خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا گلو درد دارم؟
معمولا برای درمان از دارو هایی مانند ایبوپروفن یا استامینوفن استفاده می کنند تا درد گلو را کاهش دهند. همچنین با مصرف سبزیجات، کاهش استرس و مراقبت خانگی می توانید سیستم ایمنی بدن خود را برای مبارزه با سرماخوردگی تقویت کنید. آنفولانزا اگر همراه با سوزش گلو، تب، لرز، گرفتگی بدن و سردرد دارید و احساس می کنید که با یک کامیون تصادف کرده اید، احتمال ابتلا به آنفولانزا وجود دارد ...
خوابیدن زیاد در دوران بارداری
سه ماهه اول و عوارض سه ماهه سوم است که باید با رژیم غذایی مناسب و استراحت و آرامش کافی آن را جبران کنید. با این حال خوابیدن بیش از حد نیز توصیه نمی شود. در این مقاله نکاتی را درباره خوابیدن زیاد در دوران بارداری به شما مامان های اومایی عزیز می گوییم. با ما همراه باشید. خوابیدن زیاد در بارداری برای دو نفر همان طور که متخصصان غذا خوردن برای دو نفر را در بارداری توصیه نمی کنند ...
8 روش برای چربی سوزی سریع
...> بدن خود را با پروتئین تقویت کنید برخورداری از منبع پروتئین به همراه هر وعده غذایی به شما کمک می کند تا وضعیت خود را طولانی تر و بهتر کنترل کنید. هنگامی که پروتئین می خورید، تقریباً 25 ٪ کالری برای از بین بردن آن سوزانده می شود که به طور قابل توجهی بالاتر از کربوهیدرات و چربی است (به ترتیب 5-15 ٪ و 0-5 ٪). غذا های کامل را در وعده اصلی خود قرار دهید هنگام پیگیری کاهش وزن ...
20 روش لاغری شکم در 20 روز
چربی های دور شکم خلاص شوید باید مقدار غذایتان را کاهش داده و در ظرف های کوچک غذا بخورید . روغن و چربی را از غذای خود حذف کرده و هنگام خوردن سالاد از سس استفاده نکنید . همچنین بهتر است به آهستگی غذا بخورید و تا 20 دقیقه بعد از غذا خوردن صبر کنید تا مطمئن شوید سیر شدید. اگر در رستوران غذا می خورید نیمی از غذای خود را به خانه ببرید و هیچ گاه پرخوری نکنید. برای لاغری این کارهای ساده ...
طرز خوابیدن در بارداری باید چگونه باشد؟
غذایی غنی از آهن اجتناب از مصرف کافیین ماساژ دادن پشت مراجعه به پزشک در صورت بی خوابی های طولانی مدت بهترین طرز خوابیدن در دوران بارداری بهترین طرز خوابیدن در بارداری حالت " SOS" است و به معنای خوابیدن به پهلو است که باز هم بهتر است به پهلوی چپ بخوابید نه پهلوی راست. خوابیدن به پهلوی چپ باعث افزایش خونرسانی و مواد مغذی بیشتر به جفت و بدن جنین شما می شود. پاها و زانوی ...
لخته های خون در پریود
... اگر پریودی شما منظم است اما گاها در ترشحات پریودی لخته خون مشاهده می کنید جای نگرانی نیست. اما برای اطمینان از بیماری هایی مانند آندومتریوز یا فیبروم رحمی بهتر است بعد از پریودی آزمایش خون انجام دهید. سخن آخر همان طور که گفته شد هفت دلیل برای وجود لخته خون در پریودی وجود دارد. بعلاوه به هم خوردن تعادل هورمونی نیز باعث ایجاد لخته خون در پریودی می شود. عملکرد درست بدن در ...
24 ساعته سرماخوردگی را ریشه کن کنید
استفاده کنید یادتان باشد که قرص نخوردن همیشه کار خوبی نیست، باید بدانید که به تنهایی نباید با عفونت بجنگید. دکتر جوناس می گوید: داروهایی مثل پاراستامول و ایبوپروفن می تواند تب شما را پایین بیاورد و در عین حال باعث شود شما کمتر مایعات از دست بدهید. در عین حال این داروها سیستم ایمنی شما را هم تقویت می کند و این گونه بدنتان بهتر می تواند با بیماری بجنگد. می توانید یک قرص را در ساعت 10 صبح و یک قرص ...
