خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا دوست دارید کودکتان قد بلند شود ؟
یکی از دغدغه های پدرومادرها رشد قد فرزندانشان است و دوست دارند فرزندانی قدبلند داشته باشند. لازم به ذکر است بگوییم که قد کودکان به فاکتورهای متفاوتی بستگی دارد که مهم ترین آنها ژنتیک است. البته راه هایی برای افزایش قد وجود دارد که انجام دادن این موارد، می تواند در داشتن فرزندی قدبلند به شما کمک کند. به همین بهانه در این مطلب، قصد داریم راه های موثر در افزایش قد کودکان را بررسی کنیم. با ما همراه ...
کاهش وزن و کالری سوزی با ورزش پیلاتس
مشخص می باشد نام این ورزش نیز از نام ابداع کننده آن گرفته شده است. جالب است بدانید بر اساس آمارهای منتشر شده تا سال 2005 میلادی بیش از 11 میلیون نفر آمریکایی به انجام این ورزش پرداخته و تا آن زمان حدود 14000 مربی به صورت حرفه ای به آموزش پیلاتس در این کشور مشغول بودند. توجه داشته باشید که اگر هدف شما از انجام تمرین پیلاتس کاهش وزن است، داشتن یک رژیم غذایی سالم و دیگر انواع ورزش ها را در کنار آن ...
اقداماتی که جنین را خوشحال می کند
بهتر رشد می کند و اگر مادران خود به طور منظم ورزش کنند، قوی تر می شوند. ورزش هوازی همچنین باعث کاهش ضربان قلب می شود و این خوب است، زیرا ضربان قلب بالاتر باعث پریشانی جنین می شود. دوره های استراحت: دوره های استراحت شما دوره های سرگرم کننده نوزادان هستند ؛این زمانی است که نوزادان مشغول فعالیت می شوند، زیرا هیچ یک از فعالیت های روزانه، حرکات و روال های آنها در لیست کارهای شما ...
ویتامینهایی برای تقویت قوای جنسی
- مصرف موارد لطیف و بادشکن مثل پونه، اسپند، زیره، مرزنجوش - مصرف خوراکی های ترش مثل سرکه خوراکی های ترش قابض مثل سماق، ریواس، به ترش، سیب ترش فعالیت جنسی سالم هم در گرو داشتن جسم و روح سلامت است. در این جا موادغذایی را به شما معرفی می کنیم که علاوه بر این که مصرف آن ها ضامن سلامتی شماست، برای داشتن یک فعالیت جنسی سالم هم موثر خواهد بود. مواد موثر در ...
راز داشتن موهای سالم، براق و پرپشت!!
به جوان سازی پوست و درخشان شدن موهای شما کمک می کند. موهای سالم، براق و پرپشت با ماست یونانی ماست یونانی مملو از پروتئین است. همچنین به دلیل داشتن ویتامین b5 و اسید پانتوتنیک باعث جریان بهتر خون در پوست سر و رشد مو می شود و از این نظر برای جلوگیری از ریزش مو مفید است. موهای سالم، براق و پرپشت با اسفناج برای موهای شکننده اسفناج از دسته سبزیجات برگ تیره است ...
7 هشدار جدی عدم دریافت نور خورشید برای بدن
در مجله آمریکایی دیابت منتشر شده، نشان می دهد قرار گرفتن در معرض نور خورشید منجر به جلوگیری از افزایش وزن و دفع دیابت می شود. خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان: محققان دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد اعلام کرده اند مردانی که دچار کمبود ویتامین دی ناشی از عدم دریافت نور خورشید هستند، دو برابر بیش از سایرین در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی قرار دارند. به گفته این محققان قرار گیری روزانه 15 دقیقه در معرض نور خورشید به طور محافظت شده (همراه با استفاده از کرم های ضد آفتاب)، خطر ابتلا به سرطان های سینه، پروستات و بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. ...
12 دلیل برای این که باید ورزش کنیم
بزرگ ترین سوالی که قبل از شروع ورزش، ذهن ما را درگیر خواهد کرد. این است که چرا باید ورزش کنیم ؟ اصلا انجام فعالیت بدنی و وقت گذاشتن برای آن ارزش انجام دادنش را دارد؟ در ادامه به شما بانوان عزیز چند دلیل عالی برای شروع ورزش را خواهیم گفت . ورزش باعث می شود مغز شما هورمون اندورفین، که مربوط به حال خوب و سرخوشی است ترشح کند و شما احساس شادی بیشتری داشته باشید. با داشتن تحرک ...
