خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ورزش و تغذیه مناسب، بهترین روش های غیردارویی کنترل دیابت است
به گزارش ایرنا، دکتر علی کچویی روز دوشنبه در جمع خبرنگاران در دانشگاه علوم پزشکی اصفهان افزود: دیابت یک بیماری چندگانه است اما با ورزش و کاهش اضطراب و وزن می توان براحتی آن را کنترل کرد. وی با تاکید براینکه امروزه دیابت به مشکل بزرگی در دنیا از جمله کشور ایران تبدیل شده است، اظهار کرد: گسترش زندگی شهرنشینی، عادت های غذایی نادرست، کم تحرکی و اضطراب مهمترین عوامل ابتلا به این بیماری است. ...
بفرمایید ماهی به این 10 دلیل
در تمام مقالات تغذیه ای و سلامتی خوردن ماهی را راهی برای سالم ماندن عنوان می کنند. این حرف کاملاً درست است و ماهی یکی از مواد غذایی لازم برای داشتن تغذیه ای سالم و متعادل است. این ماده ی غذایی برآمده از آب به لاغری و داشتن بدنی سالم کمک می کند. در این مطلب ده دلیل خوب می آوریم تا به مصرف ماهی اشتیاق بیشتری نشان دهید. ماهی منبع فوق العاده ی پروتئین تمام ماهی ها چه ماهی ...
بفرمایید ماهی به این 10 دلیل
این ماده ی غذایی برآمده از آب به لاغری و داشتن بدنی سالم کمک می کند. در این مطلب ده دلیل خوب می آوریم تا به مصرف ماهی اشتیاق بیشتری نشان دهید. ماهی منبع فوق العاده ی پروتئین تمام ماهی ها چه ماهی های روغنی و چه ماهی های کم چرب تر سرشار از پروتئین هستند. 100 گرم ماهی بین 18 تا 20 گرم پروتئین به بدن می رساند که تقریباً برابر میزان پروتئین همین مقدار گوشت است. تنها تفاوت این دو گوشت ...
توصیه های لازم در مورد شکایت رایج دوران بارداری
از خوردن بعضی سبزیجات مثل کلم و اسفناج پرهیز کند. - در ساعات اولیه خارج شدن از بستر، از انجام حرکات شدید پرهیز کند. - به محض احساس اولین نشانه های تهوع دراز بکشد زیرا باعث کاهش تهوع می شود. - به طور منظم 20 دقیقه بعد از مصرف غذا دراز بکشد تا از تهوع جلوگیری شود. - در صورت ادامه حالت تهوع می توان کیف یخ یا حوله سرد روی ناحیه معده قرار داد. ...
دو روی یک سکه مصرف مولتی ویتامین
تا به حال فکر می کردیم با خوردن آن ها می توانیم به سلامتی بدنمان کمک کنیم هر کدام به دلایلی مضر شناخته می شوند و به عبارت دیگر ویتامین ها را نمی توان به عنوان راه حل مناسبی برای درمان هر دردی شناخت. سلیمانی با اشاره به اینکه مردم کشور ما با توجه به تنوع میوه و غذا معمولا نیازی به مصرف این مکمل ها ندارند، بیان کرد: مصرف خودسرانه ویتامین ها به خصوص ویتامین های محلول در چربی که باعث تجمع ...
کتابی روان شناسی که مبتنی بر فرهنگ آمریکایی است
استفاده الکل در سن 10 سالگی دردسرآفرین بیان شده ولی راجع به سنین بالاتر مشکلی ندانسته اند. در صفحۀ 94 فوائد آنی برای مصرف ماری جوانا برشمرده شده است. در صفحۀ 184 هم نیکوتین و الکل را برای بزرگسالان عادی و قانونی دانسته است. در صفحۀ 181 چند گیلاس آبجو را مصرفش را بدون مشکل دانسته و همینطور مصرف حشیش؛ به علت رعایت زمان و ارائۀ سایر مشکلات سایر موارد در قالب ذکر صفحه می توان بیان کرد. صفحات: 55،56، 58 ...