اختلال تغذیه ای کودکان چیست و چه علائمی دارد
...> حساسیت زیاد نسبت به خورد و خوراک، میزان کالری ها و ... ورزش بیش از حد حالت تهوع و استفراغ بیخوابی شکنندگی مو و ناخن افسردگی و اجتماع گریزی علائم بولیمی (پراشتهایی) پرخوری غیر قابل کنترل خالی کردن بدن به وسیله رژیم های سخت، روزه گرفتن، ورزش شدید یا بالا آوردن سوء استفاده از داروهای ملین برای کاهش وزن انجام مداوم عمل دفع پس از غذا ...
دستور پخت غذای سالم
ظروف چدنی و استیل استفاده کنید. مواد معدنی از ظرف به داخل غذا می روند و مقدار آهن را بخصوص در غذاهای با چاشنی اسیدی و آب مرکبات و استفاده از سس های گوجه فرنگی و سوپ سبزیجات با گوجه فرنگی چندین برابر می کنند. گوجه فرنگی ها را بپزید. لیکوپن که رنگدانه قرمز موجود در گیاهان است، یک آنتی اکسیدان قوی است و گوجه فرنگی یک منبع غنی از آن است. لیکوپن اغلب در محصولات گوجه فرنگی پخته شده بهتر از ...
بهترین غذا ها برای تقویت مغز و حافظه
...: مغز شما به عنوان مرکز کنترل بدن شما وظیفه دارد ضربان قلب و ریه های شما را تنظیم کند و به شما امکان حرکت، احساس و فکر را می دهد. به همین دلیل ایده خوبی است که مغز خود را در شرایط اوج نگه دارید. غذا هایی که می خورید در سالم نگه داشتن مغز شما نقش دارند و می توانند کار های ذهنی خاصی مانند حافظه و تمرکز را بهبود بخشند. ماهی هنگامی که مردم در مورد غذا های مفید ...
بدترین خوراکی های تابستانی
این ترکیب می دهد، آدم را به دردسر بیشتر می اندازد. حداقل کاری که می توان کرد این است که به جای استفاده از سس، از روغن زیتون یا ماست کم چرب استفاده شود که هم اشباع نشده است هم سالم تر از مایونز. شما می توانید کمی سبزیجات مانند جعفری و نعنای تازه هم در کنار غذا بگذارید که طعم دهنده های فوق العاده ای هستند. ضمنا به خاطر داشته باشید که ترکیب سیب زمینی آب پز و سس مایونز بعد از کمی ماندن به فساد می ...
غذا هایی که خوردن آن ها بیشتر شما را گرسنه می کند!
دو مورد قبل کمکی به رفع گرسنگی نمی کند و خود موجب گرسنگی است؛ بنابراین هنگام خرید این محصول لبنی حسابی دقت کنید و از مصرف ماست پرکالری نیز بپرهیزید. شایان ذکر است ماست چکیده به قدر کافی پروتئین دارد که نیاز بدن را رفع کند. 4) گرانولا بار گرانولا بار را خیلی ها اسنکی سبک می شناسند از دیگر موارد غذا های جوع آور است و خوردنش احساس گرسنگی بیشتری در پی دارد. درست است که گرانولا بار ...
زیر دلم درد گرفت، 26 علت!
اینطور نیست. گاهی اوقات زیر دل درد می گیرد اما درد مربوط به اندام های داخل حفره شکم است. به عنوان مثال، ممکن است ریه ها یا کلیه ها مشکل پیدا کنند که می تواند باعث دل درد شود. در این مقاله اطلاعات مفید دیگری نیز درباره درد زیر دل در خانم ها را به شما می دهیم تا در صورت ابتلا بهتر بتوانید آن را مدیریت و درمان نمایید. در این مقاله می خوانیم: علائم و نشانه های درد زیر دل در خانم ها ...
راه های خانگی دفع سنگ کلیه چیست؟
می شود. این سنگ ها در وهله اول بر اثر کمبود آب بدن، اضافه وزن و رژیم غذایی نامناسب ایجاد می شود. اگرچه، برخی داروها، مشکلات پزشکی و سابقه خانوادگی می تواند شما را در معرض آن قرار دهد. این سنگ ها می توانند کوچک باشند و غیرمحسوس دفع شوند، اما گاهی نیز در هنگام ترک در بدن می توانند درد شدیدی ایجاد کنند. تغییر سبک زندگی برای مدیریت سنگ کلیه کلیه اندامی است که مواد زائد، نمک و ...
این 7 نوع ماده را می توانید به جای گوشت بخورید!
