سایر منابع:
سایر خبرها
تسکین سردرد و میگرن با تکنیک های ماساژ درمانی
سردرد از دست می رود. سردردهای مزمن بیش از 15 بار در ماه برای یک فرد ایجاد می شوند. سردردهایی که از غم یا کار شدید و مشکلات زندگی ایجاد می شوند از متداول ترین نوع سردردها هستند، طوری که 69 درصد مردان آمریکا و 88 درصد زنان از آن زنج می برند. تکنیک های ماساژ فردی برای از بین بردن درد میگرن و سردرد: 1) بسیار مهم : قبل و بعد از آنجام این تکنیک های ماساژ آب فراوانی بنوشید ...
11گام طلایی برای اینکه در طول روز پر انرژی باشید
روز 1. به موقع بخوابید و صبح زود برخیزید پزشکان می گویند حدود ساعت 11 شب تا چهار صبح برخی هورمون هایی که برای سلامت بدن بسیار ضروری هستند در خواب ترشح می شوند و اگر فردی در این ساعات بیدار باشد، قطعا این هورمون ها نمی توانند به طور مناسب در بدنش ترشح شوند. ترشح این هورمون ها به طور دقیق از 11 شب شروع می شود که هر یک ساعت مربوط به یک هورمون خاص است. البته آماده سازی ...
پوستتان را با این ادویه خوش رنگ مثل ماه روشن کنید
کنید و آن را مانند چای های دیگر بنوشید و لذت ببرید. شما می توانید این چای را دو بار در روز مصرف کنید.در حالی که سرماخوردگی شما بیش از 3 روز ادامه پیدا کرد ،حتما به پزشک مراجعه کنید. 15.درمان دندان درد با دارچین : 5 قاشق چای خوری عسل را با یک قاشق چای خوری پودر دارچین اضافه کنیدو تکه ای از آن را روی قسمت آسیب دیده دندانتان بگذارید. این روند را دو الی سه بار در روز ...
درمان لکه های پوستی با ظرف مسی!
به گزارش مشهد فوری ، برای خلاص شدن از شر لکه های پوستی سعی کنید نکات جالبی را که در ادامه ذکر خواهیم کرد انجام دهید و از پوستی سالم و بدون لک بهره مند شوید. اگر روی پوست شما لکه هایی ایجاد می شود، نگران نباشید زیرا روش های درمان خانگی برای از بین بردن آن هاوجود دارد. لکه های پوستی بیشتر در اثر عواملی مانند جذب بیش از حد در اشعه خورشید، کمبود ویتامین b12، استرس بیش از حد و به وجود می ...
ماساژ پا و فواید شگفت انگیز آن
بسیاری موارد دیگر باشد. طبق تجربه ماساژ دادن کف پا می تواند باعث آرامش و کاهش علائم سردرد شود. اگر شما در طول روز خسته می شوید و احساس سردرد دارید، با کمک ماساژ کف پاهایتان می توانید با حس بهتری به خواب بروید. مطالعه ای که در دانمارک انجام شد ، نشان داد که افرادی که از سردرد و میگرن رنج می برند، پس از دریافت درمان های رفلکسولوژی بهبود قابل توجهی پیدا کرده اند. افراد مورد آزمایش ، مصرف ...
این درد شب ها شدید می شود
به گزارش بهداشت نیوز، شاید تنها کار عملی در آن شب، از شدت درد به خود پیچیدن و صبر کردن برای هر چه زودتر صبح شدن و مراجعه نزد دندانپزشک باشد. احتمالا چنین دردهایی را تجربه نکرده اید (و امیدوارم که هیچ گاه هم تجربه نکنید)، ولی آیا هیچ می دانستید که درد دندان عموما در شب ها، هنگام خواب تشدید میشود؟ به نظر شما چه دلیلی میتواند برای این نوع درد وجود داشته باشد؟ شب ها با توجه به ...
مصرف خودسرانه ریتالین ممنوع / کارشناسان در مصرف قرص شب امتحان هشدار دادند
مصرف خود سرانه این دارو در کشورهای مختلف افزایش یافته است. گزارش های متعددی وجود دارد که برخی از افراد برای بیدار ماندن در شب های امتحان از قرص های ریتالین استفاده می کنند؛ مصرف خارج از تجویز پزشک این محرک باعث می شود تا مصرف کنندگان به علت عدم درک صحیح خستگی و نیاز به استراحت، دچار کم خوابی غیرطبیعی شده و بتوانند بازه زمانی زیادی را بیدار باشد. متاسفانه این ویژگی باعث شده تا بسیاری از ...
