خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص میوه ها و سبزیجات بر اساس رنگ آنها
حاوی این نوع ترکیبات : اسفناج، بروکلی،آووکادو، نخود سبز، لوبیا سبز، فلفل سبز، کلم سبز، خیار، کدو سبز،ومارچوبه. میوه هاو سبزیجات نارنجی/زردرنگ: ترکیبات تغذیه ای آنها میوه هاو سبزیجات نارنجی/زرد رنگ حاوی بتاکاروتن، پتاسیم و ویتامینC می باشند. بتاکاروتن که در سبزیجاتی مانند: هویج، انبه، کدو تنبل، و خربزه وجود دارد یک آنتی اکسیدان قوی بوده و نه تنها برای سلامت چشم مفید می باشد بلکه
ریزش مو با کاهش این مواد معدنی در بدن
سالمون و ساردین یافت می شود به حفظ رطوبت موها کمک و از خشک شدن و ریزش آنها جلوگیری می کند. بنابراین توصیه می شود حداقل 2 بار در هفته این ماهی را در برنامه غذایی روزانه تان بگنجانید. البته بهتر است با فر پخته و با روغن زیتون مزه دار شوند. بیوتین بیوتین از جمله ویتامین های گروه B است که به مقدار فراوانی در زرده تخم مرغ یافت می شود. این ویتامین محلول در آب برای رشد موها ضروری است. توصیه می شود منابع غذایی آن مانند جگر، قارچ، بادام زمینی و شیر در برنامه غذایی افرادی که در معرض کمبود این ماده مغذی هستند، گنجانده شود. منبع: جام جم ...
تاثیر منیزیم بر خلق و خو
325 میلی گرم منیزیم در هر 100 گرم هستند. بادام و مغزها مغز دانه ها بهترین چیزی برای مصرف به عنوان تنقلات است و از آنها در تهیه بعضی خوراک ها هم می توان استفاده کرد. هر 100 گرم بادام حاوی 286 میلی گرم منیزیم است. ملاس یک منبع خوب برای منیزیم ملاس است هر 100 گرم ملاس دارای 242 میلی گرم منیزیم است.
کمپوت یا دسر گلابی با طعم انبه
برای چهار تا گلابی یک لیوان شکر و دوتا لیوان آب رو بذار رو گاز بجوشه. قرار نیست مربا بشه پس نباید خیلی شیرین بشه و چیز دیگه ای مثلا زعفرون یا گلاب هم اضافه نکن چون مزه و طعم اصل گلابی رو از بین میبره خُب حالا تو این فاصله گلابی ها رو که قبلا شستی و خشک کردی پوستشونو بگیر. شربتت که کمی قوام اومد گلابی ها رو بذار داخل شربت آب و شکر و در ظرف رو ببند. اجازه بده گلابی ها نرم بشن ولی له نشن که از شکل و شمایل بیفته. بنا به گزارش آک
با این غذاها متابولیسم خود را افزایش دهید
. پودر کاکائوی شیرین نشده در هر قاشق غذاخوری 12 کیلوکالری و 2 گرم پروتئین دارد و منبع خوبی برای سوختن چربی عضله سازی است. کدو تنبل در هر فنجان 2 و نیم گرم پروتئین دارد. نخود فرنگی شیرین، کلم بروکلی، آووکادو، قارچ، انار، بلغور جوی دو سر، تخم مرغ، لوبیا سبز، پسته، بادام زمینی، توت و ماهی از منابع دیگر سرشار از پروتئین هستند.
قند، شکر و نوشابه ها در رشد کودکان و نوجوانان اختلال ایجاد می کنند
..., قهوه, چای های اسانس دار, شکلات, کاکائو و نسکافه و هرچه دارای کافئین است, خامه, سرشیر, کیک خامه ای، سُس ها و ... همه موجب کوتاهی قد می شود. ضیایی افزود: مصرف پودر مغز بادام درختی, پسته, خرما, عسل, شیره انگور در بچه هایی که سوء تغذیه دارند و اُفت شدید فشار دارند, باعث سرگیجه می شود و آنان کسل و خواب آلوده هستند. همچنین قند خون نرمال بین 70 تا 90 با مصرف شیرینی های طبیعی به حساب می آید. همچنین رشد قدی افراد تا 25 سال است و رشد عرضی و افزایش تراکم استخوان ها تا پایان 35سالگی است. منبع: تسنیم ...
