سایر منابع:
سایر خبرها
معرفی ساده ترین راهکارهای سبک زندگی سالم
...> بنابراین سعی کنید صبح ها و بعد از بیدار شدن از خواب حداقل نیم لیتر آب بنوشید چرا که در بدن شما در طول شب دهیدراته شده است. سپس یک برنامه ریزی برای مابقی روز خود داشته باشید تا آب کافی به بدن خود برسانید. همچنین می توانید هرجا که می روید یک بطری آب نیز همراه خود داشته باشید تا از دهیدراته شدن بدن خود جلوگیری نمایید. 2- از نخ دندان استفاده کنید استفاده کردن از نخ دندان باعث می ...
چگونه شب ها راحت بخوابیم؟
توانید یک بالش زیر زانو قرار دهید. ساعت زیستی خود را تنظیم کنید هر روز حتی آخر هفته، ساعت مشخصی را برای خوابیدن و بیدار شدن معین کنید. این عادت باعث می شود مغز و بدن طبق یک برنامه منظم خواب و بیداری رفتار کند. این امر با گذشت زمان باعث ایجاد خواب سریع و آرام در طول شب می شود. هنگام خارج شدن از تخت به مدت پنج تا 30 دقیقه از نور آفتاب بهره ببرید. نور خورشید بدن را برای آغاز فعالیت ...
بالاخره شیر خشک برای نوزاد خوبه یا بد؟
همه کودکان در حالت عادی باید تا 6 ماه از شیر مادر تغذیه کنند و در این دوره تنها چیزی که نیاز است به نوزاد داده شود ویتامین های آ د است. نوزادانی که پس از تولد از شیر مادر تغذیه می کنند، در برابر بسیاری بیماری ها به علت خوردن آغوز که همان شیر اولیه مادراست و حکم واکسن و آنتی بادی را دارد، مقاوم می شوند. تماس پوستی نوزاد با مادر در همان ساعات اولیه پس از زایمان موجب ترشح ...
سوخت و سازتان را بشناسید تا مؤثر وزن کم کنید
انجام می دهد و اصطلاحاً باتری شما را برای روز بعد شارژ می کند. شما باید هر شب حداقل 8 ساعت بخوابید. کم خوابیدن و کسر خواب می تواند تولید هورمون های گرسنگی را افزایش داده و تدریجاً سبب افزایش وزن شود. یکی از اصلی ترین راه های افزایش سرعت سوخت و ساز بدن، عضله سازی با کمک تمرین و ورزش و رژیم غذایی متعادل است. عضلات در مقایسه با چربی یا بافت استخوانی، فعالیت متابولیکی بیشتری دارند و برای ...
کاهش کابوس دیدن کودک
احتمالی کابوس دیدن در کودکان کابوس ها در نیمه دوم خواب (REM) ظاهر می شوند. اما علل آن می تواند شامل موارد زیر باشد: عدم روال معمول هنگامی که کودک بیمار می باشد. هنگامی که کودک تب دارد. عدم ساعات کافی خواب احساس اضطراب در مورد برخی تغییرات زندگی (مانند وجود یک خواهر یا برادر جدید، یک تغییر مکان جدید و غیره) خستگی بیش از اندازه چگونه می توان از این ...
علائم اوتیسم چیست؟
باردار انجام شد. در این مطالعه میزان جیوه موجود در خون مادران و تعداد کودکان اوتیسم کمتر از 11 سال ارزیابی شد. پروفسور ژان گلدینگ، متخصص اپیدمیولوژی، اظهار داشته که میان بروز اوتیسم در کودکان و مصرف ماهی در مادران باردار ارتباط وجود دارد. چندی پیش مطالعه ای توسط پژوهشگران رشته های سلامت، آموزش و دیگر علوم اجتماعی انجام شد؛ این مطالعه بر روی نوزادان انگلیسی بین سال های 1991 و 1992 تحقیقات ...
