خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 نوشیدنی مفید برای درمان میگرن
توان به یک نوشیدنی نعناع اعتماد کرد، زیرا این نوشیدنی حاوی درصد بالایی از منتول است که به آرامش اعصاب و عضلات معده کمک می کند. 4 – چای زنجبیل چای زنجبیل به شل شدن رگ های خونی کمک می کند و جریان خون اکسیژنه به مغز را بهبود می بخشد. همچنین از نظر خاصیت ضد التهابی بسیار مفید است، بنابراین نوشیدنی مفیدی در درمان میگرن خواهد بود، به خصوص اگر ارزش غذایی آن با افزودن لیمو افزایش یابد. ...
چند توصیه طلایی برای افرادی که نمی توانند ورزش کنند
شیعه نیوز : در زندگی امروزی، بیشتر افراد به بیماری های قلبی دچار یا در معرض خطر ابتلا هستند و در چنین شرایطی آگاهی افراد از نوع نوشیدنی ها و خوراکی هایی که مصرف می کنند و تاثیر آنها بر سلامتی امری ضروریست. برای افرادی که نسبت به تناسب اندام خود نگرانی دارند و به دنبال حفظ سلامت قلب هستند اما به دلایلی مثلا برخی عارضه های جسمی قادر به ورزش کردن نیستند، اعمال چند تغییر در سبک زندگی و ...
فلج مغزی چیست؟ تمرینات ورزشی برای فلج مغزی
نیاز بیماران فلج مغزی به تمرینات ورزشی بیماری فلج مغزی ایرادات اساسی در حرکات بدن و ناتوانی در هماهنگی عضلات بدن را پدید می آورد به همین دلیل افراد مبتلا به این بیماری به اعمالی که باعث توانبخشی میشوند مانند فیزیوتراپی و ورزش احتیاج دارند. فلج مغزی به صورت حتمی درمان نمی شود اما موارد ذکر شده به بهبود آن کمک میکنند.اگر در مراحل اولیه این بیماری برای بهبود به انجام فیزیوتراپی و ورزش ...
این غذاها کاهش وزنتان را سریع تر می کند
افزایش چربی های دور کمر می شوند و خطر ابتلا به چاقی در آنها 23 درصد کمتر است. لوبیا منبع غنی از آهن، فیبر و پروتئین است و مصرف آن به احساس سیری طولانی مدت کمک می کند. گندم سیاه: منبع غنی از پروتئین است و مصرف آن در ساخت عضلات مفید خواهد بود. چیزی که گندم سیاه را از سایر مواد متمایز می کند وجود منیزیم و فیبر بالا در آن است. مصرف گندم سیاه ممکن است جریان خون را بهبود بخشد و منجر به کاهش کلسترول شود. ...
لاغری تا نوروز 1400
. ورزش هوازی کنید حداقل 30 دقیقه نرمش هوازی کار کنید:معمولا کربو هیدرات ها را اینگونه می سوزانید تا زمانی که به علامت 20 دقیقه ای برسید و شروع به کاهش ذخیره چربی کنید. حرکات ورزشی پیلاتس منقبض کردن پایین شکم به فعال کردن عضلات ناحیه مرکزی بدن کمک می کند. بدون منقبض کردن این عضلات احتمال این وجود دارد که سایر عضلات این کار را برای عضلات شکم انجام دهند که ...
بهبود هضم و گوارش غذا با جوش شیرین
رژیم غذایی می تواند باعث بهبود هضم غذا، محافظت در برابر عفونت های قارچی و حتی جلوگیری از خستگی شود. بهبود هضم و گوارش غذا ادعا می شود که جوش شیرین اسیدهای معده را خنثی می کند و تعادل pH بدن را بهبود می بخشد؛ بنابراین، می تواند احتمال ایجاد ریفلاکس اسیدی یا سوزش سر دل را کاهش دهد. بهترین روش مصرف جوش شیرین برای هضم غذا این است که چند قاشق چای خوری از آن را به کمی آب ...
