سایر منابع:
سایر خبرها
فراموشی و 7 دلیل "بی ارتباط" به آلزایمر!
پزشک مراجعه کنید. در برخی موارد، تنها مصرف یک مکمل ویتامین به بازیابی قدرت مغز کمک خواهد کرد. شما فقط خسته هستید این که هشت ساعت یا بیشتر خوابیده اید همواره به معنای آن نیست که استراحتی با کیفیت بالا داشته اید. پژوهش ها نشان داده اند افرادی که زمان کمتری را در خواب عمیق سپری می کنند با مشکل بیشتر در حافظه خود مواجه هستند. گاهی اوقات، همه آنچه نیاز دارید یک چرت انرژی بخش، حتی ...
چه مقدار آب باید در طول روز بنوشید؟
سطح انرژی و عملکرد مغز تأثیر دارد؟ بسیاری از افراد ادعا می کنند که اگر در طول روز آب کافی ننوشند، سطح انرژی و عملکرد مغز آن ها کم می شود. یک مطالعه در خانم ها نشان داد که از دست دادن مایعات 1.36 ٪ بعد از ورزش باعث اختلال در خلق و خو و تمرکز شده و باعث افزایش سردرد ها می شود. بیشتر بخوانید: این خوراکی ها باعث ترش کردنتان می شوند! مطالعات دیگر نشان می دهد که کم آبی بدن (1-3 ٪ از ...
چرا همیشه خسته هستید؟
روید و احساس ضعف می کنید؟ همه این علائم می توانند مشکلات جدی سلامتی را نشان دهند. با این حال برخی از آنها بطور مستقل قابل حل هستند. نویسندگان کتاب "سیگنالهای هشدار دهنده چراغ قرمز بدن شما" ، که در آمریکا منتشر شده است، برخی علت اصلی خستگی مداوم را نام بردند. کمبود ویتامین ب 12 کمبود ویتامین دی استفاده از برخی داروها کمبود اهن افسردگی ...
6 راه برای رشد تجارت خود با تمرکز بر سلامت شخصی
گیری کمک می کند. تحقیقات نشان می دهد میزان استرس افرادی که ذهن آگاهی دارند به مراتب از دیگر افراد کمتر است. موسیقی باعث کاهش استرس و افزایش تمرکز می شود گوش دادن به موسیقی در محل کار می تواند با کاهش استرس و سطح تنش در بدن، تأثیر فوق العاده ای بر آرامش داشته باشد. موسیقی به شما کمک می کند تا در طول روز متمرکز، با انگیزه و به طور کلی شاد باشید. ارتباطات اجتماعی می ...
چگونه از پرخوری عصبی جلوگیری کنیم
خود استفاده کنیم. ما در معاشرت با دیگران به خوراکی ها پیوند خورده ایم، شام جشن را برنامه ریزی می کنیم و در مواقع نیاز وعده های غذایی را به همسایگان می دهیم. اما مداوم خوردن عصبی تجربه ای متفاوت است. یک الگوی کنترل نشده از خوردن عصبی در مواقع استرس، مثل دوران پاندمی کرونا، می تواند انرژی ذهنی و جسمی شما را خراب کند، خواب سالم را مختل کند، ایمنی بدن را تضعیف کند و خطرات سلامتی را برایتان ...
اسطوخودوس؛ گیاهی آرام بخش+خواص دیگر
. این کار را دو بار در روز انجام دهید. مغز و اعصاب اسطوخودوس با بهبود گردش خون در بدن، به بهبود عملکرد مغز کمک کرده و به دلیل خواص ضد التهابی که دارد خطر ابتلا به زوال عقل و آلزایمر را کاهش می دهد. نحوه مصرف اسطوخودوس هر بار تا 5 گرم از آن را دم کرده و میل نمائید. می توانید تا سه نوبت در روز و به ویژه قبل از خواب از آن استفاده نمائید. عوارض، مضرات و مواد ...
هزینه پرتاب یک فضانورد به فضا چند؟ / از فرمول های یک خواب خوش تا حک شرایط جسمی بدن روی لباس
) اشتباه تعبیر کرده اند. زره های بال پروانه چگونه از او در برابر باران محافظت می کند؟ + فیلم یک تجزیه و تحلیل درباره برخورد قطرات باران پرسرعت به سطوح بیولوژیکی مانند پر، برگ گیاهان و بال حشرات نشان می دهد که چگونه روکش های ضدآب این سطوح اثرات آب را کاهش می دهد. محققان نشان دادند که چگونه برآمدگی های میکرویی در ترکیب با لایه نانویی از موم، این قطرات را پخش کرده تا از سطوح شکننده در برابر ...
