خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
11حقیقتی که باید درباره آرتروز بدانید
...> هم اکنون، داشتن اضافه وزن یکی از دلایل اصلی آرتروز شناخته می شود. به طور ویژه، چاقی می تواند باعث ایجاد آرتروز در مفاصلی که وزن بدن را تحمل می کنند یعنی مفاصل زانو ها و تا حدودی باسن شود. با این حال چاقی خطر آرتروز را در دیگر مفاصل، از جمله کمر، مچ پا، شست پا و دست ها نیز افزایش می دهد. آب و هوا تاثیرگذار است آب و هوا ممکن است در افزایش درد های ناشی از آرتروز نقش داشته باشد ...
علل سوزن سوزن شدن دست ها
تواند داشته باشد، لازم است با یک متخصص مشورت کنید. آسیب به ستون فقرات مشکلات مختلفی در ستون فقرات باعث می شود که خود را با سوزن سوزن شدن انگشت کوچک دست چپ نشان دهند که نتیجه فشار به عصب هاست. چه کاری انجام دهید: هر چند وقت یکبار پشت خود را بکشید. سعی کنید یوگا، ژیمناستیک یا شنا را انجام دهید. از گذراندن زمان طولانی در حالت نشسته خودداری کنید. سوزن سوزن ...
اشتباهی در جویدن غذا که زشت و پیرتان می کند
دندان نمناک اشاره کرده است که اگر دندان های عقبی اجازه ندهند که چانه به طور طبیعی حرکت کند، عضلات چانه در این زمان ها کشیده می شوند و این موضوع باعث می شود که حس ناخوشایندی در شقیقه ها داشته باشید که به این مورد سردرد عصبی می گویند و در موارد شدید تر این اتفاق می تواند باعث شود که نتواند به خوبی دندان هایش را باز و بسته کند. اگر می خواهید بینید که دندان ها باعث سردرد شما شده است یا خیر ...
بهترین ورزش برای خوش اندامی بانوان خانه دار
بدن داشته باشید، حدود 30 ثانیه این تمرین را انجام دهید. برای انجام این تمرین روی زمین دراز بکشید. یک عدد دمبل را بالای قفسه سینه نگه دارید. دستان خود را صاف بگیرید و پاهایتان را به سمت بالا بلند کنید. زانوها و قوزک پا نیز باید هم جهت با باسن باشند. قسمت پایین پای چپ را تا جایی که می توانید پایین بدهید. بدون این که قوسی به کمر شما داده شود. سپس به حالت اول برگردید و دوباره برای ...
درمان مشکلات رایج کلیه با فشار چند نقطه بدن
دقیق را اندازه گیری کنید. ماساژ دادن این نقطه علائم التهاب کلیه ، میگرن یا گلو درد و درد مچ دست را کاهش می دهد. 6. SP10 برای پیدا کردن این نقطه زانوی خود را خم کنید و کف دست را روی قسمت داخلی زانو قرار دهید. باید یک برآمدگی احساس کنید. اگر سه انگشت خود را به صورت افقی بالای انتهای این برآمدگی قرار دهید، می توانید نقطه فشار را پیدا کنید که تقریباً در قسمت داخلی ران است. ماساژ دادن ...
داشتن رابطه جنسی چه فوایدی برای سلامت بدن انسان دارد؟
لمس است. اما در این مطلب قصد داریم تا به صورت علمی فواید آن را بررسی کنیم. کاهش استرس مطالعات نشان می دهد که افرادی که حداقل یک بار در هفته رابطه جنسی داشته باشند بهتر می توانند استرس خود را مدیریت کنند. به علاوه اگر این روابط بیشتر از دو بار در هفته انجام شود شرایط بهتری را تجربه خواهید کرد. دلیل این امر این است که اندروفین و اکسی توسین در طول رابطه در بدن ترشح شده و ...