طرز تهیه شیر بادام و عسل
. چون حاوی مواد مغذی و خواص زیادی برای سلامت هستند. ترکیب شیر بادام با عسل علاوه بر بهبود طعم شیر ارزش غذایی بالایی نیز دریافت کرده و تغییرات مثبت زیادی در بدن ایجاد می کند. در این مقاله در خصوص فواید و خواصی که با ترکیب و مصرف شیر بادام و عسل نصیب بدنتان می شود بیشتر صحبت می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید. معجون شیر بادام و عسل برای تجربه ی خوابی راحت بی خوابی به دلایل متعددی بروز
27 خوراکی که سموم را از بدن خارج می کنند
همه مواد غذایی که ما روزانه مصرف می کنیم، سمومی دارند که می توان از طریق مصرف بعضی خوراکی ها بدن را از این سموم پاکسازی کرد. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، امروزه به دلیل کمبود وقت مردم بیشتر به فست فودها روی می آورند. غذاهای سرخ کردنی و فست فود برای کبد بسیار مضر است. سم ها و چربی هایی که وارد بدن می شوند به مرور زمان در بدن انباشته شده و موجب بیماری های خطرناک و کشنده ای می شوند
لاغرها فقط هویج و کرفس نمی خورند!
تنها یک فنجان چای سبز در روز مصرف می کنند، چربی بیشتری (به ویژه چربی شکم) می سوزانند. دلیل این اتفاق نیز وجود کتیچین در چای سبز است. گفته می شود که کتیچین باعث افزایش انرژی مصرفیِ بدن شده و در سوزاندن چربی ها به شما کمک می کند. آجیل نتایج مطالعه ی انجام شده در یک ژورنال بریتانیایی نشان داد افرادی که به طور مرتب آجیل مصرف می کنند، نسبت به کسانی که اصلا آجیل مصرف نمی کنند، لاغرتر هستند. آجیل ها سرشار از پروتئین و فیبر بوده و مانع گرسنگی شما می شوند. بین آجیل ها، بادام و بسته دارای کمترین میزان انرژی و چربی هستند. منبع: Reader’s Digest ترجمه: وبسایت فرادید ...
با این 10 قدم از پوکی استخوان فرار کنید!
آزمایشی که میزان این ویتامین را در بدن می سنجد، مقدار آن را در بدنتان کنترل و در صورت کمبود (زیر نظر متخصص) مکمل ویتامین D مصرف کنید. علاوه بر اینها، موادغذایی ای که با این ویتامین غنی شده اند، یعنی زرده تخم مرغ، جگر و ماهی هایی که با استخوان مصرف می شوند (نظیر کیلکا و ساردین) را در رژیم غذایی تان بگنجانید. علاوه بر لبنیات مواد غذایی نظیر بادام، انجیر، انواع لوبیا ها و اسفناج منبع کلسیم هستند که توصیه می شود در برنامه غذایی افراد مستعد ابتلا به این بیماری گنجانده شوند.
