خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مزایای پروتئین شیر چیست؟
بخوانید شیر سویا بهتر است یا شیر بادام؟ زمان و موارد مصرف پروتئین افرادی که فعالیت روزانه بالایی دارند، کسانی که رژیم سلامت دارند و افرادی که به تناسب اندام خود اهمیت می دهند، باید به مقدار و زمان و چگونگی مصرف پروتئین خود در طول روز دقت داشته باشند. این افراد در وعده صبحانه، به عنوان میان وعده و حتی یک وعده کامل برحسب مقدار نیاز خود باید پروتئین مصرف کنند. ...
توصیه هایی برای کاهش احتمال ابتلا به سرطان
هستند که سیستم ایمنی را تقویت کرده و از شما در برابر سرطان محافظت می کنند. غذاهای فرآوری شده و گوشت قرمز کمتری مصرف کنید تحقیقات زیادی نشان داده اند گوشت های فرآوری شده که با استفاده از روش های سنتی تهیه می شوند، ارتباط زیادی با ابتلا به سرطان کولون و کولورکتال دارند. گوشت های فراوری شده مانند بیکن، سوسیس، هات داگ، پپرونی و سالامی، ارتباط بسیار نزدیکی با سرطان کولورکتال دارند و علت آن نیز وجود ...
مواد غذایی که 40 ساله ها باید بخورند
مصرف قرص های کلسیم زیاد رویی کرد، زیرا در این سن فقط مقدار کمی از قرص کلسیم جذب می شود و عوارض زیاده روی در مصرف این دارو حتی می تواند سبب شود تا شما به سنگ کلیه دچار شوید. منیزیم همانطور که گفته شد در سنین 40 تا 50 سالگی میزان کمی از قرص های کلسیم جذب بدن می شوند بنابراین شما می توانید برای جذب هرچه بیشتر کلسیم طبیعی از قرص منیزیم استفاده کنید، زیرا وجود این ویتامین در بدن شما ...
طبع شاه توت و مصلح آن
که تحت شیمی درمانی هستند ممنوع است، مگر آن که پزشک مشخصا اجازه آن را داده باشد. 5- مشخص شده است که شاه توت مانع جذب کربوهیدرات در بدن می شود. 6- پتاسیم موجود در شاه توت می تواند باعث بروز دشواری ها و ناراحتی هایی در افرادی شود که از اختلالات کلیه و درد کیسه صفرا رنج می برند؛ بنابراین کسانی که بیماری کلیوی و ناراحتی کیسه صفرا دارند نباید شاه توت مصرف کنند. اگر سنگ کلیه یا هر بیماری دیگری دارید، بهتر است از فکر خوردن شاتوت و حتی نوشیدن چای شاه توت منصرف شوید. ...
افزایش خطر پیری سلولی با مصرف غذاهای آماده
یک مطالعه جدید نشان داده افرادی که مقدار زیادی غذای فرآوری شده می خورند، به سرعت دچار پیری پیشرفته سلولی می شوند. به گزارش ساینس آلرت؛ دانشمندان گزارش داده اند که مصرف سه وعده یا بیشتر غذاهای فراوری شده در روز، طول پروتئین هایی به نام تلومر که در انتهای کروموزوم ها یافت می شوند را کوتاهتر می کند. نتایج این مطالعه در کنفرانس بین المللی چاقی اروپا ارائه شده است. تلومرها مانع ...
۞ امام علی (ع) می فرماید:
اضافه کردن صدها کالری به رژیم غذایی شما جلوی کاهش وزن و سوزاندن کالری در بدن را می گیرد بنابراین بهتر است مصرف این گونه نوشیدنی ها را محدود کنید. مصرف دسر هایی که مواد مغذی و مواد معدنی و مقدار کمی کالری دارند هم اشکالی ندارد . می توانید از دستور تهیه دسرهایی مثل موس شکلاتی آووکادو avocado chocolate mousse یا سالاد میوه به همراه کینوآ یا ماست quinoa fruit salad or yogurt استفاده نمایید. ...
هفت فایده خوردن سیب زمینی آب پز/ خواص درمانی زنجبیل
زنجبیل به صورت ناشتا استفاده کرد و از خواص بی نظیر این ادویه بهره برد. اگر شما به مصرف روزانه صبحانه عادت دارید بهتر است قبل از میل کردن وعده صبحانه به صورت ناشتا یک لیوان آب زنجبیل مصرف کنید. پوست صورت برای سالم و شاداب ماندن به میزان مشخص و معینی مواد معدنی از قبیل سدیم، پتاسیم، پروتئین و کلسیم احتیاج دارد که تمام این مواد معدنی را به صورت یکجا می توانید با مصرف آب زنجبیل به دست بیاورید. ...
