خانه
از تیروئید تا افسردگی؛ چرا بی دلیل چاق می شویم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه عللی باعث میشود که شما لاغر نشوید؟
انجام داده اید ولی وزن کم نکرده اید، پس باید از یک حرفه ای کمک بگیرید. استرس دارید مطالعات نشان می دهد، زنانی که دچار استرس طولانی مدت هستند، سالانه چیزی حدود 6 کیلوگرم چاق تر می شوند. استرس سبب می شود که سطح هورمون کورتیزول در بدن بالا برود. این هورمون سطح هورمون سروتونین در بدن را کاهش داده و میل شما را به شیرینی بیشتر می کند. پس طبیعی است که هنگامی که رژیم دارید ولی نتوانسته اید استرس تان را کنترل کنید، روند کاهش وزن تان هم متوقف شود. ...
درد کشاله ران در دوران بارداری
زایمان آماده کند. این هورمون باعث نرم شدن مفاصل لگنی نیز می شود بنابراین به کمک آن جنین به راحتی از کانال تولد عبور می کند و از بدن خارج می شود. از طرفی شل شدگی عضلات به دلیل وجود این هورمون باعث حساس شدن شما نسبت به فعالیت و حرکت می شود و در ناحیه کشاله ران احساس درد خواهید داشت. سیاتیک: دو عصب سیاتیک در بدن وجود دارد. هر دو عصب از قسمت پشت شروع شده و به پاها متصل می شوند ...
جلو انداختن پریودی نشانه چیست؟
در طول ماه: از افزایش سریع وزن و یا از دست دادن بیش از حد وزن در زمان کوتاه اجتناب کنید زیرا می تواند سطح هورمون ها را تغییر دهد و نظم پریودی را به هم بزند. 4- خوب بخوابید: هر روز برای آرامش خود وقت بگذارید. بدن شما در طول قاعدگی به انرژی اضافی نیاز دارد تا چرخه منظمی داشته باشید. 5- آرام باشید: اگر سبک زندگی شلوغ و یا کار پر استرس دارید، سعی کنید مطمئن شوید ...
6 کور کننده مهم اشتها چیست؟
: مصرف این میوه سرشار از پتاسیم و ویتامین ب 6، باعث افزایش تولید سروتونین در مغز می شود. به طوری که مصرف آن با کاهش استرس و اضطراب رابطه دارد. اگرچه موز میزان کربوهیدرات یا قند بالایی دارد، اثر چندانی بر سطح قندخون بدن نمی گذارد. کم بودن میزان گلوکز آن باعث می شود قند خون نسبت به سایر غذا ها به میزان قابل قبولی بالا رود. از طرفی گلوکز پایین برای کنترل گرسنگی بسیار مفید است؛ و این از عوامل کلیدی در ...
زیر دلم درد گرفت، 26 علت!
... این یک بیماری جنسی است که می تواند موجب التهاب در لوله های فالوپ زن و منجر به درد شدید زیر دل شود. 18- پانکراتیت (تورم پانکراس) این بیماری التهاب لوزالمعده است که مسئول تولید هورمون ها و آنزیم های لازم برای هضم غذا است. هنگامی که این بیماری اتفاق می افتد، می تواند منجر به درد زیر دل شود. 19- سیاتیک درد ناشی از تحریک ریشه یا ستون فقرات ( علت دیسک کمر ...
مشکل موهای زائد، مشکل تخمدان دارم؟
باشم در رابطه با مشکل تخمدان و باردارنشدن؟؟!!! برم آزمایش بدم یا طبیعیه؟؟؟ پاسخ دکتر مرجان قاجار، جراح و متخصص زنان زایمان و نازایی: دوست عزیز نیاز به آزمایش است و بر حسب جواب آن برای درمان تصمیم گرفته میشود. ممکن است اختلال هورمونی مطرح باشد و یا تغییرات ارثی و ژنتیک باشد. پاسخ دکتر نوشین نظری، متخصص زنان و زایمان: دوست عزیز شما در این زمینه حتما با متخصص پوست تحت کنترل باشید ممکن است به صورت ارثی پوست بدن شما حتی به میزان نرمال هورمون های مردانه واکنش بیشتر از طبیعی نشان می دهد که با تجویز دارو قابل کنترل هست. ...
3 پیشنهاد برای سلامت قلب خانم ها
سریع مصرف کنید. این راهبرد می تواند رژیم شما و همچنین قلب و دور کمر شما را شکل دهد. به بشقاب غذای خود میوه و سبزیجات را اضافه کنید. میوه و سبزیجاتی، چون برگ کلم و انواع سبزیجاتی با برگ سبز، گوجه فرنگی، هندوانه، انواع توت ها، نخود فرنگی و طالبی به سلامت قلب شما کمک می کند و علاوه بر سلامت قلب باعث تغییر در عادات غذایی شما، کاهش وزن و سلامت عمومی بدن تان خواهد شد. لوبیا، نخود ...
