خانه
چگونه به فرزندی که از اختلال خوردن رنج می برد کمک کنیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اختلال تغذیه در کودکان، با انواع آن آشنا شوید
، دچار احساس شرمندگی و گناه شوند. از صحبت کردن درباره رژیم غذایی، خوردن برخی غذاهای خاص و ظاهر بدن در خانه اجتناب کنید تا مبادا، تاثیر نامطلوبی بر ذهن فرزندانتان بگذارد. هرگز از غذا به عنوان ابزاری برای تنبیه، پاداش یا رشوه استفاده نکنید. حتما با تمام اعضای خانواده کنار هم غذا بخورید. تمام اعضای خانواده حداقل یک وعده در روز را کنار هم صرف کنند. وعده های غذایی ...
هفته پانزدهم بارداری؛ تغییرات بدنی، تغذیه و ورزش
مراقبت و راهنمایی پزشک، اغلب می توانید از تحریک سوزش سر دل رها شوید. تذکراتی مربوط به سوزش سردل - به آنچه می خورید دقت کنید، تعادل بین مواد مغذی موردنیاز بدن را فراموش نکنید. - وعده های غذایی کوچک تر و مکرر بخورید. - آهسته غذا بخورید. - از خوردن دیرهنگام در شب خودداری کنید و بعد از غذا تا چند ساعت دراز نکشید. - از پزشک خود در مورد آنتی اسیدهایی که در دوران ...
راه های بهبود حس بویایی
سینوزیت رخ دهد. این ها شایع ترین دلایل از بین رفتن بوی هستند و عموماً موقتی هستند. انسداد مانند پولیپ بینی می تواند باعث از بین رفتن حس بویایی شود و در بعضی موارد ممکن است نیاز به جراحی داشته باشد. آسیب رسیدن به مغز یا اعصاب شما نیز می تواند بر حس بویایی شما تأثیر بگذارد. آسیب دیدگی سر می تواند منجر به از بین رفتن حس بویایی شود. از خوردن غذا ها و مایعات بسیار داغ ...
نشانه های کمبود ویتامین K
شاید برایتان جالب باشد که بدانید کمبود ویتامین K. بر سیستم ایمنی بدن شما تأثیر می گذارد و نحوه پاسخ بدن شما به Covid-19 نیز تا حد زیادی بستگی به قدرت سیستم ایمنی بدن شما دارد. اگر مایلید سیستم ایمنی بدن شما تقویت شود، بهتر است سعی کنید میوه و سبزیجات زیادی بخورید، که سرشار از ویتامین C. و E. هستند وقتی صحبت از مواد مغذی می شود، ویتامین K. آن چیزی نیست که چیز های زیادی در مورد آن می شنویم، اما این ویتامین برای سلامت بدن شما بسیار مهم است. ...
5 پیشنهاد برای کاهش استرس پس از سانحه در کودکان
شما برای مقابله با استرس کمک کند. به طور کلی بچه ها باید از غذاهای فرآوری شده، نوشابه و سیب زمینی سرخ شده کمتر استفاده کنند بنابراین الگوی خوبی برای کودکتان باشید و از این موادغذایی کمتر استفاده کنید. بیشتر غذاهای خانگی میل کرده و کمتر به رستوران بروید، پخت وپز در خانه و جمع شدن دور یک میز و خوردن غذا در کنار سایر اعضای خانواده علاوه بر اینکه فرصت مناسبی برای صحبت کردن و گوش دادن به حرف های کودکتان ...
چرا وزنتان کم نمی شود؟!
از گرسنگی شود و میل به خوردن غذا را کم کند. معمولاً توصیه می شود در وعده صبحانه حتماً مواد غذایی حاوی پروتئین میل کنید تا گرسنگی دیرتر سراغ شما بیاید، جالب است بدانید مواد غذایی حاوی پروتئین، هورمون گرلین را که از معده ترشح و موجب تحریک اشتها می شود، سرکوب می کند. در واقع غذاهای پرچرب سطح گرلین را افزایش می دهد اما پروتئین باعث کاهش آن می شود. بیشتر بخوانید بعد از ورزش، بدن غذا ...
چطور بچه ها را تشویق کنیم هله هوله نخورند؟
بدون اینکه حواس تان باشد دو یا سه وعده از آن را بخورید. ما نیاز داریم که الگو های آگاهانه تری در مورد خوردن داشته باشیم، هر چند به هر حال وسوسه در این میان نقش دارد، اما خوب است که هر چه می خورید، به اینکه چه می خورید و چقدر می خورید آگاه باشید”. 4. نمونهٔ خانگی غذا های بیرون را درست کنید اگر شما و فرزندتان غذا های بیرون را دوست دارید، راهی برای تغییر دستور تهیه آن ها پیدا ...
