خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهنمای تصویری ورزش خانگی در 30 دقیقه
جایی محکم ببیندید و از امنیت و محکم بودن آن مطمئن شوید. پشت به محل اتصال کش بایستید. برای داشتن وضعیت ثابت تر می توانید یک پا را کمی جلوتر از پای دیگر قرار دهید. 2. دو سر کش را در دو دست بگیرید و سعی کنید دو دست (دو سر کش) را به هم نزدیک کنید. 3. مجددا دست ها را خم کنید و کنار بدن قرار دهید. این کار را به آرامی انجام دهید تا فشار وارد شده به بازو ها و کتف را احساس کنید. ...
کمک 500 هزار تومانی به سینماگران!/ به پس اندازخوری افتاده ایم
حسین ابوالصدق صداگذار سینما در گفتگو با مهر درباره جدیدترین فعالیت های خود گفت: این روزها مشغول صداگذاری فیلم سینمایی چپ راست به کارگردانی حامد محمدی هستیم که تقریباً مراحل پایانی خود را سپری می کند یعنی منتظریم موسیقی آن آماده شود و میکس کنیم. ضمن اینکه صداگذاری فیلم سینمایی اورکا به کارگردانی سحر مصیبی را نیز انجام می دهم. بخشی از این فیلم در ایران و بخشی در قطر صداگذاری و میکس می شود. اورکا یک ...
آموزش ماساژ جنسی بدن
دستان شما به قاعده کمر رسید، با لغزاندن دستها به طرف بالا و در زمان لبه های قفسه دنده ها، به بالای ستون مهره ها باز شوید. 7. مالش های دایره ای جهت انجام ماساژ جنسی به صورت مالش های دایره ای، هر دو دست را صاف و بطور موازی بر روی بدن بگذارید ، بطوریکه انگشتان دستها وضعیت دور شونده از هم داشته باشند. وجود فاصله ای در حدود 10 سانتیمتر بین دستان شما کافی است. در حالیکه دست راست ...
ورزش برای پهن شدن شانه
کاملا معلوم است:روی صندلی دستگاه بنشینید، وزنه دستگاه را روی شانه ها میزان کنید و به بالای سر فشار دهید. برای اشخاص تازه کار تمرین بسیار مناسبی است. تمرین شماره 2:خط عمودی ایستاده و پاها را به میزان عرض شانه باز نگاه دارید. وزنه ای را با کف دست گرفته به طوریکه کف دست به طرف داخل باشد. وزنه را تا چانه بالا آورده و پائین ببرید. توجه کنید که پشتتان صاف و زانوهایتان ازاد باشد. ...
چگونه با یک کلیک، ایرپاد را به مک و آیفون و آیپد متصل کنیم؟
خودکار به دستگاه متصل می شود. با این روش، دیگر نیازی نیست که برای اتصال ایرپادها اپلیکیشن Shortcuts را باز کنید و با ویجت میان برها، این کار راحت تر انجام می شود. با کشیدن صفحه ی اصلی یا صفحه ی قفل به سمت چپ، می توانید به میان برها دسترسی داشته باشید. برای اتوماسیون میان برها، در اپلیکیشن Shortcuts به قسمت تب Automation بروید و در قسمت بالا سمت راست + را بزنید. گزینه ی Create ...
چند نکته کلیدی در خرید شلوار جین مردانه
راسته استاندارد، شلوار جین دم پا تنگ، شلوار جین دم پا گشاد، شلوار جین مام استایل، شلوار جین جذب، شلوار جین براق، شلوار جین سنگ شور، شلوار جین بگی و شلوار جین مدل سیگاری اشاره کرد. خرید شلوار جین مردانه باید با توجه به سلیقه، فرم پاها و استایل مورد نظرتان انجام شود تنها در این صورت است که می توانید خرید رضایت بخشی در این زمینه داشته باشید، علاوه براین نکاتی را نیز در هنگام خرید شلوار جین ...
درمان ریزش مو با طب سنتی چینی+آموزش
انگشتان دست به آرامی به پوست فرق سربه مدت 1 دقیقه ضربه بزنید. این ضربات را از آهسته شروع کنید و به مرور به شدت آن بیافزایید سپس به مدت 2 الی 3 دقیقه پوست سر را ماساژ دهید البته از آرام شروع کنید و به مرور به آن شدت دهید. انگشتان دست راست را صاف کنید و با کف دست 36 بار بر روی فرق سر ضربه بزنید سپس این کار را با دست چپ ادامه دهید. برای نتیجه بهتر این کار ...
