سایر منابع:
سایر خبرها
5 روش برای بهبود یادگیری کودکان در دوران شیوع کرونا
تدوین برنامه منظم روزانه، سهولت در گفت و گو، آموزش آهسته، مراقبت از کودکان در فضای آنلاین و ارتباط با مرکز آموزشی پنج روشی است که یونیسف آن ها را برای تداوم یادگیری کودکان در دوران شیوع کرونا توصیه کرده است. یک برنامه منظم روزانه با یکدیگر تدوین کنید سعی کنید یک برنامه منظم دائمی داشته باشید که شامل برنامه های آموزشی ( Learning porogram) بر اساس سن کودکان است و می توان آن را ...
بدرفتاری کودکان با والدین از کجا ناشی می شود؟
. عادات خوب در جهت انجام کارهای روزانه، فقط مختص بچه ها نیست. بزرگسالان نیز می توانند از آن برای مدیریت احساسات و برنامه های خود کمک بگیرند. عادات درست، همچنین برای والدینی که می خواهند روز خود را از قبل مدیریت و برنامه ریزی کنند، مفید است. چنین والدینی می توانند الگوی خوبی برای فرزندان خود باشند به طوری که در نهایت، نظم در زندگی خانوادگی برقرار می شود و هر دو طرف نیز در کنار هم ...
آیا کمبود ویتامین دی باعث افسردگی می شود؟
متوسط نیاز دارند تا به میزان توصیه شده این ماده مغذی برسند. اگر BMI شما 30 یا بیشتر است، درمورد یک برنامه کاهش وزن کنترل شده با پزشک مشورت کنید. سن سن می تواند در کمبود ویتامین دی نقش داشته باشد. همان طور که سن شما بیشتر می شود، کارآمدی پوست تان برای سنتز ویتامین دی کمتر می شود. افراد مسن تمایل دارند که زمان کمتری را در معرض آفتاب بگذرانند و ممکن است غذا هایی با ...
چند روش برای امیدواری بعد از شکست
وافراد برای فرارازاحساسات آزار دهنده عاطفی دست به هر کاری می زنند. در تحقیقی که درسال 2017 در ژورنال تصمیم گیری رفتاری منتشر شد، مشخص شد که فرد نباید با احساس خود، احساس بدی داشته باشد. محققان دریافتند که فکر کردن در مورد احساسات به جای فکرکردن در مورد خود شکست بسیار مفیدتر است. اجازه دادن به خودتان برای داشتن یک احساس بد، انگیزه بخش است. این روش به شما کمک می کند سخت ترکارکنید تا راه ...
علت دروغ گفتن کودکان چیست؟
با تأکید بر اهمیت صداقت در خانواده و کمک به کودکان در درک آنچه می تواند در صورت دروغ گفتن رخ دهد ، انجام دهید. در اینجا چند نکته آورده شده است: در مورد دروغ گفتن و گفتن حقیقت با فرزندان خود صحبت کنید. به عنوان مثال ، "اگر پدر به او دروغ می گوید ، مادر چه احساسی خواهد داشت؟" یا "وقتی شما به معلم دروغ می گویید چه اتفاقی می افتد؟" به کودک خود کمک کنید تا از موقعیتهایی که احساس نیاز ...
چگونگی حرف زدن با کودک
داشته باشد باید اجتناب شود زیرا معنای خود تعارف را از دست می دهد. گرفتن جشن و تشویق برای پیروزی های کوچک راهی برای ایجاد انگیزه برای کودکان است که مرتباً سعی کنند کارهایشان را به خوبی انجام دهند. استفاده از کلمه "اما" باعث می شود که احساس کنند واقعاً شما را راضی نکرده اند و به اندازه کافی مورد افتخار شما نیستند. که مطمئناً صدمات بیشتری را به شما وارد می کند. در عوض ، سعی کنید بگویید: "شما ...
رفتار درست با کودکان، چگونه کودکان را درک کنیم؟
...> چه کسی در مسیر بزرگ شدن احساسات ، نیازها و خواسته های شما را درک نکرده است؟ در مورد شخصی که کمترین درک شما را داشتید چه احساسی داشتید؟ احساس درک چگونه به شما کمک کرد تا رفتار مناسب داشته باشید؟ آیا حس اینکه درک نشده اید هرگز در انتخاب نادرست یا رفتار نامناسب شما تأثیر داشته است؟ اگر جواب مثبت دادید ، چه کاری انجام دادید؟ احساس درک شدن برای ما قدرت احساسی را فراهم می کنه تا بهترین تلاش خود را برای انتخاب مناسب و انجام کارهای روزمره انجام بدیم. هیچ کودک یا نوجوانی هرگز از من شکایت نمیکنه که والدین بیش از حد اون رو درک و حمایت عاطفی می کنند و همه از درم شدن لذت میبرن. ...
