سایر منابع:
سایر خبرها
200 کالری را به سادگی بسوزانید و لاغر شوید!!
و امید داشته باشید که موثر خواهد بود سپس شروع به طناب زدن بکنید . انجام این ورزش نه تنها وزنتان را کم می کند بلکه برای سلامت قلب نیز مفید است . 10-15 دقیقه = سوزاندن 200 کالری با دوستانتان بازی و تفریح کنیدو 200 کالری را بسوزانید اشتباه نکنید ، ما از شما نمی خواهیم که با دوستانتان روی یک کاناپه راحت نشسته و بازیهای کامپیوتری انجام دهید. منظور ما این است که به مدت یک ساعت مثل
مواد غذایی که در برابر آلودگی هوا معجزه می کنند
، فلفل، هویج، اسفناج، زردچوبه، زنجبیل، بذر کتان، انواع آجیل و غلات سبوس دار نیز دارای خواص ضد التهابی هستند. آووکادو، اسفناج و مواد غذایی حاوی ویتامین E تحقیقات انجام شده توسط کالج کینگ لندن و دانشگاه ناتینگهام نشان می دهد که آووکادو، اسفناج و مواد غذایی حاوی ویتامین E مانع از آسیب ناشی از آلودگی هوا به ریه می شوند و مصرف روزانه این مواد توصیه شده است. کلم بروکلی
نبرد هوایی
ماست بخورید. در ضمن مصرف دوغ و ماست پروبیوتیک بهتر از انواع فرآوری نشده آن است. مایعات بنوشید: بدن شما برای جلوگیری از تأثیر مواد مضر، از طریق تعریق، ادرار و مدفوع آلودگی ها را دفع می کند. بنابراین، در روزهایی که هوا آلوده است مایعات بیشتری بنوشید. این مایعات می تواند آب، شیر یا حتی آبمیوه های طبیعی باشد. گوشت را از یاد نبرید: برای از بین بردن اثرات مخرب فلزات سنگین مثل سرب که
پاسخی علمی به یک سوال قرآنی در مورد عنکبوت ها
برخی حقایق علمی نیز پرده برداشته است که انسان بایستی موشکافانه با این حقایق برخورد نموده و در صدد کشف رموز علمی آن برآید. به طور مثال زمانی که قرآن در مورد زنبورعسل صحبت می کند، باید دانست این ماده(عسل) دارای خواصی است که خالق تمام هستی بدان توجه نموده و امروزه نیز بدون شک عسل بهترین ماده غذایی حاصل از طبیعت به شمار می رود که استفاده از آن خواص بسیار زیادی دارد که در مقالات قبلی در مورد آن ها صحبت
با خواص شگفت انگیز خیار آشنا شوید
ماده در سلامت مغز مؤثر است و در مبارزه با بیماری هایی مثل آلزایمر فایده دارد. 4. از پوست در مقابل آثار بالا رفتن سن محافظت می کند. 5. مواد ضد التهاب موجود در آن با سرطان مبارزه می کند. 6. به کاهش درد کمک می کند. 7. گیاهانی که فیبر و آب زیاد دارند، از جمله خیار، باکتری هایی که در دهان بوی بد تولید می کنند را می شویند و از بین می برند. 8. ویتامین کا دارد و برای استخوان ها مفید است. 9. مانع از یبوست می شود. 10. کم کالری است و به تعادل وزن کمک می کند.
وحید هاشمیان: کتاب هایی می خوانم که فقط در میدان انقلاب پیدا می شود
آیم، یا به وسیله آژانس تردد می کنم یا با وسیله نقلیه دوستانم به این ور و آن ور می روم. البته باید بگویم به خودرو علاقه ای ندارم. من در آلمان هم کمتر رانندگی می کنم و بیشتر اوقات به وسیله مترو و وسایل نقلیه عمومی در شهر تردد می کنم. ایستگاه قطار نزدیک منزل ماست و به همین دلیل بیشتر اوقات از این وسیله استفاده می کنم. گاهی اوقات هم که هوا مساعد باشد مسافت های کوتاه را پیاده روی می کنم.
