خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فال روزانه دوشنبه 5 خرداد 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/03/05
فال روزانه دوشنبه 5 خرداد 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/03/05 فال روز تولد (99/03/05) دوست عزیزی که 5 خرداد به دنیا آمده ای، تولدت مبارک! طی هفته های آینده فرصتی فوق العاده برای بهتر کردن زندگی خودتان و کسانی که دوست دارید برایتان فراهم خواهد شد. اگر این فرصت را پذیرفته و از آن استفاده کنید نتایج آن را تا تیر ماه خواهید دید، البته پیشرفتتان در طول تابستان کند خو ...
راه های رهایی از احساس گناه
مختلفی دارد و فقط و صرفاً شما تعیین کننده نتایج مسائل نیستید، پس شاید بهتر باشد از سرزنش کردن خودتان دست بکشید و این را با همه وجود بپذیرید که همه چیز تحت کنترل شما نیست. 12. احساس گناه را حل نکرده رها نکنید ممکن است از احساس گناه خسته شوید و بدون حل کردن موضوع بخواهید که فقط آن را کنار بگذارید. احساس پشیمانی و سرزنش چیزی نیست که بتوان بدون حل کردن رهایش کرد، چرا که دیر یا زود دوباره به سراغتان خواهد آمد، حتی شاید با درجه ای بسیار بالاتر! سعی کنید اول مسئله را به طور کامل حل و فصل کنید و بعد از شرش خلاص شوید. منبع: thehealthy ...
7 ورزش حال خوب کن برای مقابله با استرس
. اگر در فضای سبز هم راه بروید که چه بهتر! چون، بودن در دل طبیعت واقعا آرامش بخش است. خب، با پیاده روی چطور استرسم را کم کنم؟ اگر تا الان پیاده روی را جدی نمی گرفتید، از امروز به بعد، با خودتان شرط بذارید که از روزی نیم ساعت شروع کنید. بعد از دو تا سه هفته، کم کم تعداد دفعات و مدت زمان پیاده روی را بیشتر کنید. معمولاً پنج یا شش بار پیاده رویِ 30 دقیقه ای در هفته برای سلامتی و مدیریت استرس ...
5 مهارت برای افزایش بهره وری و به دست آوردن زمان بیشتر
و تصمیم گیری را بلد نیستید. اگر دلتان می خواهد که بیشتر بشنوید، با ما همراه باشید تا 5 مهارت برای افزایش بهره وری و به دست آوردن زمان بیشتر را یادتان بدهیم. بیشتر ما در برنامه ریزی برای پولمان دقیق هستیم و سعی می کنیم که بودجه بندی درستی داشته باشیم؛ حتی اگر بودجه بندی مان درست هم نباشد، معمولا تلاش می کنیم پول را با دقت زیادی خرج کنیم تا مشکلی پیش نیاید؛ اما وقتی صحبت از زمان می شود ...
8 توصیه برای محافظت از استرس کودک در برابر کرونا
نکته که افراد دلسوز و مهربان دست به کار شده اند، حس اطمینان خاطر بسیاری می دهد. 7. مواظب خودتان باشید اگر خودتان را هم با وضعیت تطبیق دهید، می توانید به کودکان تان بهتر کمک کنید. کودکان از واکنش شما به اخبار الگوبرداری خواهند کرد، بنابراین دانستن اینکه شما نیز خونسرد بوده و کنترل وضعیت را در اختیار دارید، به آنها کمک خواهد کرد. 8. گفتگو را با حمایت و توجه پایان ...
تاثیر تغییر فصل بر روی خواب
خوابی راحت در ادامه نیز محروم ساخته اید. با آرامش به بدن خود اجازه دهید خود را با شرایط جدید تنظیم کند چون قدرت این کار را دارد. استرس همه چیز را کند می کند. به خاطر داشته باشید که خواب تنها یکی از راه های انرژی گرفتن است بنابراین می توانید از راه های دیگر نیز برای جبران آن استفاده کنید. مطمئن شوید که در هر سطحی مراقب خود هستید ،احساسی، فیزیکی، روحی و روانی تا هیچ تفاوتی احساس نکنید. ...
