکرد بسیار خوبی در کاهش اشتها خواهد داشت. گفته می شود که بوی آن نیز می تواند حس گرسنگی را کاهش دهد و همین امر برای کاهش وزن مفید خواهد بود. مقادیر زیادی از فیبر موجود در آن می تواند ...
مضرات مصرف زیاد کاهو برای رژیم لاغری
بین بردن سموم موجود در بدن شما مناسب هستند. سایر دلایل برای اینکه مصرف کاهو در دوران لاغری و کاهش وزن مناسب است، وجود دارد: 1. کم کالری: 100 گرم کاهو حاوی 15 گرم کالری است، که کالری کاهو منفی است، به این معنی که روند هضم کاری کاهو، کالری بیشتری را نسبت به سایر سبزیجات می سوزاند. 2. حاوی هیچ کلسترول و چربی نیست: همانطور که در مورد اکثریت سبزیجات ...
تاثیر شگفت انگیز این میوه برای لاغری!
به رفع تشنگی کمک فراوانی می کند. مصرف آن بروز و توسعه سرطان پروستات را تا حد زیادی کاهش می دهد. فواید گریپ فروت برای سلامتی: گریپ فروت برای کاهش اشتها و لاغری همانطور که قبلا نیز گفتیم این میوه یک کاهنده اشتهاست و در مقابل سایر مواد و میوه ها عملکرد بسیار خوبی در کاهش اشتها خواهد داشت. گفته می شود که بوی آن نیز می تواند حس گرسنگی را کاهش دهد و همین امر برای کاهش وزن ...
چرا ناخن هایم دائم می شکند؟
، مصرف گروه ویتامین B است. ویتامینB در تخم مرغ، لبنیات، ماهی سالمون، آووکادو، سیب زمینی، مغزها، گل کلم، جو وغلات یافت می شود. بیشتر بدانید : ویتامین b در چه چیزهایی وجود دارد؟ منابع انواع ویتامین b کلاژن بهتر است برای سالم ماندن ناخن هایتان از خوراکی و غذایی هایی که جذب کلاژن را بالا می برد، استفاده کنید. از میوه های کلاژن ساز می توان پرتقال، لیموترش و توت فرنگی را نام ...
نکات ضروری روزه داری برای بیماران دیابتی
به گزارش سلامانه پوپک اسدی، فوق تخصص بیماری های غدد و متابولیسم در باشگاه خبرنگاران درباره نکات حائز اهمیت بیماران دیابتی در این ماه مبارک اظهار کرد: ماه مبارک رمضان زمان مناسبی برای پاکسازی روح و جسم است و در صورتی که شرایط روزه گرفتن مهیا باشد، باعث کمک به کنترل قند خون، چربی و کاهش وزن خواهد شد. او افزود: از جمله نکات مهم می توان به بررسی ریسک بیماری، مانیتور کردن قند خون، کنترل ...
مواد غذایی ضد پیری و مناسب جوانسازی پوست
بیش از حد کلاژن را تجزیه می کند و باعث شکستگی می شود. مواد غذایی مفید که ضد پیری هستند همچنین شامل فلفل دلمه ای قرمز، خانواده توت ها، کلم بروکلی، اسفناج، آجیل و خشکبار و دانه های انار هستند. 2. گوجه فرنگی گوجه فرنگی چه پخته شده و چه داخل سس، می تواند بسیار موثر باشد. وقتی گوجه فرنگی مصرف می کنید میزان کافی ویتامین C دریافت می کنید که از پوسته پوسته شدن صورتتان ...
9 خوراکی مفید برای زنان
قلبی است. غلات سبوس دار: حاوی فیبرهای محلول و نامحلول ارزشمندی هستند که منجر به پیشگیری از پرخوری شده و سطح کلسترول را بهبود می بخشند. ضمنا مصرف غلات سبوس دار منجر به افزایش متابولیسم و کاهش قند خون می شود. لوبیا : مبارزه با سرطان تنها یکی از خواص شگفت انگیز دانه های لوبیا است. مطالعات محققان دانشگاه هاروارد نشان داده مصرف این دانه ها برای چند بار در هفته، خطر ابتلا به سرطان ...