نشانه اعتیاد به مواد مخدر چه چیز هایی هستند؟
.... نیکوتین اصلی ترین ترکیب اعتیاد آور موجود در تنباکو است که توسط ریه ها به درون بدن و سپس جریان خون کشیده شده و در نهایت به مغز می رسد. پروسه ای که تماماً در عرض 10 ثانیه به انجام میرسد. از آنجایی که تاثیرات این ماده مخدر خیلی زود از بین می رود- از جمله حس شادی و سرخوشی ناشی از آن- دانشمندان بر این باورند که افراد سیگاری بیشتر در معرض استفاده مکرر و با فواصل زمانی کوتاه از نیکوتین ...
چگونه زمان خیره شدن به موبایل را کم کنیم
این روش می توانیم صبح ها زمان آرامش بیشتری برای خودمان داشته باشیم. اما این مسأله در شب از اهمیت بیش تری برخوردار است. دکتر کانگ توصیه می کند: از یک ساعت پیش از خواب دیگر به صفحه های نمایش نگاه نکنیم، چرا که نور آبی نمایشگرها باعث می شود مغز ما فریب بخورد و احساس کند که هم چنان روز است . 4– راه های جایگزین برای تماس با دیگران پیدا کنید تماس های ویدیوئی با استفاده از ...
علت کمبود انرژی بدن چیست؟
مجله سلامت/ شما در یک بحران انرژی هستید: شما خسته اید، شما وحشتناک خسته اید. انرژی قدیمی تان برای انجام کارها از بین رفته است، با اینکه خواب و میزان کار و فعالیت دو مسئله مهم هستند، گویی قضیه فقط این نیست که شما بیش از حد کار می کنید و کم می خوابید! گاهی پیدا کردن دلیل اینکه عصر روزی روی فرم نیستید راحت است (برای مثال آخر هفته به مهمانی رفته بودید) اما برخی مواقع دلیل خستگی ها و بی ...
7 خطر در انتظار افرادی که صبحانه یا شام را حذف می کنند!
قاعدگی از مشکل یبوست نیز رنج میبرند . احساس گرسنگی دائم : زمانی که از وعدههای غذایی صرف نظر می کنید معده شما سیگنال هایی به مغز فرستاده و اعلام خالی بودن میکند؛ در نتیجه از همان ابتدای روز حس گرسنگی در بدنتان شکل گرفته و باقیمی ماند. صبحانه نخورها در واقع بیشتر در دام تغذیه ناسالم میافتند . پرخوری : تحقیقات نشان داده است، اگر در زمان مناسب به اندازه ی کافی صبحانه میل کنید در ...
نکاتی برای تنوع در رابطه زناشویی
شفاآنلاین سلامت جنسی تنوع در رابطه زناشویی ،زندگی جنسی سالم بخش مهمی از یک رابطه صمیمی را تشکیل می دهد و نادیده گرفتن آن هر دوی شما را از هم دورتر خواهد کرد. برای تنوع در رابطه زناشویی کمی تغییر ایجاد کنید. وقتی در یک رابطه طولانی مدت هستید، به آن عادت می کنید. شواهد بیولوژیکی وجود دارد که تجربیات جدید موجب ترشح دوپامین در مغز می شود. دوپامین یک پیام رسان شیمیایی است که بر ...
تاثیرات زیانبار موبایل و تبلت برکودکان
باید مورد توجه قرار گیرد. بدن انسان مجموعه ای از یون های مختلف است که مدام در حال جابجا شدن هستند هر کدام از یون ها بار الکتریکی متعادلی دارند. (در بیماری ها تعادل آنها به هم می خورد.) اگر فرض کنیم هر یون قطبی از آهنربا باشد، امواج الکترومانیتیک تلفن همراه یا اینترنت خواه ناخواه می توانند نظم یون ها را به هم بزنند، بنابراین بهتر است وقتی تلفن همراهتان را دست کودک می دهید وای فای آن را خاموش کنید. هنگام خواب نیز همین کار را انجام دهید یا تلفن همراه را از اتاق خارج کنید. ...