عوارض لاک ناخن و پاک کننده های آن
تاثیر استفاده از لاک و استون روی ناخن , پلک چشم و باروری صادقیان متخصص پوست و مو با بیان اینکه لاک با توجه به تنوع رنگی برای زیبایی ناخن استفاده می شود، اظهار کرد: لاک ها انواع مختلفی دارند و بر اساس ترکیبات تشکیل دهنده، کیفیت مواد حلال و رنگی و مواد آلرژی زا تقسیم بندی می شود. از دلایل اصلی خشک شدن، تغییرات رنگ و خشن شدن سطح ناخن استفاده پی در پی از استون است؛ چراکه این ماده یک حلال با
4 ماده غذایی برای ورزیده کردن عضلات شکمی
تصور برخی ها این است که کم خوردن به کاهش وزن کمک می کند در صورتی که هیچ وعده غذایی را نباید حذف کنید. *خوردن یک صبحانه سالم می تواند باعث بالا رفتن فعالیت متابولیسم تان شود، فشارخونتان را تنظیم و تا وقت نهار انرژی شما را تأمین کند. *جو دوسر سرشار از فیبر، یک گزینه عالی است چرا که حالت اشباع کننده داشته و به دیر گرسنه شدن کمک می کند. همچنین بادام ها منبع غنی از تک چربی های
سرفه را با این نوشیدنی ها درمان کنید
می توان از راه های طبیعی هم آن را تسکین داد. 1- شیربادام؛ ضدسرفه ای همه کاره این شیر سفید، چرب، شیرین و بسیار خوش مزه است. این نوشیدنی برای رفع سرفه و خشونت سینه، حلق، حنجره و تنگی نفس و تسهیل خروج اخلاط سینه بسیار مؤثر است. شیر بادام برای رفع سرفه و خشونت سینه، حلق و و تنگی نفس مفید است طرز تهیه: شیر بادام را از مغز بادام بو نداده و خام تهیه می کنند. مقدار
مواد غذایی مناسب برای درخشندگی پوست
آن موجب درخشندگی پوست می شود. * اسفناج منبع خوبی از امگا 3، پتاسیم، کلسیم، آهن، منیزیم، و ویتامین B، C، و E است. به طور کلی می توان گفت که تمامی سبزیجاتی که برگ سبز دارند حاوی فولات هستند که یک ماده مغذی قدرتمند در بازسازی DNA به شمار می رود. مصرف اسفناج به دلیل دارا بودن بتاکاروتن و لوتئین برای سلامت پوست مفید است. این ماده مغذی انعطاف پذیری پوست را افزایش می دهد. همچنین وجود
مننژیت بیشتر چه کسانی را تهدید می کند؟
گردد. آیا مننژیت قابل پیشگیری است؟ در حالی که مننژیت بیماری نیست که شیوع بالایی داشته باشد و علت اصلی آن ضعیف شدن سیستم ایمنی است، برخی پزشکان معتقدند که بهترین و موثرترین راه پیشگیری از این بیماری، واکسیناسیون است. اما در کنار واکسیناسیون برخی منابع علمی عنوان می کنند مصرف میوه های غنی از ویتامین C مانند مرکبات، توت فرنگی و سبزیجاتی مانند گوجه فرنگی و فلفل دلمه ای سبز می
روشهای ساده مراقبت از پوست و مو
فاصله صورت را با شیر پاک کن تمیز کنید. در هنگام استفاده از بابونه، پوست باید کاملا عاری از آلودگی ها باشد. تکه ای پنبه را به دمنوش آغشته کرده و روی صورت بگذارید. حتی برای کبودی های دور چشم و حتی گل مژه نیز مفید است. بابونه آثار خستگی را برطرف می کند، موجب تحریک جریان خون می شود و ظاهری روشن به پوست می بخشد. حتما این راهکار جادویی را امتحان نمایید! امتیاز شما به این مطلب : منبع : نازخاتون منبع: سوالی
چگونه می توان از پیری پوست جلوگیری کرد؟
/> هر چند چربی ها مواد چندان مفیدی برای بدن نیستند؛ اما صرف نظر کردن از آنها نتیجه ای جز خشکی و حساسیت پوست ندارد.بنابراین، اگر می خواهید با مشکلات مصرف چربی دست به گریبان نشوید از چربی هایی مفیدی مثل: روغن نارگیل، بادام و امگا 3 استفاده کنید. با این روش نه تنها نیاز بدن به چربی را مرتفع کرده اید بلکه از بخش قابل توجهی از مشکلات پوستی هم جلوگیری می کنید. منبع: جام جم
ماست کم چرب بخوریم یا پرچرب؟
تصریح کرد: برای افراد بالای 18 سال مصرف مواد لبنی کم چرب توصیه می شود چرا که پس از این سنین مصرف طولانی مدت مواد لبنی پرچرب می تواند موجب افزایش فشارخون و تنگ شدن رگ های قلب و عروق شود. وی خاطرنشان کرد: لازم است این منبع ضروری در حد اعتدال به بدن برسد و میزان کلسیم موجود در بدن کنترل شود و در صورت کمبود آن با تجویز پزشک مکمل های غذایی مصرف شود چرا که کمبود این منبع غذایی می تواند مشکلاتی جدی ایجاد کند.
