سایر منابع:
سایر خبرها
خواص بادمجان برای دیابت/ پاک کننده های طبیعی کبد را بشناسید
باعث می شود تا آنزیم های کبدی که مواد سمی را دفع می کنند، فعال شود. علاوه بر این، سیر حاوی سلنیوم و آلیسین است که این دو ماده نیز در این عملکرد کبد نقش دارند. البته از آنجا که سیر یک آنتی بیوتیک طبیعی محسوب می شود، به بهبود بیماری های کبد نیز کمک می کند. گریپ فروت گریپ فروت تولید آنزیم های لازم برای دفع مواد زائد در کبد را فعال می کند. این میوه همچنین منبع غنی از نوعی فلاونوئید به ...
چه خوراکی هایی از کبد محافظت می کنند؟
به گزارش بهداشت نیوز، سلامت کبد با سلامت کل بدن در ارتباط است. اختلال عملکرد کبد می تواند منجر به بیماری کبدی، اختلال متابولیک و حتی دیابت نوع 2 شود. اگرچه مدیریت تمام عوامل خطر غیرممکن است، اما مصرف بعضی از غذاها و نوشیدنی ها ممکن است به ارتقا سلامت کبد کمک کند. yektanet.com در این مقاله، بهترین مواد غذایی برای سلامت کبد، اثرات مفید آن ها برای این اندام و در آخر ...
کدام غذاها اثرات مخرب ناشی از آلودگی هوا را کاهش می دهد؟
محفاظت از بدن در برابر آلودگی هوا کمک می کند. مصرف زنجبیل و سیر نیز در کاهش واکنش های التهابی بدن مؤثر است. همچنین نوشیدن مایعات مانند آب، آب میوه های طبیعی و چای سبز نیز در زمان آلودگی هوا بسیار مفید است، زیرا به رقیق کردن سموم و فلزات سنگین و دفع آن ها کمک می کند. سیب نیز دارای ماده ای به نام " پکتین " است که میزان دفع سموم را از بدن افزایش می دهد. روغن زیتون، روغن کانولا و بذر کتان حاوی مقدار ...
طرز تهیه ی کافه لاته، لاته زردچوبه و لاته وانیل؛ درمان سرماخوردگی
مجله افق کوروش: آماده کردن نوشیدنی های گرم در منزل هم برای گرم تر کردن بدن و هم درمان سریع بیماری های شایع فصول سرد مثل سرماخوردگی و آنفولانزا با تقویت سیستم ایمنی بدن حسابی می تواند کارساز باشد. لاته از جمله محبوب ترین نوشیدنی های کافی شاپی با اصالت ایتالیایی و بر پایه قهوه است که شما انواع مختلف آن را می توانید در منزل خودتان تهیه کنید. کافه لاته مواد لازم برای 1 فنجان ...
این 7 خوراکی را برای رفع کم آبی به رژیم تان اضافه کنید
. برای خرید ماست، مطمئن باشید که نوع پروبیوتیک آن را برای حفظ سلامت گوارش و تقویت سیستم ایمنی بدن انتخاب می کنید. سالاد سبز دو فنجان سالاد حاوی سبزیجات سبز، حاوی 15 کالری و 90 درصد آب است. این سبزیجات غنی از مواد مغذی مانند فولات، ویتامین ث، فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند و به حفظ سلامت چشم و پوست نیز کمک می کنند. توت فرنگی غنی از ویتامین ث، فولات و ویتامین ب برای رشد سالم سلول های جدید است. توت فرنگی ...
جوان ماندن با اکسیر تغذیه
.... همیشه برای حفظ سلامت بر مصرف میوه و سبزیجات تازه تاکید می شود اما کدام دسته از میوه ها و سبزیجات و دیگر مواد غذایی برای جوان ماندن توصیه می شود؟ پرتقال و گریپ فروت، جزو مرکبات بسیار ارزشمند هستند که هم به تقویت استخوان ها و هم به شادابی پوست افراد کمک می کنند. گردو هم یکی از مغزهای بسیاری ارزشمند است. اگر روزانه نصف فنجان گردو استفاده شود، بدن در برابر بسیار از نارسایی ...
