سایر منابع:
سایر خبرها
شب ها سرتان درد می گیرد؟ آنچه بدنتان سعی دارد به شما بگوید
سردرد رها شوید. فهمیدن علت سردرد به شما کمک می کند اقدامی مناسب انجام دهید. بنابراین می توانید جلوی وقوع این نوع سردرد را در روزهای بعد بگیرید. استرس دارید هر کسی استرس را تجربه کرده خوب می داند که به سختی می توان از حمله ی بی امان استرس های روزمره (تلفن های پشت سر هم، رئیسی که مدام غُر می زند، بچه هایی که در حال آموزش آنلاین هستند و شما هم مجبورید در همین محیط به ...
با 12 راه حل ساده برای کاهش استرس آشنا شوید
، آشپزی، بازی با فرزندان و نظایر این ها می تواند عوامل استرس زا را از یاد شما ببرند و نگرانی های روزمره را کاهش دهند. سرگرمی های ساده همچون نقاشی کشیدن با فرزندان می تواند باید کاهش سطح تنش و استرس شودپیکسابای حرکات کششی و تمرینات ورزشی روزانه را در دستور کار قرار دهید انجام فعالیت های بدنی منظم یک راه عالی برای تقویت سیستم ایمنی بدن و کمک به کاهش استرس است. ...
استرس خود را با چند روش ساده کاهش دهید
برچسب ها استرس تمرین یوگا دانستنی آنلاین رژیم غذایی سالم طب سوزنی مدیتیشن برچسب ها
چطور از شر موهای زائد بدن خلاص شویم؟
غیر طبیعی بر روی صورت و شکم یا پشت و سینه خانمها به وجود می آید. مصرف دارو های خاص و مشکلات هورمونی و بیماری ها باعث به وجود آمدن این پدیده می شود و برای رفع آن باید علت آن را برطرف کرد. این حالت زمانی است که رشد موهای زائد در بدن خانم ها شبیه رشد موهای مردانه میشود. شبیه به زمانی که رشد مو در صورت شبیه ریش در می آید. بیماری هایی مثل تنبلی تخمدان یا مصرف داروهای خاص باعث این پدیده می ...
11 گیاه دارویی و مکمل برای مبارزه با افسردگی
مرتبط باشد. یک بررسی در سال 2016 که شامل پنج مطالعه می شد، نشان داد که ان-استیل سیستئین به میزان قابل توجهی علائم افسردگی را کاهش داده و عملکرد افراد مبتلا به افسردگی را در مقایسه با درمان با دارونما بهبود بخشیده است. افزون بر این، ان-استیل سیستئین بی خطر بوده و به خوبی توسط بدن افراد تحمل شده بود. زعفران زعفران ادویه ای سرشار از ترکیبات آنتی اکسیدانی، از جمله ...
10 فایده علمی مدیتیشن
، یکی از رایج ترین دلایلِ تمرین مراقبه است. یک مطالعه روی 3500 بزرگسال نشان داد که مراقبه واقعا سطح استرس را کاهش می دهد. تحقیقات حتی نشان داده اند که تمرین مدیتیشن می تواند علائم بیماری های مرتبط با استرس را نیز بهبود ببخشد. 2. فایده مراقبه، اضطراب را کاهش می دهد در یک مطالعه ی 8 هفته ای روی مدیتیشن، سطح اضطراب شرکت کنندگان کاهش یافت. به علاوه ثابت شد که مدیتیشن ...
خشکی پوست ناشی از مواد ضدعفونی را چگونه برطرف کنیم؟
نصف جهان: منصور اصفهانی متخصص پوست و مو، درخصوص قرمزی پوست دست به دلیل اسفتاده از مواد شوینده گفت: استفاده مکرر از الکل باعث از بین رفتن رطوبت دست و خشکی پوست می شود، لذا توصیه می شود افراد قبل از خواب دستان خود را با وازلین چرب کنند و در طول روز هم فقط مواقع ضروری از ژل های ضد عفونی استفاده کنند به دلیل اینکه اثرات خشک کنندگی آنها کمتر است. وی با بیان اینکه برای کسانی که پوست سالمی ...
فیبروز ریه از علایم تا پیشگیری
. همچنین پرتودرمانی قفسه سینه یا استفاده از برخی داروهای شیمی درمانی فرد را مستعد فیبروز ریه می کند. علایم شایع فیبروز ریه تنگی نفس سرفه خشک یا مزمن خستگی کاهش وزن بی دلیل درد عضلات یا مفاصل پهن شدن نوک انگشتان فیبروز ریوی و شدت علایم آن می تواند به طور قابل توجهی از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. برخی از افراد مبتلا به شدت با بیماری درگیر ...
