خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
۞ امام علی (ع) می فرماید:
... در ابتدا مهم است که دفتر وقایع روزانه داشته باشید تا صادقانه هرآنچه را که می خورید با میزان کالری آن یادداشت کنید. در واقع با داشتن این دفتر شما می توانید به عادات غذایی خود پی ببرید، مانند: زمان گرسنگی تان، تاثیر مواد غذایی در سیر نگه داشتن تان و...به عنوان مثال، کسی که هر روز حدود 3 بعداز ظهر میان وعده می خورد ممکن است متوجه شود که این کار را ف قط از روی عادت یا بی کاری انجام می دهد . داشتن ...
بازگشت به مدرسه در سایه کرونا
ها و ناهار فرزندتان را در خانه تهیه کنید بهتر است میان وعده، خوراکی ها و احتمالاً ناهار فرزندتان را در منزل تهیه کرده و در کیفش قرار دهید. به او بگویید که حتی در صورت باز بودن بوفه مدرسه و یا سوپرمارکت های نزدیک، از خرید خوراکی های بیرون خودداری کرده و تغذیه ای که شما برایش تهیه کردید را میل کند. یادتان باشد کیک یا بیسکوییت خانگی یا میوه و غذایی که شما از منزل در کیف فرزندتان می گذارید سالم تر و ...
فال روزانه پنج شنبه 13 شهریور 1399
مرداد سال آینده به بار می نشیند و در این ماه مزد تلاش های شبانه روزی خود را دریافت خواهید کرد. سالی که با تولدتان آغاز کرده اید را با خاطره های خوش به پایان برسانید و این سال را به الگویی از موفقیت و تلاش برای سال های آینده زندگی تان تبدیل نمایید. فروردین در کنار کار، از استراحت و تفریح غافل نشوید. امروز بخت با شما یار است و پولی به دست تان می رسد. فردی که بدخواه شما است ...
چگونه کارهای خوب را به عادت همیشگی تبدیل کنیم؟
صبحانه مناسب تأمین خواهد شد؛ بنابراین سعی کنید صبح ها اگر قرار است به بیرون خانه بروید زودتر از خواب بیدار شوید و حتما صبحانه بخورید. 4. کتاب بخوانید خواندن کتاب راهی عالی برای کسب دانش و تحریک خلاقیت است. خواندن نیز تمرکز را بهبود می بخشد و خاصیت مهربانی عادتی است که دید دیگران را نسبت به شما تغییر داده و باعث می شود احساس رضایت، آرامش و سبکی کنید. اگر به مدت یک ماه هر روز روی ...
چگونه کودک را از شیر بگیریم؟
ابتدا و با رعایت فواصل زمانی معین ،شیردهی درشب را حذف کنید. در مرحلهٔ بعدی شیردهی در اواسط روز را کم کنید و بعد از آن شیردهی در صبح و آخرین مرحله قطع شیردهی قبل از خواب شب کودک است. طول وعده های شیردهی را کوتاه کنید اگرکودک شما معمولاً به مدت15دقیقه شیر می خورد،پس از 10 دقیقه با پیشنهاد دیگری مثل بازی یا خوراکی مورد علاقه اش شیردهی را قطع کنید و به مرور زمان این تایم را به 5 دقیقه ...
نوشیدنی پوست شما را جوان و شاداب می کند
کرد و از خواص بی نظیر این ادویه بهره برد. جلوگیری از پیری زودرس اگر شما به مصرف روزانه صبحانه عادت دارید بهتر است قبل از میل کردن وعده صبحانه به صورت ناشتا یک لیوان آب زنجبیل مصرف کنید. پوست صورت برای سالم و شاداب ماندن به میزان مشخص و معینی مواد معدنی از قبیل سدیم، پتاسیم، پروتئین، کلسیم و ... احتیاج دارد که تمام این مواد معدنی را به صورت یکجا می توانید با مصرف آب زنجبیل به دست ...
