سایر منابع:
سایر خبرها
چند ورزش خانگی برای درمان نفخ
.... بعد قسمت ستون فقرات بدن خود را به طرف بالا گرد کنید. کمر شما در این وضعیت باید کاملاً گرد شود. سرتان را رو به پائین نگه دارید و ده ثانیه به این وضعیت بمانید. بعد کمر را رو به پائین قرار دهید و شکم تان را هم رو به پائین بیاورید. 10 ثانیه شکم را به درون و به بیرون بیاورید. این حرکت را سه بار پشت سر هم و به مدت زمان یک دقیقه انجام دهید. تمرینی ویژه برای گوارش انجام ...
نحوه انتخاب بالش مناسب خواب
بدتر کند. به عنوان مثال ، اگر روی شکم خود می خوابید ، بهتر است یک بالش صاف داشته باشید ، در غیر این صورت ، ممکن است ناراحتی در کمر شما ایجاد شود. داشتن یک بالش که به اندازه کافی بالا باشد برای نگه داشتن گردن و ستون فقرات در یک خط مهم است و کسانی که روی پشت خود می خوابند باید بالشی را انتخاب کنند که از منحنی طبیعی گردنشان پشتیبانی کند. 3. ممکن است سردرد داشته باشید: ...
حرکات معجزه آسا برای جوانسازی و لاغری صورت
کرده اید! در هنگام انجام حرکت، با کمک کف دست های تان، آرام پوست پیشانی تان را به عقب (مانند عکس) بکشید. 7٫ لاغری صورت با یوگا |حرکت لویی آرمسترانگ Satchmo سرتان را به سمت چپ و راست خم کرده و به مدت چند ثانیه در همین حالت نگه دارید تا عضلات گردن تان کشیده شود؛ همچنین می توانید گردن تان را در جهت و خلاف جهت عقربه های ساعت بچرخانید (5 بار به هر سمت) تا از داشتن غبغب رهایی یابید.می توانید این حرکات را در وقت های اضافه و زمانی که کاری ندارید، انجام دهید؛ عضلات صورت، نسبت به عضلات موجود در بدن کوتاه تر بوده و در نتیجه سریع تر از عضلات دیگر بدن ورزیده می شوند. ...
تمرین های کششی و تقویتی عضلات قفسه سینه
همچون رادیوگرافی، نوار عصب و عضله یا سونوگرافی می توانند به تشخیص دقیق تر پزشک کمک کنند. با وجود این اگر فرد سابقه ای از بیماری قلبی، فشار خون، دیابت، چاقی و استعمال طولانی مدت سیگار را داشته باشد، برای بررسی های بیشتر به متخصص قلب هم ارجاع داده می شود. المعی نژاد اظهار کرد: نشستن طولانی مدت در حالت خمیده رو به جلو یا لَم دادن طولانی روی یک دست و یک سمت تنه هم می تواند اسپاسم (گرفتگی) و ...
چگونه فن بیان خوبی داشته باشیم ؟
...، فریاد زدن می تواند به گره های صوتی و برآمدگیِ تار های صوتی منجر شود. حداقل 7 ساعت در شب بخوابید. یک صدای خسته، بد به نظر خواهد رسید. همچنین خستگی برای صدای تان مضر است. زمزمه نکنید. این کار برای صدای تان مشکل ایجاد می کند و باعث کشیدگی تار های صوتی تان می شود. 6. حواس تان به وضع نشستن یا ایستادن تان باشد دِوُر اعتقاد دارد طرز نشستن یا ایستادن هم می ...
خوابیدن بهتر از بی تحرکی است
ایسنا نوشت: به گزارش مدیکال نیوز، می توان برای بهبود روحیات و شاخص توده بدنی مدت زمانی که بی تحرک از رایانه یا تلویزیون استفاده می شود با فعالیت های دیگر جایگزین کرد. شواهد زیادی وجود دارد که سبک زندگی بی تحرک نسبت به زندگی فعال از سلامت کمتری برخوردار است. سارس، کووید -19 و قرنطینه فعالیت یا ورزش را برای بسیاری از افراد دشوار کرده است. برخی از شرایط فعلی مانند ...
درد واژن در دوران بارداری
اتفاق می افتد و رحم در حال آمادگی برای باز شدن می باشد. در این حالت درد واژن، درد نگران کننده ای نیست اما بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. اگر این درد بدون هیچ گونه خونریزی به زیر شکم رسید سریعا به پزشک اطلاع دهید. اگر درد واژن کم نشد و یا با گذشت زمان بیشتر و شدیدتر شد و همراه با خونریزی بود و درد در ناحیه شکم، شانه ها و گردن نیز ایجاد شد همه این ها از علائم بارداری خارج رحمی هستند ...
