خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روش های سریع خانگی برای درمان آسم
ایجاد شده به وسیله آسم را از بین می برد. معمولا افراد بسیار کوتاه نفس می کشند و به همین دلیل بخش زیادی از هوا در شش هایشان باقی می ماند. در نتیجه در تنفس بعدی، هنگام دم، فضای کمی برای ورود هوای تازه به درون شش ها وجود دارد و این اندام بدون اکسیژن باقی می ماند. اما هنگام تنفس عمیق تمام هوای موجود در شش ها به بیرون رانده شده و شش ها کاملا تخلیه می شوند. سپس مقدار زیادی هوای تازه وارد شش ها ...
راهکار هایی برای کاهش احتمال ابتلا به دیسک کمر
رفته و به دست ها و پا ها کشیده شود. فری نمی کند درد ناشی از بیرون زدگی دیسک را در کدام قسمت تجربه می کنید، به هر حال این درد می تواند به سمت پاهایتان پرتاب شود و خصوصا زمانی که سرفه یا عطسه می کنید، بدنتان را تغییر وضعیت می دهید یا حرکت ناگهانی دیگری انجام می دهید این درد را تجربه کنید. هر کسی می تواند دچار دیسک کمر شود، اما عده ای از افراد نسبت به بقیه مستعدترند ...
چطور خستگی پس از بیماری را کنترل کنیم؟ سندروم خستگی پس از ابتلا به کرونا
که این افراد همگی دچار خواب رفتگی بدن، خستگی روزانه، درد و ضعف عضلات بدن و اختلال افسردگی شده اند. البته چون این تحقیقات درصد کمی از مبتلایان را مورد مطالعه قرار داد، به طور قطعی مشخص نشد که چه تعداد افراد بعد از بهبودی، این علایم را تا چه مدتی تجربه کردند. به گفته برخی محققان، سندروم خستگی مزمن با عفونت های ویروسی مرتبط است، بنابراین ویروس کووید-19 هم می تواند به چنین شرایطی منجر شود. بیش از 20 ...
راههای کاملا طبیعی برای رفع گرفتگی بینی در بارداری
منجر به گرفتگی بینی می شود. همانطور که در این بخش می خوانید بیشتر از 30 درصد زنان باردار مبتلا به ورم غشا مخاطی بینی می شوند و می تواند معمولا از اوایل شروع ماه دوم بارداری آغاز شود، که بعضی اوقات با پا به ماه گذاشتن خانم باردار این وضعیت بدتر می شود.گرفتگی و احتقان بینی باید پس از زایمان برطرف شود، که معمولاً در عرض دو هفته به طور کامل از بین میرود. اگر گرفتگی بینی و آبریزش ...
سوخت و سازتان را بشناسید تا مؤثر وزن کم کنید
انجام می دهد و اصطلاحاً باتری شما را برای روز بعد شارژ می کند. شما باید هر شب حداقل 8 ساعت بخوابید. کم خوابیدن و کسر خواب می تواند تولید هورمون های گرسنگی را افزایش داده و تدریجاً سبب افزایش وزن شود. یکی از اصلی ترین راه های افزایش سرعت سوخت و ساز بدن، عضله سازی با کمک تمرین و ورزش و رژیم غذایی متعادل است. عضلات در مقایسه با چربی یا بافت استخوانی، فعالیت متابولیکی بیشتری دارند و برای ...
اسپاسم عضلانی و روش های مواجهه به آن
است بدانید که هرچه سن بالاتر برود، احتمال گرفتگی عضلات بیش تر می شود. زیرا به تدریج توده ی ماهیچه ی بدن تحلیل می رود؛ در نتیجه به ماهیچه های باقی مانده فشار بیشتری وارد می شود. کمبود پتاسیم و منیزیم باعث گرفتگی عضلات می شود. یکی از دلایل اصلی گرفتگی عضلات پا (شامل مواردی که نیمه شب هنگام خواب رخ می دهد)، فشار خون بالا و انرژی پایین است. برای پیشگیری از اسپسم عضلانی، نوشیدن آب نیز می ...