یائسگی زودرس و نحوه درمان آن
آزمایش مورد استفاده برای تشخیص یائسگی زودرس، آزمایش خون است که هورمون تحریک کننده فولیکول یا FSH را اندازه گیری می کند. در واقع FSH تحریک کننده و کمک کننده به تخمدان ها برای تولید استروژن محسوب می شود. هنگامی که تخمدانهای شما تولید استروژن را کاهش می دهد، سطح FSH در بدن به طور طبیعی افزایش می یابد که معمولاً نشان می دهد یائسگی آغاز شده است. مقادیر پایین استروژن می تواند منجر به تغییر ...
قرنطینه چاقتان نکند!
...، دیابت، فشار خوب بالا، چربی خون، مشکلات کبدی و آسیب های اسکلتی عضلانی را نصیب اندام های مختلف بدن مان کند. متاسفانه مشکلات چاقی به مواردی که برشمردیم ختم نمی شود؛ بلکه ثابت شده است افراد دارای اضافه وزن بالا مستعد ابتلا به بیماری های ویروسی مثل کرونا نیز هستند و آمار بالای افراد چاق مبتلا به کرونا که معمولا در بخش آی سی یو بیمارستان ها نیز بستری هستند، مؤید این مساله است. هدف از ...
6 نشانه پیش دیابت را بشناسید
این امکان برای افراد مبتلا به پیش دیابت وجود دارد تا کنترل امور را به دست گرفته و از ابتلا به دیابت کامل پیشگیری کنند. زمانی که قند خون ناشتای شما بالاتر از حد عادی قرار دارد، اما نه به اندازه ای بالا که به عنوان دیابت تشخیص داده شود، به عنوان فردی مبتلا به پیش دیابت در نظر گرفته می شوید. اما نام پیش دیابت می تواند گمراه کننده باشد و این گونه فکر کنید که قند خون من هنوز زیاد بالا نیست ...
چه عواملی در چرخه قاعدگی تغییر ایجاد می کنند؟ از کرونا تا هورمون
...> هورمون های جلوگیری از بارداری، علاوه بر سبک کردن پریود، می توانند عوارض زیر را نیز داشته باشند: تغییر ناگهانی و بی دلیل وزن می تواند بر چرخهٔ قاعدگی شما اثر بگذارد. اگر اضافه وزن داشته اید، افزایش بافت چربی در بدنتان می تواند باعث به هم خوردن ناگهانی هورمون ها شود. این موضوع می تواند تخمک گذاری را کُند یا متوقف کند. به همین شکل، کاهش ناگهانی وزن به معنی کاهش سطح استروژن است که آن ...
روابط جنسی تان را با چند حرکت ورزشی بهبود ببخشید
. تقویت این عضلات باعث کنترل بیشتر بر این قسمت های بدن و عمل جنسی عمیق تر و تجربه جذاب تری می شود. یافتن این عضلات در بدنتان ساده است. تنها کافی است به این فکر کنید که عضلاتی که باعث کنترل ادرارتان می شوند کدامند. در این حرکت بالا و پایین بردن عضلات خاصره لگن، و هم زمان تکان دادن عضلات شکم باید صورت گیرد. در زمان انجام این حرکت در باشگاه بر روی عضلات لگنی خود تمرکز کنید. برخی از افراد به ...
درمان های طبیعی برای متعادل نگه داشتن هورمون ها
هورمون ها دارد. اگر به سندرم روده یا کمبود باکتری های پروبیوتیکی مفید که به دیواره روده می پیوندد مبتلا هستید، مستعد ابتلا به مشکلات هورمونی از جمله دیابت و چاقی هستید. این به این دلیل است که التهاب معمولاً از روده شما ناشی می شود و تقریباً در تمام جنبه های سلامت تأثیر می گذارد. • اضافه وزن یا چاق بودن • میزان بالای التهاب ناشی از رژیم غذایی ضعیف و سبک زندگی بی تحرک است ...
علت اصلی ریزش موهای شما حتما یکی از این 20 دلیل است! + راه حل
شدید از علت های ریزش مو: کاهش وزن شدید هم یک نوع ضربه ی جسمی است که می تواند به کم پشتی مو منجر شود.حتی اگر کاهش وزن در نهایت برای تان خوب باشد، این امر ممکن است اتفاق بیفتد. ممکن است که خود کاهش وزن بدنتان را تحت فشار قرار دهد، یا تغذیه ی نا درست باعث کمبود ویتامین و مواد معدنی شود. ریزش مو در کنار کاهش قابل توجه وزن نیز ممکن است حاصل اختلال خوراکی مانند بی اشتهایی و یا پرخوری باشد. ...
