خانهخستگی تن را با خوابیدن در می کنید، با خستگی ذهن چه می کنید؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خستگی تن را با خوابیدن در می کنید، با خستگی ذهن چه می کنید؟
بدون اینکه فکر عقب افتاد از برنامه درسی و کاری به ذهن مان خطور کند. اگر کتاب خواندن، موسیقی گوش دادن و فیلم دیدن به شما کمک می کند حتما این کارها را انجام دهید. از خودتان بپرسید همین حالا چه کاری من را خوشحال می کند به جوابی که می دهید دقت کنید. جواب شما نباید به خودتان و دیگران آسیب برساند. تنها باید خودتان را از آن حال و هوای خستگی دور کند. به خودتان، افکار و احساسات تان اهمیت بدهید. تنها در این شرایط است که از خودتان راضی می شوید و می توانید انسانی مفید برای جامعه و دوستان تان باشید. ...
فال روزانه یکشنبه 8 تیر 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/04/08
، در گروه بی نظمی و اختلال به وجود می آید. بد نیست امروز سعی کنید دیگران را هدایت کنید و تاثیرگذارتر از روزهای دیگر باشید. البته اوضاع را زیادی هم جدی نگیرید و دیگران را محدود نکنید. شما فردی هستید که ذهنی باز دارید، به دیگران آزادی انتخاب را بدهید. اگر به دلیل اتفاق های پیش بینی نشده، امروز کارهایتان طبق برنامه ریزی قبلی تان پیش نرفتند خودتان را ناراحت نکنید، این چیزها برای همه پیش می آیند. مجردها ...
مقابله با استرس و اضطراب مسائل مالی در طول پاندمی کرونا
...، روزانه آنها را پیگیری کنید. مراقبت های بهداشت روان را در اولویت قرار دهید. صحبت کردن و مشاوره با یک مشاورمالی متخصص می تواند به شما در کم کردن استرس و ریشه یابی نگرانی های مالی کمک کند. امکان مشاوره های تلفنی هم فراهم شده و شما می توانید درباره کارها و اهداف و مشکلات تان با مشاور مالی صحبت کنید. یوگا انجام دهید. حتی درازکشیدن روی زمین و تمرکز روی تنفس به آرامش ذهن کمک می کند. کارهای ...
هیچ صحبتی با کریم انصاری فرد نشده است
حساسی داریم. تیم پیکان هم در انتهای جدول است و به نظرم در این مدت خیلی خوب آماده شده است. مربی و بازیکنان خوب و باکیفیتی دارد. بازی دشواری است و باید تمرکز زیادی داشته باشیم و از موقعیت ها استفاده و بازی را به نفع خودمان تمام کنیم.او درباره هماهنگ شدن بازیکنان بعد از چند ماه تعطیلی هم گفت: فکر می کنم هیچ تیمی نمی تواند به صورت صد درصد برای اولین مسابقه آماده باشد. باید چند بازی بگذرد و بازیکنان ...
راه های غلبه بر ترس از کوتاه کردن مو
دربارۀ آنچه برای مان ترسناک است به کلی تغییر بدهیم. اگر از این فوبیا رنج می برید، این چند راهکار را مطالعه کنید؛ شاید به کارتان بیاید: ابزارها و وسایل مورداستفادهٔ آرایشگران را جلوی تان بگذارید. سعی کنید به آنها عادت کنید؛ گاهی به آرایشگاه بروید و دیگران را در حال اصلاح موهای شان نگاه کنید؛ قدم نهایی و شاید مهم ترین کاری که باید بکنید این است که در مقابل این فوبیا ...
چگونه دیگران را عاشق خود کنیم؟
ی بدن شروع به تولید فنتیلامین می کند، همان هورمونی که باعث ایجاد حس هایی می شود که هنگام عاشق شدن تجربه می کنیم: دلشوره، بالا رفتن ضربان قلب و داغ شدن کف دست ها. هیچ کس نمی تواند در برابرش مقاومت کند. مسلم است که افراد برونگرا و خوش صحبت شانس بیشتری برای مورد پسند واقع شدن دارند. پس تعجبی ندارد اگر درباره ی خودتان و زندگی تان بی پروا صحبت کنید، دیگران از شما خوش شان بیاید. طبق ت ...
فال روزانه شنبه 7 تیر 1399
انجام کار های روزانه متمرکز کنید. فکر های ناراحت کننده را از ذهن خود بیرون کنید و به آرامش برسید. نصیحت های همسر یا عشق زندگی تان را آویزه گوش نمایید. خبر شاد و خوشحال کننده ای امروز به دست تان می رسد. تصمیم های مهم زندگی را به تنهایی اتخاذ نکنید و با افرادی که تجربه بیشتری نسبت از شما دارند مشورت کنید. از کار و تلاش دست نکشید و مطمئن باشید که با موفقیت فاصله چندانی ندارید ...
