خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کدام خوراکی ها برای تقویت مغز موثرند؟
مغز کمک کرد: آووکادو چربی های اشباع نشده موجود در آووکادو به بهبود جریان خون کمک می کند و در نتیجه به یک مغز سالم و شاد منتهی می شود. آووکادو را می توان یکی از برترین خوراکی ها برای تقویت مغز دانست. لوبیا و حبوبات لوبیا و بیشتر حبوبات به عنوان منابع عالی کربوهیدرات های پیچیده در نظر گرفته می شوند که به تأمین یکپارچه گلوکز برای مغز کمک می کند. گلوکز برای انرژی ...
بهترین غذا ها برای تقویت مغز و حافظه
برای مغز صحبت می کنند، ماهی ها، اغلب در صدر لیست قرار دارند. این نوع ماهی شامل ماهی سالمون، ماهی قزل آلا و ساردین است که همگی منبع غنی اسید های چرب امگا 3 هستند. حدود 60 ٪ از مغز شما از چربی ساخته شده است، و نیمی از این چربی نوع امگا 3 است. مغز شما از امگا 3 برای ساخت سلول های مغزی و عصبی استفاده می کند، و این چربی ها برای یادگیری و حافظه ضروری هستند. امگا 3 همچنین برای مغز فواید دیگری دارد و از ...
طرز تهیه تارت کیک ساده با کرم لیمویی
خوب هم بزنید تا یکدست بشه حرارت را خاموش کرده بزارید کرم کامل خنک بشه سپس روی کیک بریزید بمدت یک ساعت بزارید داخل یخچال تا کرم روی کیک ببنده. اندازه ی قالب کف برجسته با قطر 28 سانت بود. اگه روغن جدا کننده نداشتین با روغن مایع چرب و حتما آردپاشی بشه. بیشتر بخوانید طرز تهیه شیرینی گل بیابانی منبع: kadbanoooo انتهای پیام/ ...
طرز تهیه کیک مالاگا
...> شکلات تلخ 200 گرم طرز تهیه شکر و تخم مرغ رو با هم خوب بزنید تا کرم رنگ و شکرش آب شود، روغن مایع و شیر رو هم اضافه کرده هم بزنید و آرد و بکینگ پودر و وانیل رو هم اضافه کرده آرد رو در چند مرحله اضافه کنید هم بزنید، قالب چهارگوش بورجام با روغن چرب کرده و آرد پاشی کنید و مایه رو بریزید و در فر با دمای 180 درجه 40 الی 45 دقیقه بپزید برای هر فر فرق میکنه باید خودتون با خلال ...
طرز تهیه پاناکوتا سه رنگ
وانیل اضافه کنید. به قسمت دوم دوقاشق غذا خوری پودر نسکافه اضافه کنید. به قسمت سوم 2 غذاخوری پودر کاکائو و کمی شکلات آب شده اضافه کنید. اگه خواستید تو قالب بریزید حتما از صافی رد کنید تا اضافات هر سه مایع گرفته بشه. با توجه با قالب مواد رو چند برابر کنید. قالب رو حتما قبلش چرب کنید با روغن. منبع: deser doon امروز قصد داریم ...
طرز تهیه ژله دونه برفی
امروز قصد داریم دستورالعمل تهیه ژله دونه برفی را به شما آموزش دهیم. با ما همراه باشید. طرز تهیه: یه بسته پودر ژله آلوئه ورا رو با یک لیوان آب جوش حل کنین، روی بخار کتری هم بزنین تا شفاف بشه (بنماری کردن) وقتی ژله خنک شد نصف لیوان بستنی نرم شده رو بهش اضافه کنین و خوب هم بزنین ژله بستنی رو بریزین تو سینی 20 در 30 که با روغن مایع چرب کردین و بذارین تو یخچال ببنده ...
طرز تهیه رولت خرما، دسر مفید و خوشمزه
و مقداری ورز میدهیم سپس یک کیسه فریزر که روش چرب شده باز میکنیم و موادمون رو پهن می کنیم برای راحتی کار یه کیسه فریزر دیگه رو مواد پهن می کنیم و با وردنه صاف می کنیم. آرد را تفت داده تا تغییر رنگ دهد 4 ق غ روغن مایع و یک قاشق غذاخوری کره مخلوط می کنیم تا حدی که آرد کمی جمع بشه بعد هل، پودر دارچین و زنجبیل پاشیده و روی مواد پخش می کنیم و دوباره صاف می کنیم و بعد با کمک کیسه فریزر به ...