اشتباهاتی که باعث مرگ ناگهانی در هنگام نیمه شب می شود!
...، شرایط سلامت جسمی و روانی فرد است. اگه شما نیمه شب از خواب بلند می شوید که مثلا از داخل یخچال چیزی بخورید هرگز نباید این کار را بلافاصله بعد از بیدار شدن انجام بدید؛ چرا که این کار باعث اختلال در روند خون رسانی به مغز شما شده و به راحتی باعث می شود ریتم آهنگ امواج مغزی تان به هم بخورد و شما به طور ناگهانی دچار مرگ مغزی شوید. برای پیشگیری از مرگ ناگهانی شبانه، متخصصان فرمول ...
تست خواب یا پلی سومنوگرام چیست؟ چرا و چگونه انجام می شود؟
...، از لباس راحتی، کتاب یا مجله و بالش خاصی استفاده می کنید، آنها را همراه خود داشته باشید. می توانید دوست یا عضوی از خانواده را تا زمان خواب، به عنوان همراه ببرید که به شما احساس راحتی بیشتری می دهد. عصر به مرکز خواب می روید و تمام شب آنجا می مانید. یک اتاق اختصاصی در مرکز خواب یا بیمارستان خواهید داشت که شبیه به اتاق هتل و در طول آزمایش، تاریک و ساکت است. زمانی که می خوابید، متخصصان ...
شب ادراری در زنان نشانه چیست؟
عادت ها در طول روز و یا حتی شب آغاز کنید. درمان شب ادراری معمولا به سه دسته اصلی (درمان سبک زندگی، مصرف دارو و عمل جراحی) تقسیم می شود: درمان سبک زندگی میزان مصرفی مایعات را کنترل کنید: برای پیشگیری از شب ادراری، بهتر است صبح زود و تا قبل از عصر، مایعات بیشتری مصرف کنید. سعی کنید قبل از رفتن به رختخواب چیزی ننوشید. در ساعت خاصی از شب برای ادرار کردن بیدار شود: سعی کنید زنگ گوشی ...
آیا استامینوفن در بارداری ضرر دارد؟
، آلرژی ها و مشکلات خواب استفاده می شوند. تحقیقات در مورد ایمنی داروها در دوران بارداری در حال انجام و به دنبال نتیجه گیری قطعی است. اداره غذا و دارو بیان داشت درد شدید و مداوم که در دوران بارداری به طور موثر درمان نمی شود می تواند منجر به افسردگی، اضطراب، و فشار خون بالا در مادر شود. این بیانیه ادامه می دهد:" با این حال مهم است که به دقت فواید و خطرات استفاده از داروهای تجویزی و ...
چگونگی طب سوزنی نوزادان
نوزادان ممکن است ترسناک بنظر برسد. اما سوزن های بسیار نازک و محکم آن بسیار ظریف تر از سوزن هایی است که برای واکسیناسیون یا گرفتن خون استفاده می شوند. (آنها برای انجام کار مورد نظر پوست را پاره می کنند، که باعث جراحت می شود.) سوزن های طب سوزنی در بدترین حال، کمی ناراحت کننده هستند. اکثر بیماران آن را حس نمی کنند، و حتی برخی افراد در طول درمان به خواب می روند. البته، هر زمانی ...
علل و راه های کاهش درد شانه و گردن در دوران شیردهی
ای و درد می شود. برای جلوگیری از این درد ها باید یادتان باشد موقع شیردهی در وضعیت بدنی مناسبی قرار داشته باشید و یادتان باشد که بچه باید به طرف پستان شما بیاید و نه برعکس. پوزیشن مناسب برای پیشگیری از درد گردن و شانه در زمان شیردهی بغل کردن اشتباه نوزاد معمولاً زنان از روش های مختلفی برای بغل کردن و یا نگه داشتن نوزادان استفاده می کنند. پیش از بلند کردن ...
