خانه
5 عادت که عزت نفس تان را نابود می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
15 تکنیک ساده برای همیشه خوشحال بودن
.... با ما همراه باشید. چطور همیشه خوشحال باشیم؟ اینکه بعضی وقت ها نسبت به اوقات دیگر احساس شادی بیشتری کنید، عادی است، اما به این معنا نیست که نمی توانید الگوی ثابتی از رضایتمندی، خشنودی و قدردانی در زندگیتان داشته باشید. در گام اول باید یاد بگیرید که چطور می توانیم همیشه شاد باشیم و خودتان به تنهایی، خوشحال و خشنود و در زندگی روزمره تان مثبت باشید. برای ادامه دادن به این ...
برملا شدن خیانت همسر در قرنطینه خانگی کرونا
دلایل خیانتش ابراز می کند، ممکن است منطق را به چالش بکشد پس سعی نکنید زمان زیادی را صرف تلاش برای آوردن یک دلیل مناسب برای این اتفاق بکنید و به جای آن تلاش کنید مسیر درست را پیدا کنید. قطعا از این اتفاق صدمه دیده اید و عصبانی هستید و طبیعی است که نیاز داشته باشید این موضوع را با همه اعضای خانواده، نزدیک ترین دوستان یا حتی دنبال کنندگان تان در رسانه های اجتماعی در میان بگذارید تا احساسات ...
اشتباهات نوجوان را چطور مدیریت کنیم
خویش فرصت جبران بدهید هر خطایی میتواند فرصتی برای ایجاد انگیزه در نوجوان هم باشد. خانواده ها باید تلاش کنند زمینه های جبران اشتباهات را برای فرزند خویش ایجاد کنند. والدین باید این احساس را در فرزند خویش ایجاد کنند که میتواند اشتباهاتش را جبران کند و به نوجوان خود فرصت دهند تا تجربه کند. والدین باید روحیه امید و نشاط را در او بهبود ببخشند تا حس گناه ناشی از اشتباه مانع از کارکرد وی ...
فال روز شنبه 25 بهمن 1399
فصل کنید. بیش از حد به دیگران تکیه نکنید. امروز باید ایرادات رفتاری خود را بشناسید و به دنبال برطرف کردن آنها باشید. امروز از لحاظ مالی خوش شانسی می آورید. اخیراً اخباری به دست شما رسیده است که باعث ناراحتی تان شده است اما بهتر است که خودتان را درگیر مسائل حاشیه ای نکنید. هیچ وقت در کار دیگران دخالت نکنید. خوشبختانه همه چیز به خوبی پیش می رود ...
عوارض خوابیدن با دهان باز را میدانید
...> اسپری بینی باعث می شود تا بینی تان مرطوب شود. این رطوبت باعث می شود تا بینی دچار گرفتگی نشده و بتوانید بصورت نرمال نفس بکشید. این اسپری ها که گرفتگی بینی را برطرف می کنند، به شما کمک می کنند تا با دهان بسته بخوابید. استرس و تشویش خود را کاهش دهید تشویش و اضطراب یکی از دلایلی است که باعث می شود از راه دهان نفس بکشید. اگر روز پر مشغله ای داشته اید، هنگام خواب احتمالا با دهان نفس ...
فال روزانه امروز شنبه 25 بهمن 99
: امروز مصمم هستید همه وظایف تان را انجام دهید و به تنبلی هیچ تمایلی ندارید.این کار خوب است،اما دیگران را اذیت نکنید و اگرنه باعث ایجاد بدخلقی می شوید. ... مرداد فال روز متولدین مرداد: امروز اتصال محکمی بین شما و همسرتان وجود دارد. که هیچ نیازی به بیان لغات نمی باشد. ذهن هایتان در یک مسیر فکر می کنند و درک مستقیم شما از یکدیگر بسیار عمیق می باشد. با این وصف، تصمیم گیری برای ...
فال روزانه 99/11/25
بیشتری به کار و تلاش ادامه دهید و مطمئن باشید که فاصله چندانی با موفقیت و پیشرفت ندارید. از صبح که بیدار شده اید احساس می کنید که همسر یا عشق زندگی تان به شما توجه نمی کند و مورد بی مهری ایشان قرارگرفته اید، اما این احساس کاملا اشتباه است و عشق زندگی تان بیشتر از چیزی که فکرش را بکنید به شما علاقه دارد. امروز اوقات فراغت زیادی پیدا می کنید تا با استراحت و تفریح، خودتان را برای روزهای ...