حرکات کششی و آثار مثبت آن بر فشار خون
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: احتمالا درباره ورزش و تاثیرات مثبت آن بر کاهش فشار خون چیزهایی شنیده اید. پیاده روی منظم به عنوان فعالیتی ساده می تواند به کاهش فشار خون با کاهش سفتی در رگ های خونی که جریان راحت تر خون را موجب می شود، کمک کند.اما مطالعه ای جدید نشان داده است که انجام حرکات کششی می تواند حتی گزینه ای بهتر برای افراد مبتلا به فشار خون بالا یا آنهایی باشد که در معرض خطر ...
بادام خیس خورده: فواید بیشتر، جذب بهتر
گوارشی می شود که کمک می کنند تا مواد مغذی بهتر جذب بدن شوند. علاوه بر این، زمانی که بادام را به مدت حداقل 8 ساعت در آب بخیسانید آنزیمی به نام لیپاز در آن آزاد می شود که یک ترکیب بسیار قوی است و به هضم چربی ها کمک می کند. بادام خیس خورده: همیار لاغری و تناسب اندام چربی های اشباع نشده مونو و اسیدهای چرب امگا 3 موجود در بادام به روش های مختلفی در کاهش وزن کمک کننده هستند که در زیر به آن ها ...
3 اقدام اساسی برای داشتن کمر باریک
راحت به سراغ غذا بروید. 3. برای کاهش سایز دور کمر تمرین های ورزشی مناسب انجام دهید این موضوع که ورزش به تناسب اندام کمک می کند بر هیچ کس پوشیده نیست. برای ایجاد هرگونه تغییر در فرم بدن به تمرینات ورزشی مخصوص نیاز است. کاهش سایز دور کمر برای داشتن اندام ساعت شنی نیز از این قاعده خارج نیست. ورزش کردن را به تدریج شروع کنید. معمولا اشتیاق افراد در شروع یک برنامه ورزشی ...
فواید بی نظیر آب انار برای پوست و مو و سلامت بدن
میوه میشود در حال حاضر در کنار تمشک و چای سبز، از نظر مزایای مواد معدنی قرار گرفته است. برخی از افراد ممکن است با دانه های ریز انار مشکل داشته باشند، به همین دلیل استخراج آب آن بهترین راه برای استفاده از مزایای انار است. نوشیدن آن برای جذب سریع و آسان همه مواد مغذی موجود در جریان خون، توسط بدن امکان پذیر است، در مقایسه با سایر میوه ها، انار دارای حداکثر مقدار ضد اکسیدان می باشد و حدود ...
رپورتاژ: ورزش در خانه با مت یوگا و فوم رولر
توانید برای مت یوگا یک کاور تهیه کنید و حمل آن را راحت تر کنید. ورزش در خانه با زیرانداز ورزشی یکی از دلایل چشمگیر رشد طرفداران مت یوگا، شیوع ویروس کرونا و تمایل ورزش کاران به ورزش در منزل است. زیرا شما می توانید با تهیه یک مت یوگای ساده، بسیاری از تمرینات یوگا، پیلاتس و تناسب اندام را انجام دهید و از محیط های شلوغ و پر رفت و آمد دوری کنید. البته پس از شکست ویروس کرونا و باز ...
علایمی که نشانه سمی شدن کبد است
به گزارش روزپلاس؛ کبد یکی از اندام های حیاتی انسان محسوب می شود که وظیفه تنظیم سموم و مواد زائد در بدن را بر عهده دارد. اگر کبد عملکرد درستی نداشته باشد، سموم بدن انسان را فرا خواهند گرفت و احساس بیماری در شما آغاز می شود. کبد را می توان نابودگر نامید زیرا سموم را به مواد زائد تبدیل کرده و این امکان را فراهم می کند تا بدن به شیوه امن آنها را از طریق ادرار و مدفوع خارج سازد. به نقل "هلث ...
به همین راحتی تا عید لاغر شوید
همه ما دوست داریم در نوروز زیباتر از همیشه به نظر برسیم و هیکلی مناسب و خوش فرم داشته باشیم. تا عید نوروز فرصت اندکی وجود دارد، اما شما می توانید در همین مدت زمان کم وزن خود را کاهش دهید. کاهش وزن اندک حتی به اندازه چند کیلو تاثیر زیادی در زیبایی اندام می گذارد چرا که اگر به روش اصولی وزن خود را کاهش دهیم، از مقدار چربی بدن کاسته می شود و چربی حجم زیادی را در بدن اشغال می کند. در این مطلب از ...
