خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توجه به سلامت روان سالمندان در دوران کرونا
تبعات روانی ناشی از شرایط پیش آمده آسیب پذیر باشند. متأسفانه بسیاری از این افراد در معرض مشکلات روحی و روانی قرار گرفته اند. اخبار مربوط به کرونا و مرگ و میر ناشی از این بیماری تا حدود زیادی این اضطراب را در سالمندان افزایش داده است. گرچه اضطراب کم تا حدی کارکرد مثبت دارد و باعث حل منطقی مشکلات می شود و منجر به خودمراقبتی، اما فشارهای روحی بیش از حد باعث ترشح هورمون کورتیزول (هورمون استرس ...
استرس خود را با چند روش ساده کاهش دهید
برچسب ها استرس تمرین یوگا دانستنی آنلاین رژیم غذایی سالم طب سوزنی مدیتیشن برچسب ها
میوه ای که برای خرید 2 عدد آن باید یک پراید صفر بفروشید!
... وجود ماده آدنوزین در این میوه شیرین و خوشمزه باعث رقیق شدن خون در بیماران قلبی می شود و همین امر مانع از لخته شدن خون در رگ ها خواهد شد. یکی دیگر از خواص طالبی خاصیت ضد استرسی آن است. این روزها که اکثر مردم درگیر مشکلات روحی و استرس و اضطراب های متعدد هستند، شاید پیشنهاد راه هایی برای کاهش تنش های روزمره خالی از لطف نباشد. یکی از خواص عجیب طالبی، علی الخصوص طالبی یوباری این است که افراد لاغر را چاق می کند و در افراد چاق باعث لاغری می شود! ...
سردرد شدید و مزمن، علت و روش های درمان
سردرد به گزارش عصر امروز سردرد ناراحتی بسیار شایعی است که اکثر ما آن را بارها تجربه کرده ایم. سردرد به سن، نژاد و جنسیت خاصی محدود نمی شود. سردرد گاهی نشانه استرس یا اضطراب عاطفی است و گاهی پی آمد ابتلا به اختلال هایی چون میگرن، فشار خون بالا، اضطراب یا افسردگی محسوب می شود. سردرد مشکلات دیگری را نیز به دنبال دارد. برای مثال بیماران مبتلا به سردردهای میگرنی مزمن در انجام وظایف ...
خواص بادمجان برای دیابت/ پاک کننده های طبیعی کبد را بشناسید
کلسترول و جلوگیری از نوسانات قند خون بسیار مفید است. بادمجان دارای کالری پایینی است، این ماده غذایی سرشار از آب است و به دلیل کم بودن میزان کربوهیدرات در کاهش گلوکز به خصوص در بیماران مبتلا به دیابت نوع دو مفید است. بسیاری از افراد به این ماده غذایی آلرژی دارند، مصرف بادمجان برای کسانی که مبتلا به مشکلات کلیوی و صفرا می باشند و به آن حساسیت دارند، توصیه نمی شود. بادمجان برای درمان ...
توصیه های کرونایی؛ رعایت نکردن نکات بهداشتی را به سامانه 190 اطلاع دهید
قرار بگیرد مساله استرس است چرا که بنا به اذعان متخصصان، داشتن استرس سطح ایمنی را بدن کاهش می دهد. از این رو لازم است خانواده ها برای کاهش استرس نکاتی را مد نظر قرار دهند. پیام های بهداشتی کاهش استرس در خانواده - خانواده فرد مبتلا به کووید 19 ممکن است بیشتر از افراد عادی تحت استرس باشند. - خانواده فرد مبتلا به کووید 19 از یکسو نگران وضع بیمار خود و از سوی دیگر نگران ...
تاثیر روحی و روانی قرنطینه روی مادران چگونه بوده است؟
وجود می آید. اما مطالعه ما نشان می دهد که سلامت روان مادران پس از تولد هنگامی که با استرس های بیماری همه گیر ترکیب شود، حتی بیشتر به خطر می افتد. در اولین قرنطینه انگلیس در مارس 2020، مادران تازه متولد شده اختلالات اساسی در مراقبت و پشتیبانی را تجربه کردند. این موارد از جمله دسترسی افراد به خدمات بهداشتی پس از زایمان از قبیل قرار ملاقات بازدیدکنندگان از بهداشت، مشاوره شیردهی و کلینیک های وزن گیری ...