11 ترفند و روش مناسب برای کاهش وزن
به گزارش شیعه نیوز ، اگر تا به حال روش های زیادی برای کاهش وزن به کار برده اید و جواب نگرفته اید این 11 ترفند موثر پیشنهاد می شود. ترفند 1: قبل از غذا خوردن آب بنوشید آب کالری ندارد و نوشیدن 1 یا 2 لیوان آب قبل از غذا خوردن باعث می شود به سرعت احساس سیری کنید. این کار از پرخوری جلوگیری می کند و به بدن شما آب کافی می رساند. ترفند 2: حرکت کردن را فراموش نکنید ...
ویژگی های سندروم خستگی پساکرونا
زیادی را از شما نمی گیرد مثل مطالعه، تماشای تلویزیون، هم صحبتی با یک دوست اوقات خوبی را برای خود رقم بزنید. صبوری کنید این بی رمقی ممکن است چند ماه تداوم داشته باشد، به خود فرصت بهبودی بدهید. طبیعی است که برای برگشت به فعالیت های عادی تحت فشار باشید، اما عجله نکنید. از دیگران در فعالیت های روزانه و شغلی تان کمک بگیرید. تا مدتی تعادل در همه امور زندگی و آرامش روان تان را در اولویت قرار بدهید. بازگشت به محل کار باید تدریجی انجام شود. منبع: روزنامه خراسان ...
سم زدایی همیشگی بدن با 14 روش ساده
میوه ها شاید اینگونه نباشند، اما میوه هایی مانند پرتقال، کیوی، هلو، انواع توت ها و ... قطعا به پاکسازی و دفع مواد سمی کمک می کنند. میوه هایی که پر آب هستند، هضم راحت تری دارند و شامل آنتی اکسیدان می باشند. هر زمان که احساس گرسنگی می کنید، یک کاسه میوه بخورید. خوردن میوه و یا حتی اسموتی های میوه ای برای وعده صبحانه و یا به عنوان یک نوشیدنی در اواخر شب، روند گوارشی را تسهیل کرده و مواد سمی را از بدن ...
5+1 نکته درباره دکوراسیون داخلی برای مبله کردن یک خانه جدید
در این مقاله شش ترفند طلایی برای مبله کردن خانه تازه را به شما آموزش می دهیم که کمک تان می کنند یک خانه جذاب و رویایی داشته باشید. قبل از خرید، فهرست بندی کنید می گویند هیچ وقت در حالی که گرسنه هستید، مواد غذایی نخرید؛ چون اغلب در چنین شرایطی بیش از اندازه مورد نیازتان خرید می کنید و خوراکی هایی را تهیه می کنید که به کارتان نمی آیند؛ این قانون در مورد خرید برای خانه جدید هم ...
خواص فوق العاده گوجه فرنگی
می برند فوق العاده است. چون سطح گلیسمی آن پایین است و در عین حال مواد مغذی فوق العاده ای مانند کلسیم، پتاسیم، فیبر، منیزیم و ویتامین A، C و E دارد. آب هندوانه و گوجه فرنگی: هدیه سلامتی آب گوجه فرنگی و هندوانه یک نوشیدنی خنک است که برای یک روز پرانرژی فوق العاده است. این نوشیدنی به ویژه برای تصفیه بدن و تأمین آب آن توصیه می شود. تهیه این نوشیدنی کار سختی نیست و هر زمان که ...
پاییز را به خانه تان بیاورید؛ 21 ایده برای داشتن یک دکوراسیون پاییزی جذاب در خانه
تکه چوب نقش بوم نقاشی را برای تابلوی شما ایفا می کند. روی آن برگ بزرگی بکشید و سپس، برگ هایی را که جمع کرده اید روی شکل تان بچسبانید تا آن را کاملا پر کنید. می توانید به سلیقه خودتان جایی برای این تابلوی زیبای برگ پیدا کنید؛ مثلا روی طاقچه یا جایی روی دیوار. ایده مناسب دیگر برای داشتن دکوراسیون پاییزی در خانه، استفاده از کاغذهای دیواری مناسبِ این فصل است که حال وهوای پاییزی را در خانه ...