عادت های کاملا ساده که شما را پیر می کند
به گزارش افکارنیوز ، احتمالاً برای شما هم پیش آمده باشد که در مورد سن خودتان فکر کنید. در آینه خودتان را می بینید و با وجود اینکه سنی ندارید، احساس می کنید بیش از حد با شتاب پیش رفته اید. اخبار اجتماعی - کارهای پر استرس و شرایط اقتصادی هم مزید بر علت شده است که شما احساس کنید زودتر از آنچه باید، پا به سن گذاشته اید. متخصصان سعی می کنند شتاب روند پیر شدن افراد را ...
بهترین تور کویر نوردی یا کویرگردی ایران از نظر مسافران در سال 98
سال 98 کردند تا زیبایی طبیعی را ببینند و در آن زیست کنند. چه جایی بهتر از کویر مصر برای آرام شدن و تنفس در هوایی خوشایند؟ شما هم احتمالاً الآن از قرنطینه و وضعیت کرونا خسته شده اید. طبیعی است و حق هم دارید اما یادتان نرود بعد از این وضعیت وقت کار کردن نیست. وقت استراحت ذهنی و روانی شما است. شما نیاز دارید روحیه خودتان را پیدا کنید و برای چنین کاری، سفر به کویر می تواند تا حد زیادی مؤثر باشد. توصیه ...
فال روزانه یکشنبه 4 خرداد 1399
خود شما دارد که آن را چگونه ببینید. فقط یادتان باشد که وجود هر دوی آن ها در زندگی تان ضروری است. کلید موفقیت شما این است که میان آن ها تعادل برقرار کنید. اسفند قلب تان به شدت می زند، اما نمی خواهید به روی خودتان بیارید، زیرا از عاشقی گریزانید. شاید این احساس شما به دلیل تجربه های تلخ گذشته است، اما به شما پیشنهاد می کنیم که گذشته ها را رها کرده و در زمان حال زندگی کنید. زندگی شما دچار یک روزمرگی کسل بار شده است، اما عشق می تواند آن را دگورگون کرده و هیجان را به زندگی تان راه دهد. پس بهتر است در مقابل آتشی که در قلب تان شعله ور شده، مقاومت نکنید. خبر های خوب در راه است. ...
10 ترفند مؤثر برای غلبه بر خواب و شروع ورزش صبحگاهی
... در اینجا 10 راهنمایی مفید از برخی از مربیان برتر بیان می کنیم: چرت بزنید شرمن می گوید: در شب قبل، به اندازه کافی بخوابید تا کاملا شاداب باشید. بهتر از آن، ساعت زنگ دارتان را دور از دسترس تان قرار دهید. به این ترتیب، در واقع مجبور خواهید شد برای خاموش کردن آن، از رختخواب گرمتان بلند شوید. با یک دوست همراه شوید آدام روزانته، نویسنده کتاب “The 30 ...
فال روزانه 30/ 07/ 1398
زیادی با موفقیت و ثروت ندارید. امروز رقابت سختی در پیش رو دارید و به هر قیمتی که شده در این رقابت کوتاه نیایید. زندگی که با هزارویک زحمت به آن رسیده اید را به همین راحتی رها نکنید و برای حفظ قلمرو خود در زندگی خودتان را برای هر نبردی آماده کنید. اگر امروز زندگی را دست کم بگیرید، هرگز این غفلت را نمی توانید جبران کنید. دوست یا فامیل عزیزی چشم انتظار شما است، بیشتر از این او را منتظر ...
