سایر منابع:
سایر خبرها
12 دلیل (خواص) برای خرید و مصرف روزانه قهوه (اسپرسو، کاپوچینو، فرانسه، لته و ...)
با نحوه ی دقیق عملکرد کافئین بر روی مغز اطلاعات دقیقی به دست نیامد اما آنچه مشخص گردید تاثیر کافئین بر روی قسمت های خاصی از مغز است که تاثیر مستقیم در حافظه کوتاه مدت و افزایش عملکرد مغز دارد. بر اساس یک مطالعه انجام شده در کشور فنلاند مشخص گردید که مصرف روزانه 3 تا 5 فنجان قهوه 65% خطر ابتلا به آلزایمر و زوال عقل در میانسالی را کاهش می دهد. در رابطه با نحوه عملکرد قهوه بر روی ...
لاغری با برنج قهوه ای
میزان کالری برنج قهوه ای نسبت به برنج سفید کمتر است ولی توصیه نمی شود که در مورد برنج قهوه ای هم پرخوری شود بلکه می توانیم کمتر از برنج سفید آن را بخوریم که احساس سیری خیلی زیادی می دهد.از آنجاییکه این ماده غذایی دارای کالری متوسط است میزان مصرف روزانه آن را نصف فنجان تا یک فنجان در نظر می گیرند. از طرف دیگر، برنج قهوه ای یک ماده خوراکی سالمی است که در بهبود عملکرد سیستم گوارشی مفید است ...
یک منوی خوشمزه هورمون تنظیم کن
بارداری پیچیدگی های زیادی را ایجاد می کنند . مصرف این قرص ها در بلند مدت باعث ایجاد مشکلات زیر می گردد : خونریزی بین پریودها افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه افزایش خطر خونریزی رحمی ، انعقاد خون ، حمله قلبی و سکته میگرن فشار خون بالا افزایش وزن تغییرات روحیه حالت تهوع تومورهای کبدی درد سینه بنابراین بهتر است که از روش هایی غیر ...
جذاب ترین خوراکی جهان که در گذشته به عنوان دارو شناخته می شد
بریتانیا که به صورت تخصصی بر تاثیر فلاوانول کاکائو بر سلامت بدن می پردازد می گوید فلاوانول کاکائو هچنین جریان خون به مغز را زیاد می کند، امری که باعث محفاظت از مغز و بهبود کارآیی شناختی آن می شود. در کنار این فواید شناخته شده، همچنین باید گفت که کاکائو می تواند به عضله سازی برای ورزشکاران کمک کند. یک مطالعه اخیرا نشان داده است که مصرف 15 گرم پودر کاکائو با فلاوانول بالا توانایی عضله ...
دانه معطر لاغرکننده
که مصرف زیاد ویتامین A و رتینول ممکن است خطر ابتلا به سرطان معده را کاهش دهد. همچنین زیره سبز سرشار از آنتی اکسیدان است که قادر به جلوگیری از تکثیر سلول های سرطانی هستند. تحقیقات انجام شده روی موش ها نشان می دهد که موش هایی که از زیره سبز تغذیه کرده اند، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ در آن ها کاهش یافته است. بهبود کلسترول خون در مطالعات بالینی نشان داده شده است که زیره سبز ...
خواص بی نظیر نعناع بر سلامتی
...> 4. بهبود عملکرد مغز علاوه بر مصرف خوراکی نعناع ، ادعاهایی وجود دارد که استنشاق رایحه روغنهای اساسی از گیاه نعناع می تواند مزایای سلامتی از جمله عملکرد مغز را بهبود بخشد. یک مطالعه بر روی 144 دانش آموز نشان داد که بو کردن عطر روغن نعناع به مدت 5 دقیقه قبل از امتحان باعث بهبود قابل توجهی در حافظه می شود. مطالعه دیگری نشان داد که بو کردن این روغنها هنگام رانندگی باعث افزایش ...
راه های طبیعی برای بهبود حافظه
، خلاقیت و بهره وری در طول شب به دست می آید، رقابت کند. شاید برای شما خیلی سخت باشد که 90 دقیقه در روز را به خواب اختصاص دهید، چرت زدن 30 دقیقه ای هم می تواند به قفل کردن اطلاعات در مغز کمک کند. 3. هر روز ورزش کنید گری اسمال، مدیر دانشگاه و مدیر مرکز طول عمر دانشگاه کالیفرنیا می گوید: خون پر از اکسیژن و مواد مغذی است که مغز ما را تغذیه می کنند. ورزش باعث ایجاد پروتئینی می شود که ...