راههای آسان برای داشتن پوستی زیبا
می کند که در قسمت سخت پوست آن وجود دارد که موجب کاهش قرمزی می شود. همچنین می توانید چای سبز کیسه ای را به مدت 10 دقیقه روی چشمان خود بگذارید تا چشمهایتان استراحت کنند. ماسک پنیر توفو برای از بین بردن پف زیر چشم یکی از سریعترین راهها برای از بین بردن پف زیر چشم این است که یک تکه پنیر توفو از وسط به دو قسمت تقریبا ضخیم ببرید و برای 10 دقیقه زیر هر چشم بگذارید و این کار را هر
رازگشایی از بیماری مخفیانه سلنا گومز
. باید بگوییم که انتخاب های ورزشی سلنا واقعا مناسب هستند چرا که در هر 40 دقیقه ورزش هوازی، 400 کالری سوزانده می شود. مورد علاقه های سلنا مواد غذایی: خیارشور، فلفل هالوپینو، پیتزا، قارچ، انبه رنگ: سبز محل سفر: مالزی، هاوایی و پاریس هنرپیشه: ریچل آدامز خواننده: شریل کول، بریتنی اسپیرز، ریحانا، برونو مارس فیلم سینمایی: هانگر
معجزه برخی مواد غذایی در برابر آلودگی هوا
می شوند. برخی مواد غذایی که مصرف آن ها، بویژه زمان هشدار آلودگی هوا توصیه می شود، به شرح ذیل است: روغن زیتون ذرات معلق موجود در هوا باعث گرفتگی عروق می شود و روغن زیتون اثرات مضر آلودگی هوا را دفع می کند. روغن زیتون منبع غنی امگا 9 است و حاوی دو آنتی اکسیدان قوی هیدروکسی و اولئوروپین است که در رقیق شدن خون و جلوگیری از لخته مؤثر هستند. به علاوه روغن زیتون باعث انتشار اکسید نیتریک
با این شیوه های تغذیه و سبک زندگی به مبارزه سرطان بروید
ویتامین ها ممکن است به محافظت در برابر سرطان کمک کنند. اما این زمانی است که شما آنها را به طور طبیعی از غذا جذب کنید. هم مؤسسه تحقیقات سرطان آمریکا و هم انجمن سرطان آمریکا تأکید دارند که جذب مواد غذایی مبارزه کننده با سرطان از غذاهایی مانند جبوبات، میوه ها و سبزی های برگدار سبز بسیار بالاتر و بهتر از جذب انها از طریق مکمل ها است. خوردن یک رژیم غذایی سالم بهترین راه است. منبع: شفاف
برای حفظ زیبایی، کبدتان را حفظ کنید
. این معجون دست ساز را روی پوست بریزید و پوست را ماساژ دهید. بعد از گذشت چند دقیقه بدن خود را با آب بشویید. این روش کمک می کند تا لطافت پوست تان مثل پوست بچه شود. همچنین به ویتامین سازی پوست هم کمک می کند. البته به دلیل وجود الکل سفید در آن توصیه می شود مراقب باشید که داخل چشم تان ریخته نشود. منبع : سیب سبز
مواد غذایی که باعث حجیم شدن پایین تنه می شوند
تان استفاده کنید. گفتنی است که زردچوبه با برخی از سرطان ها مقابله می کند. - تخم مرغ: سرشار از مواد مغذی تخم مرغ منبع اسیدهای آمینه و ویتامین D است که باعث افزایش و ترمیم عضلات می شود. در واقع ترکیبات مفید تخم مرغ باعث افزایش سلامت بافت های عضلانی می شود. اگر مشکل چربی خون ندارید حتما روزانه یک عدد تخم مرع برای صبحانه میل کنید و ورزش را فراموش نکنید. - دانه کینوا
تناسب اندام بعد از 40 سالگی