خوردن گیلاس در بارداری ضرر دارد؟
رژیم غذایی مناسب در دوران بارداری از اهمیت ویژه ای برخوردار است. هر چه شما توجه بیشتری به این موضوع داشته باشید کمتر دچار عوارض و ناراحتی های بارداری بخصوص در سه ماهه دوم و سوم خواهید شد. یکی از مهم ترین بخش های رژیم غذایی در بارداری میان وعده هاست که توصیه می کنیم در این میان وعده ها بیشتر از میوه جات و آجیل ها در حد اعتدال استفاده کنید. میوه ها شامل انواع مواد مغذی مانند ویتامین ها و مواد معدنی ...
فواید روغن نارگیل در بارداری
نارگیل روزانه مصرف کنید. این منجر به توسعه ایمنی شما ، و حتی ایمنی کودک شما خواهد بود ، روغن نارگیل به شما در مورد سایر علائم مربوط به بارداری، مانند بیماری صبحگاهی، سوزش سر دل، و یبوست کمک می کند. ه نشده است. روغن نارگیل یک مرطوب کننده طبیعی است که مانع از اثرات مضر مرطوب کننده های مواد شیمیایی است. مزایای استفاده از روغن نارگیل در دوران بارداری روغن نارگیل سرشار از خواص ...
خوراکی پرطرفداری که خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد
جنین برای رشد کامل تر خود نیاز به دریافت مواد معدنی و پروتئینی و کلسیم دارد که آن را از طریق بدن مادر دریافت می کند. پس مصرف بستنی در دوران بارداری با در نظر گرفتن قند آن نه تنها برای جنین خطر ساز نیست بلکه به فرآیند رشد هرچه بهتر جنین نیز کمک می کند. همچنین استفاده از بستنی می تواند یکی از راه های افزایش احتمال بارداری در بین بانوان شود. افزایش شادی و انرژی بستنی ...
6 ماده ای که می توانید برای داشتن شکمی صاف به آب اضافه کنید
در این مطلب تعدادی دستورالعمل قرار داده ایم که می توانند آب روزانه شما را ارتقا دهد و به هیدراته شدن بدن شما کمک کند. ماده خوراکی برای داشتن شکم تخت برای تمیز کردن روده بزرگ و درمان یبوست مزمن توصیه می شود یک آب با نمک غیریددار را امتحان کنید. همچنین بسیار مهم است که بدانید ما به نمک به مقدار مناسب نیاز داریم و حذف کامل آن تصمیم چندان خوبی نیست. سدیم به شما کمک می کند تا ...
علائم کمبود کربوهیدرات در بدن
تیروئید قرار دارند که می تواند تنظیم دمای داخلی بدن را دشوار کند. با بوی بد دهان مواجه هستید با دنبال کردن یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات بدن شما چربی ذخیره شده را به عنوان سوخت استفاده می کند. اگرچه این ممکن است به کاهش وزن و اندازه دور کمر کمک کند، اما همچنین امکان تجربه بوی بد دهان را نیز افزایش می دهد. زمانی که به میزان کافی کربوهیدرات مصرف نمی کنید، بدن از چربی و پروتئین به ...
خوردن شکلات در بارداری با تمام خوب و بدهایش
روزانه آهن و حدود 58% از نیاز روزانه منیزیم بدن را فراهم می کند که آهن برای حفظ تعداد هموگلوبین در دوران بارداری ضروری است و منیزیم به سوخت و ساز اسید های چرب کمک می کند . چرا مصرف بیش از حد شکلات در دوران بارداری خطرناک است ؟ پزشکان معتقدند که مصرف شکلات در دوران بارداری باید متعادل باشد که برخی از دلایل این امر به شرح زیر است : 1. وجود کافئین مصرف بیش از ...
اثرات کم خونی بر عملکرد های مختلف بدن
مانند ناراحتی معده، تهوع، استفراغ، یبوست و یا اسهال ایجاد کند. شدت عوارض ارتباط مستقیمی با میزان آهن مصرفی داشته و هر چه مقدار مصرف بیشتر باشد، عوارض جانبی آن بیشتر می شود. وی بیان کرد: در موارد عدم تحمل جهاز هاضمه، باید مصرف قرص آهن در مقدار کم شروع شده و سپس به تدریج افزایش یابد تا میزان آن به حد لازم برسد و بخوبی تحمل شود. مصرف قرص آهن با معده خالی ممکن است عوارض جانبی آن را افزایش ...
