سایر خبرها
12 نشان های کلیدی که دال بر پایان یافتن یک رابطه عاطفی است
و ایجاد عادات مضر در فرد باشد که از آن جمله میتوان به تغذیه نامناسب، پرهیز از ورزش و روی آوردن به نوشیدنی های الکلی اشاره کرد. در هر حال اگر یکی از نشانه های زیر را مشاهده کردید بهتر است که طبق توصیه این روانشناس بار دیگر حد و مرزهای خود را ارزیابی کنید و مشخص نمایید که از یک رابطه چه می خواهید. تشخیص نشانه های هشدار دهنده در یک رابطه و آگاهی از آنها یکی از بهترین راه ها ...
چگونه در هنگام شیوع بیماری کرونا از فرزندان خود حمایت کنید؟
توانیم انجام دهیم که هم خود و هم دیگران را ایمن نگه داریم و احساس کنیم که بر شرایط بوجود امده مسلط هستیم، از جمله شستشوی مرتب دستها، لمس نکردن صورت و حفظ فاصله اجتماعی. کار دیگری که ما می توانیم انجام دهیم این است که از فرزندان خود بخواهیم به دیگران و شرایط سایر افراد فکر کنند. مثلاً می توانیم به فرزندمان بگوییم: "ببین می دانم که واقعاً نگران ابتلا به این بیماری هستی، ولی این که از تو می ...
ماجرای فیلسوفی که تعمیرکار است!
به شمار می رود. کرافورد در کتاب فیلسوفی در تعمیرگاه با نگاهی تیزبین و انتقادی، پدیده های ساده و روزمره ای مثل ترکیب بندی یک پوستر تبلیغاتی، تیتر روزنامه، فروشگاه یا حتی یک اسباب بازی فروشی را از نظر می گذراند و با محوریت موضوع کار، درباره آنها به فلسفه ورزی می پردازد. آنچه برای من بیش از موضوع خود کتاب، یعنی معنا و ارزش کار در زندگی انسان مدرن، جذاب بود نحوه مواجهه کرافورد به عنوان یک متفکر ...
چگونه بزرگ ترین منابع استرس در خانه را کنترل کنیم؟
خواهید دید که پول شما خرج چه چیز هایی می شود و می توانید پیش بینی های دقیق هزینه های آینده را انجام دهید. • بودجه جداگانه ای برای هزینه های پیش بینی شده خانه لحاظ کنید. • تا آنجا که ممکن است، هزینه های خود را به صورت هفتگی برنامه ریزی کنید. این کار به شما کمک می کند تا بودجه خود را حفظ کنید. • بودجه را مرتب بررسی کنید. برخی اهداف و پاداش ها را برای ماندن در پارامتر های ...
10 معما که نشان می دهد ذهن ما نقص دارد!
... بگذارید با هم جلو برویم. 1000 به علاوه 40 می شود 1040 1040 به علاوه 1000 می شود 2040 2040 به علاوه 30 می شود 2070 2070 به علاوه 1000 می شود 3070 3070 به علاوه 20 می شود 3090 3090 به علاوه 1000 می شود 4090 4090 به علاوه 10 می شود 4100. دقیقا در همین مرحله آخر است که اشتباه می کنیم. وقتی در ذهن خود می گوییم 4090 به علاوه 10 می شود 5000. نکته بسیار جالب این است که مشکل از شما نیست. مشکل از ساختار مغز است. بیشتر افراد دقیقا در همین مرحله خطایی مشابه را انجام می دهند. ...
ساده ترین اقدامات جهت کاهش استرس کاری
ورزش ها این است که تمرین های آن صرفا برای ارتقای سلامت جسمی نبوده و مستقیما ذهن شما را نیز تقویت می کند. همچنین می توانید با یکی از همکاران خود، به صورت مشترک اصول اولیه ماساژ را یاد گرفته و هر روز این اقدام را برای یکدیگر انجام دهید. 3-دمنوش ها را جایگزین قهوه نمایید اگرچه قهوه نیز یک نوشیدنی مفید محسوب می شود، با این حال حجمی که در حال حاضر مصرف می گردد، ابدا مناسب نبوده و ...
