خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پیش دیابت و 6 نشانه آن
. همچنین، در صورت ابتلا به دیابت نیز می توانید برخی اقدامات را برای مدیریت بیماری خود انجام دهید. شما قادر به پردازش کارآمدتر انسولین در صورت حفظ وزن سالم هستید. ورزش منظم و پرهیز از سیگار نیز می توانند کمک کنند و برای سلامت قلب شما نیز مفید هستند. دیابت و فشار خون بالا بخشی از سندرم متابولیک هستند. کنترل این سندرم با رژیم غذایی و سبک زندگی به حفظ سطوح قند خون در محدوده عادی کمک خواهد کرد
آلو خشک و این همه خواص و فایده
رادیکال های آزاد محافظت کرده و مانع از تخریب آن ها می شوند. خواص و فواید آلو خشک سیاه و آلو بخارا برای بدن مزایای سلامتی آلو خشک و آلو بخارا : این دو از میوه های فوق العاده مغذی ،سرشار از ویتامین ها ،آنتی اکسیدان ها و فیبر میباشند که خواص و فواید بسیاری دارند ، خواصی که در ادامه این بخش به آنها اشاره خواهیم کرد مثل سلامتی قلب ، سلامت گوارش، جلوگیری و یا کاهش التهاب و
مهمترین نشانه های بروز پیری در بدن چیست؟
/> در معرض عفونت بیشتر قرار گرفتن بدن خطر بیشتر برای حملات قلبی کاهش قد و استخوان و نازک شدن آن ها شکسته شدن راحت تر استخوان ها تغییرات مفصلی از سفتی کم تا ارتروز شدید تغییر اندام کاهش انرژی کلی بدن آهسته شدن و محدود شدن حرکات بدن یبوست بی اختیاری در ادرار کاهش تمرکز و توانایی تفکر کاهش توانایی در عکس العمل نشان دادن و تعادل بدنی کاهش بینایی کاهش شنوایی چروک افتادن و خشن شدن پوست کاهش وزن بعد از سن 55
آیا دوچرخه سواری باعث سرطان پروستات و اختلال نعوظ می شود؟
، اما این فکر اشتباه است، بررسی های زیادی در این زمینه انجام شده که همگی نشان دادند هیچ ورزشی از جمله دوچرخه سواری تاثیر بدی بر روی پروستات ندارد. واقعیت این است که دوچرخه سواری ورزش کاملی است، به حفظ تناسب اندام شما کمک می کند، سلامت قلب و عروق را بهبود می بخشد و تمام فاکتورهای ابتلا به سرطان را در بدن کم می کند و هیچ تاثیر بدی روی پروستات ندارد، به هرحال با افزایش سن احتمال ابتلا به
فواید و مضرات مصرف چغندر
، ویتامین C و سایر مواد معدنی باعث افزایش هورمون های جنسی و بهبود خون رسانی می شوند. بهبود عملکرد قلب سطوح بالای تری گلیسیرید در بدن باعث کاهش بیماری های قلبی میشود. کلسترول بد را کاهش و کلسترول خوب را افزایش میدهدو از آنجایی که حاوی بتایین است، به کاهش سطح هموسیستئین کمک میکند. با مصرف چغندر شرایطی مانند آترواسکلوروز، حملات قلبی و سکته مغزی به میزان چشکگیری کاهش می یابد.