8 ماده غذایی برای کسانی که در طول روز تحرک ندارند
غذایی می تواند برخی از مخاطرات بهداشتی ناشی از این روند از جمله التهاب را کم کند: بذر کتان: یک منبع غنی ضد التهاب حاوی اسیدهای چرب امگا 3 شناخته شده با نامALAاست. مصرف منظم این نوع امگا 3 منجر به افزایش توانایی بدن در سوخت و ساز چربی ها می شود. مصرف انواع توت ها: خوردن این میوه ها منجر به کاهش فرایندهای التهابی در بدن می شود. توت ها حاوی فلاونوئیدهای قدرتمندی به نام آنتوسیانین ...
روش های پایین آوردن قند خون سالمند
سالمند کمک کرده و از پرخوری او جلوگیری می کند. به علاوه، مصرف غذاهای فیبردار به فعالیت روده کمک می کند و مواد غذایی بهتر دفع می شوند. سبزیجات، میوه ها و دانه های خوردنی مثل لوبیا و غلات از غذاهای فیبردار هستند. مقدار مورد نیاز فیبر برای زنان 25 گرم و برای مردان 38 گرم در روز است. اما در مورد سالمندان بهتر است قبلا از اضافه کردن هر نوع ماده غذایی با متخصص تغذیه مشورت کنید. یکی دیگر از ...
رژیم غذایی سالم محافظ برابر آسیبهای ناشی از آلودگی هوا
بسیار مفید است، زیرا به رقیق کردن سموم و فلزات سنگین و دفع آن ها کمک می کند. سیب نیز دارای ماده ای به نام "پکتین" است که میزان دفع سموم را از بدن افزایش می دهد. روغن زیتون، روغن کانولا و بذر کتان حاوی مقدار زیادی اسید چرب امگا 3 است که می توانند مانع جذب سموم در بدن می شود. توصیه شده است که در زمان آلودگی هوا از مصرف گوشت های قرمز پرهیز و گوشت سفید یا ماهی جایگزین آن شود. کلسیم ...
لاغری شگفت انگیز با ترکیب این 2 میوه!
کم کنند و لاغر شوند. این دو میوه قند خون را کاهش داده و میزان ترشح انسولین را کم می کنند. علاوه بر این می توانند متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن را بالا ببرند و چربی ها را بسوزانند. نتایج پژوهش ها نشان می دهد که مصرف مرکبات چه به صورت آب یا میوه کامل، آن هم چند دقیقه قبل از غذا باعث می شود وزن کم کنید، البته به شرط اینکه پرخوری نکنید و دور و بر غذاهای چرب خط قرمز بکشید. بنابراین چنانچه این دو میوه استثنایی را با یکدیگر مخلوط کرده و آنها را به آب سرد یا داغ اضافه کنیم، معجونی استثنایی به دست می آید که تاثیر زیادی بر لاغری افراد دارد. حوادث اختصاصی رکنا را اینجا بخوانید: ...
در دوران سرماخوردگی این مواد غذایی را نخورید
...: لبنیات: در بعضی افراد مصرف لبنیات باعث می شود خلط موجود در گلو ضخیم تر و غیر قابل تحمل شود. اگر احساس می کنید که با مصرف لبنیات خلط بیشتری تولید می شود از مصرف آن بپرهیزید. اما اگر غیر از این است، لبنیات را که منبع عالی پروتئین و ویتامین دی است و به بدن برای مقابله با عفونت کمک می کند، حتما مصرف کنید. نوشیدنی های کافئین دار: از آنجا که در سرماخوردگی مقدار زیادی از آب و ...
این گیاهان سپر محافظت از ریه هایتان هستند
به گزارش بهداشت نیوز ، گیاهانی که در ادامه نام می بریم همچنین برای سلامت افراد مبتلا به کرونا مفید بوده و علائم و خطرات آن را کاهش می دهد. آویشن سبز آویشن سبز در صدر این گیاهان قرار دارد؛ زیرا سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند آپیژنین و لوتئین است. این خاصیت به بدن کمک می کند تا با عفونت ها مقابله کرده، راه های هوایی را تنظیم و ریه ها را تمیز کند. زردچوبه ...
بااین خوراکی ها، ایبوپروفن و ژلوفن را دور بزنید
، متوسل شدن به گزینه های طبیعی است که در هر آشپزخانه ای یافت می شود. خوشبختانه برخی از مواد غذایی این قابلیت را دارند که بدون ایجاد عارضه جدی روی دستگاه گوارش کاهنده سردرد، درد مفاصل، و یا سایر درد های آزاردهنده باشند: کورکومین مولکول فعال موجود در زردچوبه و دارای خواص ضد التهابی است. کورکومین با مسدود کردن پروتئین هایی که به التهاب کمک می کند و نیز متوقف کردن انتقال دهنده عصبی ...