کاهش سریع وزن بدون گرسنگی
...> نشان داده شده است که 80 تا 100 کالری در روز سوخت و ساز بدن را تقویت می کند. رژیم های غذایی با پروتئین بالا می توانند اشتیاق و افکار وسواسی در مورد غذا را 60٪ کاهش دهند، میل به تنقلات در اواخر شب را به نصف کاهش دهد و شما را چنان سیر کنند که به طور خودکار 441 کالری کمتر در روز بخورید . هنگامی که صحبت از کاهش وزن می شود ، پروتئین پادشاه مواد مغذی است . سبزیجات کم ...
مضرات و خواص مصرف زردآلو
...> گوشت میوه زردآلو اسید معده و کیسه صفرا را به راحتی دفع می کند. وجود پتاسیم در زردآلو ضمن تنظیم فشار خون، آلودگی ها و پلاک ها را از خون پاک می کند. قلیایی کردن بدن از دیگر فواید مصرف زردآلوست. همچنین برگه زردآلو خاصیت ملین کنندگی داشته و ضمن کمک به هضم راحت غذا از یبوست جلوگیری می کند. مغز شیرین هسته زردآلو به علت برخورداری از ویتامین C، اختلالات رشد ...
چند غذای ساده برای تقویت و رشد کودکان
توجهی پروتئین، چربی، روی، منیزیم، آهن و کلسیم برخوردار است. اگر کودک شما نمی تواند در صبح مقدار زیادی صبحانه مصرف کند، بهترین گزینه برای شما حلیم است. مواد اولیه حلیم،گندم است که یکی از هزاران خواص آن به دلیل فیبر و پروتئین موجود در این ماده سیر نگه داشتن فرد است. با مصرف این غذا می توانید از بروز انواع بیماری ها جلوگیری کنید. عدسی یکی از گزینه هایی که می توان بدون هیچ دغدغه و ...
راه جذب پروتئین کافی برای بدن+ جزئیات
بهتر حفظ کنید. ضمناً اگر سعی دارید وزن کم کنید، به پروتئین بیشتری نیاز دارید. دریافت پروتئین کافی و انجام تمرینات قدرتی این اطمینان را به شما می دهد که بدنتان بیشتر از عضله، چربی از دست می دهد. همچنین، بدن شما برای هضم و گوارش یک وعده غذای پُرپروتئین مجبور است سخت تر کار کند تا هضم و گوارشی وعده غذای پُرچرب و پُرکربوهیدرات. بنابراین، وقتی که پروتئین بیشتری در وعده غذایی تان وجود دارد ...
درمان خانگی سرگیجه و تهوع: 10 روش
حالت تهوع و سرگیجه می باشد که برای درمان سرگیجه در بارداری نیز بسیار کاربردی است. البته قبل از مصرف آن در بارداری با پزشکتان مشورت کنید. این ماده جریان خون ورودی به مغز و قسمت های دیگر بدن را تحریک کرده و از شدت سرگیجه جلوگیری می کند. برای استفاده از زنجبیل به روش زیر عمل کنید: مقدار کمی ریشه زنجبیل تازه را بجوید یا آبنبات زنجبیل بخورید تا از سرگیجه جلوگیری شود. روزانه چند بار شربت یا چای ...
با مصرف این مواد غذایی با خستگی خداحافظی کنید
ضد خستگی و یک ششم نیاز روزانه منیزیم، یک ماده معدنی مهم انرژی را تأمین می کند. 6. مکمل غذایی ضد خستگی: پروتئین های کم چرب در گوشت قرمز رگه های چربی وجود دارد که می تواند چربی های اشباع را به رژیم غذایی شما اضافه کند. گوشت های کم چرب مانند مرغ، بوقلمون و ماهی، پروتئین باکیفیتی برای بدن شما فراهم می کنند و هیچ چربی اشباعی هم ندارند. ماهی های سرشار از اسیدهای چرب ...
خواص انبه برای کودکان
هضم سایر مواد غذایی را در بدن او دچار اختلال کند. لازم است بدانید که انبه های نارس ترش هستند و در سیستم گوارش نوزادان به راحتی هضم نمی شوند. در نهایت، بررسی کنید که آیا فرزند کوچک شما به انبه حساسیت دارد یا نه. دستورالعمل های غذایی با استفاده از انبه برای تغذیه کودکان شما می توانید با این دستورالعمل های ساده، انبه را در رژیم غذایی فرزند خود قرار دهید: طرز تهیه ...