فال روز شنبه 25 بهمن
.... فال روزانه اردیبهشت فال روز متولدین اردیبهشت: امروز احساس اعتماد به نفس بیشتری که شما دارید باعث می شود که انعطاف پذیریتان نیز بیشتر شود، به این دلیل که شما نیاز ندارید که مسأله ای را برای دیگران ثابت کنید. جوهر باطنی شما اکنون بسیار قوی است و لازم نیست که در مورد آن تردید داشته و وقتتان را تلف کنید. شما بیشترین منفعت را زمانی کسب خواهید کرد که به مشکلات مردم دیگر توجه کرده ...
شک به ارتباطات مجازی همسر
.... در واقع اگر همه افراد به کارهایشان واقع بینانه نگاه کنند پی به اشتباه خود برده و بهتر می توانند در صدد جبران برآیند. با همسر خود صحبت شفافی داشته باشید. در زمان صحبت با او منطقی باشید زیرا برداشت شما و همسرتان از فضای مجازی با یکدیگر متفاوت است. ممکن است شما لایک کردن برخی افراد را در فضای مجازی بدون اشکال بدانید اما ممکن است همسرتان از این کار شما برداشت دیگری داشته باشد. ...
نقشه راه عبور از مانع بزرگ کارآفرینی
برقرار کنید (یا هر کار دیگری که آن را به تعویق می اندازید؟) آیا حس می کنید دانش انجام چنین کاری را دارید؟ حس درونی آنی شما نسبت به انجام تماس سرد چیست، آیا مضطرب می شوید، می ترسید تماس را روی شما قطع کنند، از شکست هراس دارید. آیا فردی کمال گرا هستید، اگر این طور است، آیا فکر می کنید تمایل به تحت کنترل داشتن همه چیز است که شما را متوقف می کند موقعیت را چطور می بینید، آیا حس ...
نگاهی به هفت قابلیت کمتر شناخته شده گلکسی Z Flip سامسونگ
شمع عکس بگیرید. وقتی آن همه مهمان در حال آواز خواندن و حرکت در اتاق هستند، رسیدن به زاویه درست و ثبت بهترین تصویر در تنها یک عکس، دشوار می شود. دوربین گلکسی Z Flip مجهز به حالت Burst است که به شما امکان می دهد در یک چشم به هم زدن چندین عکس بگیرید. فقط کافی است در لحظه مورد نظر دکمه شاتر دوربین را لمس کرده و انگشت تان را از روی آن برندارید. بعد از آن می توانید هر زمان که فرصت داشتید به ...
حین ورزش روزانه خسته می شوید؟
به گزارش جام جم آنلاین ، این شکایت بسیاری از افراد است که پس چند دقیقه فعالیت بدنی ناگهان احساس می کنند توانی برای ورزش کردن ندارند. به گفته متخصصان طب ورزشی، 6 عامل مهم در بروز احساس خستگی حین ورزش موثرند: ابتلا به آسم و آلرژی: هر دو بیماری می تواند میزان اکسیژن در ریه ها را کاهش دهد و باعث احساس خستگی حین ورزش شود. اگر شما تجربه سرفه، خس خس سینه، تنگی نفس، بالافاصله بعد از ...
چند عادتی که عزت نفس تان را نابود می کند
سبب نابودی عزت نفس خود خواهید شد. با ادامه این روند، باور خواهید کرد که مشکل شما هستید و ارزش خود را پایین می آورید. بیاموزید که خود را ببخشید. شما به اندازه دیگران سزاوار بخشش هستید و لیاقت این را دارید که با خود مهربان باشید. باعث نابودی عزت نفس خود نشوید! بپذیرید که زندگی فقط سیاه و سفید نیست. هم بالا دارد و هم پایین. در نهایت، یاد بگیرید که به آینده امیدوار باشید و در زمان حال زندگی کنید، زیرا هر چقدر هم که تلاش کنید، گذشته را نمی توان تغییر داد! انتهای پیام/ ...
فال روزانه در روز 24 بهمن 1399
گرفته است. امروز زمان عمل به کارهای بزرگ است. روی روابط از دست رفته خود کار کنید اما نه آن گونه که بخواهید عزت نفس خود را از دست بدهید. احساس گناه به دلیل اقدامات گذشته را از خودتان دور کنید. امروز تنش هایی به شما غلبه می کند که علت آن شک و تردید، حسادت یا عواطف منفی است. یاد بگیرید که احساسات خود را با کمال صداقت بیان کنید. نباید اجازه دهید که ...