/> خوردن مواد غذایی کم چرب، ماهی و ماست3/5 درصد می توانند در تامین پروتئین مورد نیاز بدن مفید باشند. پس سعی کنید در رژیم غذایی از این موادغذایی بیشتر استفاده نمایید. •میان وعده غذایی سالمی داشته باشید پس از سن 40سالگی، همیشه شما باید در طی روز مواد مغذی برای خوردن به عنوان میان وعده داشته باشید. متخصصان تغذیه مصرف بادام خام را به عنوان یک ماده غذایی خوب برای میان وعده توصیه می
چگونه سبزیجات را وارد صبحانه کنیم؟
سبزیجات برگ سبز جزو منابع فوق العاده ی ویتامین E محسوب می شود. این ویتامین آنتی اکسیدانی برای بهبود وضعیت پوست و مشکلاتی مانند آکنه بسیار مفید است. ویتامین E یک ویتامین محلول در چربی است یعنی اینکه با مصرف مواد چرب مفیدی مانند روغن زیتون و زیتون و غیره جذب بدن می شود. بنابراین پیش به سوی سبزیجات سالم. بفرمایید املت همان طور که گفتیم تخم مرغ یکی از منابع فوق العاده ی
مقاومت دارویی عارضه خطرناک مصرف بی رویه آنتی بیوتیک
آنتی بیوتیک های مصرفی بوجود خواهد آمد که خود معضلی بزرگ برای جوامع بشری خواهد بود. وی عدم کیفیت آنتی بیوتیک های مصرفی را به یکی از دلایل وجود میزان ماده موثره کمتر از میزان ذکر شده روی برچسب دارو، استفاده از مواد جانبی، اکسپیان نامرغوب در فرم خوراکی آنها یا عوارض جانبی نامطلوب در مصرف کننده دانست و اضافه کرد: هر یک از موارد مذکور می تواند موجب کاهش اثر بخشی دارو نیز بشود. رستگار
9 یار سلامتی به شرط اعتدال
را ببریم. اما هیچ عقل سلیمی حکم به زیاده روی در مصرف این نعمت ها نمی کند. در این مقاله 9 یار سلامتی را معرفی می کنیم که باید بدون افراط کردن از آن ها نهایت استفاده را ببرید. لطفا با ما همراه باشید. به به آجیل بادام، فندق، پسته، گردو، بادام هندی و غیره. هیچ کس نمی تواند ادعا کند که با خوردن آجیل ها کیفش کوک نمی شود. خوشبختانه نتایج پژوهش های متعدد نیز نشان داده است که آجیل خواص
توصیه های تغذیه ای برای ویار دوران بارداری
دوره ویار بهتر این است که مادر هرچه تمایل دارد مصرف کند و اطرافیان اصراری نکنند که وی از یک رژیم خاص پیروی کند. چرا که همین اصرار کردن بر مصرف مواد خاص توسط اطرافیان موجب افزایش ویار مادر باردار می شود. اما در این دوره معمولاً مصرف میوه، مصرف ماست و ماست و خیار خوب است. اگر مادر تمام توصیه های تغذیه ای را به موقع به اجرا گذاشت اما ویار او افزایش پیدا کرد، اینجاست که از راهکارهای درمانی و دارویی
مصرف بی رویه کوکایین توسط داعشی ها
روزنامه اکسپرس انگلیس در گزارشی از مصرف افراطی کوکایین توسط عناصر داعش برای افزایش توان در مبارزه و جنگ خبر داد. سایت خبری "الیوم السابع" مصر در این باره نوشت، اعضای گروهک تروریستی داعش با استفاده بی رویه از کوکایین که موجب کاهش خواب و میل به غذا در آنان می شود، می توانند مدت زمان بیشتری را در میدان نبرد حاضر شوند. این روزنامه در ادامه افزود، دلایل پزشکی نشان می دهد که