حفظ قرآن از پیشگیری آلزایمر جلوگیری می کند
تماشای تصاویر عکس های آلبوم های خانوادگی و مرور خاطرات دوران مختلف زندگی نیز راهکاری مناسب در جلوگیری از ابتلا به آلزایمر و دچار شدن به فراموشی است. شریفی پور ادامه داد: بهبود عملکرد مغز زمانی اتفاق می افتد که انجام یک سلسله از کارهای مفید مثل مطالعه و کتابخوانی را به کارهای روزمره خود اضافه کرده و به صورت مستمر و مداوم آن ها را دنبال کنیم. او بیان کرد: یکی از موارد مهم پیشگیری از ابتلا به ...
در ایام کرونا چگونه اسباب کشی کنیم؟ پیدا کردن نظافتچی با اصول بهداشتی چطور ممکن است؟
پرداخت کنیم؟ اگر در ذهن شما هم سوال های بالا وجود داشته باشد، وقت آن است که جواب آن ها را پیدا کنید. امروز به این موضوع می پردازیم که چگونه بدون دردسر و به راحتی قادر باشید از خدمات نظافت و اسباب کشی منزل توسط افراد حرفه ای بهره مند شوید و تمامی نیازهای خود در این زمینه را به بهترین شکل ممکن برطرف کنید. یکی از سخت ترین کارهایی که مخصوصاً در شهرهای شلوغ با آن روبرو هستیم، اسباب ...
اگر زیاد فکر و خیال می کنید، بخوانید
... احتمال اینکه آن فکر در روز های آینده خود به خود به ذهن متبادر شود بالا می رود. پرت کردن حواس باعث می شود فرد حتی بیشتر به موضوع فکر کند. ایده های مرتبط با آن موضوع، آن فکر را دوباره بالا می آورد در حالیکه خود آن فکر بعید است آن ایده ها را در ذهن تداعی کند. ممکن است فرد حتی بدون اینکه متوجه باشد آن فکر را در سر داشته باشد و تنها زمانی آگاه شود که داشته به آن موضوع خاص فکر می کرده که کسی سوالی ...
دور کردن انرژی های منفی اینطوری راحت تره
نیازهای بدن تان توجه نکنید. گذراندن اوقات در طبیعت افراد شاد و مثبت زمانی از اوقات خود را در طبیعت سپری می کنند زیرا گذراندن وقت در طبیعت ذهن را پاک و بدن را آرام می سازد. برای جریان داشتن انرژی جدید در شما این راه بسیار موثر خواهدبود. دوری از خرج های اضافی زیاد خرید کردن یک رفتار ناسالم است که انسان های مثبت از آن دوری می کنند زیرا دوست دارند در عوض این ...
چطور تبدیل به یک فرد منظم شویم؟
خود را زمانی بررسی کنید، که آماده پاسخ به آنها هستید. به این ترتیب، هنگام انجام کارهای دیگر، ذهن شما سنگینی نخواهد کرد و توجه تان را به پیام های بی پاسخ گذاشته نخواهید سپرد. این روش بدون دردسر را انجام دهید تا کمی منظم تر شوید. واتسون پیشنهاد می کند که عادت های خود را به تدریج اضافه کنید. اگر سعی کنید همه چیز را یک باره تغییر دهید، قبل از اینکه به خود فرصتی بدهید تا عادت مورد نظر خود را ...
3 اشتباه رایج برای تسکین درد
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : بسیاری از افراد زمانی که درد را تجربه می کنند، رفتار هایی انجام می دهند که می تواند سلامتشان را به خطر انداخته و ضعیفشان کند. سه نوع از این رفتار ها ساده تر از بقیه محسوب می شوند. به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، برخی رفتار های اشتباه می توانند نه تنها درد های شما را تشدید کنند، بلکه منجر به مشکلاتی در دیگر بخش های بدن شوند. ...
اختلاف ها را پیدا کنید!