مبارزه با اضافه وزن هدف جدی سازمان بهداشت جهانی
کاهش وزن های غیر اصولی و سریع می تواند عوارض جدی از قبیل چرب شدن کبد، ریزش مو، خشک شدن پوست، سنگ های کیسه صفرا و آسیب های کلیوی را در پی داشته باشد.برای لاغر شدن باید حتماً تحت نظر پزشک تغذیه باشیم و الگوهای صحیح غذا خوردن را رعایت کنیم. این متخصص تغذیه تصریح کرد: هدف از لاغری از دست دادن چربی های اضافه در بدن است، نه از دست دادن آب میان بافتی و عضلات، متأسفانه به وفور در رژیم های غلط ...
10 خاصیت اثر بخش مصرف ماهی
به گزارش ایران خبر ، در تمام مقالات تغذیه ای و سلامتی خوردن ماهی را راهی برای سالم ماندن عنوان می کنند. این حرف کاملاً درست است و ماهی یکی از مواد غذایی لازم برای داشتن تغذیه ای سالم و متعادل است. این ماده ی غذایی برآمده از آب به لاغری و داشتن بدنی سالم کمک می کند. در این مطلب ده دلیل خوب می آوریم تا به مصرف ماهی اشتیاق بیشتری نشان دهید. ماهی منبع فوق العاده ی پروتئین ...
11 خوردنی غیر سالم و غیر بهداشتی که ندانسته می خوریم!
آب به کره هم راه افزایش وزن خوبی برای سودجوهاست. کره را با آب توی دستگاه های خاص هم می زنند؛ آنقدر که یکدفعه وزن کره دو برابر می شود. اضافه کردن بی کرومات به کره هم جلوی مزه ترش آن را می گیرد. اینطوری کره فاسد تا مدت ها در خانه مشتری جا خوش می کند. 6-شیر وایتکس و روغن پالم و... که مال حرفه ای هاست اما خرده فروش ها یکجور دیگری از خجالت مردم درمی آیند. اضافه کردن آب به شیر، اضافه کردن ...
ستاد مبارزه با چرندیات (6)
بگوییم تعداد ، به جای پارس سگ بگوییم واق زدن سگ ، به جای شاهنامه آخرش خوش است بگوییم جوجه را آخر پائیز می شمارند و ..." 1- در مورد غذا، همان طور که با جستجو در لغت نامه ی دهخدا متوجه می شویم، معنی اصلی این واژه، همان خوراکی است. گرچه با تلفظی متفاوت، معنی بول شتر هم می دهد. اما جدا از این قضیه و برای اطمینان بیشتر، پس از جستجوی واژه ی غذاء به این نتایج در ویکی پدیای عربی، مترجم گوگل عربی ...
دختری که آنقدر رژیم گرفته که به زودی خواهد مرد +عکس
خوردن فست فودها، چیپس و شکلات داشت، به طوری که روزانه 15 هزار کالری مصرف می کرد، در حالی که یک دختر بچه در سن و سال او باید تنها روزانه دو هزار کالری مصرف کند. ما نمی توانستیم او را از خوردن باز داریم. والدین این دختر اضافه کردند: پزشکان در نهایت به او هشدار دادند که در صورت کم نکردن وزن دچار حمله قلبی شده و جان خود را از دست می دهد. به همین دلیل، او عمل جراحی برداشت چربی را انتخاب کرد و هم ...
چطور از سوسیس و کالباس سرطان نگیریم؟
نتایج به دست آمده فوق به مصرف کنندگان گوشت قرمز توصیه کرده است تا حد امکان از میزان مصرف خود بکاهند. کالباس خوک نخرید؛ غیر بهداشتی است این در حالی است که مدیرکل نظارت بر فرآورده های غذایی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو، سال گذشته به شایعات مربوط به عرضه سوسیس و کالباس حیوانات حرام گوشت در برخی از فروشگاه های کشور، هشدار داد و گفت: با قاطعیت می توان گفت نه تنها در مورد فرآورده های ...