تاثیر بی نظیر چای و قهوه بر جلوگیری از ابتلا به "بیماری پارکینسون"
محافظتی در حیوانات هستند، می خواستند بدانند که آیا این تاثیر در انسان هم وجود دارد یا خیر. مطالعه آنها نشان داد که پس از تنظیم عواملی مانند سن و شاخص جرم بدن، با افزایش مصرف کافئین، احتمال ابتلا به این بیماری کاهش یافته است. این تحقیق که درمجله بیماری پارکینسون منتشر شده است، با مشارکت 369 نفرمبتلا به بیماری پارکینسون و 197 نفر فاقد آن، انجام گرفت. راشیت باکشی، محقق ...
علت بی حوصلگی و روش های غلبه بر بی حوصلگی
اعتنایی به جزئیات و وظیفه ها است. هر تجربه ای که قابل پیش بینی بوده و تکراری می شود، میتواند خسته کننده شود. به طور کلی، تکرار بی اندازه از یک چیز و تحریک بی اندازه میتواند از عوامل عمده پیدایش شرایط بی حوصلگی باشد. بدین ترتیب حس خستگی و ضعف در شخص ایجاد می شود. شکل چینش منزل در صورتی که به دنبال وقت ها شاد هستید و میخواهید از حالت کسالت و بی حوصلگی خارج شوید، بهتر ...
گزارش| در ایام شیوع کرونا از چه مواد مغذی استفاده کنیم؟
لفل دلمه ای، سیب زمینی و سبزی های برگ سبز از قبیل انواع کلم دارای این ویتامین می باشند. مریم روح الامینی ادامه داد: به عنوان مثال مصرف روزانه یک عدد پرتقال نیاز روزانه بدن به ویتامین ث را برطرف می کند، همچنین استفاده از پیاز خام در کنار غذا و شلغم در سوپ، بدلیل دارا بودن ویتامین ث، بسیار توصیه می شود. وی اضافه کرد: غلات سبوس دار و حبوبات، منابع غذایی خوبی برای ویتامین های گروه ...
این علائم یعنی هورمون های بدنتان بهم ریخته است
علائم عدم تعادل هورمونی در بدن عدم تعادل هورمونی هنگامی اتفاق می افتد که هورمون خیلی زیاد یا خیلی کمی در جریان خون وجود داشته باشد. به دلیل نقش اساسی آنها در بدن، حتی عدم تعادل هورمونی کوچک می تواند عوارض جانبی را در کل بدن ایجاد کند. هورمون ها مواد شیمیایی هستند که توسط غدد در سیستم غدد درون ریز تولید می شوند. هورمون ها از طریق جریان خون به بافت ها و اندام ها می رسند و پیام ...
این کلمات خبر از افسردگی می دهند
همیشه میفتد یا من هیچ وقت قادر به انجام همچین کاری نیستم یادداشت بردارید. ممکن است افراد زیادی از این کلمات در زبان خود استفاده کنند ولی افرادی که افسردگی دارند بیش از حد نیازشان این کلمات را به کار خواهند برد. این افراد میل بیشتری به قضاوت کردن دارند تا تفکر کردن. 3. من باید... این عبارت نیز از همان تفکر سفید و سیاه می آید. شخص خود را محدود و مجبور به انجام عملی خاص می کند ...
فواید و خواص بی نظیر سنبل الطیب برای سلامتی
، در انتهای خود جدا شده و در برگ های متقابل هم دارای گل های سفید یا صورتی می باشد. میوه های آن کشیده، چهار خطی و تک دانه ای می باشد. سنبل الطیب برای موارد زیر موثر می باشد: فواید سنبل الطیب برای بی خوابی: هرچند مطالعات اختلافی وجود دارد، اما بیشتر مطالعات نشان می دهند که مصرف سنبل الطیب می تواند مدت زمان به خواب رفتن را بین 15 تا 20 دقیقه کاهش دهد. همچنین سنبل ...
نقش مغز در کنترل حرکت های بدن
ی مغز فعالیت عصبی لازمی را برای حفظ وضعیت بدن به هنگام ایستادن طبیعی و کنترل بدن در مقابل نیروی گرانش بر عهده دارند. بدیهی است که برای کنترل وضعیت بدن به هنگام ایستادن لازم است اطلاعاتی از گیرنده ها (مانند دستگاه دهلیزی گیرنده های فشار چشم)به پایه ی مغز برسد.بروز آسیب در هر بخش از پایه ی مغز موجب اشکال در کنترل حرکت بدن می شود. مخ مخ بخش بزرگی از مغز را دربرمی گیرد که به دو ...
خواب رفتن دست و پا را جدی بگیرید !
