خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی های سالم برای کاهش وزن
. کره بادام زمینی بادام زمینی به عنوان یک ماده غذایی پرکالری، اما قدرتمند در نظر گرفته می شود، زیرا منبع مفیدی از پروتئین، فیبر و چربی های سالم برای تقویت احساس سیری در بدن است، با این حال زیاده روی در مصرف کره بادام زمینی منجر به مشکل معکوس یعنی چاقی می شود، بنابراین باید مرز بین زیاده روی یا مصرف بهنجار کره بادام زمینی را حفظ کنید. عدس عدس منبع با
خواص بنتونیت | مضرات بنتونیت | خواص ضد سرطانی بنتونیت
مایع جذب شده برای حذف سموم روی پوست گزارش کرده اند. 2. پشتیبانی از هضم سالم یکی دیگر از خواص آن از بین بردن سموم، مواد شیمیایی و فلزات سنگین ناشی از ناراحتی های گوارشی از روده می باشد، بنتونیت باعث افزایش هضم می شود. تحقیقات همچنین نشان داده است که بنتونیت سموم خاص مانند "آفلاتوکسین" که در رژیم غذایی معمولی یافت می شود، متصل شده و معمولا بر روی مواد غذایی ذخیره شده نادرست ذخیره می
با این 7 ماده غذایی به جنگ جوش ها بروید
مواد معدنی ترشح هورمون هایی که باعث تحریک آکنه می شود را کم می کند. روی همچنین باعث می شود که بدن راحت تر ویتامین A و مواد مغذی لازم برای سلامت پوست را جذب کند. 5- هویج، سیب زمینی شیرین، طالبی، فلفل قرمز (مواد غذایی سرشار از بتاکاروتن) محققان دریافته اند که در جزایر کیتاوان در گینه ی نو تقریباً هیچ کس از آکنه رنج نمی برد. آن ها پس از بررسی مواد غذایی مردمان این ناحیه دریافتند
خطرات کمبود ویتامین ب در بدن چیست؟
این کار بدن به راحتی می تواند از پروتئین ها استفاده نماید. ویتامین B6 با تاثیر مستقیم بر بافت های چربی ذخیره در صورت کمبود انرژی یا زمان ورزش کردن، قند موجود در این بافت را آزاد کرده و به مصرف عمومی بدنی می رساند. پیوند این ویتامین در مجاورت ویتامین ها و مواد معدنی که بعدا توضیح داده خواهد شد مانند آهن نقش بسیار مهم و بدون جایگزین در تولید گلبول قرمز دارد. این ویتامین یکی از ارکان اصلی
با خواص مهم بادام خیس خورده آشنا شوید
خیسانده شده دارای خواص بی شماری از سلامت دستگاه گوارش تا مبارزه با سرطان است. در حقیقت بادام خیس شده از بسیاری از جهات مانند بافت، مواد مغذی در دسترس، و مزه از بادام خام بهتر است. خیساندن بادام باعث نرم شدن لایه بیرونی آن می شود که همین موضوع روند هضم آن و جذب ریزمغذی ها را تسهیل می کند. پوست کندن لایه بیرونی بادام اجازه می دهد تا تمامی مواد مغذی آن در فرآیند هضم آزاد شود. بادام پوست کنده می تواند
ترکیب شیر و عسل و 7 فایده ارزشمندی که از آن ها بی خبرید!