با رعایت این 4 توصیه در هر روز صبح لاغر شوید!
به گزارش سرویس بهداشت و سلامت قدس آنلاین ؛ کاهش وزن کار بسیار مشکلی است زیرا نیازمند تغییراتی در سبک زندگی است و تلاش مداومی را برای حفظ نتایج آن می طلبد. در واقع، فرد باید سعی کند چربی های بدن را بسوزاند، تناسب اندام پیدا کند و به طور کلی کیفیت زندگی را بهبود بخشد. خوشبختانه، روش های مختلفی برای رسیدن به این هدف در زمان کوتاهی وجود دارد که البته نیازمند صبر و پشتکار است. اگر شما هم به
مراقب مواد سرطان زا در چای ها باشید!
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: در برخی چای ها مواد غیر طبیعی و اسانس های گوناگونی وارد می کنند که آسیب زیادی به بدن ما می تواند برساند و عوارض و آسیب های فراوانی به سلامتی مان وارد می کنند امروزه در سرتاسر دنیا به ندرت می توان محلی را پیدا کرد که نوشیدن چای بخش مهمی از فعالیت های زندگی روزانه ی حداقل عده ای از ساکنان آن نباشد.نوشیدن چای در هر ساعت از روز و در
خواص گریه ی غیر ارادی برای ذهن، بدن و روح
/> 1- سموم بدنتان دفع می شود. شما فقط زمانی که غمگین هستید گریه نمی کنید. گریه کردن همچنین پاسخ بدنتان به استرس بیش از حد است. وقتی گریه می کنید، بدن خود را از کورتیزول پاک می کنید. کورتیزول هورمونی مرتبط با استرس است که وقتی سطحی نامتعادل در بدن داشته باشد، پتانسیل این را دارد که به سلامتی شما آسیب برساند. سطح بالای این هورمون می تواند مشکلات مختلفی در بدن ایجاد کند نظیر
برطرف کردن افسردگی پاییز (عکس)
نخزد و خانه را سرد نکند. دیگر نمی شود به اعتبار گرمای هوا، راحت لباس پوشید و از منزل بیرون رفت و صبح زود که از منزل بیرون می زنید، تک و توک افرادی را می بینید که بالاپوش های شان را ضخیم تر کرده اند. اینها همه نشان دهنده این است که پاییز آمده و حال پاییزی، افسردگی اش را هم با خودش هدیه آورده است. البته هستند افرادی که با آمدن پاییز حال شان بهتر است و شب های بلند پاییز را به
درمان سکته مغزی با تغذیه (عکس)
بیش از اندازه کالری و چاقی و اضافه وزن ناشی از آن، سردسته عوامل ابتلا به بیماری های متابولیکی مانند فشار خون بالا و عوارض ناشی از آن مثل سکته مغزی محسوب می شوند. افزایش کالری دریافتی، بالا رفتن درصد و توده های چربی در بدن و در نتیجه، بروز اختلالت متابلویک را در پی خواهدداشت. این اختلالات متابولیک می توانند سختی عروق را به دنبال داشته باشند. سختی عروق بدن که به دلیل رسوب چرب، کلسیم و
برنامه کاهش وزن سریع دکتر آز
شما از آمینو اسید های موجود در پروتیین برای ساختن عضله بیشتر استفاده می کند که به بدن شما فرم مناسب تری داده و میزان سوخت و سازتان را بالاتر می برد . از ماهی ، تخم مرغ و گوشت ماکیان به عنوان منبع اصلی پروتیین استفاده کنید . روزانه به میزان 12 انس حدود 300 گرم پروتییین استفاده نمایید . در چه فواصل زمانی در طول روز غذا بخورید؟ از عصاره سبزیجات که سرشار از آنتی اکسیدان می باشد