31 خواص میوه ی کاکتوس یا گلابی خاردار
خاردار شامل توانایی آن در کاهش سطح کلسترول، کمک به کاهش وزن، بهبود روند هضم، مبارزه با سلول های سرطانی، کاهش خطر دیابت، تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش خطر آلزایمر است. در ادامه با دیگر خواص میوه ی کاکتوس یا گلاب خاردار آشنا می شوید. 1. نقش بالقوه در کنترل وزن چاقی یک اپیدمی جهانی است و باید در اولین زمان مدیریت شود. به جای استفاده از اقدامات شدید مانند داروهای مضر یا جراحی، یک راه حل ...
روز جهانی پیتزا و چند دلیل خوب برای خوردن پیتزا
و به همین دلیل کالری کمتری از پیتزا های امروزی به بدن می رسانده است. در هر حال اگر پیتزا با مواد غذایی مناسبی تهیه شود نه تنها مفید است بلکه با برخی از بیماری ها نیز مقابله می کند. البته به شرط اینکه در مصرف آن دچار افراط نشوید. پیتزا برای مقابله با سرطان به عقیده محققان Health Sciences Institute پیتزا حاوی ترکیبی مفید به نام لیکوپن است. البته لیکوپن در سس گوجه فرنگی وجود ...
فرمول نوشیدنی برای کاهش و کنترل کلسترول
. زمانی که سطوح کلسترول ناسالم باشد، خطر بروز شرایط سلامت جدی مانند سکته مغزی یا حملات قلبی افزایش می یابد. در ادامه با چند نوشیدنی که ممکن است به کنترل سطوح کلسترول کمک کنند و همچنین نوشیدنی هایی که باید از مصرف آنها پرهیز کرد، بیشتر آشنا می شویم. بهترین نوشیدنی ها برای بهبود کلسترول انواع مختلفی از نوشیدنی ها می توانند به کاهش یا کنترل سطوح کلسترول کمک کنند که از ...
ویتامینهایی برای تقویت قوای جنسی
- مصرف موارد لطیف و بادشکن مثل پونه، اسپند، زیره، مرزنجوش - مصرف خوراکی های ترش مثل سرکه خوراکی های ترش قابض مثل سماق، ریواس، به ترش، سیب ترش فعالیت جنسی سالم هم در گرو داشتن جسم و روح سلامت است. در این جا موادغذایی را به شما معرفی می کنیم که علاوه بر این که مصرف آن ها ضامن سلامتی شماست، برای داشتن یک فعالیت جنسی سالم هم موثر خواهد بود. مواد موثر در ...
روده خود را با این روش های موثر و کم هزینه پاکسازی کنید+جزییات
مصرف کنید. علاوه بر این همانطور که در بخش سلامت نمناک خواهید خواند با توجه به محتویات کلسیم ماست می توانید مشکلات گوارشی مانند مسمومیت یا سوء هاضمه را از بین ببرید. پاکسازی روده با آب روزانه 10 تا 12 لیوان آب بسیار ضروری و مفید است و آب برای دفع سموم از بدن به صورت طبیعی ضروری میباشد. پاکسازی روده به کمک آبلیمو مواد لازم مقداری آب لیمو ...
طرز تهیه قارچ سوخاری و شکم پر مجلسی
آن را روی دمای 180 درجه سانتی گراد تنظیم و روشن کنید تا گرم شود. کف سینی فر را با روغن زیتون چرب کنید و به مدت 20 دقیقه در طبقه وسط فر بگذارید تا پنیر روی قارچ آب و طلایی شود. طرز تهیه قارچ شکم پر مجلسی بدون گوشت چرخکرده مواد لازم قارچ بزرگ: 30 تا 40 عدد پنیر خامه ای: 250 گرم پنیر پارمزان رنده شده: 1 پیمانه اسفناج خرد شده: 1 پیمانه ...
