خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
امید برای بهترین ها، آمادگی برای بدترین ها!
انگیزه حرکت در شما ایجاد می کند. استفاده از علوم شناختی برای یافتن شغل، خوب انجام دادن آن و پیشرفت شغلی خود به عنوان مثال، اگر نگران از دست دادن شغل خود به دلیل رکود اقتصادی هستید، می توانید به امور مالی خود سر و سامان بدهید یا با همکاران قبلی خود که ممکن است موقعیت شغلی در نظر داشته باشند تماس بگیرید. به این کار بدبینی دفاعی گفته می شود. اما اگر از قبل همه کارهایی را که می توانید برای ...
اگر “احساس بی ارزشی” می کنید ...
زمانی که احساس بی ارزشی می کنید، متمرکز کردن توجه روی چیزهای دیگری غیر از خودتان کمک کننده خواهد بود. تحقیقات نشان می دهد که انجام فعالیت های اجتماعی مانند داوطلب شدن در یک گروه خیریه یا کمک به دیگران و افراد نیازمند، تاثیر مثبتی روی شادی و احساس خوشبختی در شما دارد. کمک کردن به دیگران باعث یک حس عالی در درون شما خواهد شد. حس بی ارزش بودن زمانی افزایش پیدا می کند که زندگی شخصی خود را با ...
تست روانشناسی برای سنجش احساسات عاطفی شما
...، موضوعی که بیشتر در مورد آن با همسرتان بحث می کنید احساسات او نسبت به شما است، شما از اعماق وجود خود می دانید که فردی با ارزش هستید اما گاهی اوقات عزت نفستان افت می کند و وقتی این اتفاق میفتد با نزدیک ترین فرد به خودتان دعوا می کنید. سعی کنید در برابر این اصرار مقاومت کنید، هنگامی که با دیگران در مورد احساساتشان نسبت به شما دعوا می کنید، احساسات انها را تضعیف می کنید و این خیلی بد است. ...
فال روزانه یکشنبه 7 دی 1399
.... ایده هایی که ارائه می دهید موجب پیشبرد بهتر پروژه ها می شود. این یک برگ برنده برای شما به شمار می رود. با همه این اوصاف، بهتر است دست کم یک ساعت از وقت خود را برای برنامه ریزی های شخصی خالی کنید. در خلال کارها و تصمیم گیری ها این را به یاد داشته باشید برخی روش های سنتی، نتیجه بهتری خواهند داشت. امروز بسیار مصرانه دوست دارید برنامه طولانی مدت در مورد رابطه عاطفی خود داشته باشید. شما و شریک ...
آنچه برای درمان افسردگی نیاز داریم | نگذارید افسرده شوید
. اما شما باید بتوانید که اندیشه های بد و کشنده را به افکاری مثبت تبدیل کنید به طور مثال به جدول زیر نگاه کنید. اندیشه های بدبینانه اندیشه های مثبت وضعیت بسیار سخت و خسته کننده است. تحمل داشته باش کسی قدر من را نمی داند کسانی هستند که وجود من برای آن ها اهمیت داشته باشد هرگز از دام افسردگی نجات پیدا نمی کنم من هم مانند کسان دیگری که بهبود یافته اند خوب می ...
روش های ایجاد صمیمیت و نزدیکی با همسر
تایید خود را به او نشان دهید. شاید این حرف ها در نظر شما جزئی و بی اهمیت برسد، اما برای او چیزهای مهمی است که در طول روز برایش رخ داده است. روش های ایجاد انگیزه در خود شاید آنقدر گرفتار هستید که وقت ندارید ساعت ها روی صندلی بنشینید و با همسر خود حرف های بی هدف بزنید. اما وقتی پای زندگی مشترک به میان می آید، اختصاص زمانی برای حرف زدن و گوش کردن به همسر اهمیت زیادی دارد. حتی اگر ...
از این خطاهای تربیتی بپرهیزید
... رئیس اداره مشاوره و سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی همدان یادآوری کرد: از خطاهای شایع دیگر پیام های هیجانی است؛ بسیاری از اوقات والدین کلماتی را به کار می گیرند که می تواند انواع احساسات منفی را برای فرزند خود به ارمغان بیاورد. برای مثال اگر فرزند شما مرتکب اشتباهی می شود، رفتار، حرف ها و موقعیت ها را نقد کنید نه خود او را. مثلا به جای گفتن اینکه تو پسر بدی هستی می توانید بگویید: کار تو ...