چگونه اضطراب خود را مدیریت کنیم؟
انگیزه می دهد تا در رقابت ها جلو بزنیم و از خط پایان رد شویم. اما ناهنجاری اضطرابی، استرس سالم ما را تا حدودی نابود می کند و به یک مشکل جدی تبدیل می شود؛ و اگر اضطراب در ژن شماست، ممکن است با تمام عوارض ناخوشایند آن مانند سردرد و اختلالات خواب مواجه شوید. اما حتی اگر والدین مضطرب و افسرده هم دارید، محکوم نیستید که همیشه استرس داشته باشید. برای شما شش ترفند داریم تا بتوانید به آرامش برسید. ...
حقیقت هایی درباره هوس های غذایی
ناکافی مایعات می تواند احساس گرسنگی یا هوس های غذایی را در برخی افراد تشدید کند. جمعیت باکتری روده بزرگ. برخی شواهد نشان می دهند که نوع باکتری های موجود در روده بزرگ ممکن است بر تکرر و نوع هوس های غذایی که فرد تجربه می کند، تاثیرگذار باشد. با این وجود، به پژوهش های بیشتر برای تایید این پیوند نیاز است. فعالیت بدنی. افزایش سطح فعالیت بدن حتی اگر از طریق پیاده روی باشد، ممکن است ...
صحبت های دکتر هدایت حیدری زاده در مورد بیماری زخم معده
در ادامه مهم ترین بخش این گفت و گو را می خوانید. ♦سوزش سر دل می تواند علائمی از بیماری های گوارشی باشد و منجر به ورم معده، زخم های معده و زخم های روده کوچک شود این نوع سوزش ها نیاز به مراجعه پزشک دارد. ♦کاهش اشتها، احساس گیر کردن غذا و حس تلخی دهان بعد از خواب از علائم ریفلاکس هست، حس نفخ، درد، حس سیری زودرس، حس درد دور ناف در کودکان و احساس ضعف و بی حالی هنگام خالی بودن ...
17 راز طول عمر بیشتر
. خواب کافی به بهبودی سریع تر بیماری کمک می کند. خوابیدن کمتر از 5 ساعت در شب موجب افزایش مرگ زودرس می شود. 16٫ استرس خود را کنترل کنید تحقیقات نشان داده است که تغییر در شیوه زندگی مانند کنترل استرس به جلوگیری از بیماری های قلبی کمک می کند. اگرچه اکثر مردم نمی توانند همواره از استرس دوری کنند، اما راه هایی وجود دارد که می توان آن را کنترل کرد. یوگا یا تنفس عمیق از راه ...
اگر این 9 نشانه را دارید، زودتر پیر می شوید
طولانی مدت، اثر خود را در افتادگی پوست نمایان می کند. 4. چین و چروک اگر بیشتر از هم سن های خودتان چین و چروک دارید این مورد درباره شما هم صدق می کند. برخی افراد به علت نوع و حالت اجزای صورت کمتر از سن شان نشان داده می شوند، ولی اگر همان افراد به دلایل گوناگون دچار پیری زودرس شوند، در صورت شان چین و چروک هایی بیشتر از سن شان خواهند داشت. 5. میل به ارتباط کمتر با دوستان ...
بی حسی دهان نشانه چیست؟
را برای شما توضیح می دهد. به طور مثال؛ اگر کمبود ویتامین باعث بی حسی شده باشد، برای شما مکمل ویتامین تجویز می کند. در مواردی که علت روانی داشته باشد، دارو های مربوط به ضد افسردگی کمک کننده خواهد بود. درمان سرطان دهان ممکن است شامل جراحی و رادیوتراپی باشد. پزشک یا دندان پزشک در این شرایط اطلاعات مشخص و جزئی تری را در مورد درمان به شما شرح می دهد. طیف وسیعی از وضعیت ها می توانند باعث بی حسی دهانی شود اما درمان ها همیشه در دسترس هستند. اگر دهان شما بی حس است، پس با دندانپزشک یا پزشک خود قرار ملاقات تعیین کنید. ...
با این روش چینی پاهایتان را در عرض چند دقیقه به آرامش برسانید
......خواهد شد. 2. گذاشتن پاها در آب گرم باعث تقویت کلیه ها می شود، همچنین اگر قبل از خواب این کار را انجام دهید باعث داشتن احساس خوب حین خواب خواهد شد .با فرو بردن پاها حدود ساعت 9 شب به کلیه ها انرژی می بخشید، مطالعات نشان داده است که این انرژی بخشی به کلیه ها دراین ساعت از شبانه روز در بیشترین حد خود قرار دارد. 3. فرو بردن پاها در آب گرم باعث گشاد شدن رگ های خونی و در نتیجه ...
دمنوش های معجزه گر ،فصل سرما + فیلم
با آب، بجوشانید. سپس، بر روی چای مورد نظر بریزید و پودر کتیین را نیز بیفزایید، بعد از 20 دقیقه که از درپوش استفاده کردید، مقداری عسل و شیر که اختیاری است، اضافه کنید و بنوشید. 3،4 فنجان در طول روز از این نوشیدنی استفاده کنید. یک وعده هم قبل از خواب مصرف کنید، تا خوب عرق کنید و روند بهبودتان را تسریع ببخشید. دمنوش آبلیمو و سیر برای سرماخوردگی: این یک دم نوش گیاهی ...