از تیروئید تا افسردگی؛ چرا بی دلیل چاق می شویم؟
مبتلا به دیابت در عین حال ممکن است برای جلوگیری از افت قند خون، بیش از حد لازم غذا بخورند. خوردن منظم تنقلات میان وعده ای که کالری مصرفی شما را بالا می برد، می تواند به افزایش وزن منجر شود. بالا رفتن سن شما افراد با بالاتر رفتن سنشان شروع به از دست دادن عضلات می کنند. ماهیچه ها یک کالری سوز حرفه ای هستند. اگر بدن شما توده عضلانی خودش را از دست بدهد، به این معنا است که کالری ...
10 اتفاق عجیبی که در خواب رخ می دهد
حس می کنیم که ناگهان از بلندی سقوط می کنیم احساسی که نسبتا ناخوشایند است. علت: خواب مانند مرگ است – ضربان قلب و تنفس کند می شود، سفتی عضلات کاهش می یابد. مغز “وحشت زده می شود” و این حالت را یک مرگ واقعی می داند و برای بررسی اینکه فرد زنده است، به عضلات تکانه می فرستد. 9. خروج از بدن در این حالت، فرد به صورت نیمه خواب و نیمه بیدار، بدن خود را از بیرون می بیند. ...
مهمترین نشانه های بروز پیری در بدن چیست؟
، عملکرد ضعیف تری پیدا خواهند کرد. علائم حیاتی : بدن سخت تر دمای داخلی را کنترل می کند. بعد از ورزش کردن، ضربان قلب دیرتر به حالت طبیعی برمی گردد. استخوان ها، عضلات و ماهیچه ها: استخوان ها باریک تر می شوند و قدرت خود را از دست می دهند. مفصل ها سفت تر می شوند و انعطاف پذیری آن ها کاهش پیدا می کند. غضروف و استخوان و مفصل کم کم شروع به ضعیف شدن می کنند. بافت عضله تراکم کمتری پیدا ...
آبسه پوستی چیست؟ +درمان
هم داشته باشید. شناسایی آبسه در داخل بدن بسیار سخت است، ولی علایم آن شامل موردهای زیر است: - درد در ناحیه ی اسیب دیده - یک تب بالا - بطور کلی حس خوشایندی ندارید بیش ترین بخش های درگیر آبسه پوستی عبارتند از: - گردن - زیر بغل - شانه - باسن - ران زمانی که کورک بر روی پلک چشم بزند، گل مژه ...
تمرینات ورزشی مفید برای رابطه جنسی بهتر
داشت و خوب به نظر خواهید رسید. در ضمن این ورزش به شما کمک می کند، رابطه جنسی خوبی تجربه کنید. برای انجام دادن این حرکت، به پشت دراز بکشید و دست ها را در کنار بدن روی زمین بگذارید و کف دستان روی زمین قرار گیرد. پا ها را به هم بچسبانید و مفصل ران را 90 درجه خم کنید. حال با کمک اهرم دست ها باسن و کمر را بلند کنید. اسکوات همه می دانیم که حرکت اسکوات برای قوی کردن پا و باسن بسیار ...
زیر دلم درد گرفت، 26 علت!
باشد که تاول ها و نوارهایی است که در نقاط مختلف بدن شما ایجاد می شود. این بثورات بسیار مسری هستند و باید پوشانده شوند تا در معرض خطر قرار نگیرند. واکسن شاگینل می تواند شانس عفونت را کاهش می دهد. این عفونت باعث ایجاد درد در دل هم می شود. 7- گرفتگی عضلات در قاعدگی این گرفتگی ها قبل از دوره قاعدگی اتفاق می افتد و بسیار هم رایج است. هر زن در سال های باروری خود، حداقل یکبار در ماه ...