فال روزانه یکشنبه 4 خرداد 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/03/04
د برای خودتان وقت بگذارید و توجه به بدنتان و جزئیات مهم زندگی تان را اولویت اصلی خود قرار دهید. زندگی شما دارد به سوی تعادل پیش می رود، شاید کمی طول بکشد تا به ثبات مورد نظرتان برسید، ولی مهم این است که بالاخره خواهید رسید. در راه رسیدن به اهداف و خواسته هایتان به حمایت عزیزانتان نیاز خواهید داشت، پس خودتان هم تا می توانید به آنها و احساساتشان اهمیت بدهید. شراب و عیش نهان چیست کار بی ب ...
چگونه به فرزندی که از اختلال خوردن رنج می برد کمک کنیم؟
جای صحبت کردن در مورد مشکلات از وجود یکدیگر لذت ببرید و به فرزندتان نشان دهید که به جای فرار از غذا از آن لذت ببرد. سر غذا خوردن دعوا نکنید تلاش برای مجبور کردن فرزندان به غذا خوردن احتمالاً باعث درگیری و ایجاد حس بد، پنهان کاری و دروغ گویی بیشتر خواهد شد. این بدان معنا نیست که شما نمی توانید محدودیت هایی تعیین کنید ولی مانند پلیس رفتار نکنید و مرتباً فرزند خود را تحت نظر نداشته ...
کم شدن میل جنسی همسر و راه های درمان آن
درمان پایین بودن اعتمادبه نفس، چیزهایی در خودتان پیدا کنید که دوست دارید و از نظر جنسی روی آنها تمرکز کنید. با به جای خودتان به بدن همسرتان توجه کنید. چه چیزی را در بدن همسرتان دوست دارید؟ چه نقطه ای از بدن او تحریکتان می کند؟ با این روش می تواند تمرکز را از چیزی که به شما احساس ناامنی می دهد، به چیزهایی که با هم از آن لذت می برید تغییر دهید. مشکل شماره 5: رابطه جنسی دردناک است ...
از ریزش موهات خسته شدی ( این مقاله رو حتما بخوانید)
از ریزش موهات خسته شدی و به دنبال دکتر خوب می گردی؟ همانطور که همه ی ما می دانیم، داشتن موهای پرپشت بر روی زیبایی صورت بسیار تاثیرگذار است و دغدغه اصلی بیشتر افراد در مورد زیبایی صورتشان داشتن موهای پرپشت و خوش حالت است. در صورتی که دچار ریزش مو شده اید و از دست ریختن موها کلافه اید، بهتر است خودتان را برای مراجعه به دکتر ریزش مو آماده کنید. یکی از راهکارهای مهم برای درمان ریزش مو می ...
دلخوش بودن به ریاست سند بلاهت و بی عقلی است
نکنید که احساس خدایگانی به شما دست بدهد. آینه قدی برای خودتان نگذارید که مدام خود را نگاه کنید و لذت ببرید. شما وقتی می خواهید به خودتان مباهات کنید، به مادرتان مباهات کنید که زمینه هایی را برایتان فراهم کرد که خودتان را وقف خدمت به مردم کنید. جبروت متعلق به خدا است و عظمت بی منتها نیز همینطور است. اساس شکل گیری هر مقام و منصبی که در این کره خاکی وجود دارد، 150 گرم کاغذ و قلم است و به درد ...
به قول قرآن ایده ای برای گسترش گفتمان قرآنی در جامعه
خواهیم با قرآن طوری زندگی کنیم که سیاستمان، دیانتمان، اقتصادمان همه و همه قرآنی بشود. ایکنا: رمضان امسال و با وجود خانه نشینی روزهای کرونایی، چگونه از فرصتمان برای با قرآن بودن بهره ببریم؟ در دوران کرونا، باید از آموزه های قرآن بهره بگیریم، مثلاً می گویند ممکن است ناقل باشیم، اما ندانیم. قرآن هم می گوید خودتان را پاک ندانید، فَلا تُزَکوا أَنْفُسَکمْ یک وقت ممکن است گناهکار باشیم ...
