خانه
دستگاه های بدنسازی در خانه را از کجا بخریم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برنامه ورزشی ویژه خانم هایی که کمبود وقت دارند
... در این قسمت از بخش تناسب اندام ورزش های مناسبی را بانوان معرفی کرده ایم که فواید زیادی برای سلامت و خوش اندامی آن ها دارد. این یکی از ساده ترین تمرین ها و موثرترین راه ها برای سفت کردن شکم است. فرض کنید قرار است پوزیشن پوشاپ را به خود بگیرید. دستان شما باید کاملاً صاف باشد اما کف دستانتان را روی زمین قرار دهید و روی یک توپ سوئیسی بگذارید. بدن تان نیز باید خط صاف داشته ...
نکات تغذیه ای مهم جهت افزایش وزن
قطعا موثر است). در خانه خودتان و در حال تماشای تلویزیون، شنای سوئدی، کرانچ، لانژ و اسکات انجام دهید. ورزش کردن، اشتهای شما را نیز افزایش می دهد. پس از یک تمرین، یک پروتئین بار یا شیک پروتئین مصرف کنید تا مواد مغذی مورد نیاز عضلاتتان را به آنها برسانید. *زمان ورزش را افزایش دهید همانطور که برای افزایش وزن سریع، غذای بیشتری میل می کنید، به مرور باید زمان ورزش را افزایش دهید ...
سرگرمی های قرنطینه ای کودکان
آماده کنید. ورزش های مفرح به همراه فرزندتان هرروز ورزش کنید، ورزشی که با آهنگ مناسب ورزشی بوده و شورونشاط به دنبال داشته باشد. با این روش ضمن ایجاد سرگرمی سالم، به شادکردن و سلامت فرزند خود کمک مهمی خواهید کرد. بازی تمرکزی چند نمونه از آهنگ ها یا ترانه های موردعلاقه فرزندتان را انتخاب و با صدای بلند اجرا کنید و در همین حال از او بخواهید ورزش و تحرک ...
گازگرفتن کودک نشانه چیست؟
...، بنابراین از کلماتت برای استفاده کن تا بگویی این کار را نکنند"). فرصت هایی برای کودک خود فراهم کنید تا انتخاب هایی کند و احساس قدرت داشته باشد.دقت کنید که انتظارات رفتاری شما برای کودک مناسب بوده و به طور انفرادی مناسب باشند. داشتن یک کودک برای انجام کاری که او قادر به انجام آن نیست می تواند باعث شود که کودکان استرس بگیرد. استرس می تواند به گاز گرفتن منجر شود. ...
بیشتر بخورید، بیشتر وزن کم کنید!
شما نشان دهد که استفاده مفید از زمان برای ساختن بدن ، به خصوص وقتی که رژیم غذایی را معکوس می کنید، کارایی دارد. او اقرار می کند: بسیاری از مردم تعجب میکنند وقتی می گویم که من 2،300 کالری در روز می خورم، و سوال آن ها این است: " شما چطور این کار را می کنید ؟ " چگونه یک رژیم غذایی معکوس را آغاز کنیم؟ در ابتدا،باید توجه داشته باشید که غذا چیزی برای هراس و ترسیدن نیست و سوخت بدن برای ...
کرونا هم بازی بچه ها در زمین های بازی است؟
وجود دارد که ذرات ویروس عفونی در تمام سطحی که کودکان شما در طول زمان بازی، آن را لمس می کنند، زندگی کند. به خصوص که باید در نظر داشته باشید وسایلی مانند طناب های چوبی یا ماسه شبیه سطوح سخت قابل ضد عفونی کردن نیستند، چیزی که باید نسبت به آن هوشیارتر باشید. توپ ها، عروسک ها و تجهیزات ورزشی نیز وسایلی جذاب برای کودکان هستند و بسیاری از آنها تمایل دارند از این وسایل در جریان بازی استفاده کنند ...