از تیروئید تا افسردگی؛ چرا بی دلیل چاق می شویم؟
مبتلا به دیابت در عین حال ممکن است برای جلوگیری از افت قند خون، بیش از حد لازم غذا بخورند. خوردن منظم تنقلات میان وعده ای که کالری مصرفی شما را بالا می برد، می تواند به افزایش وزن منجر شود. بالا رفتن سن شما افراد با بالاتر رفتن سنشان شروع به از دست دادن عضلات می کنند. ماهیچه ها یک کالری سوز حرفه ای هستند. اگر بدن شما توده عضلانی خودش را از دست بدهد، به این معنا است که کالری
عوارض مخرب مصرف نمک برای سلامتی
اسهال یا فعالیت بدنی شدید در گرما برای جبران املاح از دست رفته بدن می توان به مقدار کم نمک مصرف کرد. همچنین نمک به ساخته شدن اسید معده کمک می کند، اگر اسید معده کم شود، هضم غذا به درستی انجام نمی شود و میکروب ها در معده و سیستم گوارش رشد خواهند کرد. البته مصرف بیش از حد استاندارد نمک، باعث بیماری هایی در بدن می شود که در ادامه این مطلب به آن ها اشاره خواهیم کرد: _ فشار خون: مصرف
مهم ترین عضو بدن در کنار قلب و مغز
[شهروند] اندازه کبد به بزرگی یک توپ گلف، یک گریپ فروت و در برخی مردان بالغ به قاعده یک توپ فوتبال است! این عضو زیر دنده های سمت راست بدن قرار گرفته و یک کیلو و 500 گرم وزن دارد. کبد بعد از پوست بزرگ ترین عضو بدن است. این عضو چهار لوب دارد، رنگ آن قرمز و قهوه ای است و جنسش به لاستیک می ماند! 10درصد از حجم کل خون بدن در کبد است که در هر دقیقه 1400 سی سی از آن را تصفیه می کند! وظایف مهم: کبد
غذاهای مضر برای بیماران کرونایی
باید تغذیه خوب داشته باشند و پروتئین کافی دریافت کنند تا توده عضلانی را حفظ کنند. سالمندان در خانه هم می توانند تحرک داشته باشند و فعالیت های هوازی و فعالیت هایی که باعث ساخته شدن عضلات می شود مثل وزنه زدن انجام دهند. جزایری تصریح کرد: حواسشان به تغذیه و دریافت پروتئین باشد تا توده عضلانی را حفظ کنند. سالمندان باید به کاهش وزن شأن حساس باشند. سرخود رژیم نگیرند. اگر می بینیم سالمندی بی دلیل
طرز خوابیدن در دوران بارداری
- صبح ها ورزش کنید. ورزش کردن در دوران بارداری بسیار مفید است اما در هنگام عصر و یا شب باعث بی خوابی میشود پس ورزش را صبح زود انجام دهید. خواب در بارداری-سه ماهه دوم بارداری در سه ماه دوم بارداری شما ممکن است نگران باشید و خواب شما به دلایل زیر مختل شود: سوزش سر دل گرفتگی عضلات خواب های آشفته راه حل پیشنهادی برای خوابیدن راحت تر در سه ماهه دوم
6 کور کننده مهم اشتها چیست؟
پیشیگری از دیابت با کنترل و نگهداری سطح قند خون در حد سالم دارند. این کربوهیدرات ها باعث افزایش باکتری های مفید روده و بهبود فرایند هضم غذا بعلاوه افزایش ایمنی بدن خواهند شد. جو : این را بدانید که تنها دو وعده روزانه مصرف جو، کلسترول ال دی ال یا مضر را تا بیش از 5 درصد در عرض شش هفته کاهش می دهد. بتاگلوتان موجود در جو باعث دفع ال دی ال از بدن می شود. کنگر فرنگی : آرتیشو یا کنگر
غذاهای افزایش دهنده شیر مادر
شیر را زیاد میکند بلکه باعث هیدراته شدن بدن شما نیز میشود. همراه غذا و یا با سالاد خود جو دو سر مصرف کنید. 11-نخودفرنگی منبع غنی از کلسیم، ب کمپلکس و فیبر است. همه این مواد مغذی برای شیردهی و قدرت بدنی مادر مفید هستند. کلسیم به مقاومت استخوان ها و تنظیم قند خون کمک می کند و ب کمپلکس از کم خونی جلوگیری می کند. فیبر نیز هضم غذا را آسان تر خواهد کرد و نفخ را از بین می برد. سوپ
این نوشیدنی سبز چربی هایتان را می ترکاند
بیشتری بسوزانید و وزن کم کنید. ما در این مطلب طرز تهیه ی یک نوشیدنی سبز را یادتان می دهیم که از آن به عنوان نوشیدنی معجزه گر یاد می کنند. البته از ما می شنوید هیچ روش معجزه گری جز داشتن تغذیه ی سالم و ورزش برای رسیدن به تناسب اندام وجود ندارد. شما می توانید در کنار تغذیه ی سالم و داشتن فعالیت بدنی مناسب از چنین نوشیدنی هایی به عنوان مکمل لاغری استفاده کنید. نوشیدنی سبز لاغری
9 خوراکی فوق العاده که کیفیت زندگی شما را بهبود می بخشند
سواران بعد از تمرینات شدید مصرف کنسانتره گیلاس باعث کاهش التهاب ناشی از ورزش می شود. توت خرس: توت خرس علاوه بر فواید بهداشتی شناخته شده برای مشکلات ادراری، خواص آنتی میکروبی و ضد التهابی نیز دارد. همچنین منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها بوده و تأثیرات مفیدی بر سلامت قلب و عروق و دهان دارد. آووکادو: محصولی فوق العاده با طعم خوب و مزایای بسیار زیادی برای سلامتی است. این سوپر میوه دارای چربی های خوب (چربی های اشباع نشده) است که می تواند به کاهش کلسترول خون و حفظ سلامت قلب کمک کند.