با این روش ها یک شبه جوش های صورتتان را از بین ببرید
جوش زدن یکی از مشکلات بسیار شایع دوران بلوغ و چه بسا پس از بلوغ افراد است . اگر میخواهید روشهای از بین بردن سریع جوش را بدانید با ما در ادامه این مطلب همراه باشید . آیا فردا ملاقات مهمی دارید و به از بین بردن جوش در یک شب می اندیشید؟ برای از بین بردن جوش روش های دارویی و خانگی بسیاری وجود دارد. ما سریعترین روش درمان خانگی جوش را به شما معرفی می کنیم. اگر پوست شما مستعد جوش زدن باشد ...
فلج خواب چیست و چه تاثیری روی بدن دارد؟
داد که تقریباً 8 درصد از مردم مدام دچار فلج خواب می شوند. افراد مبتلا به اختلالات روانی، مانند اضطراب و افسردگی، بیشتر در معرض فلج خواب هستند. افراد مبتلا به آپنه خواب افرادی که از انواع خاصی از دارو استفاده می کنند و افرادی که اختلال خواب اساسی دارند ممکن است مکررا فلج خواب را تجربه کنند. در اینجا لیست کامل عوامل خطر فلج خواب را بر اساس وبسایت WebMD می بینید: ...
10 خطر پنهان در مصرف بستنی
نباشید- مغز شما واقعا یخ نمی زند. این تیر کشیدن طوری احساس می شود که گویی چیزی درون جمجمه تان دارد رخ می دهد، اما در واقع اتفاقی درون دهانتان رخ می دهد. انجماد مغز آنقدر ها که ممکن است انتظار داشته باشید، شایع نیست. بسیاری از بررسی گزارش می دهند که کمی کمتر از نیمی از شرکت کنندگان شان دچار ای عارضه شده اند. دانشمندان هنوز نمی دانند چرا. درست زیر پوست صورت شما شبکه ای از عروق ...
نعوظ در مردان با این کارها تقویت خواهد شد
نفس شان برای رسیدن به نعوظ است، کاهش پیدا می کند و اغلب میزان نعوظ شان برای دخول کافی نیست و توانایی حفظ نعوظ در طول رابطه جنسی را ندارند. تحقیقی که در دانشگاه Carnegie Mellon انجام شد، نشان داد که فقط 25 دقیقه مراقبه در روز برای پایین آوردن سطح هورمون استرس کافیست. تقویت نعوظ با ترک مصرف نوشیدنی الکی قبل از خواب تقویت نعوظ با ترک مصرف نوشیدنی الکی قبل از خواب ...
عوارض جانبی مصرف زنجبیل که باید بدانید
برای ریشه یابی مشکل مراجعه به دندانپزشک است. اگر علاوه بر احساس طعم خاص در دهان، علائم جدی دیگری را نیز تجربه می کنید یا علت را مصرف برخی از دارو ها می دانید با پزشک خود مشورت کنید. در عین حال موارد زیر به شما کمک می کند تا با طعم بد دهان خود کنار بیایید: دندان ها و زبان خود را حداقل دو بار در روز مسواک بزنید، هر روز نخ دندان بکشید، آدامس بدون قند بجوید، صبحانه را حذف نکنید، سیگار نکشید و آب زیادی بنوشید. منبع:روزنامه جام جم انتهای پیام/ ...
ماساژ پا ، روشی برای تزریق آرامش به اعصاب
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت ؛ ماساژ پا یا رفلکسولوژی ، یکی از شیوه های درمانی است که می تواند به حفظ سلامت پا و بدن شما کمک کند. امروزه از این روش برای آرامش اعصاب و رفع درد های عضلانی استفاده می شود. شواهد نشان می دهد در صورتی که این روش به طور منظم انجام شود ، فشارخون سیستولیک شما کاهش می یابد. تقویت حساسیت عصب بررسی ها نشان می دهد ماساژ پا یکی از ...
چرا کودکان استرس می گیرند؟
رشد و تکامل است و استرس می تواند در روند رشد آنان اختلال ایجاد کند. نشانه های استرس در کودکان کاهش اشتها ،تغییر در عادات غذایی ، سردرد ، شب ادراری ، اختلالات خواب ، ناراحتی معده یا دل درد ، اضطراب و نگرانی ، افزایش ترس ، وابستگی زیاد به پدر و مادر ، خشم ، گریه و ناله کردن، عدم کنترل احساسات ، بروز رفتارهای تهاجمی و خشونت آمیز از جمله نشانه هایی هستند که در کودکان دارای استرس ...