سالمندی سال هایی به شیرینی جوانی
توانید برنامه های مؤثر و مفیدی برای سرگرم شدن و گذارندن اوقات خوب داشته باشید؛ چرا که پس از سال ها تلاش می توانید از وقت آزاد خود برای تفریح، استراحت، سرگرمی و انجام فعالیت های مورد علاقه تان استفاده کنید. پیشنهادهای ساده ای برای برنامه ریزی مناسب برای سرگرمی شما وجود دارد، نخستین پیشنهاد که حتما موردعلاقه خیلی از سالمندان است، مطالعه کتاب است. اگر می خواهید رنگ و بویی تازه به این فعالیت تکراری ...
همسر خود را به خاطر بی توجهی سرزنش نکنید
مسائل را به جای گفتن آن و تخلیه احساسات در خود می ریزند. *در مورد نیاز و انتظارات شوهر بی توجه خود با او صحبت کنید. در نظر داشته باشید مردان به دلیل مسئولیت تامین مخارج خستگی زیادی را متحمل می شوند. پس بهتر است قبل از صحبت و گفت و گوی دونفره ، از تلاش های همسر خود تشکر کنید. *زمانی را برای صحبت انتخاب کنید که هم شما و هم همسر در موقعیتی خلوت و استراحت و بدور از فرزندان هستید ...
اهمیت دوران بارداری، حفظ سلامت روان
...> اگر علائم شما بیشتر طول بکشد یا دیرتر شروع شود ، می توانید افسردگی پس از تولد داشته باشید. هرچه زودتر تشخیص داده و درمان شود ، سریعتر بهبود می یابید. علائم افسردگی پس از زایمان پزشک سلامتی و پزشک عمومی باید در مورد احساس شما پس از زایمان با شما صحبت کنند ، اما علائم هشدار دهنده که باید مراقب آنها باشید شامل موارد زیر است: احساس مداوم غم و اندوه و روحیه پایین از دست دادن ...
چند فرزندی چه مزایایی دارد؟
برادر خود دارند تشویق کنید. کودک خود را ترغیب کنید که همیشه این سؤال را مطرح کند ، "آیا دوست دارم کسی با من این برخورد را بکند؟ " برای خواهر و برادرانی که با آنها درگیر هستند. وقتی یکی از خواهران و برادران می بیند که دیگران احساس بدی می کنند ، کمتر احتمال دارد که رفتار منفی داشته باشند. از نقش آفرینی استفاده کنید بازی کردن به ویژه با کودکان کوچکتر که به راهنمایی در مورد نحوه ...
عوارض کم خوابی نوزاد، چیست؟
فکر می کنید فرزند شما نیز دچار مشکلات تغذیه ای است ، یا به نظر می رسد دچار احساسات و رفتارهای منفی است با پزشک خود در مورد علائم کودک صحبت کنید. آیا دلیلی وجود دارد که فکر کنیم یک وضعیت پزشکی ممکن است در خواب او اختلال ایجاد کند؟ نسبت به احساسات و ناامنی های کودک در هنگام خواب حساسیت نشان دهید. والدینی که این کار را انجام می دهند ، مشکلات کمتری در خواب دارند . مراقب احساسات منفی خود باشید. مراقبت از یک کودک بی خواب استرس زا است. اما اگر کودک شما پریشانی شما را تشخیص دهد ، ممکن است شما بی قرارتر شوید . ...
با کودکان حسود چگونه رفتار کنیم؟
.... او با کمبود اعتماد به نفس رشد کرده و نسبت به خواهر و برادر یا همسالانش احساس کم ارزش بودن می کند. 4. مقایسه کردن با دیگران اشتباه خطرناک دیگری که والدین مرتکب می شوند، مقایسه فرزندان شان با یکدیگر است. مقایسه فقط می تواند به حسادت بین خواهر و برادر ، رقابت و عدم اعتماد به نفس منجر شود. 5. ایجاد رقابت ناسالم وادار کردن کودکان به انجام دادن فعالیتی ...