19 تکنیک برای افزایش قدرت تمرکز
به کاهش حواس پرتی در حین کار کمک می کند. 21 – قلب خود را با ذهنتان پیوند دهید استفاده از ذهن برای کار خوب و متمرکز ضرورت دارد و آنچه به موفقیت بیشتر شما کمک می کند، همراه کردن احساسات و دیدگاه مثبت با تلاش ذهنی است که واقعا نتیجه متفاوت و باور نکردنی برایتان به همراه خواهد داشت. وقتی از کار لذت می برید خیلی سریعتر و بهتر بر قدرت تمرکز شما افزوده می شود. ...
معرفی کتاب یخ شکنان؛ چگونه سر صحبت را باز کنیم؟
وند که در ذهن و ضمیر ناخودآگاه شان مستقر است. (ص59 نسخه الکترونیکی) *** اصل واکنش پذیری این است: “مردم به شما واکنش نشان می دهند، و شما می توانید خودتان را کنترل کنید.” کافی است آنچه را که می گویید و انجام می دهید تغییر بدهید تا مردم واکنش متفاوتی نشان بدهند. (ص89 نسخه الکترونیکی) *** به یاد داشته باشید که همه یخ شکن ها (منظور تمام واژه های یخ شکن است)، اگر از آنها استفاده کنید، بهتر جواب خواهند داد. (ص113 نس ...
افسردگی خندان چیست
خود را کنترل کنید تا حال عمومی تان بهتر شود. هر درمانی که انتخاب می کنید مهم است که هم کمک حرفه ای دریافت کنید و هم حمایت افراد خانواده و دوستان مورد اعتماد خود را داشته باشید. درمان افسردگی نیز مانند هر بیماری دیگری، به زمان نیاز دارید، اما مطمئنان به مرور احساس خواهید کرد که حال تان بهتر می شود. تمرین روزانه برای دوست داشتن خودتان و جا انداختن این طرز فکر که لزومی ندارد بهترین باشید، قدم بسیار ...
10 گام تا نوشتن یک برنامه توسعه فردی IDP
. وقتی خودتان را به خوبی بشناسید و بدانید چه باورها و ارزش هایی دارید، خیلی راحت تر می توانید درک کنید که دقیقاً چه می خواهید و برای زندگی شخصی و حرفه ای تان یک هدف کاملاً واضح و شفاف تعریف کنید. در چنین شرایطی بهتر تصمیم می گیرید و کارهایتان سرعت می گیرند. بدون تردید برنامه ریزی برای آینده، شما را برای مواجه شدن با چالش های احتمالی و بهره گرفتن از فرصت های پیش رو آماده خواهد کرد. به علاوه ...
چرا برخی از افراد به خانواده همسر بی احترامی می کنند
درست کردن زن زندگی ایراد بگیرد، در این شرایط بهتر است برای دوری از اختلاف و تنش مقاومت نکنید و لبخند بزنید و حتی از او بخوهاید که تجربیاتش را در اختیار شما قرار دهد. یا حتی ممکن است پدر همسر در مورد کار و حرفه شما نظر منفی داشته باشد، در این شرایط هم چیزی نگویید و موضوع را عوض کنید. در رفتار منفعلانه شما با وجود ناراحتی و دلخوری هایی که دارید، احساسات خود را بیان نمی کنید و ...
فال روز شنبه 3 خرداد
همسرتان شک نکنید و چیزی را از او دروغ نکنید. بیش از حد به دیگران وابسته نباشید. به خود متکی باشید. امروز در بهترین شکل و فرم خود قرار دارید. مراقب افراد خاصی که اطراف شما را احاطه کرده اند، باشید. اجازه ندهید که از شما سوء استفاده کنند. خطرات ناشی از تنش گذرا در روابط دوستانه شما وجود دارد. از برخی از توصیه های دوستان و ...