چه کنیم بچه ها اینقدر هله هوله نخورند؟
وعده برای هر سن را تعیین کنید و اگر این کار را نکنید به راحتی ممکن است جلوی تلویزیون بنشینید و بدون اینکه حواس تان باشد دو یا سه وعده از آن را بخورید. ما نیاز داریم که الگو های آگاهانه تری در مورد خوردن داشته باشیم، هر چند به هر حال وسوسه در این میان نقش دارد، اما خوب است که هر چه می خورید، به اینکه چه می خورید و چقدر می خورید آگاه باشید". 4. نمونهٔ خانگی غذا های بیرون را درست کنید ...
چگونه بر اضطراب اجتماعی خود غلبه کنیم؟
مناسب و ارزشمندی برقرار کنید. صحبت کنید با غلبه بر اضطراب اجتماعی می توانید اعتمادبه نفس بیشتری در طول مکالمه داشته باشید. صحبت کردن به تدریج به شما کمک می کند تا هر بار اضطراب کمتری داشته باشید. با ترس های خود روبرو شوید مرحله آخر مواجهه آرام آرام با ترس های شماست. غلبه بر اضطراب اجتماعی تحقیق نمی یابد مگر اینکه خودتان را در معرض آن قرار دهید. مطالعات نشان داده ...
مشاجره والدین چه مشکلاتی برای کودکان به وجود می آورد؟
در کودکانی که شاهد مشاجره مداوم والدینشان در خانه هستند دور از ذهن نیست. گاهی کودکان پرخور و چاق می شوند و گاه غذا نمی خورند و ناتوان می شوند. اختلالات خوردن می تواند منجر به عوارض جسمی طولانی مدت در رشد و سلامت کودکان شود. 5. مصرف مواد مخدر کودکانی که در خانواده های بی ثبات رشد می کنند بیشتر در معرض خطر استفاده از مواد مخدر هستند و ممکن است در سنین کم به مصرف مواد مخدر روی ...
فواید تنها بازی کردن برای کودکان
...> فرزند شما نیازمند زمان است. سعی کنید به او فرصت کافی بدهید و برای ترک کودک اصلاً عجله نکنید. قبل از جدا شدن به کودکتان اطلاع دهید که مثلاً می خواهید برای پختن غذا به آشپزخانه بروید و از آنجا از طریق صحبت کردن و یا شعر خواندن با کودکتان ارتباط برقرار کنید. در ابتدا زمان کمی از او دور باشید تا به جدایی عادت کند. با بیشتر کردن زمان جدایی صبر کودک نیز بیشتر خواهد شد. هر چند وقت یک بار سر ...
راه های کاهش اضطراب امتحان
و از خوردن غذا در بیرون از خانه جدا خودداری کنید. غذا را خوب بجوید و به آرامی میل کنید 10- در طول روز آب کافی بیاشامید، اما دقت داشته باشید که آشامیدن آب و نوشیدنی های دیگر در وسط غذا سبب اختلال در هضم و ایجاد نفخ می شود 11- از مصرف زیاد شیرینی جات و تنقلات خودداری کنید. این خوراکی ها ممکن است در نگاه اول انرژی زا به نظر برسند، اما باید توجه داشت که این قابلیت در آن ها بسیار ...
چرا از کندن موهایتان لذت می برید؟!
...: اگر ناخودآگاه دست هایتان به سمت موهایتان رفته، آنها را کنده و از کندن موهایتان لذت می برید، اگر از ظاهر بدی که برای موهایتان ایجاد کرده اید خجالت زده اید و روی رفتن به خارج از خانه را ندارید متأسفانه شما به وسواس کندن مو مبتلا شده اید. اختلال روانی مزمنی که نیاز به طول درمان دارد. این اختلال معمولاً در اوایل دوران نوجوانی (10 تا 13 سالگی) شروع می شود و در هر دو جنس مذکر و مونث ...
چرا بعضی ها بیش از حد شکاک اند؟
افکار غیرمنطقی را کاهش و مهارت های اجتماعی فرد افزایش پیدا کند. اصولاً درمان بر تقویت اعتمادبه نفس، بهبود تعاملات اجتماعی و افزایش حس همدلی و اعتماد متمرکز است. زندگی با افراد مبتلا به اختلال پارانویید زندگی با این اشخاص بسیار دشوار است و صبر زیادی را می طلبد؛ بنابراین لازم است: فرد را نسبت به درمان تشویق کنید افراد مبتلا به این اختلال به دلیل اینکه از اعتمادبه نفس ...