دانشمندی با "سایه" انرژی الکتریکی تولید می کند
.... سویی چینگ تان، دانشمند حوزه ی علم مواد در دانشگاه ملی سنگاپور، در این زمینه می گوید: [به لطف دستگاه موردبحث] می توانیم در هر جایی از کره ی زمین انرژی به دست بیاوریم و این موضوع تنها به مناطق روباز محدود نخواهد ماند . سویی چینگ تان و اعضای تیمش موفق شده اند پس از مدت ها تحقیق و تلاش، دستگاهی ویژه بسازند که از آن با نام تولیدکننده ی انرژی با استفاده از سایه یاد می شود. آن ها برای ...
آرتروز سراغ چه کسانی می رود؟/ همه علائم و نشانه هایی که می گویند سلامت زانوهای تان در خطر است
باعث می شود که زانو ضخیم تر و متراکم تر جلوه کند. این وضعیت با تشکیل یک لایه نازک استخوانی زیر غضروف مفصل همراه است. در این مرحله، افراد مبتلا به آرتروز علائمی مانند سفتی یا درد مفاصل را تجربه می کنند. همچنین، ناحیه اطراف مفصل زانو ممکن است کمی سفت و دردناک احساس شود. با اینکه احتمال بروز آسیب های جزئی وجود دارد، اما استخوان ها به هم ساییده نمی شوند. مایع سینوویال هنوز وجود دارد و به کاهش اصطکاک ...
تاثیرات زیانبار موبایل و تبلت برکودکان
کودک اجازه بدهید، بدود. آنچه خطرناک است عادت کردن ذهن کودک به بی حرکتی است. 5. سیستم اسکلتی کودک دچار اختلال می شود موضوع بعدی فشاری است که به عضلات گردن، شانه و دست های کودک وارد می شود. کودک ساعت های متوالی در یک وضعیت نامناسب قرار می گیرد که معمولا هم حالت قوز کرده است و با انگشتان خود روی تبلت فشار وارد می کند. عضلات در این حالت به طور دائمی در حال انقباض هستند. ضمن اینکه ...
درمان لرزش مبتلایان به پارکینسون به کمک ام آرآی پیشرفته
به گزارش روز دوشنبه پایگاه خبری ساینس دیلی، این روش توسط محققان دانشگاه ساوت وسترن در آمریکا صورت گرفته است. متخصص مغز و اعصاب در این روش با استفاده از یک شیوه بسیار پیشرفته و دقیق تصویربرداری ام آرآی، می تواند مکان دقیق نقطه هدف بیماری پارکینسون را در مغز مورد بررسی قرار دهد. این بخش در تالاموس قرار دارد و مسئول حرکت است. سپس با استفاده از فناوری اولتراسوند فوق دقیق، بافت آسیب دیده ...
تمامی نشانه ها و علائم جدید ویروس کرونا که بهتر است، بدانید
، رنگ انگشتان پا یا برخی از اوقات انگشتان دست، به صورتی، قرمز یا بنفش درمی آید. این تغییر رنگ اغلب با ورم، سوزش و خارش همراه است. دلیل این مشکل، التهاب رگ های خونی پوست برای مقابله با دمای پایین یا هوای مرطوب است. دکتر فریمن می گوید اگر زمان زیادی را در بیرون از خانه با جوراب خیس بگذرانید، ممکن است با این مشکل روبرو شوید. نکته ی غیرمعمول این است که در دوران همه گیری ویروس کرونا ...
چگونه صبح ها سحرخیز باشیم
سخت خواهد شد. این بار قبل از اینکه بخوابید دمای اتاق را چک و تنظیم کنید.اگر صبح روز بعد به راحتی از خواب بیدار شدید تعجب نکنید لطفا! معجزه آب فرض کنیم شما مرحله اول را به خوبی پشت سر گذاشته اید و چشم هایتان را باز کرده اید. حالا برای ایکه بتوانید از تخت دل بکنید و با حسرت به پشت سرتان نگاه نکنید بد نیست یک لیوان آب تازه نوش جان کنید. تحقیقات نشان داده اند نوشیدن ...
ردپای تمدن 5 هزار ساله در مازندران + تصاویر
مربوط به کودکان زیر دَه سال بودند،گفت:در این تدفین ها زیر خمره های سفالی را با قلوه سنگ هایی فرش کرده بودند که احتمالاً برای ایستایی خمره به کار رفته بود. بیشتر بخوانید: کرونا سرباز ایران باستان را از گور درآورد صفری گفت: هشت تدفین دیگر از نوع چاله ای و بدون ساختار سنگ چین و خشتی است که این تدفین ها متعلق به افراد جوان و میان سال بوده و اسکلت ها در حالت بالاتنه طاق باز و پایین تنه ...