سروش: حضور قلعه نویی در بازی استقلال مشخص نیست
. البته من ضربه ای نزدم اما شکل رفتن به سوی توپ مستحق دریافت کارت قرمز بود. ما در این بازی سوار بر بازی بودیم و می توانستیم به راحتی سه امتیاز را به دست بیاوریم اما اخراج من روی تیم فشار آورد که از یکایک بازیکنان تیم تشکر کردم. رفیعی با اعلام خبر ممنوعیت حضور قلعه نویی در کنار تیم سپاهان گفت: امیدوارم که هر روز ایشان بهتر از قبل باشند اما آن طور که شنیده ایم گویا پزشکان اجازه حضور آقای ...
راهکار هایی برای رفع رطوبت و نم دیوار خانه
می تواند رطوبت هوای خانه شما را به طور موثری کاهش دهد. این نوع دستگاه ظاهر زیبایی داشته و با استفاده از برق کار می کنند. معمولا دستگاه رطوبت گیر دارای رطوبت سنج خودکار بوده و به صورت اتوماتیک میزان رطوبت خانه شما را کنترل می کنند. برخی از انواع این دستگاه ها مجهز به فیلتر پاکسازی هوا نیز می باشند. 2. استفاده از رطوبت گیر های خانگی در صورتی که امکان خرید رطوبت گیر را ندارید، می ...
ساخت فضای سبز در خانه، چه کار هایی می توان انجام داد؟
همین طور جذب دی اکسید کربن و تبدیل آن به اکسیژن را نیز به دنبال داشته باشد. علاوه بر این می توان کنترل تشعشعات نور، کنترل باد و ذخیره انرژی، افزایش حس آرامش و امینت روحی و... را نیز به این فهرست اضافه کرد. ساخت فضای سبز در خانه برای آنکه بتوانید در فضای خانه و آپارتمان خود از فضای سبز استفاده کنید راه های بسیار متفاوتی پیش روی شما قرار می گیرد که می توانید بنا بر بودجه و سلیقه ...
لیزر چشم آستیگمات و هرآنچه که باید بدانید
است بعد از عمل درصورتی که بیمار چشمانش را بخاراند یا خیلی زود شنا و ورزش کند، از جایش جدا شود. با انجام دستورالعمل های بهبودی بعد از عمل می توانید از این مشکل جلوگیری کنید. به همین دلیل بیمارانی که به دنبال از سرگیری سریع فعالیت های بدنی خود بعد از عمل هستند، غالباً جراحی لیزری اسمایل را انتخاب می کنند. به طور کلی عوارض جدی لیرز چشم آستیگمات بسیار نادر است و فقط کافی است یک جراح باتجربه را از یک کلینیک معتبر برای جراحی لیزر چشم استیگمات انتخاب کنید. این کار احتمال بروز هر گونه عارضه ی جدی را تا حد زیادی کاهش می دهد. منبع: visioneyeinstitute ...
در پنج حرکت، چربی های شکم را آب کنید
شکمی فوق العاده زیبا و تخت انجام دهیم! انواع حرکات چرخشی برای شکم: 1. چرخش روسی: این یک چرخش کامل برای شکم است که تمامی ماهیچه ها را درگیر می کند؛ و برای افزایش قدرت بدنی و افزایش تمرکز و تعادل مفید است. این حرکت به طور هم زمان، ماهیچه های مرکزی را قوی، کمر را باریک و ماهیچه های بازو را تحت تاثیر قرار می دهد. این حرکات را می توانید با دمبل یا وزنه های ورزشی انجام ...
دفع امواج وای فای با بهترین راهکارها
فای مانند مودم بی سیم و کامپیوترهای بی سیم شامل فرستنده هایی هستند که از این نوع اشعه مایکروویو استفاده می کنند تا اطلاعات را در هوا که اثر گرمایش مشابهی بر روی بدن دارند، ارسال کنند. لوئیس هرنان ، یکی از دانشجویان دانشگاه نیوکاسل انگلستان، مجموعه ای از عکس ها را با استفاده از دستگاه کیرلیان ایجاد کرده است که می تواند نشان دهنده توانایی سیگنال های بی سیم با توجه به رنگ باشد. به ...
