سایر خبرها
کدام خوراکی ها برای تقویت مغز موثرند؟
: چربی های اشباع نشده موجود در آووکادو به بهبود جریان خون کمک می کند و در نتیجه به یک مغز سالم و شاد منتهی می شود. آووکادو را می توان یکی از برترین خوراکی ها برای تقویت مغز دانست. لوبیا و بیشتر حبوبات به عنوان منابع عالی کربوهیدرات های پیچیده در نظر گرفته می شوند که به تأمین یکپارچه گلوکز برای مغز کمک می کند. گلوکز برای انرژی استفاده می شود و مغز را برای مدت زمان طولانی متمرکز ...
خواص درمانی کاهو را بشناسید
آن را به نوعی مواد غذایی ضد سرطان تبدیل کرده که در حفظ سلامت پوست و مو نیز تأثیر دارد. سیاه دانه آهن و پتاسیم فراوانی دارد و علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، باعث رفع مسمومیت خونی و یبوست می شود. سیاه دانه دارای خواص بسیار زیادی از جمله در درمان سرطان ها، درمان زخم معده، نابودی سموم در کبد و نیز تنظیم سیستم گوارش بدن دارد. افرادی که بعد از ابتلاء به سرماخوردگی مدام عطسه می کنند می توانند جوشانده ...
روشهای تقویت قوای جنسی مردان
خون محسوب شود در نتیجه ارگاسم عملکرد بهتر و میل جنسی افزایش خواهد یافت. 6. زنجبیل : زنجبیل یکی دیگر از مواد غذایی است که با کمک به افزایش جریان خون و بهبود سلامت شریان ها میل جنسی را افزایش می دهد . براساس یک مطالعه در ژورنال بین المللی قلب و عروق مصرف یک قاشق چای خوری زنجبیل چندبار در هفته باعث می شود قلبی سالم نیز داشته باشید. 7. تخمه کدو : مصرف یک ...
عوامل مهم تغذیه ای را بشناسیم/آنتی اکسیدان ها را دست کم نگیرید
آزاد مثل دریای عمان و خلیج فارس پرورش پیدا می کنند منابع اصلی امگا 3 هستند. میزان اسیدهای چرب امگا 3 این ماهی ها خیلی بالاست. اما می شود گفت در ماهی های پرورشی که در رودخانه و دریاچه ها پروش پیدا می کنند امگا 3 وجود ندارد. خواص فوق العاده این ماده علاوه بر پیشگیری از بیماری های قلبی و عملکرد بهتر سیستم مغزی، شنوایی و بینایی، خاصیت انتی اکسیدانی است. ماده دیگر ویتامین B2 یا ریبوفلاوین است که ...
ماهی سالمون و این همه خواص باور نکردنی و بی نظیر
مواد معدنی است که به کاهش خطر ابتلا به چندین بیماری و علائم کمک می کنند. بنابراین و طبق آنچه تحت عنوان خواص ماهی سالمون خواهیم گفت 15 دلیل وجود دارد که باید ماهی سالمون بخورید تا سلامتی را بهبود بخشید. 15 خواص و فواید فوق العاده ماهی سالمون مفید برای قلب : از واقعیت های غذایی که در بالا ذکر شد مشخص است که سالمون ها غنی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. اسیدهای چرب امگا 3 ...
خواص بی نظیر روغن آووکادو برای جوان سازی پوست
حالی که آووکادو سرشار از مواد مغذی و پر فیبر است می توان آنرا به راحتی با نان تست خورد یا به یک سالاد اضافه کرد، این میوه فوق العاده علاوه بر این برای رژیم غذایی و رژیم مراقبت از پوست نیز ضروری است. منبع: www.msn.com انتهای پیام شفقنا در شبکه های اجتماعی: توییتر | اینستاگرام | تلگرام شفقنا زندگی- مصرف روغن آووکادو می تواند برای جوان سازی پوست حیرت آور باشد ...
غذاهایی که سیستم ایمنی تان را تقویت می کنند
، عامل 16 درصد از عفونت های سیستم تنفسی تحتانی در تمام دنیاست. . پسته و بادام زمینی و گردو نیز سرشار از ویتامین B6 هستند. بنشن و حبوبات دارای مواد مغذی قابل توجهی بوده و حاوی فیبر هستند که به تولید باکتری های خوب روده کمک می کند. . عدس، منبع خوبی از مس، اسیدفولیک و آهن است. . نخود آبگوشتی و لوبیا سیاه دارای زینک هستند و لوبیا چیتی نیز غنی از اسیدفولیک می باشد. . نان ...