8 کاربرد نمک برای سلامت و بهداشت
های دهان را از بین می برد و تا سه ساعت بوی بد دهان را رفع می کند. رفع گرفتگی عضلات اگر به مدت طولانی در گرما ورزش یا کار کنید، بدن تان مقدار زیادی آب و نمک از دست می دهد. این مسئله باعث بروز درد و گرفتگی عضلات می شود. برای پیشگیری از آن، باید هنگام فعالیت به مقدار کافی آب معدنی حاوی نمک و املاح موردنیاز بدن بنوشید. (با مشورت پزشک یا متخصص تغذیه) شعار سال، با اندکی تلخیص و اضافات برگرفته از روزنامه خراسان، تاریخ انتشار 4 مرداد 99، کد خبر: 20433، www.khorasannews. ...
روشهای درمان افتادگی پلک
مبارزه می کنند ، دچار افتادگی می شوند و از دریافت پیام های ارسال شده توسط سلول های عصبی جلوگیری می کنند. افتادگی پلک ها اغلب نشانه اولیه این بیماری است. پتوز می تواند در طول روز نوسان داشته باشد. شما ممکن است بینایی مضاعف داشته باشید. این می تواند بر روی عضلات نیز تأثیر بگذارد. این بیماری می تواند مناطق دیگر بدن شما را نیز تحت تأثیر قرار دهد. هیچ درمانی وجود ندارد ، اما تغییرات در شیوه ...
با بیماری های ناشی از گرما زدگی آشنا شوید!
. بیماری های ناشی از گرما: گرفتگی عضلات: نوعی آسیب ناشی از گرماست که معمولا پس از فعالیت شدید بدنی در هوای گرم ایجاد می شود. علت این حالت از دست رفتن مقادیر زیاد نمک در اثر تعریق فراوان و مصرف آب زیاد توسط فرد گرمازده می باشد. عمدتاً گرفتگی در عضلات بازو، ساق پا و شکم رخ می دهد. آنچه در بروز این آسیب مهم است، هوای بسیار گرم نیست، بلکه اختلال در تعادل آب و نمک بدن است. ...
علامتی که میگه حال بدن شما خوب نیست
خون بدهید تا در صورت وجود مشکل آن را برطرف کند. احتمالا همه شما در مورد بیماری پارکینسون چیزهایی شنیده اید اما مانند خیلی از ما علائم را نمی دانید. آرام شدن حرکات بدن، بد خوابی شبانه همراه با کابوس، تغییر در نوشتار و گفتار می تواند از علائم این بیماری باشد. انفجار عصبانیت ممکن است نتیجه نوع شخصیت فرد نباشد. در حقیقت می تواند به افسردگی مرتبط باشد. طبق تحقیقات انجام شده افسردگی ...
طرز خوابیدن در دوران بارداری
- صبح ها ورزش کنید. ورزش کردن در دوران بارداری بسیار مفید است اما در هنگام عصر و یا شب باعث بی خوابی میشود پس ورزش را صبح زود انجام دهید. خواب در بارداری-سه ماهه دوم بارداری در سه ماه دوم بارداری شما ممکن است نگران باشید و خواب شما به دلایل زیر مختل شود: سوزش سر دل گرفتگی عضلات خواب های آشفته راه حل پیشنهادی برای خوابیدن راحت تر در سه ماهه دوم ...
درد کشاله ران در دوران بارداری
شما به سمت جلو جلوگیری شود. یک بالشت یا ملحفه در زیر کشاله ران قرار دهید طوری که بیشتر احساس راحتی داشته باشید. در حالت ایستاده سعی کنید، شانه ها عقب، سر بالا و لگن جمع باشد. قرار دادن یک بالشت نرم در کنار کشاله ران باعث آرامش خاطر بیشتر می شود. استفاده از پک یخ به تسکین درد مفاصل کمک می کند. از پزشک بخواهید قرص مسکن برای شما تجویز کند. توجه داشته باشید که آسپرین و ایبوپروفن همزمان نباید استفاده ...