شاید درد دستتان به این10دلیل است
را به طور کامل پاک کنند. به عنوان مثال، اگر یک آسیب دیدگی مانند پارگی رباط زانو را در 20 سالگی خود تجربه کرده اید، این احتمال وجود دارد که در 10، 20 یا 30 سال بعد با آرتریت مواجه شوید. بورسیت بورسیت به تورم بورس، کیسه های کوچک و حاوی مایع که به عنوان بالشتک بین استخوان و دیگر بخش های متحرک مانند عضلات، تاندون ها یا پوست عمل می کنند، گفته می شود. بورسیت می تواند ...
7 مزیت فوق العاده یوگا
وزن کمک می کند. این بررسی نشان داد که تأثیر یوگا در کاهش وزن به افراد بستگی دارد که فرد مرتباً تمرین می کند، مدت زمانی که تمرین می کند و اینکه آیا در برنامه یوگا یک عنصر رژیم غذایی در میان سایر معیارها وجود دارد. یوگا استرس را کاهش می دهد و بهزیستی را بهبود می بخشد طبق یک بررسی در سال 2011 ، یوگا می تواند کیفیت زندگی را به چندین روش مانند کاهش موارد زیر بهبود بخشد: فشار ...
5 روش ساده اما موثر برای افزایش عمر
به گزارش برنا؛ عمر طولانی نیازمند تعهد داشتن به یک سبک زندگی سالم است. نتایجی که افراد در قرن 21 به آن دست پیدا کرده اند، هم این موضوع را به اثبات رسانده است. علمی که توانسته است از عادت های مربوط به سبک زندگی پرده برداری کند، می تواند طول عمر افراد را نیز افزایش دهد. محققان بر روی 433268 نفر بین سنین 38 تا 73 سال مطالعه ای انجام دادند. در این مطالعه این افراد خود را کاملا صبح گرا ...
آیا رژیم غذایی تخم مرغ برای کاهش وزن مناسب است؟
تخم مرغ و گریپ فروت، یک رژیم غذایی مجاز است که در هر وعده غذایی فرد باید یک تکه گریپ فروت همراه با تخم مرغ یا مقداری پروتئین بدون چربی داشته باشد و هیچ میوه دیگری نباید مصرف شود. این نوع رژیم غذایی به طور معمول به مدت 14 تا 21 روز انجام می شود نه بیشتر از آن. یک نسخه افراطی دیگر از رژیم تخم مرغ نیز وجود دارد، رژیم غذایی که فرد به مدت 2 هفته فقط تخم مرغ آب پز شده و آب مصرف می کند. از ...
18 تغییر کوچک که به کاهش وزن کمک می کنند
برخی عادات ها مانند استفاده از پله به جای آسانسور یا پیاده روی و دوچرخه سواری به جای رانندگی می تواند اثر چشمگیری بر وزن شما با گذشت زمان داشته باشد. اگر بیش از دو ساعت است که پشت میز نشسته اید، یک پیاده روی سریع و کوتاه می تواند تحرک را به بدن شما بازگرداند. پیاده روی های کوتاه و سریع در طول روز نه تنها به کالری سوزی کمک می کند، بلکه به کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی و دیگر مشکلات ...
وضعیت شدت کرونا در مادران باردار
مشاوره هایی که با زوجین انجام می شود، گروه خونی و نتایج آزمایش cbc، سابقه بیماری دیابت، فشارخون و میزان ایمنی زایی مادر بررسی می شود. اگر سابقه بیماری دیابت در خانواده وجود نداشته باشد، اندازه گیری قندخون ناشتا کافی است. از طرفی برای خانم هایی که سابقه فشار خون دارند، تعدیل داروها، کنترل دارو ها و تجویز دارو هایی که ضمن کنترل فشار، حداقل زیان را برای مادر داشته باشد، صورت می گیرد. خانم ...
علل اصلی و درمان گیاهی برای کابوس شبانه
.... برای رهایی از کابوس همه افراد باید از مصرف برنج زیاد، غذاهای چرب، شام سنگین خوردن و دیرهنگام شام خوردن پرهیز کنند. انجام فصد یک راه کمکی و کوتاه مدت برای درمان کابوس است که در آن مقداری خون از بدن فرد خارج می شود و شخص احساس سبکی می کند. افراد با مزاج گرم و تر باید در کنار غذا های سنگین مانند آبگوشت مصلح آن مانند آبغوره و آب لیمو، عرق کاسنی و شاه تره، آب انار و ...