غذاهای افزایش دهنده شیر مادر
...: جو کم کالری است. جو حاوی فیبر و اجزای مفید قابل جذب است. بعنوان یک وعده صبحانه خوب برای مادران شیرده قابل مصرف است. 2-ماهی سالمون سالمون منبع غنی از EFA و امگا3 است. این دو نوترینت برای شیردهی بیشتر و بهتر مادران مناسب هستند. گنجاندن سالمون در منوی غذایی هورمون های شیردهی را افزایش می دهد. به علاوه این ماهی جیوه بسیار پایینی دارد و از این نظر نیز ایمن است ...
مروری بر خواص شگفت انگیز کنجد سیاه
...: 4 گرم کنجد سیاه منبع قابل توجهی از ماکرومینرال ها و ریزعناصر است. بدن شما فقط به مقدار کمی ریز عناصر نیاز دارد، در حالی که به ماکرومینرال ها (درشت عناصر) به مقدار زیادی نیاز دارد. مصرف بیشتر درشت عناصری مانند کلسیم و منیزیم می تواند ریسک فاکتورهای بیماری های قلبی، مانند فشار خون بالا را بهبود دهد. برخی از ریزعناصر موجود در کنجد سیاه، به ویژه آهن و مس و منگنز، برای تنظیم ...
کاری ماسامان با مرغ یک خوراک خوشمزه + طرز تهیه
غذا که به عنوان یکی از خوشمزه ترین غذا های جهان شناخته می شود را می توانید با گوشت قرمز نیز درست کنید. برای تهیه این مدل باید راسته گوساله خرد شده، دانه هل، میخک صد پر و سیر خرد شده را به مواد لازم اضافه کنید. نام دیگر کاری ماسامان با مرغ، چیکن کاری تایلندی است. این غذا را می توانید در وعده های ناهار یا شام سرو کنید. در هنگام طبخ این غذا می توانید به جای روغن نباتی یا جامد از روغن مایع ...
دوران قاعدگی چه بخوریم؟
عادت ماهیانه جبران کند. در عین حال از درد و حالت عصبی فرد بکاهد. البته توصیه اکید بر مصرف منابع طبیعی است مثلا ویتامینE که علایم نشانگان پیش از قاعدگی را کاهش می دهد، در آووکادو، زرده تخم مرغ، و بذر پنبه دانه و ویتامین B6 که نفخ و حالت عصبی را کاهش می دهد، در سیب زمینی، موز، بلغور و جوی دوسر موجود هستند. ویتامین C و روی هم در سلامت تخمک و دستگاه تولیدمثل زنان تاثیرگذارند. ویتامین C نیز که جذب آهن ...
نقش آنتی اکسیدان ها در تامین نیاز های بدن
...> وی ادامه داد: مهم ترین آنتی اکسیدان های تغذیه ای در خوراکی هایی که مصرف می کنیم به ترتیب ویتامین های E و C هستند. ویتامین E عمدتاً در روغن های مایع گیاهی فرابکر وجود دارد. مثلاً روغن زیتونی که بوگیری نشده است ویتامین E بیشتری دارد. هر چقدر روغن های مایع بکرتر و طبیعی باشند مقدار ویتامین E آن ها به طور قابل توجهی بیشتر است. غلات و مغز دانه ها و جوانه غلات از منابع خیلی خوب ویتامین E هستند. ...
ماهی سالمون و این همه خواص باور نکردنی و بی نظیر
اسیدهای چرب اشباع نشده هستند که پیوندهای دوگانه دارند EPA و DHA دو نوع از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که در سالمون ها وجود دارند. این ها به کاهش سطح سرم با کاهش سطح ال دی ال و افزایش تجزیه اسیدهای چرب کمک می کنند. این کار مانع تشکیل پلاک می شود و می تواند شما را از بیماری های قلبی و عروقی محافظت کند. کاهش وزن با مصرف ماهی سالمون : ماهی سالمون همچنین منبع خوبی از پروتئین همراه با ...
غذاهایی که سیستم ایمنی تان را تقویت می کنند
های تهیه شده از غلات سبوس دار و خود غلات به صورت کامل (جو، بلغور، گندم، جو دوسر و کینوآ و ...)، دارای ویتامین های B، مس، آهن، منیزیم و زینک هستند. چربی های سالم مانند روغن زیتون، کانولا و بذر کتان، دارای امگا 3 هستند که کنترل کننده ی التهاب در بدن بوده و فعالیت سیستم ایمنی را تنظیم می کنند. یک یا دو قاشق غذاخوری سُس تهیه شده با چربی های سالم به بدن در جذب کاروتنوئید که یک آنتی اکسیدان است (و ...