علت ناخن خوردن کودک چیست؟
ناخن خوردن معمولاً یک عادت معمول در کودکان محسوب می شود، البته توجه به این نکته که 45 تا 60 درصد بچه ها ناخن های خود را می خورند آزار دهنده است. این یکی از عادت های مقابله با استرس محسوب می شود و بچه ها معمولاً هنگام انجام این کار از آن آگاه نیستند. آنها می توانند این کار را در زمان های استرس و خستگی انجام دهند تا وقت خود را تلف کنند. علل ناخن خوردن در کودکان کودکان به دلایل ...
علت اختلال یادگیری در کودکان چیست؟
چرا که لیست قطعی از علائم مرتبط و مناسب با هر کودک وجود ندارد. همچنین بسیاری از کودکان سعی در مخفی نگه داشتن مشکل شان دارند. ممکن است به غیر از چیز های مشخصی مانند شکایات مکرر از کار خانگی کودکی که نمی خواهد به مکتب برود، توجه نکرده باشید. با توجه به علائمی که در بالا ذکر شد اگر مشکوک هستید کودک تان اختلال ناتوانی یادگیری دارد، با متخصص اطفال یا معلم فرزندتان درباره ی ارزیابی کردن او ...
چگونگی رفتار پدر با پسرش
...) اجتناب کنید، زیرا چنین کلماتی اثر ناخوشایندی بر روابط شما برجای می گذارد. به حرفهایی که در حین عصبانیت می زنید دقت کنید و سعی کنید زمان مناسبی برای صحبت پیدا کنید. حرف خود را با دلیل و منطق بیان کنید. از تحمیل عقاید خود به فرزندتان اجتناب کنید و با او منطقی صحبت کنید. بعضی از پدران این عادت را دارند که غالباً هنگام ابراز نظر، از نقطه نظر مخالف استفاده کنند. حرفهای خود را با قلدری به ...
کاهش ترس کودک از غریبه
ترس از غریبه ها یکی از رایج ترین ترس های مربوط به دوران کودکی است که معمولا در 2 سالگی پایان می یابد. در واقع این ترس یکی از مراحل رشد روانی کودک محسوب می شود و به پرورش دلبستگی با مادر ارتباط دارد. مسئله مهم این است که فرزندتان بتواند به موقع از این مرحله عبور کند و ترس ها در آنان تثبیت نشوند چراکه در صورت تداوم این نوع ترس، کودک با اختلالات اضطرابی مواجه خواهد شد. والدین توجه داشته باشند که نوع ...
توصیه های آکادمی چشم پزشکی آمریکا برای یادگیری از راه دور و محافظت از بینایی کودکان
نشستن خود استفاده می کنند. در حالت ایده آل، آنها باید یک مانیتور در سطح چشم، مستقیم در مقابل بدن قرار دهند. تبلت ها نیز باید به طول بازو نگه داشته شوند. برای کاهش تشعشع، منبع نور را در پشت کودک قرار دهید، نه در پشت صفحه. میزان روشنایی و کنتراست را روی صفحه تنظیم کنید تا در کودکان احساس راحتی کند. از دستگاهی در بیرون اتاق یا در مناطق روشن استفاده نکنید. تابش خیره کننده بر روی صفحه نمایش ...
علل داغی کف پا چیست؟
شاید تا به حال برای شما هم پیش آمده باشد که در شب به هنگام خوابیدن در قسمت کف پایتان احساس گرما و داغی شدیدی داشته باشید. اگر به صورت مکرر دچار این حالت نمی شوید جای نگرانی وجود ندارد، اما برخی از افراد علاوه بر داغی مکرر در کف پا احساس مور مور شدن می کنند، این علائم می تواند زنگ هشداری برای بروز یک بیماری باشد. چربی خون اگر شما جزو آن دسته از افرادی هستید که عادت به مصرف ...