علائم حاملگی پسر چیست؟
ها بزرگتر از سینه راست است. درحالیکه اگر شما جنین پسر در شکم داشته باشید سینه سمت راست بزرگتر میشود. علامت 5) سرد بودن پاها سرد بودن پاها در صورتیکه قبلا این تجربه را در اثر تغییرات هورمونی مثلا در طول دوره پریود نداشته اید، می تواند نشانه باردار بودن جنین پسر باشد. علامت 6) میزان ضربان قلب در دوران حاملگی احتمالا ضربان قلب جنین توسط پزشک اندازه گیری میشود. اگر ...
رازهای پنهان امضای مذاکره کنندگان برجام: از ظریف تا اشتاین مایر
- نشانگر ترکیب احتمالی سبک نوشتاری اروپایی ( نوشتن از چپ به راست) و سبک عربی (از راست به چپ – در آخر امضا) است. امضای انگلیسی محمد جواد ظریف اما این امضای اروپایی شده برای صاحب آن یک امضای راحت است. نکته مهم، رعایت فاصله در روابط متقابل- احتیاط، دقت و توجه، مطالبه رعایت آداب و رسوم در روابط متقابل. امضای فارسی محمد جواد ظریف در عین حال، عدم وجود ...
فال روزانه جمعه 27 تیر 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/04/27
و نکوهش قرار داده و مهر سکوت به لب می زنید. خیلی هم به خودتان سخت نگیرید! فال حافظ مخصوص متولدین فروردین صبا به لطف بگو آن غزال رعنا را***که سر به کوه و بیابان تو داده ای ما را شکرفروش که عمرش دراز باد چرا***تفقدی نکند طوطی شکرخا را تعبیر: شما پیشرفت زیادی می کنید. با حسن خلقی که دارید همه به شما علاقمند هستند. از خوبی و مهربانی دست بر ندار که راز موفقیت ...
فراری SF90 | جانی بالفطره
ارگونومی فراری می گوید صفحه نمایش تا بخش هایی از فرمان که دست های راننده وجود دارد کشیده شده و کنترل های لمسی نیز در سمت راست و قسمت HVAC قرار دارد. تنظیمات مربوط به آینه های خارجی و چراغ ها سمت چپ نمایشگر جای گرفته اند. در قسمت فوقانی داشبورد نیز یک هداپ دیسپلی؛ که برای خودروهای اسپرت توسعه داده شده، جای گرفته است، که اطلاعات را با وضوح بالا در اختیار راننده می گذارد. فراری ...
بررسی گوشی هواوی نوا 7i: میان رده ای با دوربین پرچم دار
پرچم دارهای سری پی 40 است. یک سوراخ یا حفره ناچ زیبا و نسبتا کوچک در بالا، گوشه سمت چپ صفحه نمایش می بینیم که محل تعبیه دوربین سلفی و حسگرها است. سیستم دوربین چهارگانه مربعی در پنل پشتی گوشی و گوشه بالا سمت چپ نیز به شدت خودنمایی می کند. یک تفاوت بزرگ هواوی نوا 7 آی با نوا 7 و همین طور پی 40 در چینش دوربین ها است. تقریبا در میان گوشی های معرفی شده هواوی در سال 2020 فقط این گوشی است که از ...
همه آن چیزهایی که باید درباره سفر با کمپر و ون مسافرتی بدانید
خودرو ظرفیت و نوع کاربریشان قید می شود و مشکلی در رفت وآمد ندارند. ماجرای کمپر های وانتی کمی متفاوت است، صاحبان این کمپر ها به نوعی قانون را خم می کنند و از زیرش رد می شوند. وانت ها بر اساس قانون اجازه حمل بار با وزن و حجمی مشخص را دارند. کمپر های وانتی طوری ساخته می شوند که از این حجم و وزن تخطی نکنند. اگر پلیس یک کمپر وانتی را متوقف کند، صاحب خودرو می گوید دارد باری را جابه جا می کند ...
آشنایی با واژگان و اصطلاحات تخصصی ورزش تنیس
.... Backhand ضربه ای است که بازیکن راست دست در سمت چپ خود (و بازیکن چپ دست در سمت راست خود) می زند. نواک جوکوویچ در حال زدن ضربه بکهند – Mike Frey/Tennis Photo Network Backspin پیچ زیر که Slice و UnderSpin نیز نامیده می شود. برای ایجاد پیچ زیر، راکت به زیر توپ کشیده می شود تا توپ در جهت عقب به چرخش دربیاید. پیچ زیر باعث می شود توپ پس از برخورد با زمین ...