علامت تجمع سموم در بدن
در بدن هستند: 2 .حساس به بوهای مختلف: اگر شما به بوهای مختلف واکنش شدید داشته باشید، ممکن است به دلیل سموم بیش از حد در بدن باشد. واکنش های ناشی از آن میتواند سردرد و حالت تهوع باشد. 3. آکنه: انواع سموم و باکتری ها میتواند بسیاری از مواد سمی را در بدنمان تولید کنند، که ممکن است وارد جریان و گردش خون در بدن شود. بدن ما قطعا میتواند بسیاری از آنها را از ...
از این 5 میوه به عنوان منبع پروتئین استفاده کنید!
کمک کند و همچنین مسیرر گوارشی را نیز تمیز می کند. انجیر خشک را معمولا به صورت ملین مورد استفاده قرار می دهند، اما به کاهش فشار خون نیز کمک می کند، باعث می شود بهتر بخوابید، استخوان ها را قوی تر می کند و به بهبود لخته شدن خون در افرادی که مشکل اختلال خونریزی دارند کمک می کند. مواد مغذی – یک فنجان آلو سیاه خشک شده می تواند 5 گرم پروتئین وارد بدن بکند. این میوه هیچ فیبر نا محلولی در خود ...
در دوران کرونا چای فلفل قرمز بنوشید
کلسترول خون و کاهش شدت سیگنالهای درد در بدن تسکین درد دندان، زونا، آرتریت، پسوریازیس و سایر انواع دردهای مزمن ضدخونریزی بهبود جریان خون و فشار خون بهبود هر نوع جراحت و زخم بهبود فرایند هضم غذا کاهش اشتها و کاهش وزن جلوگیری از رشد تومورهای سرطانی و از بین رفتن سلول های بدخیم از بین بردن تومورهای پروستات و بیضه و ...
7 پاک کننده طبیعی کبد را بشناسید
شکلات نیز روند پیری سلول های کبد را به تاخیر می اندازد، به دفع مواد سمی کمک می کند و بروز التهابات را کاهش می دهد. سیر باعث می شود تا آنزیم های کبدی که مواد سمی را دفع می کنند، فعال شود. علاوه بر این، سیر حاوی سلنیوم و آلیسین است که این دو ماده نیز در این عملکرد کبد نقش دارند. البته از آنجا که سیر یک آنتی بیوتیک طبیعی محسوب می شود، به بهبود بیماری های کبد نیز کمک می کند. ...
ساعت هوشمند هوآوی Watch GT2e انتخاب ورزشکاران
اطلاعات سودمندی چون کمینه و بیشینه ضربان قلب در طول روز، هفته و ماه های اخیر دست پیدا کنید. بدون خواب کافی و مناسب نمی توان به تناسب اندام دست پیدا کرد یا بدنی ورزیده و سالم داشت. به همین دلیل ساعت هوشمند Watch GT2e هواوی قادر به پایش دقیق خواب است. این ساعت به خوبی می تواند مراحل مختلف خواب را تشخیص بدهد و حقایق جالبی ارائه کند که به بهبود خواب شما کمک می کند. جالب تر اینکه ...
تکنیک هایی برای تقویت و افزایش حجم ریه ها
شیعه نیوز : تقویت و بهبود عملکرد ریه با تمرین تنفس و مصرف مواد طبیعی از جمله کار هایی است که در ادامه به آن ها اشاره خواهیم کرد. علیرضا یارقلی متخصص طب سنتی درباره راهکار های تقویت ریه می گوید: تنفس شکمی می تواند به تقویت و هواگیری ریه کمک کند، سه نوع تنفس 8-7-4 (4 ثانیه دم، 7 ثانیه نگه داشتن نفس و 8 ثانیه بازدم)، 4-4-4 (4 ثانیه دم، 4 ثانیه نگه داشتن نفس و 4 ثانیه بازدم) و 8-8-8 (8 ثانیه دم، 8 ...
فواید شگفت انگیز آوازخواندن درحمام
...: آواز خواندن فواید جسمی و روحی بسیاری دارد و روند انتشار انرژی درونی را بهبود می بخشد و بدن با استفاده از این روند ارتعاشات ذهن را تنظیم می کند، حال ببینیم آواز خواندن حمام چه طور بر روی سلامتی جسم و روح ما تاثیر می گذارد. تقویت عضلات گردن زمانی که در حمام آواز می خوانی اکسیژن بیشتری وارد بدنتان می شود اکسیژنی که با ورود به بدن شما علاوه بر تنفس بهتر در حمام باعث ...