حفظ سلامت استخوان ها: نوشیدن شیر به همراه عسل، باعث جذب بیشتر کلسیم در بدن شده و همین امر از بروز بیماری هایی مانند پوکی استخوان و التهاب مفاصل که از مهم ترین علل مرگ در بین سالمندان که به مرگ خاموش نیز مشهور می باشد، پیشگیری می کند. محافظت از پوست: ترکیب شیر و عسل دارای خواص ضد میکروبی و پاک کننده است. بسیاری از محصولات زیبایی حاصل این ترکیب هستند. مصرف این نوشیدنی به شفافیت پوست کمک
این روز ها حواستون بیشتر به این تنبل پرخاصیت باشه
از جمله بیماری های قلبی، سرطان، آلزایمر و... جلوگیری می کند. همچنین این ویتامین در تنظیم سطح کلسترول بدن بسیار موثر است. علاوه بر همه ی فواید ذکر شده درباره ی ویتامین E موجود در کدو تنبل، همانطور که می دانید این ویتامین با کاهش التهابات پوستی به جوانسازی و سالم ماندن پوست بدن کمک کرده و وقتی با ویتامین C موجود در کدو حلوایی ترکیب می شود، باعث جلوگیری از جذب اشعه ی مضر فرابنفش شده و از ابتلا به
6 نوشیدنی سالم برای تامین آب بدن!
کمک می کند چون باعث تحریک سوخت و ساز بدن می شود. بنابراین مصرف نوشیدنی گایوسا روش خوبی برای کاهش وزن است. به این ترتیب که با مصرف این نوشیدنی و همچنین مصرف مواد غذایی مفیدی که به هضم غذا و افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کنند چربی ها را خواهید سوزاند. حرف آخر با شناخت هر چه بیشتر نوشیدنی های سالم خواهید فهمید که مصرف مایعات فراوان کار سخت و غیرقابل تحملی نیست. حال که با گزینه های متفاوت
ماهی را با ماست و دوغ بخوریم یا نخوریم؟
شوند. اما برای افزایش جذب آهن گیاهی لازم است به مواد گیاهی حاوی آهن مقدار مناسبی از یکی از منابع ویتامین C (مثلا آب لیموترش تازه) به هنگام مصرف یعنی پس از آماده سازی و طبخ غذا، اضافه نمود، به این ترتیب آهن موجود در منابع گیاهی بهتر جذب خواهد شد. بیشتر بدانید : هر آنچه باید در مورد ویتامین C بدانید تهیه دسرهای مفید افرادی که عادت به مصرف بستنی دارند و در واقع بستنی را
از خوردن مواد غذایی با هم چه می دانید؟
ادعاهای مطرح شده در مورد ترکیب غذایی صحت داشت، بدن همه ما باید در هضم همین مواد غذایی مفید و مهم دچار مشکل می شد. امروزه ثابت شده که مصرف بعضی از مواد غذایی همراه با یکدیگر می تواند جذب یک یا چند ماده مغذی را تقویت کند مثلا فقط 2 تا 20 درصد از آهن موجود در خوراکی های گیاهی از دستگاه گوارش وارد جریان خون می شوند ولی اگر همین گیاهان همراه با منابع سرشار از ویتامین C مصرف شوند، جذب این مقدار
بهترین روغن ماساژ نوزاد در زمستان
های بسیاری برای ماساژ پوست کودک وجود دارند اما روغن های خاص فصلی در تمام طول روز باعث احساس خوشحالی و آرامش کودک تان می شود. در تابستان کدام روغن برای ماساژ نوزاد مناسب است؟ 1- روغن نارگیل روغن نارگیل یکی از بهترین گزینه ها برای ماساژ کودک در فصل تابستان است زیرا بافت این روغن بسیار سبک بوده و به راحتی جذب پوست می شود و همچنین دارای خواص ضد قارچ و ضد باکتری است بنابراین
5 درمان خانگی برای بهبود لب های ترک خورده
خود پرورش داده و ژل را از برگ های این گیاه استخراج کنید یا ژل آلوئه ورا را به صورت آماده خریداری کنید. برخی افراد ممکن است واکنش های آلرژیک به آلوئه ورا را تجربه کنند، از این رو، توصیه می شود ابتدا ژل را روی قسمت کوچکی از پوست امتحان کنید تا از عدم واکنش آلرژیک اطمینان حاصل شود. عسل عسل یک گزینه درمانی خوب برای لب های ترک خورده است زیرا ماده ای است که رطوبت را به خود جذب می