راههای پایین آوردن قندخون در بارداری
جواب قدم اول در درمان دیابت بارداری تغییر روش تغذیه ای و کمک به کنترل قندخون درمحدوده ی نرمال از طریق رعایت رژیم غذایی سالم است. اکثر زنان باردار با کنترل صحیح و خوب قند خون نوزاد سالم وبدون هیچگونه عارضه ای را بدنیا می آورند.در وعده صبحانه 1 کف دست نان سنگک بیشتر نان نخورید. بقیه مصرف غلات در ساعات دیگر روز باشد.انرژی دریافتی را کم کنید اما به این معنی نیست که وزن کم کنید. بیش از 1800 ...
پاکسازی کلیه با مصرف این گیاهان دارویی
کلیه را به حداقل رسانده، مسکن درد بوده و با خرد کردن سنگ ریزه های موجود در کلیه، باعث دفع آن می شود. دم کرده گل ادریس چندبار در هفته تورم مجاری خروجی مثانه و غده پروستات را التیام بخشیده و در درمان التهاب مفاصل و آرتریت روماتوئید موثر است. 4- گیاه دم اسبی (Horsetail) این گیاه به دفع آب بدن کمک می کند و حجم ادرار را تا 30 درصد افزایش می دهد، این گیاه به کاهش وزن و دفع چربی های تجمع ...
قرنطینه با وزن تان چه کرده است؟/ خوبی و بدی های چند رژیم غذایی محبوب
خوردن زودتر در صبح باعث آماده سازی و تحریک ساعت بیولوژیک بدن شده و از طرفی دیگر کنترل قند خون در صبح ها بهتر انجام می شود. علاوه بر کاهش وزن، این رژیم می تواند برای بهبود کنترل قند خون، افزایش عملکرد مغز و افزایش طول عمر سودمند باشد. به علاوه به خاطر داشته باشید که برای حفظ سلامتی و لاغری باید غذاهای متنوع و سالم مصرف کنید و هر وعده شامل انواع مختلفی از مواد باشد. ...
شناخت خواص گندم و آشنایی بیشتر با ارزش غذایی این دانه های محبوب
با خوردن این خوراکی ها قبل خواب لاغر شوید!
وزن و منبع تریپتوفان است. کلسیم موجود در شیر به کاهش چربی شکمی کمک می کند. لاغری سریع با کفیر کلید از دست دادن وزن می تواند از طریق حفظ سلامت روده ها باشد. تحقیقات نشان داده افزایش باکتری های مفید در روده به کاهش وزن کمک می کند. در این میان مصرف محصولات پروبیوتیک از جمله کفیر که هم منبع غنی از تریپتوفان و هم کلسیم محسوب می شود، توسط متخصصان تغذیه توصیه شده است. ...
نخود؛ حبوبات پرخاصیت برای قلب و استخوان!
موجود در نخود نیز به تنظیم قند خون کمک می کنند؛ زیرا فیبر سرعت جذب کربوهیدرات را کاهش می دهد. در نتیجه، قندخون به جای افزایش ناگهانی، به طور آرام افزایش می یابد. مصرف غذاهای سرشار از پروتئین به افراد مبتلا به دیابت نوع دو کمک می کند تا قند خون خود را در محدوده سالم نگه دارند. 5. کمک به گوارش کمک به گوارش غذا یکی دیگر از خواص نخود است. نخود محتوی فیبر است. بیشتر فیبر موجود در نخود ...
علت و علائم پولیپ روده بزرگ چیست و چگونه درمان می شود؟
به گزارش بهداشت نیوز : پولیپ روده بزرگ، غده یا زائده ای است که بر روی سطح روده بزرگ ایجاد می شود. این پولیپ ها معمولا بی خطر هستند، اما برخی از آنها می توانند به سرطان روده بزرگ تبدیل شوند. در این مقاله، با علائم، علت و راه های درمان پولیپ روده بزرگ بیشتر آشنا خواهیم شد. علائم پولیپ روده بزرگ چیست؟ در بیشتر موارد، پولیپ باعث بروز علائم نمی شود. با این حال، برخی از علائم ...
میوه هایی که به کاهش وزن کمک می کنند
چرب یا بلغور جو، پیشنهاد می شود. وقتی صحبت از مصرف زیاد میوه می شود، نگرانی از اضافه وزن ناشی از فروکتوز موجود در آن ها وجود دارد اما میوه هایی مانند سیب سبز، گلابی، انواع توت مثل تمشک، توت فرنگی و بلوبری بهترین میوه ها برای کاهش وزن هستند ضمن این که قند کمتری نسبت به دیگر میوه ها دارند. زغال اخته| یک چهارم فنجان از این میوه، 10 میلی گرم آنتوسیانین به بدن می رساند. هنوز مشخص ...