چگونه با کودکان دوقلو رفتار کنیم؟
شکل فرزندانتان را تربیت کنید. سؤالات متداول تهیه لوازم یکسان برای کودکان دو قلو چه ایرادی دارد؟ این موضوع باعث می شود که احساس استقلال و هویت فردی در این گروه از کودکان به حد کافی رشد نکند؛ زیرا همه اطرافیان از آن ها انتظار دارند که مشابه یکدیگر رفتار کنند. شما با تهیه لوازم متفاوت علاوه بر کمک به رشد هویت مستقل در فرزندتان تقسیم وسایلش با دیگران را نیز به او آموزش خواهید داد ...
چه زمانی سزارین انجام می شود؟
طول زایمان طبیعی کودک را تحت تاثیر قرار دهد یا به آن مبتلا شود. وقتی مادر دو قلو یا سه قلو باردار است. وقتی عارضه ای در جفت وجود دارد. هنگامی که عارضه بند ناف وجود دارد. هنگامی که زمان تصمیم گیری برای روش صحیح جراحی وجود ندارد. حقایق کوتاه درباره تولد در ایالات متحده آمریکا (تا 2017) تعداد زایمان های واژینال: 2621010 تعداد زایمان های سزارین: 1232339 ...
کم خونی در نوزادان چه علائمی دارد؟
شیرخشک های غنی شده با آهن استفاده کنید. شیرخشک کم آهن می تواند منجر به کم خونی فقر آهن شود و نباید از آن استفاده کرد. به انتخاب شیرخشک کودک توجه کنید. اگر فرزند شما به یک بیماری ارثی (اختلال ژنتیکی) گلبول قرمز مبتلا باشد، پزشک عمومی به احتمال زیاد شما را به یک متخصص اطفال ارجاع می دهد تا در مورد شرایط خاص فرزند شما مراقبت و آموزش های حمایتی لازم را ارائه دهد. درمان کم خونی در کودکان با ...
شب ادراری، شرمندگی ندارد، راه درمان دارد
، تنها در بخش کمی از کودکان علت اساسی و حقیقی خیس کردن رختخواب قابل شناسایی است. با این وجود نمی توان تشخیص داد که بی اختیاری ادرار در افراد ناخودآگاه صورت می گیرد یا با کنترل و بنا به علتی مشخص به وقوع می پیوندد. به طور کلی بی اختیاری ادراری اولیه نشان دهنده ی ضعف و نابالغ بودن سیستم عصبی است. کودکی که شب ها بی اراده ادرار می کند، قدرت تشخیص احساس پربودن مثانه در حین خواب را ندارد ...
از چه سنی میتوان کودک را به مهد بفرستیم؟
نیز از امکانات لازم برای رسیدگی به نیازهای خاص نوزادانی که به طور نارس به دنیا آمده اند و یا بیماری های مختلفی دارند، مجهز نیستند. برخی افراد می گویند مراقبت در منزل برای نوزادان بهترین گزینه است و مهدکودک ها برای کودکان نوپا بهتر است. در اینحال بهتر است به شرایط خود و نیازهای فرزندتان توجه کنید و بهترین تصمیم ممکن را بگیرید. برای تصمیم گیری صحیح، در این مطلب با ما همراه شوید. ...
چگونه به کودک بیاموزیم از خود دفاع کند؟
آزار و اذیت کودک توسط دیگران، چه اقداماتی باید انجام داد؟ هیچ والدی دوست ندارد فرزندش مورد آزار و اذیت قرار بگیرد اما واقعیت این است که بسیاری از کودکان درگیر این موضوع هستند و از آن رنج می برند. بنابراین باید از فرزندتان حمایت کنید و از هیچ کمکی به او دریغ نکنید. اگر فرزند شما مورد آزار و اذیت قرار می گیرد، کارهایی وجود دارد که می توانید برای کمک به او انجام دهید. در مورد زورگویی با ...