اختصاصی| 7 راهکار برای رفع خستگی ذهنی
به گزارش سرویس ترجمه بهداشت نیوز، گاهی اوقات در زندگی با احساسات مختلفی سروکار داریم و این احساسات موجب بروز استرس، نگرانی و انواع مختلف خستگی های ذهنی می شوند. بعلاوه وقتی احساس می کنیم که زمان کافی نداریم، نگرانی انجام همه کارها برما غلبه می کند. چطور باید خستگی ذهنی را برطرف کنیم؟ برای درمان خستگی ذهنی به نکات زیر توجه داشته باشید. 1.رژیم غذایی واقعا اهمیت دارد ...
بی تحرکی چگونه بر قدرت استخوانی کودکان و نوجوانان تاثیر می گذارد؟
توصیه مهم توسط متخصصان و محققان، همچنان کلسیم کافی در رژیم غذایی بسیاری از کودکان و نوجوانان وجود ندارد. هر لیوان 240 میلی لیتری از شیر حدود 300 میلی گرم کلسیم به بدن نوجوانان می رساند، درحالی که این میزان فقط یک چهارم از نیاز روزانه بدن راهبردنامهن را تامین می کند. اگر فرزندان شما به مصرف شیر علاقه ای ندارند، بهتر است که انواع پنیرها، ماست ها، آب میوه های غنی شده با کلسیم، غلات صبحانه ...
راز آتش بس در دعوای زن و شوهری
بداند که نیت شما بهبود روابط تان است نه ادامه دادن دعوا و اختلاف. در مورد اشتباهات یکدیگر در گذشته صحبت نکنید زیرا موجب بدتر شدن وضعیت می شود. مسائلی که در گذشته رخ داده اند ارتباطی به زمان حال ندارند و نباید دوباره مطرح شوند. شاید با سرزنش و تحقیر همسرتان درمورد اشتباهات گذشته او، در دعوای امروز موفق شوید اما این رفتار شما در رابطه شما فاجعه به بار می آورد زیرا همسرتان احساس ...
راهکارهایی برای ترک عادت ریزه خواری
و برای اینکه حالت رو خوب کنی شروع می کنی به خوردن. اول یه دونه شکلات می خوری، بعدش یه چندتا پفک، یه چندتا میوه ام به جایی برنمی خوره. 3- خستگی و بی حوصلگی گاهی هم پیش میاد که اصلا گرسنه نیستی؛ فقط بخاطر این که از سرکار اومدی و نیاز به استراحت داری یا چون کاری برای انجام دادن نداری و هیچ تفریحی برای خودت برنامه ریزی نکردی، جاشون رو با خوردن پر می کنی. همه اینها به خاطر اینه که ...
آموزش صحبت با کودکان، درباره مسائل جنسیتی
هنگام انجام بستر مناسب هیچ شرم در نامگذاری یا صحبت کردن از دستگاه تناسلی آنها وجود ندارد. همیشه صادق باشید به خاطر داشته باشید که صادقانه صحبت کردن به این معنا نیست که شما باید یکباره کل اسرار را برای او بگویید. شما می توانید بدون ذکر جزئیات در مورد نحوه به وجود آمدن کودک ، در مورد نام دستگاه تناسلی به صورت آشکار با او صحبت کنید. با بزرگتر شدن سن بچه ها ، مجدداً مکالمه مرور می شود ...
آنچه نباید درباره افسردگی باور کنید
درباره احساساتشان صحبت میکنند و برخی از مردان افسرده غم یا ناراحتی خود را نشان نمیدهند. به جای آن ممکن است عصبانی، تحریک پذیر یا بی قرار دیده شوند. حتی ممکن است حمله کلامی نسبت به دیگران داشته باشند. برخی از مردها سعی میکنند از طریق رفتار یا مصرف بی ملاحظه مواد بر افسردگی خود غلبه کنند. شایعه: افسردگی فقط ترحم به خود است سرسختی و قدرت روحی روانی در فرهنگ ما مورد ستایش است و هر کسی ...
سومین جلسه کارگروه مدیریت سبز در کانون فارس برگزار شد
ترین هدف مدیریت سبز در اداره ها و رسالت مهم کانون با توجه به در اختیار داشتن کودکان و نوجوانان نسبت به بحث بسیار تاثیرگذار آموزش های زیست محیطی صحبت کرد. او پیشنهاد داد با استفاده از برنامه ی نرم افزاری ریپر، مصرف کاغذ و استفاده از چاپ گر در اداره محدود شود. در ادامه ی این جلسه به تجربه های موفق در مراکز فرهنگی هنری کانون به ویژه در بخش اقدام پژوهی و حرکت کانون در مسیر درست زیست محیطی و ...