ترفندی ساده که به شما کمک می کند تناسب اندام داشته باشید
دست شما می تواند به شما بگوید مقدار پروتئین مورد نیاز شما چقدر است. محصولات دارای پروتئین بالا مانند سینه مرغ، ماهی، تخم مرغ و ماست یونانی گرچه سالم هستند، نباید از آن ها زیاد استفاده کرد. بنابراین، خوب است که فقط در روز یک وعده اندازه کف دست از آن دریافت کنید. کربوهیدرات – یک مشت مشت دست به شما می گوید چقدر بدن نیاز به کربوهیدرات دارد. تعداد کربوهیدرات های موجود در نان، غلات
7 روش طبیعی متعادل سازی هورمون ها
، مطمئناً به شما درمورد سیستم غدد درون ریز و نحوه عملکرد هورمون ها برای حفظ هموستاز کمک می کند. سیستم غدد درون ریز وظیفه هماهنگی ارتباط بین اندام های مختلف و هورمون ها را دارد، یعنی مواد شیمیایی هستند که از سلول های درون غدد درون ریز وارد جریان خون می شوند. هنگامی که هورمون ها در بدن در گردش هستند، با اتصال به گیرنده هایی که در داخل سلول یا سطح آن قرار دارند، بافت ها یا سلول های خاصی را
کاهش مصرف معجزه آسا با مصرف آووکادو
دست نیافته بودند. شما می توانید سالاد خود را با تکه هایی از آووکادو یا یک قاشق غذاخوری از روغن آن تکمیل کنید. آووکادو دارای بسیاری از مواد مغذی مورد نیاز بدن است. آووکادو گرم به گرمش پتاسیم بیشتری نسبت به موز دارد، که برای رشد عضلات و عملکرد اعضای بدن ضروری است. حدود 30 گرم آووکادو می تواند هشت درصد نیاز بدن شما به ویتامین K در روز، که باعث لخته شدن خون می شود را جواب دهد. همچنین حاوی
خوردن خرما در بارداری
حاوی فیبرهای قابل حل و غیرقابل حل می باشد و برای هضم غذا مفید است. همچنین این خوراکی خوشمزه حاوی قند طبیعی و غنی از پتاسیم است. مقدار سدیم در خرما بسیار کم است که این امر به تنظیم سیستم عصبی شما کمک می کند. مزایای مهم خوردن خرما در بارداری 1- داشتن قند خوب در طول بارداری بدن شما نیاز به قند وانرژی بیشتری دارد. از طرفی مصرف قندهای مصنوعی مانند شکر در این دوران زیاد
دلیلی خوب برای آنکه سیب زمینی شیرین بخورید
به عنوان آنتی اکسیدان ها برای بدن ما مفید هستند و بدن ما را از آسیب کبد محافظت می کنند، مانع از حمله قلبی و سکته مغزی می شوند. این نوع گیاه به سلامت قلب مانند مزایای سلامتی سیر یا مزایای سلامتی عسل به قلب شما کمک می کند. گردش خون روشن راحت آن چیزی که در این گیاه در گردش خون در بدن نقش ایفا می کند، یک رنگدانه بنفش موجود در رنگدانه های آن است. رنگدانه رنگ بنفش که به رنگ سیب
خوردن سس تند چه فواید و مضراتی دارد؟
اول درد را حس کنید و سپس خوشحال شوید. در واقع، همه حس ها را تجربه خواهید کرد. ضربان قلب شما افزایش می یابد اگر همیشه مقداری سس تند استفاده می کنید حتما متوجه شده اید که بعد از خوردن آن ضربان قلب شما کمی تندتر از قبل می شود. پس از خوردن سس تند مقدار خونی که به معده می رسد افزایش می یابد و این باعث افزایش ضربان قلب نیز می شود و گردش خون در تمام بدن تجدید می شود و به هضم بهتر و