بازاریابی مدرن و زبان بدن
ولو شدن آیا می توان کاری کرد؟ همواره سعی کنید شب ها خوب بخوابید، استراحت کافی داشته باشید و آرامش را به بدنتان وارد کنید. شما باید بتوانید زود به تخت خواب بروید تا صبح ها خسته نباشید. بدنی که خسته باشد، هنگام کار اثرات ناخوشایندی خواهد گذاشت. برای مثال، شما دارید بر سر موضوعی با طرف مقابل مذاکره می کنید. او دارد شرایط خودش را برایتان توضیح می دهد، اما شما به جای گوش دادن به حرف های او و ...
6 روش ساده برای ترک اعتیاد به کار
/> * خودتان را در اولویت قرار بدهید بدون خواب، خوراک و تحرک مناسب، سلامتی شما به خطر خواهد افتاد. پس برای خودتان برنامه ریزی کرده و برای وعده های منظم غذایی، خواب و ورزش جایگاه مهمی قائل شوید. منبع: خبرگزاری فارس
اگر پروتئین کافی نخورید چه اتفاقی برای بدنتان می افتد؟
در وعده غذایی تان وجود دارد، کالری سوزی نسبتا بیشتری خواهید داشت. همان طور که گفتیم، با خوردن پروتئین ِ بیشتر، بیشتر احساس سیری می کنید و طی روز غذای کمتری خواهید خورد. کم پروتئین خوردن می تواند بر خلق و خویتان اثر بگذارد شما برای تولید فرارسان های عصبی مهم به آمینواسیدهای پروتئین نیاز دارید. فرارسان های عصبی یا همان مواد شیمیایی مغز، بر خلق و خویتان نیز اثر می گذارند. این ...
ماه سوم بارداری چگونه است؟
“راحت” است به پایان رسیده است- البته اگر چنین تصوری را از بارداری داشتید. اکنون، لگد زدن کودک (یا حتی فقدان آن) شما را در طول شب بیدار و در طول روز نگران می کند، پاهای شما متورم شده اند و اغلب اوقات خسته اید و کمردرد مداومی را تجربه می کنید! و حتی با وجود اینکه کودک، هنوز شروع به گریه نکرده است، ممکن است اینطور به نظر برسد که کودک شما به معنای واقعی کلمه، از قبل اعصاب تان را تحریک می کرده است ...
پوزیشن های مختلف رابطه جنسی دهانی
.... حالت سرباز این گزینه هم یکی از پوزیشن هایی است که اگر شوهر تان خسته باشد بدرد تان میخورد. برای اجرای این پوزیشن مرد فقط باید براحتی دراز بکشد و زن نیز باید در کنار او دراز کشیده و سر خود را روی شکم وی قرار دهد. سپس با یک دست آلت مرد را در دست گرفته و با دهان نیز رابطه دهانی انجام میدهد. اگر خیلی در سکس دهانی تجربه ندارید اشکالی ندارد. فقط خونسرد باشید و خیلی ...
سرپرست شبکه بهداشت و درمان چرام روز بهورز را تبریک گفت+متن پیام
به گزارش راه ملت، متن پیام به شرح ذیل است: روزبهورز بر همه گل واژه های صلابت و استقامت نظام سلامت مبارک باد روز بهورز را به تمامی بهورزان سخت کوش و فداکار این مرز و بوم بخصوص بهورزان شهرستان تبریک عرض می نمائیم ، شما که با توکل بر خدا و ایمانی راستین پا در رکاب مرکب چموش تندرستی نهاده و آن را از لابه لای سنگلاخ ها و دره های عمیق و پرتگاههای خطرناک و پرپیچ و خم بیماری و ...