چه کنیم تا در این روزها حال مان خوب باشد
محدودیت های کرونا هم آنها را ادامه دهید. 5. مهربان باشید بهترین راه برای اینکه احساس خوبی در مورد خودتان داشته باشید، مهربانی کردن با دیگران است. مهربانی ممکن است کارهای کوچکی باشد که نسبت به دیگران می کنید یا شرکت در فعالیت های داوطلبانه. وقتی در شرایط کنونی زندگی می کنیم و ملاقات با دیگران ممکن نیست، یادتان باشد که چقدر اهمیت دارد وقتی کسی کاری برای شما انجام می دهد از او " سپاسگزاری " کنید. یا از دوستان و فامیل و همکاران خود احوال پرسی کنید و به پاسخی که می دهند گوش دهید. منبع: بی سی ...
تو بهترین همسر دنیا هستی
به جای حضور در فضا های مجازی زمان خود را در کنار خانواده سپری کنید. پای صحبت های همسرتان بنشینید و به بچه ها بیشتر توجه کنید. برای مشکلات زندگی مشورت کنید و چاره ای بیندیشید. برای زندگی خود برنامه ریزی و هدف گذاری کنید. همسر شما باید متوجه این موضوع بشود که شما دلسوز زندگی و بچه های خود هستید. البته خودتان را هیچ وقت فراموش نکنید. اول برای خودتان زمان خرج کنید. نمی گویم در فضای مجازی چرخ نزنید، اما نباید نسبت به خانواده خود بی توجه شوید ...
حکایت تامل برانگیز چقدر خدا داری؟
کنیم . کاملا” تمرکز کنید ، چرا که ممکن است نشانه های الهی بطور کاملا” واضح و آن طوری که شما خواستید نباشد، بلکه در حالت و زمان و مکان دیگر ، این نشانه ها و آیات نمایان شوند. 5- همواره در مقابل خدا احساسات خود را بیان کنید و سپاسگزار باشید. خیلی سخت نیست ، زیرا که عشق الهی برترین و والاترین عشق است . 6- ابتدا با خود مهربان باشید و به خودتان عشق بورزید . شما مخلوق خداوند یکتا ...
دکتر روانشناس تهران و نحو انتخاب آن
مشکلات نیاز به کمک یک متخصص آموزش دیده و دارای مجوز داریم. دکتر روانشناس تهران یا سایر شهرها به افرا مختلف در هر سنی از طریق درمان کمک می کنند تا زندگی سالم تر و پربارتری داشته باشند. چه موقع باید به دکتر روانشناس تهران مراجعه کنیم؟ زمانی که احساس ناتوانی و ناراحتی غرق کننده و طولانی مدت دارید و به نظر نمی رسد با وجود تلاش و کمک خانواده و دوستان، مشکلات شما بهتر شود. ...
با این نماد ها پیام جهان به خودتان را متوجه شوید
سمت جلو حرکت کنید. نماد شماره 5 همه چیز با سرعت رو به جلو رفتن است و زمان مشخص کردن چند هدف جدید است. زندگی با سرعت قابل توجهی حرکت می کند و به نظر می رسد که باید یک تکان اساسی به زندگی خود بدهید پس الآن بهترین زمان است تا برای این مرحله از زندگی یک هدف جدید انتخاب کنید. این کار را با انجام دادن فعالیت هایی آغاز کنید که دوست دارید. هر چیزی که شما را خوشحال می کند، بنویسید و ...
8 راهکار برای افزایش نشاط در زندگی
غرق در اخبار بد نشوید. در جریان اخبار روز بودن، خوب است اما اگر قرار باشد روزی چند ساعت وقت صرف دنبال کردن اخبار به ویژه اخبار منفی کنید، به زودی احساس ناامیدی در شما تشدید خواهد شد. در این روزهایی که شبکه های اجتماعی نقش خبررسانی را دارند، برای پیگیری اخبار در آن ها، برای خود محدودیت زمانی تعیین کنید. 2 خودتان را مجبور کنید تا در برخورد با دیگران، دلپذیر و مودب باشید. شاید از چنین ...