پزشکی JAMA منتشر شده، نشان داد که مصرف گوشت قرمز با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی و مرگ زودرس مرتبط است و در مقابل خوردن پروتئین های گیاهی درصد مرگ و میر را کاهش می دهد. آیا خوردن پروتئین در هر وعده غذایی ضروری است؟ بله. خوردن پروتئین به همراه هر وعده غذایی می تواند باعث رضایت شما پس از غذا خوردن و مهم تر از آن، رشد مؤثر ماهیچه ها شود؛ بنابراین بهتر است که میزان ...
مشکل چیه که غذام هضم نمیشه
به گزارش شیعه نیوز ، هضم نشدن غذا یک نوع اختلال است و زمانی اتفاق می افتد که شکم مدت زمان طولانی خالی باشد. این اختلال باعث ایجاد طیف وسیعی از علائم شامل حالت تهوع، استفراغ، احساس سیری زیاد، خالی شدن آرام شکم می شود. هضم نشدن غذا می تواند به دلایل مختلفی اتفاق بیفتد. هیچ درمان خاصی برای این موضوع وجود ندارد. البته درمان های پزشکی می تواند به مدیریت این مشکل تا حدی کمک کند. ...
علائم کرونایی که شما را روانه بیمارستان می کند
به به پزشک مراجعه کنند. تب بالا دمای بدن در حالت عادی 36 درجه است. در صورت مشاهده تب، آن هم تب بسیار زیاد و بالای 38 درجه لازم است که به پزشک مراجعه شود. زمانی که فرد به پزشک مراجعه می کند برای اطمینان بیشتر از مبتلا بودن به کرونا، میزان اکسیژن خون فرد اندازه گیری می شود . درصورتی که، میزان اکسیژن خون کمتر از 90 درصد باشد، می توان گفت که فرد به ویروس کرونا مبتلا شده است. ...
8 درمان دل درد در نوزادان
.... در زمان یبوست نوشیدنی بیشتری به فرزندتان بدهید. ورزش پاهای نوزاد و ماساژ نیز به افزایش حرکات روده کمک می کند. فرزندتان را به پشت بخوابانید و با پاهای او حرکات دوچرخه را به مدت چند دقیقه در روز انجام دهید. 3- ریفلاکس نوزادان بعضی نوزادان بعد از غذا خوردن استفراغ می کنند ( درمان ریفلاکس معده در نوزادان ). اگر فرزند شما اغلب این مشکل را دارد به دلیل ریفلاکس معده است. ریفلاکس ...
چه خوراکی هایی برای درمان کم خونی بخورم؟
فقر فولات شود. مرکبات، لوبیا و غلات کامل منبع خوبی برای فولات هستند. هنگام خوردن سبزیجات تیره و سرشار از آهن مانند اسفناج و کلم می توانید آهن زیادی دریافت کنید. ویتامین C. به معده شما در جذب آهن کمک می کند. خوردن سبزیجات برگ دار با غذا هایی که حاوی ویتامین C. هستند مانند پرتقال، فلفل قرمز و توت فرنگی ممکن است جذب آهن را افزایش دهد. برخی از سبزیجات منبع خوبی از نظر آهن و ویتامین C. هستند ...
خوردنی های مجاز و غیرمجاز برای سلامت کبد را بیشتر بشناسیم
بیماری های کبدی حاد، باعث آسیب مضاعفی به اسم آنسفالوپاتی می شود. این بیماری به سلول های مغز آسیب وارد می کند؛ بنابراین پیش از مصرف پروتئین، با پزشک یا متخصص تغذیه درباره خوردن نوع، زمان و مقدار پروتئین روزانه مشورت کنید. انرژی از منابع سالم این بار بعد از سرخ کردن غذا حتی با روغن جامد مخصوص سرخ کردن (امیدواریم از این روغن ها استفاده نکنید!) به کف ماهیتابه نگاه کنید که چه لایه ...
خوردن کیوی در بارداری
سبزیجات خام وجود دارد. هنگامی که هضم می شوند به سمت کولون ها حرکت کرده و باکتری های پری بیوتیک را تغذیه می کنند. این باکتری ها برای سلامت سیستم گوارشی بدن ضروری هستند. مصرف موادمغذی که از این باکتری ها مراقبت کنند ضروری است زیرا در صورت از بین رفتن باکتری، سیستم گوارشی بدن دچار مشکل و بی نظمی می شود. کیوی نیز سرشار از پری بیوتیک است. - کیوی حاوی فیبر نیز می باشد که به حرکات روده کمک کرده و ...