ویروس کرونا؛ هرگز هنگام ورزش از ماسک استفاده نکنید
اکسید کربن تبدیل و بازدم می شود؛ اما اگر دی اکسید کربن توسط ماسک به دام بیفتد چه اتفاقی می افتد؟ با حرکت از ورزش متوسط تا سنگین ممکن است در تنفس دوباره، دی اکسید کربن وارد بدن شود که این امر می تواند باعث کاهش عملکرد شناختی و تنفس شود. به گفته او همچنین ممکن است در هوای بازیافت شده اکسیژن کمتری وجود داشته باشد یعنی مشابه حالتی که در ارتفاعات تجربه می کنیم؛ بنابراین مهم است که درک ...
12 ترفند روانشناسانه برای اینکه دیگران را به خود جذب کنید
و تلاش آدم ها یک حس رضایت عمیق در آن ها ایجاد می کند که آن ها را واقعاً خوشحال و حتی مفتخر به خودشان می کند. 5- همیشه از زبان بدن تان آگاه باشید حتی اگر خودمان متوجه نباشیم، دست به سینه شدن و پا روی پا انداختن ما می تواند این پیام را به دیگران منتقل کند که ما قابل اعتماد نیستیم و چیزی را از آن ها مخفی می کنیم. هر قدر هم که برایتان سخت باشد باید سعی کنید کاری کنید که حالت بدن تان ...
تب کریمه کنگو چیست؟ + علائم و درمان
سفتی گردن، درد چشم، ترس از نور) حساسیت به نور می گردد. ممکن است حالت تهوع، استفراغ بدون ارتباط با غذا خوردن و گلودرد و احتقان ملتحمه در اوایل بیماری وجود داشته باشد که گاهی با اسهال و درد شکم و کاهش اشتها همراه می شود. تب معمولاً بین 3 تا 16 روز طول می کشد. تورم و قرمزی صورت، گردن و قفسه سینه، پرخونی خفیف حلق و ضایعات نقطه ای در کام نرم و سخت شایع هستند. مرحله خونریزی دهنده: مرحله کوتاهی ...
سرفه کوتاه (2)
طاقت فرسای زمستان با دست خالی ولی اراده ای عالی. او تنها یار و هم نفس من است من تنها با وجود او دلخوشم به زنده بودن. اوست که وقتی بیماری و درد دارم جسم مرا مرهمی می گذارد از جنس قیر و سنگ. اوست که زیان گویای مرا ترمیم می کند با فلز و رنگ. اوست که روزانه هزار هزار بار خم می شود تا حریم من را پاک کند از زباله و نخاله اوست که با همه بدی ها، تلخی ها و بد رفتاری های کاربران من ...
دلایل کمردرد و 10 راه پیشگیری از آن
می نشینید، خود را مجبور کنید تا جایی که امکان دارد از پشت میز کارتان بلند شوید. نشستن به ستون فقرات فشار آورده و دیسک ها را فشرده می کند و منجر به مشکلات دیسک می شود. علاوه بر این، کار زیاد با رایانه به مدت طولانی می تواند باعث ایجاد مشکل در گردن و مشکلات وضعیتی از جمله کیفوز شود. یک برنامه ی بدنسازی جامع را دنبال کنید تکنیک ها و سیستم های کار با بدن جامع و کلی نگر یک روش عالی برای حفظ ساختار ستون فقرات شما برای یک عمر است. سعی کنید آن ها را انجام دهید: - ماساژ درمانی - یوگا - پیلاتس - فلدن کرایس - کایروپراکتیک - طب سوزنی ...
آشنایی با فواید ماساژ و ماساژ درمانی در چند نکته
...، درد مزمن کمر، که دلیل شماره یک روزهای کاری از دست رفته و دومین علت شایع ناتوانی است، غالباً نتیجه ایست نادرست یا ضعیف در هنگام ایستادن/ نشستن است. علاوه بر این، اضافه وزن، وضعیت بد ضعف و حرکات تکراری یا استفاده بیش از حد نیز می تواند به فشار در پشت و سایر مناطق مشکل دار منجر شود. در نتیجه فشار اضافه شده، اغلب افراد با اسپاسم ، درد و عضلات متشنج در باسن، گلو، پشت، گردن و پاها روبرو می شوند ...
