خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کروناویروس: تابستان امسال از این خطاها دور باشید
. اما ورزش هایی که نیاز به تماس های فیزیکی نزدیک دارند مانند فوتبال خطرآفرین بوده و باید از آن ها بپرهیزید. دوچرخه سواری، گلف یا یوگا در فضای باز نیز با رعایت فاصله مناسب اشکالی ندارند. اگر اهل ورزش ایروبیک هستید بدانید که به دلیل هوازی بودن این ورزش افراد به واسطه نفس های عمیق ریز قطرات تنفسی شان را در هوا پخش می کنند. حتماً می دانید که نمی توان در انجام این ورزش ماسک زد بنابراین بهتر است از انجام ...
راهنمای خرید کلاه گیس مناسب فرم صورتتان
یا Layer دارد برای شما مناسب خواهد بود. صورت بیضی: برای این صورت سراغ مدل های به اصطلاح مصری بهمراه چتری بروید. چنانچه دوست دارید کلاه گیس زنانه با موی بلند داشته باشید، سراغ مدلی که موج یا فر دارد بروید تا صورتتان را توپر نشان دهد. صورت مربعی: برای صورت مربعی سراغ کلاه گیس هایی را بگیرید که تیزی چانه تان را ملایم تر نشان دهد. بهتر است فرق این کلاه گیس ها کج و بلند باشد و ...
7 مورد از راه های بالا بردن و تقویت اعتماد به نفس و جذابیت درونی در بزرگسالان
نخستین قدم برای این که بدانید چگونه اعتماد به نفس خود را افزایش دهید این است که نگرش درستی داشته باشید. برای این که شخصیت جذابی داشته باشید باید نگرش درست و اصولی نسبت به زندگی داشته باشید. اگر احساس می کنید که جذاب نیستید قطعا مشکلی وجود دارد. کمی بیشتر به خودتان توجه کنید تا اشکال کار را پیدا کنید. شما با توانایی های بالقوه ای متولد شده اید و این یک جنبه جذاب و سرزنده و شوخ و شنگ زندگی است که خودتان باید تصمیم بگیرید آن را به حالت بالفعل درآورید. تغییر فقط زمانی اتفاق می افتد که شما تصمیم بگی ...
دستگاه های بدنسازی در خانه را از کجا بخریم؟
خانگی شما به خوبی جای بگیرد. در رابطه با استپر نیز باید بگوییم که یک وسیله هوازی با دو پدال است که در حفظ تعادل به شما کمک می کند. با کمک حرکات مربوط به این دستگاه می توانید ضربان قلب خود را بالا برده و کالری بسوزانید. داشتن استپر مشروط به آن است که در خانه تان فضای کافی برای قرارگیری آن داشته باشید. 6- دوچرخه ثابت یکی دیگر از وسایل و دستگاه های بدنسازی در خانه ...
با شوهر بیکارتان این گونه رفتار کنید
احوال پیش آمده، تغییر خلق در ارتباط با همسر، طعنه و کنایه زدن، انتقاد و سرزنش های مدام، تحقیر و... سبب می شود او دریابد شما تنها رفیق لحظه های خوش او هستید. فرد بیکاری که همسرش شاغل باشد ممکن است به دلیل خانه نشینی، احساس حقارت، کم بینی و حسادت ساز ناسازگاری بنوازد و انتقادها و ایرادهای غیرمنطقی بگیرد. این خانم ها باید صبور بوده و رفتاری کاملا مثبت داشته باشند،مقابله به مثل نکنند و از ...
26 روش کلیدی برای اینکه قلب خود را مانند روز اول سالم نگه داریم!
روزانه لبنیات را در برنامه غذایی خود جای دهید. 20- بشین و پاشو انجام دهید ورزش و نرمش دو عاملی بودند که از طرق مختلف به سلامت قلب شما کمک می کردند ولی یکی از بهترین حرکات ورزشی برای بهبود قلب شما بشین و پاشو به صورت کامل است زیرا دانشمندان ثابت کرده اند که این حرکت بیشترین میزان چربی های مفید را در خون شما آزاد می کند و در تأثیر مستقیمی بر میزان مصرف فیبر بدن شما دارد. ...