راز جوان ماندن خانم هایی که قصد پیرشدن ندارند
و سالم تر شوند. بیشتر بخوانید: ملاک زیبایی چهره زنان در کشور های مختلف چیست؟ افزایش فعالیت فیزیکی: دقت کنید که هر روز فعالیت روزانه داشته باشید تحقیقات اخیر نشان می دهد که ورزش قوی، به خصوص با شدت بالا، می تواند تا حدود یک دهه سرعت پیری را کاهش دهد ورزش همچنین جریان خون را افزایش می دهد، اکسیژن و مواد غذایی را به سلول ها در پوست بدن منتقل می کند که باعث جوان به نظر رسیدن می ...
پودینگ گلابی و زنجبیل یک دسر فوق العاده خوشمزه + طرز تهیه
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، پودینگ گلابی و زنجبیل یک دسر اروپایی فوق العاده خوشمزه است. این دسر با گلابی، زنجبیل، کره و تخم مرغ آماده می شود. درست کردن آن بسیار راحت است و مدت زمان بسیار کمی می برد. انواع پودینگ ها را با استفاده از ژلاتین، شیر، شکر، نشاسته ذرت و میو های مختلف درست می کنند. پودینگ ها ظاهری شبیه به بلان مانژ و کاسترد دارند. برای درست کردن ...
8 ماده غذایی سرشار از کلسیم که خوردن آنها باعث بهبود سلامت استخوان ها خواهد شد
پارمزان بیشترین میزان کلسیم را در خودش جا داده است و سایر پنیرها مثل پنیر چدار، لیقوان و موزارلا نیز از جهت داشتن کلسیم منابع خوبی محسوب می شوند. بعضی انواع جدیدتر پنیر مثل پنیر خامه ای، کبابی و فتا هم منبع کلسیم هستند؛ اما باید به میزان نمک و چربی آن ها دقت داشت تا به بهانه دریافت کلسیم فشار خون و کلسترول بالا نرود. در طب ایرانی توصیه می شود پنیر به همراه گردو مصرف شود تا نتیجه بهتری برای سلامت ...
با خواص شگفت انگیز بذرکتان یا بذرک آشنا شوید
و کپسولهای حاوی روغن آن یک منبع خوب برای اسیدهای چرب ضروری و فیبر (البته روغن حاوی فیبر نمی باشد و فیبر فقط در دانه کامل و پودر آن موجود است) می باشند. ارزش غذائی : بذرکتان حاوی 28% فیبر (10%-7% محلول، 18%-11 غیر محلول)، 40 % چربی (73% اسیدهای چرب غیراشباع با چند اتصال) و 21% پروتئین می باشد. در ضمن این ماده غذایی حاوی ویتامین E، B، استرول ها و مواد معدنی نظیر کلسیم، آهن و ...
منابع غذایی غنی از روی کدامند؟
زیرا چندان مهم نیست چگونه آن را سرو می کنید، مهم این است که غذایی خوشمزه میل نموده اید که سیستم ایمنی بدن را تا حد زیادی تقویت می کند. البته شایعات دال بر آن است که صدف فواید دیگری نیز برای حفظ سلامت دارد. خرچنگ و خرچنگ دریایی خرچنگ و خرچنگ دریایی منابعی فوق العاده برای تامین روی هستند. هر 90 گرم خرچنگ، البته شاه خرچنگ آلاسکا، 43٪(6.5 میلی گرم) و خرچنگ دریایی 23٪(3.4 میلی گرم ...
امگا3 در دوران بارداری، چرا اهمیت دارد؟
مس می باشد که همگی برای رشد بهتر جنین و افزایش قدرت بدن مادر اهمیت دارند. در این مقاله می خواهیم راجع به مصرف امگا 3 در بارداری با شما مامان های عزیز صحبت کنیم. با ما همراه باشید. امگا3 چیست؟ امگا3 از خانواده اسیدهای چرب بلند زنجیر است که مواد مغذی مورد نیاز تکامل و سلامت را فراهم میکند. متاسفانه این نوع اسید چرب در بدن ساخته نمی شود و شما باید آن را از طریق رژیم غذایی و یا مکمل ها ...