29 مهارتی که باید در سنین مختلف به کودکان یاد بدهید
اتاقش بگذارید تا لباس های کثیفش را در آن بگذارد. این روزها که بیشتر وقت تان را در خانه سپری می کنید، فرصت خوبی است برای اینکه بچه ها لباس پوشیدن را تمرین کنند. مهم نیست که لباس ها هماهنگ نباشند. با تمرین و در گذر زمان، بچه ها تطبیق دادن لباس ها باهم را هم یاد می گیرند. استفاده از قاشق، چنگال و حتی کار با کارد کره خوری را از سن پایین به بچه ها یاد بدهید. بچه ها همان ...
معرفی کوتاه طناب کوهنوردی
محصول به دو صورت انجام می گیرد، به صورت کلاف شده، به صورت توپ شده یا کروپ شده که طبق نیاز مصرف کنندگان قابل تغییر می باشد. ویژگی طناب کوهنوردی این طناب زیست تخریب پذیر نمی باشد، باید مراقب باشیم آن را در طبیعت رها نکنیم. قیمت بسیار مناسب نسبت به نمونه های خارجی، ساخت کشور خودمان می باشد. دارای بهترین استحکامت و مقاومت در برابر دیگر محصولات ...
بهترین ورزش برای خوش اندامی بانوان خانه دار
یکی از بزرگ ترین اشتباهاتی که افراد هنگام شروع ورزش انجام می دهند، این است که بعد از یک استراحت سریع شروع به ورزش می کنند. علت آن هم این است که ناگهان تعداد زیادی عکس از انسان های مختلف در باشگاه می بینند. شاید از نظر خودتان این کار بدون اشکال باشد اما برای شما مضر خواهد بود. حقیقت این جاست که شما باید یاد بگیرید چگونه قبل از ورزش خودتان را آماده کنید و چه ورزش هایی در خانه انجام دهید ...
تمرینات قدرتی مناسب در خانه را چه مقدار انجام دهیم؟
توصیه بر این است که یک روز در وسط فعالیت های قدرتی، اجازه بازیابی به عضله داده شود. چگونه تمریناتی انجام دهیم؟ به منظور انجام تمرینات قدرتی، همیشه به یک سالن ورزشی مجهز احتیاج نیست و می توان در خانه این تمرینات را انجام داد. اسکات روی صندلی، شنای سوئدی، پلانک یا دیگر حرکاتی که به استفاده از وزن بدن نیاز است، می توانند کمک کننده باشند. باید توجه داشت که اگر مشکل پزشکی دارید، پیش از شروع، با پزشک خود مشورت کنید. مربی می تواند برنامه را بر اساس توان فرد به شکل ایمن و موثر تنظیم کند. ...
کار های جالبی که می توانید با فویل آلومینیوم انجام دهید
نیاز به فناوری خیلی پیچیده ای ندارید: دستگاه هایی که شما می توانید با استفاده از آنها سیگنال را هک کنید در فروشگاه های معمولی نیز موجود هستند و قیمت خیلی گرانی نیز ندارند. افزایش بورد سارقان از دستگاه تقویت کننده و گسترش دهنده بورد سیگنال برای افزایش امکان اتصال بین کلید و خودرو استفاده می کنند. شما برای این کار باید نزدیک به خودرو باشید. اما به اندازه کافی هم باید دور باشید ...
خرید اینترنتی پوشاک و مزایای آن
در چنین شرایطی خرید اینترنتی پوشاک می تواند تأثیر بسیار زیادی در صرفه جویی در مصرف بنزین و هزینه های آن داشته باشد. با این کار شما می توانید با خیال راحت پشت میز خود بنشینید و بدون مصرف حتی یک قطره بنزین، پوشاک موردعلاقه خود را خریداری کنید! دسترسی به طیف وسیعی از انتخاب با خرید اینترنتی پوشاک به طور کلی باید بگوییم که یکی از مهم ترین ویژگی ها و مزایای خرید اینترنتی پوشاک آن ...