بهترین ورزش برای خوش اندامی بانوان خانه دار
یکی از بزرگ ترین اشتباهاتی که افراد هنگام شروع ورزش انجام می دهند، این است که بعد از یک استراحت سریع شروع به ورزش می کنند. علت آن هم این است که ناگهان تعداد زیادی عکس از انسان های مختلف در باشگاه می بینند. شاید از نظر خودتان این کار بدون اشکال باشد اما برای شما مضر خواهد بود. حقیقت این جاست که شما باید یاد بگیرید چگونه قبل از ورزش خودتان را آماده کنید و چه ورزش هایی در خانه انجام دهید ...
برای داشتن موهایی زیبا، از چه محصولاتی استفاده کنیم؟
می شوند، در حمام و پس از شستن موها مورد استفاده قرار می گیرند. البته برخی از کارشناسان اعتقاد دارند که هر دو هفته یکبار، قبل از شستن موی سر با شامپو، از نرم کننده استفاده کنید تا مواد مغذی شان، وارد بافت تارهای مو شوند. این مهم در در زیبایی و سلامت موهای شما تاثیر خارق العاده ای خواهد گذاشت. برای انتخاب نرم کننده مناسب، توجه به نوع و جنس موهای تان قدم اول و اساسی است. موهای صاف، وز، فر ...
سایه سر و دوست فرزندتان باشید
دهید فرزندتان زندگی کردن را تجربه کند، درحالی که عشق، امنیت و توجه شما را دریافت می کند. تصور کنید فرش خانه تان آتش گرفته و شما 2لیوان در دست دارید؛ اولی آب و دومی نفت، کدام لیوان را روی آتش خالی می کنید؟ داد زدن، تهدید کردن، تمسخر، توهین و تحقیر کردن، انتقاد، کتک زدن، قهر و محروم کردن کودک مانند لیوان نفت دردست شما، باعث شعله ور شدن آتش خشم شما و فرزندتان خواهد شد. اما همدلی، درک متقابل ...
11 پایه نگهدارنده گوشی و تبلت پر فروش بازار ایران که بایستی بخرید!
هزار تومان تا نهایت چند ده هزار تومان هستند. بنابراین، بهتر است نیم نگاهی هم به قیمت هولدرها داشته باشید و مناسب جیب تان یک مدل بخرید. حالا که تا حدودی با انواع پایه های نگهدارنده گوشی و نکات مهم خرید این لوازم جانبی موبایل آشنا شدید؛ بهتر است نگاهی به 10 هولدر پر فروش بازار ایران داشته باشیم. بهترین پایه های نگهدارنده موبایل پایه نگهدارنده شارژر موبایل مدل Hng 0229 ...
قوانین حمل حیوانات خانگی برای سفرهای هوایی
، نیاز دارید تا مکانی بزرگ تر از جاهای عادی برای حیوانات خانگی در هواپیما فراهم کنید. توجه داشته باشید که در طول پرواز نباید هیچ نوع لباسی به تن حیوانات خانگی تان باشد. انتخاب محفظه مناسب هم شما و هم ایرلاین موردنظر تان باید از تهیه فضای مناسب برای حیوان خانگی تان پیرو قوانین حمل هوایی حیوانات خانگی باشید و برای تهیه محفظه مناسب بنا بر اندازه و نوع و نژاد حیوان خانگی می بایست ...
با چراغ در مسیر شغلی صحیح قدم بگذارید
توانید به راحتی در شغل دلخواه خود استخدام شوید و درآمد کسب نمایید. مسیر شغلی صحیح این نیست که به یادگیری متمرکز هم زمان با فارغ التحصیلی از دانشگاه پایان دهید. پس تا جایی که می توانید برنامه هایتان را طوری اولویت بندی نمایید که امکان یادگیری بیشتری نیز داشته باشید. در این صورت، نه تنها در طولانی مدت پول بیشتری به دست می آورید بلکه مسیر کاری شما هم بسیار لذت بخش تر خواهد شد. در نهایت با ...