سرگیجه، علت و روش های درمان
شیوع بیشتری دارد و احساسات خود به هنگام بروز سرگیجه اطلاعات دقیق تری به پزشک بدهید، او بهتر می تواند تشخیص را انجام دهد. 1- آزمایش حرکت چشم: یکی از شاخصه های سیستم تعادلی بدن که به راحتی قابل اندازه گیری است، حرکت سریع و ناخودآگاه چشم به نام دودوئک یا نیستاگموس می باشد. با تحریک دستگاه عصبی شما با روش های مختلف که باعث تحریک دستگاه تعادلی می شوند و سپس اندازه گیری دقیق حرکت چشم ...
10 نوع از بدترین و ناخوشایندترین انواع اعتیاد + عکس
با استرس و اضطراب همراه است. بعد از ورود به بدن، نیکوتین ضربان قلب را بالا برده و به مغز می رسد و حس موقتی ریلکس بودن و آرامش را ایجاد می کند. عوارض نرسیدن نیکوتین به بدن برای افراد سیگاری بسیار ناخوشایند است و به همین دلیل افراد پس از احساس اضطراب و نگرانی به سراغ سیگار می روند. مصرف طولانی مدت سیگار می تواند به آمفیزم ریه و سرطان و مرگی دردناک منجر شود. 6- کوکایین کوکایین ...
درمان استرس و اضطراب با مصرف این پنج خوراکی
طبیعی سرشار از منیزیم هستند. در نتیجه، آن ها می توانند به شما کمک کنند تا مشکلات مرتبط با اضطراب خود را کنترل کنیید، منیزیم در ححبوبات، مغزها و غلات کامل نیز دیده می شود. کلم بروکسل فیبر نقش مهمی در آرامش و سلامت شما دارد، از میوه ها تا سبزیجات و غلات فیبر بدن شما را تامین می کنند و می توانند به افزایش آرامش شما کمک کنند. شکلات تیره شکلات تلخ حاوی ...
تقویت تمرکز، حافظه و افزایش هوش با مصرف چند نوشیدنی ساده + طرز تهیه
ترکیب های از پیش آماده ساده تر است. آب چغندر چغندر یک سبزی ریشه ای قرمز رنگ و سرشار از نیترات است. نیترات یک پیش ماده برای اکسید نیتریک است که بدن برای بهبود اکسیژن رسانی سلولی و جریان خون از آن استفاده می کند. اگرچه افراد بسیاری آب چغندر را به واسطه تقویت جریان خون و اکسیژن رسانی پیش از تمرینات ورزشی مصرف می کنند، این که فوایدی برای مغز دارد یا خیر همچنان به خوبی مشخص ...
علل اصلی و درمان گیاهی برای کابوس شبانه
، بلغم و خون) بعد از غذا خوردن در بدن ما شکل می گیرند. خوردن غذای زیاد یا مصرف غذای سنگین در هنگام شب و قبل از خواب سبب می شود گازها و بخارات حاصله از غذا غلیظ شوند و به سمت مغز حرکت کنند. رسیدن بخارات و گازهای اخلاط غلیظ به مغز مسبب کابوس شبانه هستند. سرد شدن ناگهانی سر نزدیک زمان خواب نیز یکی از علت های کابوس و بختک است. گاهی اوقات فرد احساس می کند که سرش دچار یخ زدگی و جمع شدگی شده است ...
12 دلیل برای این که باید ورزش کنیم
.... ورزش بدن و مغز شما را آرام می کند. بعد از یک فعالیت بدنی، سطح هورمون های استرس، مانند آدرنالین و کورتیزول کاهش می یابد. استرس و اضطراب به خصوص پس از ورزش های هوازی، از بین می رود.اگر می خواهید استرس خود را کم کنید، همین الان یک ورزش هوازی منظم را شروع کنید. در یک مطالعه جدید نشان داده شده است، افرادی که در بین کار خود ورزش می کنند و فعالیت بدنی دارند ادامه کار خود را بهتر ...
نشخوار ذهنی چیست؟ + درمان
واکنش مناسبی نشان ندادم ، چرا او چنین واکنشی نشان داد و... همراه است. طرح چنین پرسش هایی نه تنها شما را به راه حل نزدیک نمی کند بلکه وقتی برای رسیدن به جواب تلاش می کنید به پاسخ قانع کننده ای نمی رسید که باعث درماندگی، کلافه شدن یا اضطراب بیشتری می شود یا به این نتیجه می رسید که مقصر آن خودتان هستید. همچنین باعث تمرکز ذهن بر روی اتفاقات منفی شده و فرد گذشته را تلخ تر، حال را تاریک تر و ...