با حشرات موذی در کمد لباسمان چه کنیم؟
چند تکه از لباس های خود را برداشته و روی آن ها روغن سدر بپاشید و سپس آن ها را در کف کشو یا کمد بگذارید. لارو های بید بدون شک از این اسانس نفرت دارند. شما می توانید بید ها را با استفاده از اسانس هایی مانند اسطوخودوس، رزماری، توتون و کافور نیز فراری دهید. نکته: اسانس های روغنی در عطاری ها، داروخانه ها یا فروشگاه های زنجیره ای قابل خریداری هستند. گزینه دیگر قرار دادن توپ ضدبید یا ...
طبیعی ترین درمان برای سیاهی دور چشم
درمان سیاهی دور چشم : چشمان ما سن و استرس را بیش از هر قسمت دیگری از چهره ما نشان می دهد پوست اطراف چشم ما بسیار نرم و حساس است. علاوه بر سن و استرس ، آلرژی و ژنتیک نقش مهمی در اطراف چشم ما ایفا می کنند. ممکن است پف زیر چشم و یا حلقه های تیره داشته باشیم. غالباً پف کردن اطراف چشم ناشی از آلرژی است ، که اغلب با آنتی هیستامین قابل رفع است ، اما رفع سیاهی دور چشم سخت تر است. بسیاری ...
نکاتی که قبلا از خرید کاشی سنتی باید بدانیم
به گزارش خبرنگار نبض بازار گروه اقتصادی باشگاه خبرنگاران جوان ، اگر قصد خرید کاشی سنتی دارید، لازم است بیشترین دقت را در خرید کاشی با سبک مورد نظر داشته باشید. تفاوتی ندارد که شما قصد دارید از این کاشی ها در خانه خود استفاده کنید یا در پروژه های بزرگ ساختمان سازی؛ در هر صورت باید نکات خرید کاشی سنتی را بدانید که این دانش شما منجر به یک خرید متمایز شود. ما در این مقاله نکات مهم و استاندارد در خرید ...
نرم افزار حضور و غیاب مناسب برای دوران کرونا
حضور و غیاب را برای مدتی کنار بگذارند و برای سلامتی کارمندانشان هم که شده، از قابلیت ها دیگر دستگاه استفاده کنند. بهترین انتخاب این روزها برای شرکت های مختلفی که کارمندانشان با موضوع کرونا دست و پنجه نرم می کنند این است که دستگاه های حضور و غیاب اثرانگشتی خود را به دستگاه های کارتی بدون تماس یا دستگاه های تشخیص چهره تبدیل کنند. اگر شما دستگاه های حضور و غیاب جهان گستر پارس ...
نگاهی به احمدآباد مشهد و شرایط خرید ملک در آن
دیگه شهر گرون تره. اما با توجه به این که احمد آباد از گذشته تا به امروز بسیار موردعلاقه افراد برای خرید ملک بوده، میشه انتظار داشت که قیمت ساختمان ها و منازل مسکونی اون برای خریداران خانه در احمدآباد مشهد از مناطق دیگه هم بیشتر باشه. همچنین دسترسی آسون به مترو از تمام نقاط این خیابان، باعث شده که قیمت خانه در احمد آباد مشهد بیشتر از میانگین قیمت هاست. انتخاب محله احمد آباد ...
مهمان سرزده ی مرد مریوانی روی پشت بام!
...، کمتر ولخرجی می کنید! نکاتی برای تربیت بچه های لجباز دومین عرضه اولیه این هفته هم مشخص شد + مبلغ مورد نیاز و زمان حاشیه های کارگردان شدن شاخ اینستاگرامی فیلم کمدی نوروز 99 در سینما آنلاین فیلیمو نرم افزاری هایی که کار در خانه را راحت می کنند ادای احترام ستارگان فوتبال در کنار سه ملی پوش ایرانی به مدافعان سلامت آسمان، بامداد فردا شهاب باران می ...
گشت های مشترک کنترل بازار از واحدهای صنفی جنوب پایتخت انجام شد/تخلفات محرز در فروشگاه های زنجیره ای
، تخلفات این فروشگاه ها در رابطه با گران فروشی تذکر داده شد؛ باتوجه به اینکه این فروشگاه ها فاقد اتحادیه شهرستانی هستند، لذا تخلفات مربوط به این فروشگاه ها باید به اتحادیه کشوری ارجاع شود و این در صورتی است که میزان قابل توجهی از شکایات مردمی و تخلفات بازرسی ها مربوط به کم فروشی و گران فروشی این واحدهای عرضه است. در بازدید میدانی ناظران دستگاه های نظارتی میزان قابل توجهی از تخلفات گران فروشی و کم فروشی محرز و برخی از اجناس فاسد نیز امحا شد. انتهای پیام/67062/گ1/ ...