داشتن رابطه جنسی چه فوایدی برای سلامت بدن انسان دارد؟
مناسب و منظم همیشه برای زوجین با فوایدی همراه بوده است که حتی با وجود عدم آگاهی زوجین از این موضوع، احساس خوب پس از آن برای آنان قابل لمس است. اما در این مطلب قصد داریم تا به صورت علمی فواید آن را بررسی کنیم. کاهش استرس مطالعات نشان می دهد که افرادی که حداقل یک بار در هفته رابطه جنسی داشته باشند بهتر می توانند استرس خود را مدیریت کنند. به علاوه اگر این روابط بیشتر از دو بار در هفته ...
حتما این خوراکی ها را اینگونه مصرف کنید
اشباع شده) را سفارش دهید بلکه بهتر است یک پیتزای نازک و ترجیحاً گیاهی را با کمترین میزان پنیر انتخاب کنید. سفارش یک نوع سالاد هم به شما کمک می کند که زودتر معده را پر کنید و خوراکی های بدون کیفیت و کالری بیش از پیش را به بدنتان تحمیل نکنید. چیپس سیب زمینی قطعاً هیچ کس با خوردن یک دانه چیپس سیر نمی شود ولی توصیه می کنیم به ظرف سیب زمینی سفارش داده نیز دقت کنید. پیشنهاد می کنیم که ...
چگونه با کم ترین هزینه در کیش اقامت داشته باشیم؟
اقامت صرفه جویی کرد. برای مثال، اگر به دنبال ارزان ترین هتل های کیش می گردید، بهتر است آن هایی را انتخاب کنید که از مرکز شهر فاصله دارند. همچنین، هتل هایی که ستاره های کمتری دارند، علاوه بر این که خدمات کمتری را با کیفیت پایین تر ارائه می دهند اما قیمت های مناسب تری هم دارند. نکته دیگر، سفر در خارج از زمان اوج سفرها است که با کاهش درخواست ها منجر به کم شدن قیمت ها می شود. علاوه بر این، خرید بلیط ...
روشی رایگان برای زیبا کردن دندان ها
دندان های شما به آب سرد و یا گرم حساسیت دارند و یا اگر تحلیل لثه دارید باید مسواک های بسیار نرم ( با نام های اکسترا سافت یا سوپر سافت ) را خریداری کنید. برای اینکه لثه شما تحریک نشود باید مسواک هایی که الیاف و موهای آن به صورت گرد قرار دارند، خریداری کنید. تمام این مشخصات روی بسته مسواک نوشته شده و حتما به آن توجه کنید زیرا انتخاب مسواک نا مناسب می تواند به لثه و دندان های شما آسیب وارد کند ...
آیا دوچرخه سواری باعث سرطان پروستات و اختلال نعوظ می شود؟
که به این ناحیه آسیب وارد بشه، اما این آسیب هم در حد اختلال نعوظ یا سرطان پروستات نیست. به هرحال اگر این مشکل شما را اذیت می کند، می توانید یک زین مناسب برای دوچرخه انتخاب کنید تا بی حسی در ناحیه پرنیوم کمتر شود. اختلال نعوظ و دوچرخه سواری آیا ارتباطی بین دوچرخه سواری، بی حسی های مداوم ناحیه تناسلی و بروز اختلال نعوظ وجود داره؟ خیر، هیچ ارتباطی بین ...
تمرینات ورزشی مفید برای رابطه جنسی بهتر
مناسب است و مخصوصاً باسن را خوش فرم می کند. ولی آیا می دانستید اسکوات باعث می شود خون در بخش هایی از بدنتان بیشتر جریان یابد که میل جنسی شما بالا برود؟ دبی مندل، کارشناس فیتنس، توضیح می دهد: گاهی دلتان می خواهد که رابطه جنسی داشته باشید، ولی در "نیمکره جنوبی" تان چنین حسی ندارید. بسیاری از خانم ها به کمی تمرین فیزیکی نیاز دارند تا خون در ناحیه تناسلی آن ها جریان یابد. حرکت اسکوات بدین شکل انجام می ...