ورزش منظم خطر این سرطان را از شما دور می کند
.../ مطالعات اخیر نشان می دهد ورزش منظم از طریق مسیرهای سیگنالینگ مولکولی در کاهش خطر بروز سرطان کبد نقش دارد. بیماری کبد چرب به دلیل افزایش چاقی و دیابت در سراسر جهان رو به افزایش است. کبد چرب عارضه ای است که به دلیل شیوه زندگی کم تحرک، مصرف غذاهای چرب، شیرین و پرکالری بوجود می آید. با توجه به گزارش محققان کلینیک کلیولند آمریکا، وجود چربی در کبد طبیعی است؛ ولی زمانی که ...
کرونا و اصول تغذیه در ماه رمضان
جهانی هیچ مطالعه ای مبنی بر خطر روزه داری و افزایش ابتلاء به بیماری کرونا دیده نشده است لذا همه افراد سالم با رعایت موارد بهداشتی و تغذیه ای می توانند روزه بگیرند . مصرف بامیه و زولبیا را محدود کنید رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت استان کردستان گفت: در این شرایط پاندومی کرونا که سلامت را تهدید می کند، مصرف غذاهای شیرین، پرادویه، چرب، بامیه و زولبیا و قند و شکر، به دلیل ...
فواید باورنکردنی شکلات تلخ
سرفه از خواص مصرف شکلات تلخ: حضور تئوباریم در کاکائو شکلات تلخ، آن را به یک درمان موثر برای درمان سرفه و جلوگیری از علائم آسم تبدیل کرده است. بر خلاف سایر داروهای سرفه، تئوبرومین باعث خواب آلودگی نمی شود. شکلات تلخ آسم را کنترل می کند : شکلات تلخ نیز در درمان علائم آسم و سایر مسائل تنفسی به علت داشتن تئوباریم و متیلکسانتین مفید است. کاهش وزن از خواص شکلات تلخ ...
چغاله بادام بخوریم یا نخوریم؟
برای درمان یبوست مزمن بسیار ضروری است. مبارزه با کلسترول بد تعداد کمی از مواد غذایی مانند چغاله بادام توانایی مبارزه با لیپوپروتئین کم چگالی یا کلسترول بد می باشند و در صورت مصرف منظم از این مغز ، می توان به راحتی سطح کلسترول خون را کنترل کرد. کاهش وزن این نوع بادام با اینکه از خانواده مغزها است اما دارای چربی های سالم است که به شکستن و تجزیه چربی های اضافه ...
نفخ، یبوست، افت قند خون و دیگر مشکلات روزه داری را چطور درمان کنیم؟
... دلائل: مصرف کم مایعات و نمک درمان: خنک نگه داشتن فرد و افزایش مصرف مایعات و نمک (توجه به وضعیت بیماری قلبی – عروقی فرد) 4- سردرد: دلائل: به دلایل مختلف مانند عادت به کافئین و تنباکو و قطع آن، خستگی و عدم استراحت و خواب کافی به علت فعالیت زیاد، ازدست دادن آب بدن، گرسنگی و افت قند خون یا افت فشارخون پدید آید. سردردهای میگرنی نیز در این دوران تشدید می شوند زیرا ...
راهکار های مقابله با اضافه وزن در روز های خانه نشینی
مواد غذایی می تواند عاملی برای خوردن هیجانی به وپژه مصرف وعده های غذایی پُر از چربی، قند و یا هر دو شود. او ادامه داد: همچنین قرنطینه خانگی و نیز تعطیلی باشگاه ها باعث شده است که فعالیت بدنی افراد به میزان قابل توجهی کاهش یابد که یکی دیگر از علت های افزایش وزن و چاقی است. نسرین نسیمی با اشاره به حفظ نظم برنامه غذایی خود تصریح کرد: در وهله نخست، الگوی خوابمان را منظم کنیم و سپس ...
مصرف خرما چه عوارضی دارد؟
ایجاد آسم را دارد ، بهتر است کسانی که در معرض ابتلا به آسم قرار دارند ،بیشتر مراقب باشند در حقیقت 80 درصد از افرادی که مبتلا به آسم هستند، به موادی که در هوا جابه جا می شوند، مانند کپک هایی که روی میوه های خشک مانند خرما وجود دارند، نیز حساسیت دارند. 4. مصرف خرما می تواند باعث افزایش وزن شود: اگرچه خرما سرشار از فیبر است، ولی دارای میزان بالایی از کالری و انرژی نیز می باشد و می ...