بلای وحشتناکی که استرس بر سر پوست و مو می آورد
...> اختصاص دادن زمانی به انجام فعالیت های ریلکس کننده: برای انجام فعالیت هایی که به شما آرامش می دهند، برنامه ریزی کنید. این کار تاثیر خوبی بر کاهش استرس دارد. دنبال کردن سبک زندگی سالم: برای کاهش تاثیر استرس بر پوست و سلامتی، غذاهای سالم را در رژیم غذاییتان بگنجانید و اندازه ی کافی بخوابید. از این طریق به بدنتان در مدیریت بهتر استرس کمک خواهید کرد. ورزش کردن: داشتن فعالیت بدنی ...
10 حقیقت فوق العاده درباره قدرت مغز انسان
مغز ما شگفت انگیز است؛ می تواند به ما کمک کند تا به هر قله ای برسیم، مهم ترین آرزوهای مان را برآورده کنیم و به پیچیده ترین اهداف برسیم. مغز ما در برابر هر فکری واکنش نشان می دهد. افراد خوش بین احساس شادی بیشتری می کنند و به همین دلیل بدن ما دارونما را به عنوان یک محصول دارویی واقعی قبول می کند. احساس خستگی مغز به دلیل احساسات ما به وجود می آید و ترکیب خون جریان یافته در مغز طی کار ذهنی ...
همه چیز در مورد شروع ورزش بعد از درمان کرونا
به درمان پاسخ متفاوت می دهد. ممکن است دو نفر علائم یکسانی داشته باشند، اما میزان بهبودی آنها ممکن است با یکدیگر متفاوت باشد. به آنچه بدن به شما می گوید توجه داشته باشید و فقط آنچه را که از پس آن بر می آیید انجام دهید. آیا بعد از درمان کرونا می توانیم بیرون از منزل ورزش کنیم؟ ورزش در فضای باز به دلیل تنوع فوایدی که برای سلامتی دارد همیشه نسبت به فضای داخلی ترجیح داده شده است ...
عمر خود را با انجام این 5 روش موثر و ساده طولانی کنید
... ورزش تمام اعضای جسم و اجزای روح تان را به سمت سلامت بیشتر سوق می دهد و شما را از عوامل بیماری زا دور خواهد کرد پس علاوه بر دریافت اثرات نشاط آور ورزش برای افزایش طول عمر سالم خود ورزش کنید. پیاده روی و یا دوچرخه سواری به مدت 40 دقیقه در روز تحقیقات انجام شده بر روی 20721 مرد اهل سوئد در سنین بین 45 تا 79 سال به مدت 11 سال نشان داده است که 4 مرد از 5 مرد با دنبال کردن ...
اپ تایم: سیکس پک در 30 روز با اپلیکیشن Six Pack in 30 Days
از تکمیل تمرین روزانه، تمرین آن روز در تقویم داخل برنامه ثبت می شود. مدت زمان تمرین، تعداد کل تمرین ها و میزان کالری سوزانده شده نیز توسط برنامه محاسبه می شود. در نهایت باید به این نکته بسیار مهم اشاره کرد که اگر چه تمرین منظم و برنامه ریزی شده نقشی اساسی در رسیدن به هدف دارد، اما فراموش نکنید که برای ساخت سیکس پک، داشتن یک رژیم غذایی مناسب رکنی اساسی است که در صورت عدم رعایت، انجام ...
اولین نشانه ها و علائم سکته قلبی
لمس کردن درد بیشتر و بدتر می شود، احتمالا مربوط به قلب نیست، اما بازهم دکتر باید شما را ببیند و معاینه کند. همچنین در نظر داشته باشید که گاهی سکته های قلبی بدون هیچ دردی در قفسه سینه خود را نشان می دهند و این قضیه در زنان بسیار معمول است. • حالت تهوع، سوزش سر دل یا معده درد و سوء هاضمه: علائم سکته قلبی می تواند با علایم گوارشی همراه شوند و حتی برخی از افراد در حین سکته قلبی استفراغ ...
پیشگیری از ابتلا به بیماری های روانی با چند تکنیک ساده
... به صورت منظم ورزش کنید چه کسی است که از معجزه ورزش برای داشتن بدنی سالم و پرنشاط غافل باشد؟ همه ما خوب می دانیم که ورزش با افزایش متابولیسم، عملکرد ارگان های بدن را تنظیم کرده و به لاغری نیز کمک می کند. اما با وجود این، بسیاری از ما ورزش را یک عمل دست و پا گیر می دانیم که به تلف شدن وقت می انجامد. اما اگر می خواهید در میان سالی و پیری احساس کسلی و افسردگی نداشته باشید، زودتر دست ...