چه کنیم که یک مشاجره کوچک تبدیل به دعوایی بزرگ نشود؟
بحث تان شد، یا به سراغ دفتر یادداشت تان بروید و آن فهرست را تنها برای خودتان بخوانید یا با صدای بلند بخوانید تا شریک عاطفی تان هم آن را بشنود. 3- به جای تو بگویید من وقتی جمله خود را با تو (اشتباه کردی) شروع می کنید، شخص مقابل احساس می کند مورد حمله قرار گرفته و سعی می کند از خود محافظت کند، یعنی خشمگین می شود و او هم با متهم کردن شما متقابلاً حمله می کند. برای آنکه صحبت خود ...
فواید استفاده از 2 ماسک برای مقابله با کرونا (جهان)
بیشتر در خطر باشید- برای مثال زندگی با فردی که به کووید19 مبتلا است- ضرری ندارد. استفاده از دو ماسک با پوشاندن لبه های باز که ذرات ریز و قطرات تنفسی آزادانه از آنها وارد و خارج می شوند، موجب کاهش شدید گسترش بیماری می شود. همچنین، مهم نیست که ماسک شما چند لایه دارد، مطمئن شوید که اندازه صورت تان است و بدون شکاف از کنار ها و بالا و پایین روی صورتتان قرار گرفته است. شکاف اطراف ماسک می تواند موجب خارج شدن میکروب ها هنگام بازدم از زیر ماسک و همین طور ورود آنها به دهان و بینی خودتان هنگام نفس کشیدن باشد. ...
اگه استرس الکی دارید حتما ....
مربوط به آن زمان را ادامه داده اید. عاقلانه ترین کاری که می توانید انجام دهید این است که فقط وقت و توجه خود را به زمان حال متمرکز کنید زیرا این تنها زمانی است که قدرت تصمیم گیری برای شما دارد و آنچه را می خواهید می توانید انجام دهید. بنابراین در زمان حال زندگی کنید، وقت بگذارید و لحظه ای را غنیمت شمارید که می توانید نفس بکشید و از همه چیز لذت ببرید. گاهی اوقات می خواهیم همه ...
عالی ترین تکنیک های مثبت اندیشی : از امروز امتحان کنید
دست داده بودید. الگوی تنفس شما چه تغییری کرده بود؟ در زمان عصبانیت، تنفس شما کوتاه و سریع می شود. اگر تنفس خود را کنترل کنید، می توانید احساسات منفی خود را بشناسید و تغییر دهید. در فضای آرام یا در زمان مراقبه، تمرین تنفس را به صورتی که در ادمه می آید انجام دهید. وقتی از راه بینی نفس می کشید، حس کنید هوا وارد بدن تان می شود و به اعماق شش های تان می رود. پس از برخورد هوا به عمیق ترین بخش شش ...
با رعایت این توصیه ها روز اول سرماخوردگی خوب می شوید
بخوابید و اینگونه روز بعد حال بدتری خواهید داشت. اگر بدن تان به استراحت نیاز دارد چرت بزنید اما این چرت نباید بیشتر از 45 دقیقه باشد. اینگونه می توانید شب خوب استراحت کنید و برای فردا انرژی بیشتری داشته باشید. اگر خسته هستید دراز بکشید اما نخوابید، خودتان را سرگرم کنید، اما سعی کنید کار نکنید که خسته شوید. 5:00 بعدازظهر:پیاده روی کنید اگر احساس می کنید نسبت به صبح بهتر هستید، می ...
برای روز دختر؛ این حساس های دوست داشتنی
رفتار های تائید شده به جامعه تحویل دهید. تربیت فرزند دختر از بدو تولد با روش هایی که عزت نفس بالا به او می دهد می تواند در حفظ شخصیت او در آینده کمک کننده باشد. به جنسیت دختر بودنش احترام بگذارید در برخی از جوامع فرهنگ هایی نادرست سبب شده است تا دختران از همان کودکی احساس سرخوردگی از جنسیت خود داشته باشند. به عنوان مثال مقایسه جنس مرد و زن و تمایل خانواده به داشتن فرزند پسر در ...
10 فایده علمی مدیتیشن
انواع مدیتیشن سبب می شوند که تصویر بهتری نسبت به خودتان و به طور کلی زندگی پیدا کنید. دو مطالعه در زمینه ی مدیتیشن ذهن آگاهانه منجر به کاهش سطح افسردگی در 4600 فرد بزرگسال شد. 4. خویشتن آگاهی را افزایش می دهد برخی از انواع مدیتیشن (Meditation) مثل مدیتیشنِ خودکاوی، می تواند سبب افزایش خویشن آگاهی شود و کمک تان کند که به بهترین نسخه از خودتان دست پیدا کنید. برخی دیگر به شما کمک می ...