با خواص فوق العاده سویا آشنا شوید
غذاهای دارای سویا غنی ترین منبع ایزوفلاون هایی چون جنیستن، دیدزئین و گلایستین هستند. مصرف این گروه از فیتواستروژن ها باعث بهبود وضعیت بهداشتی فرد، کاهش کلسترول خون ، حفظ سلامت پروستات و بهبود دانسیته استخوانی می شود.چینی های باستان سویا را که در آسیای جنوب شرقی رایج است، یکی از 5 دانه حیاتی زندگی می دانسته اند. آمریکا اکنون بزرگترین تولید کننده سویا است. پروتئین سویا درست به اندازه ...
رژیم غذایی بد شما را به این روز می اندازد !
هورمون و قند خون را تغییر می دهد. می توانید کمی کربوهیدرات را به وعده های اصلی غذاها اضافه کنید (و از غذاهای شیرین بین وعده های غذایی استفاده نکنید). مواد مغذی اولین چیزی است که در جریان خون جذب و باعث افزایش سطح سروتونین در بدن می شوند. در حالی که برخی غذاها واقعا می توانند به شما در بهبود عملکرد مغز کمک کنند، برخی دیگر بالعکس هستند. این اتفاق زمانی می افتد که ما اغلب میل به ...
راز جوانی با روغن آوو کادو
نشاط می بخشد. در مقابل افرادی که پوست چرب دارند، بهتر است از این روغن استفاده نکنند، زیرا این روغن رطوبت بسیاری به پوست آن ها می دهد که پوست چرب به این حجم از رطوبت نیاز ندارد. از دیگر خواص روغن آواکادو می توان به موارد زیر اشاره کرد: مرطوب کنندگی پوست، کاهش التهاب ناشی از اگزما، جلوگیری و درمان جوش، تسریع فرآیند بهبود زخم، درمان سوختگی پوست، کاهش علائم پیری، بهبود سلامت ناخن، بهبود سلامت پوست سر. منبع: تابناک باتو ...
روش های طبیعی برای درمان این بیماری پوستی
ائیکوزاپنتائنوئیک اسید و دکوساگزانوئیک اسید (DHA) نشان داده اند که عوامل منجر به التهاب که ممکن است در نهایت خطر بروز جوش ها را افزایش دهند، کاهش می دهند. شما می توانید با مصرف گردو، دانه های چیا، پودر بذر کتان، ماهی سالمون، ماهی ساردین و ماهی آنچووی نیز اسید های چرب امگا-3 را دریافت کنید. با این وجود، منابع گیاهی فوق بیشتر حاوی اسید آلفا لینولئیک هستند و میزان ائیکوزاپنتائنوئیک اسید و ...
این نوشیدنی سبز چربی هایتان را می ترکاند
در یک نگاه این نوشیدنی طبیعی از سیب، خیار و زنجبیل تهیه می شود و سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی است که عناصر ضروری در هر برنامه ی غذایی محسوب می شوند. این ترکیبات علاوه بر خواص فوق العاده ای که برای سلامتی دارند در جوار همدیگر به لاغری کمک زیادی می کنند. سیب مصرف روزانه ی سیب و به خصوص سیب سبز برای بهبود سلامتی فوق العاده است. این میوه ی کم کالری و کم چرب ...
غذاهای مضر برای بیماران کرونایی
، تمر هندی خنک کننده بدن بوده و برای برطرف کردن تشنگی هم مؤثر است. این گیاه دارای خواص ضد درد، ضد باکتریایی و ضد ویروسی است و برای نابود کردن انگل ها و کرم های بدن مفید است. در بررسی های فیتو شیمیایی نشان داده شده است که حضور بسیاری از ترکیبات فعال مثل ترکیبات فنلی همچنین اسیدهای چرب ضروری مثل آلفا لینولنیک اسید و لینولئیک اسید در دانه، ریشه و حتی برگ این درخت به علت خواص درمانی بالینی ...