چه کنیم در فصل برگریزان افسرده نشویم؟
...، دچار احساس خوردن کاذب شدید، به جای خوردن خوراکی های مضر، میوه بخورید. به این ترتیب خطر ابتلا به اضافه وزن، تاحد زیادی کاهش می یابد. از سوی دیگر مواد ضروری موجود در این خوراکی ها مانند انواع ویتامین ها و املاح می توانند تاحد زیادی به بهبودتان کمک کنند. دنبال کنید برنامه ریزی و برنامه داشتن، یکی از راهکارهای کمک به درمان افسردگی است اما در این شرایط، معمولا کمتر ...
خواص روغن کنجد
...> در مصرف روغن کنجد زیاده روی نکنید خواص ذکر شده در مورد روغن کنجد بدین معنا نیست که شما آزادید هر چقدر که می خواهید از روغن کنجد در طی یک روز استفاده نمایید. به خاطر داشته باشید که کالری همه روغن ها یکسان است و هر یک قاشق چایخوری آن حدود 45 کیلو کالری انرژی دارد پس مراقب باشید تا با مصرف بی رویه آن دچار اضافه وزن و در پی آن مشکلات و بیماری های مختلف نشوید. منابع: ...
آیا مدام احساس گرسنگی می کنید؟
ریزه خواری دائمی دچار خواهید شد. بنابراین اگر متوجه شده اید که با میل شدید و غیرقابل کنترلی به خوردن هله هوله، فست فود، گوشت قرمز یا محصولات لبنی و غیره دارید بهتر است آزمایش خون بدهید. با ما باشید تا با 6 کمبود ویتامین و مواد معدنی که باعث ایجاد گرسنگی و ریزه خواری می شوند بیشتر آشنا شوید. کمبود آهن میل زیادی به مصرف گوشت قرمز ایجاد می کند کمبود آهن یکی از کمبودهای ...
معرفی هفت خوراکی ارزان و چربی سوز
اگرچه این میوه سبز خامه ای سرشار از چربی است؛ ولی نمی توان از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آن چشم پوشی کرد. مهم تر از همه این موارد، بیشتر کالری های موجود در آواکادو از دسته چربی های تک سیرنشده هستند که به میزان سوخت و ساز بدن کمک قابل توجهی می کنند. روغن زیتون خوردن روغن برای کاهش وزن؟ شاید قدری و دور از ذهن به نظر برسد؛ اما چربی های تک سیرنشده ای مانند ...
سرطان سینه شایع ترین سرطان در بین زنان همدان / مجمع خیرین سلامت تنها حامی بیماران
اکنون نیز باید هر سه ماه یک بار چکاب انجام شود. وی تأکید کرد: طی این مدت سه ماهه نباید مصرف داروهایم قطع شود و در روز مشخص نیز چکاب صورت گیرد. این بیمار با بیان اینکه البته مواقعی نیز به دلیل هزینه بالای درمان، قادر به انجام چکاب نیست و این مسئله باعث بروز مشکلاتی شده است، گفت: به همین دلیل در دفعات بعدی مجبور به انجام آزمایش هایی هستم تا دکتر معالج وضعیت بیماریم را بهتر تشخیص ...
13 خوراکی برای سوزاندن کالری
تمرینات ورزشی منظم و زیر نظر مربیان حرفه ای، تناسب اندام خود را در بالاترین سطح ممکن نگاه می دارند اما آنچه که می خورند همان مواد غذایی ساده ای است که بارها از کنارشان تنها عبور کرده ایم، بی آنکه تمایلی به مصرف روزمره شان داشته باشیم. در این گزارش به معرفی مواد غذایی پرداخته شده که تأثیر بسزایی در سوخت و ساز مناسب بدن داشته و در عین حال با مصرف آنها کالری اضافی نیز جذب بدن نمی شود. ...