3 دمنوش برای تقویت سیستم تنفسی
اکسیدان هاست و مصرف منظم آن می تواند علاوه بر کاهش احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی، باعث بهبود شرایط تنفسی در بیماران مبتلا به مشکلات تنفسی شود. تهیه دمنوش چای سبز می توانید چای سبز را مانند چای سیاه دم کنید و روزانه یک تا دو فنجان از آن را همراه با مقداری عسل بنوشید. دمنوش شیرین بیان از زمان های قدیم ریشه شیرین بیان برای درمان بیماری های مختلفی ...
چند راهکار خانگی برای درمان سرفه در فصل پاییز
شود و زمانی که در کودکان مورد استفاده قرار می گیرد، ابتدا آزمایشی انجام دهید تا مطمئن شوید که باعث بروز واکنش های مضر پوستی نمی شوند. درمان سرفه با نعناع روغن نعناع یک روغن معطر عالی برای گرفتگی سینوس ها و سرفه است، زیرا هم حاوی منتول و هم دارای خاصیت ضد باکتری و ضد ویروسی است. منتول دارای اثر خنک کنندگی بر روی بدن بوده و به علاوه قادر به بهبود جریان هوا در زمان پر کردن سینوس ...
رابطه زناشویی مناسب، تاثیر شکلات
فنیل اتیلامین موجود در خوراکی ها، فنیل اتیلامین مغز را افزایش می دهد، گرچه بسیاری از دوستداران شکلات، ممکن است طوری دیگری فکر کنند! شکلات برای سلامتی شکلات تیره (در مقایسه با شکلات شیری یا شکلات سفید) حاوی فلاونوئیدهای سالم است که شبیه به چای، میوه ها و سبزیجات می باشد. مطالعات نشان داده اند که شکلات تیره می تواند جریان خون را بهبود بخشد و ممکن است قند خون و حساسیت به انسولین را بهتر کند و خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد. اما مراقب باشید آب نبات شکلاتی دارای مقدار زیادی چربی اشباع شده و قند است، بنابراین از وعده های کوچکی از آنها به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم لذت ببرید. ...
اعضای هیات رئیسه دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه به پویش نذر خون حسینی پیوستند
اعضای هیات رئیسه دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه روز یکشنبه با حضور در مرکز اهدای خون این شهرستان اقدام به اهدای خون کردند. به گزارش روابط عمومی انتقال خون کرمانشاه، محمود رضا مرادی رئیس دانشگاه علوم پزشکی استان کرمانشاه، نیاز به خون و فرآورده های مشتق از آن را همیشگی و حیاتی دانسته و ادامه داد: خون ماده حیات بخشی است که امید به زندگی را در بیماران و نیازمندان به خون ارتقا می بخشد و سبب ...
فواید فراوان انبه برای کودکان
، خشکی چشم، خطاهای انکسار نیز می توان جلوگیری کرد. انبه به ساخت سیستم ایمنی ایمن تر کمک می کند سیستم ایمنی کودکان نوپا و کودکان کوچک هنوز در مرحله در حال پیشرفت است. انبه به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و کاروتن و بتا کاروتن موجود در انبه ها باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند. انبه هضم غذا را بهبود می بخشد انبه حاوی آنزیم هایی است که باعث هضم غذا می شود و به تجزیه ...
5 انتخاب برای تقویت ایمنی و خلق و خو در پاییز
موجود در ژل رویال به بدن برای تولید انرژی مورد نیاز کمک می کند. این خوراکی همچنین حاوی مقدار زیادی روی است که ایمنی بدن را تحریک و احساس خستگی و بی حالی را بهبود می بخشد. 5٫ جینسینگ ریشه پرکاربرد در کشورهای آسیایی به تقویت ایمنی بدن و مقابله با خستگی شهرت دارد. این تاثیرها مربوط به ترکیباتی به نام جینسنوسید است که البته نباید در مصرف آن افراط کرد. البته بهتر است، جینسینگ به دلیل ...
روش های فوق العاده خانگی پاکسازی کبد چیست ؟/ویدئو
مناسب است. می توانید برای هر فنجان آب جوش دو قاشق چایخوری گل شاه تره بریزید و به مدت ده دقیقه دم کنید. این دمنوش را حدود نیم ساعت قبل از هر وعده غذا میل کنید. برای پاکسازی کبد تا حد امکان ورزش کنید ورزش کردن به حفظ وزن سالم بدن کمک می کند که به نوبه خود، خطر بیماری کبد چرب را کاهش می دهد. همچنین، ورزش کردن عملکرد آنزیم های کبدی را بهبود می بخشد. از استرس در زندگی خود ...