راهکارهای پیشگیری از کم آبی بدن
آبی بدن، رنگ ادرار پر رنگ تر می شود هر چه بدن کم آب باشد، رنگ ادرار تیره تر و پر رنگ تر می شود. نیشگون گرفتن از پشت دست: این تست را انجام دهید. اگر بدن تان کم آب باشد، پوست بدن تان حالت ارتجاعی خود را از دست می دهد. یک نیشگون از پشت دست تان بگیرید و چند ثانیه نگهش دارید، آیا پوست تان بعد از رها کردن شما، به حالت قبل برمی گردد یعنی خاصیت انعطاف پذیری خود را دارد؟ آیا این روند کند است ...
ثبت اختراع دو تجهیز پزشکی در دانشگاه آزاد نجف آباد
...، هدف رفع مشکلات روش های مرسوم و ایجاد راهکاری کم هزینه و با راندمان بالا است تا از این طریق حرکت مفیدی در زمینه سلامتی افراد مبتلا به این بیماری ها برداشته شود. عضو هیئت علمی دانشگاه آزاد اسلامی واحد نجف آباد دستگاه ورزشی تقویت کننده عضلات پی سی و کف لگن گفت: یکی از راه های تقویت عضلات پی سی و کف لگن از طریق ورزش و تمرینات ورزشی بوده که در عین سودمند بودن بدون هر گونه عوارض و ...
سخت ترین و چالشی ترین تمرینات بدنسازی با وزن بدن
ها و دست های تان باید در یک راستا قرار بگیرد و قفسه سینه و لگن، تا حد امکان به زمین نزدیک شود. حرکت پل این حرکت، تمرین فوق العاده ای برای تقویت و قویترشدن ران ها، همسترینگ، عضلات شکمی، کمر و بخش داخلی ران ها است. اگر به دنبال کمی تنوع هستید، می توانید کاملاً بر روی زمین دراز بکشید و پاهای خود را صاف کنید، سپس لگن را به حالت پل بالا آورده و یکی از پاهای تان را بالا بیاورید. با ...
برای اصلاح زانوی ضربدری چکار کنیم؟
صورتی که فرد صافی کف پا داشته باشد حتماً باید از کفی های طبی استفاده کند و ورزش های مربوط به صافی کف پا را انجام دهد. عضو هیئت علمی دانشگاه لرستان ادامه داد: در صورتی که تغییر شکل استخوانی باشد (مثلاً به علت شکستگی) و یا زمان زیادی از بروز تغییر شکل گذشته باشد، قابل اصلاح نخواهد بود. وی گفت: در صورتی که پارگی لیگامان جانبی داخلی زانو را داشته باشیم، تقویت عضله چهارسر ران می ...
آیا می شود در خانه بدون مربی تمرین ورزشی کرد؟
کششی قبل از شروع ورزش قبل از آغاز این حرکات حدود 5 دقیقه با انجام حرکات کششی و نرمشی عضلات سرینی پشت ران، عضله همسترینگ، عضلات دوقلو، و ماهیچه های مفصل ران بدن خود را گرم کنید. سپس 15 دقیقه به تمرین بپردازید و بدون هیچ وقفه ای ادامه دهید. بعد از مدتی می توانید این زمان را به 20 دقیقه تغییر دهید. انواع ورزش در خانه بدون تجهیزات: شما با انجام این حرکات می توانید به ...
دویدن چه زمانی بلای جان می شود؟
به علت کشش بیش از اندازه یک عضله ایجاد می شود. با کشش بیش از اندازه عضله، ممکن است هنگام پارگی آن را احساس کنید. کشیدگی عضله به شکل شایعی عضلات همسترینگ، چهارسر رانی، عضلات پشت ساق پا و کشاله ران را درگیر می کند و بهترین راه حل برای درمان آن شامل استراحت، سردکردن، فشار و بالانگه داشتن عضو است. پیچ خوردگی مچ پا این آسیب کشش یا پارگی ناگهانی رباط های حول مفصل مچ پا را شامل می ...