چگونه از پرخوری عصبی جلوگیری کنیم؟
... گام پنجم و آخر این است که با خود مهربان باشید و از گفتگوی مثبت و ملایم با خودتان استفاده کنید. عصبانیت در رفتار با خودتان باعث خوردن عصبی و احساسی بیشتری می شود. به جای اینکه به خودتان بد و بیراه بگویید، فکر کنید زمان به عقب برگردد و دوباره روز شروع شود، حالا چه کار متفاوتی انجام می دادید؟ گاهی اوقات یک قدم عقب تر به شما اجازه می دهد که مرحله به مرحله تغییر را در خودتان ایجاد کنید، تغییرات پایداری که راه های جایگزینی به شما می دهند که با پرخوری مقابله کنید. توجه کنید هدف این نیست که خودتان را محدود کنید، بلکه قرار است تعادل ایجاد کنید که بهتر از محرومیت و تحریم بیش از حد است. ...
مرور خاطرات شیرین فایده ای ندارد، الان چه کرده ایم؟ / مشهد را با هیچ جا عوض نمی کنم
بزرگ ترین فوتبالیست های تاریخ فوتبال این کشور هستید و محبوبیت زیادی بین مردم دارید. نوستالژی: دایی و مهدوی کیا جزو تأثیر گزار ترین لژیونرهای آسیا در اروپا *فوتبال فقط یک بخش از زندگی است. شما هر چقدر موفقیت و ثروت داشته باشید باز هم حسرت عمر و جوانی گذشته تان را می خورید و با خودتان می گویید کاش به گذشته برمی گشتم. جوانی واقعا گوهر نابی است. یاد روزهای جوانی بخیر. الان ...
جای چنگ روی گردن آبشک، مربوط به بازی بود
جر و بحث پرداخت که درنهایت این موضوع باعث اخراج وی شد صحبت کنید. شما هم چیزی درخصوص صحبت های مجیدی به سیدعلی شنیدید؟ والله من آنقدر درگیر بازی بودم که صحبت خاصی را نشنیدم شاید هم شنیده باشم اما به قدری استرس مسابقه را داشتم که الان به خاطر ندارم. در هر صورت مجیدی ناراحت و عصبانی بود و از روی همین ناراحتی حرف هایی را مطرح کرد من به شخصه درگیر بازی خودمان بودم. در مورد صحنه ...
فال روزانه شنبه 7 تیر 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/04/07
گرفته است. از این روز زیبا و شرایط هموار نهایت استفاده را ببرید. اگر در رابطه تان چیزی وجود دارد که شما را ناراحت می کند آن را با عشقتان در میان بگذارید. شاید الان با خودتان فکر کنید که بهتر است این موضوع را نگفته و او را ناراحت نکنم، اما این کار درد دراز مدت روی رابطه شما اثری مخرب خواهد داشت. به دام زلف تو دل مبتلای خویشتن است***بکش به غمزه که اینش سزای خویشتن است گرت ز دست ...
دختران و پسران مان را چگونه تربیت کنیم
طور معمول دنباله ای قابل پیش بینی از وقایع است. فرزند شما طبق آن ترتیب سر خود را نگه می دارد، می چرخد، می خزد، راه می رود و می دود. روانشناسی کودک می تواند در رعایت رشد جسمی کودک کمک کند و در صورت وجود ناهنجاری هایی که می تواند نشان دهنده بی نظمی های رشد باشد، راه حل هایی کارساز را ارائه دهد. روانشناسان کودک رشد فرزند شما را به ویژه در دوره های عطف مورد توجه قرار می دهند تا کودک شما از نظر جسمی ...
فال روزانه جمعه 6 تیر 1399
فراموش نشدنی برای شما به یادگار می گذارد. در ماه های مهر و آبان مشکلی سر راه شما قرار می گیرد، اجازه ندهید این مشکل شما را ناراحت و عصبانی کنید و با آرامش و اعتمادبه نفس مشکلات را پشت سر بگذارید. آذر ماه امسال زمان عاشقی شما است و در این ماه عشقی گرم و آتشین را تجربه خواهید کرد. رویا و خیال های زیادی در بهمن ماه امسال به ذهن شما می رسد، اجازه ندهید این رویاها شما را به فرد خیال پردازی تبدیل کند و ...
موزه شکست عشقی!