اختلال نعوظ در مردان، خوراکی درمان کننده
ماهی های چرب منابع عالی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که برای سلامت قلب ضروری می باشند، اسید های چرب امگا 3 باعث افزایش اکسید نیتریک در بدن شما میشوند. آنها فشار خون شما را پایین می آورند و خطر ابتلا به حمله قلبی و لخته شدن خون را کاهش میدهند. مصرف حدود 300 گرم ماهی قزل آلا در هفته را هدف قرار دهید. ساردین، ماهی تن تازه و ماهی خال مخالی دیگر منابع خوب امگا 3 هستند. سبزیجات برگ دار کلم پیچ ...
چه مقدار آب باید در روز بنوشید؟
...، هویج یا سیب زمینی را در آن بریزید. میزان نمک را کم نگه دارید، البته مقدار کمی سدیم برای آبرسانی بدن مفید است. مصرف سدیم و کافئین را کاهش دهید همه کارشناسان موافقند که غذا های فرآوری شده، باعث دفع هیدراتاسیون می شوند، زیرا آن ها نه تنها حاوی آب کمی هستند، بلکه اغلب مقادیر زیادی سدیم دارند که مانع تلاش بدن برای آبرسانی می شود. در مورد قهوه نیز همین طور است. قهوه به عنوان ادرارآور عمل می کند و می تواند باعث کمبود آب در بدن شما شود؛ بنابراین بهتر است به ازای هر فنجان قهوه ای که می نوشید، یک فنجان آب نیز بنوشید. ...
اسید فولیک ویتامینی حیاتی برای بدن +ویدئو
کمبود آن مصرف می شود، باید به همراه ویتامین B12 مصرف گردد، این دو مکمل بعلاوه درمان کم خونی ناشی از آنها برای بهبود سلامت اعصاب نیز مفید می باشند. همچنین اسید فولیک برای کاهش مضرات داروی متوترکسات که برای درمان پسوریازیس و آرتریت روماتوئید استفاده می شود، تجویز می گردد. اسید فولیک برای درمان و یا پیشگیری از سایر مشکلات و بیماری ها همچون سرطان خون، آمنوره (فقدان پریود قاعدگی)، مصمومیت با ...
چشالو چیست و چه خواصی برای سلامتی بدن دارد
حیوانی نشان داده عصاره گل چشالو برای بهبود مقاومت انسولین در دیابتی ها مفید بوده، مصرف آن باعث افزایش فعالیت آنزیم های آنتی اکسیدانی می شود و از فشار خون بالا جلوگیری می کند که همگی برای افراد مبتلا به سندرم متابولیک مفید خواهد بود. 7. کاهش فشار خون کوریلاژین از ترکیبات موجود در دانه های چشالو است، طبق مطالعات حیوانی این ماده با آرام سازی عروق خونی، کاهش واکنش های طبیعی بدن در شرایط ...
خواص بی نظیر پسته از زیبایی تا درمان بیماری ها
تشکیل می شوند، خنثی می کند. که این رادیکال ها باعث ایجاد بیماری های قلبی و سرطانی می شود. 2. بهبود سلامت قلب : مصرف روزانه ال دی ال یا کلسترول بد را در بدن کاهش می دهد . این آجیل یک منبع غنی از اسید آمینه می باشد، که مانع از تشدید عروق و تشکیل لخته های خون می شود . 3.مدیریت کردن وزن : برای کسانی که رژیم غذایی دارند ،پسته یک انتخاب عالی می باشد . پسته ...
چای یا قهوه، کدام برای سلامتی بهتر است؟
... هردو سرشار از آنتی اکسیدان هستند آنتی اکسیدان های موجود در چای و قهوه بیشتر در گروه پلی فنول ها که باعث بهبود هضم غذا و افزایش سلامت مغز می شوند و در برابر بیماری هایی، چون دیابت نوع2 و بیماری های قلبی از بدن مراقبت می کنند قرار دارند. همچنین چای ها به ویژه چای سبز به داشتن EGCG، آنتی اکسیدانی که بیشتر با کاهش وزن ارتباط دارد و آنتی اکسیدان های دیگری مانند کاتچین ها، تئوفلاوین ها ...
مواد غذایی که هر روز باید بخورید
) و همچنین فلاونوئیدها و بتا کاروتن است. مصرف این گیاه عملکرد کلیه را بهبود می بخشد. رزماری: رزماری حاوی ترکیب شیمیایی به نام کارنوسیک اسید است که مغز را از ابتلا به بیماری هایی مانند آلزایمر حفظ می کنید. دانشمندان ثابت کرده اند که عطر موجود در این ماده بر حافظه و توانایی شناختی تاثیر مثبت می گذارد، به همین دلیل این ماده به عنوان یکی از بهترین مواد غذایی شناخته شده است. ...