بهترین هدیه برای تولد همسر چیست؟ خانم ها بخوانند
، خرید این کیف ها و کوله پشتی ها خوشحالش خواهد کرد. اگر همسر شما عضو باشگاه های ورزشی است یا برای استفاده روزانه، کفش های کتانی را ترجیح می دهد، برای روز تولد او سراغ فروشگاه های مخصوص پوشاک و لوازم ورزشی بروید و با خرید کفش کتانی، بهترین هدیه برای تولد همسر خود را انتخاب کنید. پوشیدن انواع شلوارهای ورزشی در باشگاه، خانه یا در زمان مسافرت ، موردعلاقه بسیاری از آقایان است ...
ایسوس سرویس؛ راه حل مشکلات سخت افزاری و نرم افزاری
ترین زمان ممکن قطعات کاملاً اورجینال را برای شما مهیا می کند. این فروشگاه که تنها در شهر تهران دایر است، به زودی با راه اندازی فروشگاه آنلاین قرار است به تمام نقاط دور و نزدیک در کشورمان خدمت رسانی کند. با ( فروشگاه آنلاین ایسوس سرویس ) نگرانی های شما در سرتاسر کشور به کلی رفع خواهد شد. گارانتی واقعی! همه ما با تجربه نامناسب در زمینه استفاده از گارانتی و خدمات پس از فروش روبرو شده ...
چگونه از اطلاعات کارت های اعتباری خود محافظت نمایم؟
تاکید کرد: کارت خود را برای دریافت پول به دوست و یا خانواده خود ندهید چون امکان فعال سازی و تغییر رمز دوم کارت توسط آن ها متصور است و از جاهای عمومی مانند کافی نت یا اماکنی که دارای اینترنت رایگان ارائه می دهند وارد حساب اینترنت بانک خود نشوید. رئیس پلیس فتا افزود: هنگام خرید از فروشگاه ها سعی کنید شخصا از دستگاه POS فروشگاه استفاده نمائید و هنگام دریافت پول از دستگاه های ATM، مراقب پشت سر خود باشید تا کسی رمز وارد شده شما را نبیند. حواستان به اقلام نامتعارف روی دستگاه های ATM باشد. حتما در صورت امکان برای انجام کلیه تراکنش های بانکی غیرحضوری از رمز یکبار مصرف استفاده کنید. ...
نخستین شهرک اتوبوس رانی مشهد چگونه شکل گرفت؟
تشریح کند. او به من گفت اینجا که شما آمدی، همه راننده های زمان طاغوت اند که سلام وعلیکشان فحش است. مشروب و انواعش در اینجا عادی است. حتی نام آورد و گفت هرکسی چه جور است. من هم به او گفتم این حرف هایی که به من زدی، جای دیگری نزنی. انگار من از تو چیزی نشنیدم. عفت کلام داشته باش! او درباره نخستین برخوردش با راننده هایی که هیچ تصوری از یک مدیر انقلابی نداشتند، چنین می گوید: فردایش ...
راهنمای خرید آبگرمکن دیواری؛ نکات نگهداری از آن
تعداد گالن های آبی است که یک دستگاه آبگرمکن دیواری می تواند در هر ساعت تولید کند. معمولاً آبگرمکن های گازی FHR به مراتب بیشتری نسبت به نمونه های برقی دارند. این معیار به ظرفیت مخزن، منبع گرما و همین طور اندازه شعله آبگرمکن بستگی دارد؛ بنابراین بهتر است که با مشورت از فروشنده، آبگرمکن دیواری را انتخاب کنید که FHR آن با نیاز خانواده شما هماهنگ باشد. مسئله مهم دیگری که در زمان خرید ...