لاغرسازی صورت، معرفی روش های کاربردی
چربی را نیز افزایش می دهد. درمان اختلال خواب در بارداری را هم بخوانید. از طرف دیگر بیشتر خوابیدن ممکن است در کاهش وزن به شما کمک کند. کیفیت خواب بهتر معادل کاهش وزن اضافی است. (یعنی درست برخلاف کمبود خواب که باعث بیشترغذا خوردن و افزایش وزن است.) پیشنهاد می کنیم اگر برایتان مقدور است حداقل 8 ساعت در شب بخوابید تا بتوانید وزن تان را کنترل کنید و صورت لاغرتری داشته ...
چرا دندان درد شب ها به سراغ مان می آید؟
می کند که با مسواک زدن و نخ دندان از بین می رود. 2. بسیاری از افراد ، شب ها دندان قروچه می کنند ؛ مخصوصا زمانی که استرس بیش از حد بالایی دارند. اگر عادت به دندان قروچه دارید ، پس شب یا صبح ها منتظر سوزش فک یا دندان درد باشید. اگرچه که با وجود عفونت یا پوسیدگی ، درد بر اثر دندان قروچه بدتر می شود. 3. پایین بودن سر هنگام دراز کشیدن در شب می تواند جریان خون به سر را افزایش دهد ...
چرا زیاد میخوابیم؟
...، سوخت و ساز بدن افزایش یافته و روند جوان سازی سیستم های بدن از قبیل سیستم ایمنی، اسکلتی، ماهیچه ای و عصبی شدت می گیرد. مقدار خواب طبیعی افراد در هر سن، متفاوت بوده و ساعت بیولوژیکی بدن با بالا رفتن سن دچار تغییر و تحول می شود. اما گاه زمان خوابیدن در فرد تا حدی افزایش می یابد که طول روز و شب به خوابیدن اختصاص می یابد و شخص عملاً قادر به انجام کار مفیدی نیست. در افراد ...
علی ربیعی / دستیار ارتباطات رئیس جمهوری و سخنگوی دولت مادران و زنان سرزمین مان روزتان مبارک، دلتان شاد
.... من نیز از این قاعده مستثنی نیستم. تاثیرات شدید رفتاری و اخلاقی مادرم با گذشت زمان نه تنها کمتر نشده بلکه هنوزاثرگذاری عمیقی بر زندگی امروز من دارد. در طول این سالیان پس از فقدان مادر، هنوز وقتی دچار روزهای سخت می شوم مادرم با همان چادر سفید و گلهای آبی، در خواب سرم را بر زانویش می گذارد ودر حالیکه با انگشتانش لابلای موهایم را مورد نوازش قرارمی دهد برایم دعا می کند. فاطمه (س ...
بهترین روش برای تسکین درد خفیف ورزشکاران/ مصرف داروهای ضدالتهاب توصیه می شود؟
؟ این داروها موجب تسکین درد به طور عام؛ درد کشیدگی های عضلانی، سردرد، دردهای قاعدگی، دندان درد، بورسیتها، کمردرد، التهاب مفاصل می شوند و همچنین در تسکین التهاب و بدن درد، تب، گلودرد سرماخوردگی، آنفلوانزا، و کووید-19 موثرند. مدت زمان مصرف داروهای OTC را نباید بیشتر از 10 روز برای درد یا بیشتر از سه روز برای تب استفاده کرد چرا که با مصرف طولانی تر، عوارض محتمل تر می ...
یک فنجان چای نعناع با 22 خاصیت شگفت انگیز
ممکن است دچار گرفتگی، اسهال، خواب آلودگی، درد عضلات، ضربان قلب کند و لرزش شوید. عوارض مصرف بیش از حد نعناع بسیار نادر است، اما برای جلوگیری از این عوارض باید هنگام مصرف چای نعناع خود مراقب باشید. به مقدار برگ هایی که در حال استفاده هستند در هر فنجان دقت کنید تا بدانید که مقدار دوز شما در حد مقادیر توصیه شده است یا خیر. در حالت ایده آل، هر لیوان چای نعناع باید به ازای ...
خواص فرنجمشک | مضرات فرنجمشک | خواص فرنجمشک برای کاهش وزن
برای شما به ارمغان بیاورد. مضرات فرنجمشک طبق تحقیقات استفاده از فرنجمشک هیچ گونه اثرات یا علایم مسمومیت را نشان نداده است اما از آن جا که این گیاه به منظور ایجاد قاعدگی استفاده می گردد، درنتیجه در صورت بارداربودن از استفاده آن خودداری نمایید. همچنین برای زنان شیرده مناسب نیست. استفاده ازفرنجمشک می تواند با اثر داروهای تیروییدی یا سایر درمان های بیماری گریوز تداخل می ...