با چند روش ساده بر طول عمر خود بیفزایید
برچسب ها افزایش طول عمر خواب بموقع دانستنی آنلاین ورزش برچسب ها
عوارض جدی و خطرناک شکستن قولنج
یافت نشده است، را می توان نرمش ها و حرکت های کششی مفید کارشناس فیزیوتراپی،رفع نمود.این حرکات را تمرین کنید تا در موقع گرفتگی عضلانی، سریع آنها را انجام دهید. 5.علت گرفتگی عضلانی ناشی از انجام حرکات ورزشی سنگین و طولانی مدت، به هم ریختن تنظیم آب و املاح بدن می باشد . • پس بهتر است با نوشیدن مایعات مفید ، مایعات واملاح از دست رفته بدن خود را تامین کنید و همیشه پیش از شروع فعالیت ...
درمان علائم قبل از شروع قاعدگی
است نفخ به دلیل PMS داشته باشید. تغییر در استروژن و پروژسترون باعث می شود که بدن شما بیش از حد معمول آب و نمک در خود نگه دارد که منجر به احساس نفخ می شود. وزن هم ممکن است 500 تا 1 کیلوگرم بالا برود، اما نفخ PMS در واقع افزایش وزن نیست. بسیاری از افراد دو تا سه روز پس از شروع پریود این مشکل از بین می رود. اغلب بدترین نفخ در اولین روز پریود اتفاق می افتند. 6.مشکلات روده و گوارش نزدیک پریود ...
کم آبی بدن چطور شما را چاق و بیمار می کند؟
. پس بار دیگر که احساس گرسنگی کردید، بد نیست یک لیوان آب بنوشید و ببینید آیا احساس گرسنگی تان برطرف می شود یا خیر. بسیاری از افراد در مواقعی که بدن شان کم آب شده است، به مصرف غذاهای شیرین تمایل پیدا می کنند. این مورد معمولا در صورتی اتفاق می افتد که بدن در تولید گلیکوژن مشکل داشته باشد. منبع: ایرنا ...
علائم بیماری شریان کاروتید چیست؟
کاروتید وجود ندارد اما چربی به تدریج در داخل رگ ها تجمع می یابد و باعث علائم سکته می شود که شامل موارد زیر است: احساس سردرد ناگهانی و شدید، مشکلات حافظه، از دست دادن تعادل و مشکل در راه رفتن، مشکل صحبت کردن، مشکل در بلعیدن، تاری دید یا از بین رفتن ناگهانی بینایی، احساس گزگز و بی حسی در یک طرف صورت یا بدن، یا در یکی از بازو ها یا پاها و احساس سرگیجه داشتن. شما با داشتن این علائم ...
خواب، ورزش و تفکر مثبت؛ 3 مورد ضروری برای موفقیت
نتیجه ای که برای شما به ارمغان می آورد، تعجب کنید. تمرین کنید ورزش عامل اصلی موفقیت است. فواید جسمی ورزش کاملاً مستند است. با این حال، مطمئناً مزایای ذهنی ورزش نیز قابل توجه است. مطالعات بی شماری تأثیر ورزش منظم بر اعتماد به نفس، خوش بینی، اشتیاق و موارد دیگر را نشان داده اند. هنگام ورزش، بدن شما اندورفین ترشح می کند و آن "هورمون احساس خوب" است که ...
علائم لوسمی چیست؟
قرمز خونی یا پلاکت ها هستید که ممکن است نشانه ی لوسمی باشد. یک آزمایش خون ممکن است وجود سلولهای سرطانی لوسمی را نشان دهد، گرچه، تمام نوع های لوسمی باعث نمی شوند که سلولهای لوسمی در خون گردش پیدا کنند. گاهی اوقات، سلولهای لوسمی در مغز استخوان باقی می مانند. آزمایش مغز استخوان: پزشک شما ممکن است آزمایشی را برای نمونه برداری از مغز استخوان ران انجام دهد. مغز استخوان با استفاده از ...