بایدها و نبایدهای انتخاب فرش ماشینی مناسب برای منزل و محل کار
معنی است که در یک متر از طول فرش، چه تعداد گره وجود دارد. بر این اساس، فرش هایی که شانه و تراکم بالاتری دارند، ریز نقش تر هستند و باالطبع الیاف آن ها ظریف تر و بافت نازک تری دارند. اینگونه فرش ها بیشتر برای اتاق های پذیرایی و جلومبلی مناسب هستند. بنابراین اگر قصد دارید برای سالن پذیرایی تان فرش ماشینی بخرید، بهتر است از فرش های 1200 شانه و 1500 شانه انتخاب کنید که ظرافت بیشتری دارند. ...
جایی که حتما و باید به کودکان نه بگوییم
همراه داشته باشی و این تلفن ها برای کودکان در سن تو مناسب نیست. قطعاً کودک شما از نگفتن شما سپاسگزاری نخواهد کرد اما در آینده می فهمد که این نه گفتن ها بسیار به نفع بوده است. محققان ثابت کرده اند استایل والدینی که بیش از بقیه به کودکان فایده می رسانند، ترکیبی از محدودیت ها و مهربانی ها است و به عنوان یک جوان بهتر است که اطلاعات و تجربیات خود را در این مورد بالا ببرید. دلیل نه گفتن را برای کودکان خود توضیح دهید تا رضایت او را جلب کنید و اصلاً در هنگام لزوم از نه گفتن خجالت نکشید. منبع : نمناک ...
نکاتی درباره استفاده از ضد آفتاب و کرم پودر که نمی دانید
برای پوست صورتتان انتخاب کنید، بهتر است دو رنگ از کرم پودر داشته باشید: یکی رنگی روشن تر و سبک تر از پوست طبیعی خودتان و دیگری رنگی کمی تیره تر از پوست. سپس این دو رنگ رو با یکدیگر ترکیب کنید. این ترفند، در نهایت بهترین رنگ را برای پوستتان ایجاد میکند. پودر زدن در قسمت T-Zone صورت برای ماندگاری بیشتر: قسمت T صورت عبارت است از: پل بینی، بین دو ابرو، روی پیشانی و چانه. این قسمت ها زودتر از دیگر ...
7 فایده شگفت انگیز یخ که نمی دانید
یخ را بیش از 1 ساعت روی بدن نگذارید. – اگر مکعب های یخ را با بادرنگ، چای سبز یا سیر درست کنید، فواید آن را دو برابر می کنید. پوست صاف و نرم عصر ها یا قبل از رفتن به رختخواب، صورت تان را بشویید، یک کیسه پلاستیکی را با یخ پر کنید و حدود 3 دقیقه ناحیه صورت و گردن را به آرامی ماساژ دهید. در عرض چند روز نتایج قابل توجهی به دست خواهید آورد: پوست شما پر طراوت و صاف خواهد ...
3 پیشنهاد برای سلامت قلب خانم ها
انجام حرکات ورزشی هرچند ساده به مدت 30 دقیقه، در طول روز به سالم ماندن قلب خود کمک خواهید کرد. برای مثال پیاده روی سریع، دویدن و دوچرخه سواری باعث می شود خون با شدت بهتری در قلب شما پمپاژ شود. چه نوع فعالیتی باید انجام دهید؟ برای به دست آوردن تمام مزایای سلامتی فعالیت بدنی، ترکیبی از فعالیت های هوازی و تقویت عضله را انجام دهید. فعالیت های هوازی باعث می شود نفس شما سخت تر شود و ...
آیا ورزش قبل از خواب بر کیفیت خواب اثرگذار است؟
ورزشی که برای ساعات قبل از خواب می توانید انتخاب کنید، باید شامل فعالیت سطح سبک تا متوسط باشد. به این صورت راحت تر به خواب خواهید رفت و کیفیت خوابتان هم بهتر خواهد شد. زمان ورزش هم به این خاطر اهمیت دارد که به بدن، قبل از خواب، فرصت کافی برای سردشدن بدهید. بهترین حالت این است که 90 دقیقه قبل از خواب ورزش تان تمام شده باشد. در ادامه می توانید تعدادی از ورزش هایی را ببینید که ...