فال روزانه شنبه 6 دی 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/10/06
شوخ طبعی و بیخیالی امروز شما درست همان چیزی است که در حال و هوای جدی امروز مورد نیاز است، اما از طرفی هم باید در نظر داشته باشید که اگر می خواهید در انجام کارهایی که به عهده دارید موفق باشید لازم است رفتار جدی تری از خود نشان دهید و دست از بچه بازی بردارید. انتخاب با خودتان است، اما توصیه ی ما به شما این است که کمی عاقلانه تر رفتار کنید و با بهره گرفتن از حال و هوای جدی حاکم بر امروز کارهایی که ...
دلیل مهم پایین بودن عزت نفس
بزرگ شدید و هر کاری که انجام می دادید، از دیدگاه بقیه به اندازه کافی کار خوبی نبود، خب چگونه می خواهید توقع تصویری مثبت از خودتان داشته باشید. اگر مدام بدون توجه به اینکه چه کاری انجام داده اید، مورد انتقاد قرار می گرفتید و از شنیدن جملات این چنینی خسته شده بودید، پس قطعا حس عزت نفس و اعتماد به نفس در شما کاهش پیدا می کند و همین خجالت، عاملی برای عزت نفس پایین در شما خواهد شد. ...
فال روز جمعه 5 دی 1399
امروز باید در مورد تغییرات زندگی خوب فکر کنید. هر کاری را که لازم است انجام دهید، همین امروز به انجام برسانید. اجازه ندهید که مشکلات به طور ناگهانی شما را از پای دربیاورد. اگر برنامه ریزی داشته باشید، با هیچ سختی روبرو نمی شوید. کار خود را کامل انجام دهید تا خیالتان راحت باشد. عذاب وجدان را از خودتان دور کنید. ترس و وحشت از مسائل بی مورد را ...
چگونه یک فرد خاص را جذب خود کنیم
...> به هر حال هرکاری که میخواهید انجام دهید، برروی چیزهایی که باعث خوشحالی شما می شوند، تمرکز کنید. سعی کنید زیاد نگران اینکه چه به شخص مورد نظر شما می گذرد، نباشید. نگران خودتان باشید. ناز خودتان را بکشید. از خودتان مراقبت کنید و بگذارید طرف مقابلتان ببیند که چه چیزی را از دست داده است. قانون جاذبه، آنچه را که واقعا میخواهید برای شما به ارمغان می آورد. منبع : ساعد نیوز ...
چند پیشنهاد که به کودکان تقلید از صفات خوب را بیاموزیم
هایی مطرح می کند؟ داشتن یک کودک پیش دبستانی درست مثل نگاه کردن خودتان در یک آینه است. شما در واقع دارید همه جزئیات زندگی خودتان را می بینید که به شما منعکس می شود. چگونه به کودکان تقلید از صفات خوب را بیاموزیم؟ لورنس کوهن، دکتر و نویسنده “نقش والدین را بازی کردن” می گوید : تقلید یکی از اصلی ترین روش های یادگیری است. این طرز تفکر کودک شما، هر نوع مهارت ...
به دلایلی مهم فیلم ترسناک تماشا کنید
....احساسات انواع مختلفی دارد که گاهی اوقات قادر به بروز بعضی از آن ها نیستیم . تماشای فیلم های ترسناک به شما اجازه می دهد که این احساسات را بروز دهید و آن ها را بپذیرید و گاهی اوقات توانایی تغییر آن ها را نیز درون شما ایجاد می کند. چنانچه در سلامت نمناک گفته ایم فیلم های ترسناک گاهی اوقات باعث می شود اتفاقات مخربی را در فرد رقم بزند و در جامعه امروزی همه ما تمایل داریم که احساسات منفی ...
ترفندهایی برای اینکه مردان از احساساتشان بگویند!
را بشناسید. ترس، خشم، ناامنی و حتی خستگی می تواند باعث بروز واکنش های کنترل نشده ای شود اما اگر شما روی بدن و ذهن تان کنترل داشته باشید، می توانید بدون نشان دادن واکنش های هیجانی حس تان را بیان کنید یا اگر به جای این که بگویید از امشب باید زودتر به خانه برگردی، بگویید این روز ها کمی غمگینم و دوست دارم وقت بیشتری را با تو بگذرانم. در این شرایط، این که شما حس تان را از راهی امن با او درمیان می ...