ماساژ جنسی و سکسی را چگونه انجام دهیم؟
ماساژ جنسی مؤثر است نخستین قدم، چرب کردن موضع ماساژ است. اندازه کمی روغن را در کف یک دست ریخته و بعد هر دو دست را بهم بمالید تا قبل از گستردن آن بر روی بدن به وسیله حرکات قابل انعطاف و آرام و با بکار بردن بخش قابل انعطاف کف دست آن را گرم کرده باشید. در کنار خود دستمال یا حوله ای به خاطر تمیز کردن دستهای خود و یا روغنهای ریخته شده داشته باشید. در صورتیکه شریک شما مالیدن روغن بر روی پوست خود ...
آموزش ماساژ برای رفع خستگی ساق پا کمر صورت + آموزش تصویری
. این کار رو چند بار از ساق پا به سمت زانو تکرار کنید تا درد و خستگی پشت ساق پا هم به طور کامل برطرف بشه. حتما بخوانید: انواع ماساژ بدن + کاربرد و فواید عضلات کمر همیشه در معرض ایجاد درد هستند و زودتر سایر قسمت های بدن خسته میشن. نشستن طولانی مدت بر روی صندلی، قرار گرفتن طولانی مدت در یک وضعیت، جا به جا کردن یا بلند کردن اجسام سنگین، راه رفتن یا دویدن بر روی سطوح ناهموار و سخت ...
روش هایی برای قد بلند شدن
فاصله داشته باشد. کشش پا: به پشت بخوابید و تصور کنید که یک جعبه را با کف پای راست فشار می دهید. تا 5 بشمارید، همین کار را با پای چپ انجام دهید. بر روی شکم بخوابید و همین ورزش را تکرار کنید. کشش باسن: به پشت بخوابید و زانوهایتان را تا سینه بالا بیاورید. آن ها را با دست گرفته، بکشید. در همان زمان از طریق دهان بازدهم کنید و ماهیچه های شکم را به ...
از بیماری پوستی آکانتوزیس نیگریکانس چه میدانید
متوجه می شوید. معمولاً تغییرات پوست به آرامی ظاهر می شوند. پوست آسیب دیده ممکن است بو یا خارش داشته باشد. در واقع نشانه ها شامل تیرگی تدریجی همراه با ضخیم شدن پوست نواحی چین دار بدن مثل کشاله ران ، گردن ،زیر بغل ، پشت ران و باسن و .. می باشند که بعضی اوقات به دلیل تجمع باکتری و عفونتهای قارچی دچار خارش و بوی بد نیز می شود. گاهی ماه ها تا سالها طول می کشد تا نشانه های این بیماری آشکار شوند ...
عوارض بیهوشی عمومی کمتر است یا موضعی
هل دادن یا کشیدن را بفهمد ، بدون این که هیچ دردی را متحمل شود. بدن در بیهوشی موضعی تحت هیچ فشار خاصی قرار نمی گیرد ، بنابراین این نوع بیهوشی کاملا امن است و عوارض جانبی بیهوشی عمومی شامل :سرگیجه ، کبودی ، حالت تهوع ، خارش و ورم در نزدیکی محل برش جراحی می باشد. مقایسه بیهوشی عمومی و موضعی سنجیدن فواید این دو نوع بیهوشی بسیار مهم است و به همین علت قبل از عمل باید با ...
بعد از خانه نشینی با احتیاط ورزش کنید
به خانه نشینی عادت کرده ایم، افزایش دهیم، می تواند شوکی برای بافت نرم و مفاصل بدن باشد و باعث التهاب و آسیب شود." برای موفقیت واقع بین باشید و پیروزی های کوچک را طی این مسیر جشن بگیرید. برای جلوگیری از شیوع کروناویروس، مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده از همه افراد در یک سالن بدن سازی یا مرکز تناسب اندام می خواهد فعالیت های گروهی را محدود کنند ، 6 فوت (تقریبا دو متر) فاصله با دیگران را حفظ کنند، اقدامات احتیاطی انجام دهند و تماس با تجهیزات مشترک را محدود، دست ها را شستشو دهند و صورت خود را بپوشانند. انتهای پیام ...