تکنیک بیان احساسات با همسر جان
مهمی برای گفتن دارید تا او به حرف های تان با دقت گوش دهد. انسان ها می توانند انواع بسیاری از احساسات و عواطف را تجربه کنند و نباید زیر سلطه و کنترل آن احساسات بروند و اگر عنان احساسات خود را به دست گیرند، تهی از احساسات می شوند. آنها باید کاری انجام دهند که احساسشان را بهتر کرده و از حال و هوای بد بیرون بیایند. تنها خود شما مسئول بروز این نوع احساسات در وجودتان هستید و کسی نمی ...
روتین مراقبتی پوست آقایان
کدام برای مدل های مختلف پوست ساخته و تولید می شوند و تنوع محصول زیاد است، اولین قدم برای انتخاب هر نوع محصول مراقبت از پوست این است که هر شخص نسبت به پوست خود شناخت داشته باشد تا بتواند محصول مناسب با پوست خود را انتخاب کند و شاهد بهترین نتیجه باشد. تشخیص نوع پوست چرب: سطح پوست این افراد ضخیم و خشن می باشد و منافذ پوست بزرگ و قابل رویت میباشد و این افراد پوست براقی دارند ...
چگونه با دوچرخه بریم سفر؟
طولانی معرفی می شود. اما کدام دوچرخه برای سفر مناسب است؟ در نگاهی کلی، انواع دوچرخه هایی را که در بازار وجود دارد می توان به دوچرخه شهری، دوچرخه کوهستان، دوچرخه سایکل توریستی، دوچرخه برقی و ... تقسیم کرد. دوچرخه های سایکل توریستی بهترین انتخاب برای سفر های کوتاه یا طولانی است که البته بسته به شرایطی مثل وضعیت جاده، مدت سفر، وضعیت آب و هوا و ... مدل و نوع آن برای انتخاب تغییر می کند. ...
شیلنگ ویبراتور و انواع آن را بهتر بشناسید
نوع پروژه و مکان ویبره زدن انتخاب کنید. توجه کنید فاصله بین آرماتور و همچنین میزان خیس بودن بتن نیز از اهمیت بالایی برخوردار می باشد. حتما قبل از شروع کار، موتور ویبراتور و شیلنگ را چک کرده و تست کنید که وضعیت کارکرد مناسبی داشته باشند. علاوه بر این داشتن یک شیلنگ ویبراتور یدکی در بسیاری موارد میتواند به کمک شما بیاید. از ریختن بیش از حد بتن اجتناب کنید و به میزان کافی و مناسب بتن ...
7 سوال مهم قبل از شروع رژیم غذایی
، انتخاب برنامه درست، تصمیم ساده ای نیست و نیازمند زمان و تلاش است، پس مطمئن شوید رژیمی که انتخاب می کنید، قابلیت موثر بودن را دارد و بدین ترتیب خودتان را درمسیر موفقیت قراردهید. +++++بنابراین از کجا بدانید که رژیمی نه تنها مناسب است بلکه مناسب شما هم هست؟ قبل از شروع، اول ببینید آیا می توانید به این هفت سوال، پاسخ ”بله” بدهید: آیا این رژیم دربرگیرنده مقدار کالری مناسب و متعادل ...
بهترین و ارزان ترین سیم کارت های ترکیه را از کجا بخریم؟
2 ساعت سیم کارت شما فعال شود. چرا بهتر است از تهران سیم کارت ترکیه را بخریم حتما شما هم خبر دارید نوشیدن آب یا حتا چای در فرودگاه های دنیا گران است چه برسد به خرید سیم کارت. تصور کنید شما تازه از راه رسیده اید! کلی چمدان و لوازم همراهتان هست و از پرواز خسته اید! می خواهید به شهر برسید اما نه نقشه دارید، نه خطوط مترو را می شناسید و نه می توانید با برنامه هایی مثل اوبر با قیمت مناسب جلوی در ...