ویتامینهایی برای تقویت قوای جنسی
نعوظ مفید است. فنتیل آمین موجود در این ماده بر مقدار سروتونین و اندروفین مغز هم اثر می گذارد. فلفل فلفل سبز گیاهی است که از میوه های آن استفاده می شود. فلفل قرمز نیز همین گیاه و میوه است که با گذشت زمان و بعد از رسیدن کامل فلفل سبز تغییر رنگ می دهد و آرام آرام قرمز می شود. فلفل از ادویه های تند بسیار پرمصرف دنیاست که نقش مهمی در تغذیه دارد و مخصوصا در بخش های شرقی ...
چطور با دوران بازنشستگی سازگار شویم؟
. سرکوب احساسات یا انکار احساسات می تواند به استراتژی های ناسالم مانند اتکا به غذا و... منجر شود. به خودتان اجازه دهید طیف وسیعی از احساسات را تجربه کنید. به دنبال راه های سالم برای کنار آمدن با این احساسات باشید. ممکن است پیاده روی، خواندن، نوشتن، صحبت با دیگران یا یوگا به شما کمک کند تا با احساسات خود کنار بیایید. روز های خود را بسازید قبل از بازنشستگی ...
10 حقیقت فوق العاده درباره قدرت مغز انسان
مغز ما شگفت انگیز است؛ می تواند به ما کمک کند تا به هر قله ای برسیم، مهم ترین آرزوهای مان را برآورده کنیم و به پیچیده ترین اهداف برسیم. مغز ما در برابر هر فکری واکنش نشان می دهد. افراد خوش بین احساس شادی بیشتری می کنند و به همین دلیل بدن ما دارونما را به عنوان یک محصول دارویی واقعی قبول می کند. احساس خستگی مغز به دلیل احساسات ما به وجود می آید و ترکیب خون جریان یافته در مغز طی کار ذهنی ...
وضعیت شدت کرونا در مادران باردار/تغذیه دوران حاملگی
غربالگری روانی و اجتماعی را از دیگر اقدامات حائز اهمیت در دوران پیش از بارداری اعلام و بیان کرد: استرس، اضطراب و خشونت های خانگی از مهم ترین مواردی است که منجر به زایمان زودرس و تولد جنین با وزن کم می شود. متخصص زنان و زایمان در ادامه اظهار کرد: انجام فعالیت های ورزشی از بایدهای بی چون و چرا برای حفظ سلامت و تندرستی در همه افراد از جمله خانم هاست و حتی تمرینات سبک در دوران بارداری هم ...
10 دلیل قانع کننده برای لبخند زدن در زندگی روزمره
موفق به نظر برسید مطالعات نشان داده است افرادی که به طور منظم لبخند می زنند، اعتماد به نفس بالاتری پیدا می کنند، احتمال ارتقاء درجه شغلی آن ها بیشتر است. در جلسات و قرارهای کاری لبخند بزنید. ممکن است متوجه شوید که مردم واکنش متفاوتی به شما نشان می دهند. 10. لبخند زدن به شما کمک می کند تا مثبت بمانید این تست را امتحان کنید: لبخند بزنید. حالا، سعی کنید بدون از دست دادن لبخند به چیز منفی فکر کنید. سخت است؟ حتی وقتی لبخند غیر طبیعی یا اجباری باشد، بازهم مغز و در نهایت بقیه بدن ما این پیام را می فرستد که "زندگی خوب است. " با لبخند زدن از افسردگی، استرس و نگرانی فاصله بگیرید. ...
چه عواملی باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود؟
، مواردی نظیر مصرف داروهای خاص، ورزش نکردن، سیگار کشیدن، احساس غم و اندوه و مصرف غذاهای پرچرب می تواند باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن افراد شود. در ادامه شما را با این موارد آشنا می کنیم: کمبود ویتامین D ویتامین D به بهبود سلامت استخوان ها، سلول های خونی و همچنین تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. این ویتامین در غذاهایی مانند تخم مرغ، ماهی چرب، شیر و غلات وجود دارد. نور خورشید نیز ...
این حالات بدن از عوارض ترک سیگار است
علائم ترک سیگار در برخی افراد خفیف و در برخی افراد دشوار تر است. این علائم نشان دهنده موفقیت فرد در ترک سیگار و بهبودی آن ها است. این علائم در برخی افراد پس از دو تا چهار هفته و در برخی دیگر به مدت بیشتری به طول خواهد انجامید. نکته ای که به فرد در راحت تر سپری کردن این دوران کمک می کند، این است که این علائم موقتی بوده و به زودی برطرف خواهند شد. در این قسمت از سلامت به بررسی علائم ترک سیگار در ...