درمان واژینیسموس چگونه است؟
: دخول دردناک درد هنگام معاینه لگنی یا ورود تامپون انقباض غیرارادی واژن اجازه دخول نمی دهد اما امکان ورود تامپون یا معاینه توسط پزشک وجود دارد. بی میلی جنسی بخاطر نرسیدن به ارگاسم در زنان است. این مسئله ناشی از دخول دردناک وسفتی عضلات واژن است. احساس سوزش هنگام دخول هر چیزی به واژن علت واژینیسموس (بسته شدن واژن) انقباض غیرارادی مهبل و دخول دردناک ممکن ...
شب ادراری در زنان نشانه چیست؟
) آپنه خواب نوعی اختلال جدی در خواب است که در آن تنفس مکررا متوقف شده و دوباره برمی گردد و فرد دچار تنگی نفس در خواب می شود. برخی از تحقیقات نشان می دهد که 7 درصد از افراد مبتلا به این اختلال، شب ادراری را تجربه می کنند. داروها برخی از داروهای تجویزی می توانند باعث تکرر ادرار در زنان و افزایش انقباض مثانه شوند. این موضوع در نهایت منجر به شب ادراری خواهد شد. این داروها شامل ...
علل و راه های کاهش درد شانه و گردن در دوران شیردهی
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، معمولاً زنان از روش های مختلفی برای بغل کردن و یا شیر دادن به نوزاد استفاده می کنند که در صورتی که به صورت اشتباه این کار را انجام دهند به مرور باعث گرفتگی عضلات در ناحیه شانه و گردن شده و سبب برروز درد در این نواحی می شود. درد شانه و گردن در دوران شیردهی شما تنها مادری نیستید که در هنگام شیردهی دچار درد شانه، گردن یا کمر می شوید ...
چگونه بازیگر شویم (153) /حالت حرکت در بدن بازیگر تئاتر
اشاره می کند. ابتدا پیشنهاد می کند در هر کدام از این سه حالت ابتدا باید عضلات غیر درگیر و یا عضلاتی که بی دلیل در عمل دخالت می کنند را حذف کرد. برای تمام خم شدن ها و ارتفاع را تا سطح زمین کم کردن، باید به جای خم کردن کمر و یا سر، از خم کردن پا ها در راستای خط عمود بدن بهره برد. یادمان باشد که هر گونه خمیدگی گردن موجب فشاردر نواحی غده تیروئید و تحریک و ترشح هورمون های نابه جا می شود. صورت ...
اشتباهاتی که باعث مرگ ناگهانی در هنگام نیمه شب می شود!
...، شرایط سلامت جسمی و روانی فرد است. اگه شما نیمه شب از خواب بلند می شوید که مثلا از داخل یخچال چیزی بخورید هرگز نباید این کار را بلافاصله بعد از بیدار شدن انجام بدید؛ چرا که این کار باعث اختلال در روند خون رسانی به مغز شما شده و به راحتی باعث می شود ریتم آهنگ امواج مغزی تان به هم بخورد و شما به طور ناگهانی دچار مرگ مغزی شوید. برای پیشگیری از مرگ ناگهانی شبانه، متخصصان فرمول ...
پرولاپس رحم چیست؟
حرکات روده برای دفع مدفوع در اکثر موارد، علائم در هنگام صبح با شدت کمتری همراه است ولی در طی روز شدیدتر می شود. علت پرولاپس رحم و مثانه فشار و تنش های متعدد باعث ضعیف شدن عضلات و لیگامان های لگنی و در نهایت پرولاپس رحم و مثانه خواهد شد. در ادامه به برخی از مهمترین عواملی که موجب ایجاد پرولاپس رحم می شوند، می پردازیم: زایمان یا آسیب دیدگی در هنگام زایمان: یکی از عوامل ...