لبنیاتی که همراه فست فود شما را معتاد می کند
غذایی کامل را نشان دهنده بروز اعتیاد به غذا در افراد معرفی کرده اند. کارشناسان مواد غذایی حاوی مواد لبنی- پروتئینی را بسیار اعتیادآور به دلیل ترکیبات موجود در آن می دانند و بر این اساس به افراد توصیه می کنند، از خوردن غذاهای حاوی پنیر مانند پیتزا، همبرگر، چیپس و پنیر، لازانیا و غذاهایی از این دست اجتناب کرده و در عوض پنیر را به صورت طبیعی به همراه وعده های غذایی مصرف کنند، تا علاوه بر حفظ کلسیم دچار اعتیاد غذایی نشوند. ...
رژیمی که رابعه اسکویی را 20 کیلو لاغر کرد
ناخواسته سوخت و ساز بدن من به عنوان فردی چاق بسیار پایین است و عموما این مشکل اغلب افراد چاق است. من بین همکاران و دوستانم کسانی را می شناسم که شاید فقط 50 کیلو باشند اما دو برابر من غذا می خورند. این افراد به صورت ژنتیکی سوخت و ساز بدن شان بالاست و نوع تغذیه چندان روی وزن شان اثرگذار نیست. درواقع خیلی از چاقی ها ناخواسته است و فرد خودش هم دوست ندارد چاق باشد و اگر مرتب هم کالری غذاهایش ...
پفک، خوراکی خوشمزه ای که نابودتان می کند!
...، کوتاهی قد، پوکی استخوان و ریزش و شکنندگی و آسیب موها رو به رو شوید! جایگزین های مناسب برای پفک مواد معدنی و املاح موجود در ذرت در مناطق مختلف نسبت به یکدیگر متفاوت است و بستگی به نوع ذرت موجود در مواد غذایی مانند پفک نوع املاحی که در آن وجود دارد نیز متفاوت است؛ اما به طور کلی نمی توان پفک را یک ماده غذایی با ارزش بالا دانست. می توانید برای پفک جایگزین های خوبی را انتخاب کنید ...
آیا از یبوست خلاص شده اید؟!
سعیده نام آور (کارشناس علوم تغذیه و رژیم درمانی) - پیش از این به کررات و به طور متناوب در رابطه با راه حل های رفع بیماری یبوست صحبت کردیم! در این رابطه به خصوص نگران شرایط جانبازان عزیزی بودیم که بیشتر و مدت طولانی با این مشکل دست و پنجه نرم می کنند. آزادگانی که در اثر کمبود آب و غذا از دوران اسارت دچار این عارضه شده اند. جانبازان نخاعی گردنی و کمری که به دلیل بی حرکت بودن و عدم حرکت روده ...
غذاهایی برای تعیین جنسیت نوزاد: دختر می خواهید یا پسر؟
لیموترش برای کاهش میزان تهوع دوران بارداری بسیار تأثیرگذار است. همچنین استفاده از پودر زنجبیل در غذا و یا خوردن یک تکه نان یا بیسکویت خشک در ابتدای صبح، می تواند به کاهش تهوع صبحگاهی کمک کند. وی گفت: مصرف مایعات در حین غذا را محدود کرده و در میان وعده های غذایی مایعات بنوشید. وی به افزایش سطح آهن و ویتامین دی در خانم ها تأکید کرد و گفت: خانم ها برای افزایش سطح ویتامین دی باید روزانه بین 30 ...
پرسش و پاسخ های مهم در مورد کبابی
کباب را بالا ببریم؟ *. برای افزایش ارزش تغذیه ای کباب بهتر است کباب را با انواع سبزی ها مصرف کنید. مصرف پیاز خام و آب لیمو در کنار کباب هم می تواند میزان ویتامین C دریافتی شما را بالا ببرد. از سبزی های مصرفی می توان به اسفناج، شاهی یا تره در کنار یک لیوان شربت آب لیموی کم شیرین یا آب پرتقال اشاره کرد. این مواد نام برده اخیر نیز حاوی ویتامین C هستند. به علاوه، خوردن ریحان همراه با کباب به هضم ...