نفخ شکم نوزاد، چیکار کنیم کمتر بشه؟
های گازدار و مواد محرک مانند کاکائو گاهی کمک کننده است. پاسخ دکتر علی اصغر حلیمی، متخصص اطفال: مادر عزیز معمولا کودکانی که از شیر مادر تغذیه می کنند ممکن است به ازای هر بار تغذیه با شیر مادر، یک بار اجابت مزاج داشته باشند البته در مواردی هم باز همین کودکان بدون اینکه از نظر سلامتی مشکلی داشته باشند ممکن است چند روز یک بار اجابت مزاج داشته باشند. مهم این است که در هر بار اجابت مزاج کودک چه هر روز چه چند روز یک بار بافت مدفوع خمیری و نرم باشد. ...
با دندان درد کودک چه کنیم؟
ترشح آب دهان، تغییر برنامه خوردن یا خواب. دندان درآوردن ممکن است دردناک باشد؛ اما معمولا کودکان به خاطر درد، بیمار نمی شوند. اگر کودک شما اسهال، استفراغ، بثورات پوستی، تب بالا یا سرفه و گرفتگی سینه دارد به پزشک اطفال مراجعه کنید. این علائم، نشانه های طبیعی دندان درآوردن نیست. کودکی که دندان درد دارد را آرام کنید آنچه برای آرام کردن کودک به کار می آید، ممکن است برای خود شما مفید ...
چرا کودک جیغ میزند؟
...> حتی اگر خودتان هم آشفته و ناراحت هستید سعی کنید به آرامی با فرزندتان صحبت کنید. در این مواقع از لحن متفاوتی (اما نه با عصبانیت)، استفاده کنید. اوقات آرام و بی مشاجره ای را با فرزند خود سپری کنید بدانید که کودک در مورد چه چیزی فکر می کند و چه چیزی باعث تحریک و عصبانیت او می شود. این می تواند به مدت 5 دقیقه طول بکشد. وظیفه شما این است که فرزندانتان را بهتر بشناسید. به کودک ...
با حاضرجوابی کودکان چه کنیم؟ (+ 4 توصیۀ کاربردی)
درس می خوانند، اگر این گونه حرف زدن ها، عادی باشد و یا بچه های دیگر هم نسبت به بزرگ ترهای خود بی احترامی کنند، این کار را به سادگی یاد می گیرند. • ممکن است که کودک، متوجه نباشد که این طور جواب دادن او زبان درازی و بی ادبی محسوب می شود. شاید فکر می کند فقط دارد عقیده خود را در مورد یک موقعیت خاص بیان می کند. گاهی اوقات، بچه ها دلیل خوبی برای این گونه رفتارها دارند اما راه مناسبی برای ...
علت گرفتگی عضلات پا هنگام خواب چیست؟
... درد عضلانی به طور معمول چند ثانیه تا چند دقیقه طول می کشد. هنگامی که درد شدید و گرفتگی برطرف می شود، عضلات پا در ادامه شب یا حتی کل روز بعد دردناک باقی می مانند. گرفتگی عضلات پا برای مردان و زنان رخ می دهند، اما در افراد بالای 50 سال شایع تر است. گرفتگی عضلات پا متفاوت از سندرم پای بی قرار گرفتگی عضلات پا هنگام شب و سندرم پای بی قرار به طور معمول طی خواب رخ می دهند و ...
اثرات مخرب دورکاری بر خواب و راه های جلوگیری از آن
. به گفته مارتین اگر محل کار شما نزدیک محل خوابتان باشد، باید تلاش کنید به تختخواب دید نداشته باشید. برای این کار می توانید از یک جداکننده یا لوازم خانه مانند مبل استفاده کنید. بدون داشتن تصویری از محل خواب، می توانید روی کارتان تمرکز کنید و روز کاری بهتری را سپری کنید. همچنین زمانی را برای اتمام روز کاری و سپری کردن وقت با خانواده در نظر بگیرید. فراموش نکنید که همین اقدامات ساده برای داشتن برنامه خواب سالم در زمان دورکاری اهمیت بالایی دارد. منبع: دیجیاتو ارسال دیدگاه نام: ایمیل: دیدگاه: ...