تست خواب یا پلی سومنوگرام چیست؟ چرا و چگونه انجام می شود؟
کافئین و الکلی استفاده نکنید، زیرا می تواند در نتیجه آزمایش اختلال ایجاد کند و علائم بعضی از اختلالات خواب را بیشتر کند. در روز قبل از آزمایش، خواب بعد از ظهر توصیه نمی شود. می توانید درمورد حمام رفتن یا دوش گرفتنِ قبل از آزمایش سؤال کنید؛ اما نباید از لوسیون، ژل، ادکلن یا مواد آرایشی استفاده کنید، زیرا می تواند در استفاده از الکترودها اختلال ایجاد کند. اگر به طور معمول هنگام ...
پنج چرخه یا مرحله خواب کدام ها هستند؟
به میزان و کیفیت عینی خواب دست یابیم و این داده ها را با حسی که خود فرد از خواب ناکافی و یا با کیفیت بد دارد مقایسه کنیم. جالب این است که در اغلب موارد، این داده ها با گفته های فرد بیخواب تناقض دارد. برخی از افراد ممکن است در طول شب چند دقیقه بیدار شوند و تصور کنند که بیخواب شده اند. پس باید ابتدا بفهمیم که آیا واقعا دچار بیخوابی هستیم یا نه و تنها پس از اطمینان از این مطلب ببینیم که از چه نوع بیخوابی ای رنج می بریم. منبع : کتاب چگونه بر بی خوابی غلبه کنیم؟ – نویسنده : ماری فرانس مولر – مترجم : کتایون شهپرراد – نشر قطره ...
داغی کف پا، زنگ هشدار چند بیماری
شاید تا به حال برای شما هم پیش آمده باشد که در شب به هنگام خوابیدن در قسمت کف پایتان احساس گرما و داغی شدیدی داشته باشید. اگر به صورت مکرر دچار این حالت نمی شوید جای نگرانی وجود ندارد، اما برخی از افراد علاوه بر داغی مکرر در کف پا احساس مور مور شدن می کنند، این علائم می تواند زنگ هشداری برای بروز یک بیماری باشد. چربی خون اگر شما جزو آن دسته از افرادی هستید که عادت ...
آیا مبتلا به دیابت یا مرض قند هستید؟ 10 نشانه خاموش که باید بشناسیم
بروز کند که در هر دو صورت، بهتر است آزمایشات مربوطه را انجام و با پزشک خود در میان بگذارید. 9. بی حسی و خواب رفتگی دست و پا یکی از نشانه های خاموش دیابت در بدن مانند بی حسی در انگشتان پا، صدمه به رگ های عصبی است. این صدمات می تواند با بی حسی و خواب رفتگی های مکرر دست ها و پاها خود را نشان دهند که نباید به آنها بی تفاوت باشیم؛ زیرا تخریب رگ های عصبی بدن، غیرقابل ترمیم است ...
چرا نوزاد کم میخوابد؟
آنها شیر دهید. بعد از شش ماه اول یا بیشتر، عادت ها و رفتار خواب کودکان با یکدیگر بسیار متفاوت است. این بدان معنی است که می توان مشکلات خواب کودک را در این مدت مشخص کرد. اما اگر کودک شما سه ماهه، شش ماهه یا بیشتر باشد، می توانید از روی علایم زیر به وجود مشکلات خواب در او پی ببرید: به طور مداوم بیش از سه بار در طول شب بیدار می شود به طور معمول بیش از 30 دقیقه طول می کشد تا ...