سرطان مثانه و تیروئید شایع ترین سرطان در همدان
...، گروه سلامت - عطیه صفی زاده : سپهرغرب، گروه سلامت - عطیه صفی زاده: یک کارشناس سرطان گفت: با داشتن سبک زندگی سالم حداقل 40 درصد سرطان ها قابل پیشگیری است. در چند سال اخیر نام برخی از بیماری ها را بیشتر از گذشته می شنویم، سرطان یکی از این موارد است که باعث شده است افراد زیادی در دنیا درگیر این موجود جهش یافته شده باشند. برخی از بیماران به دلیل ترسی که این از بیماری در جامعه وجود ...
12 دلیل برای این که باید ورزش کنیم
...> استخوان ها و عضلات شما هنگام تمرین قوی تر می شود. انجام ورزش های تحمل وزن ، مانند بدن سازی، تنیس، پیاده روی و ایروبیک از جمله فعالیت هایی است که می تواند به استخوان سازی کمک و از پوکی استخوان جلوگیری کند و با عضله سازی تعادل و هماهنگی شما را بالا ببرد. قلب سالم تمرینات منظم ورزشی، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد، سطح کلسترول خون را بهبود می بخشد و به کنترل و حتی ...
درمان درد سیاتیک با طب سنتی
...> افرادی که دردهای سیاتیک را تجربه کرده اند می دانند که این دردها با انقباضاتی در ناحیه پشت ران تا قوزک پا همراه است که فرد مبتلا را در بیشتر موارد از حرکت و انجام فعالیت های روزانه ناتوان می کند. برای پیشگیری از بروز این عارضه در بدن، تکنیک ها و راهکارهایی وجود دارد که اجرای آنها در زندگی می تواند احتمال ابتلا به این بیماری را به حداقل ممکن برساند. برای آشنایی با این تکنیک ها به سراغ محمد ...
با چند روش ساده بر طول عمر خود بیفزایید
برچسب ها افزایش طول عمر خواب بموقع دانستنی آنلاین ورزش برچسب ها
سردرد میگرنی چیست و چگونه درمان می شود؟
یزیم مانند مغزجات ، زنجبیل، چای و قهوه کمرنگ است. ارتباط ورزش با بروز سردردهای میگرنی چیست؟ تحقیقات نشان می دهد انجام ورزش های سبک منظم به دلیل ترشح اندورفین (مسکن طبیعی)، کاهش استرس و بهبود خواب شبانه، برای کاهش و کنترل سردردهای میگرنی مفید است، اما اگر فرد بیمار بدون آمادگی بدن (گرم کردن بدن قبل از ورزش)، ریکاوری مناسب و با ننوشیدن آب کافی، فعالیت بدنی شدید یا سرعتی و خار ...
چرا مصرف زیره زیاد توصیه شده است؟
زیره سبز استفاده می شود و مکمل های زیره سبز ینیز در بازار وجود دارد. خواص و فواید زیره سبز درمان هموروئید: هموروئید یا یبوست معمولا به دلیل افزایش فشار روی رگهای انس و رکتوم در بدن به وجود می آید که موجب تورم ف درد و خونریزی می شود. 75 درصد از افراد در مقطعی از زندگی هموروئید را تجربه می کنند. فیبر بالای زیره سبزبه طور طبیعی موجب تحریک سیستم گوارش ، بهبود هضم و درمان ...
حسگر با قابلیت تشخیص استرس ساخته می شود
استنفورد در این مطالعه روی هورمون کورتیزول تمرکز کرده که در پاسخ به رویدادهای استرس زا افزایش می یابد اما در طول روز نیز براساس ریتم شبانه روزی ترشح می شود. سطح این کورتیزول در بازه زمانی 6 تا هشت صبح به بالاترین میزان می رسد و در طول روز به تدریج کاهش می یابد. این هورمون نقش مهمی در تنظیم قند خون، فشار خون و متابولیسم ایفا می کند. افرادی که از بیماری های مرتبط با استرس رنج می برند، ریتم ...