چند جایگزین خوراکی مناسب برای ” ویاگرا ” و تقویت جنسی
موثر برای رفع مشکل نعوظ است که خاصیت تحریک کننده سیستم عصبی، افزایش میل جنسی و افزایش کیفیت اسپرم دارد. سیر سیر با بهبود بخشیدن جریان خون می تواند خون رسانی را به آلت تناسلی بیشتر کرده و لذت جنسی را افزایش دهد و سبب کاهش خطر ابتلا به اختلال نعوظ شود. قهوه قهوه باعث افزایش جریان خون در ناحیه اندام تناسلی می شود. تحقیقات نشان می دهد مردانی که دو تا سه ...
ماساژ پا و فواید شگفت انگیز آن
راحتی می توان شاهد آن بود. در اینجا چند فایده مهم ماساژ را در زیر برای شما بازگو می کنیم: گردش خون را بهبود می بخشد به دلیل سبک زندگی کم تحرک این روزها و نشستن مدام عضلات کف پاهایمان به سختی تحرک دارند و به دلیل استفاده از کفش های تنگ گردش خون در این ناحیه اغلب با اختلال همراه است. یک جلسه ماساژ 10-20 دقیقه ای قبل از خواب می تواند گردش خون در اندام تحتانی را بسیار ...
16 فایده در یک فنجان دمنوش رازیانه
.... با خروج گاز معده از بدن، نفخ معده را تسکین می دهد. گردش خون را در دستگاه گوارش افزایش داده و در نتیجه روند کلی هضم را بهبود می بخشد. از آن جایی که رازیانه منبع خوبی از فیبر است، سلامت روده بزرگ و کولون را تضمین می کند. براساس شواهد، دمنوش رازیانه می تواند علام سندروم روده تحریک پذیر را نیز تا حد زیادی کاهش دهد. 2- به کاهش وزن کمک می کند دمنوش رازیانه برای کاهش وزن ...
کدام دمنوش برای کدام مشکل ؟
آرامش بخشی است، معده را تسکین می دهد، و علایم درد کمر، التهاب، ورم مفاصل، خارش پوست و آفتاب سوختگی را بهبود می بخشد. سنبل الطیب چند ویژگی مسکنی دارد، سطح استرس و فشار خون را کاهش می دهد و دارای ویژگی های ضد تشنجی است. بویژه برای تسکین عضلات، ناراحتی شکم، سوهاضمه، و گاز اضافی، و تحریک سیستم ایمنی مفید است. در مطلب خواص آویشن در بخش سلامت خواندید که این گیاه جادویی به ...
چگونه سوخت و ساز بدنمان را سریع تر کنیم؟
عضلات کمک می کند که آن هم در مقابل، متابولیسم فعال را تسریع می کند و نرخ متابولیسم به هنگام استراحت (آرام آر) را افزایش می دهد. برای درک چگونگی تقویت سوخت وساز از طریق ورزش، با مت رابرتز، با مربی شخصی ورزش در مرکز تعلیم شخصی مت رابرتز در لندن گفت وگو کردیم که می گوید برخی حرکات ورزشی از سایر حرکات مفیدترند. رابرتز می گوید: گزینه های ورزشی بسیاری وجود دارد اما نهایتا حرکات ...
حتما به جای صبحانه این میوه را نوش جان کنید/دارای ویتامین های A ، B، C ، D !
ملین است و برای کسانی که بر اثر یک بیماری طولانی یا عمل جراحی ضعیف شده اند، بسیار مفید است. اگر انگور را به جای صبحانه بخورید و تا ظهر غذای دیگری نخورید، لاغر می شوید. انگور برای درمان التهاب معده و روده، کم خونی ، زیادی اوره، زیادی چربی خون ، امراض قلبی ،بیماری نقرس، احتقان کبد، سنگ های صفراوی، بیماری های پوستی ، خروج مواد سمی از بدن از راه ادرار و تجدید قوای بدن پس از زایمان ...