مهمترین نشانه های بروز پیری در بدن چیست؟
، عملکرد ضعیف تری پیدا خواهند کرد. علائم حیاتی : بدن سخت تر دمای داخلی را کنترل می کند. بعد از ورزش کردن، ضربان قلب دیرتر به حالت طبیعی برمی گردد. استخوان ها، عضلات و ماهیچه ها: استخوان ها باریک تر می شوند و قدرت خود را از دست می دهند. مفصل ها سفت تر می شوند و انعطاف پذیری آن ها کاهش پیدا می کند. غضروف و استخوان و مفصل کم کم شروع به ضعیف شدن می کنند. بافت عضله تراکم کمتری پیدا ...
خوردن خرما در بارداری
مناسب نیست و در کنار همه معایبش باعث اضافه وزن بیش از حد می شود اما قند خرما طبیعی بوده و انرژی بیشتری را نیز تامین می کند. به همین دلیل با خوردن خرما خستگی شما کاهش پیدا خواهد کرد. 2- پروتئین پروتئین موجود در خرما حاوی آمینو اسیدهای ضروری مورد نیاز بدن می باشد. این پروتئین ها جزء اصلی سازنده بدن هستند. به علاوه رشد جنین باعث کشیدگی بدن می شود که می تواند شما را ناراحت کند اما ...
برای اینکه با ورزش لاغری شویم، چه باید کرد؟
امروزه چاقی به شدت افزایش یافته است و شاید روزانه در جامعه افراد متعددی را مشاهده کنیم که خیلی چاق هستند و همیشه هم دنبال راهکارهایی برای کاهش وزن و لاغری هستند. از جمله آن راهکارها رژیم و ورزش است که اغلب توصیه می شود. حتی اگر هیچ توصیه ای صورت نگیرد افراد این موضوع را به یکدیگر خواهند گفت که شام نخور و روزانه نیم ساعت یا یک ساعت پیاده روی کن! اما باید این موضوع را موشکافانه بررسی کرد. ...
دویدن چه زمانی بلای جان می شود؟
موجب درد و سفتی در ناحیه تاندون می شود، به خصوص صبح ها با فعالیت این اتفاق بیشتر رخ می دهد ی معمولا به علت فشار مکرر روی تاندون اتفاق می افتد. افزایش بیش از اندازه زمان دویدن می تواند موجب این مسئله شود و سفتی عضلات پشت ساق پا هم یکی از عوامل است و درمان آن با استراحت، سرد کردن، کشش عضلات پشت ساق پا کشیدگی عضله حاصل می شود. پارگی عضله پارگی کوچک در عضله یا اصطلاحا استرین ...
8 روش برای چربی سوزی سریع
باید از خوردن غذا هایی سرشار از آهن و مواد مغذی سالم اطمینان حاصل کنید. "آهن در ایجاد انرژی از مواد مغذی نقش دارد. آهن به حمل اکسیژن به تمام سلول های بدن، از جمله عضلات کمک می کند. این به نوبه خود به بدن ما کمک می کند تا چربی را بسوزانید. از چربی های اشباع شده خودداری کنید باور کنید یا نه، نوع چربی ای که مصرف می کنید مهم است. چربی اشباع شده، که در غذا های سرخ شده وجود دارد، می تواند منجر به افزایش وزن شود. از میان وعده های پر قند خودداری کنید در هنگام رژیم گرفتن، ممکن است به یک میان وعده پر قند مانند شکلات یا یک شیرینی برسید. بهتر است بیشتر گیا ...
رژیم لاغری رایگان؛ چطور بدون هزینه لاغر شویم؟
ضروری که برای عملکرد درست بدن لازم هستند، از رژیم غذایی دریافت شوند. کاهش وزن معمولا یکی از نتایج طبیعی مصرف غذاهای کامل است. غذاهای فراوری شده (مثل غذاهای منجمد یا آماده، آب نبات، بستنی، کیک، سوسیس و نوشابه ) معمولا قند، چربی و کالری بالایی دارند؛ به علاوه، این غذاها طوری طراحی شده اند که شما را تحریک می کنند که تاجایی که می توانید بیشتر غذا بخورید. این غذاها بسیار بیشتر از غذاهای ...
اگر این علائم را دارید، به داد تیروئیدتان برسید!
بی خوابی می شود. از سوی دیگر اگر بعد از داشتن خوابی کامل در شب هنوز هم احساس خستگی می کنید یا نیاز به خواب بیش از حد معمول دارید ممکن است تیروئیدکم کار داشته باشید که بخاطر این است که بدن شما هورمون های کافی تولید نمی کند. استرس ناگهانی اگر قبلا هرگز مشکل اضطراب نداشتید، اما حالا حس می کنید همیشه مضطرب یا بی قرار هستید احتمال دارد تیروئید پرکار داشته باشد. مقدار ...