از ارزش غذایی و خواص قهوه بدانید
خود احساس کنید؛ بخصوص بعد از اینکه یک وعده غذایی خوشمزه خورده اید. قهوه حاوی ترکیبی شیمیایی به نام پلی فنول است. این ترکیب می تواند التهاب بدن را کاهش دهد و اینگونه شما می توانید از وعده های غذایی که خورده اید لذت ببرید بدون اینکه نگران سوزش یا التهاب در بدن خود باشید. در نتیجه بعد از پایان وعده های غذایی می توانید با نوشیدن یک فنجان قهوه، از خواص قهوه بر سلامتی بدنتان بهره مند شوید. ...
راهنمای جامع انتخاب تخت خواب، مبل راحتی و میز ناهارخوری از فروشگاه ایران میز
داشته باشد. مبل راحتی برای هر خانه ای لازم است تا بتوان بر روی آن استراحت کرد و خستگی یک روز را به در کرد. مبل های راحتی می توانند خیلی شیک باشند تا حتی به جای مبلمان های سنگین در اتاق پذیرایی از میهمانان قرار بگیرند و یا اینکه می توانند خیالی راحت و سبک باشند تا به صورت روزمره و در اتاق نشیمن برای خانواده استفاده شود. میز ناهارخوری نیز در هر خانه استفاده های مختلفی دارد اگر در ...
نوشیدنی دوران بارداری، چی مضر است؟
محدود کنید. کافئین می تواند شما را بی خواب کند؛ همچنین سطح کلسیم را در بدنتان که در نهایت برای ساخت استخوان ها و دندان های کودک ضروری است، هم از بین می برد. حاوی رنگ های افزودنی و شیرین کننده های مصنوعی اگرچه درصد کمی از مواد مصنوعی به سلامت کودک تان آسیب نمی رساند، اما مطالعات نشان می دهد که مقادیر زیادی از نوشیدنی های غیر الکلی حاوی طعم دهنده ها یا رنگ های مصنوعی هستند که مصرف آنها به ...
کم خوابی یا بی خوابی از رایج ترین مشکلات امروزه/ چگونه بر بی خوابی و اضطراب غلبه کنیم؟
می ماند، پس اگر مشکل بی خوابی دارید مصرف آن را کنترل کنید. نیکوتین نیز یک ماده محرک است اما باعث بی خوابی می شود. استعمال سیگار و قلیان قادر است به شدت به خواب شما لطمه بزند. اگر مشکل بی خوابی دارید سریعا به فکر ترک سیگار و دخانیات باشید. خوردن غذاهای چرب و حجم بالا در وعده شام، می تواند خواب شما را مختل کند. هنگامی که بیش از حد شام بخورید، بدن تان برای هضم آن نیاز به تحرک ...
چگونه استرس کرونا را مهار کنیم؟
یوگا استفاده کنید تا استرس شما کنترل شود، اگر در خانه مانده اید، استراحت کنید، خواب خوب و رژیم غذایی سبک، به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند. معتمد تصریح کرد: ورزش در خانه به رفع استرس کمک کرده و نیایش باعث ایجاد آرامش می شود. از آن ها غافل نشوید و برنامه ها و فیلم های خنده دار برای مدتی، ذهن شما را از استرس و افسردگی دور می کند، قهوه و کافئین در این شرایط پراسترس خوب نیست، از نوشیدن آن ها ...
فال روزانه سه شنبه 11 شهریور 1399
نکنید و هرچه سریع تر فکری به حال مشکلات خود بردارید. برای انجام کاری سرمایه گذاری کرده اید، اما امروز خبر های بدی از این سرمایه گذاری به دست تان می رسد. سری به بزرگان فامیل بزنید و از آن ها دلجویی کنید. اگر تاکنون عاشق نشده اید، امروز روز عاشقی شما است و چشم تان به به جمال دلبری خوش قدوبالا می افتد و عشقی آتشین را تجربه خواهید کرد. قبل از انجام کار جدیدی که در سر دارید، تمام جوانب آن را بررسی ...