هم غمگین و هم خوشحال شدم. مدت ها پیش پسر همسایه این کارت پستال را از داخل شکاف در خانه برایم انداخت. او سه سال عاشق من بود. طبق رسم و رسوم ارمنی ها، والدینش به خانه ما آمدند تا از من خواستگاری کنند. والدینم نپذیرفتند و گفتند پسر آن ها شایسته ازدواج با من نیست. آن ها انتظار چنین جوابی را نداشتند و با عصبانیت خانه ما را ترک کردند. همان شب پسرشان با خودرویش در پرتگاهی سقوط کرده بود. حلقه ...
7 راه گفتن دوستت دارم (کسب شجاعت گفتن دوست دارم)
کارایی ذهن و جسم شما اثر می گذارد و باعث تحلیل سلامت و تندرستی می شود. اگر احساس کردید که صدای تان را بالا برده اید، یا پای مسائل قدیمی را پیش کشیده اید، یا در حال مجادله هستید در همین لحظه نفس عمیقی بکشید و به خودتان بگویید هر وقت میزان هورمون آدرنالین خون به حالت عادی برگشت درباره این مسئله بحث خواهم کرد. بد نیست نگاهی به مطلب منظور از عشق افلاطونی چیست در سایت ویکی روان ...
همه بچه ها خوبند اگر ما بلد باشیم
مثبتی دارند. وقتی می خواهید با او حرف بزنید دست او را بگیرید یا او را بغل کنید، جملاتی تحسین برانگیز به او بگویید و بگویید که خیلی از داشتنش خوشحال هستید و در آخر، هرگز احساسات خشم و استرس خود را به کودکان وارد نکنید و جلوی او از این گونه مسائل صحبت نکنید . 3 . تنفس حساب شده راهی برای صبوری در بزرگسالی خودتان یاد بگیرید و به کودکان یاد بدهید که وقتی عصبانی و ناراحت شدند 3 نفس ...
نقشه راهی برای ایده پردازی خلاقانه +تکنیک
انجام دهید: زمانی که ذهن مملو از افکار و نگرانی های روزمره است دشوار خواهد بود که ایده های بزرگ داشته باشید. شما به فضای آرامی نیاز دارید. مدیتیشن به شما کمک می کند ذهن خود را از کسب وکار و استرس روزانه پاک کنید. سپس می توانید به آرامی بر روی آینده تان تمرکز یا مسائل جهانی را حل کنید. ایده های خود را ثبت کنید: به طراحی یا نوشتن ایده های خود نیاز خواهید داشت . به همین ...
فال روزانه پنج شنبه 5 تیر 1399
. با دعوتی غیرمنتظره روبرو خواهید شد. خرداد فکر های ناراحت کننده ای به ذهن شما می رسد، اما نگذارید این فکر ها روزتان را خراب کند. قبل از هرگونه سرمایه گذاری، نظر افرادی که به آن ها اعتماد دارید را جویا شوید. درک و تفاهم متقابلی میان شما و همسر یا عشق زندگی تان وجود ندارد و این وضعیت امروز شرایط مشاجره ای را ایجاد خواهد کرد. سفری در پیش دارید و در این سفر به شما حسابی خوش می ...
چگونه با همکار خودشیفته رفتار کنیم؟
نظرشان برنمی گردند. اگر با آن ها بحث کنید بیشتر ناراحت می شوید؛ زیرا با روش ناخوشایندی اختلاف نظرشان را به شما نشان می دهند. ارزش خود را بشناسید و به نظر یک فرد خودشیفته در مورد خودتان توجهی نکنید. وی با بیان اینکه اگر یک فرد خود شیفته به شما آسیب می رساند، تا آنجا که می توانید از آن ها در محیط کاری دوری کنید، بیان کرد: هر نوع ارتباطی با یک فرد خودشیفته، به احتمال زیاد برعکس است. این ...
چگونه تفکر انتقادی را در کودکان پرورش دهیم؟
به غرایز درونی خود اعتماد کنند؟ تمرین های ذهن آگاهی مانند مدیتیشن، یوگا و تنفس عمیق به آگاهی از احساسات وذهن کمک می کند. برخی اپلیکیشن ها نیز می توانند در این زمینه به فرزند شما کمک کنند. والدین بهترین مربی هستند و می توانند تجربه های خود در مورد استفاده از احساسات و غرایز درونی در موقعیت های مختلف را با فرزندان خود به اشتراک بگذارند . چگونه والدین می توانند فضایی را ایجاد ...
محرمی: باید مجسمه برانکو را بسازند
حالا هم دوست ندارم این عزت را از دست بدهم. همین که از فوتبال دور باشیم و دوستان ما را نبینند و یا کمتر ببینند خدا را شکر می کنیم. فقط 3 برد تا قهرمانی هافبک و مدافع پیشین سرخ ها ادامه داد: وقتی پرسپولیس را در این شرایط می بینم خیلی خوشحال می شوم. فقط 9 هفته تا پایان فصل مانده و پرسپولیس 10 امتیاز از همه تیم ها بیشتر دارد. این موضوع نشان می دهد تیم شان چقدر قدرتمند است. من فکر می ...