راه های آسان و ارزان برای رفع چروک های صورت
. با این نوع بالش در واقع از گردن خود در طول شب مراقبت می کنید. هر چه حوله محکم تر پیچیده شود، سفت تر خواهد بود و شبیه همان تاثیرات آرامش بخش رولر های فومی را خواهد داشت منتها بدون درد. اگر سر شما شب ها ثابت روی حوله نمی ماند یا با وجود استفاده از باند و نخ رول حوله باز می شود می توانید از روبالشی های ابریشمی یا ساتن استفاده کنید. منبع: روزیاتو Source link ...
راه های ساده و طبیعی درمان گلودرد
. دکتر لی در این باره نیز گفته: نوشیدن زیاد آب، چه سرد باشد و چه گرم، باعث می شود که بدن عملکرد عادی اش را به شکلی دقیق انجام دهد. نوشیدن آب گرم نیز درد گلو و همچنین سرفه را کاهش می دهد. نوشیدنی های بدون کافئین و چای طبیعی دو نوع از بهترین نوشیدنی های گرم به گفته ی دکتر لی هستند. خوراکی های سرد همچون بستنی یخی یا آب یخ نیز از آن جهت مفید هستند که باعث می شوند گلو به مدت کوتاهی بی حس شود ...
علائم لخته شدن خون چیست؟
: دشواری در صحبت کردن، ضعف در صورت یا دست ها، مشکلات بینایی، سرگیجه، یا سردرد شدید قلب: سنگینی در سینه، سینه درد، تنگی نفس، حالت تهوع، احساس سبکی سر، یا ناراحتی در قسمت بالایی بدن تشخیص روند تشخیص می تواند با توجه به مکان مشکوک به وجود لخته خون متفاوت باشد. پزشک ممکن است پرسش های را درباره علائم فرد مطرح کرده و یک معاینه بدنی از وی داشته باشد. برخی ...
شهروندان هرمزگانی گوشت قرمز را از مراکز مورد تایید دامپزشکی خریداری کنند
در اوایل بیماری وجود داشته باشد که گاهی با اسهال و درد شکم و کاهش اشتها همراه می شود. تب معمولاً بین سه تا 16 روز طول می کشد و تورم و قرمزی صورت، گردن و قفسه سینه، پرخونی خفیف حلق و ضایعات نقطه ای در کام نرم و سخت شایع هستند. در این بیماری تغییرات قلبی عروقی شامل کاهش ضربان قلب و کاهش فشارخون مشاهده می شود. کاهش گلبول های سفید (لکوپنی)، کاهش پلاکت ها (ترمبوسیتوپنی) و برخی اوقات کاهش بسیار شدید پلاکت ها نیز در این بیماری مشاهده می گردد. ...
درد جسمی که علامت افسردگی است +عکس
افسردگی وجود دارد. روده به ویژه نسبت به حالات روحی شما واکنش نشان می دهد وهم چنین سلول های عصبی در روده شما 80 تا 90 درصد سروتونین بدن تان را تولید می کنند. افراد افسرده تمایل دارند غذاهای پر شکر را بخورند که التهاب مغز را تحریک کرده و باعث عدم تعادل باکتری خوب و بد در معده می شود. مطالعه ای نشان داد که برخی از شرایط روانشناختی مانند افسردگی ممکن است نتیجه اختلال در دستگاه گوارش مانند سندرم ...
روش های جالب برای خوشحال بودن
درد را دوباره و دوباره برای خودمان تکرار کنیم و فراموش کردن آن برایمان سخت شود. بخشش چاره کار است. باعث می شود بتوانید بدون مقابله کردن با گذشته، روی آینده تان تمرکز کنید. برای دریافتن قدرت بی نهایت چیزی که در آینده اتفاق می افتد، باید هر چیزی که پشت سرتان است را ببخشید. بدون بخشش، زخم ها هیچوقت خوب نمی شوند و رشد فردی شما حاصل نخواهد شد. به این معنی نیست که گذشته تان را پاک می کنید یا ...
غذاهای کم پروتئین که از امروز می توانند به رژیم غذایی شما اضافه شوند
دریافتی شان را از پروتئین به دست آورند؛ بنابراین رژیم غذایی باید حاوی پروتئین کمتر باشد تا بدن سلامت بیشتری را تجربه کند. ضمن اینکه بسیاری از افراد نمی توانند مقادیر بالای پروتئین را تحمل کنند؛ به همین دلیل ممکن است دچار علائمی مثل حالت تهوع شوند یا حتی آسیب هایی به مغزشان وارد شود. دسته دیگری که بهتر است سراغ این رژیم بروند، بیماران کلیوی هستند؛ البته نه همه آن ها. زمانی که خوراکی های حاوی ...