راهکارهایی برای درمان جوش صورت
خون تان می کند. این هورمون غدد چربی پوست را به ترشح بیشتر وا می دارد که می تواند به جوش زدن بینجامد. بسیار مهم است که روزانه زمانی را به استراحت اختصاص بدهید، مطالعه کنید، دوش بگیرید، یا هر کار دیگری که به شما احساس شادی و آرامش می دهد، انجام دهید. برای داشتن بدنی سالم به طور کلی و همچنین داشتن پوستی زیبا و سالم، آرام بودن قدم اساسی است. منبع: آنا ...
بهترین روش هابرای رهایی ازاسترس
العجل اضافه شود. گوش دادن به موسیقی و خانه تمیز کردن: این جالب تر از آن است که به نظر می رسد. موسیقی می تواند روحیه شما را بالا ببرد و انرژی تان را تقویت کند، فعالیت فیزیکی تمیز کردن می تواند شما را با مزایای اضافی تامین کند، و شما با یک محیط آرام تر و آرام تر تنها خواهید ماند. چای سبز بنوشید: نشستن و نوشیدن یک لیوان چای سبز و برنامه ریزی برای روز پیش رو، یا فکر کردن ...
فال روزانه امروز سه شنبه 11 شهریور 99
استراحت کنید و آرامش پیدا کنید خوشحال می شوید.معاشرت با افرادی که مدت هاست آن ها را می شناسید برای تان راحت است زیرا نمی خواهید مودب باشید و خودتان هستید.اگر تصمیم دارید مهمانی ترتیب دهید مطمئن باشید به شما خوش می گذرد. ... آذر فال روز متولدین آذر: ستاره ها امروز خبرهای خوش از طرف کارتان می آورند. این موقعیت کاری خیلی شما را بهتر میکند و یک احساس امنیت بیشتری به شما می دهد ...
حقایقی جالب درباره زبان که نمی دانستید کد خبر 13619 تاریخ خبر 1399/06/10
.... البته ممکن است بعضی ها فکر کنند که پس زبان همیشه در حال ورزش است و به همین خاطر هم متناسب می ماند، اما حقیقت آن است که درست مثل بقیه ی ماهیچه های بدن، اگر وزن اضافه کنید زبان تان هم چاق می شود. در واقع، خروپف و مشکلات خواب می تواند به چاق بودن زبان مربوط باشد. 5- واقعاً اینگونه نیست که هر قسمت از زبان یک مزه را حس کند مشهورترین نقشه مزه ها ی زبان درواقع چیزی جز یک سوء ...
کوچک کردن شکم، این بار با خوراکی های شکم صاف کن!!
...> کوچک کردن شکم با زنجبیل زنجبیل باعث افزایش میل جنسی می شود و در عین حال شهرت زیادی در کنترل حالت تهوع دارد. این ریشه ی پرخاصیت برای افرادی که به هنگام بیدار شدن از خواب احساس دل درد دارند مفید است. البته خواص زنجبیل به همین جا ختم نمی شود. شما می توانید برای مقابله با التهاب های احتمالی بدنتان و همچنین بهبود گوارش و صاف شدن شکمتان هر روز صبح چند گرم زنجبیل به چایتان اضافه کرده و نوش جان ...
راز کشف استعداد کودک از روی حرکاتش
شیوه های پرورش و شکوفایی آنها آشنا می کنیم. کشف استعداد کودک شما یک راه اصلی دارد و آن هم شناخت علاقه ی او به فعالیت هاست. بخوانید و بدانیدکه کودک شما به کدام یک از فعالیت ها علاقه دارد و چه نوع استعدادی در خود نهفته است. اگر کودک شما مدام پرحرفی می کند و بدون وقفه برای شما صحبت اگر کودک شما تا زمان خواب از صحبت کردن باز نمی ایستد و داستان و موضوعات مختلف را با ...