راهکارهایی برای پایداری کاهش وزن
به گزارش روزپلاس، برگشتن وزن از دست رفته دلایلی دارد که ممکن است نسبت به آن ها آگاه نباشید ولی آن ها جزئی از زندگی روزمره تان باشند. در ادامه به برخی از آن ها اشاره می کنیم؛ با ما همره باشید. گاهی ورزش باعث می شود وزن اضافه کنید بله این امکان وجود دارد که ورزش، دست کم موقتاً سبب افزایش وزن شود. این اتفاق نشان دهنده ی این است که شما به سختی تمرین و تلاش می کنید تا نتایج عالی ...
فال روزانه پنجشنبه 23 بهمن 99
.... قدر لحظه های زندگی خود را بدانید و تا می توانید عاشقی کنید. روزی سرشار از نشاط و شادکامی و خبرهای خوش انتظار شما را می کشد. کارهای خیر بیشتری انجام دهید و به خاطر داشته باشید که هر چیزی که بکارید، همان را برداشت خواهید کرد. احتمال زیادی وجود دارد که بیماری مزمنی سراغ تان بیاید. هرگز روی کمک دوستان و آشنایان حساب باز نکرده اید و بر این باور هستید که دوستان شما در روزهای سختی و گرفتاری دست ...
چگونه اعتماد به نفس پیدا کنیم؟
: شما حق دارید حس خوبی در مورد خودتان داشته باشید، مورد احترام قرار بگیرید، امنیت داشته باشید و نظرات خود را بیان کنید. شما حق دارید از موقعیت هایی که احساس بدی در مورد خودتان ایجاد می کند، فاصله بگیرید و خودتان را از دست خون آشام های عاطفی که مثبت اندیشی و اعتماد به نفس شما را می مکند و در عوض هیچ چیز به شما نمی دهند، خلاص کنید. هر زنی توانایی ها و مهارت هایی در طول زندگی به دست می آورد. از تلاش ...
آدمی بدبخته که ...
می دهند بیش از آن است که بخواهند از پس آن برآیند. برای ترک این عادت بیاموزید که نگاه صادقانه ای به خود بیاندازید. همه ما اشتباه می کنیم و دلیلی ندارد که خودتان را سخت قضاوت کنید اما وقتی تظاهر می کنید که علت یک مشکل خاص نیستید به خودتان لطفی نمی کنید. مسئولیت پذیری در قبال انتخاب ها و اقدامات خود به شما کمک می کند تا احساس توانایی و قدرت بیشتری داشته باشید. وقتی با مشکلی روبرو ...
فال روز پنج شنبه 23 بهمن
عقاید و نظرات دیگران همخوانی نداشته باشد. به یاد داشته باشید که صادق ماندن با خود بسیار سخت است و می تواند تنها راه حلی باشد که شما تا بحال بدنبال آن بودید فال روزانه اسفند فال روز متولدین اسفند: ممکن است فکر کنید که اگر بخواهید امروز به اهداف تان برسید مجبور هستید تا احساسات خود را سرکوب کنید. اما انتخاب دیگری نیز وجود دارد برای اینکه شما شما را از اشتباه برهاند. شما می توانید قلب خود را کاملا باز نگاه دارید و زمانیکه درباره رفتار تغییر یافته خود ساکت هستید می توانید همه جوانب و سفر ماورائی را بسنجید و این می تواند راه حل جایگزین مناسبی باشد. ...
چرا افسرده می شویم؟ / علت ها و راهکارهای مقابله
در روز . یک رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید . در صورت امکان، از شرایط استرس زا دوری کنید و راه های مدیریت استرس را یاد بگیرید . صحبت با خانواده و دوستان در مورد افسردگی پاییزی می تواند بسیار مفید باشد. با این کار آن ها نسبت به تغییر احوال و رفتار شما در پاییز و زمستان آگاه می شوند و به این ترتیب بهتر می توانند از شما حمایت کنند و در کنارتان باشند. ...
فال روزانه امروز پنجشنبه 23 بهمن 99
فروردین فال روز متولدین فروردین: در رابطه با روابط دوستانه تان به حس ششم خود اعتماد کنید. گاهی اوقات بی هیچ دلیل منطقی به دیگران منفی می نگرید. همه طرفدار شما هستند بنابراین اعتماد به نفستان را حفظ کنید. ... اردیبهشت فال روز متولدین اردیبهشت: به شخصی پولی قرض داده اید که مدت زیادی است برنگردانده بهتر است به او یادآوری کنید . در هر صورت آن پول متعلق به شماست ...