میگرن را چگونه کنترل کنیم؟
زمان گرسنگی پرهیز کنید، افراد مبتلا به سر دردهای میگرنی واکنش های مختلفی نسبت به موادغذایی نشان می دهند. واکنش به یک ماده غذایی ممکن است از نیم ساعت تا 72 ساعت بعد خود را نشان دهد. استفاده از یک دفترچه روزانه برای تعیین زمان و نوع غذای خورده شده ضروری است. در بیماران مبتلا به میگرن مهم است که به سلامتی عمومی بدن توجه ویژه ای شود. مصرف وعده های غذایی با مقدار کم و تعداد وعده های بیشتر ...
5 نوشیدنی دلچسب برای بیمه کردن قلب و عروق در مقابل بیماری ها
سکته و بیماری های قلبی را در انسان کاهش دهد. اسموتی قهوه فراتر از یک نوشیدنی خوشمزه است. تحقیقات بسیاری بر تاثیرات مثبت قهوه بر سلامت قلب صحه گذاشته است. مصرف روزانه قهوه می تواند به طور قابل توجهی از خطر ابتلا به بیماری های قلبی در افراد بکاهد. مطالعات بر روی 218 نفر نشان می دهد نوشیدن 3 فنجان قهوه در روز می تواند به میزان 20 درصد خطر مرگ بر اثر بیماری های قلبی را در انسان ها کاهش دهد ...
بهترین غذاها برای تقویت سیستم ایمنی بدن
حاوی ماده ای به نامکپسایسین است که خاصیت آنتی اکسیدانی و ضدباکتریایی دارد و در تقویت و بهبود سیستم ایمنی بدن نقش موثری ایفا می کند. بادام بادام یکی دیگر از منبع عالی ویتامین ای است. این دانه گیاهی همچنین حاوی منگنز، منیزیم و فیبر است. مصرف روزانه یک چهارم فنجان بادام به عنوان یک میان وعده سالم می تواند سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشیده و در مقابل بیماری ها ایمن کند. مرکبات ...
خواص آب نارگیل، برای کودک چیست؟
از آب نارگیل بسته بندی شده استفاده می کنید، باید آن را تا یک ساعت بعد از باز کردن بسته بندی مصرف کنید. با این حال، بهتر است کودک را آب نارگیلی که قبلاً باز شده است و در یخچال نگهداری شده، تغذیه نکنید. سوالات متداول آیا می توان در طول سرماخوردگی به کودک آب نارگیل داد؟ سرماخوردگی و آنفولانزا ممکن است باعث کمبود آب بدن شود. بنابراین، ممکن است آب نارگیل را برای آبرسانی مجدد به ...
کم خونی، درمان کم خونی و علت کم خونی
، بیشتر در معرض خطر هستند. بارداری و کمبود آهن نیمی از خانم های باردار مشکل کم خونی و فقر آهن دارند. خانم های باردار باید در برنامه غذایی روزانه خود حدود 27 میلی گرم آهن جذب کنند. ویتامین هایی که در دوره ی بارداری با توصیه پزشکان مصرف می شود هم ممکن است دارای آهن باشند. در طول دوره ی بارداری و بعد از به دنیا آمدن کودک نیز باید تست کم خونی داده شود. دلایل کمبود آهن ...
با خواص انبه بیشتر آشناشوید
کلسترول کمک می کند. 3. پاکسازی پوست: هم داخلی و هم خارجی برای پوست قابل استفاده است. انبه منافذ بسته شده پوست را باز کرده و جوش ها را از بین می برد. 4. سلامت چشم: یک فنجان انبه خرد شده 25 درصد از میزان موردنیاز روزانه از ویتامین A را فراهم می کند که به بهبود بینایی کمک کرده و از شب کوری و خشکی چشم جلوگیری می کند. 5. قلیایی کردن کل بدن: اسید تارتاریک، اسید مالیک و کمی ...
خواص و مضرات بادمجان / دیابتی ها شوید بخورند
بهبود عملکرد سیستم عصبی می شود. از طرفی مصرف منظم روزانه 20 گرم پسته در کودکان ضربان قلب را بهبود می دهد. ضربان قلب منظم، و بهبود سیستم عصبی و خاصیت خون سازی پسته، عملکرد مغز کودکان را بهبود می بخشد . تقویت سیستم ایمنی مهم ترین خواص پسته برای کودکان تقویت سیستم ایمنی است. کودکانی که سیستم ایمنی ضعیف تری دارند مستعد ابتلاء به بیماری های گوناگون هستند. انواع عفونت های باکتریایی و ویروس ها می ...