با این 10 روش وزن خود را مدیریت کنید
...، لاغر می شوید. نام این در رژیم غذایی ایجاد کسری کالری است. این رژیم آسیب هایی مانند خستگی ، از دست دادن عضلات ناشی از خوردن کالری کم در بدن ایجاد میکند. 2. ساعت های آخر شب دشمن شما هستند غذاهایی که قبل از خواب خورده می شوند برای معده شما بسیار مضر هستند و از کاهش وزن به طور جدی جلوگیری می کنند. ما به شما هشدار نمی دهیم که بعد از شام نباید چیزی بخورید. اما باید غذا را 2 ...
27 اشتباه رایج کاهش وزن که مانع لاغری شماست!
...، ترکیبی از غذاهای مقوی و غیر فرآوری را استفاده کنید. محصولات کم چرب به جای سیر نگه داشتن شما، باعث گرسنگی بیشتر نیز می شوند، بنابراین در نهایت حتی بیشتر هم غذا می خورید. بسیاری از مردم بر این باورند که ورزش، سوخت و ساز بدن را بیش از حد افزایش می دهد. در واقع، افراد تمایل دارند مقدار کالری را که در طول ورزش می سوزانند بیش از حد ارزیابی کنند. در یک مطالعه ...
سبک زندگی سالم از آلزایمر جلوگیری می کند
غذایی سالم، فعالیت ذهنی، کیفیت خواب، مدیریت استرس و زندگی اجتماعی فعال از محورهای اصلی پیشگیری از آلزایمر و مغز سالم است. به طوری که ورزش منظم می تواند خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را تا 50 درصد کاهش دهد و همچنین سرعت پیشرفت مشکلات شناختی را کند می کند. احمدی توصیه می کند: در هفته حداقل 150 دقیقه با سرعت متوسط ورزش کنید زیرا با بالا رفتن سن از حجم توده عضلانی کاسته می شود، وزن مناسب و ...
نتایج معجزه آسای (yes brain) در بهبود روابط خانواده ها/ چگونه فرزندان بله مغز تربیت کنیم؟
قسمت پیش پیشانی مغزشان بسیار فعال و چهار خصلت در این افراد رشد یافته که قدرت همدلی، تاب آوری، تعادل احساس و هیجان و دانایی و بصیرت در آنها توسعه یافته تر است. وی عنوان کرد: پژوهش ها نشان داده که این ویژگی ها برای همه انسان ها لازم بوده، اما برای والدین ضروری تر است و توسعه این مهارت ها نتایج معجزه آسایی در بهبود روابط خانواده ها ایجاد می کند و از آنجا که مادران در بهبود رابطه در خانو ...
پیشگیری از چاقی در کودکی عامل کاهش خطر آلزایمر در بزرگسالی
آنها نشانه از دست دادن عملکردهای مهم مغزی است. با این حال، مطالعه جدید نشان داد که افراد مبتلا به بیماری آلزایمر خفیف که وزن بدن خوبی دارند ممکن است برخی از این ساختارهای مغزی را حفظ کرده باشند. از بین رفتن ماده خاکستری مغز، یکی از خصوصیات متداول شروع بیماری آلزایمر است. با این حال، شرکت کنندگان مبتلا به بیماری خفیف آلزایمر در رابطه با میزان چربی بدن، حجم بیشتری ماده خاکستری ...
پیشگیری از آلزایمر با تغذیه سالم
که طول عمر را زیاد می کند می تواند از آسیب سلول های عصبی مغز جلوگیری کند. این متخصص تغذیه در آخر در خصوص تغذیه مناسب برای یک فرد مبتلا به آلزایمر نیز اظهار داشت: متأسفانه افرادی که مبتلا به آلزایمر هستند برای غذا خوردن و حتی بلع با مشکلات فراوانی روبه رو هستند و در موارد پیشرفته تر احساس گرسنگی و تشنگی را نیز از دست می دهند و در معرض سو تغذیه هستند بنابراین نگهداری از این افراد توسط یک فرد سالم به منظور دریافت مواد غذایی مناسبی که ذکر شد از جمله نکات مهم و ضروری است. ...
عسل را با چه چیزهایی نمی توان مصرف کرد؟
...؛ عسل یکی از طبیعی ترین خوراکی ها است که برای سلامتی بدن بسیار مفید است اما هراز گاهی این خوراکی بسیار خوشمزه را با غذاهای دیگر مصرف شود می تواند بسیار خطرناک باشد. اگر یک ماده غذایی به حفظ سلامت شما کمک میکند ، می تواند شما را بیمار نیز بکند. این شرایط به شما بستگی دارد که چگونه این ماده غذایی را مصرف می کنید و چه موقع یا با چه چیزی آن را می خورید. برای داشتن بدنی ...