سندرم استفراغ دوره ای در کودکان
. به گزارش سلامانه از تبیان سندرم استفراغ دوره ای، عارضه ای نادر است و بیشتر در کودکان دیده می شود. علائم این سندرم شامل تهوع و استفراغ متداوم می شود که غذا خوردن را برای کودک دشوار می کند. سندرم استفراغ دوره ای دلیل مشخصی ندارد اما می تواند ناشی از مصرف برخی از غذاها باشد. حتی عده ای این عارضه را میگرن شکمی می دانند زیرا موجب دردی بی تاب کننده در شکم می شود. سندرم استفراغ ...
چند پیشنهاد برای تقویت اعتمادبه نفس در نوجوانان
...: شما به عنوان والدین نقش مهمی در تقویت اعتمادبه نفس نوجوان ایفا می کنید. حمایت شما از نوجوان می تواند در شکل گیری شخصیت او بسیار موثر باشد. اعتمادبه نفس مهم ترین کلید موفقیت هر فرد در زندگی است، اعتمادبه نفس درک و ارزشی است که نسبت به خود و توانایی هایمان داریم. عدم قبول عقاید و توانایی ها باعث افکار منفی نسبت به خود و عدم اعتمادبه نفس می شود. چگونه در تقویت اعتمادبه نفس به ...
4 ماده غذایی که سلامت کبد را به خطر می اندازد
... شکر اضافی از خوردن مواد غذایی قندی مانند آب نبات، کلوچه، نوشابه و آب میوه ها خودداری کنید زیرا قند خون بالا باعث افزایش چربی در کبد می شود و چربی در ناحیه شکم و پهلو می شود. بنابراین نخوردن قند و شکر اضافی به آب کردن شکم کمک می کند. غذاهای سرخ شده غذاهای سرخ شده مثل سیب زمینی سرخ کرده و بادمجان سرخ شده که روغن زیادی به خود جذب می کنند سطح کلسترول خون و چربی کبد را افزایش می دهند. نان سفید، برنج و ماکارونی این مواد غذایی از آرد فرآوری شده تشکیل شده اند و می توانند به دلیل کمبود فیبر، قند خون شما را بیش از غلات کامل افزایش دهند. ...
برنامه لاغری سالم برای دختران نوجوان
وزن و میگرن می باشند. 11. هوشیار باشید. باید هوشیاری و آگاهی خود را در مورد رژیم غذایی و کاهش وزن افزایش دهید. می توانید تحقیقاتی را در این مورد انجام دهید. به طور مثال؛ زمانی که گرسنه شدید، تلویزیون نگاه کنید و از گوشی استفاده کنید تا حواستان پرت شود. اقداماتی مثل آهسته غذا خوردن، لذت بردن از وعده غذایی و جویدن زیاد می تواند در کمتر غذا خوردن شما موثر باشد. 12. بدن ...
خواسته های نامعقول کودکان، چطور مقابله کنیم؟
شما با دختر 5 ساله خود در فروشگاه هستید، او کنار یخچال بستنی ها ایستاده و از شما می خواهد تا یکی برایش بخرید. شما که می دانید دخترتان گرسنه است، از او می خواهید تا رسیدن وقت غذا و خوردن آن، تقاضای خریدن بستنی نکند اما ناگهان دختربچه 5 ساله شیرین تان با خشم دستان شما را می گیرد و می کشد، بی تابی می کند و شروع به جیغ زدن و گریه کردن می کند. حالا هم باید نگاه های سایر خریداران را تحمل کنید، هم اینکه ...
خواسته های نامعقول کودکان، چطور مقابله کنیم؟
شما با دختر 5 ساله خود در فروشگاه هستید، او کنار یخچال بستنی ها ایستاده و از شما می خواهد تا یکی برایش بخرید. شما که می دانید دخترتان گرسنه است، از او می خواهید تا رسیدن وقت غذا و خوردن آن، تقاضای خریدن بستنی نکند اما ناگهان دختربچه 5 ساله شیرین تان با خشم دستان شما را می گیرد و می کشد، بی تابی می کند و شروع به جیغ زدن و گریه کردن می کند. حالا هم باید نگاه های سایر خریداران را تحمل کنید، هم اینکه ...
کاهش ورم بدن درحاملگی
.... - - نمک کمتری در غذا استفاده نمایید. - خوب غذا بخورید و از خوردن غذاهای با ارزش غذایی پایین بپرهیزید. - به طور مرتب ورزش کنید، به خصوص راه رفتن، شنا کردن و یا دوچرخه سواری. یا در یک کلاس ورزش های ایروبیک (هوازی) در آب شرکت کنید. - در استخر شنا کنید. هنگام شنا و یا ایستادن در آب، از گردن به بالا بیرون از آب باشد. بودن در آب باعث کاهش ورم شما می شود، به خصوص اگر سطح آب ...