مواد غذایی که جذب آهن را بیشتر میکند
وی با اشاره به مواد غذایی که باعث کاهش کم خونی در بدن می شود افزود: گوشت قرمز، مغزها مانند مغز پسته، بادام، گردو و غلات کامل مثل نان سبوس دار از جمله مواد غذایی هستند که در کاهش کم خونی مؤثرند. دکتر صفوی در ادامه افزود: البته با توجه به اینکه ویتامین C ، جذب آهن را بالا می برد، به افراد کم خونی توصیه می شود به طور مثال به همراه غذا یک لیوان آب پرتقال می کنند. این متخصص تغذیه
انجام حرکات کششی قبل از ورزش
به گزارش شفا آنلاین ،دکتر شریعت، متخصص آسم و آلرژی با اشاره به عوامل مؤثر در بروز آسم ورزشی گفت: افراد به هنگام ورزش با توجه اینکه بر اثر شدن فعالیت بدنی دچار تنفس های تند و سریع می شوند و این سرعت رد و بدل هوا باعث می شود تا هوای ورودی به دستگاه تنفسی فرصت گرم و مرطوب شدن را نداشته باشد و این هوای سرد و خشک باعث تحریک در ریه ها می شود. وی در ادامه افزود: عموماً افرادی که دچار مشکلات
چه زمانی باید شغل تان را ترک کنید؟
به چیزهایی مثل بادام زمینی یا توت فرنگی حساسیت دارد علامت می دهد و شما این علامت ها را دریافت می کنید. چرا درمورد کارتان نیز از بدن تان علامت ها را دریافت نمی کنید؟ نباید فشار ناشی از شغل نامناسب را که به سلامت روانی یا عاطفی تان وارد می شود دست کم بگیرید. گاهی این فشار نمود جسمی پیدا می کند، اما اغلب اوقات به صورت اضطراب، افسردگی، یا فرسودگی ناشی از کار بروز می کند. اگر هریک
روشی موثربرای جلوگیری از انزال زودرس
گاه تکرر جنسی و همچنین آمار بالای خودکشی در اثر استفاده از داروهای ضد افسرده گی، توصیه نمی شود، لذا در صورت تمایل به استفاده از این روش حتما قبلا با یک متخصص سایکوتراپ یا روانکاو مشورت کنید) داروی گیاهی: معجون جالینوس خواص این دارو: کسانیکه دچار بیماری انزال زودرس هستند (همیشه این مشکل را دارند) باید اولا رژیم غذایی مناسبی داشته باشند یعنی رژیمی با طبیعت گرم. ثانیا دوره کامل
تسکین درد پا در کمترین زمان
آب گرم بگیرید تا اگر احیانا سرد هستند، خوب گرم شوند و آماده برای ماساژ دادن. حوله ها، لوسیون و روغن را دم دست تان بگذارید. ترجیحا یک بالش یا کوسن در اطرافت تان داشته باشید تا بتوانید موقع ماساژ از آن استفاده کنید. تاکید داریم که این وسایل را نزدیک تان بگذارید که وسط ماساژ مرتب مجبور نشوید بلند شوید و دنبال شان بروید. این کار باعث می شود پا اصطلاحا سرما بخورد. می توانید موزیک
ماست،خوردنی جادویی!
به گزارش سایت خبری تحلیلی 9 صبح ، در صورت مصرف روزانه ماست می توانید شاهد فواید معجزه آسای این خوردنی برای سلامتی باشید. ماست خواص بسیاری دارد که خوردن روزانه آن به حرکات منظم روده، افزایش سلامت سیستم گوارشی و مبارزه با میکروب ها کمک می کند. مطالعاتی که اخیرا در ترکیه انجام شده نشان می دهد در این کشور از 100 نفر تنها 35 نفر به طور مرتب ماست می خورند و در این تحقیقات بر فواید
لبو و این همه خاصیت!