بارقه های امید برای بهبود کودکان اوتیسم، در ایران وجهان
کودکان بتوانند آموزش ها را بصورت کامل و جامع دریافت کنند و مغز توانایی تجزیه و تحلیل را بطور کامل کسب کند. حواس 5 گانه در اثر تمرین ها رو به تعدیل رفته و مشکلات رفتاری کودک برطرف می شود. بعد از چندین جلسه بیمار بهبود یافته و حالت کاملا طبیعی پیدا می کند. تمامی مراحل مذکور در روند درمان، توسط هوش مصنوعی انجام می شود و تمام عملگر ها به هوش مصنوعی متصل هستند. با اطلاعاتی که از هرکودک به اتاق ...
عوامل موثر بر سلامت تیروئید
کالری بسیار کم در اختیار بدن گذاشتن منجر به کاهش قابل توجه هورمون T3 (افزایش دهنده سوخت و ساز بدن) و افزایش RT3 (کاهنده فعالیت هورمون تیروئید) می شود. زیاد ورزش استقامتی انجام ندهید دویدن های طولانی و زیاد رکاب زدن می تواند مانند بسیار محدود کردن دریافت کالری به تیروئیدتان آسیب بزند. ورزش های بسیار سنگین و طولانی مدت، کورتیزول تان را خیلی بالا می برند و اجازه نمی دهند هورمون ...
10 دلیل قانع کننده برای لبخند زدن در زندگی روزمره
نیست که حالت های شدید یا منفی صورت مانند اخم، ترشرویی و ادا و اصول در واقع برعکس عمل می کنند و به طور مؤثر مردم را از فرد دور می کنند. در عوض، از قدرت جذب لبخندتان برای جذب مردم به خود استفاده کنید. 2. لبخند زدن استرس را برطرف می کند استرس می تواند در تمام وجود ما نفوذ کند و واقعاً در چهره ما نمایان شود. لبخند زدن نه تنها به شما کمک می کند خسته، فرسوده و شکسته به نظر نرسید، بلکه در واقع ...
ریزش موی مرتبط با دیابت؛ دلایل و درمان
سریع به واسطه یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم می تواند به ریزش موی دیابتی منجر شود. کمبود روی (زینک) - افراد مبتلا به دیابت به طور معمول با کمبود ماده معدنی روی مواجه هستند که می تواند اثر منفی بر رشد سالم مو داشته باشد. چگونه با ریزش مو مقابله کنیم ریزش مو می تواند استرس زا باشد. با این وجود، تشخیص دلیل بروز این شرایط و دریافت درمان درست اهمیت دارد. گاهی اوقات ...
تاب آوری اجتماعی چیست؟
...، تعامل ، حفظ ارتباطات اجتماعی مثبت، بردباری، و بهبودی از عوامل استرس زا و انزوای اجتماعی نشان می دهد. افرادی که مهارت ها، علایق و منابع مختلفی داشته و می توانند با هم کار کنند احتمال اینکه گروه و جامعه ای را بسازند که نسبت به مشکلات و چالش های پیش بینی نشده به صورت سازگارانه واکنش نشان دهد، بیشتر است. یادآوری این نکته مهم است که افراد و گروه های همگن و متناجس (که هیچ تفاوت و اختلافی را هضم نمی ...
کنترل 24ساعته استرس با حسگر پوشیدنی
تا 8صبح به اوج خود می رسد و در طول روز به تدریج کاهش پیدا می کند و نقش مهمی در تنظیم مواردی مانند قند خون، فشار خون و متابولیسم دارد. آدریان یونسکیو، سرپرست تیم تحقیق EPFL در این خصوص می گوید: در افرادی که از بیماری های مرتبط با استرس رنج می برند، این ریتم شبانه روزی کاملا به هم ریخته می شود و اگر بدن بیش از حد کورتیزول تولید کند یا برعکس مقدار آن کافی نباشد، می تواند به طور جدی به سلامت فرد آسیب ...
ترفندهای صبحگاهی برای کاهش موثر وزن!
...> پیاده روی کنید: پیاده روی یکی از ساده ترین راه ها برای کاهش وزن است و یک مزیت اضافه تر نیز دارد که ان بهبود خواب شبانه است. همانطور که گفته شد، خواب ابزار کلیدی برای از بین بردن وزن اضافه است. 45 دقیقه پیاده روی در 3 روز هفته منجر به خواب بهتر و در نتیجه از دست دادن کالری بیشتر خواهد شد. مدیتیشن کنید: حداقل 10 دقیقه را به انجام مدیتیشن، برای نشستن و تنفس، برای آرام کردن بدن و ذهن ...