سایر خبرها
تاثیررابطه جنسی برسیستم ایمنی بدن
...> کسانی که یک یا دو بار در هفته رابطه جنسی دارند، میزان IgA در خون شان بسیار بالاست و همین به آن ها کمک می کند از سرما خوردگی در امان باشند. این گروه از افراد که در مطالعه شرکت کرده بودند، نسبت به گروه دیگری که کمترفعالیت جنسی داشتند و گروهی که بیشتر از دو بار در هفته رابطه جنسی داشتند، IgA بدن شان 30 درصد بیشتر بوده است. ایمنوگلوین اساسا با ویروس ها می جنگد و ایمنی تان را قوی می کند. ضمنا فعالیت جنسی منظم، برای کنترل ضربان قلب، فشار خون و گردش خون مفید است. این پروسه ها در مجموع، بدن را سالم نگه داشته و سمومی را که در اثر تنش و اضطراب در بدن جمع می شوند، دفع می نمایند. ...
ورزش مناسب برای شمایی که خونتون کوچیکه
توانید قدرت عضلات فوقانی بدن و ثبات عضلات ناحیه مرکزی بدن خود را بهبود بخشید. کوهنوردی یک تمرین عالی برای قلب و عروق محسوب می شود. با انجام دو نیز احساس می کنید قلب شما به سرعت میتپد. چمباتمه بزنید و سپس با یک جهش بپرید و همچنین می توانید روی انگشتان پای خود بلند شوید تا سر و صدایی ایجاد نکنید. این حرکت شنا همانند شنای معمولی است اما باید آرنج تان را نزدیک دنده های خود ...
علایم، علل و درمان کمبود اکسیژن خون
زیر 60 میلی متر جیوه کم در نظر گرفته می شود و بسته به تصمیم پزشک و موارد خاص ممکن است به مکمل اکسیژن نیاز داشته باشد. وقتی سطح اکسیژن خون در مقایسه با سطح متوسط یک فرد سالم خیلی کم است ، می تواند نشانه ای از بیماری باشد که به عنوان هایپوکسمی شناخته می شود. این بدان معناست که بدن در انتقال اکسیژن به تمام سلول ها ، بافت ها و اندام های خود مشکل دارد. علائم پایین بودن سطح اکسیژن ...
چگونه ساعت هوشمند Huawei Watch GT 2e از سلامتی کاربر محافظت می کند؟
اگر یک ورزشکار حرفه ای یا نیمه حرفه ای باشید، مسلماً دانستن سطح اکسیژن خون، تنظیم ضربان قلب، برنامه ریزی تمرین ها و... از ضروریات زندگی روزانه تان خواهد بود. حتی اگر ورزش سخت نیز جزئی از برنامه روتین شما نباشد باز نیازمند بررسی و مراقبت از این شاخص های حیاتی بدن خود هستید. برای هیچ کس ممکن نیست تا در همه ساعات شبانه روز با یک مربی کامل و همه فن حریف همراه شود و به همین دلیل مراقبت از ...
بهترین مواد غذایی برای عضله سازی کودکان کدامند؟
انعطلاف پذیری آنها کمک می کنند. نکته مهم این است که عضلات انعطاف پذیر سریع تر از ماهیچه های سفت رشد کرده، تقویت شده و قدرت می گیرند. محصولات غذایی تهیه شده از سویا مانند شیر سویا، توفو، ناگت های سویا منابع گیاهی غنی از پروتئین، ایزوفلاونوئیدها و چربی های ضروری هستند که به رشد و نگهداری عضلات قلب، ریه ها، تخمدان ها و سایر دیگر اندام های بدن کمک می کنند. موز، کرفس و اسفناج شامل ...
از بین بردن دلشوره و اضطراب
از انسان باشد حذف اکانت اینستاگرام یا هر شبکه مجازی دیگری بعید نیست که بتواند مقداری از استرس و حجم نگرانی شما را کاهش دهد. کنترل دلشوره ها با تغییر افکار خود همه چیز از یک فکر شروع می شود که نخستین نشانه اش این است که احساس می کنید همه عضلات بدنتان گرفته است، اما کنترل کردن این حس در دست شماست. قبل از هر چیز مانع افکار منفی خود باشید و به آن ها شاخ و برگ اضافه ندهید ...