اتفاق می افتد که عصب محیطی به سمت مچ انتقال یافته باشد و می تواند به دلیل آسیب، حرکات تکراری یا شرایط التهابی رخ دهد. افراد مبتلا به تونل کارپ، ممکن است در چهار انگشت اول دست خود احساس بیحسی یا سوزن شدن و یا خواب رفتگی داشته باشند. 5. نارسایی کلیه: نارسایی کلیه زمانی اتفاق می افتد که کلیه های شما دیگر به درستی کار نمی کنند و عملکرد مناسبی ندارند. شرایطی مانند فشار خون بالا ...
درمان سوزش، تعریق و خواب رفتن دست و پاها در طب سنتی
امتحانات دست و پاهای او خواب می رود در آزمایشی که انجام داده، غلظت خون را نشان می دهد و دکتر علت را بلوغ تشخیص داده، آیا درمانی دارد؟ که دکتر عظیمی پاسخ داد: چند دستور ساده برای بهبود وضعیت فرزندتان به مدت 2 هفته ارائه می دهم چنانچه این دستور ها مفید بود می تواند ادامه دهد در غیر اینصورت می تواند به پزشک طب سنتی مراجعه کند. وی ادامه داد: فرزند شما هر شب پاها را به مدت 20 دقیقه داخل تشت آبی ...
نوروفیدبک، مبنای نظری و مغزی
می گیرد. این سنسورهافعالیت الکتریکی مغز فرد را ثبت ودر غالب امواج مغزی او نشان می دهند. در این حالت پخش فیلم یا هدایت بازی کامپیوتری بدون استفاده از دست و تنها با امواج مغزی شخص انجام می شود. به این شکل فرد با دیدن پیشرفت یا توقف بازی و گرفتن پاداش یا از دست دادن امتیاز،و یا تغییراتی که در صدا یا پخش فیلم به وجود می آید ،پی به شرایط مطلوب یا ناممطلوب امواج مغزی خود برده و سعی می کند تابا هدایت بازی ...
نوشیدن قهوه چه زمان خطرناک است ؟
که مصرف بدون حد آن و بدون رعایت نکاتی مهم خود را در معرض عوارض جدی قرار میدهید. عوارض نوشیدن بیش از حد قهوه در صورت مصرف بیش از 400 میلی گرم قهوه در روز ، به عوارض منفی آن مانند به همریختگی ساعات خواب شبانه ، ابتلا به اضطراب و استرس ، عصبی شدن ، ایجاد لرزش ، تغییر در ریتم و ضربان قلب دچار خواهید شد. اگر میزان مصرف قهوه بیش از 3 تا 5 فنجان در روز نباشد ، قهوه می تواند ...
پس از ترک قهوه منتظر چه تغییراتی باشیم؟
.... تنها سعی کنید غذاهای فیبردار به مقدار زیاد، آب فراوان و ورزش منظم را در برنامه ی خود داشته باشید. 10. احساس آرامش بیشتر: اگر مدام پای خود را تکان می دهید و صندلی خود را می چرخانید، بهتر است با شات های دابل اسپرسو خداحافظی کنید. کافیین قهوه باعث افزایش ترشح هورمون آدرنالین و استرس در بدن می شود که با ترک قهوه این فشار از بدن برداشته می شود و به آرامش بیشتری می رسید. منبع: ایرنا ...
با این 5 خوراکی استرس خود را به سرعت درمان کنید
مملو از ویتامین ها و مواد معدنی مقابله با استرس مانند ویتامین های گروه B.، روی، منیزیم و منگنز است که به بدن شما برای تولید انتقال دهنده های عصبی تنظیم کننده خلق و خو کمک می کند. تحقیقات نشان داده که رژیم غذایی سرشار از پروتئین های گیاهی مانند نخود ممکن است به تقویت سلامت مغز و بهبود عملکرد ذهنی کمک کند. لینک کوتاه کپی لینک ...
درمان اختلال کم توجهی، دارو وسیله است
آدرال نیز به طور مشابه کار می کنند. اما برخلاف داروهای اختلال کم توجهی بیش فعالی، ورزش نیاز به تجویز ندارد و عوارض هم ندارد. فعالیت هایی که نیاز به حرکات بدن دارند مانند رقص، ژیمناستیک، هنرهای رزمی و اسکیت بورد بویژه برای کودکان با اختلال کم توجهی بیش فعالی خوب است. ورزش تیمی نیز انتخاب خوبی است و. عنصر اجتماعی آن ها را جالب نگه می دارد. اهمیت خواب در درمان اختلال کم توجهی ...