5 راز تربیت کودک حرف گوش کن
معقولانه اغلب والدین انتظرات بیش از حدی از فرزندان خود دارند. و برای آن ها بهترین برنامه ریزی را می کنند. اما باید محدودیت های فرزند خود را نیز در نظر بگیرید. اینکه همیشه از آن ها انتظار داشته باشید تا به روش خاصی رفتار کنند یا کارهای خاصی انجام دهند در روابط شما و آن ها اختلاف ایجاد می کند. بنابراین تعیین کنید از کودک خود چه انتظاری دارید و مطمئن شوید که منطقی هستید. ...
جملات منفی که نباید به خودتان بگویید
آسیب های زیادی به ما می رساند و هیچ فایده ای ندارد. اگر یکی از همکاران تان ارتقا شغلی پیدا کرد، به او امید داشته و حامی اش باشید. احتمالا آن ها نیز به اندازه ی شما سزاوار این پیشرفت بوده اند ( حتی اگر چنین نیست دلیلی وجود ندارد که به او حسادت کنید، مطمئنا این انتخاب تقصیر آن ها نبوده است ). در صورت انتخاب نشدن، بهترین کاری که باید انجام دهید تبدیل احساسات منفی به مثبت است. آیا فکر می ...
چگونه با ورزش سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم؟
مهم است که بدن شما هدایت تان کند. به یاد داشته باشید که پیش از تمرین گرم کنید تا بدانید چه میزان تمرین کافی است. هم چنین، علایم خود را چک کنید. اگر تپش قلب، تنگی نفس، درد سینه و یا احساس بی حالی دارید، تمرین را متوقف کرده و به دنبال درمان باشید. روز استراحت را در نظر بگیرید استراحت مولفه ای کلیدی در ورزش و تقویت سیستم ایمنی است. به خودتان دست کم یک روز کامل استراحت بدهید تا ...
برای ایجاد آرامش در اتاق کار منزل چه کنیم؟
اگر کمبودی بود در هفته آینده آنها را جبران کنید و تعداد ساعات استراحت خود را ارزیابی کنید که وقت زیادی را وقف استراحت نکرده اید و از این موارد و با این مدل سازماندهی کار شما آسانتر خواهد شد. 10-هدفتان را به خاطر داشته باشید هنگامی که شما احساس خستگی می کنید ، سعی کنید خودتان را کنترل کنید و هدفی که دارید را به یاد آورید و سپس به کار خود ادامه دهید و در آینده فایده ی کنترل کردن خودتان را خواهید فهمید. ...
با زوج درمانی و جزئیات مهم آن آشنا شوید
ارتباط حل می شوند. روانشناسی مثبت اندیشی این تکنیک بر توانایی های شخصیت ، احساسات مثبت و نهادهای سازنده تاکید می کند تا از عوامل مختلف روانی و عاطفی ، مفهوم شادی را کسب کند . روانشناسی مثبت اندیشی در شناسایی لحظات شاد به همان طریق که اتفاق می افتد به شما کمک می کند تا قدر آن ها را بهتر بدانید . با استفاده از این روش درمانی ، شما یاد می گیرید که علاوه بر تمرکز بر روی احساسات ...
تکیه گاه و حمایتگر همسر
نفس تان را بهبود ببخشید. عزت نفس کم باعث وابستگی های ناسالم و رفتارهای حمایتگرانه افراطی می شود. با مراقبت از خود، اعتماد به نفستان را زیاد کنید. خوب لباس بپوشید و تمیز باشید. غذا به اندازه کافی بخورید و هر روز ورزش کنید. به مرور زمان احساس بهتری به خودتان خواهید داشت و نیاز ندارید که طرف مقابلتان را به شکل افراطی حمایت کنید. به حدود طرفتان احترام بگذارید. مثلا درمورد پیامهایش فضولی نکنید ...
فال روز پنج شنبه 4 دی 1399
امروز شانس زیادی همراه شماست. مدتی است که دلباخته فردی شده اید. او تاکنون دلبستگی خود را به شما نشان نداده است. کافی است شما پیش قدم شوید و از احساس درونی او باخبر شوید. اغلب احساس بی حالی می کنید. لازم است ورزش را در روتین خود بگنجانید. شما می توانید فعالیت های حرفه ای خود را تا حدی که سبک هستند انجام دهید. روزی مناسب ...