چطور در شرایط سخت بعد از قرنطینه، امید و انگیزه مان را حفظ کنیم؟
این کار در ابتدا دشوار باشد؛ آن را عادی سازی کنید دوباره به مثالی که درمورد یادگیری زبان زدیم، فکر کنید. وقتی برای اولین بار سعی می کنید به زبان جدیدی صحبت کنید، آیا 100 درصد احساس می کنید که کلمات و گرامرتان درست هستند؟ احتمالا خیر. احتمالا تردیدها و نا امنی های بسیاری حس می کنید. همین مورد دربارهٔ محبت به خودتان هم صدق می کند. شاید فکر کنید این مسخره است یا دارم خودم را لوس می کنم ...
با این رفتارها بهترین دوست همسرت باش و او را جذب کن
... برای برقراری یک رابطه دوستانه و پایدار شدن ازدواجتان به همسرتان عشق بورزید و به او توجه کنید به نیازهایش اهمیت دهید. از او تعریف و تمجید کنید، ودر مقابل فرزندان و یا خانواده تان او را در آغوش بگیرید، دستان او را مدام لمس کنید و همدیگر را ببوسید تا احساسات عاشقانه شما در بالاترین سطح باشد. اختصاص زمان اگر می خواهید استرس های روزانه به رابطه دوستانه شما لطمه وارد نکند ...
فابینگ چیست و چگونه ما را تهدید می کند؟
تلفن همراه”. از سال 2012 تا کنون مطالعات زیادی در مورد عوارض و پیامدهای فابینگ در روابط اجتماعی، بین فردی، زناشویی و کودکان انجام شده که همگی بر پیامدهای منفی فابینگ تاکید داشته اند. مطالعه ای در سال 2012 نشان داد که صرف حضور تلفن همراه در حین مکالمه – حتی اگر از آن استفاده نشود – کافی است تا مردم احساس ارتباط کمتری با یکدیگر داشته باشند. فابینگ باعث می شود توانایی صحبت کردن ...
فال امروز سه شنبه 8 مهر 99
به جای داشتن اثری سازنده نقشی مخرب روی کارهایتان داشته باشد. بر عکس آنچه خودتان فکر می کنید گنجاندن فعالیت های تفریحی و اجتماعی در برنامه روزانه تان به شما کمک خواهد کرد علاوه بر داشتن روابطی شاد و سالم، در کارتان نیز موفق تر باشید. فال حافظ متولدین خرداد زلفت هزار دل به یکی تار مو ببست***راه هزار چاره گر از چار سو ببست تا عاشقان به بوی نسیمش دهند جان***بگشود نافه ...
تربیت فرزند موفق، از چه راههایی؟
داشته باشند و در ادامه می خواهیم راجع به ویژگی های چنین والدینی به صورت جداگانه بپردازیم. 4 ویژگی پدر برای تربیت فرزند موفق آموزش مهارت های اجتماعی به فرزندان هرچند پدر ها پرمشغله هستند، اما باید بکوشید با آدم هایی که در زندگی روزانه فرزندتان نقش دارند، آشنا شوید از جمله دوستان و والدین دوستان او. در خانه تان را روی همکلاسی های فرزندتان بگشایید، داوطلب رساندن فرزندتان ...
رابطه جنسی سالم این 10 ویژگی را دارد
زوج ها چطور رابطه جنسی دارند؟ عجیب نیست که شما و شریک زندگیتان همیشه از یک روش استفاده می کنید؟ یک درمانگر جنسی در مورد زندگی جنسی شما چه می گوید؟ برای رابطه جنسی بهتر احساس خوبی در مورد اندامتان داشته باشید در مطالعه ای که دانشگاه تگزاس روی زنان 18 تا 49 سال انجام داد، آنهایی که بالاترین امتیاز را به تصور خود از بدنشان داده بودند رضایت جنسی بیشتری هم داشتند. منحرف کردن فکر به ...
انواع بازی فکری و مزایای آنها برای تقویت ذهن و روابط اجتماعی
، آن هم بازی فکری یکی از مواردی است که پیر و جوان نمی شناسد. مزایای بازی فکری چیست؟ بازی های فکری عموما باعث می شوند تا در ذهن خود برنامه ریزی کنید، نقشه بکشید و تلاش کنید، اطلاعاتی را به خاطر بسپارید که در شکست دادن حریفان به کمک تان می آیند. وقتی که از مغزتان به اندازه کافی کار بکشید، از پیری و اختلالات حافظه و... دور خواهید ماند. هدف از انجام بازی فکری، بهبود حافظه، قدرت ...