بد خوابی و تاثیر آن بر چاقی
سلام نو پلاس: کسانی که مشکل خواب مزمن دارند، ساعات خواب نامنظمی دارند. آنها هنگامی که دچار بی خوابی می شوند، مرتب به صفحه تلویزیون، لپ تاپ یا گوشی خود خیره می شوند. خیره شدن به صفحه نمایش این دستگاه ها به دلیل نور آبی که ساطع می کنند، میزان ترشح ملاتونین در بدن را کاهش می دهد. ملاتونین هورمون خواب است که شب هنگام در بالاترین میزان خود قرار می گیرد تا شما به راحتی استراحت کنید. مطالعات نشان داده ...
برای لکنت زبان کودک چه باید کرد؟
لکنت زبان بر بخورند. بیشتر کودکان این لکنت رشد را پشت سر می گذارند. با این حال، لکنت زبان از هر 4 کودک در 1 کودک همچنان در بزرگسالی ادامه خواهد یافت و می تواند به یک اختلال ارتباطی مادام العمر تبدیل شود. به طور کلی پسرها، 3-4 برابر بیشتر از دخترها دچار لکنت زبان می شوند. هم دختران و هم پسرانی که لکنت زبان دارند، می دانند چه می خواهند بگویند اما در گفتن آن مشکلی دارند. لکنت زبان می ...
گرفتگی عضلات پا در شب چه دلایلی دارد؟
گرفتگی عضلات پا در شب، انقباض دردناک و ناخواسته ماهیچه پا خوانده می شود که افراد به طور معمول هنگام خواب دچار آن می شوند.به گزارش ایسنا، در بیشتر مواقع نمی توان برای گرفتگی عضلات پا در شب علت مشخصی پیدا کرد. در مجموع، گرفتگی عضلات پا در شب به خستگی ماهیچه ها و مشکلات عصبی مرتبط است. احتمال بروز این عارضه دردناک با افزایش سن بیشتر می شود. همچنین زنان باردار بیشتر احتمال دارد دچار مشکل گرفتگی عضلات ...
علت گرفتگی عضلات پا هنگام خواب چیست؟
... درد عضلانی به طور معمول چند ثانیه تا چند دقیقه طول می کشد. هنگامی که درد شدید و گرفتگی برطرف می شود، عضلات پا در ادامه شب یا حتی کل روز بعد دردناک باقی می مانند. گرفتگی عضلات پا برای مردان و زنان رخ می دهند، اما در افراد بالای 50 سال شایع تر است. گرفتگی عضلات پا متفاوت از سندرم پای بی قرار گرفتگی عضلات پا هنگام شب و سندرم پای بی قرار به طور معمول طی خواب رخ می دهند و ...
بهترین راه درمان"سندروم پای بیقرار"
خود احساس می کند که تنها با تکان دادن پا می تواند این حس را برطرف کند. او بیان کرد: هرچند که تفاوتی بین این دو اختلال وجود دارد، اما گاهی ممکن است که هر دوی این اختلال باهم در فرد بروز پیدا کند. زمانی که این افراد به پزشک مراجعه می کنند مصرف روزانه قرص های آهن به این دسته از افراد توصیه می شودزیرا در بیشتر مواقع کمبود آهن سبب بروز این اختلال می شود. صالحی گفت: افرادی که دچار اختلال سندروم پای بیقرار هستند بیشتر به هنگام شب در خواب و حتی در زمان استراحت که هیچ گونه فعالیتی نداشته اند دچار این اختلال می شوند. ...
مضرات شنا چیست؟
دربارۀ مسائل روانی، قابل توجه است زیرا باعث آرامش و ریلکسیشن می شود، خصوصاً بین افراد عصبی و تحریک پذیر اثر گذار خواهد بود. علاوه بر این شنا خستگی جسمانی که باعث چرت و خواب آلودگی می شود را برطرف می کند. مضرات شنا مضرات شنا فقط برای کسانی است که مبتلا به بیماری خاصی ( دیابت کنترل نشده، صرع، تشنج عضلات، مشکلات تپش قلب ) هستند و در نتیجۀ این بیماری ممکن است هوشیاری خود را از دست ...