ترفندهای مفید سلامتی که خوب است عادت شوند
بودید دقت فیزیکی تان را حفظ کنید (مثلاً راه رفتن در مسیری خطرناک)، دست چپتان را مشت کنید. همین ترفند ساده کمکتان می کند خونسردی تان را حفظ کنید. احساس بد در زمان استرس و تنش، ناشی از فعالیت مغز در نیمکره ی غیرمسلط مغز است، و پرت کردن حواس در این سمت (با مشت کردن دست چپ در صورتی که راست دست هستید و برعکس) می تواند جلوی فکر و خیال زیاد را که منجر به خطا و اشتباه می شود بگیرد. درست فین کنید ...
هایلایت؛ تمام راز زندگی این است...
برترین ها - گردآوری و طراحی از بهنام رائین: جمله های زیبا، دلنوشته های دلنشین، اشعار ماندگار، پاراگراف های تاثیرگذار و بی نظیر از یک کتاب یا مقاله. همه این ها می تواند بهانه ای برای هایلایت کردن آنها در کتاب، مجله و یا ذهنتان باشد. سعی کرده ایم در مجموعه مطالب "هایلایت" مجموعه ای گزیده و دلنشین از این مطالب را در اختیار شما قرار بدهیم. شما نیز هایلایت های خود را برای ما از ...
با غذاهای شادی آور زانوی غم بغل نگیرید
گروه سبک زندگی تیتریک ،اگر احساس می کنید حال و حوصله ندارید و مدام زانوی غم بغل گرفته اید یک سۆال از خودتان بپرسید: آیا مواد غذایی متنوعی مصرف می کنید؟ اگر همیشه غذاهای تکراری می خورید تعجبی ندارد که دچار افسردگی و بی حوصلگی بشوید. به خاطر اینکه بدنتان از دریافت ویتامین های مختلف و مورد نیاز محروم می شود. اگر می خواهید احساسات منفی و افسردگی های روزمره را از خودتان دور کنید این مواد غذایی ...
فال روزانه شنبه 3 خرداد 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/03/03
...> انگار هر کسی در مورد این که بهترین راه برای رسیدن به آینده ای بهتر برای شما چه می تواند باشد نظری متفاوت دارد و هیچ کس هم علاقه ای به این که شما چه فکر می کنید ندارد. شاید قانع کردن دیگران به پذیرفتن حرف ها و ایده هایتان کار ساده ای نباشد، ولی نظر خود شما در اولویت قرار دارد و خودتان باید عواقب نقشه ها و اهدافتان را در نظر گرفته و بهترین راه را برای خود انتخاب کنید. امروز دلتان می خواهد وقتتان را ...
اگر میل جنسی شما کمتر از همسرتان بود، چه کنید؟
تستوسترون در مردان که میل جنسی آن ها را تنظیم می کند. مردانی که تستوسترون بالایی دارند ممکن است گیج شوند و نتوانند اصلا درک کنند که چطور شما دلتان نمی خواهد رابطه جنسی داشته باشید؟ آیا این یک میل طبیعی نیست؟ این ها افکاری هستند که به نظر آقایان می آید. اما مهم نیست میل جنسی شما بیشتر است یا همسرتان؛ مهم این است که بدانید راه هایی وجود دارد که شما می توانید وضعیت را بهتر درک کنید و در مورد ...
نشانه های دل سرد شدن مردان
روان شناس یا مشاور خوب را از دوروبری هایمان بگیریم. فقط یادتان باشد که برای موثر بودن روان درمانی، بیشتر از هر چیز باید حوصله و انگیزه داشته باشید؛ روان شناس ها فقط به شما کمک می کنند که خودتان به خودتان کمک کنید. زنان وابسته و دست و پا چلفتی مرد ها احساس قدرت را دوست دارند و اینکه زنی با استقلال بیش از حدش آنها را تحت سلطه در بیاورد، آزارشان می دهد. در عین حال، مردها از زنان ...
