برایتان راحت تر است، می توانید هر دو زانویتان را در حالی که کف پایتان روی زمین صاف است، خم کنید. یکی از پاهایتان را از زمین بلند کنید و دست هایتان را پشت ران و زیر زانو قرار دهید و به آرامی زانویتان را به سمت قفسه ی سینه تان بکشید تا کشش کمی را احساس کنید. این کار نباید برای شما دردناک باشد. 30 ثانیه در این حالت بمانید، این حرکت را با پای دیگرتان هم انجام دهید. 4. حرکت اسکوات با ...
دیگری نیز دارد که مربوط به داخل خودرو نمی باشند . این سوال بسیاری از افراد است که دوربین خودرو چه کاربردی برای آنها دارد و ما در این مقاله به توضیح کاربرد و قابلیت این وسیله ایمنی می پردازیم . کاربرد دوربین خوردو دوربین خودرو با توجه به کاربرد در محل های مختلفی نصب می گردد ؛ اگر بخواهید دوربین شما راهنمای شما برای رانندگی تان باشد آن را داخل و به سمت روبرو نصب می کنید ...
پیروزی کند و آن را به نوعی به پای نبوغ خود در ساخت یک اثر سینمایی بگذارد. شاید دلیل این تلاش نولان را باید گسترش ساخت فیلم ها و سریال هایی پیرامون ساختار زمان دانست که باعث شده تا فیلمساز برای جلوگیری از ایجاد این حس در مخاطب که با اثری تکراری از منظر سوژه و روایت طرف است، دست به پیچیده نمایی بزند تا مانع از دلزدگی مخاطب از این اثر شود، هر چند که در نهایت به نظر می رسد غلظت این ماجرا به ...
فرادولتی است که استانداردهای مقابله با پولشویی را تنظیم می کند. این کارگروه در سال 1989 توسط اعضای گروه 7 با هدف مراقبت از نظام مالی این کشورها در برابر فعالیت های مجرمانه نظیر قاچاق موادمخدر ایجاد شد. این کارگروه احتمالا بیش از همه با دستورالعمل های معامله با مشتریان شناخته شده است که به عنوان یک راهنما برای شناسایی ریسک طرف مقابل و شناسایی صاحبان حساب به کار می رود. بسیاری از بانک ها، نهادهای ...
لطف خدا و کمک مردم، با دست های بسته شنا کردند و به ساحل مراد رسیدند. وزیر بهداشت تصریح کرد: شهید حاج قاسم سلیمانی گفت که ما ملت امام حسینیم، یعنی هم شهید می دهیم، هم می جنگیم، هم می سازیم و هم تاریخ می سازیم. این یک افتخار بی بدیلی است برای کشوری که همه فکر می کردند به زمین می خورد. رسانه های بیگانه در آمارهای ایران تشکیک می کنند دکتر نمکی افزود: آمار کرونا را ...
حال حاضر می دانیم که شب قطبی شورشی علیه فعالیت های اکولوژیکی است. ریتم های طبیعی زندگی روزمره در تاریکی همچنان ادامه دارد. صدف ها از نظر چرخه ای باز و بسته می شوند، پرندگان دریایی تقریباً در تاریکی مطلق شکار می کنند، میگوهای نامرئی و حلزون های دریایی برای تولیدمثل در جنگل های دریایی جمع می شوند و گونه های آب های عمیق مانند عروس دریایی در هنگام تاریکی هوا به اندازه کافی تاریک می شوند تا از ...
...> تصاویر لاس وگاس را یک بار مرور کنیم؛ چراغ های پرنور، برج های بلند، هتل های گرانقیمت با تخفیف های ویژه، فواره های رقصان، خودروهای لوکس، دکور دیدنی و هزار و یک تصویر دیگری که شما را جادو می کند. اینها برای شما آشنا نیست؟! توی صفحات مجازی، خیلی از همین ایرانی های پر سر و صدایی را که به خارج از کشور رفته اند می توان دید که تا چند وقت پیش مثل همه ما، در محله های جنوب شهر زندگی معمولی داشته ...
هرگز به خود اجازه نمی دهم این تنها مناسبتی که بعد از مدت ها می تواند کمی زنگار از دل ها بستاند و شادمان کند را برایتان محدود و از درک آن محروم تان کنم. اما به عنوان فرزند شما، برادر شما و شاید پدر، احساس می کنم همه ما در ماراتون کرونا کم کم داریم به روبان پایانی این دو جانسوز نزدیک می شویم. تپه های زیادی را پشت سر گذاشته ایم و گاهی ساعت ها در جاده ای در دل دشت دویده ایم و انگار که تنها یک تپه بیشتر ...
خانه