علت و علامت خطرناک راه رفتن کودک روی پنجه پا
...> تمرینات مناسب برای کودکان 6 سال و بالاتر : کشش ماهیچه از کودک خواسته شود که تقریبا به اندازه دو پا از دیوار فاصله بگیرد و هر دو دست خود را در ارتفاع شانه بر روی دیوار قرار دهد و پای راست خود را صاف نگه داشته و پای چپ خود را به سمت دیوار بکشد و حتما پاشنه ی پا راست را روی زمین نگه دارد. کشش به مدت 15 تا 30 ثانیه ادامه پیدا کند و روزانه 10 مرتبه این تمرین بر روی هر ...
تشخیص جنسیت جنین، از ظاهر مادر
اعتقاد وجود دارد که تغییرات بدنی در جنین های دختر و پسر متفاوت است. 1-تغییرات سینه سینه زنانی که دارای جنین دختر هستند نسبت به مادرانی که جنین آنها پسر خواهد بود، سریع تر رشد کرده و بزرگ تر می شود. همچنین اگر سینه سمت راست بزرگ تر از سمت چپ بود جنسیت جنین شما پسر خواهد بود و اگر سمت چپ بزرگتر باشد، جنین شما دختر می باشد. 2-سایز شکم تعیین جنسیت جنین از طریق شکل ...
بهبود روابط جنسی با 9 حرکت ورزشی
لگنی به شکلی منحصر به فرد می شود. اما روش آن چیست؟ بر روی زمین و به پشت بخوابید، زانوها را بکشید. پاها را به هم بسته و به حالت پروانه ای قرار دهید. به حالت پل خود را بالا بکشید. خود را بالا محکم نگه داشته و سپس به پایین برگردید. این حرکت را 10 الی 20 مرتبه تکرار کنید. خود را بالا نگه دارید، سپس سعی کنید پاها را به اندازه عرض لگن حرکت دهید و سپس با پرس کوچکی به سمت بالا این حرکت را تکرار نمایید. ...
پارالل، حرکتی پایه در بدنسازی
.... میله های پارالل را گرفته خودتان را بالا بکشید تا دست ها کاملا باز شوند. آرنج ها را به آرامی خم کرده بدن تان را پایین بیاورید تا اینکه بازوها با سطح زمین موازی شوند. دقت کنید بالاتنه کاملا صاف باشد. خود را با فشار بالا بکشید تا دست ها صاف و آرنج ها قفل شوند. عضله اصلی که در این حرکت درگیر می شود، سه سر بازویی است اما عضلات سینه، دلتوئید ...
راه هایی برای خلاص شدن از چاقی شکم تان، به جز دراز و نشست
بدنتان بگویید چربی های کدام قسمت را آب کند، حتی اگر هر روز شکمتان را تمرین بدهید. در عوض شما باید تمریناتی انجام دهید که تمام عضلات میان تنه تان را به کار بگیرد؛ عضلات شکم، کمر، لگن، عضلات مورب شکم و ضمناً سایر قسمت های بدن. این تمرینات، عضلات بیشتری را فعال می کنند، بنابراین کالری سوزی بیشتری دارند. مثلاً پلانک تمرینی است که نه فقط عضلات میان تنه بلکه بازوها، پاها و باسن را نیز درگیر می کند. به ...
جنین پسر کجای شکم قرار دارد؟
...: اگر شکم پایین و باریک باشد، جنین پسر است. اگر شکم بالا و عریض باشد، جنین دختر است. شکل شکم خود را پیدا کنید: برای پیدا کردن شکل شکم خود به این نکات توجه کنید: شکم در قسمت پایین به این معنی است که جنین، در بخشی از شکم که بیشتر به سمت خارج آمده است، نزدیک به باسن قرار دارد. شکم در قسمت بالا به این معنی است که جنین دقیقا در منطقه شکمی در قسمت بالا قرار ...