روزنامه خراسان: با این تمرین می توانید آلزایمر را از خود دور کنید. این بازی همچنین ورزشی برای ذهن شماست تا در کار های روزمره تمرکز بیشتری داشته باشید. لذت این بازی زمانی بیشتر می شود که آن را در کنار خانواده و با مشارکت آن ها انجام دهید. شما می توانید چند تفاوت بین این دو تصویر مشابه پیدا کنید؟ پاسخ معما: ...
نقش ترس در تعدیل رفتار اجتماعی کودکان
که قانع ساختن کودک به نترسیدن و نبودن محرک برای آن مفید نیست بلکه بهتر است اصل اطمینان میان کودک و بزرگسالان (والدین) برقرار شود. این روانشناس خاطرنشان کرد: گاهی والدین ممکن است برای از بین بردن ترس کودک بگویند این است نگاه کن ما نمی ترسیم. لکن موفقیت این روش نیز محدود است زیرا کودک به علت کوچکی بدن و کمی سن و نیرویش نمی تواند با پدر یا مادر خود که از او بزرگتر و قوی ترند برابری کند، ولی اگر این عمل از طریق همسالانش انجام گیرد مفیدتر خواهد بود. چنانکه مثل وقتی کودک از خوردن دارویی می ترسد همین که کودک دیگر را در خوردن آن می بیند ترسش برطرف می شود. ...
9 موردی که نباید به فرد مضطرب بگوییم
صنام حافظ، روانشناس و عضو هیئت علمی دانشگاه کلمبیا در شهر نیویورک می گوید: اگر بخواهیم دوست یا عزیزی را از استرس و نگرانی در بیاوریم، اغلب گفتن جملات مناسب دشوار است. غریزه طبیعی این است که برای به حداقل رساندن اضطراب، به آنها اطمینان دهیم همه چیز خوب است؛ اما این روش به درستی نتیجه نمی دهد . در ادامه با ما همراه باشید تا بدانیم در شرایط سخت چطور می توانیم به دیگران کمک کنیم. 1. نگران ...
استرس و 6 تکنیک تنفس برای مقابله با آن
از طریق دهان طی هشت شمارش انجام دهید. حداقل برای پنج دم و بازدم دیگر این کار را ادامه دهید. با تمرین بیشتر شما ممکن است قادر به افزایش تعداد نفس های خود باشید. در ابتدا، ممکن است حبس نفس برای هفت شمارش و انجام عمل بازدم در هشت شمارش برای شما دشوار باشد. در این مورد شما می توانید مدت زمان دم، حبس نفس و بازدم را با حفظ نسبتنی مشابه کاهش دهید. به عنوان مثال، شما می توانید عمل دم را برای ...
چند روش برای امیدواری بعد از شکست
بی اساس برای کاهش درد انجام ندهید! ممکن است وسوسه شوید که بگویید من این کار را واقعاً نمی خواهم . اما کم کردن درد باعث نمی شود این احساس کامل از بین برود. زیاد غذا خوردن، مصرف مواد مخدر یا الکل باعث بهبود درد، پرکردن خلاء بوجود آمده نمی شود. شاید بتواند موقتاً حواس شما را پرت کند، ولی نمی تواند شما از این بحران عبوردهد. روش های ناسالم را که برای دوری از درد یا کاهش آن در ...
تصویرسازی تکنیک دستیابی به اهداف
اقدامات سخت، احتمال شکست را کاهش خواهد داد. در کنار این موضوع، چنین تمرین هایی ابدا هزینه بر نبوده و کاملا رایگان ست. مطلب مرتبط: 5 نکته برای ساده تر کردن هدف گذاری 4-اصل تداوم را جدی بگیرید یکی از اشتباهات رایج افراد در زمینه تصویرسازی این است که در این رابطه تداوم لازم را ندارند. برای مثال توقع آنها این است که با چند بار انجام این اقدام، زندگی آنها متحول شود. در ...