معرفی بهترین برنامه های ورزش در خانه برای لاغری و تناسب اندام
تامین انرژی بدن بهره ببرند. اما زمان گذاشتن برای ورزش آنقدری که به نظر می رسد آسان نیست، همه انسان ها در طول روز با مشکلات و اتفاقات گوناگونی دست و پنجه نرم می کنند که انرژی انجام فعالیت ورزشی را از افراد می گیرد. حتی در صورت وجود زمان برای ورزش، خستگی فکری و دغدغه های مختلف نمی گذارد که وسایلمان را برداشته و به باشگاه برویم. البته این روزها اوضاع تغییر کرده است، حتی اگر زمان و انرژی ...
سوزش سر دل در بارداری نشانه چیست؟
بالاتر قرار گیرد . همچنین شما می توانید داروهای آنتی اسید بعد از مشورت با پزشک متخصص زنان مصرف کنید. افکار غلط و باورهای اشتباه قدیمی ها در مورد بارداری تعیین جنسیت با ضربان قلب جنین قدیمی ها و برخی از افراد براین باورند که تعداد ضربان قلب با جنسیت کودک در ارتباط است اما این باور پایه علمی ندارد و باید برای اطلاع از جنسیت فرزندتان سونوگرافی انجام دهید . غذاهای تند و زایمان ...
تاثیر مصرف روزانه سالاد بر بدن
...، همه این ها می توانند سطح کلسترول بدن شما را افزایش دهند. در نتیجه سعی کنید در سالاد نیز به این موضوع توجه داشته باشید. زمانی که فیبر زیادی مصرف کنید، کلسترول شما بسیار پایین خواهد آمد. در نتیجه برای اینکه تعادل در مصرف سالاد ایجاد شود باید کمی حبوبات، آووکادو و توت را به سالاد خود اضافه کنید تا سالم تر باشد. مصرف سالاد همچنین می تواند به محافظت از عضلات قلب بپردازد و احتمال ابتلا به سکته مغزی ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با گیاه خواری؟ /خواص درمانی نارنگی
می دارد. اگرچه هیچ ماده خاصی در رژیم غذایی شما وجود ندارد که بتواند ایمنی بدن شما را تقویت کند، اما تعادل سالم کربوهیدرات ها، پروتئین ها، چربی ها، ویتامین ها و مواد معدنی همراه با ورزش، خواب و رعایت نکات بهداشتی می تواند ترفندهای خوبی برای رسیدن به این هدف باشد. با این حال، باید به خاطر داشت که اعتدال مسأله ای مهم و کلیدی است. سیستم ایمنی بدن، دفاع ما در برابر بیماری ها و عفونت هاست ...
تشخیص بیماری از روی مدل راه رفتن فرد !
. دیابت نوروپاتی نیز می تواند باعث ایجاد چنین مشکلی شود که افراد ناگهان احساس بی حسی می کنند و نمی توانند تغییرات دما در پای خود را حس کنند. کنترل قند خون با ورزش کردن، مصرف غذای سالم و داروی تجویزی پزشک می تواند به بهبود این شرایط کمک کند. اگر با سرعت راه می روید و ناگهان نفس تنگی می گیرید، احتمالا باید وضعیت خود را بررسی کنید. گاهی اوقات حتی افراد در صورت آرام راه رفتن اما سربالایی و ...
تاثیرات ورزش در درمان پروستات
(عدم توانایی کنترل جریان ادرار) را ایجاد کند. فعالیت بدنی داشته باشید علاوه بر داشتن یک رژیم غذایی سالم شما باید فعالیت بدنی نیز داشته باشید. ورزش منظم می تواند خطر بروز بسیاری از مشکلات خطرناک مانند بیماری های قلبی، سکته مغزی و برخی از سرطان های خاص را کاهش دهد. اگرچه تا به حال در مورد نتیجه ورزش بر سلامت پروستات تحقیقات زیادی انجام نشده اما نتایج همین تحقیقات کمی که انجام شده ...