انگلیسی ها رژیم غذایی ضدِ فشار خون ابداع کردند
دانه های روغنی هستند، به کاهش فشار خون کمک می کنند و لزومی به حذف کامل لبنیات و گوشت از رژیم غذایی روزانه نیست، هر چند هر چقدر کاهش مصرف این مواد بیشتر باشد، نتیجه حاصل شده بهتر است. رژیم های غذایی چرب و مبتنی بر مصرف فراوان گوشت و لبنیات، استعمال زیاد دخانیات و الکل و مواد مخدر و نیز رفتارهای پرخطر جنسی از جمله عوامل ابتلای افراد به فشار خون است که امکان وقوع بیماری های قلبی و عروقی را در اشخاص بیشتر می کند. ...
کاهش مصرف معجزه آسا با مصرف آووکادو
حالت تهوع و استفراغ می شود جلوگیری می کند. 5- آووکادو ممکن است از بروز سرطان جلوگیری کند. 6- روغن آووکادو می تواند علائم آرتروز را کاهش دهد. 7- آووکادو سرشار از اسید های چرب است که در روغن زیتون هم یافت می شوند و خواص فوق العاده ای دارند. منبع: العربیه آووکادو یک میوه سبز یا سیاه رنگ است که بر روی درختانی همیشه سبز، در آب و هوای گرم می روید ...
روش پخت آسان کباب مرغ با طعمی بی نظیر
کباب مرغ یکی از غذاهای مورد علاقه ایرانیان است بسیار هم خوش خوراک میباشد.در این بخش از سایت آموزش گام به گام این غذای فوق العاده را برای شما تهیه دیده ایم. مواد لازم: مواد لازم سس کباب طرز تهیه : مرحله اول: مرغ را با دنده ریز چرخ گوشت چرخ کنید. و پیازها را هم با رنده ریز یا دستگاه خرد کن خرد کنید و آب آن را جدا کنید.اگر آب پیاز را کامل نگیرید ...
5 خاصیت استثنایی روغن کرچک اصل چیست؟
مو های شما خوب رشد کنند و پرپشت شوند نیاز به اسید های چرب ضروری نظیر امگا3 و امگا 9 است. روغن کرچک با داشتن مقادیر فوق العاده از اسید های چرب ضروری مناسب مو میتواند این منبع را فراهم کند. بهترین راه برای مصرف روغن کرچک اصل برای پرپشت شدن مو استفاده از این روغن قبل از استحمام است. قبل از استحمام مقداری کرچک بر روی سر بزنید و پوست سر خود را مالش دهید. با تکرار این عمل مو هایی زیبا و پرپشت و بلند به ...
خرید 401 تن دانه روغنی کلزا از کشاورزان استان زنجان
حاوی 35 تا 40 درصد پروتئین است، روغن کلزا به دلیل ترکیب مناسب اسید های چرب غیراشباع و داشتن پایین ترین میزان اسید های چرب اشباع (حدود 7%) جزو با کیفیت ترین روغن های خوراکی است و کنجاله کلزا نیز به عنوان یکی از مناسب ترین منابع در تغذیه دام و طیور مورد استفاده قرار می گیرد. کشت کلزا همچنین سبب افزایش مواد آلی خاک و بهبود حاصلخیزی خاک می شود. انتهای پیام/ ...
میوه ای برای رفع تشنگی و کاهش دمای بدن
را کاهش میدهد و رقیق کننده خون است این گیاه دارای خواص ضد درد، ضد باکتریایی و ضد ویروسی است و برای نابود کردن انگل ها و کرم های بدن مفید است. در بررسی های فیتو شیمیایی نشان داده شده است که حضور بسیاری از ترکیبات فعال مثل ترکیبات فنلی همچنین اسید های چرب ضروری مثل آلفا لینولنیک اسید و لینولئیک اسید در دانه، ریشه و حتی برگ این درخت به علت خواص درمانی بالینی که دارد مورد توجه است ...
فواید برنج قهوه ای که از آن بی خبریم!
است و هم از نظر وجود فیبر حائز اهمیت است . خواص فیبر در برنج قهوه ای برای سلامت ما چیست؟ فیبرهای غذایی اثرات مفید زیادی دارند، از جمله اینکه فرد را برای مدت بیشتری سیر نگه می دارد و از پرخوری و اشتهای کاذب جلوگیری می کند. گزارش های زیادی نشان داده اند که مصرف برنج قهوه ای به جای برنج سفید می تواند دیابت و چربی خون بالا را بهبود بخشد. زیرا برنج قهوه ای نسبت به برنج سفید، از نظر ...