مشکلات تنفسی را با این گیاهان جادویی درمان کنید
گروهی از گیاهان و ادویه های جادویی وجود دارند که به محافظت و ارتقای سلامت ریه و جلوگیری از مشکلات و اختلالات تنفسی کمک می کنند. همچنین برای سلامت افراد مبتلا به کرونا نیز مفید بوده و علائم و خطرات آن را کاهش می دهد. آویشن سبز در صدر این گیاهان قرار دارد؛ زیرا سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند آپیژنین و لوتئین است. این خاصیت به بدن کمک می کند تا با عفونت ها مقابله کرده، راه های هوایی را ...
صرع چه نشانه ها و علائمی دارد؟
غیر طبیعی در مغز را که ممکن است باعث صرع شوند، مانند تومورها، خونریزی و کیست نشان می دهد. ام آر آی: این وسیله از امواج مغناطیسی و رادیویی برای تهیه تصاویر با جزئیات از مغز استفاده می کند. چه اقداماتی می توان برای پیشگیری از تشنج انجام داد؟ وقوع تشنج در بعضی از افراد وابسته به آغازگر مشخصی همچون استرس، هیجان زدگی شدید، کم خوابی یا بی حوصلگی است. یادداشت برداری از نحوه ی ...
42 درمان خانگی و گیاهی بدون دارو برای افسردگی
... 11. جوی دو سر 4 تا 5 قاشق غذا خوری از جو را در یک فنجان شیر سویا یا شیر برنج بریزید. میوه های خشک ،بادام،آجیل، عسل،یا شیره افرا را نیز به آن اضافه کنید. این ترکیب آرامتان میکند و افسردگی را از شما دور میکند. بنابراین آن را به صورت منظم مصرف کنید. 12. بادام زمینی بادام زمینی ،قلب را سالم نگه می دارد، چرا که سرشار از ویتامین b و b2 است. این ،ذهنتان را ...
بحران کرونا و اختلال تمرکز در ورزشکاران
250 هزار سال پیش، این رویکرد به آینده مفید بوده است، اما در جهان 2021 که بیماری کووید- 19 قابل کنترل افراد نیست، کاری نمی توان کرد. به این ترتیب، تمایل داریم تا بر روی بدترین موارد تمرکز کنیم و مجموعه ای متفاوت از احساسات ناسالم از جمله نگرانی، شک، استرس و ترس را ایجاد خواهیم کرد که در حال حاضر باعث عدم فعالیت مناسب و لذت بردن از ورزش خواهد شد. همان طور که ذکر شد، تمرکز بر گذشته اتلاف ...
هشت عادت افراد مفید، شاد و پرانرژی
بدنی داشته باشید. علم ثابت می کند که ورزش مغز، روحیه، توانایی تمرکز و عملکرد شما را بهینه می کند. 78 درصد از افرادی که خود را بسیار شاد می دانند حداقل سه بار در هفته فعالیت بدنی انجام می دهند. هاروارد می گوید که تمرینات هوازی برای بدن بسیار کلیدی است؛ همانطور که برای قلب نیز بسیار مفید و مهم است. ورزش می تواند با افسردگی و استرس مقابله کند و اضطراب را کاهش دهد. به این مطلب نیز توجه کنید ...
استرس در کودکان
سیده معصومه شمس : کارشناس روانشناسی و هنری ؛ عضو انجمن قصه گویی استان البرز تحریریه زندگی آنلاین : اضطراب در کودکان ممکن است با نشانه های فیزیکی همراه باشد که در زیر به آن اشاره می کنیم و یا ممکن است به صورت موارد احساسی خود را نشان بدهد، مانند عصبانیت، ترس و یا پس زدن و نپذیرفتن، البته آموزش مقابله با آنها می تواند نقش به سزایی در تربیت و کم شدن استرس و فشارهای عصبی کودکان داشته باشد ...
طرز تهیه تارت گردویی شکلاتی
را از روی حرارت بردارید و کنار بگذارید تا مایه خنک شود. سپس تخم مرغ ها، وانیل و گردو را بیفزائید و مخلوط کنید. خواص گردو گردو سرشار از چربی و کالری است، گردو از لحاظ دارا بودن چربی های چنداشباع نشده از بیشتر مغز ها غنی تر است. فراوان ترین چربی موجود در گردو اسید چرب امگا-6 است که اسید لینولئیک نامیده می شود. منبع: شور و شیرین ...