درمان واریس دوران بارداری
...> اگر حامله هستید ممکن است بتوانید از رگهای واریس جلوگیری کنید یا آن ها را به حداقل برسانید: روزانه ورزش کنید. حتی یک قدم زدن سریع در اطراف خانه می تواند گردش خون شما را بهبود بخشد. برای مرحله بارداری خود در محدوده وزن توصیه شده بمانید. در هر زمان ممکن پاها را بالا ببرید و به سطح قلب یا بالاتر برسانید. هنگام نشستن ، پاها را روی یک سطح بلند قرار دهید و هنگام خوابیدن ، پاهای خود را با ...
7 تاثیر موسیقی بر جسم و روان انسانها
! در 10 سال گذشته تحقیقات زیادی روی نقش موسیقی در ورزش صورت گرفته و به روشنی معلوم گردیده که چرا برای خیلی از افراد ورزش کردن بدون موزیک تقریبا غیر ممکن است. موسیقی می تواند هنگام فعالیت ورزشی، حالت ذهن و بدن را تغییر دهد، حواس را از درد و خستگی پرت کرده، روحیه را تقویت کند، استقامت را بالا برده و حتی عملکرد متابولیسمی را افزایش دهد. شاید بتوان گفت که موسیقی نوعی داروی قانونی و مجاز برای دوپینگ در ...
5 تغییر در رژیم غذایی که از قلب شما محافظت می کند
ویتامین را رعایت کنید، احتمال این که اضافه وزن داشته باشید کم است و قلب سالم تر و شیوه ٔ زندگی بهتری خواهید داشت. اضافه وزن احتمال بیماری های قلبی را بیشتر می کند. به ویژه اگر انباشتگی چربی دور کمر باشد. بدون در نظر گرفتن تناسب قد و وزن، اگر دور کمر شما برای مردان بیش از 94 سانتیمتر و برای زنان بیش از 80 سانتیمتر باشد، بهتر است وزن خود را کم کنید. چند راه دیگر برای داشتن قلب سالم ...
چند تمرین ورزشی برای خواب بهتر خانم ها
شاید شما هم شنیده باشید که اگر قبل از خواب ورزش کنید، دچار بی خوابی خواهید شد. باید به شما بگویم، این جمله زمانی درست است که شما تمریناتی داشته باشید که ضربان قلب تان بالا برود و مغز فعال و دمای بدن هم کمی گرم تر شود. در این صورت ممکن است خواب برای شما دشوار باشد؛ ولی در مقابل تمرینات ورزشی با شدت کم، نه تنها باعث بد خوابیدن شما نمی شود بلکه مثل یک قرص آرام بخش در این روند کمک کننده خواهد بود. ...
شخصیت شناسی بر اساس ورزش مورد علاقه
ما در اینجا پنج شخصیت ورزشی را به شما معرفی میکنیم که با استفاده از آن ها بتوانید ورزش مناسب شخصیت خویش را تشخیص دهید. سپس تمرینات متناسب با شخصیت خویش را مطالعه کنید. ما حتی توصیه هایی برای به دست آوردن انگیزه به شما ارائه خواهیم داد. شخصیت ورزشی شماره 1. شما ترجیح میدهید عرق نکنید. برای اینکه راجع به بدن خویش و تحرک آن احساس خوبی داشته باشید، لازم نیست حتما عرق کنید. ...
سونا در دوران بارداری، آیا ایمن است؟
آسیب دیده است. وزن بارداری یوگای قبل از تولد می تواند به بهبود وضعیت بدن کمک کند و بدن را برای زایمان آماده کند. برای تقویت قدرت و تسکین درد یوگا قبل از تولد همچنین با تمرینات تنفسی عمیق و آگاهانه که می تواند باعث تقویت شود ، استرس عاطفی را کنترل می کند. به علاوه ، تمرین یوگا می تواند به شما کمک کند تا خواب بهتری داشته باشید و ذهن و عضلات خود را آرام کنید. طب سوزنی طب سوزنی ...