نشانه هایی که می گوید شما به اندازه کافی پروتئین نمی خورید
سرحال و از انرژی کافی برخوردار باشید. گفته می شود، علائمی وجود دارد که بدن به شما می گوید پروتئین بیشتری نیاز دارید، به دنبال آن ها باشید. خبری از عضله سازی نیست اگر اهل ورزش هستید و برای عضله سازی تلاش می کنید، پروتئین باید پایه ثابت رژیم غذایی شما باشد. اگر بعد از تمرین خود از سوخت گیری با پروتئین غافل شوید، فقط عضلات خود را نابود کرده اید. به یاد داشته باشید که تا یک ساعت ...
زمانی از روز که ترازو درباره وزن شما دروغ می گوید
یافتن وزن کودک از روی زن خودشان و یا با از دست دادن خون و جفت و مایع آمنیوتیک (کیسه آب) باید خیلی وزنتان کم شده باشد، اما دقت کنید که در زمان بارداری شما بدون تحرک بوده اید و تمرکزتان فقط بر روی خوردن غذاهای سالم و مغذی بوده و هیچ توجه خاصی به کاهش وزن نداشته اید . زمان وزن کردن در طول روز بلافاصله بعد از خوردن غذا هنگامی که بعد از خوردن غذا بلافاصه روی ...
این 16 خوراکی به شدت باعث اضافه وزن شما می شود
خوراکی هایی هستند که برای بدن به شدت اضافه وزن به همراه خواهند داشت.در صورتی که شما به اندام و تناسب آن اهمیت می دهید و می خواهید وزنی متناسب داشته باشید باید این خوراکی ها را شناسایی کنید و در طول دوره رژیم خود یا آنها را مصرف نکنید و یا بسیار کم مصرف نمایید.در این بخش از الودکتر 16 خوراکی که به شدت شما را دچار اضافه وزن می کند برای شما معرفی نموده ایم. 16 خوراکی که شما را به شدت چاق ...
سخت ترین و چالشی ترین تمرینات بدنسازی با وزن بدن
حرکت کرانچ ساده دارد و باعث می شود در هنگام تمرین، عضلات بیشتری درگیر شود. انجام این حرکت موجب فعال سازی فیبرهای عضلانی بیشتری در عضلات رکتوس شکمی (عضلات راست شکم) خواهد شد. دراز و نشست دراز و نشست تمرینی فوق العاده برای قوی کردن عضلات شکم است، بیشتر افراد، این حرکت را درست انجام نمی دهند. دراز و نشست اگر اصولی انجام شود، یکی از سخت ترین تمرینات بدنسازی با وزن بدن است. بر روی ...
7 عامل عجیب آسیب به سیستم ایمنی بدن
...: همه می دانیم که سیستم ایمنی قوی یکی از عوامل مهم برای داشتن زندگی طولانی تر و سالم تر است. مصرف روزانه ویتامین ها، خوردن غذا های مغذی و شستن مرتب دست ها برخی از رفتار هایی هستند که می توانند به شما در حفظ سلامتی و داشتن یک سیستم ایمنی قوی کمک کنند. با این حال، برخی از عادت هایی که در سبک زندگی ما وجود دارند هم باعث تضعیف سیستم ایمنی می شوند. موارد زیر هفت مورد از رفتار های ...
ادویه هایی که بیش از یک ادویه فایده دارند
، افزایش سوخت و ساز بدن می شود. مصرف زیره در کنار ورزش و رژیم غذایی مناسب، می تواند به کاهش وزن کمک کند. زیره ادرار آور است و به دفع سنگ کلیه و مجاری ادرار کمک می کند. قرن هاست که از زنجبیل برای تورم و حالت تهوع استفاده می شود. زنجبیل خاصیت دفع سموم را هم دارد. زنجبیل را به نوشیدنی هایتان اضافه کنید و بعد از هر وعده بخورید. برگ بو، طعم و رایحه ای خاص به غذا می بخشد. برگ بو دارای ...
هنگام ورزش این کارها را نباید انجام دهید
چربی ها در رگ های خونی می شود که شما را به سوی داشتن کبد چرب و فشار خون بالا سوق می دهد. در نتیجه ریسک سکته مغزی و قلبی نیز بیشتر می شود. بیشتربخوانید چند حرکت ورزشی برای تقویت قوای جسمانی در خانه 4. استراحت بین حرکات برای انجام حرکات بعدی در ورزش نیاز است که به عضلات استراحت دهید. اگر استراحت در میان ورزش را فراموش کنید، فرصت کافی برای رشد عضله را می ...