درمان استرس و اضطراب با مصرف این پنج خوراکی
فلاونوئیدها است که آنتی اکسیدان هایی محسوب می شوند که ممکن است برای عملکرد مغز مفید باشند و به بدن شما در پاسخ به استرس کمک کنند. در یک مطالعه روی افراد با استرس شدید، شرکت کنندگان پس از مصرف 40 گرم شکلات تلخ در هر روز طی یک دوره دو هفته، میزان استرس خود را به میزان قابل توجهی پایین تر از گذشته اعلام کردند. زردچوبه ادویه هایی مانند زردچوبه که حاوی ماده فعال کورکومین هستند به راحتی ...
راز داشتن موهای سالم، براق و پرپشت
تیره هم حاوی مقادیر زیادی آهن هست. موهای سالم، براق و پرپشت با پروتئین و ریزش مو وقتی به بدن تان پروتئین کافی نرسد موهای شما نمی تواند استراحت کند و باعث ریزش آن ها خواهد شد . برای جلوگیری از ریزش مو می توانید گوشت قرمز، گوشت بوقلمون و گوشت مرغ مصرف کنید. موهای سالم، براق و پرپشت با سیب زمینی و خشکی مو سیب زمینی حاوی یک آنتی اکسیدان،به نام بتاکاروتن است. بدن شما بتا ...
5 خوراکی ویژه برای افراد مضطرب
استرس کمک کنند. در یک مطالعه روی افراد با استرس شدید، شرکت کنندگان پس از مصرف 40 گرم شکلات تلخ در هر روز طی یک دوره دو هفته، میزان استرس خود را به میزان قابل توجهی پایین تر از گذشته اعلام کردند. زردچوبه ادویه هایی مانند زردچوبه که حاوی ماده فعال کورکومین هستند به راحتی در کنترل عواطف و احساسات افراد نقش ایفا می کنند، زنجبیل نیز ویژگی هایی مشابه با زردچوبه دارد. میوه های ...
خواص آویشن برای درمان سرماخوردگی/رب انار ضد سرطان پروستات
به گزارش خبرنگار ایمنا ، خوردن مقادیر کم لبنیات در صورتی که با مشکلاتی نظیر عدم تحمل لاکتوز یا آلرژی گرفتار نیستید، می تواند به شما در حفظ رژیم غذایی مناسب کمک کند. فواید مصرف لبنیات بر هیچ کس پوشیده نیست اما لبنیات دارای عوارضی برای برخی از افراد نیز هست. 4 دلیل برای خوردن لبنیات عبارتند از: لبنیات حاوی مواد مغذی مانند کلسیم، ویتامین D و پتاسیم است که این مواد مغذی برای سلامت استخوان ...
12 درمان خانگی موثر برای ورم پا ها
... 4. آب فراوان بنوشید نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز به کاهش ورم پا کمک می کند؛ زیرا نوشیدن آب ادرار را تحریک کرده و در نتیجه به کاهش احتباس آب در پا کمک می کند، بنابراین تورم را کاهش می دهد. 5. اسانس گریپ فروت اسانس گریپ فروت یکی دیگر از دارو های خانگی است که می تواند به کاهش تورم کمک کند. این ماده حاوی خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است که به کاهش تورم و ...
8 نوشیدنی شفابخش
... مواد لازم: 2 مشت بزرگ اسفناج، 2 عدد سیب زرد، 3 سانتی متر ساقه بروکلی، یک عدد چغندر خام کوچک، نصف یک فلفل سبز (دانه گرفته)، چند تکه یخ. روش تهیه: آب سیب ها، اسفناج، بروکلی، چغندر و فلفل را با کمک آبمیوه گیری گرفته و درصورت تمایل با مقداری یخ آن را خنک کرده و میل کنید. اگر کلسترول تان بالاست مواد لازم: یک مشت انگور سیاه، یک مشت انگور قرمز، 2 عدد سیب زرد، 3 ...
حفظ سلامتی پوست با تغذیه مناسب
...، گروه سلامت: تغذیه کافی و مناسب باعث شفافیت و روشن شدن پوست شما می شود. اگر فردی را ببینید با مشاهده پوست او ممکن است فوراً بگویید که آیا فرد سالمی است یا خیر؟ آنتی اکسیدان ها نقش مهمی در حفظ سلامتی پوست دارند و در برابر نور خورشید و سایر مواد مخرب محیطی از پوست محافظت می کنند. این مواد به شکل ویتامین، املاح یا فیتوکمیکال ها (رنگدانه های گیاهی) هستند که از تخریب غشاهای سلولی توسط ...