دمنوش رازیانه این بار برای چاقی
کنید. برخی از افراد ممکن است به برخی از مواد حساسیت داشته باشند به همین خاطر باید از مصرف دانه های رازیانه اجتناب کنند. سطح پتاسیم بالایی در رازیانه وجود دارد افرادی که مبتلا به بیماری کلیوی هستند باید مصرف آن را محدود سازند. خانم ها توجه کنند مصرف زیاد و طولانی مدت رازیانه به دلیل ترکیبات شبه استروژنی میتواند چرخه قائدگی شما را دچار مشکل کند منبع:نمناک
8 نوشیدنی غیر الکلی معروف دنیا
و آب نیز درست می شود. این نوشیدنی پرطرفدار ترکی با شلغم معطر تخمیر شده ( elem) طعم دار می شود. نوشیدنی شلغم یا سالگام را به طور سنتی در لیوان های بزرگ با هویج ترشی (بریده بریده) که به صورت ورقه های بلند برش داده می شود، به شکل سرد و خنک سرو می کنند، گاهی اوقات یک قاشق غذاخوری فلفل قرمز تند درست قبل از سرو به نوشیدنی اضافه می گردد.سالگام معمولاً همراه با کباب تند آدانا خورده می شود یا در کنار راکی
بدنتان آرزوی این خواص را دارد
به عنوان ضد التهاب عمل می کنند. شلغم شامل مقدار زیادی ویتامین K است که به خاطر خواص ضد التهابی اش مشهور است. در نتیجه، از بیماری های قلبی و عروقی مانند حمله قلبی یا سکته، جلوگیری می کند. علاوه بر آن، شلغم توانایی کاهش سطح کلسترول در بدن را با جذب مقدار بیشتری از صفرا دارد. اگر سطح کلسترول پایین باشد، البته از بیماری های قلبی و عروقی مختلف جلوگیری خواهید کرد. همچنین اسید فولیکی که در شلغم وجود دارد
فواید چلغوز؛ از تقویت قوای جنسی تا ...
چرب است که می توانید برای رفع تیرگی پوست از آن استفاده کنید، به این منظور مغز آن را نرم کنید سپس به مدت یک ساعت بر صورت و نواحی تیره بمالید. افزایش قوای جنسی: در افراد که نسبت به مسائل جنسی سرد هستند مصرف چلغوز که باعث تحریک هورمون های جنسی می شود؛ توصیه می گردد. انرژی زا: چلغوز سرشار از پروتئین، پتاسیم، آنتی اکسیدان فیبر و چربی غیر اشباع است که بسیار انرژی زاست و موجب سرحالی
خواص شگفت انگیز روغن های گیاهی برای پوست و مو
نحوه استفاده از روغن های گیاهی استفاده از روغن های گیاهی به منظور روغن تراپی، به دو صورت انجام می شود. از روغن های گیاهی می توان به صورت موضعی یا خوراکی استفاده کرد. برخی از این روغن ها که خوراکی هستند، با توجه به انواع ویتامین ها و مواد مغذی که در ترکیبات خود دارند، باعث می شوند تا سلول های پوست و مو، از درون تغذیه شوند. البته استفاده از روغن های گیاهی به صورت خوراکی، زمانی نتیجه
فواید قرص چای سبز
پوست را در پی دارد. قرص چای سبز می تواند این مواد را برای بدن تأمین کرده و پوست صورت شما را همیشه شاداب و جوان نگه دارد. قرص چای سبز را چه زمانی بخوریم؟ بهترین زمان مصرف قرص چای سبز دو ساعت پس از مصرف هر وعده غذایی است. در این زمان مواد مؤثر آن وارد بدن شده و عملکردهایی که در قسمت های قبل شرح دادیم را به طور کامل اجرایی می کنند. همچنین در افرادی که معده یا روده حساس دارند، مصرف این قرص پس از غذا حساسیت های گوارشی را کاهش می دهد و تأثیر بهتری نیز برای لاغری و کاهش فشار و قند خون خواهد داشت. منبع: ...