مرندی: نباید به خاطر کرونا، خودمان را فلج و همه چیز را تعطیل کنیم
ویروس همه چیز را تعطیل نکنیم. شما یکی از کسانی بودید که سف و سخت خودتان را در قرنطینه نگه داشته بودید. بله. خوشبختانه ما وضعیت قرنطینه در خانه یک جورهایی آداپته شدیم و توانستیم با شرایط کنار بیاییم. خدا را شکر تست کرونایی هم که از طریق باشگاه خوب سپاهان دادیم، برای همه بچه ها منفی بود. از یکی،دو روز گذشته هم که تمرینات مان را در تیم سپاهان استارت زدیم. پس سپاهان کار ...
عباسعلی: نگران المپیک نباشید، برگزار می شود
بسا که با رعایت کردن این اتفاق بیفتد اما امیدوارم تا سال آینده به حداقل برسد. اگر ان شاءا... واکسنش را پیدا کنند قطعا خیال مان راحت تر است که به نظر من این اتفاق تا پایان سال خودمان می افتد. حتما برنامه ریزی هایی برای کسانی که می خواهند به المپیک بروند، انجام خواهد شد. چون این بیماری به سرعت منتقل می شود و واکسن اگر پیدا شود در اختیار کسانی که می خواهند به دهکده بروند قرار بگیرد. اما نگران نباشید ...
شوخی کامیابی نیا با بیرانوند
برنامه ریزی بسیار خوبی دارند و برای بازی با پیکان آماده می شویم. برخی از بازیکنان و پیشکسوتان پرسپولیس می گویند پیکان که نگرانی ندارد. نظر شما چیست؟ من برای همه حریفان احترام قائل هستم و اعتقاد دارم شرایط تعطیلی لیگ به خاطر کرونا باعث شد قدرت همه باشگاه ها و تیم ها یکسان شود و دیگر نمی توان گفت کدام تیم در چه شرایطی قرار دارد. امیدوارم بهترین بازی خودمان را به تیم حریف دیکته کنیم ...
چیزهایی که قبل از عاشقی باید بدانید
به گزارش شیعه نیوز ،از خودتان بپرسید آیا توانسته اید همان کسی باشید که همیشه آرزویش را داشته اید؟ کدام ویژگی اطرافیان تان برای شما جالب و قابل تحسین است؟ چه ضعف های دارید و نقاط ضعف تان آزارتان می دهد؟ یک لیست از خصوصیات شخصیتی دلخواه تان تهیه کنید و برای رسیدن به آن ها از همین امروز تلاش کنید. برای کامل شدن تمرین و تلاش کنید. عشق اسطوره ای مال کتاب هاست! متاسفانه در ادبیات ...
فال روزانه جمعه 6 تیر 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/04/06
. خودخواه نباشید و از این فرصتی که برایتان پیش آمده است برای دیگران نیز استفاده کنید. اگر دیگران را هم در بازی تان راه بدهید پاداش بزرگی در انتظارتان خواهد بود. ممکن است امشب در انتظار مهمان هایی باشید که خیلی نگران این هستید که از پذیرایی شما رضایت کامل را داشته باشند و می ترسید همه چیز طبق انتظارتان پیش نرود، ولی بر خلاف آنچه خودتان فکر می کنید همه چیز حتی بهتر از آنی که انتظار دارید خواهد بود. ...
نبی بر ضرورت نظارت دقیق بر اجرای طرح های مورد نظر تاکید کرد
گرس روتز بسیار مفید و ضروری است. وی اضافه کرد: بر اساس الگوهای AFC، کمیته جوانان فدراسیون فوتبال نقشه راه در مسیر توسعه فوتبال پایه، استعدادیابی و گرس روتز را به استان ها ارائه می کند و در اجرای این مسیر لازم است به سه بخش کلی توجه داشته باشیم. موضوع اول، محتوای نقشه راهی است که در اختیار شما قرار می گیرد. بخش دوم، زمان بندی متناسب با اجرای این برنامه است و بخش سوم، جمع بندی ...
مدیون رامبد 165کیلویی هستم
نیلوفر ذوالفقاری رامبد خانلری، نویسنده ژانرنویسی است که موفق شد برای نخستین مجموعه داستان خود یعنی سرطان جن ، نامزد نهایی دریافت جایزه ادبی جلال آل احمد شود و جایزه مهرگان را دریافت کند ...