راهکار طب سنتی برای درمان ام اس
طور معمول افرادی که دارای طبع سردی هستند بیشتر مستعد ابتلا به بیماری ام اس خواهند بود و درمان این افراد با خوردن گرمی حاصل می شود. وقتی که گرمی به بدن آن ها وارد شد بهتر است در مرحله بعد ترکیبی از سودازا ها مانند سکنجبین را صبح و شب مصرف کنند. برای درمان این دسته از افراد خوردن گرمی ها , روغن مالی ملاج سر با روغن کنجد یا سیاه دانه, بادکش گرم کمر یک روز در میان, ماساژ مداوم سر,دو تا چهار ماه حجامت گرم و حجامت عام پیشنهاد می شود. ...
بیماری هایی که با خروپف خود را نشان می دهند
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، برای بسیاری از شما هم پیش آمده است که گاهی اطرافیانتان در خواب خروپف می کنند و این موضوع برای افرادی که بیدار هستند صدای خوشایندی نیست و حتی موجب بی خوابی آنها می شود. خروپف زمانی رخ می دهد که در تار های صوتی و بافت های دستگاه تنفسی فوقانی شما به هنگام خواب ارتعاشی ایجاد شود، گاهی اوقات هم افزایش سن می تواند علتی برای ...
آیا رژیم غذایی سالم موجب کاهش خطر ابتلا به پارکینسون می شود؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، در تحقیقاتی 47 هزار و 679 داوطلب از دهه 1980 میلادی، در بازه های زمانی 4 ساله، به پرسش هایی درباره رژیم غذایی خود پاسخ دادند. سپس در سال 2012 میلادی از آن ها درباره ابتلا به دو عارضه یبوست و حرکت تند چشم در خواب که در افراد مبتلا به پارکینسون متداول است، پرس وجو شد. در سال های 2014 تا 2015 میلادی از 17 هزار و 400 نفر از این داوطلبان درباره 5 عارضه دیگر ...
فواید مصرف عناب
جمله کمک به سم زدایی پوست و بدن و از کبد در برابر تاثیرات مخرب محافظت می کند که در ادامه به بعضی از آن ها اشاره می کنیم: کاهش عصبانیت با عناب افرادی که حرارت بدنی بالایی دارند و زود عصبانی می شوند، می توانند صبح هنگام شش عدد عناب خشک را نیم کوب و با یک لیوان عرق کاسنی خیس و با سکنجبین میل کنند. دفع سموم در هوای آلوده افراد می توانند 30 گرم عناب، 30 گرم پر ...
شب ادراری، شرمندگی ندارد، راه درمان دارد
، تنها در بخش کمی از کودکان علت اساسی و حقیقی خیس کردن رختخواب قابل شناسایی است. با این وجود نمی توان تشخیص داد که بی اختیاری ادرار در افراد ناخودآگاه صورت می گیرد یا با کنترل و بنا به علتی مشخص به وقوع می پیوندد. به طور کلی بی اختیاری ادراری اولیه نشان دهنده ی ضعف و نابالغ بودن سیستم عصبی است. کودکی که شب ها بی اراده ادرار می کند، قدرت تشخیص احساس پربودن مثانه در حین خواب را ندارد ...
گل محمدی: قرار بود ترابی پنالتی اول را بزند
به گزارش "ورزش سه"، یحیی گل محمدی سرمربی تیم فوتبال پرسپولیس در نشست خبری پس از بازی دربی صحبت های تندی را انجام داد. او به عملکرد تیم داوری اشاره کرد و همچنین گفت که برخی نیروها نمی خواهند موفقیت پرسپولیس ادامه داشته باشد. وی همچنین با انتقاد از باشگاه پرسپولیس گفت که آن ها در خواب زمستانی هستند و با این روند تیم دچار مشکل خواهد شد. صحبت های او را در ادامه می خوانید: * شاید این چیزها ...