بهترین زمان خوردن ماست/لبنیات را با معده خالی مصرف کنید
، لاکتوز موجود در شیر به اسید لاکتیک تبدیل می شود بسیار آسانتر از شیر هضم می شود. بنابراین خوردن ماست برای این افراد مشکلی ندارد و معمولا توصیه نیز می شود. آیا مصرف ماست در سلامت و لطافت پوست نیز تاثیر مثبت دارد؟ بله، ماست به علت خاصیت سردی که دارد به لطافت پوست کمک می کند. مالیدن ماست به دست و صورت باعث نرمی و لطافت پوست شده و از امراض جلدی بخصوص جوش غرور جوانی می تواند جلوگیری می
فواید شگفت انگیز خوردن سیب زمینی
صدا و سیما/ سیب زمینی خوراکی نسبتا ارزانی است که حاوی مواد مغذی از جمله فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی همچون ویتامین A و C است که تأثیر فراوانی در تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش فشار خون دارد . همچنین سیب زمینی به دلیل داشتن کربوهیدرات فراوان برای رژیم غذایی ورزشکاران هم بسیار مناسب است. پژوهش ها نشان می دهد سیب زمینی در درمان التهاب و کاهش تورم و رفع یبوست هم مفید است. یک سیب
راهکارهای تامین کلسیم بدن بدون لبنیات
در آن واکنشی منفی دارد، این مواد غذایی را در رژیم غذایی روزانه ی خود بگنجانید. خوراکی های غیر لبنی کلسیم دار: اگر به مصرف شیر و دیگر محصولات لبنی علاقه ندارید، مواد غذایی سرشار از کلسیم زیر را استفاده کنید: دانه آفتابگردان 1 اونس (28 گرم) از دانه های آفتابگردان 20 میلی گرم، کلسیم دارند که 2% مقدار مورد نیاز کلسیم بدن را تامین می کنند. دانه آفتابگردان
گوشت بلدرچین را فقط به این دلایل بخورید
دستگاه گوارش دچار اختلال می شود، فرآیند هضم و جذب مواد غذایی نیز آسیب می بیند و مشکلات مختلفی در سیستم بدن به وجود خواهد آمد. مصرف گوشت بلدرچین به طور منظم می تواند بسیاری از این مشکلات را برطرف کند و دستگاه گوارشی را در وضعیت مطلوب قرار بدهد. همچنین برای تنظیم عملکرد روده و معده خود می توانید از گوشت بلدرچین استفاده کنید. رفع مشکلات تنفسی یکی از مهم ترین فواید گوشت بلدرچین
روغن آرگان با خواصی فراتر از زیبایی پوست و مو
مقابله با دیابت به وسیله تغییرات سوخت و سازی بدن در آنهایی که رژیم غذایی پر شکر مصرف می کنند، کمک می نماید. یک ضد التهاب موضعی: فلاونوئید موجود در روغن آرگان که به عنوان یک عامل ضد التهابی عمل می کند، می تواند به صورت موضعی بر روی پوست استفاده شود تا بیماری های پوستی مانند اگزما، پسوریازیس و آبله مرغان را درمان کند. افزایش ایمنی: در مطالعه ای که اخیرا بر روی
فواید شیر وعسل
ارتقای سطح سلامت دارد: - حفظ سلامت استخوان ها: نوشیدن شیر به همراه عسل، باعث جذب بیشتر کلسیم در بدن شده و همین امر از بروز بیماری هایی مانند پوکی استخوان و التهاب مفاصل که از مهم ترین علل مرگ در بین سالمندان که به مرگ خاموش نیز مشهور می باشد، پیشگیری می کند. - محافظت از پوست: ترکیب شیر و عسل دارای خواص ضد میکروبی و پاک کننده است. بسیاری از محصولات زیبایی حاصل این ترکیب هستند. مصرف
اسفناج، دنیایی از خواص و فواید بی نظیر