اقبال عمومی از گیاهان دارویی
میتوان هر شش ساعت یک بار یک فنجان شیر سرد شده که سه قطره آب لیمو ترش تازه به آن اضافه شده بنوشیم.به جای استامینوفن،می توان یک عدد سیب قرمز میل کرد که جانشین 25قطره استامینوفن است،یا بجای سوربیتول می توان از گیاهان حاوی آن از جمله انگور،گیلاس،سیب قرمز،گلابی و آلو استفاده کرد.همینطور به جای استفاده از قرصهای ویتامینه باید از مواد طبیعی حاوی آن ها استفاده کرد. ...
6 اصل سلامت در طب سنتی
از خوردن به وقت اشتهای صادق اما نه به مقدار رفع کامل اشتها، عدم حرکت شدید بعد از خوردن غذا، عدم مداومت بر مصرف یک نوع غذای خاص و رعایت زمان و ترتیب مصرف غذاهای مختلف. البته هرکدام از این موارد نیازمند توضیحات مفصلی است که در مجال های بعدی باید به آنها پرداخت. یکی از نکات مهم در رعایت تدبیر غذا اجتناب از مصرف چندین نوع غذا در یک وعده غذایی است و همچنین پرهیز از مصرف برخی غذاها با هم ...
از ژله چه می دانید؟
پوکی استخوان کمک کند. کلاژن به طور مستقیم اثرات ضدالتهابی داشته و اثر مستقیم روی بافت مفاصل دارد. با بررسی دریافت ژلاتین و تاثیر آن روی استخوان این نتیجه به دست آمد که ژلاتین می تواند تاثیرات متفاوتی روی چگالی استخوان و وزن بدن داشته باشد. این تاثیر بیشتر روی استخوان ران دیده شده است . در مطالعات دیگر نشان داده شد که تزریق ژلاتین، کلسیم موجود در گردش خون را بالا می برد که نشان می دهد ...
خراسانی ها 4 برابر استاندارد نمک می خورند
بیان اینکه سدیم جزو ریزمغذی های مورد نیاز بدن است، اظهار می کند: مردم از نظر میزان مصرف سدیم کمبودی ندارند، بلکه مشکل در افزایش مصرف این ریزمغذی است. وی با بیان اینکه دریافت نمک مورد نیاز بدن به دو صورت آشکار و پنهان صورت می گیرد، می افزاید: مجموع نمکی که به غذا و مواد غذایی افزوده می شود و همچنین سدیمی که از طریق ماده غذایی به بدن می رسد، نباید بیشتر از پنج گرم در روز باشد. ...
کاربردهای غذا درمانی یا غذا دارویی در طب
بیشتر مردم جهان، مصرف داروهای شیمیایی را که به شکل انواع کپسول و قرص و عصاره های دارویی در بسته بندی های بسیار زیبا و جالب عرضه می شود، مؤثر ترین روش برای بازگشت سلامتی و شفای انواع بیماری ها می دانند؛ ولی در حال حاضر عده زیادی از دانشمندان که تعداد آنها نیز روز به روز در حال افزایش است، تلاش می کنند تا با استفاده از گنجینه منابع طبیعی وسیع کره زمین که به صورت گیاهان و جانوران به طور رایگان در اختیار انسان قرار گرفته است، با انجام تحقیقات علمی در مراکز تحقیقاتی مجهز بین المللی، مواد شفابخش به دست آورند. تعجب نکنید، این مواد ارزشمند شفابخش در همان نعمت های خدادادی وجود دارد که هرروز چند بار به عنوان غذا ...
نحوه درمان ترک پاشنه در خانه
نتیجه بهتر است هر چه زودتر این مشکل را تحت کنترل بگیرید. خوشبختانه بسیاری از ترک های ایجاد شده روی پاشنه را می توان با روش های ساده و یک سری اقدامات مراقبتی درمان کرد. همچنین شما می توانید به پزشک متخصص پوست مراجعه کنید تا روشی درمانی به شما پیشنهاد کند. علت ترک خوردن پاشنه عوامل مختلفی وجود دارند که باعث ترک پاشنه می شوند. برخی از علل رایج عبارت اند از: افزایش سن چاقی مفرط یا اضافه وزن ...