و گوشت لبو به شما امکان استفاده از این خواص بی نظیر و تجربه یک زندگی سالم را می دهد. فقط حواس تان باشد بعضی از بتالین ها با افزایش زمان طبخ از بین می روند. بهترین زمان بخارپز کردن لبو 15 دقیقه (به صورت حلقه های نازک) یا کمتر و کباب کردنش زیر یک ساعت است. حتی می توانید لبو را به صورت خام و رنده شده همراه با ماست، هنگام صرف غذا میل کنید. پیشگیری از ابتلا به سرطان!
چگونه نترکیم؟!
بیهوده حرکت می کنید. به جای اینکه با نخوردن استرس تان را چندبرابر کنید، رژیم را گذشته از مشورت با متخصص تغذیه، زیر نظر یک روانپزشک اجرا کنید. شاید روان شما هم برای کنترل کردن کورتیزولی که بدن تان ترشح می کند به دارویی نیاز داشته باشد. ساعت را کوک کنید تنها حذف نکردن صبحانه نیست که به شما برای کنترل وزن تان کمک می کند. برای لاغر شدن یا لااقل جلوگیری از هر روز چاق تر شدن باید
پیشگپری و درمان با ورزش
در داخل عروق کرونر قلب و یا عروق سایر نقاط بدن شده و در پیشگیری بیماریهای قلبی و عروقی آینده در نزد افرادی که یکبار به انفارکتوس مبتلا شده اند، دخیل است. ورزش در بیماران قلبی بیماران قلبی که می خواهند با ورزش کردن سلامت خود را بازیابند، باید دقت کنند که بهترین ورزش پیاده روی نسبتاً تند است. ابتدا با 2 تا 3 دقیقه شروع کرده و سپس روزانه یک تا دو دقیقه به مدّت آن اضافه کنید تا
پسرها شلختگی خاص خودشان را دارند
دهد و مشکلی به وجود می آید، برعهده گرفتن آن برای شما بسیار ساده به نظر می رسد؛ اما به خاطر داشته باشید که پسر شما در کنار شما در حال یادگرفتن تجربیات زندگی هم هست. بزرگ کردن یک پسر، ظرفیت های ذهنی و حسی والدین را تا آخرین ذره مصرف می کند 4- حتی در سرویس بهداشتی و حمام هم آرامش ندارید هروقت به سرویس بهداشتی می روید، صدای تاپ تاپ پاها و سوال درباره اینکه مان کجاست؟ را می
مصرف سالانه 3 میلیارد لیتر نوشابه در ایران
عادات غذایی نادرست ایرانیان گفت: به طور متوسط هر نفر در ایران 42 لیتر نوشابه مصرف می کند؛ یعنی ایرانیان سالانه بیش از 2میلیارد و 900میلیون لیتر نوشابه استفاده می کنند. حسین رضایی زاده اظهار داشت: در حال حاضر، در ایران به دلایلی مصرف آب میوه در حال رشد است. رئیس دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران اظهار داشت: استفاده از آب میوه به جای میوه خام، رشد فرهنگ بهداشت عمومی و افزایش آگاهی
چگونه از سرماخوردگی و آنفلوانزا در دوران بارداری جلوگیری کنیم؟
سرعت گردش خون را تنظیم کرده و به بدن در مبارزه با میکروب ها کمک می کند. توصیه های کوتاه برای فصل پاییز بعضی از خانم های باردار در فصل پاییز از بی ثباتی هوا و ابتلا به سرماخوردگی یا آنفلوانزا احساس نگرانی می کنند. چنانچه به دنبال راه های مناسب برای پشت سر گذاشتن دوران بارداری در فصل پاییز هستید، بهتر است از راهنمایی های ما استفاده کنید. * صبح و عصرهای دل انگیز پاییزی را
مرور سیستم خنک کاری پیشرانه و مشکلات احتمالی آن