8 غذای جدید و خوشمزه با مرغ
سالسای آووکادو بیتا منوچهری میزان سرو: 4 نفر مواد لازم: سینه مرغ (بدون پوست و استخوان): 4 عدد پوست لیمو سنگی (رنده شده): یک ق س آب لیموی شیرازی تازه: یک سوم پیمانه روغن زیتون: یک چهارم پیمانه (مقداری برای چرب کردن گریل) عسل: یک و یک دو ق چ برگ گشنیز (خرد شده): یک سوم پیمانه سیر: 3 حبه نمک: به مقدار لازم فلفل سیاه (پودر شده): به مقدار لازم مواد لازم سالسا ...
اینکا اینچی؛ اکسیر جوانی از جنگل های آمازون
با تاثیر بر لایه اپیدرم پوست و احیای آن، باعث می شود زخم ها و التهابات پوستی با سرعت بیشتری بهبود پیدا کنند و ردی از آنها روی پوست باقی نماند . علاوه بر خاصیت ترمیم کنندگی روغن اینکا اینچی ، اسیدهای چرب ضروری موجود در این روغن ( مانند امگا 3 و امگا 6) باعث جوان سازی و محافظت از پوست می شوند . استفاده از روغن اینکا اینچی می تواند تا حد بسیار زیادی باعث جلوگیری از آسیب های پوستی در اثر تابش اشعه های ...
خواص درمانی کاهو را بشناسید
اثر بیماری یا بالارفتن سن باشد. هرچند بعضی از بیماری ها و مشکلات اجتناب ناپذیر هستند؛ اما از خیلی از آن ها می توان با تغذیه درست دوری کرد. اگر واقعاً می خواهید مصرف پروتئینتان را بالا ببرید، ماهی سالمون یک راه عالی است؛ البته سایر ماهی های چرب مثل تن و ماکرل هم بسیار خوب هستند. همه این ها منابع غنی اسیدهای چرب امگا سه محسوب و به خاطر توانایی شان برای کاهش التهاب شهرت دارند. اگر واقعاً به سلامت ...
همه چیز درباره کانسیلر و نحوه استفاده از آن !
روشن نقاطی در چهره مانند تیغه بینی ، وسط پیشانی ، گوشه های لب پائین و روی چانه را روشن تر کنید و با یک فون تیره دو طرف بینی ، زیر گونه و غبغب و شقیقه ها را تیره تر کنید . بیشتر بخوانید: برنزر چیست و چه کاربردی دارد؟ بعد از زدن کرم پودر و زیر سازی با یک پودر سبک و بیرنگ پوست را بپوشانید پودر زدن باعث می شود : 1- چهره یکنواخت تر شود . 2- دوام آرایش شما بیشتر شود. 3- روغن اضافی پوست را جذب می کند و پوست را مات نشان می دهد. 4- منافذ باز پوست را می پوشاند . منبع:areyaesh. ...
9 خوراکی فوق العاده که کیفیت زندگی شما را بهبود می بخشند
دانه ها سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و منبع خوبی از کلسیم، آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی هستند. بذر کتان: خوراکی فوق العاده معروف دیگر، دانه کتان است که اسیدهای چرب امگا 3، آنتی اکسیدان ها و فیبر را در اختیار شما قرار می دهد. دانه کتان همچنین حاوی فیتواستروژن هایی است که عملکرد قلبی عروقی را بهبود می بخشد. تحقیقات همچنین نشان داده است که دانه کتان می تواند سطح کلسترول خون را ...
روش های طبیعی برای درمان این بیماری پوستی
ائیکوزاپنتائنوئیک اسید و دکوساگزانوئیک اسید (DHA) نشان داده اند که عوامل منجر به التهاب که ممکن است در نهایت خطر بروز جوش ها را افزایش دهند، کاهش می دهند. شما می توانید با مصرف گردو، دانه های چیا، پودر بذر کتان، ماهی سالمون، ماهی ساردین و ماهی آنچووی نیز اسید های چرب امگا-3 را دریافت کنید. با این وجود، منابع گیاهی فوق بیشتر حاوی اسید آلفا لینولئیک هستند و میزان ائیکوزاپنتائنوئیک اسید و ...
نکاتی درباره استفاده از ضد آفتاب و کرم پودر که نمی دانید
. رنگ طبیعی : رنگ طبیعی کرم پودر بسیار مهم است. هر کسی دوست دارد در ضمن آرایش، ردی از کرم پودر بر صورتش پیدا نباشد. داشتن رنگ دانه های طبیعی و نزدیک به رنگ پوست از ویژگی های خوب یک کرم پودر با کیفیت است. فرمولاسیون خوب: اگر به سلامت و زیبایی خود اهمیت می دهید، به ساختار و ترکیبات به کار رفته در فوندیشن و دیگر محصولات آرایشی خود توجه کنید. وجود انواع ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی دیگر، ضمن ...