را دارد. آب اسفناج خام - 100 میلی لیتر و مخلوط کردنش با مقدار مشابه آب و مصرف دو بار در روز، شایع ترین موارد یبوست را ظرف چند روز درمان خواهد کرد. - رشد مو: پروتئین بالا، ویتامین A و مقدار ویتامین C موجود در اسفناج به بدن اجازه می دهد تا به درستی، چربی پوست سر را تنظیم و کمک به جلوگیری از ریزش مو کند. این عوامل همچنین به مو کمک می کنند تا سریع تر رشد کنند. برای جلوگیری از ریزش مو
برترین خواص جو برای سلامتی بدن
قابل مصرف و پوسته بیرونی آن می خورند. زمانی که پوسته بیرونی برداشته شد، با عنوان جوی پوست کنده شناخته می شود. جوی پوست کنده منبع غنی از مواد مغذی است. زمانی که برای مصرف روزانه و منظم در نظر گرفته می شود باید به صورت طولانی مدت خیس گردد. با اینحال صرف زمان برای مصرف این جو بسیار ارزشمند است . جوی نیم کوب این جو را می توان در خواربارفروشی ها پیدا کرد. استفاده از آن
خواص و فواید آلوئه ورا
اکسیژن دارد. آلوئه ورا جذب مواد مغذی از روده را بیشتر می کند؛ این شامل جذب آهن نیز می شود. آهن، مولکول های اکسیژن آزاد را از ریه ها به تمام بدن حمل می کند و جذب آهن مناسب عامل اصلی حفظ سطح اکسیژن خون است. آلوئه ورا همچنین به عنوان یک ترکیب آداپتوژن عمل کرده و به حفظ سلول ها و بافت ها در تعادل کمک می کند. این باعث می شود که کار سیستم ایمنی بدن برای محافظت سلول ها از استرس اکسیداتیو و عوامل
روغن ماساژی که دردتان را درمان می کند
: روغن انار سرشار از ترکیبات پلی فنولیک است و بیشتر برای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی آن مورد استفاده قرار می گیرد . ماساژ بدن با این روغن باعث بهبود خاصیت ارتجاعی و رطوبت پوست می شود. 14. روغن فندق این روغن نیز که به عنوان روغن ماساژ مورد استفاده قرار می گیرد سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی است و به دلیل فوایدی که برای پوست دارد، در هاوایی و فیلیپین بسیار مورد
شگفت انگیزترین فایده نارنگی برای بدن
روغن موجود در نارنگی آلودگی های داخل خون را دفع می کند؛ از دیگر فواید مصرف نارنگی می توان به تقویت ریشه موی سر اشاره کرد لذا در طب سنتی مصرف این میوه برای افرادی که ریزش مو دارند به شدت توصیه می شود. از طرفی وجود ویتامین C و پتاسیم در نارنگی موجب شده تا مصرف آن استخوان های بدن را تقویت کرده و از پوکی استخوان جلوگیری خواهد. بر اساس این گزارش، موارد ذکر شده تنها بخشی از خواص بی نظیر نارنگی برای بدن انسان است لذا متخصصان طب سنتی مصرف این میوه را به خصوص در فصل سرما به همه افراد توصیه می کنند چرا که مصرف آن از ابتلای افراد به سرماخوردگی نیز جلوگیری می کند. ...
بامیه دوای دردهای معده (مراقبت)
حاوی عصاره بامیه می تواند یک درمان طبیعی برای دیابت باشد. یک پژوهش بین المللی در سال 2016 نیز نشان داد فیبر موجود در بامیه می تواند به بهبود روند هضم غذا کمک کند. سطح بالای فیبر در دستگاه گوارش می تواند به فرآیند جذب مواد غذایی در روده کمک کند و باعث تحریک حرکات حلقوی در روده کوچک و بزرگ شود. این امر فرآیند اجابت مزاج در افراد را تسهیل می کند. به خصوص زنان باردار که در طول بارداری از یبوست