نقش تغذیه در مدیریت استرس را جدی بگیرید/ پنج دقیقه ورزش روزانه
اخیر تأثیر مواد مغذی مانند ویتامین ها و مواد معدنی بر عملکرد عادی مغز را نشان داده اند. برای تأمین املاح و ویتامین های مورد نیاز بدن نیازی نیست شما مکمل مصرف کنید. بهترین راه برای تأمین آنها از طریق غذاهایی است که می خورید. به عنوان مثال، میوه ها و سبزیجات حاوی آنتی اکسیدان از جمله ویتامین های A، C،E و سلنیوم و دریافت کافی ویتامین های گروه B شامل B1،B6،B9،B12 به همراه سایر مواد مغذی هستند که ممکن ...
بهترین و کامل ترین رژیم های لاغری!
بر پایه گیاه خواری است، اما به شما اجازه می دهد که در حد متعادل از فرآورده های غذایی حیوانی نیز استفاده کرد. این رژیم چگونه عمل می کند: انواع مختلفی از گیاهخواری وجود دارد، اما بیشتر آن ها شامل حذف کامل مصرف گوشت، مرغ و ماهی است. بعضی از رژیم های گیاهخواری نیز ممکن است مصرف تخم مرغ و لبنیات را نیز منع کند. رژیم وگان حتی کلیه محصولات حیوانی و همچنین فرآورده های حیوانی مانند لبنیات، ژلاتین ...
سه ویتامین ضروری برای استحکام استخوان کودکان/طبع میوه خربزه سرد است یا گرم
شوید ماکارونی و پاستا یکی از صدها نوع غذایی است که از کشورهای دیگر به کشور ما وارد شده و البته بعد از مدت کمی عاشقان فراوانی نیز پیدا کرده است، در این مطلب می خواهیم پیشنهاد استفاده از این غذای خوشمزه را بدهیم تا در مدت کوتاه بتوانید کمی از وزن اضافه تان را کم کنید. پاستا به علت داشتن غلات و فیبر کافی که گروه اصلی مواد لازم برای بدن را شامل می شود، برای سلامت مفید است. این ...
برگ انبه و خواص بی نظیر آن از سلامت مو تا لاغری
ایمنی این ماده هنوز بر روی بدن انسان انجام نشده است. بنابراین بهتر است قبل از مصرف برگ انبه به هر شکلی، با پزشک معالج خود صحبت کنید تا درباره دوز و هرگونه فعل و انفعال احتمالی و تداخل دارویی به شما مشاوره بدهد. نتیجه : برگ انبه با چندین آنتی اکسیدان و ترکیب گیاهی قدرتمند غنی شده است. اگرچه تحقیقات انجام شده بر روی این گیاه هنوز مقدماتی هستند، اما برگ این میوه گرمسیری ...
نشانه هایی که می گوید شما به اندازه کافی پروتئین نمی خورید
از نازک شدن موها تا میل به مصرف قند، این ها شایع ترین علائم کمبود پروتئین است. با نشانه هایی که از کمبود پروتئین در بدنتان می گویند، آشنا شوید. پروتئین برای بخش های مختلف بدن ازجمله ساخت و ترمیم ماهیچه ها، مهار گرسنگی، تثبیت قند خون، رشد مو و ناخن سالم ضروری است. بنابراین اگر به مقدار کافی پروتئین نخورید، می تواند بر همه چیز از وزن تا روحیه شما تأثیر بگذارد. بدن ما می تواند 20 تا 30 ...
مصرف سوخت CNG درمرداد ماه99 در استان اردبیل نزدیک به 15% (پانزده درصد ) افزایش داشت
به گزارش روابط عمومی شرکت ملی پخش فرآورده های نفتی منطقه اردبیل ؛ سید حجت مدنی مدیر منطقه در مورد مصرف سوخت سی ان جی در استان بیان داشت : میزان مصرف سوخت سی ان جی درمردادماه سال 99 به مقدار20میلیون و 600 هزار متر مکعب بوده است که نسبت به مردادماه سال 98 به مقدار 14.85% ( چهارده و هشتاد و پنج درصد ) افزایش داشته است . مدنی افزود : از بابت مصرف سی ان جی در استان به میزان 21میلیون لیتر در ...