اگه با گردن درد از خواب بیدار میشی کلیک کن
بیدار شدن از خواب با گردن درد اصلاً اتفاق خوشایندی نیست و هیچ کس دوست ندارد که روز خود را با گردن درد شروع کند. زیرا این اتفاق باعث می شود حوصله خود را از دست بدهیم و انجام ساده ترین حرکات مثل چرخش سر برای ما دردناک باشد. در بیشتر موارد گردن درد به دلیل پوزیشن غلط هنگام خواب است. همچنین نوع بالشی که استفاده می کنیم، در این امر موثر است. اگر بسیاری از ما در مورد روش درست خواب اطلاعات ...
پیگیری گواهینامه رانندگی تعویضی
افراد گیرنده داده می شوند.اگر گواهینامه تان صادر شده باشد و در اداه پست موجود باشد و شما قصد داشته باشید از مراحل ارسال آن آگاهی پیدا کنید می توانید از لینک فوق استفاده نمایید. پس از اینکه شما به وب سایت سامانه رهگیری مرسولات سازمانی وارد شدید هر درخواستی که مربوط به پیگیری گواهینامه رانندگی تعویضی، پیگیری شناسامه،کارت خودرو و ... باشد را می توانید در این سامانه انجام بدهید.کافی است از ...
تضمبن زیبایی طبیعی صورتتان با این ماسک خانگی
.... پس یاد بگیرید برای زیباتر به نظر رسیدن و دور شدن از دردهای ماهیچه ای و همچنین سردرد که وابسته به حالت اشتباه قرار گرفتن گردن است، صاف بایستید و بنشینید. می توانید در یک کلاس یوگا ثبت نام کنید تا راست ایستادن و نشستن را به شما آموزش دهد. انجام مرتب تمرینات یوگا می تواند سبب تقویت ماهیچه ها به ویژه ماهیچه های اندام پایینی شود. صاف ایستادن نه تنها سبب می شود ماهیچه های شما سالم و قوی ...
چگونه رنگ تب کروم را تغییر دهیم؟
قابلیت گروه های تب را دراختیار کاربران قرار داده است و به آن ها کمک می کند براساس عواملی مانند اولویت و ماهیت و کاربرد تب ها را به صورت دستی گروه بندی کنند. می توانید برای تب های هرگروه یک رنگ اختصاص دهید؛ بنابراین، رنگ گروه های مختلف متفاوت خواهد بود. برای ایجاد گروه تب، روی تب در قسمت نوار بالا راست کلیک و گزینه ی Add to new group را انتخاب کنید. روی نقطه ی طوسی رنگ ظاهرشده در سمت چپ تب ...
فال روزانه پنجشنبه 26 تیر 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/04/26
تغییر عمده در خودتان، ظاهرتان و یا خانه تان ایجاد کنید. شاید ناگهان تصمیم بگیرید موهایتان را کوتاه و یا رنگ کنید، یا کمد لباس ها را بیرون ریخته و لباس های به درد نخورده را دور بیندازید. ولی یادتان باشد که این حس شما زودگذر است، کاری نکنید که بعدا از انجام آن پشیمان شوید. اگر از دست عشقتان ناراحت هستید بهتر است احساستان را فعلا برای خودتان نگه دارید و از تعطیلاتی خوشایند همراه با او لذت ببرید. اگر ...
به بهانه عرضه Ghost of Tsushima - نگاهی به بهترین بازی های سامورایی/نینجا در موبایل
راست یا چپ سوایپ کنید سامورایی داستان به همان جهت حرکت کرده و شمشیر می زند و اگر انگشت را به سمت بالا بکشید او می پرد. بخش سخت قضیه هم اینجاست که فقط یک ضربه کافیست تا ببازید. بازی با وجود سادگی اش اما به خاطر ریتم سریعی که دارد بازیکن را خیلی منتظر نگه نمی دارد و مجبورید در فاصله های کوتاه به اتفاقاتی که می افتند، واکنش نشان دهید. Super Samurai Rampage قیمت : 1.99 دلار سازنده ...
نام نیک، بزرگ ترین سرمایه هر انسانی است
و چند باری هم به زیارت کربلا، مشهد و قم مشرف شدم. در این بین، حاجتی داشتم که به ضمانت امام رضا(ع) برآورده شد و علاقه ام به این امام بزرگوار را بیشتر کرد. چگونه با مسیر وقف بر آستان قدس رضوی آشنا شدید؟ برای وقف زمینم پرس وجو کردم و با دفتر نمایندگی آستان قدس رضوی در گرگان آشنا شدم. با سرپرست این دفتر درد دلم را در میان گذاشتم. بدین ترتیب مراحل اداری این وقف با همکاری آنان ...