دلایل تنگی نفس هنگام خواب
بگیرید که به وزن ایده آل برسید. کاهش وزن باعث می شود کمتر در معرض بیماری هایی که مربوط به چاقی است مانند تنگی نفس قرار بگیرید. - برای رفع انسداد ریه درمان وجود دارد اما می توانید از قرص هایی که برای عفونت ریه استفاده می شوند نیز استفاده کنید. البته قبل از آن با پزشکتان مشورت کنید. - اگر تنگی نفس شما به خاطر قطع شدن موقتی تنفس می باشد، می توانید از محافظ دهان یا فشار پیوسته
دلایل وجود خون در خلط گلو
قفسه سینه می تواند دلیل خونی شدن خلط شود. مثلاً نیش زدن شدید حشرات، یا ضربه شدید به ناحیه دهان یا گلو ممکن است صدمه ای به دهان یا گلوی شما وارد کند (مانند ورزش، تصادف رانندگی، حمله فیزیکی یا سقوط). وجود خون در دهان همچنین می تواند به دلیل وجود زخم های دهانی، بیماری لثه، خونریزی لثه و مسواک زدن و نخ دندان کشیدن شدید باشد. ضربه به قفسه سینه می تواند باعث کوفتگی ریوی شود. یکی از علائم ضربات
عوارض زیاده روی در مصرف روغن زیتون
دهد که یکی از دلایل اصلی برای فعالیت های ضد سطوح قند خون می باشد. و مصرف بیش از حد روغن زیتون می تواند فرد را مستعد به ابتلا به مشکلات سلامتی مثل عرق کردن، ضعف و لرزش کند. 10. احتمال کاهش فشار خون با مصرف روغن زیتون: روغن زیتون می تواند سلامت قلب فرد را تنظیم کند اما مطالعات اخیر به این نتیجه رسیده اند که مصرف بیش از حد روغن زیتون می تواند باعث افت شدید فشار خون شود و این مشکل می
زمانی از روز که ترازو درباره وزن شما دروغ می گوید
یافتن وزن کودک از روی زن خودشان و یا با از دست دادن خون و جفت و مایع آمنیوتیک (کیسه آب) باید خیلی وزنتان کم شده باشد، اما دقت کنید که در زمان بارداری شما بدون تحرک بوده اید و تمرکزتان فقط بر روی خوردن غذاهای سالم و مغذی بوده و هیچ توجه خاصی به کاهش وزن نداشته اید . زمان وزن کردن در طول روز بلافاصله بعد از خوردن غذا هنگامی که بعد از خوردن غذا بلافاصه روی
فلوکونازول دارویی با عوارض جدی
خطرناکی در بدن شوند. نمونه هایی از این داروها عبارتند از: ترفنادین، پیموزاید، کلاریترومایسین، اریترومایسین، رولازین، لومیتاپید دونپزیل، ووریکونازولو و کوینیدین هنگامی که با فلوکونازول استفاده می شود، می تواند منجر به ضربان قلب شدید به نام تورسادس دی پوینت شود. داروهایی که خطر عوارض جانبی را افزایش می دهند: داروهای دیابت مانند گلیبورید و گلیپیزید:
خواص شگفت انگیز چای سبز برای سلامتی
که باعث تخریب کلسترول بد و چربیها می شود) و فیبرینوژن( پروتئینی که در خون وجود دارد و باعث لخته شدن خون می شود) ریسک ابتلاء به گرفتگی رگها را کاهش می دهد و باعث می شود میزان کلسترول خوب بیشتر از کلسترول بد در بدن باشد. بیشتر بخوانید: چای سبز؛ یک نوشیدنی با خواص بی نظیر تاثیر چای سبز روی افراد مبتلاء به تری گلیسیرید تحقیقات نشان داده اند که مصرف چای سبز برای سلامت