اگر اشتباها غذای کپک زده بخوریم چی میشه ؟
می تواند شما را بیمار کند، باکتری هایی است که می توانند در کنار آن رشد کنند. در این حالت، می توانید علائمی مانند استفراغ، اسهال و حالت تهوع را تجربه کنید. شدت آن به نوع باکتری و میزان غذایی که خورده اید بستگی دارد. برخی افراد نسبت به کپک موجود در مواد غذایی حساسیت دارند. اگر حساس هستید، بهتر است از آن اجتناب کنید و در صورت مصرف اشتباهی، فوراً با پزشک تماس بگیرید. علائمی که می تواند ...
اشتباهی در جویدن غذا که زشت و پیرتان می کند
رویداد24 بد جویدن نه تنها باعث لبخند غیر جذاب می شود، بلکه می تواند سلامت عمومی فرد را به خطر بیاندازد. در بعضی از موارد جدی، نه تنها استخوان فک و چانه به خطر می افتد، بلکه می تواند مشکلاتی در هضم و یا حتی در قلب و عروق فرد را نیز ایجاد کند و همچنین ممکن است که ویژگی های صورت در فرد بهم بریزد که در این قسمت از بخش به آن ها اشاره کرده ایم. عوارض جویدن نادرست غذا روی صورت و چه ...
غذاهای ممنوع دوران شیردهی
رژیم غذایی مناسب و مصرف غذاهای مغذی در دوران شیردهی بسیار مهم است. شما و نوزادتان روزانه به مقداری مشخص از انواع مواد مغذی نیاز دارید. جنین مواد مغذی را از طریق شیر گرفته و برای رشد مصرف می کند و بدن شما برای افزایش انرژی و شیردهی بهتر به آن ها نیاز دارد. واکنش هر نوزاد نسبت به انواع مواد غذایی که شما در این دوران مصرف می کنید متفاوت است. برخی از غذاها را نیز نباید در دوران شیردهی مصرف کنید. در ...
نحوه مصرف قرص دیان
بدن خانم ها پایین و بالا شود هورمون آندروژن است که معمولا در صورت تولید بیش از حد آن از قرص دیان برای کاهش این هورمون استفاده می شود. با ما همراه باشید تا توضیحات لازم درباره قرص دیان و تحوه مصرف آن را خدمت شما عزیزان اومایی ارائه کنیم. قرص دیان چه کاربردی دارد؟ همان طور که گفتیم قرص دیان برای درمان خانم هایی است که هورمون اندروژن زیادی در بدنشان تولید می شود؛ افزایش این هورمون ...
در اتاق خنک بخوابید!
بازار آمده اند که برای ایجاد آرامش بسیار مناسب هستند. خنک کردن اتاق همیشه وقتی هوا گرم است خوابیدن مشکل می شود. سعی کنید دمای هوای اتاق را زیر 37 درجه نگاه دارید تا بدن شما مشکلی در این زمینه نداشته باشد. حتی اگر هوا کمی سرد هم باشد شما می توانید خودتان را زیر یک پتو جمع و جور کنید. فقط یک غذای مختصر پیش از خوابیدن نباید غذا بخورید. هر گونه غذایی باید حداقل یک ساعت ...
بهترین ورزش برای خوش اندامی بانوان خانه دار
در خانه می باشید، در این قسمت ما را همراهی کنید تا بهترین نرمش های خانگی را به شما آموزش دهیم. برای انجام این ورزش ها به دمبل نیاز دارید. این ورزش ها کل عضلات بدن شما را درگیر می کنند و زمان مورد نیاز برای آن ها نیز 15 دقیقه است. نکته مهم دیگر اینکه قبل از شروع ورزش باید همه تکرار ها و ست های ورزش و قبلی را کامل کرده باشید. بهترین حالت هم این است که سه بار در هفته از ورزش ...
راهکارهای ساده برای درمان سردردهای میگرنی
ادامه داشته باشد. بسیاری از افراد برای رفع این سردرد ها به دارو های بدون نسخه متوسل می شوند، اما برخی روش های طبیعی نیز وجود دارند که می توانند به شما در تسکین درد میگرن کمک کنند. درمان آیورودا برای رفع سردرد های میگرنی روغن حیوانی از قدیم الایام بخش مهمی از غذا های هندی بوده است. افزودن روغن حیوانی به هر غذایی نه تنها باعث تقویت طعم آن می شود بلکه بهبود اوضاع سلامتی تان نیز ...