امگا3 در دوران بارداری، چرا اهمیت دارد؟
کتان و گردو و دانه کتان و گردو وجود دارند. خیلی از مردم فکر می کنند که بذر کتان و یا روغن بذر کتان حاوی امگا3 است. این باور درست است اما فقط دارای ALA است که با این دو جزئ یعنی EPA و DHA فرق می کند. در واقع بدن برای سلامت و تکامل بیشتر به این دو جز احتیاج دارد و امکان تبدیل ALA به این دو جز در بدن وجود ندارد. منابع اصلی DHA و EPA تنها شامل ماهی و غذاهای دریایی می باشد. بهترین منبع EPA و ...
طرز تهیه رولت سوییسی
پودر نارگیل به اندازه کافی برای تزئیین طرز تهیه : زرده و سفیده تخم مرغ را جدا کرده و سفیده را با نیمی از شکر آنقدر زده تا پف کند و وقتی ظرف را بر می گردانیم نریزد زرده را با وانیل و بقیه شکر زده تا سفید و کش دار شور و سپس روغن و شیر را اضافه کنید و خوب هم بزنید آرد، بیکینگ پودر، نشاسته ذرت راه دو بار الک کرده یک لایه از زرده را روزه سفیده ریخته ...
طرز تهیه آسان پاچینی مرغ رستورانی در خانه با سس مخصوص+ترکیب ادویه پاچینی
بازوی مرغ: 12 عدد ادویه پاچینی شامل: 1⁄2 قاشق چایخوری پودر آویشن، نمک، پودر فلفل پاپریکا و دانه فلفل سیاه تازه و کوبیده شده به مقدار لازم تخم مرغ: 2 عدد هم زده آب پیاز رنده شده: مقداری زعفران دم کرده غلیظ: 2 قاشق غذاخوری کنجد سفید بو داده: 1 لیوان فرانسوی دسته دار روغن مایع: به مقدار لازم برای درست کردن پاچینی می توانید ...
سمبوسه کلاسیک
تفت دهید. دانه رازیانه را در هاون پودر کنید و آن را همراه با ادویه گرام ماسالا و گشنیز به مواد اضافه کنید و خوب هم بزنید. اکنون سیب زمینی، گل کلم و نخودفرنگی را اضافه و پوره کنید. آبلیمو، نمک و فلفل را نیز بیفزایید و صبر کنید تا خنک شود. اینک خمیر فیلو را با دقت باز نمایید. روی خمیرهای فیلو را روغن بمالید و 2 قاشق چایخوری از مواد داخل آن ها بگذارید و خمیر را تا کنید. سمبوسه ها را روی سینی فر قرار ...
کافی میکس چیست، چه تفاوتی با نسکافه دارد؟
کافی میکس چیست؟ قهوه گیاهی به صورت دانه های قهوه ای لوبیا شکل است که پس از خشک شدن، به اشکال مختلف فرآوری شده و نهایتا نوشیدنی های متنوع از آن تهیه می شود. در داخل دانه های قهوه، فیبرهای غیر قابل هضم وجود دارد به همین دلیل است که اگر در آب جوش حل شوند، این فیبرها به صورت رسوب ته لیوان باقی می مانند. حال اگر این محلول را از صافی رد کنیم تا رسوبات حذف شوند و نهایتا محلول را مجددا تبخیر و ...
طرز تهیه کیک شکلاتی و قهوه
قصد داریم امروز شما را با دستور تهیه کیک شکلاتی و قهو ه آشنا کنیم. مواد لازم: قالب قطر 18 سانتیمتر 1 عدد تخم مرغ 140 گرم شکر 55 گرم شیر (گرم) 100 میلی لیتر قهوه تازه دم کرده 150 گرم آرد 10 گرم بیکینگ پودر 50 گرم روغن 40 گرم پودر کاکائو تخم مرغ را با شکر بزنید تا سفید شود ، روغن را اضافه کنید و بزنید تا یکدست شود ...
طرز تهیه موس شکلاتی
موس شکلاتی درست کردنش بسیار راحته و خیلی هم لطیفه. این موس مخصوص پذیرایی سوئیسی ها هست و خیلی هم طرفدار داره . در ادامه همراه ما باشید تا دستورالعمل تهیه آن را به شما آموزش دهیم. مواد لازم: یک لیوان شیر نارگیل (یا شیر پر چرب) 150 میلی لیتر آب 70 گرم شکر (یا شکر قهوه ای) یک ذره نمک (خیلی خیلی کم) 4 تا 5 قاشق پودر کاکائو 200 گرم شکلات 1 الی ...