شایع ترین دلایل خستگی و بی حالی روزانه که باید جدی بگیرید
ی نکنید تا از خستگی بیشتر جلوگیری کنید. علائم: خستگی، خواب آلودگی و خستگی مداوم. هر آنچه می خورید (یا نمی خورید)، ممکن است روی مقدار خوابیدن یا نخوابیدن شما اثر بگذارد. نخوردن غذای کافی یا خوردن غذاهای غیرمغذی می تواند سبب خستگی شود. اگر غذایی می خورید که قند خون یکباره زیاد می شود و درعین حال سریع افت می کند، این غذا سبب می شود احساس خستگی می کنید؛ بنابراین رژیمی متعادل شا ...
برای پیشگیری از نفخ شکم آب آلو سیاه بنوشید
این سبزیجات قبل از مصرف آن ها ممکن است ریسک محبوس شدن باد در شکم را کاهش دهد. دردی که در هنگام نفخ شکم احساس می کنید ممکن است بر اثر یبوست، محبوس شدن باد در شکم، سندرم روده ی تحریک پذیر، یا حتی بلعیدن مقادیر زیادی هوا باشد. خوردن نوشیدنی با استفاده از نی یا صحبت در حین خوردن غذا ممکن است باعث بلعیدن هوا شود. احتمال نفخ بعد از یک تعطیلات طولانی به خصوص در روز های جشن بیشتر می شود. اگر نفخ شکم تان برطرف نشد باید به پزشک مراجعه کنید. چون ممکن است علت آن مسأله ی جدی تری مثل سرطان تخمدان یا سرطان روده باشد. منبع: روزیاتو انتهای پیام/ ...
ایده هایی ساده و زیبا برای تزیین خرما
وب سایت کاغذرنگی - احمد جعفری: تزیین غذا هم سفره شما را زیباتر می کند و هم باعث افزایش اشتهای افراد می شود. خرما را می توان با مواد مختلفی تزیین کرد. در این مطلب چند ایده و روش برای تزیین این خوراکی خوشمزه و طبیعی را دراختیارتان می گذاریم. شما می توانید متناسب با نوع پذیرایی خود یکی از این روش ها را برای تزیین خرما انتخاب کنید تا بهترین پذیرایی را از مهمانانتان داشته باشید. در نظر ...
مقصود از عبادت خدا چیست؟
، بلکه منظور این است که همه کارها را درست و برای خدا انجام دهید، به نحوی که وقتی از شما بپرسند چرا این کار را انجام دادید، بتوانید با دلیل معقول جواب دهید. وی ادامه داد: حتی اگر غذا هم می خورید درست بخورید و دلیلی برای غذا خوردن داشته باشید که اگر از شما پرسیدند چرا غذا خوردید؟ دلیل داشته باشید نه اینکه بگویید چون گرسنه ام بود یا اینکه وقت غذا خوردن رسیده بود، طبق عادت در این ساعت و به ...
اگر قصد سفر به ایتالیا را دارید از این 10 اشتباه دوری کنید
جنازه و یا ملاقات در بیمارستان، یک الزام قانونی است. 4) در ایتالیا اگر مردی در انظار عمومی دامن بپوشد، پلیس می تواند او را دستگیر کند. همچنین در این کشور به جزء موقع رفتن به ساحل، پوشیدن دمپایی لا انگشتی معنای خوبی ندارد. 5) بعد از ظهر کاپوچینو نخورید. میزان شیر موجود در کاپوچینو، باعث اختلال در هضم غذا می شود و این مسئله برای ایتالیایی ها اهمیت زیادی دارد. کاپوچینو در ...
10 خطر خوردن بستنی که نمی دانستیم!
انباشته می کند برخی ها معتقدند نوشیدن مقادیر چندان آب خنک باعث تحریک متابولیسم بدن و افزایش سوخت کالری ها می شود، اما باید بدانید این موضوع همۀ وقت درست نیست. مصرف نوشیدنی های بسیار خنک هنگام غذا خوردن یا بلافاصله بعد از آن نه تنها به کاهش وزن کمک نمی کند، بلکه باعث سفت شدن و سخت شدن چربی ها در دستگاه گوارش می شود. در این شرایط هضم چربی ها به خوبی انجام نمی شود و چربی ...
خطر های خوردن بستنی
می کند برخی ها معتقدند نوشیدن مقادیر چندان آب خنک باعث تحریک متابولیسم بدن و افزایش سوخت کالری ها می شود، اما باید بدانید این موضوع همۀ وقت درست نیست. مصرف نوشیدنی های بسیار خنک هنگام غذا خوردن یا بلافاصله بعد از آن نه تنها به کاهش وزن کمک نمی کند، بلکه باعث سفت شدن و سخت شدن چربی ها در دستگاه گوارش می شود. در این شرایط هضم چربی ها به خوبی انجام نمی شود و چربی در ...