عوارض خطرناک دارچین که نمی دانستید
مشکلات قلبی دارند خطرناک است. ما روغن دارچین را هم در غذاهای زیادی مصرف می کنیم. روغن دارچین اگر رقیق نشده باشد می تواند به بالا رفتن ضربان قلب به ویژه در کودکان منجر شود. مصرف محلول 2 درصد روغن دارچین برای همگان بی خطر می باشد. حرارت بدن مصرف زیاد دارچین همچون الکل، فلفل، گل کلم، لابستر، قهوه، زنجبیل، سیر، برنج ، پیاز و کدو می تواند حرارت بدن را بشدت بالا ببرد. ...
بیماری های قلبی و عروقی مهم ترین علت مرگ در جهان
ابتلاء به آن ها از دست می دهند. در این روز همچنین بر اقداماتی که افراد می توانند برای جلوگیری و کنترل بیماری های قلبی عروقی انجام دهند، تاکید می شود و با هدف ترغیب، به افراد آموزش می دهد که با کنترل عوامل خطری نظیر استفاده از دخانیات، رژیم غذایی ناسالم و عدم تحرک جسمی، حداقل 80٪ از مرگ زودرس در اثر بیماری های قلبی و مغزی می توان جلوگیری کرد. روز جهانی قلب یک کمپین جهانی است که در آن افراد ...
تاثیرات رابطه جنسی بر بدن زنان
که فعالیت جنسی بیشتری دارند کمتر دچار مشکل ناباروری خواهند شد. از طرف دیگر معمولا هر چه عادت ماهانه نظم بیشتری داشته باشد، سلامت عمومی بدن زن نیز بهتر خواهد بودو همین فاکتور ها علل اصلی در داشتن چهره ای بشاش و پوستی سالم است. همانطور که در مطالب قبلی هم اشاره شد برقراری یک رابطه جنسی سالم تاثیرات مثبتی بر چهره خانم ها دارد. در این مطالعه نتیجه داشتن رابطه جنسی بیش از دو بار در هفته نسبت به تعداد کمتر عبارت بود از: باروری بهتر، استخوان بندی محکمتر، سلامت قلب و عروق، افسردگی کمتر، کاهش خطر ابتلا به ناراحتی های پستان و رحم، کاهش ناراحتی های بعد از یائسگی. منبع: ...
گیاه خواران در برابر کرونا مقاوم ترند
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز، در روزگار کنونی، میلیون ها انسان از اختلالات مزمن سبک زندگی مانند فشار خون بالا ، قند خون بالا ، کلسترول بالا ، چاقی و افسردگی شکایت دارند. بیشتر آنها علی رغم مصرف کافی مواد غذایی در تلاشند تا سرتاسر طول روز فعال و باانرژی بمانند. بنابراین این سوال مطرح می شود که آیا غذای مصرفی کافی می تواند مواد مغذی بدن را نیز تامین کند؟ یک رژیم غذایی سالم و ...
خواص بی نظیر سیر برای سلامتی
قلبی عروقی است. مقدار سیر مورد نیاز برای دستیابی به این اثرات سالم قلب در افراد متفاوت است. سیر اجازه می دهد مدت بیشتری ورزش کنید از نظر تاریخی، ورزشکاران یونان باستان قبل از یک رویداد سیر می خوردند تا عملکرد خود را بهبود بخشند. دلیل آن این است که سیر نیتریک اکسید آزاد می کند، ترکیبی که باعث شل شدن رگ های خونی و کاهش فشار خون می شود. این ترکیب غالباً هنگام دویدن آزاد می شود تا اکسیژن بیشتری به عضلات در حال کار برساند. ...
کاهش سایز دور کمر با 3 قدم
برای کاهش چربی های دور شکم، کاهش سایز دور کمر و تقویت عضلات آن تمرین مناسبی است. به علاوه اگر به صورت دسته جمعی انجام شود هیجان و لذت بیشتری به همراه خواهد داشت.هنگام انجام تمرینات، تنفس را فراموش نکنید! بیشتر افراد حین ورزش کردن، برای داشتن تمرکز خصوصا تمریناتی که عضلات داخلی را درگیر می کنند، نفس کشیدن را فراموش می کنند. این امر منجر به سفتی بدن و خستگی زودرس می شود. به خودتان ...