مایکروسافت به کارمندان دورکار خدمات رفت و آمد مجازی ارائه می دهد
طی این مدت برخی امور کوچک را برای انجام برنامه ریزی کنند. مایکروسافت معتقد است از این طریق می توان آغاز و پایان امور حرفه ای را برای هر فرد برنامه ریزی کرد و از اغتشاش و به هم ریختگی اوقات اشخاص جلوگیری کرد. همچنین این روش خلاقانه باعث می شود تا از حواس پرتی اشخاص در حین کار در منزل و نیز در زمان انجام امور شخصی در خانه جلوگیری شود. این قابلیت هنوز به برنامه تیمز اضافه نشده و مایکروسافت برای بهینه سازی و ارائه آن در حال برنامه ریزی است. انتهای پیام/ ...
مشاوره آنلاین با دکتر رامین علوی
.... به طور کل افراد یک جامعه در طول زندگی خود به مشاوره فردی، مشاوره خانواده یا سایر انواع مشاوره ها نیاز پیدا می کنند. شما ممکن است در شهرهای بزرگ زندگی کنید. در این شرایط مراجعه به دکتر روانشناس در تهرا ن کار دشواری نیست. اما در شهرهای بزرگ نیز ممکن است موانعی برای دریافت مشاوره بوجود آید. مشاوره آنلاین این موانع را کاهش می دهد. تصورات اشتباه در خصوص مشاوره آنلاین شامل چه ...
این تست شخصیت شناسی ساده وضعیت روانی شما را افشا می کند/ در این تصویر چه می بینید؟
شما را به هم بریزد، از این رو افراد زیادی از شما کمک و مشاوره می گیرند. 2٫ اگر شما یک UFO یا بشقاب پرنده را دیدید به نظر میرسد که شما همیشه عصبانی هستید و استرس و اضطراب شدید باعث شده که شما دچار بی خوابی و کابوس شوید. احساسات خود را مخفی نکنید و اجازه ندهید که هر چیزی شما را ناراحت و عصبانی کنید، خشم کنترل نشده می تواند باعث ابتلا به میگرن شود. 3٫ اگر شما صورت آدم ...
چطور اشتیاق به زندگی را در خودمان افزایش دهیم
. انجام چه کارهایی سبب افزایش اشتیاق به زندگی می شود؟ فهرستی از کارهای مورد علاقه خود تهیه کنید، هر کاری که به زندگی شما هدف می دهد: شما مجبور نیستید فقط یک علاقه را انتخاب کنید ؛ می توانید چندین مورد را انتخاب کنید به عنوان مثال:اگر شما مهارت های نوشتن خوب و دانش کافی در مورد سیاست دارید، می توانید یک نویسنده سیاسی باشید. افراد موفق با یک مهارت خاص تعریف نمی شوند شما می ...
رفتار هایی که دخترها از پدرشان یاد می گیرند
نوجوانی و جوانی احساس خلع عاطفی نمی کند و فرزند برای کسب محبت رو به ناهنجاری نمی آورد. این روانشناس بالینی ادامه داد: البته این بدان معنا نیست که پدران فرزندان دختر را از کودکی مانند پسر ها تربیت کنند بلکه منظور نوع ارتباط، عمق ارتباط و مهارت ارتباطی است که باید مورد توجه باشد به طور مثال دختر هایی که در رابطه با همسر خود نمی توانند از خطا های آن ها بگذرند و آن ها را نمی بخشند، اغلب پدرانی ...
نقش احترام به عقاید کودک و شکل گیری خلاقیت
پیشنهاد داد و مواردی این چنینی باعث ارتقای خلاقیت و بها دادن به آن از طریق ایجاد فرصت و شرایط مناسب می شویم و یا مانع پرواز ذهن و خلاقیت آن ها بشویم. برخی از والدین از اینکه کودک شان تخیلات خود را مطرح می کند نگران می شوند. در حالی که بخش قابل توجهی از نوآوری ها منتج از تخیلات افراد بوده است. این روانشناس با اشاره به اینکه کودک خلاق می تواند به مراتب با رشد و تحول درونی و ارائه راهکار ها ...