رانندگی و شرایط جاده و مسیر، سلامت بخش های دیگری از خودرو مثل سیستم برق و جرقه زنی، تایرها و... نیز در بالا رفتن دمای آب موتور موثر هستند. اما عیب های بروز کرده در سیستم خنک کاری از چه ناحیه ای می توانند باشند؟ پروانه و فن: در کاهش دمای آب موجود در رادیاتور، دو عامل برخورد هوای تازه از روبه رو و کشش این هوا از پشت اهمیت بالایی دارد. پس خرابی پروانه در پشت رادیاتور که می
آیا شلغم در درمان سرماخوردگی مفید است؟
جدید از میزان علائم برخی بیماری ها بکاهد. شلغم، گرمی درجه 2 دارد و اگر به صورت آبپز مصرف شود گرمی آن رو به اعتدال می رود و علائم آزاردهنده خاصی ایجاد نمی کند. البته اگر شلغم را همراه کمی نمک، سکنجبین، عسل یا شکر قهوه ای بخورید سازگاری بیشتری با بدن پیدا می کند و می توانید از خواص تغذیه ای و درمانی آن بهره بیشتری ببرید. شلغم تولید گاز و نفخ نمی کند، اما در افرادی که دستگاه
مراقب آلودگی های توالت باشید
کشیدن، در توالت فرنگی را ببندید متخصصان عفونی همیشه توصیه می کنند که قبل از کشیدن سیفون توالت فرنگی، در آن را ببندید زیرا میکروب هایی که در سطوح هستند، با فشارآب در هوا پخش می شوند و می توانند بیماری زا باشند. برای همین است که می گوییم قرار دادن وسایل مثل مسواک یا حوله در توالت اشتباه است زیرا میکروب های موجود ممکن است روی آنها بنشینند و بعد از استفاده، به فرد منتقل شوند. برخی
دنیای فرشته های نامرئی
که در ابتدا من هم اصلاً باورشان نداشتم؛ اما وقتی برای اولین بار، زیر میکروسکوپ به من چشمک زدند، آن ها را کشف کردم. البته من هم مثل تو، فکر می کردم که از دست این موجودات نامرئی، فقط خراب کاری بر می آید؛ اما بعد از کلی آزمایش و تحقیق روی این موجودات، فهمیدم که سخت در اشتباهم. همین طور سربسته به تو بگویم که اگر دوستان من، یعنی همین میکروب ها الآن نبودند، از پس مهار خیلی از بیماری ها برنمی
تن ماهی را با تخم مرغ نخورید!
اتفاق به خاطر فضولاتی است که در بافت باقی مانده و مراحل هضم به خوبی طی نشده است. نکته دیگری که در این میان نباید فراموش کرد این است که هرچه غذا طبع سردتری داشته باشد، بیشتر مشکل ساز می شود. خوردن ماست که طبع سردی دارد، همراه ماهی که آن هم در میان گوشت ها سردترین طبع را دارد، باعث تولید خلط خام زیادی در بدن می شود و درنهایت بافت های تازه بدن- آن طور که باید و شاید- زیبا، شفاف و سالم نخواهند
18نکته ی کوتاه وپرفایده در رابطه با استفاده ازیخچال وفریزر در خانه :
1- محل قرار گرفتن یخچال از قرار دادن یخچال یا فریزر در مجاورت دستگاه های گرمازا مثل اجاق گاز، آب گرمکن، شوفاژ و نور مستقیم خورشید بپرهیزید. فضای پشت یخچال و فریزر باید حداقل بیست سانتی متر، برای گردش هوا، با دیوار فاصله داشته باشد. مطمئن شوید که یخچال یا فریزر روی یک سطح تراز قرار گرفته و در آن به طور کامل بسته می شود. 2- انتخاب صحیح یخچال هنگام خرید