ورزش و پیشگیری از مشکلات و عارضه های گوارشی
پزشکی ورزشی تصریح کرد: ورزش های هوازی، میزان تنفس و ضربان قلب را افزایش می دهند و عضلات و اعصاب را تحریک می کنند. در نتیجه، عملکرد بدن بهتر می شود و حرکت روده ها هم افزایش پیدا می کنند. ورزش باعث می شود آب بیشتری بنوشیم تا عطش ناشی از تعریق را از بین ببریم. به علاوه، کسانی که ورزش می کنند معمولا رژیم غذایی بهتری هم دارند که شامل فیبر غذایی هم می شود. البته ورزش میزان استرس را نیز در افراد کاهش می ...
فواید دوچرخه سواری
...: دوچرخه سواری از دیرباز نه به عنوان یک ورزش بلکه به عنوان یک تفریح سالم، مفرح و مفید شناخته شده است. در ظاهر همه چیز ساده به نظر می رسد زانوانی که بالا پایین می روند و چرخ محرک را به حرکت در می آورند، اما در پس همین حرکات ساده معجونی از تبدیلات نیرو و انرژی هم در دوچرخه و هم در بدن ورزشکار وجود دارد. دوچرخه سواری سلامت دستگاه قلبی و عروقی تان را بهبود می بخشد دوچرخه ...
رازهای شگفت انگیز برای داشتن عمر طولانی
شده و درنتیجه ضربان قلب افزایش پیدا می کند و خون سریع تر در بدن جریان پیدا می کند و همانند ورزش ایروبیک سلامت قلب را بهبود می بخشد. 9-کار های خانه را با علاقه انجام دهید طبق تحقیقات یک خانم خانه دار با تمیز کردن و مرتب کردن خانه در طی یک سال 35 کیلومتر راه می رود و 50 کالری انرژی می سوزاند پس انجام کار های منزل راهی برای تناسب اندام است. 10-تلویزیون را خاموش کنید ...
چگونه در یک هفته شکم تخت داشته باشیم
کوچک یا دمبل دستتان را ورزش دهید. در سه ست و هر ست 12 تا 15 بار این حرکت را تکرار کرده و به مدت 30 ثانیه میان هر ست استراحت کنید. 3. عضله سازی برای داشتن شکم واقعا تخت نیاز دارید که روی عضله های پشت، لگن و باسن نیز کار کنید. روی زمین به یک طرف دراز کشیده و آرنج دست چپ تان را روی زمین بگذارید. دست راست را به بدن بچسبانید و پاها را به هم جفت کنید. سپس بدن را از زمین جوری جدا کنید که ...
شیوع کرونا و پیشگیری از بیماری های قلبی/شعار روز جهانی قلب
روش های تشخیصی متفاوتی وجود دارد، یکی از شایع ترین روش های تشخیصی که انجام می شود و تا حدود زیادی بعضی از انواع بیماری های قلبی را مشخص می کند، گرفتن نوار قلب است. یکی دیگر از روش های تشخیصی معاینه فیزیکی بیمار و انجام اکو کاردیوگرافی است که بیشتر دریچه های قلب و میزان پمپاژ قلب را نشان می دهد و در تعیین و تشخیص تنگی رگ های عروق قلبی کاربرد چندانی ندارد. تست ورزش هم یکی از روش های شایع ...
نکاتی برای افزایش سلامت استخوان ها در قرنطینه
اند در خانه ورزش کرده و فعالیت بدنی خود را حفظ کنند، اما بیشتر شهروندان با مشکل بی تحرکی روبه رو شده اند که می تواند تبعات خطرناکی را برای سلامت عمومی و استخوان ها به دنبال داشته باشد. رعایت برخی نکات تغذیه ای و مصرف نکردن برخی موادغذایی مضر، می تواند به شما در این مسیر کمک کند تا استخوان های تان سالم تر بماند. نمک زیاد را حذف کنید نمک علاوه بر این که برای سلامت قلب و عروق ...